有人说：东北人生来就是要离开东北，我们几个漂泊在外的东北人，一起唠唠现在让我们即熟悉又陌生的东北。 东北是喜剧的沃土，这很大程度上源于在这里生活的人们对待生活本身，有一种特有的坚韧与粗犷还有苦中作乐的乐观主义精神，本期节目请到了两位东北老铁，跟我们一起回忆东北往事，东北有笑有泪，这里不只有寒冷，还有发自内心的火热！ 本期节目东北味含量过高，如果让你嘎嘎大笑，也欢迎留言告诉我们，你的东北记忆是什么？ 【本期主播】 summer、朱古力 【本期嘉宾】 毛毛、一男 02:08 东北话从语气助词到直接表达的趣味转变 04:08 不直接表达的东北话背后的故事 07:46 冷到崩溃的恋爱故事 11:40 寒冷天气下的娱乐与交际 15:33 东北拜年和南方的礼仪差异：一方丢红包，一方互相AA 19:29 哈尔滨冬天出行的奇遇 23:21 东北拼车：乘客权益与司机热情之间的平衡 31:10 命运的捉弄与东北魔法师 35:04 东北美食推荐：哈尔滨的锅包肉和烧烤让你欲罢不能！

听众朋友们，欢迎收听你的愉悦瞬间年度报告： 最近一年，你感到压力482次，想辞职638次，你最常发的消息是“收到”和“笑死”。 但是，据统计，这一年你还收获了365次愉悦快乐的瞬间，让我们一起来回顾一下吧！ - 今年你是滴滴平台最幸运的人，你一共打到3次香车！次数虽少，但击败了99.9%同时叫车的用户，他们都被臭晕了呢！ - 你一共吃了1300顿饭，击败了全国99%的用户，想必7月23日吃了五顿的这一天，对你来说很难忘吧？ - “睡觉”是你2023年的关键词，你不仅喜欢早晨赖床，还睡了46次午觉，10月5日下午你一睁眼就是傍晚天黑，真是一个没烦恼的人！ - 你一共吸了小猫肚皮789次，猛亲小猫脑袋264739下，最晚的一次，凌晨3点，你还把脸埋在小猫肚皮里猛吸，想必那一刻你一定觉得很放松吧。 我们发现自己和周围朋友都很容易忽略生活中快乐的小事，于是我们把快乐瞬间都记录下来和大家聊聊，因欢迎朋友们在评论区留言，一起分享你的快乐瞬间。 也可以添加小助手微信，xzsxbsj123（“现在是下班时间”的首字母缩写），一起进群摸鱼早点下班！

搬家作为打工人的必经劫难，下班时间怎么能缺席？ 上班被资本家剥削，下班被中介和房东诈骗，我们三个看遍了北京、上海的所有破房子，住了印尼、迪拜的大豪宅，本期节目来跟大家聊聊搬家的荒唐事，带你沉浸式体验搬家受过的苦与痛。 号外号外：关关本期加入，聊聊住在豪宅也历劫 寻人启示：特别感谢”舒克的螺旋桨“的动情留言，想回复的话很多，又不知道从何说起，只能用礼物来表达，看到寻人启事请速与我们联系！ 1、什么？马桶消失，朱古力带你走近科学 2、拼多多砍一刀就能获得Summer的纸片床 3、关关的大豪宅也有泪与痛 4、风水大师算的出朱古力住在广寒宫么？ 5、离谱的讲完了，聊聊家居好物推荐吧 免责声明：关关的家居好物不适用所有人，如有上当概不负责 欢迎大家添加小助手微信或者扫描下方二维码拉你进群：xzsxbsj123（”现在是下班时间“的首字母缩写）。大家还可以在评论区分享你的搬家荒唐事！

坊间传闻，地球工人经营不善，近期痛定思痛紧随大厂步伐，裁撤成员高达2/3！另有消息称，地球工人考虑抛售已下线的四位主播，正在全球范围内寻求合适买家。 不知道看到本期推送的朋友们会不会吓到，其实拖更了两年再次重启录制我们也很忐忑。这两年中我们大概提了180次重新录制播客，也时不时点进来看看还有多少人依然关注着我们，大家可能都忘了自己还关注着这么一个落灰的播客，但此刻请不要取关！我们真的回归了！ 这期我们将用几个问题快速交代一下生活中的变化： 1. 不更新是真的闹掰了，战术减员了吗？主播朱古力（现实身份HR）现身辟谣：没有裁员！没有危机！只是先派出两位话唠和大家聊聊漂泊两年多的打工悲惨故事，关关和其他几位主播还会随时加入。 2. 我们还是地球工人，但几位主播的全球打工生涯又换了国家。 3. 这两年心态有哪些变化？是麻了还是长大了，跨过30岁竟然更好了。 4. 提升生活幸福感必备消费有哪些？人人都应该有一位心理咨询师！ 5. 原来这两年里最难忘的依旧是围绕着30岁生日。 这次回归，为表诚意我们决定组建听友群，欢迎大家添加小助手微信或者扫描下方二维码拉你进群：xzsxbsj123（”现在是下班时间“的首字母缩写）。大家还可以在评论区留言说说都是在哪一期认识我们的，也可以分享你印象最深刻的片段，我们将会在评论区抽取最深情的评论送出礼物！ 希望这档播客还是你下班路上的陪伴。

我们每天都在和天气相伴，有太阳就想和朋友出门相聚，不想辜负好天气，雨天或是大雪就想要在家裹着毯子喝着热咖啡；其实很多时候两点一线在格子间吹空调的我们已经忘了感受天气，每天都不过是普普通通要去打工的一天，直到最近接连的暴雨台风新闻让生活短暂停摆，我们回想起了小时候都在四季分明的家乡长大，有没过膝盖的大雪，有在雨里跑跳故意踩水坑，还有呛人的沙尘暴和雾霾。 现在三位主播分别在北京、上海和迪拜生活，我们想在这期聊一聊那些和天气有关的记忆。我们也希望听众朋友们都能把好天气放在心里，一直都能有像夏天太阳一样明晃晃的好心情； 【本期主播】 朱古力、summer、关关 【背景音乐】 warm on a cold night - honne ho hey - the Lumineers don't let me go - cigarettes after sex everything happens to me - Chet baker 【提到的书和电影】 完美星球 天气之子 我在垦丁天气晴 纽约的一个雨天 巨浪下的小学-理查德·劳埃德·帕里 【下班时间说点啥】 2:30 扫雪扫雪：东北、西北小学生必修课 7:45 东北真实笑话，大雪天“出溜”出行 9:45 关关冰滑梯惨剧 11:10 南方朋友冬天体验项目：舔旗杆 12:20 下雪天要做的100件事（中二体验） 17:25 印度遭遇离奇雾霾 19:00 在迪拜感受天气的水生火热 24:00 斯里兰卡遗留的海啸记忆

全球打工人重出江湖了！没有录制播客的日子里，几位主播在马不停蹄地面试、换工作，现在已经重新上岗！ 过去的五六年间，我们三人不知道经历了多少次裸辞，年轻气盛的我们觉得什么都不如自由和快乐重要，无法努力消解工作带来的负能量，但这何尝不是生活的一部分呢？ 在这一期，我们聊了聊这几个月以来的面试经历和心态变化，找工作就像谈恋爱，看对眼怎么那么难！想要走下去更难！但我们还是互相鼓励、准备面试，总结了不少小Tips也一并回馈给大家。 【本期主播】 朱古力、summer、关关 【背景音乐】 TV In Black And White (Version 2) - Lana Del Rey My Way - Logic iFeel - FKJ Go Solo -Tom Rosenthal 下班时间要到了，时间紧急，时间轴来不及了 ，下次认真嘿嘿！

从万人空巷的陈情令到山河令，从全民疯转的超越妹妹到为爱豆助力倒奶事件，即便是三位饭圈XXJ主播，也无可避免的在各大网络平台上捕捉到大量追星新闻。一批批人ZQSG地高呼“我家哥哥YJJC，YYDS“，为了让其C位出道而KJ，也会为荧幕CP磕到深夜……（此处缩写不懂请自行查询） 本以为追星是属于年轻人的，没想到2021年的创造营却活络了几个中年少女的心。粉丝追星的狂热和中年人的稳定平静貌似是一对矛盾体，但是越来越多的人进入中年后开始追星。到底是寻找平淡生活中的精神自留地，还是在上头后更好地回归生活，追星为中年人循环往复的生活掀起了阵阵涟漪。 本期我们请来了之前呼声很高的嘉宾，甘愿Crush到老的fans的老婆王苦苦，新晋追星达人，来和我们聊一聊追星路上的趣事和对生活的思考。 本期纯属个人经历和想法，无拉踩和任何偏见，如有让粉丝感到不适的地方，也可以在评论区骂骂。 特别通知： 追不尽的热点，学不完的技能，压在催熟一代年轻人身上知识全能的魔咒，以及由此带来的各种焦虑与恐慌，播客《一窍不通》与其他播客圈的好朋友们联手一起办票大的，6月6日，我们还有其他播客主播将在北京的「大声客厅」趣味线下沙龙活动与各位听友面基。 还邀请了几位绝对有趣又有料的高手： 研究网文10多年的北京大学教授邵燕君、研究饭圈、人设等话题的青年学者王玉玊、整形外科专家被誉为中国整容第一刀的陈焕然老师，给大家讲观察研究、聊经验故事、以及加更版现场回答听友们的提问。 活动信息 活动时间：2021年6月6日 14:00-18:00 【本期主播】 朱古力、summer、关关 【本期嘉宾】 王苦苦女士 【背景音乐】 CAT'S EYE-杏里 Blush-Wolf Alice sweet tarts-chuckee play on-the parlotones Maria Elena-Los indios tabajaras 下班时间说点啥： 02:19 ”凑热闹式“追星，宣扬东北人优良传统 04:58 ”后妈式“追星，奶粉钱都不愿意掏 05:58 嘉宾王苦苦追星入魔，录播现场出现幻听 08:13 孩子睡了，终于到了我的追星时间 11:30 山河令粉丝画像让人出乎意料 13:13 互联网黑话刚流利，饭圈黑话又来了 17:50 中年粉丝兢兢业业学习话题打榜，将周杰伦推上榜首 20:50 王苦苦生日“龚俊”莅临现场 21:55 老公斥巨资送王苦苦“山河令”演唱会门票 23:30 通膨这么严重了吗？山顶票都这么贵！ 26:40 山河令演唱会见闻，与粉丝沟通后，开始自省追星路（1秒钟） 29:00 中年人追星最大的坎儿——体力 35:40 主播灵魂发问：为什么不磕现实中的cp？ 37:24 追星哲思：磕cp有助于家庭和谐 38:45 掏腰包入组追星你要不要？

送礼物就像交方案，要了解对方，要有预算，最重要的是还有deadline，如果是朋友们合伙送礼，那还会增加新建小群，组织头脑风暴的环节。但无论如何，礼物交给对方的那一刻都是充满着喜悦和惊喜的。 这期，主播们看着家里的物件，竟然有那么多都是朋友们送的礼物，我们决定拿出一些剑走偏锋的礼物来调侃一期！有Summer收到的大奖杯，被奇葩礼物堆成潘家园的园长朱古力，收到男朋友50万欢乐豆激情入场打麻将的关关； 送礼物到底是在感动自己还是感动对方？我们要不要追求节日互送礼物的仪式感？那你喜欢惊喜还是追求实际？欢迎大家在评论区分享你收到过、送出去的有趣礼物，听完一期，送礼再也不烦恼！ 关关男朋友送的印有关关照片的音响套子� summer收到的奖杯� summer送给朱古力“八万”的包� 【本期主播】 朱古力、关关、summer 【背景音乐】 Prisencoinensinainciusol - Adriano Celentano Show Me Everything - Tindersticks Mr.Angel - Tommy Newport 【提到的电影】 生活大爆炸 下班时间说点啥： 02：15 Summer收到一个印着自己照片的大奖杯 04：00 “金台路”居委会给朱古力颁发锦旗 05：50 朱古力生日礼物：带好安全帽 爱情路上不摔跤 09：17 送你50万欢乐豆 是真爱了 10：25 直男送礼为什么那么爱印照片？ 16：48 老板farewell，我们把他照片贴满电梯 18：20 我们都怕惊喜 20：15 指定生日礼物 让朋友一键下单 21：36 你们会在意节日的仪式感吗？ 22：00 美好的祝愿送给所有朋友 - 名利双收 性爱两得 24：00 Σ(っ °Д °;)っSummer送给朱古力一个八万的包 25：55 关关年年送姐妹桃花 但是效果差得有点远 27：19 送礼物是感动对方还是感动自己 28：56 关关用心礼物大赏，安排行程、送利物浦球票 29：47 姐妹们的情人节 31：10 真爱至上场景重现

女士们先生们， 现在是下班时间延误广播，刚刚接到朱古力通知，由于打工繁忙的原因，我们延误了一周的播客终于要起飞了，请您系好安全带、调直座椅靠背、收起小桌版，打开小宇宙，关闭并妥善存放笔记本电脑等电子设备。 这期我们请到了退役空姐毛毛，一起聊聊让人暴躁又无奈的延误往事： - 在登机口来回踱步和在狭小的机舱里等待哪个更惨？ - 乘客在延误的时候机组和空乘在想什么？ - 什么？机长把脑袋撞坏了？又有乘客扔硬币祈福了？延误的原因到底还能多离谱？ 【本期主播】 summer、朱古力、关关 【本期嘉宾】 退役暴躁空姐毛毛 【背景音乐】 Billy - Tobi Lou Sunburnt through the glass - PREP Feel Good - Polo&Pan 【提到的美剧】 紧急呼救S4E8 00:26 一听就暴躁的下班时间延误广播 06:17 什么？机长把脑袋撞坏了？又有乘客扔硬币祈福了？延误的原因到底还能多离谱？ 06:54 您的私家塔台关关已上线 12:55 东京延误，全日空零钱打发summer坐地铁 14:30 离谱！半夜迫降在东营，猜猜东营打车回北京要多少钱？ 22:20 暴躁空姐天上横冲直撞 24:15 朱古力险被钓鱼：飞机上不让抽烟，为什么厕所里有灭烟处 32:00 海底捞系空姐在线给金卡会员唱生日快乐歌 38:50 飞机延误可以跟航空公司讨说法还是自认倒霉 44:30 终于起飞到达目的地，一看见摆渡车，又是两眼一黑

这期被下架了，所以重新传一下！Shownotes就不整太详细了！ Crush是一剂猛药，无所谓对症下药，因为它无关未来，就是当下的满足和欢愉。当我们聊起过往情感时，那些记忆深刻的瞬间往往是crush诱因，但又因成长、环境、对象而形态各异。 因为太久没有听到朋友们提起：“完了，我对他/她上头了”，于是我们邀请了一位直男朋友 aka 心动专家，一起来回顾一下那些甜蜜又让人小鹿乱撞的Crush瞬间。 Crush是爱情的必要条件吗？你Crush的类型变过吗？我们希望在聊天过程中探索crush的多边和内核。 说到底，Crush还是让人期待啊，春天又到了，主播们又心思活络了，一起在留言区分享你的Crush故事吧。 生而为人，我爱Cursh —————— 太古力

你眼中生活的城市是什么样？灯红酒绿、五光十色？还是每天在格子间对着电脑打字，喝着楼下便利店里便宜又难喝的咖啡，加班还要跟老板讨价还价的工作餐，下班路上匆匆在街头打包回家的炒饼麻辣烫，晚上回到出租屋刷刷手机。 所有年轻人都背着重重的壳在这些城市里卖命，每天从一个盒子移到了另一个盒子，这样想想下班时间让我们的生活好像变得有些廉价，像打折促销一样应付我们的生活。 作为现在是下班时间的主播们，我们也想跟大家分享我们的下班后的心情，虽然下班后拖着疲惫的身体，挤在潮水般的人群中，但下班路上遇到的那些平凡的、普通的、细碎的人和事，却能把工作一天后从皱皱巴巴的心熨的平整妥帖。也许你把地铁换成走路或者骑车也可以发现这座压抑不堪的城市也有一些美丽风景。其实上班路上和下班路上才是我们每天的生活。 注：由于本期三位主播首次欢聚录音，节目中会出现一些莫名大笑，请各位听众调低音量，酌情收听。 主播们都太懒了，时间轴就不同步了，反正挺好笑的。 【本期主播】 summer、朱古力、关关 【背景音乐】 Dorothy-Polo&Pan Sympathique-Pink Martini 舞女泪-韩宝仪 Telescope-Cage the Elephant 【提到的音乐】 David Bowie Polo&Pan 水曜日

还记得几周前，货拉拉女孩跳车身亡又一次把年轻女性的安全问题拉回到公众的关注。过去几年里，女性受害的社会事件层出不穷，每当这类事件发生，总会出现一些营销号教大家所谓的女子防身术或者一招制敌的技巧。但这期，软泥想和女孩子们说些真话，分享一些女性对于格斗及自我保护的误区，遇见危险女孩子到底应该如何保护自己。 希望各位女性朋友听完我们的两期节目，会对格斗产生一些兴趣，或者尝试一下这项能让我们在日常生活中提升自信，甚至面对危险时提高生成机会的运动。也许这项运动不能打败一个人或者一把刀，但在认真练习过格斗的女孩子身上，或多或少的会有一种“这个姑娘不好惹”的气场吧。 我们将在本期和上一期的评论里挑选一位幸运听众，送到24Kick和软泥对打（没有），会抽取一位在北京的朋友送上一节24Kick体验课。 抽奖范围：所有能收到我们的平台，这两期所有的评论。 【本期主播】 Summer、朱古力 【本期嘉宾】 Rany软泥：24kick创始人 【背景音乐】 Aruarian Dance - Nujabes Wisdom - The Guggenheim Grotto Blue Morgan - Clint Eastwood

这是《现在是下班时间》运动系列的第二期，上一期我们聊了瑜伽，这期来点激烈的，聊聊拳击。 Summer和朱古力都沉迷于拳击，不光是因为它每每都能让人血脉喷张，更因为糟糕的内卷时光里总有那么多愤恨需要对沙袋一次性全部倾泻出来。每当都市丽人绑上缠手带，带上拳套，只要把教练当作烦人的老板和OKR，BANG BANG一顿打。大汗淋漓之后，杀意褪去，只剩下独特的气质和与世界相爱的贤者模式。 尽管热爱，但是也只是常练常新至今只会三脚猫功夫。于是，我们请来了知名拳馆24Kick的创始人软泥，和我们一起给大家打开一个全新的搏击宇宙。 习武之人并非侠者，武林也并不超乎于世外。24kick ，是我们的江湖。 我们将在两期全部上线后，在评论区挑选一位幸运听众，送到24Kick和软泥对打（没有），会抽取一位在北京的朋友送上一节24Kick体验课。 抽奖范围：所有能收听到我们的平台，这两期所有的评论。 【本期主播】 Summer、朱古力 【本期嘉宾】 Rany软泥：24Kick创始人 【背景音乐】 Boxing baby - Million Dollar Baby 失去爱情的摩托车手 - THE BOOTLEGS

主播几人里，关关正在以备战奥运的方式练瑜伽，Summer懒人一个却感受过很多瑜伽带来的奇妙时刻。当代都市丽人上班前冥想打坐，开会时候奄奄一息，下班之后办卡练习。 这期我们请来了一涵，她练习瑜伽十几年，经营一家瑜伽馆也有六七年的时间，我们想和她聊一聊这项不仅向外伸展，因为向内看自己的运动。 而朱古力呢？在这期仿佛是个静不下心来的都市丽人，推开瑜伽馆的门，想办卡又犹豫，问了一涵超多问题： - 你们都是如何接触到瑜伽的？这是不是玄学！ - 什么人适合练瑜伽？我全身僵硬怎么办？ - 如何在运动中保护自己？一涵坐诊，关关、Summer排队看病； - 主播们好像很厉害，满世界练瑜伽； - 新手要注意什么，又有什么值得推荐的书、电影和瑜伽馆？ 最后，我们想借用缪爱伦在她瑜伽专栏里的一段话，希望大家都能抖落暗物质，练习瑜伽支棱起来，精气神儿高高的！"村上春树说，我为什么喜欢跑步，是因为长时间人在外面，可以把黑暗的部分抖落，把写小说时的晦气去除掉，像驱魔一样。瑜伽也有一样的功效吧。在内心一片安静澄明里把专注转移到身体的细微感受，那些无关紧要的黑暗物质也会一一抖落。" 【本期主播】 Summer、关关、朱古力 【本期嘉宾】 一涵：瑜伽爱好者、瑜伽场馆经营者 微博：本瑜伽BetterYoga 【背景音乐】 Babe - Evenings - North Dorm 一涵上课时的录音：有口令、有钵 关关在哥斯达黎加练瑜伽时候录下的环境音：有海浪、有下雨、有在树林里走着、有打火点香、有下了课大家踩着木地板跳舞卷垫子的声音 【提到的书/专栏】 李欣频 《梦 灵魂 前世之旅》 B.K.S.艾扬格《瑜伽之光》 缪爱伦 《当我谈瑜伽时我谈些什么》 【提到的电影】 Eat Pray Love

想做这期节目主要是由于受到了ClubHouse这款软件的触动，可能是因为Elon Musk成为演讲嘉宾，这两天又小火了一下，有出圈的迹象，很多媒体和业内人士纷纷下场参与讨论。其实 Clubhouse 去年三月份已经上线了，现在已经融完B轮，并且估值达到10亿美元。 本期的主播都是互联网从业者，我们从ClubHouse产品本身，说到商业化模式和市场同类产品对比，也聊到了当下的社交困境和真实需求。 那在本期，依然欢迎大家在喜马拉雅或者小宇宙积极留言，我们会送出邀请码两个！ 最后，希望我们都能在科技带来的便利和虚幻中保持清醒，都能在情愿的和不情愿的社交场景中怡然自得，都能不焦虑不失眠，不被裹挟，只求尽兴。 本期主播：朱古力、Summer、Eli、沫沫、关关 本期嘉宾：一线互联网产品经理 - 阳子 背景音乐 （歌名-歌手-专辑）： Day 4: Everybody Get Down - Whokilledcj - I'm trying my best to get better Mama's Gun - Glass Animals - How to be a human being Peanut Butter - Easy Life - See you later maybe never 上期获奖听众请通过微博私信，联系三位主播中的任意一位，领取你的奖品： @是朱古力啊，@Alia关，@鹿鲸鹿鲸