自己挖的坑自己填，我们不想告诉大家哪个能吃哪个不能吃，而是希望以从业者的视角，帮助大家理解商家想让消费者知（看）道（到）什么，同时夹带点儿私活，叨叨一些我自己对行业的想法，相信我们的听友可以理解并且欣然接受。 第一期拿最近炒得沸沸扬扬的良品铺子下手，本来想聊的东西挺多，没想到一个“红薯粉”录了整整一个小时，看网上的舆情，不知道节目会不会被公关下架，且听且珍惜吧。 【本期主播】 * 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「津津有味」】 热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。 ​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。 ​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

我们解答问题，但不仅仅是解答问题。 我们说底层逻辑，但不仅仅让你明白底层逻辑。 直面恐慌，直面焦虑，然后，要么打败它，要么看清它，你，就此无敌。 【听友福利】 感谢四七美学对本期节目的赞助播出！ 如节目所说，作为一家专业的半永久机构，四七美学研究院已经凭借自身过硬的专业技术和实力快速成长，成立十年以来，在业内获得了良好的口碑，目前已经覆盖全国近五十多个城市，经验一流，价格透明，专业正规，售后稳定有保障，已为50万+的顾客提供优质服务，受到无数客人和KOL红人的喜爱推荐，树立了国内半永久市场的标杆楷模。 如果你也和主播一样需要审美在线、符合个人气质的半永久纹眉体验，可以在节目简介中扫码添加客服微信咨询。正值今年的双十二活动期间，四七美学在给你“人生眉毛”之外，还有额外的优惠、免单和礼物给到大家。 扫码添加客服微信 福利1：添加客服微信，报暗号【津津有味】领取抽奖链接，点击链接即可参加“体验免单纹眉”的抽奖，11.30号开奖； 福利2：预约的定金可以享受优惠抵扣，单项立减！如果你在7天内操作，优惠还会再升级！具体的升级优惠信息可以添加客服咨询； 福利3：预约之后还有丰富的抽奖活动，变美的同时还有机会拿礼物！ 切记！ 所有优惠和抽奖参与的条件都是要添加客服微信才能参加！ 请大家务必牢记步骤：加客服→获取链接→静待好运降临 祝大家都在四七美学找到自己的“人生眉毛”！ 附上粒粒和姝琦决定吹爆四七美学的对话截图： 【本期节目时间轴】 00:01:35 冬天到底更容易减肥还是更容易增肥？ 00:40:28 传统认知里美容养颜的圣品的营养价值真的有那么高吗？ 00:56:18 广告开始时间 01:05:51 说说脱氢乙酸钠们 【本期主播】 * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「津津有味」】 热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。 ​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。 ​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

天塌了，社恐的天塌了，社恐没爱上社交，社恐的partner爱上了。 另外，谢谢喜欢我们，爱我们的朋友们，对，不是听友，是朋友。 做和吃有关的节目真好，真幸福。 我们怀着对生活的热爱相聚到一起，真是一场香气四溢的双向奔赴！ 【本期主播】 * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「津津有味」】 热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。 ​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。 ​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

想get健康吃火锅的要素，这期你非听不可。 其实不管怎么聊都没法满足所有人内心完美的火锅的样子，所以，这不是一期“哪里的火锅更美味”的幸福分享。 希望大家在寒冷冬日吃得开心，没有负罪感，少些遗憾。 分类标准如下： 比较容易通过食物选择和搭配，搭配出相对健康的结果的→绿榜 使劲选择和搭配，也比较勉强的→黄榜 对生理上获得健康没啥帮助，只能解饱并满足情绪价值解馋的→红榜 如果有任何需要四高人群高能预警的，我们会一并说明。 以下建议，同时适用于在家吃火锅和出门吃火锅。 【本期节目时间轴】 00:05:50 本期节目的契机 00:09:28 涉及的品类以及绿/黄/红榜划分方式 00:12:24 锅底 00:18:49 有料锅底 00:48:47 红油锅底 00:50:37 清汤/菌汤锅底 00:51:49 番茄锅底 00:57:00 其他味儿的锅底 01:06:19 蘸料 01:14:06 涮肉 01:16:26 丸滑蟹棒 01:23:05 喉肚血杂 01:32:52 鱼虾海鲜 01:34:39 豆制品 01:38:35 时蔬菌菇 01:45:05 粉面主食 01:47:57 甜品小吃卤味 01:49:22 饮料 01:51:02 想吃火锅而不影响健康的对策 【本期主播】 * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「津津有味」】 热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。 ​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。 ​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“这个世界上没有不好吃的，你觉得不好吃是因为没吃到好的。” 这句话一度震撼了我们，原来人类的视野与看待事物的角度完全可以换一个思路，换一个高度，换一个维度。 尤其是当你一次又一次意识到——原来它这么好吃！原来它不是记忆中的味道！原来这才是它最好的样子！ 这些“错过”是因为什么呢？没眼看？闻不了？爸妈没给启蒙好？还是出门太少食物谱太狭窄？ 且听我们分享一下听友踊跃投稿的留言，看看一样食物到底因为什么那么招他们讨厌，又是因为什么契机被他们突然从黑名单拉出来的。 你有什么被关进小黑屋的食物吗？评论区聊聊，让大家给你整整！ 【本期节目时间轴】 00:08:04 丑、恶心、惊悚到没眼看 00:17:22 味道，从陌生到热爱，或者继续陌生下去 00:45:00 我的家让我平安长大，也让我在饭桌上哭哭 01:19:05 广告时间 01:24:26 广阔天地大有作为的真人秀节目 01:41:00 为吃而吃，不得要领 01:44:26 鬼知道因为什么，只能怪时间和nobody了 【听友福利】 感谢可复美对本期节目的赞助播出！ 如节目中所说，可复美是巨子生物旗下的拳头品牌，而巨子生物是立足科技美学的高科技企业，是中国基于生物活性成分的专业皮肤护理产品行业的领军者，也是我国第一个重组胶原蛋白专利的拥有者。 可复美作为王牌中的王牌，拥有最核心的技术与成分。 我们在接到本期赞助前已经多次购买过可复美重组胶原蛋白敷料，不管是黄金超微针、激光点阵之后满脸血眼儿时敷上一贴，还是过敏难耐又不敢下手挠时敷上一贴，效果都是立竿见影，行业标杆诚不我欺。 如果你也和主播一样需要医美术后修复或皮肤过敏需要急救，记得试试可复美哦！ 【本期主播】 * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧 * 王大夫：硬件工程师，数码爱好者，伪电工，刷一切可刷之firmware！喜欢跟儿子一起玩玩具！ 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「津津有味」】 热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。 ​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。 ​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

终于轮到馋虫和姝琦推荐了，她俩憋了一周，抓心挠肝啊！ 但比推荐更猛烈的是一起到来的吐槽。 提醒！提醒！提醒！ 有些产品研发你思路不要太癫，有些卖家宣传你手段不要太烂！ 没在客气的，听就完了！ 【本期节目提到的商品及链接】 ——网购—— * 山姆的益生元柠檬罗勒味夏威夷果仁 * 低卡博士青椒皮蛋擂茄子酱 * 春光海南正宗椰奶清补凉：零糖款 * 妈妈是超人豇豆肉馅饼 6Q.:/- 07/15 r@E.us 【{0}】有很多很赞的宝贝，快来看看吧！ббbaqsHBadtQ8бб长按複➕ ©此条消息，达kaiþŌũýÌň搜索 * 顺尔嘉唐扬炸鸡块 * Xit 冰咖啡糖（注：成分含糖！） * 食验室七窨茉莉奶酪玉米片 * 食验室恰恰小而香奶油味奶酪玉米片 * 面包新语奶香味牛乳厚切吐司面包手撕整箱营养早餐零食代餐食品 * 谷物对白低gi非全麦吐司面包好吃不长肉控糖代餐面包片早餐零食品 * 谷物对白低GI非全麦欧包夹心孕妇糖友控糖不长肉代餐饱腹健康零食 * 多乐芝士生吐司面包 * 山姆三重芝士贝果 * 小鸡收腹全麦面包减荞麦黑麦燕麦粗粮肥0无糖精低脂吐司代早餐零食食品2kg * Sam’sCal-lite 低脂高蛋白元气脆皮肠 1000g(20g*50) * 厨百道大别山黄牛肚丝不含汤汁纯干爽脆200g*4包新鲜食用 * 【中洋鱼天下】6袋/8袋鲜嫩黑鱼片免洗免浆去骨少刺火锅食材250g/袋 * 巢三珍有鱼妖鲜剁椒鱼鳍细腻滑嫩鮰鱼方便菜口感鲜香 * 三都港醇香黄鱼鲞200g*6条宁德正宗速冻免杀免洗新鲜冷冻【自播】 * 非常鱼块深海优质蛋白黄鳍金枪鱼40g*7袋/盒营养即食袋装新鲜食用 * 【华贵】泡藕带400g*3袋/4袋新鲜下饭腌制绿色营养农家开胃脆爽 * 京御和无蔗糖黄桃罐头425g*2罐未添加蔗糖新鲜水果罐头罐装零食 2瓶 * 盒马柠檬黑胡椒大鸡腿 和吃有关的好物 * 冰霸杯 * 能制冰的冰箱 避雷 * 柏慧鸡肉五香蒜肠 * 海河牛奶煎饼果子味儿 * 大冻柿子饮料 * 果子熟了 栀栀乌龙 * 果子熟了 金桂乌龙 * 盒马的麻辣烫风味香烤大鸡腿 * 猫哆哩 天然气健康气泡果汁 【相关节目】 津津有味：好物分享 | 2023的下半年，谁进了我们的百大零食榜？ 津津有味：好店分享 | 2023的下半年我们带着嘴去哪儿了？ 津津有味：2024年第一季度我们都吃了啥！ 津津有味：第一季度避雷和探店录制现场，这些人怎么这么开心？ 津津有味：2024年第二季度我们都吃了啥！ 津津有味：2024年这个漫长的夏天我们吃了什么 【本期主播】 * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧 * 姝琦：「津津乐道播客」主播 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「津津有味」】 热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。 ​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。 ​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

在双十一来临之际更新好物推荐，很难不被怀疑是消费主义的阴谋。虽然不是，虽然每一分钱都在我们眼前滑进了商家的口袋，但我们知道——你们的快乐，它又来了，别嘴硬了，花钱吧！ 【本期节目提到的商品及链接】 ——网购—— * 黑松露酱：“曾味松露酱” * 黑松露酱：“宅福艺官方旗舰店” * 海南兴科白胡椒 * 黄桃：拼多多店铺“领鲜沂蒙山鲜果园” * 平谷的黄桃 * 喀秋莎酸黄瓜 * 叮咚买菜“滋味圈梅香花雕冷泡汁”、“黑鸭风味热卤汁” * 外婆卤老卤水卤香香辣组合卤肉料包 * 盒马工坊：法式香草黑椒鸡腿排，200g * 盒马工坊：青花椒腐竹，200g * 盒马工坊：客家风味炒酸菜，250g * 盒马辣辣辣辣辣面 88g*5 * 元气森林苹果威士忌气泡水：苹果汁、青竹葡萄柚 * 元气森林0糖苏打气泡水 * 叮咚v5大红袍乌龙茶 * 康元提子饼干和椰子奶油饼干 * 大龙燚的酸汤肥牛调料 * 思乡山平江酱干（超辣味） * 老玉米：拼多多店铺，三个老农粗粮馆 * 内蒙的焙子！红糖焙子！！太好吃了！！！请进群找主播推送名片 * 牛肉干脆片 * 丰味市场的gelato 与吃相关但不能进嘴的好物推荐 * Flairosol喷油瓶 * 冷萃壶，重新爱上磨咖啡豆的生活！ * 锅底清洁啫喱，一定要按说明来操作！不要自作聪明！ 【相关节目】 津津有味：好物分享 | 2023的下半年，谁进了我们的百大零食榜？ 津津有味：好店分享 | 2023的下半年我们带着嘴去哪儿了？ 津津有味：2024年第一季度我们都吃了啥！ 津津有味：第一季度避雷和探店录制现场，这些人怎么这么开心？ 津津有味：2024年第二季度我们都吃了啥！ 【本期主播】 * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧 * 姝琦：「津津乐道播客」主播 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「津津有味」】 热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。 ​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。 ​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

我们频频被“跌下神坛”搞到疯癫错乱——我到底听谁的？ 也频频被（自）媒体的疯魔标题吓到手脚抽筋——我还能吃什么！ 我们解答问题，但不仅仅是解答问题。 我们说底层逻辑，但不仅仅让你明白底层逻辑。 就如节目中所说——怎么把握“尝试新理念、新理论、新方法的度”，也许对个体来说才更有意义。 【本期节目你将听到以下内容】 00:01:24 补充说明了上一期答听友问“补气血”的前提，这很重要 00:10:42 关于津津有味反对生酮减肥理由的详细阐述 01:10:56 对食品安全问题，消费者能做什么？ 【相关节目】 津津有味：吃水果上火？喝泡腾片补VC？｜答听友问第一弹 津津有味：为什么我们不建议你总看大胃王吃播？｜答听友问第二弹 【本期主播】 * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

东北是极寒之地还是处处宝藏？是宁古塔还是松花江？是雪之乡还是大火炕？ 去了几天大东北，（没）上山（没）下海，（又）上吐（又）下泻，但依旧爱东北爱得深沉，咋回事，这俩人是清醒理智还是受虐体质？ 两座城市，累计不足四天的行程，根本无法带大家领略这片广袤土地的独特气质，但即便不甚了解，甚至带有偏见，一刷到“大东北是我的家乡，我就在这嘎达土生土长”，伴随着东北雨姐抬脚踹开门，哐哐砸锅盖，高喊一声“简简单单一顿四个菜，开造！”的视频，也会感觉——燃了燃了，不去不行了！ 如果你对东北大地心怀好奇，不妨从我们这期节目开始，开启一场碎碎叨叨的旅程吧。 大东北，不会让任何一个热爱生活的人失望！ 此行的部分美食 【本期节目你将听到以下内容】 00:00:03 本期的BGM：大东北！ 00:07:00 潜藏在粒粒DNA里的东北血脉 00:14:42 东北不容忽视的存在感与魅力 00:16:32 馋博士在大连：吃到两眼放光 00:23:48 “逼上锦州” 00:32:28 哪怕不做攻略，也要注意避雷 00:39:47 计划，永远赶不上变化 00:43:14 锅包肉还是溜肉段？这是个问题 00:49:05 永远可以相信东北币的购买力 00:51:17 超市、夜市、博物馆 01:00:59 又见芥末：三毛芥末小串 01:04:56 馋虫化身“喷射战士” 01:14:33 没做攻略胜似攻略 01:19:01 最后一餐：施瓦辛格牛肉面 01:30:12 肠胃炎，兵分两路 01:33:25 两位主播对锦州的印象 01:43:01 还想再去，还想再吃 01:45:54 美中不足，老太与猫的插曲 【本期主播】 * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 粒粒 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「津津有味」】 热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。 ​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。 ​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

如果你喜欢吃东西时附送被人拍了一板儿砖给了一闷棍的刺激，那这期节目你非听不可。 一说芥末就自动关联日本？那你可小瞧了我国吃芥末的历史！ 中国人上千年的食辣史，只有后 400 年属于辣椒，在此之前是姜辣和芥辣的舞台！ 雪里蕻、涪陵榨菜、玫瑰酱菜、芥菜丝儿、芥末油提味儿的芥末三丝儿、新川凉面、芥末粉参与的芥末墩儿和芥末鸭掌、蜂蜜芥末酱、第戎黄芥末酱……哪个都是芥末本家的重要演员。 不过，咱以后有机会再聊黄色家族的芥末朋友们，今天先来一个绿油油专场，聊一聊目前有“青芥辣”参与的各类零食，真·又一期工伤测评，馋虫还没录完就已经倒下。 另外，节目结尾，我们浅浅的聊了聊关于芥末杀菌抑菌的“可能性”以及芥末作为调料是不是可以随便吃。 来一起边听边流泪吧！ 【本期节目提到的商品链接及时间轴跳转】 00:01:49 正片开始 00:14:52 韩式炸鸡酱鸭屎芥末风味酱 00:18:19 茶颜悦色玉米芥末膨化卷 00:21:39 舞粮碱水小脆发酵饼干蜂蜜芥末味 00:22:46 aji尼西亚惊奇脆片饼干焦糖芥末味 00:25:07 1MM土豆薄脆饼干芥末海苔味 00:28:55 小象超市顺手买的“洪阔”芥末海苔味土豆片 感兴趣的可搜品牌关键词 00:31:12 其妙脆虾片芥末味 00:33:05 亲亲虾条芥末味 00:34:48 上好佳田园薯片芥末味 00:37:58 小象超市顺手买的乐事薯片工坊牛油果薯片清甜芥末味 感兴趣的可搜品牌关键词 00:40:01 芥末味香菇脆 00:48:14 洽洽喀吱脆芥末三文鱼味 00:50:05 香港biando铁尺苏打饼干芥末味 00:51:10 盒马鱼子酱沙拉芥末味苏打饼干 00:52:48 徐福记板烧虾饼 288g，48个独立小包 购自山姆，可以搜索“徐福记 虾饼”看是否能网购 00:57:33 旺旺芥末豌豆 00:58:11 原豆复兴轻酥鹰嘴豆芥末味 【淘宝】限时每300减40 「原豆复兴轻酥鹰嘴豆熟即食芥末海盐味香酥坚果零食高蛋白125g/盒」点击链接直接打开 或者 淘宝搜索直接打开 01:00:34 荞麦锅巴芥末味 01:03:02 甘源翡翠蚕豆芥末味 01:06:10 芥末味夏威夷果仁 01:08:43 芥末味扁桃仁 01:10:28 泰国进口大哥花生芥末味 01:12:29 可比克荷兰豆芥末味 01:14:27 荔浦芋头条芥末味 01:15:34 大白兔奶糖芥末味 01:18:52 阿宽面皮红油芥末味 01:20:53 四色烤肠芥末/墨鱼/奥尔良/原味 01:23:00 芥末与健康相关的话题 01:37:41 本期节目红黑榜 01:39:48 欢迎互动留言，参与（芥末）抽奖 【本期主播】 * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧 * 某高老师：「科技乱炖」主播，资深运维专家，互联网和 IT 行业从业20 年，现任某互联网安全公司高管。（微博：@某高老师，Blog：某高老师 – 人间观察） 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 粒粒 产品统筹 / bobo 场地支持 / 声湃轩北京录音间 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「津津有味」】 热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。 ​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。 ​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

看吃播加重进食障碍？减肥吃米还是吃面？怎么补气血？是的！大家翘首期盼的答听友问第二弹来了！ 大家一定要（加小助手vx：dao160301）进群啊，津津有味的群里都是活人，有好吃的是真推荐，有问题是真能得到答案，这帮主播——那是真看群啊！ 【本期节目你将听到以下内容】 02:26 来自吃较瘦为付费会员方便集中高效服务而建的减肥群：减脂期为什么更建议吃米而不是吃面呢？ 13:05 来自小宇宙评论区：补气血怎么操作，贫血党很需要了！ 43:23 来自津津有味梨群：吃播视频是怎样影响了我们的思考模式和行为模式 【相关节目】 津津有味：吃水果上火？喝泡腾片补VC？｜答听友问第一弹 【本期主播】 * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

天津不是只有早点值得来打卡，同意的请按1，不同意的请挂机。 这座从早到晚都能给你美味相随的城市，值得你留下来慢慢探索和游荡的，不止有煎饼果子锅巴菜。 有人说清真菜维护了天津菜最后的面子，这话不知天津人同不同意，但天津人似乎对把自家菜系做得更大更强没那么大兴趣。 我们在本期提到的天津清真菜馆，大部分都不靠环境取胜，甚至有些完全没有环境和服务可言（不是觉得光荣骄傲的意思），完全是凭纯正的味道。 为什么清真菜在天津这么受欢迎呢？量大、实惠、味足、肉好、干净。无他。 也许去天津吃过清真菜的你会发现，走进大多数清真小馆，都像是闯入了老板家的客厅，虽然很多时候需要拼桌，且等位和上菜时间都远远超出预期，但筷子夹起第一口扒肉条，第一块牛窝骨，放进嘴里那一刻，嘛环境不环境的，嘛服务不服务的，吃吧！ 在今天这种生活节奏下，我们不得不承认，商业化和品牌化的饮食势必江河日上，但贵价菜单里的是生意，寻常的美味这才算生活。这世界遍地有黄金，但总会有人因为这种带着肉香、膻味儿的鲜活扑面的生活碎片，始终热爱天津。 一部分清真菜 【相关节目】 津津有味：天津的每个早点摊儿，都是与清心寡欲对抗的战场 津津乐道：三个天津人聊家常菜（上） 津津乐道：三个天津人聊家常菜（下） 【本期主播】 * 张珺：「拼娃时代」主播 * 朱峰：「津津乐道播客」创始人 * 姝琦：「津津乐道播客」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU） * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦） 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 场地支持 / 声湃轩北京录音间 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「津津有味」】 热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。 ​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。 ​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

又一期好物推荐来了，万恶的掏空你余额的好物推荐它活蹦乱跳地走来了！ 不过本期有一点意外，由于录制时间距离发布时间过久（长达近一个半月），一小部分产品迎来了全网售罄的悲惨局面，大家只好自行搜索找高配或者低配版代餐了，不过我们已经将“具体怎么个好吃”以及“具体怎么个难吃”描述得尽量清晰了，方便大家找同类。 看来以后还是得录了就发！ 【本期节目提到的商品及链接】 ——网购—— * 君乐宝简醇无蔗糖酸奶 * 锅气玛特鲜香虾酱 * 不花心，不用放油的挪威鲭鱼 * 笑厨有料西红柿块 * 华味亨话梅条 * 船歌鱼水饺 * 和府捞面浓汤鲜煮面 * 开鑫全豆豆乳 * 冰淇淋红薯 * 猫山王薯 * 小西牛慕拉酸奶 * 海狸先生油炸鱿鱼丝 * 盒马的黄油排包 * 鱿太仁奶酪鱿鱼条 * 全奖原味芝士脆（原链接已售罄） * 妙味哥长沙卤粉 * 伊份肉水晶牛筋 * 天津特产沫沫辣酱 * 卤味觉醒风干鸭脖 * 我是不白吃火鸡味藕片 * 菊乐打牛奶啰鲜奶棒 * 北平制冰厂冷压桔汁HPP桔汁 * 加点滋味各种调味料 * 味可吉芥末味辣条 * 世壮玉米片 ——到店—— * 一手店：酸黄瓜肠、卤花生、卤腐竹丝 * 小亮一锅出：独流河炒、特色焖饼，宫爆二代 * 野风筝：超爱小辣椒，重新爱上了橄榄 * 任记温州海鲜面：醉泥螺，时令蔬菜，酸菜炒水潺，黄牛杂汤 * 毛秀才西南乡味 * 功夫潮牛潮汕牛肉火锅 * 叁号院 * 吃面噻 * 江南乌篷船 * 喜相连 * 上海福和面馆 【相关节目】 津津有味：好物分享 | 2023的下半年，谁进了我们的百大零食榜？ 津津有味：好店分享 | 2023的下半年我们带着嘴去哪儿了？ 津津有味：2024年第一季度我们都吃了啥！ 津津有味：第一季度避雷和探店录制现场，这些人怎么这么开心？ 【本期主播】 * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧 * 姝琦：「津津乐道播客」主播 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「津津有味」】 热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。 ​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。 ​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

健康科普up主最常遇到的问题是什么？相信不同的赛道上有不同的障（问）碍（题）。 比如： “粒粒你晚餐图九点钟位置的菜吃了能减肥吗？” “馋虫你箭步蹲是徒手做不加重量吗？还得扶东西？” “粒粒一天到晚不出门晒太阳，你吃补剂吗？” “馋虫你这顿饭没蔬菜吗？” …… 这就是我们的日常，常被问到的日常，不加修饰的真实日常。 人可以主动活成教科书，但人不应该被要求活成教科书。 这期节目，披着“主播坦白局”的外衣，在主播个人生活大起底的同时，真心希望大家能明白我们真正想说的是——健康科普up主工作的前提： 不是——我先做，然后你照做，我做不到你就可以批判我虚伪和双标； 而是——我知道，然后我告诉你，你做不做，你来决定。 应该（不）做、建议（不）做、可以（不）做……都是人生而为人被允许的，了解自己当下的需求后，怎么选择是自己的事。 【本期节目时间轴】 00:04:16 主播居然没有水中毒？ 00:12:02 主播自己根本吃不下那么多蔬菜？ 00:25:09 健康博主是不外食吗？ 00:31:32 主播久坐的时候怎么对冲伤害？ 00:37:39 主播居然能做到一周不下一次楼？ 00:42:56 主播独处的时候会干点什么不无聊的事？ 00:50:34 i人主播会有心理问题么？ 00:55:52 古希腊掌管睡眠的神偶尔也失眠 00:59:52 与人面对面交流才算社交吗？ 01:04:30 独处有独处的快乐，alone不是lonely 01:06:58 压力管理是打工人的一生之课 01:10:30 当你不是邦德却有一份007的工作 01:15:52 当我们主动举起这杯一类致癌物 01:19:12 为什么家里一定要有一面穿衣镜 01:25:11 关注皮肤状态，不仅仅是要“变美”（再说美也没什么错 01:30:07 想要有界限感和距离感，你要先学会一个技能 【本期主播】 * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

津津有味主播听友共创栏目今日上线——让听友群每个被认真回答的问题都惠及大家！ 大家一定要（加小助手vx：dao160301）进群啊，津津有味的群里都是活人，有好吃的是真推荐，有问题是真能得到答案，这帮主播——那是真看群啊！ 【本期节目时间轴】 00:06:24 来自津津有味梨群：吃水果上火是怎么回事？ 00:16:57 来自津津有味花毛一体群：果蔬农残到底怎么去才有效？ 00:25:17 来自吃较瘦减肥群：每天都喝VC泡腾片对身体好吗？ 00:44:56 来自津津有味海鲜群/火锅群/洋葱贝果群/沙拉群：隔夜燕麦真的很神奇吗？ 01:22:10 来自吃较瘦减肥群：夏天吃沙拉有什么注意事项？ 01:34:03 健康膳食的底层逻辑到底是什么？有公式吗？ 【本期主播】 * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。