喷嚏播客有史以来最重量级的嘉宾到来了！ 作为多代人的集体偶像，她是导演、演员、歌手、策展人。她的身份多到难以想象。 “张艾嘉”这个名字，混合着坚强、温柔、魅力、创新、笃定这些复杂的特质，她从未在生活中停下脚步。 那天春阳灿烂，张老师的大师班即将开始。虽然只有一个小时的录制时间，但就在这看似闲谈却充满智慧的谈话中，我们也获得了属于自己的“心动”力量。 感谢青葱计划，让我们有机会认识“一样又不一样”的张艾嘉老师。 如果你也是一个年轻影人，想让自己的剧本有机会落地成作品，请关注【青葱计划】官方微博及微信公众号。 官方网站 zgdydyxh.com 时间码： 04:35 在张艾嘉老师心里，有超越金城武的“存在”吗？ 07:06 参加喷嚏节目的录制：音频媒介与影视创作之间的区别是什么？ 11:39 演员不能看回放：“演员会执着于外表而失去自然状态。” 17:10 张艾嘉：第一次尝试做导演后，我又乖乖地做回演员了。 23:05 韩夏：“好的妻子母亲”和“成功的创作者”，二者不可兼得吗？ 28:40 对完美主义的反思：要在很多时候抛掉“完美”这件事，否则自己会先垮掉。 32:37 女性转变身份进入人生新阶段之后，难道就一定会丧失创作方面的冲劲吗？ 35:20 张艾嘉：不要让别人只认识你的面孔，要让别人认识你的作品。 40:59 竹子：作为创作者，可以创作一个和自己毫不相关的人吗？ 45:38 张艾嘉：创作时别重复痛苦，要用超然视角重构故事。 48:57 张老师也用AI吗？AI真的会替代创作者吗？ 51:17 张艾嘉坦言最怕：“身体跟不上脑子的无助感。” 53:16 人生就那么回事，你不需要被“意义”二字压倒。

竹子和韩夏带着她们的“第二届京斯奖”又来啦！ 在繁忙的2024年，两位心中的最佳剧作是什么？此次京斯奖可谓是竞争极为激烈，在“众少”的作品中，大奖究竟花落谁家？ 本期喷嚏由关注女性健康的短效避孕药品牌「优思明」支持播出。欢迎大家和优思明一起关注女性健康，优思明守护内外平衡，自由掌握人生节律。 作为当代女性，避孕的各种措施给了我们更多掌握自己身体的权利。而很多朋友不了解，短效避孕药是WHO推荐的日常避孕方式，在国外很常见。多年前，竹子第一次尝试短效避孕药，甚至在马拉松前，还会服用优思明来调整经期，避过赛期。 目前短效避孕药已经发展到第四代了，成分是屈螺酮，会更接近女性自身分泌的孕激素，更好吸收与代谢。科学避孕的同时，还能平衡我们女性体内激素，让我们的身体也有个好的状态。 我们女性的一生其实都在被激素影响，优思明也希望帮助平衡女性健康，让女性真正实现健康和自在的生活方式，同时，也让更多女性掌握生育主动权，实现真正的自由。 时间码： 00:27 荒唐！第二届“京斯奖”隆重开奖！ 05:08 竹子心中的最佳剧集：《为全人类》，我不是科幻迷，可我为了这部剧夜不能寐！ 25:45 韩夏心中最佳剧集：《幕府将军》，没想到历史剧可以如此好看，剧情设置，给跪！ 33:32 揭秘“黑子”这个名字到底怎么来的？ 45:55 竹子“暖水袋奖”：《保留地之犬》，美国原住民青年的眼泪和悲喜，我感同身受。 57:17 韩夏“最佳治愈奖”：《匹茨堡医护前线》，韩夏心中“每周必见的治愈系医生”。 01:06:59 “最佳话题奖”：《阿诺拉》。评价极为两极的奥斯卡最佳影片，韩夏和竹子怎么看待它？ 01:13:16 韩夏：肖恩贝克在我心里是一个始终关注“人”的导演，没有变过。 01:09:50 竹子：但凡还有人在现在相信灰姑娘叙事，《阿诺拉》就应该存在！ 01:30:08 韩夏：“看个电影，我们哭哭乐乐。但别因为看电影就绝交啊！”。 01:36:03 韩夏“中年人选择奖”：是什么让韩夏看《完美的日子》时，哭湿按摩椅？——“某一部分没能实现的生活在电影里具像化了”。 01:37:33 韩夏讨论《完美的日子》中的“丧文化”，现代人或许把“丧”用得太廉价了。 BGM Thirty Seconds To Mars - Great Wide Open M83 - Midnight City Audiomachine - Loki's Ire BRONCHO - Class Historian Take That,Robin Schulz,Calum Scott - Greatest Day (Robin Schulz Rework) 本期节目提到的影视作品： 《为全人类》（For All Mankind ） 《幕府将军》（ Shōgun） 《保留地之犬》（Reservation Dogs） 《匹茨堡医护前线》（The Pitt ） 肖恩·贝克-《阿诺拉》（Anora） 肖恩·贝克-《佛罗里达乐园》（The Florida Project） 肖恩·贝克-《蔷薇待绽》（Starlet） 维姆·文德斯-《完美的日子》（Perfect Days ） 本·萨弗迪 / 约书亚·萨弗迪-好时光（Good Time）

这是一期毫无意义的闲聊，竹子和韩夏在电话两头，不咸不淡地分享着过年期间（非常滞后），发生在生活中的一些荒诞的小事。又跟爸妈吵架了，强度健身后直接吐了，一边当独立女性一边流着泪打热某吉，说过的荒唐错话，面对没礼貌的丈夫和生活的一地鸡毛。 需要严重声明的事，如果此刻你想从播客中汲取知识和信息，请立刻关掉本期播客。 闲... 聊... 纯... 闲...聊... 时间码： 01:00 年过完了，喷嚏两人组各有各的苦，终于找对方来互诉衷肠（闲言碎语）了。 02:55 竹子谈到与父母的关系，年纪越大，越能明显体会母亲的柔软和辛苦，和父亲的“爹味”。 04:58 危险！邵爸在上海滩激情上演“跑步过马路”独特方式，竟差点与大公交正面激吻？ 15:02 韩夏:大年三十，父母因骑共享单车双双倒地，多亏了路过的好心人，这个年才算没过毁。 28:46 竹子给马女士精心策划的生日，被扫兴邵爸攒国航积分的执念“搅和”，两人在家庭群里唇枪舌剑。 37:32 人生中的第一次热某吉，韩夏终于泪洒医床，并偷感十足躲进厕所。一句“太疼我不治了”，竟然逼走了两代人！ 57:07 “你凭什么”和“微萝卜”的故事：黑子一气之下口出“狂”言。这都是啥和啥啊！ 1:02:08 韩夏在街头冬日暖阳中错认“叔叔阿姨”——对不起，我才是你阿姨！ 1:11:42 活力十足的姥姥姥爷：从小爱玩滑梯这件事，可能在邵家人的DNA里流淌。 1:15:08 别人初五迎财神，我在厕所吐丢人——多大了才可以放弃跟健身房大哥比拼体能这件事啊！ 1:24:08 竹子的新年祈愿：日本之旅，让我深深思考，“有用”和“无用”之间的关系。 01:25:14 韩夏的新年希冀：晚上八点后，我不再工作了。属于自己的时间和空间，是要自己创造的。 BGM 新裤子 - Bye Bye Disco

年过三十，竹子和韩夏对爱情有了更深刻的思考。为什么我们不能延续初遇时的激情？为什么浪漫、生活和爱总是充满矛盾？是不是，爱情在现实面前，脆弱的不堪一击？一旦拉长时间轴，再令人羡慕的神仙眷侣也会变成反目的对象？还是说......爱存在着某种更深刻的维度，只是需要更多的耐心和智慧才能揣摩？ 在假期里，竹子和韩夏重温了《爱在三部曲》，这套由理查德·林克莱特执导的电影，刻画了爱情的三种不同状态。初看时二人还是年轻的文艺青年，再看时，随着人生阅历的增长，她们的感受有了很大不同。这系列电影在试着给出答案么？Jesse和Celine那近乎完美的初遇，饱满至顶的浪漫，和极其现实的生活琐碎，逼真地描绘着我们的疑惑，和一些解答。 在这期节目中，竹子与韩夏从《爱在三部曲》的故事出发，探讨了亲密关系的复杂性、浪漫与现实的冲突，以及我们如何面对曾经美好的回忆和难以承受的现实。她们会试着去讨论，感情如何随着时间的推移变化，如何在爱情与婚姻的过程中找到新的平衡。 这期节目不仅仅是对电影的回顾，也是对人生不同阶段感情状态的深刻反思。无论你是向往那种年轻时的纯粹爱情，还是接受生活带来的种种改变，喷嚏邀请你一起在评论区分享你的看法和感悟，找到属于我们#爱的非标准答案#。 时间码 00:37 重温《爱在三部曲》,从全新视角理解“爱情是否会在浪漫后变成一地鸡毛”。 11:00 个人经历如何深刻影响艺术创作? 创作原型来源于导演25年前与一位名叫Amy的女孩偶遇。 14:50 对比17岁第一次观看对爱情的幻想，现在的年龄，能更多地理解电影中人物的疑惑与困境。 20:29 与年轻时的激烈情感相比，现在更注重“偶尔放手”和坚持平衡。 22:33 QQ号，香港普通话，新东方和一个刻字的zippo火机——竹子和韩夏曾经傻乎乎的初遇的故事。 40:41 5号香水全新广告影片 —— 擦身而过，也是爱的某种极致表现形式。 1:00:44 是追求一夜如梦般的浪漫，还是在平凡的鸡毛蒜皮中携手一生? 1:06:08 韩夏: 十年亲密关系的破裂让我学会如何与“告别”共处，重新获取爱的能力。 1:10:07 谈恋爱和结婚生子，是两种需要不同技能包的场域。 1:22:46 放下现实的目的性，追求无目的、天真无邪的情感交流，并不是“疯了”。 本期节目是小宇宙情人节IP企划「爱的非标准答案」系列节目之一，也感谢香奈儿5号香水对于本次企划的特别支持。愿我们始终可以以多元的角度看待爱的命题，于肆意飘洒的气息中，尽情展现自我的魅力，打破对于标准答案的定义，找到独属于自己关于爱解法。 如果你喜欢本期节目，也欢迎收听「爱的非标准答案」系列的其他节目，切换角度丰富更多关于爱的答案，也期待着在留言区，听到你们的想法。 BGM Ada Ragimov,Artlist Classics,Tali Ketzef - Ave Maria O Come, All Ye Faithful Song - Kobi Salomon Julie Delpy - Je T'aime Tant 提到的电影 理查德·林克莱特 -《爱在黎明破晓前》 理查德·林克莱特 -《爱在日落黄昏时》 理查德·林克莱特 -《爱在午夜降临前》 诺亚·鲍姆巴赫 -《婚姻故事》 评论区互动： 喷友们，你们最近有什么对爱情的心得？如果爱情有温度，你向往怎样温度的爱？又如何接受爱与生活中带来的种种变化？评论区跟我们互动起来，一起讨论爱的非标准答案。

这一期喷嚏，竹子和韩夏聊起了一份由Soul App联合复旦大学传播与国家治理研究中心发布的《2025年社交趋势报告》，其中提到的“溏心蛋社交”这一新名词，引发了我们的强烈共鸣。这种介于全熟与生疏之间的社交关系，恰如新一代人际关系的真实写照。随着年龄增长，两人对于友情的期待和定义也在不断变化，从曾经炙热的全熟友情，到如今接受半熟甚至仅仅是固聊的情感连接，对友情的祛魅似乎成为了一种无法避免的过程。 在本期节目中，竹子和韩夏结合自己的实际经历，分享了彼此对友情看法的改变与成长，探讨了为何成年人的友情渐行渐远，如何面对社交中的疏离感，以及“固聊”在现代社交中扮演的不可或缺的角色。与此同时，她们还聊到了情感表达的新形式——向AI或半熟网友倾诉心事，如何在无力感中找到新的平衡。 她们试图回答一个问题：在现代社会中，友情到底意味着什么？ 希望听众能在我们的对话中找到自己的共鸣，你接受“溏心蛋”社交吗？你有固聊的对象和生活中的“奇怪搭子”吗？ 欢迎你们在评论区一起探讨。 时间码： 02:42 什么是溏心蛋社交? 曾经燃烧着煎牛排的友情热锅，终于在次次的“拒绝”过后冷了下来。 16:43 有些事是必须要被承认的，那些我们认为不会变的自我和对方，其实都变成了另外一个人。 19:12 竹子:回北京过周末，竟然一个朋友都约不到? 22:40 友情的守恒：竹子和韩夏多年以来友情的延续，尊重了双方之间的守恒。 31:37 精神世界和自我成长是需要迭代的,友情更是。 34:40 “溏心蛋社交”听起来或许让人觉得无力,但有时候这种无力，也有它存在的意义。 41:14 韩夏: 社交关系中，过于追求浓烈，“让别人喜欢我”，可能是一种自负。有时候淡淡的，挺好。 46:42 固聊和搭子：我跟你健身三年，却不知道你是干什么的；商业机密，手足口病，只有这些朋友才懂！ 55:34 有时候更愿意把秘密告诉“陌生人”，来寻求慰藉和安全感，这是一种常态。 1:03:56 对友情的祛魅,包括我们对成年新型友情的认知,以及对失去的旧时友情的接受。 1:08:59 直指人心的问题：是不是我们变成那种过于冷静的人了？ 1:14:45 竹子和韩夏: 如果真找不到身边人诉说衷肠了，AI能帮到我们吗？ta是否是更适合我们的对象？ 1:21:29 2025年的友情展望：希望可以一起缔结更多共同的经历，希望能成为一个更真的人。 BGM Jimit,Shelly Archer - Down for a Moment Dan Pundak - I Want You to Want Me 本期节目提到的相关内容： 电影: 《猫猫的奇幻漂流》金兹·兹巴洛迪斯 《一声叹息》 冯小刚 《她》斯派克·琼斯

最近，综艺《再见爱人》和电影《好东西》引发了关于女性主义觉醒与情感选择的热烈讨论。在婚姻与爱情的语境中，从未觉醒到觉醒的女性状态被展现得淋漓尽致：从麦琳与黄圣依的犹疑和挣扎，到铁梅对于个人生活的自洽与重建，这些不同的女性形象让人们重新思考觉醒的代价与意义。 这一期节目，竹子和韩夏将围绕“女性觉醒后，如何面对爱情与生活的多重选择”展开讨论。觉醒的女性如何在A面（事业）与B面（家庭）之间找到平衡？如果拒绝未觉醒的亲密关系，她们又将如何规划自己的生活？到底什么样的人适合我们？我们又该寻求怎样的亲密关系？ 最重要的是，爱自己，又应该是怎么爱啊！ 这不仅是对影视作品的解析，更是对当代社会现象的深刻思考。期待听众朋友们在评论区分享你们的见解，与喷嚏一起继续这场对话。 喷嚏账号：喷嚏Sneeze 小红书账号:喷嚏Sneeze 时间码： 01:20 《再见爱人》和《好东西》，展现了未觉醒、觉醒之中、觉醒的女性在婚姻和爱情中的状态。 03:40 做了妈妈后竹子的疑问，为什么那些来自“革命老区”的高知精英太太，也甘心做家庭主妇？ 06:40 作为独生女，进入家庭之前，我们都是和男性在A面顶峰相遇的。 14:50 当B面(家庭)的按钮被按下时，女性要么被卡在B面，要么AB面来回游移。 17:20 生活在象牙塔尖的女性，也要给丈夫“烫衬衫”? 23:20 竹子：一个金丝雀的前身，也有可能是向往自由的野鸟。 25:40韩夏：我从小就被当成“双性孩子”养，好不容易长大成人，你让我去找个“小杨子”？ 27:20 麦琳“亮子的幸福就是我的幸福”，我的幸福到底是什么？ 33:03 竹子和韩夏：有没有一种可能，事业和爱情是可以一起搞起来的？ 35:20 韩夏：我喜欢的男人，可以是“霸总”，但同时也是个“媚娘”。 41:00 有野心的女人，会找什么样的男人结婚？金斯伯格的一点启示。 48:20 竹子：我支持黑子成为全职奶爸，但是我忍不住有这么一个小要求，我是不是有问题？ 58:00 很多男人希望自己的妻子“有点强”，但绝不能强到令人生畏。 62:36 那个跟你一起杀A杀B的伴侣，大概什么模样？ 72:40 近期治愈韩夏的瞬间，愿我们到老都有拥有精致的小肌群。 79:45 韩夏：从前我希望自己做一个时刻痛苦的人，但现在我希望自己可以“相对快乐”。 86:45 竹子：没有人能替你遮风挡雨，即使步入婚姻了，也要保持独立。 88:15 主流文化强调的“爱自己”，到底什么是爱自己？ 本期节目提到的相关内容： 书籍： 《向前一步》— 谢丽尔·桑德伯格 影视作品： 《好东西》 《再见爱人》 《大法官金斯伯格》 《弗莱斯曼有麻烦了》 《老友记》 《芭比》 《影后》 《都挺好》 《玫瑰的故事》 播客： 《纵横四海》 BGM: Air - Playground Love

这段时间，美国娱乐圈的一起重磅新闻引起了韩夏和竹子的注意，著名音乐人/唱片厂牌老板吹牛老爹Diddy在纽约被捕，随之曝光的是一份长达14页的起诉书，详述了他涉嫌创建犯罪组织、从事性交易、强迫劳动、绑架、纵火、贿赂及妨碍司法公正等多重罪行。官方指控他利用其名人身份，强迫受害者参与荒诞不经的派对，使其沦为权贵的玩物。 这起复杂的案件，跨越时间之久，涉及名人众多，引起舆论一片哗然。 事件虽然还在调查中，但是其严重程度，就如同掀起了看上去像是一袭华丽袍子的美国娱乐圈，不堪入目的内里，暴露无疑。 这是继芭蕾舞农场后，喷嚏第二次尝试用时事讲述和评论的方式，跟大家分享竹子和韩夏感兴趣的事情。我们会介绍这桩新闻，并期待着在评论区和大家互动、讨论。 时间码： 00:46 吹牛老爹Diddy被捕，震惊了欧美娱乐圈和政坛。 09:34 吹牛老爹Diddy是谁？他有怎样的成长经历？他到底拥有着什么样的权力？ 17:40 白色派对White Party——从曾经的趋之若鹜，到现在的臭名昭著。 22:40 什么是完美猎物？那些来自糟糕家庭、缺乏关爱的美丽女孩们，最容易惨遭毒手？ 29:39 录像带曝光，性侵事件爆出惊天大瓜，受害者没有年龄性别限制，“狩猎”范围之广泛，令人咋舌。 33:48 吹牛老爹Diddy的被捕牵扯人员范围，震撼整个娱乐圈和政坛。 37:31 贾斯丁·比伯的音乐录影带Yummy在影射什么？恋童癖的手，已经伸向了我们看不见的角落。 43:22 充满秘密摄像头的派对，来参加的人既是猎人也是猎物。 50:52 案件联想——爱泼斯坦的萝莉岛事件是如何编织的？ 58:39 上流阶级掌权阶级的聚会，到底会发生什么？历史里，一次又一次地上演。 1:09:37 冷静，不要批判受害者。 1:18:46 韩夏说出自己的“被侵犯”经历——他们都不相信我，我不希望再有年轻人，有类似的感受。 BGM 2Pac - Do For Love Justin Bieber - Yummy The Police - Every Breath You Take Usher,Lil Jon,Ludacris - Yeah! David Parry,Pieter Schoeman,Vesselin Gellev - Concerto for 2 Violins in D Minor, BWV 1043：I. Vivace 本期节目提到的相关内容： 电影/电视剧/纪录片 《杰弗里·爱泼斯坦：肮脏的财富》 《第八个秀》 《鱿鱼游戏》 《大开眼界》 《傲骨贤妻》 《傲骨之战》 《她说》 MV 《Yummy》Justin Bieber 播客 《The Trail of Diddy》 延伸报道和补充信息： 吹牛老爹的维基百科页 BBC关于Diddy被捕和受到控诉的报道 前女友Cassie Ventura （家暴前女友走廊录像：www.bilibili.com） Justin Bieber和Diddy一起参加聚会的照片 被他“提携”过的亚瑟小子 和Jay-Z夫妇在一起的吹牛老爹 曾经的白色派对的“盛况” 吹牛老爹所被关押的监狱 www.independent.co.uk 吹牛老爹在洛杉矶的豪宅被搜寻 www.cnn.com

你们有没有这种经历，跟这人说话，就像吃了苍蝇似的，但是也没有什么明显的火药味。日常沟通中的这些阴阳怪气，到底是真还是假，是有意还是无意？对方倒是是想通过打压过建立他的自信，还是纯粹就是个坏人？ 韩夏和竹子总结了一下日常生活中这些微小的令人不适的瞬间，很多时候，那些话，如此的微小，却能让我们记很久。到底是为什么？以及未来... 该如何应对？ 时间码： 01:22 竹子与邻居朱某的一次“冲突”引发的思考 09:32 竹子跟马女士面对邻居的态度大不相同？直接回怼是唯一的解吗？ 10:46 阴阳怪气，是在日常沟通中，最常发生、也最让我们感受别扭和难受的。 12:53 总有人通过打压，否定对方来确立自己的世界观是正确的。 14:00 反对性人格，是一种怎样的表现形式？ 16:57 如何用不打压的方式与人沟通？ 21:09 被否定，分清对方是客观表达还是主观表达。 22:49 韩夏：我不怕直接的愤怒，但我害怕“捂脸哭”的emoji——冷嘲热讽，轻易不屑和情绪霸凌。 26:11 我失恋了——我觉得我们是亲密的朋友，但对方从未认可过我。 33:22 什么是真朋友？竹子：可以分享喜悦成就的朋友。韩夏：我65岁的时候还想跟ta一起玩。 40:34 阶段性友谊的结束，不是错误，它是人生阶段的必经之路。 42:41 你巴结过朋友吗？向上社交是不是一个伪命题？ 47:16 竹子：我想跟你当朋友，但你只想白嫖我？我对你来说，只是一个IP? 55:34 对方带着目的来接近你，是一件不可接受的事吗？ 1:01:18 自嘲和他嘲的区别是什么？ 1:11:28 我们在日常沟通中感到不适的时候，是否还要追求“钝感力”？ BGM： Francis Lai - Homme et une Femme 本期节目提到的相关内容： 影视剧： 《我的天才女友》 书籍： 《钝感力》

喷嚏好久不聊恋爱话题了？我们来了！这集里... 我们要大聊特聊！ 作为两个从青少年起就疯狂恋爱，几乎从未“空窗”的35+姐姐们，韩夏和竹子对这个话题充满表达欲。为什么我们如此执迷于恋爱？二位竟然有着截然不同的理想型？久违谋面的Rapper E竟然出现并且官宣她恋爱了？ 什么... 什么... 什么？！本期高潮迭起，切勿错过。 喷嚏账号：喷嚏Sneeze 时间码： 01:13 我们知道现在的年轻人不谈恋爱了，但不知道数量竟然这么多啊。 04:01 韩夏：我就是要和我的对象交换日记。 07:25 竹子：找同行这件事让我"干涸"。 11:00 竹子上一次的空窗期，还要追溯到十岁。我们为什么那么喜欢恋爱？ 15:22 本期“单身贵族”嘉宾：十年未入战场的王佳怡。竟然谈恋爱了！！ 17:17 现在王佳怡谈的是“成熟”的恋爱吗？ 22:00 你更想要怎样的人生；独立完成or结伴而行？ 28:33 不单身就不是女性主义者了吗？空窗一会儿,又怎么了呢？ 29:32 你有那种经历吗——不怎么喜欢对方，却在一起了。 35:52 恋爱脑跟自我感动之间不可割舍的关系。 39:03 如果这个人让我不快乐了，我就会离开他。 40:26 爱让我着迷，我要打造出跟爱有关的主题乐园。 50:07 如果你喜欢一个人，你会主动出击吗？ 54:22 韩夏竹子crush的瞬间。你想要怎样的crush。 1:04:20 吸渣体质是怎么造成的？ 1:07:36 Situationship还是Relationship，擦亮双眼，询问内心。不是每个人都能进入这样的关系。 提到的公众号文章： KnowYourself 《什么样的人，一定要远离situationship?》https://mp.weixin.qq.com/s/Wp-__9Oit75e-diVeaLU8A BGM： Frank Ocean - Pink + White

这次对话，是喷嚏的全新尝试——我们选取出一个事件，进行概述、反应和讨论。 在一次午后闲聊中，竹子给韩夏讲述了芭蕾农场（Ballerina farm）的由来，以及它的女主人汉娜的生活图景，在北美乃至全世界掀起的“轩然大波”——Trad Wife(传统妻子）再次出现了吗？她到底是现代女性选择的自由意志，还是女性主义进程在2024年的今天，一次全面的溃败？ 我们没有权利揣测故事里主人公的今生和未来，但我们有权利，选择自己想要怎样的生活。 如果你喜欢这样的形式，也欢迎在评论区里，留下你感兴趣的、想让我们讨论的话题。 另外，我们喷嚏有小红书账号啦！喷嚏Sneeze 我们会在下周，在小红书上更新本期音频的视频版，并不定期更新喷嚏二人组的独家日常。 时间码： 00:10 敲锣打鼓：喷嚏有视频版啦。 01:49本期女主：美国Trad Wife代表，芭蕾舞农场女主汉娜。 06:22 什么是Trad wife（传统妻子)？在遥远的犹他州发生着什么我们闻所未闻的事。 16:08 一批美国女人选择回到传统家庭模式？这是倒退，还是进步？ 35:34 美国观众的疑虑，汉娜的故事是现代版使女的故事？ 50:06 传统妻子和现代女性一定是对立的么？它对现在女性带来的“挑战”和“威胁”在哪里？ 56:56 韩夏：我也会被“人机”和“母机”影响，但“漂泊”才是我现在的使命感所在。 01:03:13 竹子：我的内容不想给别人带来压力，只想躬身入局，尝试身为女人的种种可能。 1:09:45 做笼中之鸟，还是笼外之鸟？这一定是你的选择，但务必要谨慎。 汉娜和她的丈夫丹尼尔以及八个孩子，在他们的农场 一日三餐均由汉娜采购、烹饪，家里也没有保姆 干什么都背着小宝宝的汉娜 选美比赛的幕后，汉娜产后12天，在比赛的间歇喂奶 美国观众吃瓜，汉娜如果你被控制了，就眨眨眼 BGM： Southern Call - Black Motorcycle 本期节目提到的相关内容： 泰晤士报的报道：www.thetimes.com 影视剧： 《广告狂人》 《大小谎言》 《了不起的迈瑟尔夫人》 《性爱大师》 《使女的故事》 播客： 洪晃播客自传｜歪打正着

韩邵终于在北京会面了，在北京的雨天里，俩人躲在韩夏的温柔小屋里，打开了ON AIR的灯。此时此景，像极了今年的我们。大雨滂沱，偎着苟活。不过好在，老友之间，依然可以轻易撩拨到对方的笑点，再丧，总是有事儿让你乐出来。笑对人生，笑对！ 时间码： 00:35 竹子的Family drama：“黑媳大战马婆！” 14:38 今年大家的口头禅是“环境不好”，那我们受到影响了吗？有什么新的改变吗？ 17:57 韩夏重新当小学生，做小红书网红真的好难，我只想做一个黑暗爬行动物。 26:38 竹子怎么稳住心态，作一个长期主义者。 28:50 如何既保持初心，又接受改变。“你变了”是一件坏事吗？ 44:51 在这个信息爆炸的年代，采集和筛选优质信息更加重要。 48:58 韩夏的创作困惑，有没有人喜欢“老登”的故事？ 1:01:38 竹子高效人生的反思，逼迫自己去虚度时光，这是我想要改变的事情。 1:09:22 韩夏新突破，我就想跟自己玩，三个人的剧组也没问题。 1:12:45 经济下行，我对省钱上瘾。香菜小葱小米椒，怎么能用钱买呢？ 1:16:30 竹老板生意经，别小瞧了小买卖，人一定要不断学习新技能。 1:18:12 一种想象：如果真有一天山穷水尽，我们还能做什么？ BGM： Darling of the Diskoteque cindy lee 本期节目提到的相关内容： 书籍： 《博尔赫斯谈话录》 《独居日记》 播客： 自我进化论 报纸： 21世纪经济报道

作为长期的星座文化爱好者，这次韩夏十分兴奋，因为我们请来了Alex大叔，一位深耕于星座领域的专栏作者。 星座，作为最早期、也最容易接触到的一种工具，帮我们或模糊、或具体地建构着对自己的认知。而无论是星座、血型、mbti、过往的经历、言行举止，我们又有多了解自己呢？有什么是需要我们深挖，又有什么又是可以浅尝辄止的呢？ 这期喷嚏中，我们就“了解自己”展开话题，探讨关于“了解”在生命中的作用和意义。 时间码： 00:14 这期和星座专家Alex聊聊——了解自己，到底是件怎样的事。 02:33 久违的快问快答环节又回来了！ 05:21 用3个词形容自己，它们会是什么？ 07:14 从1-10分，三人对自己的了解有多少？ 11:29 Alex：30岁后，我更加知道自己不喜欢什么了。 16:32 古早的星座记忆——同学录和言情杂志。 18:12 占星到底是怎样的一门学问？它是玄学吗？ 27:45 MBTI和星座你更相信哪一个？ 32:40 如果给此刻的自己留下一张画像，三人的画里分别是什么内容？ 37:48 了解自己有多重要呢？三人的味道会是怎样的？ 43:35 星座和MBTI，它可能是暗示，也可能是贫瘠生活中的抓手，只要它可以为你所用。 47:19 Alex：我在乎的点和大家不一样，但不代表我不在乎。 49:36 被别人评价是“精致的利己主义者”，这个滋味好受吗？ 51:57 我就是一个“难搞”的人，但这不证明“难搞”就是错的。 55:15 朋友们，请不要陷入自证陷阱。 1:03:33 其实，到了生命的这个阶段，我只在乎我在乎的人。 1:06:12 竹子：我现在可以自由对“续摊儿”这件事，say no了。 1:09:58 “学人精”的故事：我成不了王菲，也不会是摇滚明星。 1:12:29 那些你从未预料过的“力量瞬间”：你比你想象的更强大。 BGM Aves "Smile" 提到的电影： 《世界上最糟糕的人》

这期节目很特别——它录制于今年5月18日在阿那亚举办的“声量Power Of Voice”活动，也是韩夏和竹子久违的一次“两人出逃”时刻。 这期节目的主题，也产生于韩夏最近的顿悟，她把这些躺在床上、走在街上，或平静安宁或大哭大笑的醍醐灌顶瞬间，统称为“开窍”。在那个神奇的时刻后，你好像突然明白了什么，仿佛曾经有过的踟蹰、困境和疑惑，全都因为“开窍”的一个动作，而变得不再重要了。而新的方向，即将产生，或者说，它已经在那里，只是你看到了它而已。 你有过“开窍”的瞬间吗？它带给你什么了呢？ 欢迎大家在评论区分享关于你的“窍”吧。 （由于现场录音设备的相互传递，本期节目可能会出现音量的变化，请大家谅解） 再次感谢声量的工作人员、我们的对谈者Amanda和Ronan,以及来到现场的听众们💗 BGM: 阁楼演奏班《沿海公路》 时间码： 00:58 这是久违线下录制的一期，我们一起聊聊“开窍是什么，以及哪些开窍的瞬间”。 02:35 决定结束生命中很重要的一段感情，也许只需要街头的一瞬间。 09:26 “如果一条路没选对，那我人生就完蛋了吗？” 12:49 你真的找到适合你的路了吗？“有的路看上去风景不错，但它未必是最适合你的路” 21:19 放弃这个动作——绝对不会是你往更好方向走的阻碍。 23:04 如何与父母和解？当你的能力，超过了那个神圣的大人后，你才彻底独立了。 31:09 东亚家庭：孩子与父母的羁绊，永远是一道深深的沟。 33:37 我甚至想结束生命的那刻——她问我“你想吃米糕吗？” 38:06 我们都错了：孩子才是那个无条件爱着你的人。 44:55 我切断了和社会的一切联系，在德国想着：一切结束就好了。 48:25 爱的艺术：真正的爱是付出，是给予。

朋友们好，这是一期"回复读者来信"。韩夏和竹子一共挑了四封信，话题从“婚外情”，到“职场迷茫”，从“女性主义婚恋观”，到“后悔没早生孩子”。俩人一路狂喷，但求真诚。把来信的姑娘们都当作自己的好闺蜜，也许有些话不那么中听，但都是韩夏和竹子的肺腑之言。 时间码： 02:33 “水”一期听众回信。 03:22 第一封信：婚后遇到The one. 07:22 为什么男的总有“白月光”。你介意你的另外一半有白月光吗？ 11:29 肉体出轨和精神出轨，你更接受哪一个？ 11:12 婚姻就是两个一起搭建的一个王国。 22:36 不要害怕从你不喜欢的王国里面离开，回到自己的小岛上。（不要害怕离婚） 35:25 第二封信：职场危机，理想和现实，我该选哪个？ 38:22 如何面对亲密好友的“带刺”意见 46:22 越是岔路口，越要谨慎抉择 52:05 第三封信：女性主义者，如何面对传统和现代的婚姻观？ 56:52 经济独立，才能人身自由。 1:04:57 第四封信：我太后悔晚生孩子了 1:08:16 一个女人怎么样才算是活明白了呢？ 1:11:01 你选的那条路，脚下都有荆棘 1:12:08 老妈妈特酷 本集提到的书籍、电影： 《道德故事集》 《廊桥遗梦》 《老友记》 《婚姻故事》 《化学课》 BGM: M83/MAI LAN “Go!”

前段时间应Steve邀请，竹子和韩夏在上海，参加了喷嚏的第一次线下录制，现场来了几十位听友，这对于两位主播来说，也是全新的体验。再次感谢你们的热情和时间。 三位性格底色相近，但呈现方式截然不同的人，聊了聊自己身上那些不为人知的缺点，以及我们还怎么去面对问题，解决问题。人过中年后，自己和公共的世界，会变成怎样？ 以下是现场录音。 时间码： 00:03 三位巨蟹座，自爆隐私！ 01:53 韩夏的完美主义——有完美无暇的作品吗？我接受不了批评吗？ 08:08 跟天斗、跟地斗、跟自己斗：很难痛苦，但又很快乐。 10:29 亲密的朋友都不支持我创作的话，那这个世界上还有谁站在我身边？ 13:08 不知道自己要做什么很正常，我也是30岁后，才逐渐明白，自己到底是谁。 15:57 到底什么是“完美”？追求“完美”是保护自己的一种方式。 19:53 竹子：我现在需要特别爱我自己，昨晚又和我的丈夫吵架了。 24:47 孩子不完美，会威胁到我，是否是一个成功的好父母吗？ 39:41 竹子：我一直会给自己树立一个假想敌，然后超越ta。 45:20 世界上不只有一个主流体系，你应该找到你擅长的游戏。 55:00 用攻击性包装内心的不安全感是一种怎么样的感受。 1:02:33 人会越来越成熟吗？成熟意味着更好吗？ 1:12:01 任何有利益共同体的绑定，都更容易用自己的行为戳到对方。 1:16:56 好的亲密关系可以把你的不堪、犯浑、孩子气也包容住。 1:39:31 最值得积累的东西：观察世界的深度和广度，和失败的经验。 1:41:02为什么会害怕失败？我们从小就缺少失败经验。 1:55:09 面对恐惧的秘诀，可能就是要迷之自信。