润润和崔老师是一对夫妻，也是我的好朋友。他俩是 80 后，2011 年 11 月通过微信附近的人功能相识，之后相恋；2014年10月领证结婚；2018年10月生子。 这次播客录制于刚刚过去的国庆长假，我去他们家做客。润润说，马上就是她和崔老师结婚十周年的日子，正好我来了，让我作为主持人和记录者可以组织一期播客，到时放在她的播客里。录完，我觉得这期挺好的，就后期稍微收拾了下（剪辑了一些零碎的小口癖），想着也放在自己的播客中。 我的确有一些关于亲密关系的好奇，用这些问题用来问一对相恋已经 13 年、结婚 10 年的伴侣也很适合。这些问题有关于情感建立、破冰、升温、维持、保鲜等各个维度的状态和阶段，也有关于情侣（伴侣）如何面对金钱、矛盾等棘手问题的解决之道。 PS：和他俩之前还录过一期，在主页也可以找到，标题是《一些自闭症和自闭症家庭的基本事实，不妖魔化也不美化》 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

代运营的风现在已经刮到了播客圈。网友“哈士奇”找到了我，说ta前一阵的新播客登上了多次小宇宙新星榜，但 ta 并未因此高兴，而是说自己“偷感很重”。 ta 经历了什么？为什么说自此对“播客”都祛魅了？从方法论角度我俩也坦诚的聊了聊，做一个数据好的播客真的有方法论吗？ 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：小吴 2001年生人 本科就读于北方三线城市 （双非学校） 时间线： 00:15 主人公介绍 02:13 “一个小镇做题家 是如何走向看似失败的道路的” 04:05 考研北大初试第四 复试被刷 06:19 考研复试后的调剂是什么流程？ 11:50 在北大的复试经历及之后 （还回老家考编了） 17:42 双非本科为什么想要考北大 20:38 复盘复试失败的原因 24:23 调剂成功的满足 有学校“收留”了我 27:05 高中理科 大学文科 （大学调专业） 29:27 谈“随遇而安” 30:34 我的暑期工生活 35:29 我的考研时光很美好 39:39 22 岁的人生节点对未来的想法 43:42 小吴的声音时间胶囊 （从相信未来到相信自己） 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公： 叶雨 2003年生人 大学三年级在读中 时间线参考： 00:01 高考考场上睡着了的女孩 04:26 开场白 本期主人公信息介绍 05:29 留言中非常多的医学专有名词 （阿斯伯格综合征、孤独症谱系障碍、ADHD注意力缺陷多动障碍、混合型焦虑抑郁障碍、视知觉障碍、述情障碍、情绪识别困难、社交迟钝） （去医院看病的经历） 11:12 关于小时候的疑问 （收到诊断书后的疑问和压力） 15:16 第一个医生的诊断有 4 项 我一个都接受不了 （开始服药时副作用很明显） 19:49 我找过大学辅导员 想问问我毕业后能做什么 21:13 还没告诉父母自己的情况 30:07 我的社会交往 36:41 我的思维习惯 39:18 医院诊断的流程 （我不能买商业保险、不能考公） （现状） （内心的秩序和规律生活） 47:30 关于“我是否为正常人”的思考 （救赎自己的方法） 52:59 我的室友知道我的情况 59:37 叶雨的声音时间胶囊 01:01:18 花絮 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

四人老友局，五一假期的播客特别篇。从北京到山东济南，我和好朋友可可来到了小王&老徐家做客。录音场景是小王&老徐家的阳台。 ————时间线—————— 00:01 生活前奏 01:16 开场说明 02:56 主人公介绍 05:32 小王&老徐北京的家 07:13 小王&老徐济南的家 （门把手的艺术细节） （用策展主题做居家装修设计） 11:54 老徐的理想生活： 我的生活已经超过了我的理想 （我发现我的理想特别容易实现） 18:40 小王的理想生活： 为什么现在的生活就是理想生活？ （夫妻两人的家庭分工） （装修因为费用问题断断续续做了三年） 30:41 十月的理想生活： 《我爱我家》（国产情景喜剧） 《小森林 春秋篇》《小森林 冬春篇》（日本电影） 《德雷尔一家》（英剧） 《万物生灵》（英剧） （我为什么没有过上《小森林》般的生活？） 38:45 租的房子不想只为将就 41:01 “家”和“在路上” 49:45 可可的理想生活 （乐活的意大利人） 01:01:30 理想生活一定需要伴侣吗？ 01:11:03 十月：做播客算是兴趣吗？ 01:12:02 老徐：我可以实现小时候的兴趣了 01:14:44 小王：把兴趣做成专业后，还算兴趣吗？ 01:22:25 可可：兴趣让我进入心流时刻 01:29:53 老徐第一次录播客的感受 01:32:05 小王：了解自己才能理想生活 （既要又要还要 不存在） 01:37:00 十月：张颂文和他的《灿烂的花园》 （理想生活是没有固定标准的） 01:46:15 生活在社会惯性中 之前没好好想过生活话题 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

润润、崔老师夫妇是我的好朋友。两人的小朋友在 2021年两岁半时确诊为自闭症谱系障碍。在 2024年4月2日世界自闭症日之前，我和他俩录制了这期播客。两个人也有自己的播客，名字是《没事找事》。 【时间线】 01:23 自闭症、孤独症、ASD、 阿斯伯格综合症、孤独症谱系障碍、 来自星星的孩子..... 说的都是一回事吗？ （谢耳朵、马斯克 和阿斯伯格综合症） （何为“谱系”？） （你认识一个自闭症那只意味着你认识一个自闭症） 05:04 自闭症原因可追溯吗？ 08:04 自闭症如何判定？ 09:58 去什么医院诊断？ 13:09 自闭症的表现有哪些？ （看 指 应 说） （刻板行为 眼神回避） 16:26 自闭症家长谈影视剧中呈现的自闭症天才形象 19:29 自闭症能彻底治愈吗？ 20:41 越早发现越好吗？ 22:53 如果孩子刚被发现自闭症 家长该怎么办？ 26:11 孩子刚确诊自闭症后 努力扮演一个正常家长 27:55 孩子确诊前后的人生想象 梦想是一步步破灭的 （自闭症孩子的未来发展） 33:55 自闭症家庭的时间表 （妈妈时间和爸爸时间） 40:42 自闭症父母也要面对更长辈能否接受现实 （自闭症的“妖魔化”和“天才美化”） 47:45 臭名昭著的“冰箱妈妈”理论 51:05 自闭症家庭要面对的问题和人生规划改变 01:02:31 如何从生活中获得能量？ 01:08:07 社会和他人能为自闭症家庭做些什么 01:13:10 每天幸福好事三件分享 【本期提到影视作品】 美剧《生活大爆炸》 电影《海洋天堂》 韩剧《非常律师禹英禑》 电影《雨人》 韩剧《精神病院也会迎来清晨》 电影《好像也没那么热血沸腾》 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：YOYO 2003 年生人 大二学生 9.5万粉丝英语博主 （小红书账号“碧螺知春”） ——时间线—— 00:52 主人公及背景信息介绍 02:44 四级没过 03:54 我是体育生 05:22 热搜之后 06:46 回应各种网络评论 （为爱发电？误人子弟？挣大钱？） （四级过不过不重要，9 万粉的账号更重要？） （不是学英语的料，是做自媒体的料啊！） 14:32 不同的短视频平台有区别吗 （开始做账号时身边朋友很质疑） 18:43 热搜后，账号转型？ （不会继续再做英语相关内容了？） 24:51 为什么会选择现在的模式做短视频 25:19 制作短视频花多久时间？ （内容也是根据网友反馈完善的） 28:35 自我复盘账号成功的原因 29:37 自媒体人心态论 32:14 一年的商业成果 34:53 谈“网络流量” 36:36 接下来账号拍什么 38:18 YOYO 的声音时间胶囊 39:27 谈大学生活 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：刺猬 95 年生人 28 岁 现居重庆 ——时间线—— 00:01 引子 00:33 背景及主人公介绍 04:32 关于“她” 世界上独一无二的人 08:03 “严格意义上”她算我的初恋吧 （我也试过和男同学”谈恋爱“） 13:57 两个人浪漫的确认情侣关系 19:27 从”姐姐“”妹妹“到”老婆“ 24:15 对象做过让我感动的事 29:04 感觉人生在慢慢下沉 （从工程建筑到烘焙） 34:20 对“工作”的灵魂拷问 39:36 裸辞后找过两份工作 打击很大 是噩梦 48:10 尝试了下创业 53:01 短期规划 54:55 我现在处于找不到自己的状态里 （谈人生中的“主动性”和“被动性”） （世界上没有100%做自己的人） 01:06:10 刺猬的声音时间胶囊 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

【时间线】 00:00 本期说明 01:44 十岁小侄女的春节感悟 03:11 小学生的烦恼 05:06 小学生的幸福 07:20 “科目三” 08:42 我的“偶像” 10:40 小孩眼中的幸福 11:09 我眼中的大人 12:53 谈对大学的认识 13:44 谈上学 14:52 谈对工作的认识 （好工作、理想工作） 18:07 谈对钱的认识 19:25 谈小朋友中间的“比较”心理 21:27 谈小学生中会有歧视（被欺负）现象吗 22:48 谈买房和租房 24:44 小学生的新年愿望 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：郭总（郭老师） 88 年生人 短视频服务公司老板 【时间线】 00:01 背景说明 00:50 快问快答了解主人公 （短视频服务公司老板的2023） 06:16 该怎么称呼老板？ X总、老师、老大、哥... 09:04 自己当老板 资金周转的钱从哪来 10:20 想开自己公司的原因 （我也考虑过社会价值） 14:45 老板困境：招人难 19:47 一个老板眼中现在的就业环境 （双向困难） （不可否认人才是分层的） （小公司需要的人才能力期许比大公司是高的） 25:16 老板困境：要把脸放到地面上自己踩 （越是大公司反而回款慢） 27:58 老板困境：没有自己的私人时间 31:21 当老板后，性格上更淡然了 （问题总会被时间解决掉 解决不掉就放弃） （我是一个平民创业者） 34:55 如果年轻十岁，我肯定会打退堂鼓 （公司九死一生 活过5年的都是少数吧） （没有放弃这个选项） （先活下去再优化和创新） 40:39 最有成就感的是 一年半活下来了 养了这么多人 41:50 谈老板的安全感 （风险管控） 43:44 什么人适合当老板？ 47:48 怎么激励员工 （构建员工和公司的命运共同体） 50:52 老板也是在不断学习的 52:52 公司和老板的压力适合传递给员工吗 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

【主人公】夏夏 1989 年生人 现居青海、酷儿拉拉 夏夏的三个播客分别是《来，日方长》《大橘大利》《阿门六》 【时间线】 00:01 本期特殊的问答形式+主人公介绍 02:30 夏夏：4 个月播客主心得 （第一期播客曾被替换事件） 05:50 十月：《情绪便利店》的缘起 07:07 夏夏：人人都可播客 我会刻意不太听头部播客 08:53 十月：做播客快乐吗？ 09:43 夏夏：做播客的困难之处 11:03 十月：经常性的想要放弃 投出石子却没有涟漪 13:17 夏夏：什么情况下会放弃做播客？ 14:14 十月：我不会被“负面”故事影响 甚至很想替它们正名 （这里是现代人的心灵版秘密花园） 23:26 夏夏：一条无心之意的评论风波 31:39 十月：我用3年时间小宇宙订阅1300 而过去的这一年，订阅从 1300 到 4900 （辛苦不重要，听众没必要为你的辛苦买单） （传统媒体人在当下的错愕） （数据的现实和残酷） 43:24 做播客能收获什么？ 46:27 流量焦虑 关注焦虑 49:42 四个月来获得的最正面反馈 来自一个听众 52:02 做播客挺累的 时间精力的付出 54:14 做播客到底能图什么呢？ 55:36 自由职业（待业）的这几年 （心态、之后的规划） 01:03:44 青海老家的全职女儿状态 01:07:30 和妈妈已经出柜 过程艰难 01:10:29 老家的熟人社会氛围 交友对我很难 01:13:14 当下的恋爱烦恼 01:18:46 性 少数中的“型号” （圈子外的 酷儿 ） 01:27:52 临近 35 岁 当下状态 （个人的局限性 力量的渺小） （我没有资格躺平） 01:38:16 夏夏的声音时间胶囊 01:40:11 夏夏的3个播客 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

本期为个人solo。这一期录的像一则声音日记，记录一下，也给自己的 2014 年提个醒、定个调，希望让自己放松一点，别太紧绷。

【主人公】 周周 2002年生人 南方四线城市生活 【时间线】 00:02 预告 01:08 开场白 01:55 第一见面，我觉得她惊为天人。 （老师，请问你的CN是什么？求扩列） 04:50 新行业，cos委托（“一日情侣”） （惊喜的第二次见面） 12:47 二次元圈的亲密昵称 （我和她之间称呼的改变） 16:46 关系的转折点 19:35 为了cos，为了她，每次都要跨省 （小城市VS大城市cos环境） 24:23 cos圈、cos委托中的的男女比例 29:43 “cos委托”全解析 （如何寻找、定价、角色选择、委托备注） 35:01 “一日情侣”的一天都可以做什么 39:10 一次委托要花多少钱 44:21 关系的转折点 （从二次元转到三次元） 48:29 关系再次转折（瓜条事件） 58:40 很复杂很纠结的两人关系和未来 01:10:15 难忘的交往事件（录音带） 01:12:53 想让“暧昧”再长点 01:21:32 补充记忆（难忘的kiss） 主播十月微信号：moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

主人公： 小桥，1998年生人 山东县城出生、长大 时间线： 01:14 为什么对“葬礼”有表达欲 03:19 县城女孩 04:59 儿时印象中的葬礼习俗 （上小庙、上大庙） （透过葬礼“偷窥”人际关系） （守夜） 09:37 葬礼摄影师有存在的意义吗 16:31 不同村之间的葬礼也大不同 （治丧委员会） （丧礼习俗和注意事项） 26:37 “头七”的每一天都在干嘛 （二七、三七、四七、五七、六七、七七） 30:47 特别的规矩 （棉花蘸香油擦脸） （亡者身上不能有任何动物皮毛） (葬礼上没人哭 下一辈出哑巴) （“死板”的贡品） 40:35 葬礼的开销 44:13 对待死亡的态度 50:50 我如果要准备自己的葬礼，我会？ 52:34 对姥姥和爷爷的回忆 59:32 姥姥和爷爷的去世 01:10:25 小桥的声音时间胶囊 主播十月微信号：moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

主人公：1874 1995年生人 28岁 目前工作在菲律宾马尼拉 跨境电商行业 时间线： 00:01 开场介绍 01:37 快问慢答 05:11 被动消失了180天 06:46 动态一 本年度最让我呕的两个词， 轻盈、松弛 10:59 动态二 今年最大的感悟就是， 坚持是最好的品格。 11:53 动态三 面试多到让我觉得我是天之骄子 （工作断档期、面试经验总结、GTM） 20:25 菲律宾生活前期的心理建设 24:21 我感受到了“奴隶主”的快乐 25:24 公司两千多人 菲佣真的便宜 34:03 菲律宾打工族的生活 （这里还是现金社会） （当地的网购） （饮食荒漠） （旅行景点） （被西化严重） 47:20 菲律宾的文化娱乐生活 （当地上班节奏 无请假羞耻） （不能离婚、不能堕胎） （关于菲律宾习俗的虚虚实实） 59:15 学城乡规划 为什么跨专业择业 （为什么换城市） 01:02:11 工作四年后如何看待“工作”这件事 （职业规划都是我面试时编的） 01:07:12 疑似癌症的生病经历 耳朵近乎失聪几个月 （我到做手术才和同事说生病了 出院第二天就去上班了） 01:16:53 2024年的年度规划是2025年离职 （畅想了下退休的生活状态） （我一辈子不想结婚生子 感情生活是锦上添花还是屎上雕花） 01:25:59 1874的时间声音胶囊 （老年还想出国读书） 01:29:08 彩蛋 1874回归酒吧歌手身份，来一曲 主播十月微信号：moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）