VOL 75 “我把上辈子这辈子下辈子要见的樱桃都见完了！” 关关去年从北京的外企辞职，拿着打工度假签（working holiday visa）去了澳洲，进过樱桃厂，现在是橘子厂的包装工。在“裸辞博主”、“旷野文学”流行的今天，我们请关关来分享她在异国他乡开启一段全新生活、体验“轻体力劳动”的感受。在自由和浪漫之余，现实的焦虑并没有消失。 关关说，或许不久后的将来，她还是会回到稳定的日常中，但在澳洲的这段“出逃”经历，已经让她的人生有所不同：学会随遇而安，以及允许自己勇敢尝试。“行不通也没关系，就像开车一样，走错路了，导航永远会为你指出一条新路。”“如果有一个机会，还是应该试一试。人只活一次嘛。” /内容 01:47 关关现状：在南澳小镇包装橘子 04:48 为什么选择去澳洲打工度假 09:33 在北京外企工作遇到的瓶颈 11:30 在澳洲找工作的焦虑阶段 17:50 在樱桃厂遇见全世界的背包客 26:52 流水线上的“轻体力活”其实很辛苦 37:17 和澳洲人学习慢节奏 41:00 漂泊8个月后，第一次渴望安定 关关在澳洲拍的照片： /前奏与尾声 I Wanna Be Free - The Monkees /联系我们 谢谢你来听，也欢迎你来信。 邮箱：threeins@163.com

VOL 74 5月上旬，我们被台湾新剧《不够善良的我们》吸引。这部剧集刻画了两个悄悄窥探着彼此的女性，她们在事业和爱情上的不同选择，提供了两种“活法”，可惜两条路都荆棘丛生。 难道不论选择做贤妻良母还是单身事业女性，最终都是历劫？主角说，在这场纳入了“假想敌”的游戏里，“一切都是意识的作用”，因为有假想敌的存在，事情的意义才扭曲了；在平淡生活中，人就是倾向于寻找痛苦。不过，我们当然不满足于主角的解释，一些问题仍在脑海中悬停：让女性陷入困境的，除了自我意识，还有什么？如果说每种选择都会带来遗憾，人们如何找到自足的剧本？ /内容 02:41 两个女性的对照题材，有多新鲜？ 12:40 女性的人生意义，为何还是回到了男性？ 24:50 人人都知晓目标的荒谬，但人人都在追逐 28:40 单身女性可以如何自足？ 37:20 主人公对自我意识的反省，算是成长吗？ 44:40 观念塑造了我们身处的游戏 49:17 让人意难平的结局：简庆芬完成了自洽闭环 /前奏与尾声 善良的我们 - 蔡健雅 /联系我们 谢谢你来听，也欢迎你来信。 邮箱：threeins@163.com

VOL 73 嘉宾老冯最近产生了一个疑惑：到底为什么要谈恋爱啊？！ 确实，找对象本身已经够难了，而进入了亲密关系的人，也时不时要担心激情散去，或者经受分离之痛。恋爱这件事，不仅和情感有关，也和一个人的生活紧紧绑定。谈一段愉快的、长期的、不把人工具化的恋爱，真的有可能吗？ /内容 01:50 所以，爱情到底是什么 04:55 什么是恋人不可替代的意义 11:18 婚姻制度不令人满意，怎么办 19:30 爱能脱离现实条件存在吗 28:00 激情与承诺如何平衡 47:20 对待亲密关系的态度，其实是一种生命观 /前奏与尾声 无条件-陈奕迅 /提到的书 《爱的艺术》 《生育制度》 《真相》 《爱的终结》 /提到的影视作品 《群星》 《摩登家庭》 《Her》 /联系我们 谢谢你来听，也欢迎你来信。 邮箱：threeins@163.com

VOL 72 大鲟对“中东”的印象，是在去沙特和阿联酋工作之后才开始变得具体。最近这5年，大鲟辗转在中东的不同城市、国家之间，见识到形形色色的文化和族群。虽然她生活过的区域，只是中东一角，但足以为我们理解那片神秘沙漠，打开一扇新鲜有趣的窗口。 在中东，大鲟收集着打破认知的新奇，也寻觅着留在此地的意义：和许多在美国读书、毕业后工作受签证制约的中国学生一样，大鲟也是“不得已”才选择了中东。她说，至今依然会感到“悬浮”，好像被困于一种临时的生活。在这期节目里，打动我们的不仅是大鲟的中东趣闻，还有她真诚的、对自身困惑的袒露。 /内容 05:18 海湾国家如何颠覆了大鲟对中东的印象 10:15 沙特与阿联酋的各城市比较：社会风貌与工作文化 28:37 如何在沙漠之城“苦中作乐” 37:38 行业机会和人才流动的方向 45:30 好拿工作签的中东，聚集着世界各地的“签证难民” 47:38 对中东的矛盾感情：嫌弃又无法摆脱 55:25 不接纳当下，就会进入“悬浮状态” 01:06:20 低谷中成为音乐制作人，尝试刷新自己 /相关节目 第48期 2022年，我们如何走过低谷 /提到的名词 UAE: 阿联酋 Expat：外派人员 snorkeling：浮潜 /前奏与尾声 彼得汪 - 王大鲟BiggieX /联系我们 谢谢你来听，也欢迎你来信。 邮箱：threeins@163.com

VOL 71 也许你也和我们一样，早就从影视产品中了解过日本，但还从未体验过在日本长居。今天这期，我们请来了目前就职于东京一家动漫公司的好朋友美悦，分享她身为中国女性留学生闯荡日本职场的经历，以及对日本社交文化和性别关系的观察。你不但会在这期节目中，跟着美悦沉浸式感受居住在东京的日常，还会听到关于工作签证等问题的实用解答。 在录制这期节目的同时，我们也正在收集朋友们的“非主流”工作选择：无论是小众工作地点，还是独特的职业路径，我们都期待从对话中，获得新知和灵感。也欢迎你在评论区给我们留言，告诉我们你想了解的目的地，又或者是最近被种草的职业类型！ /内容 02:10 “局外人”眼中的日本 07:43 美悦如何“误入”一家动漫公司 14:30 参加大电视台8轮面试的创伤体验 19:58 在日本身为外国人的优势与劣势 23:00 日本的人才缺口在哪些领域 30:11 东京适合有小众爱好的人 33:40 东京的物价到底贵不贵 39:30 女性在不同类型公司中的处境 48:26 在日本如何交到朋友 53:08 各种职业的社会地位相对平等 /前奏与尾声 climax night - yogee new waves /联系我们 谢谢你来听，也欢迎你来信。 邮箱：threeins@163.com

VOL 70 久等啦！这期录制于春节的节目，因为小主播们工作忙碌拖更了，请大家体谅～谢谢你们的等待和收听呀！ 远走他乡工作、留学的我们，是在春节有了和爸妈长时间、近距离相处的机会，也是借着这段时间，我们认真思考了这些年跟爸妈沟通方式的“进化”。 小时候，我们都接受着“妈妈觉得你冷”式关爱，长大之后，自我感受逐渐变得清晰分明，我们也开始直面家庭权力的拉扯。在这个过程中，我们意识到了与爸妈互相理解的限度，也学到了不少有用的沟通方法。 因为我们仨有着不同的家庭相处模式，在这期节目的聊天里，我们都从对方身上发现了新的可能性，希望你也是！ /内容 02:55 父母权威的在场与退场 10:55 由“打车”引发的权力争夺 14:41 我们跟父母，怎么就角色对调了 25:29 父母的想法真的能够改变吗 32:12 我们的爸妈是如何试图理解年轻人的 43:10 和爸妈多聊，比达成共识更重要 /前奏与尾声 小星星-杨千嬅 /联系我们 谢谢你来听，也欢迎你来信。 邮箱：threeins@163.com

VOL 69 小铭回国了！阔别5年，我们和她一样好奇重返国内的体验。 时间会让原本熟悉的空间变得陌生，而“本地人”也会在某一刻产生“过客”的感受。抓住稍纵即逝的陌生感，我们能看见微小而有趣的细节，就像鱼看见水的存在。 这是轻松随性的一期，希望陪伴你返乡的路途～春节快乐！ /内容 02:30 数字化的进度 07:28 大城市的秩序感 13:10 出乎意料的“智能”细节 18:52 “买不到”的电脑包 20:55 回国前的忐忑：过去的ta还在吗？ 24:14 何伟的《江城》：用异乡人视角，还原我们“社会化”的过程 31:05 《那个苹果也很好》：让留学生有共鸣的“格格不入”感 36:09 《故乡别来无恙》：四个阔别故乡的女孩的故事 /前奏与尾声 异乡人-李健 /联系我们 谢谢你来听，也欢迎你来信。 邮箱：threeins@163.com

VOL 68 平淡日子里，总有高光。今年，我们选择用“高光时刻”，编写这一年的终曲。 和往年一样，这期年终特别节目由我们和朋友一起完成。在不同诠释中，你会发现高光不是奇迹发生，而是无数个平凡日子汇聚起来，流淌出的金色。 在这些故事里，高光是桨板下溅起的浪，是攒了30厘米的头发，是乞力马扎罗山下的一束野花。高光是主观的。除了抵达顶峰的荣光，它也可能是黑暗跋涉中透进的明亮，可能是漫漫荒野中，落在你身上的星光 2023年即将过去，谢谢你与我们一起走到今天。2024年，让我们继续在声音里陪伴彼此，“就像一束光簇拥着另一束光”。 /内容 00:48 我们为什么想用“高光时刻”纪念这一年 04:39 我们对高光的不同定义 我们的高光时刻 10:29 思思：从工作中获得了确凿的意义感 19:34 芷芷：主动跳出了自己不适合的环境 27:58 小铭：可以开始准备博士答辩了 朋友们的高光时刻 41:30 橘子：从徒步中找到生活的勇气 44:52 Terry：乞力马扎罗山下的对话与自省 49:57 蛋蛋：把头发捐给了患癌化疗的儿童 54:47 Judy：和妈妈在剧里重思母女关系 59:17 lixian：收到博士录取通知书并完成资格考 1:04:03 小正：离开讨厌的工作和学习潜水 /提到的内容 第24期 2021，那些让我们感受到爱的瞬间 第48期 2022年，我们如何走过低谷 第63期 主打一个自信！在我的游戏里，我才是主角 第67期 年终总结写什么：向自己道谢，向宇宙许愿 /前奏与尾声 Moments - Alexis Ffrench /联系我们 谢谢你来听，也欢迎你来信。 邮箱：threeins@163.com

VOL 67 今年的你也辛苦啦！不知道你是不是和我们一样，每到年末，总有静下来写一篇年终总结的冲动？这期节目，我们找来了刚写完总结，并从中获得能量滋养的朋友小惠，一起来聊聊年终总结的意义和方法。 小惠是在独自游玩日本的旅途中，在枫叶和小鸟的伴奏下回顾起这一年的。她带着禅修过后的感动和释怀，在脑海中翻越了自己这一年的历程。“我真的很努力了。我可以放松下来，给自己更多发呆的时间。” “我们都需要一个trigger point让自己陷入思考。”其实，年终总结只是载体，真正重要的是写作过程中发生的沉思。在匆匆忙忙的日常中，年终总结给我们一个借口，跳出高速运转、不假思索的螺旋，看见自己，也拥抱自己 /内容 02:40 做年终总结就像对宇宙许愿 09:45 为什么旅途是静心写作的好时机 11:38 小惠在日本禅修听见内心的声音 20:10 如何有条理地做年终总结 26:50 总结过程中的惊喜发现 39:33 如何为来年设想积极可行的目标 /前奏与尾声 如愿 - 王菲 /联系我们 谢谢你来听，也欢迎你来信。 邮箱：threeins@163.com

VOL 66 前不久，芷芷在新加坡参加完一场读书会，立刻就爱上了这种活动形式，“有疯狂被充电”。于是这一期，我们请来了读书会的组织者，也是坚定喜欢着读书会的菲比，来和我们聊聊读书会带给人的独特体验。 “读学无友，则孤陋而寡闻。”这是菲比所信奉的。许多场读书会办下来，菲比发现“书”是读书会的核心，而“人”是读书会的灵魂。共读，意义不仅仅是连接与陪伴，更是互相拓宽认知的边界。读书可以是孤独的，但也可以是开放的，两种都通向自由。 /内容 02:20 菲比怎么办起了读书会 05:17 芷芷参加读书会遇到的惊喜 09:24 菲比因书而异的阅读方法 13:41 书、书友，都能帮我们拓展思维边界 18:30 书的独特社交属性 28:14 菲比的选书原则 32:30 办读书会不同阶段的难处 45:15 读书的时间是“留”出来的 /前奏与尾声 Experience - Ludovico Einaudi /联系我们 谢谢你来听，也欢迎你来信。 邮箱：threeins@163.com

VOL 65 《过往人生》这部电影，讲了一个久别重逢的故事。它讲的是一个人与另一个人的重逢，也是一个人与过去的自我、原生的文化、尘封的记忆之间的重逢。 电影提出的问题是：在一个人成长、蜕变的过程中，过往究竟意味着什么？当我们脱离了那个原初定义我们的语境，回头重看时，我们会做何感想？ 本期嘉宾kk大学时前往美国，随后留在美国工作，结婚，如今在纽约落脚。和女主角诺拉一样，她也有一位美国丈夫，而且她也曾讲出丈夫听不懂的梦话（虽然kk的记忆中没有一个海盛）。我们和她聊了聊在美国生活的这些年，以及在跨文化恋爱中，深层理解是如何达成的。 /内容 01:42 kk是如何成为“纽约客”的 03:38 kk“融入”美国的过程 09:57 我们在不同语言环境中的不同人格 12:18 留学生开始“做梦说英语”的时刻 16:53 《过往人生》：不是爱情故事，是有关回忆、自我与文化的故事 28:35 跨文化恋爱：灵魂的共振不必言传 39:27 对于离开了东亚的人，故乡意味着什么 /前奏与尾声 《过往人生》电影原声：An immigrant and a tourist /联系我们 谢谢你来听，也欢迎你来信。 邮箱：threeins@163.com

VOL 64 活在这个时空的你，会幻想另一个平行宇宙吗？ “如果”是有诱惑力的词语。也许是在困顿无解的片刻，又或者在百无聊赖的间隙，过往的某个十字路口会重返脑海之中：如果当时的我做了另一种选择，今天的我会去向何处呢？ 从《过往人生》女主角在两种人生之间的彷徨说起，我们不着边际地谈着把我们带到今天的选择——好像没有什么遗憾。也许是“殊途同归”，也许是我们已经走得远了，对未选择的路，也只可以遥遥相望。 /内容 03:07 没有选择的路与没能成为的人 06:40 遗憾是故事的美好之处吗 17:43 什么时候我们会想“如果当初” 23:20 为什么要推演人生的其他可能性 31:22 构成我们的是“决定性瞬间”，还是无数个平凡时刻？ 50:28 我们真的可以想象另一个自我吗？ 57:02 当年的同行者给我们参照 /前奏与尾声 山林道-谢安琪 /联系我们 谢谢你来听，也欢迎你来信。 邮箱：threeins@163.com

VOL 63 谁没有过自我怀疑的时刻呢？尤其是当我们进入一个新环境、接手一个新任务、扮演一个新角色的时候，挫败总是在所难免。如何在新手村稳住心态，不在自我怀疑中内耗，是这一期我们想跟大家聊聊的话题。也即，如何建立自信。 自信的含义不是“我是最棒的”，而是“哪怕缺少外界的正反馈，我也相信自己正在成为那个理想的自我”。所以，自信要生长出来，需要和外界碰撞，更需要自我发现：什么是我们自身独立的标准，什么是我们渴望实现的目标？当我们明确了主线任务，那些次要问题就会迎刃而解。毕竟，这场游戏不止一种玩法。 /内容 01:08 进入新环境，受打击是家常便饭 05:03 升级打怪的三个阶段：成长期->平台期->恐慌期 09:30 建立自己的目标和标准，外人就打击不到我 15:40 如何形成自己的标准？ 26:00 找到自己的主线任务，而不是进入别人的游戏 36:15 有些屏障存在于意念，自信从挑战成见开始 /前奏与尾声 今日-陈奕迅 /联系我们 谢谢你来听，也欢迎你来信。 邮箱：threeins@163.com

VOL 62 你被工作改变了吗？ 曾经由我们主动选择的工作，在以出乎意料的方式改变着我们。也不难理解。曾经的我们自由散漫，扬长避短，而工作要求我们长成“六边形战士”——既要情绪稳定埋头苦干，又要精神抖擞巧舌如簧。进入职场就像把自己塞进一个新的容器，我们适应着，有时也犹豫着。 也许没有一个一成不变的自我。在开发新能力的过程中，我们会尝到新的甜头。也是在不同环境中，我们才逐渐意识到自己那些相对坚固的部分，从而确认自己的本性和风格。 听到这期节目的你，是否也察觉到工作对自己的改变呢？最后的最后，还有一个问题：工作有没有把你变成自己更喜欢的人？ /内容 07:10 工作需要的沟通能力 12:05 能力和性格有区别 14:02 工作逼迫我们调动不熟悉的肌肉 20:20 在适应环境的过程中认识自我 33:19 工作对我们的要求：全面，平衡 37:27 逃离压抑天性的职场 38:40 不管在哪，主动和认真总是好的 /前奏与尾声 Gold Von Den Sternen - Mozart! 1999 Vienna Cast /联系我们 谢谢你来听，也欢迎你来信。 邮箱：threeins@163.com

VOL 61 时隔两年多再谈“学界vs业界”，我们的身份已经改变：小铭读到了博三，芷芷工作了一年，而思思刚刚离开校园。今天的我们，如何看待学界和业界的不同“诱惑”？是庆幸自己当初的选择，还是会感慨走入了围城？ 我们的朋友shiyun也在思考这些问题。最近刚刚参加完老同学聚会的她，旁观了许多朋友对工作的抱怨和对学校的怀念。是不是我们真的很难喜欢上工作？是不是获得薪水就意味着损失自由？ 不管在什么阶段，我们总是想要不断学习，研究自己感兴趣的领域。学界和业界，到底哪个场域更能满足我们的期望呢？如果你也怀着这些疑问，就一起来听听我们的聊天吧！ /内容 01:50 博三的shiyun如何思考职业选择 03:45 同学聚会上，大家一起吐槽工作 12:00 怀念校园，是在怀念自主性 24:45 象牙塔也是职场 33:08 “带薪学习”和当学生的不同 42:03 国内和国外博士生面对的取舍不同 57:13 我们此刻是在“练习选择” /提到的书 《象牙塔之下》 /相关单集 第4期 在学界和业界之间，你也曾纠结过吗？ 第5期 长路微光：博士一年级生的回望与眺望 第6期 现实的理想主义者：从象牙塔到对冲基金 /前奏与尾声 人生马拉松 - 陈奕迅 /联系我们 谢谢你来听，也欢迎你来信。 邮箱：threeins@163.com