这不是一期脱粉声明，也不是一场和足球的一刀两断。 更准确地说，这可能是一封写给足球的疲惫情书。 作为一个看了二十多年球，做过足球媒体、足球内容，负责过球迷会的人，我很难简单地说“我不喜欢足球了”。因为真正彻底不在乎的东西，是不会让人反复解释、反复纠缠、反复在心里拉扯的。 这期节目里，我想聊聊为什么足球开始让我感到有毒，为什么我厌倦了性别偏见、球迷骂战、举报文化、商业机器和无休止的对立；也想聊聊为什么2022年阿根廷夺冠之后，我反而有了一种无欲无求的空；为什么熟悉的球员逐渐离开，让看球变成了一种关于时间的提醒；为什么受伤之后无法踢球，让我对足球产生了一种近乡情怯；以及为网球给了我一种新的、具体的、可以亲身参与的热情。 我也想聊聊，当表达被迫中断之后，一个内容创作者和一项运动之间的关系会发生什么变化。因为我对足球的热爱，从来不只是观看，也来自于表达，表达曾经反过来加深我的热爱，而当表达欲被切断，好奇心被消耗，热情也会慢慢变淡。 就当我在解释一种失语，我已不知该如何谈论它。 Shownotes 00:01｜我为什么“不喜欢”足球了？ 00:58｜足球曾经是我的生活方式，也是我理解世界的入口 04:20｜足球太“有毒”了？ 06:19｜女性视角为什么总被误解？ 12:13｜没有悲观，舆论场正在出现一点变化 16:02｜厌倦了足球圈无休止的骂战和对立 22:43｜原来这就是无欲无求 26:53｜熟悉的球员正在离开，我也在变老 30:34｜因为太了解，所以很难再沉浸 33:51｜不能踢球之后的一种近乡情怯 36:33｜新的、具体的身体热情 41:17｜表达被中断之后，热情也慢慢被抑制了 46:02｜离那个曾经热爱的足球世界越来越远 48:07｜但我仍然爱，所以下一期见

运动不是我的爱好，而是我隐秘的命运。 它先于自我意识进入身体：在小学的训练馆、体校的宿舍、暑假的比赛大巴、一次次挥拍和奔跑里，变成肌肉记忆，也变成性格底色。后来我们长大，逃离过它，怀疑过它，也在某个年纪重新回到它。只是这一次，不再是被推着走，而是主动选择：选择草地上的飞盘，选择第一次穿上钉鞋踢球，选择在脚踝手术之后从零开始打网球。 这一期，我想回头看看运动到底带给了我什么。它不只是胜负、天赋、身体条件，也不只是流汗、受伤和康复。它更像是一种漫长的自我教育：教我如何面对孤军奋战，如何理解团队，如何承认野心，如何与身体里旧有的本能对抗，最后又如何重新成为那个想要掌控自己的人。 时间轴 Shownotes 00:00｜为什么终于想认真聊一次运动 01:44｜体育大院长大的童年：从小学生到“体育生” 05:20｜体校、巴掌、比赛大巴：早早学会一个人上场 12:02｜羽毛球之外：田径、游泳与天赋的岔路 15:17｜从逃离运动到十年空白：当身体终于属于自己 22:14｜28岁之后重新开始：飞盘、团队运动和新的快乐 28:22｜第一次踢球：从看球者到场上角色 32:32｜网球、受伤与掌控：重新理解自己的身体和野心

欢迎光临来福寺！ 【到底是谁系列】第二弹，依然跟我的朋友KD一起。这次我们从关于兴趣爱好的快速问答，一路聊到了时间、意义、低谷与当代人的精神处境。 1:00 常规游戏：快速问答环节 20:00 我们把爱好拆成的三个方向： 消费娱乐型爱好：看剧、听歌、美食、旅行 → 感受世界，观察他人，拓宽感知 自我提升型爱好：运动、阅读 → 训练身体与思想，持续扩展“我能成为谁” 生产输出型爱好：写作、画画、播客 → 通过表达整理自我，抵抗虚无 35:23 我们为什么会放弃爱好？ 放弃，是因为不快乐了？ 还是因为它“没效率、没产出”？ 47:35 那些“无用之用”的时刻 有没有一些爱好无法被分类？ 在高度绩效化的生活中，这些“无用之事”，反而成了精神的避风港。 爱好与癖好，常常只差一个字，却隐藏着都市人的隐秘心事。 53:52 当爱好变成方法论 给爱好分类、赋予意义， 是否也是我们这代人对“时间必须被有效利用”的焦虑回应？ 1:02:51 爱好的一生之敌 上一次真正沉浸做一件事，是多久以前？ 最大的阻力，来自分心、焦虑，还是随时被打断的生活？ 1:07:37 爱好救过你的时刻 在低谷中支撑我们的， 是表达欲、秩序感，还是某种无法命名的精神动力？ 🎙️ 本期关键词 爱好｜表达｜效率社会｜虚无｜沉浸｜秩序感 小红书：@阿冷来🌍 微博：@阿冷来__ 【热身快速问答】 什么活动能让你完全忘记时间? 你小时候最痴迷的事情是什么? 如果有无限时间和金钱，你想学什么? 什么话题能让你滔滔不绝? 你最享受的休闲方式是什么? 什么样的书籍或电影最吸引你? 你愿意免费做哪些事情? 什么活动能让你感到充满活力？ 你最想掌握的技能是什么? 如果要开一门课，你会教什么?

欢迎光临来福寺！此时此刻，爱情好像变成了一个羞于提及又默默关注的问题。 哪里都在说“男的不行”“女的不行”，实际上想跳爱河、跃入爱河的人依然不少。 今天我就和我的朋友KD来聊聊这回事。 情感是对本能的追寻，还是一门修炼的功课？不同的恋爱，为什么有相同的痕迹可循？30岁后，是否还有足够的能量留给爱呢？ 来听听两个MBTI完全相反的人给出的回答。 本期节目你将听到以下内容： Warm up: 恋爱观测试题YES OR NO 面对爱情，我们的变与不变。 怎样看待爆款文案“智者不入爱河”。 我们对恋爱上瘾过吗？ 恋爱有脚本或套路吗？ 恋爱的安保问题，有多重要？ Situationship是恋爱亚健康状态，能维持多久？ 还有力气爱吗？还有力气搞吗？

欢迎光临来福寺，又是好久不见的半年：） 想要撕掉体育标签，终究逃不开表达的宿命，人生第一次参加辩论活动还喜提最佳辩手，也逐渐坦然接纳自己慕强的本性。谁不想躺平呢，可是谁又能躺得心安理得？ 在这集里你将听到： 00:00 我的自白 06:02 我们的体育运动经历 18:07 辩论立论陈述：体育运动的本质是慕强 49:04 辩论1v1battle（大吵架环节） 1:01:04 “慕强”的褒贬和“菜是原罪” 1:05:08 对胜利者的仰慕，是人的本能，还是后天被塑造的？ 1:08:02 媒体集中关注强者，是一种懒惰吗？ 1:26:49 喜提最佳辩手&现场观众观点 小红书/微博：@阿冷来

欢迎光临来福寺！这期我来聊聊之前的旅行经历。 2019年我独自一个人去了三次印度，作为一个印吹，那几次的体验都很好，我也在试图打破各种“刻板印象”，试图尝试当地的食物，跟大家一起挂在火车外面，参观贫民窟，去本地人家里做客，跟大家一起坐在地上用手吃饭，那时候的我，一门心思在感受这个神奇的国度，专注于当下的体验，完全没有考虑过会被如何评价。而现在回过头看，【一个女生去印度】仿佛也成了某种“标签”，成了别人口中勇敢无畏不计较后果的人。也挺好，可能这就是我吧。 在本期节目你将听到： 为什么我会一个人去印度 在印度吃东西和拉肚子 在印度参加本地人的豪华婚礼 在印度拍片子 在印度去本地人家里做客 与印度同事周旋 印度人天然的等级制度 在印度没纸怎么上厕所 印度本地人结婚要花多少钱 在印度被当成“女明星” 和当地人的友爱互动 360度环绕式沉浸体验 几个人关于印度总体的印象和讨论

欢迎光临来福寺，新年快乐！ 这次过年期间在西班牙和法国玩，顺便见了几位老朋友，这期节目是我在巴黎，跟认识多年的朋友范范见了面聊天，她几年前因为命运的交错，为爱奔赴巴黎，如今在巴黎过着创业带娃的生活。我们继续保持着原来“就突然在世界某个地方见面了”的神奇缘分，再次相遇并各自聊了没有见面时候的生活。 在本期来福寺你将听到： 02:53网络一线牵，我们是如何认识的 08:29从巴塞罗那到巴黎，我们居然在世界这么多城市都遇见过！ 19:34 几年前独自旅行的航班邻座，后来成了自己的老公 23:56 你会投钱给刚认识的人一起创业吗？ 32:28 在巴黎开了周杰伦网红奶茶店 37:14 我们都是放荡不羁爱自由的人，但是走上了不同的道路 47:01 不过生活啊，最终还是靠自己 51:22 吐槽千千万，巴黎永远在这里 有些人不担心走散，因为你们总会在世界某个地方再次遇见。

2024年末，我建好了一座来福寺。这是一座在宇宙当中独自飘荡的寺庙，我的赛博石碑，主要用于记录地球生活和有趣对话，哪里好玩就飘荡到哪里停留片刻。 欢迎光临来福寺，这一次它停留在2024年年末的生活里，回望这一年，虽然一直说着运气不好，但好像也没有这么糟糕吧（希望。 本期节目包括但不仅限于以下内容： 00:22为什么叫来福寺 03:53 来福寺主营业务 06:40 来个人救救logo的字体吧 08:34《三体》里的“把字刻在石头上” 11:51 我为什么“不爱足球了“？ 17:38 没有遗憾是一种悲哀？ 23:01 庆幸曾用声音记录珍贵瞬间 26:51 这一年自己的变化 32:06 一些中年危机的喃喃自语

欢迎光临来福寺，这里就是我的自留地啦🎄。 前几天收到一位听友妹妹的采访邀约，她在英国读博，研究女性体育，我们就“中国语境下社交媒体上的女性体育粉丝”这个话题进行了采访和讨论，我也顺便梳理了一下自己这些年对于体育、体育迷和社媒的一些思考，也重新审视了自己的身份和热爱。从半个运动员到竞技体育爱好者，再到体育播客主播，这条路上发生了太多变化，但最重要的是，我现在如何与这个爱好相处？而体育又如何改变了我？ 本期节目包括但不仅限于以下内容： 成为体育迷的契机 从兴趣到职业的变化 如何排列女性+体育+博主的顺序 如何定义真正的体育粉丝？如何评价体育“饭圈” 个人价值观与内容创作 女性体育表达和畅想的体育未来 爱好太多，体育没那么重要

欢迎光临来福寺。 在好朋友新开的旅行播客里聊了一期当时去卡塔尔看球的经历，之前没有完整且系统地聊过，现在回想起来仍然恍若隔世，我是幸运的，也是慈悲的，也庆幸自己仍然保持着热爱。 Not even in my wildest dreams. 03:10 看似冲动的世界杯之行，内心已酝酿许久 07:01 独自一人冲破重重枷锁，只因阿根廷还没有被淘汰 09:45 我们都想起了《肖申克的救赎》 11:48 看到全世界的球迷聚集在一起，有点恍如隔世 16:00 得到父母祝福的说走就走，我们将来也要做不扫兴的父母 18:55 中东国家举办的世界杯有什么不一样 22:40 阿拉伯国家是如何拥抱世界的？ 27:25 我为什么喜欢多哈，而不喜欢迪拜 33:02 从小渔港到国家大都市，多哈不仅是一个奇迹 42:40 多哈太贵，决赛前我打飞的到沙特住了三天 47:05 决赛前两小时，我才买到了一张票 54:53 作为阿根廷球迷的我，幸福来临时我难以置信 57:40 欲买桂花同载酒，终不似，少年游 1:03:25 梦想实现之后有没有贤者时间？ 1:05:21 人生的旷野上，还有很多明珠等着我去摘取 1:15:15 用热爱做事，就可以拒绝被流量捆绑 1:18:01 每一个爱好，都是我们打开世界的一把钥匙 1:23:17 阿来在阿根廷夺冠现场的深情独白

欢迎光临来福寺。 大过年的，来都来了，由于众所周知的原因，好好过吧，还能说啥，你杠就是你对。

欢迎光临来福寺。 絮絮叨叨一些热爱让我与世界、与他人、与自己建立的联系，热爱是我可以抵抗人生漫长虚无的武器。

欢迎光临来福寺。 把之前的现场声剪出来，刚好10分钟。 欢迎收听我的10分钟胡言乱语，一些没有走出来的证据。

欢迎光临来福寺。 一些近期生活感悟，主要就是为自己开脱啦。