「种一棵树最好的时间是现在，其次是十年前。」 在这个快节奏的时代，我们好像越发会被短期利益和及时满足所裹挟，从而忽略了长期主义的价值。本期播客探讨了当我们意识到长期主义之后，生活发生了哪些变化。 在消费习惯上，我们越来越清楚自己什么是适合自己的产品，因此理性消费，不被大促或是潮流左右消费；也更愿意投资自己的健康、教育和职业发展这些高回报的事情。 在个人成长方面，我们会设定长期目标，去持续学习和自我提升；人际关系中我们也更愿意投入时间和精力去了解他人、关心他人，从而收获真挚的友谊和亲密的关系。 其实我们在谈论「长期主义」的时候，并不是想告诉大家应该如何去取舍，而是希望大家看清楚自己真正的欲望，去满足自己真正的需求。 🎵 Bgm FunkyMo - 门 ⏳ Timeline 4:00 从出租屋到买房装修的变化 12:13 踩过多少坑，才找到最适合自己的日用品/化妆品 24:50 长大后，开始愿意为体验买单 28:46 关注情绪与管理身体，也是一种长期主义 31:27 🌂 感谢本期赞助 小雨伞经纪 ☂️ 36:41 学习技能，生产内容，经营关系 【本期节目由小雨伞经纪赞助播出】 今天我们携手小雨伞保险经纪为大家带来了「两室一听」专属福利！ * 一分钱保险咨询 点击🔗，花一分钱领取1对1保险咨询服务 * 免费女性特定防癌险 关注小雨伞公众号并回复「两室一听」，预约咨询的同时还可领取一份女性特定防癌险～ 保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

本期我们来聊聊sunny这一年的旅居生活。其实在这一年里，我们也断断续续收到过许多室友们的关心和好奇，好奇这样居无定所的生活是什么感受，好奇在生活里有没有遇见过崩溃的时刻等等。 这一年历经了五个城市的旅居，冬季的西藏，春季的济州岛，初夏的伊犁，夏末的南法，秋季的爱尔兰，还有即将到来的冬日北海道。 在每一次旅居里和世界建立紧密的连接，也慢慢找到了人生主线任务的方向。 旅居不仅仅是给自己换一种生活方式，更是探索如何平衡生活与工作，如何将一切生活都最大程度地让渡给自己热爱的事情。 *** 线下活动预告 *** 时间在12月中旬，地点在上海，具体待定。 想参加的室友们可以关注听友群信息和节目公告！ 🎵 BGM Oracle Sisters - Tramp Like You Lou Reed - Perfect Day 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

本期LOOK书影系列，我们从《第二性》开始，来聊聊女性作者们的文字，老年女性洒面对生活与死亡的日记《身后无遗物》，目光聚焦在小人物的吴语文学《空响炮》，以及女性视角的悬疑故事《女字旁》。依旧是从女性的文字里获取力量的一个月，感谢她们总是在书写与表达。 除此以外呢，我们还在沉迷几档设定有趣的综艺：《思想验证区域》《我的名字叫加百列》以及《忙忙碌碌寻宝藏》。用综艺形式建设一个微缩国家；去体验72h异国陌生人的人生；低开高走的实景解密游戏。每一部都让我们追的很上头。 降温的天气，太适合赖在家里，消磨时间在书影上来获得能量。那就祝大家收听愉快啦！ 📚&🎬 0:50 波伏娃《第二性》 12:38 伊藤比吕美《身后无遗物》 22:50 王占黑《空响炮》 31:39 殳俏《女字旁》 41:00 《思想验证区域》 59:15 《我的名字是加百列》 1:03:19 《忙忙碌碌寻宝藏》 🎵 BGM Charlie Haden,Pat Metheny - Spiritual Glen Hansard,Markéta Irglová - Falling Slowly 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

本期我们聊了聊dating这件事在这几年间发生的观念转变。 小时候会觉得要定义一段dating的成功和失败，是需要用结果去倒推的，无疾而终的dating就是失败，在一起的dating就是成功。但其实真正应该定义成功或失败的，是dating本身所带来的情绪起伏。享受一个过程远比得到一个结果要来的重要的多。 当我们不再在乎dating的后续到底是什么，而是沉浸式感受一种让人心动的氛围，感受当下的短暂浪漫，我们才是真正享受了dating本身。 🎵 BGM 几米 - 拥有 Bialystocks - Over Now 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

时隔半年再次更新友谊特辑，本期我们讨论的是「对朋友的容忍度到底有多高」。 在人和人的相处过程中，总会有许多微妙的情况发生，这些事可能会一定程度影响到你们的友谊，但只要有一方能包容，就不会是什么引发争吵的大事。举个例子： * 如果你的朋友约会迟到，或直接放鸽子，你能容忍TA吗？ * 如果你的朋友在背后说一些背刺的话或是一些重要的事情上欺骗你，你会原谅TA吗？ * 如果你的朋友恋爱脑，在感情里被出轨劈腿但还是选择原谅，你会如何看待TA？ * 如果你的朋友和你喜欢上了同一个人，你会疏远TA吗？ * 如果你和朋友一起出去旅行，但是朋友一路上什么也不管，一直在玩手机，你的忍耐度是多高？ 我们为每一个问题都准备了0-5的打分，0是完全不能容忍，5是完全能容忍。欢迎大家来和我们一起对这些行为进行打分，并祝大家都拥有不需要容忍也能幸福玩耍的高质量友谊！ 🎵 BGM Max Morath - The Thriller Tai Verdes - A-O-K 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

如约来给大家交暑假作业啦！不知道大家有没有和我们一起读完韩女文学的书单呢？ 在这个夏天里，韩女文学用她们独有的细腻与真实治愈了我们，在文字中共鸣到诸多微妙的生活瞬间，在故事里寻找到同位女性的困境与前行的勇气。 女性作者的存在实在是太动人太有力量了，那些字里行间的隐喻和述说，都是当代女性血肉疯长的声音。我们在文学里找到了所有女性的回响。 韩女文学的元年早已开启，余下的时间会有更多优秀的、不同形式的作品站上文学舞台。永远希望这些微弱光芒，会聚成照亮女性前行的灯。 🧭 时间轴 00:49 第一次接触韩女文学 02:53 韩女文学发展史 12:01 韩女文学的共性 35:14 气质特别的几本书 📚 提到的书籍 · 赵南柱 《82年的金智英》 · 追踪团火花 《N号房跟踪事件》 · 金爱烂 《外面是夏天》 《你的夏天还好吗？》 《滔滔生活》 · 韩江 《素食者》 《植物妻子》 · 崔恩荣 《对我无害之人》 《明亮的夜晚》 · 金惠珍 《关于女儿》 《9号的工作》 · 赵艺恩 《爱，鸡尾酒与生化危机》 · 金草叶 《如果我们无法以光速前进》 《地球尽头的温室》 * 特别感谢@付付 提供的本期封面 🎵 BGM 헨 - 비틀비틀 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

发生了大乌龙事件！所以重新上传了这期全新节目，开头补录了来龙去脉，顺便在自己的节目里给自己的品牌一个广告位啦👇🏻 🚋 Sunny和施施的旅行公司【出逃列车】 ✍🏻 陈一日的原创品牌【每一日都要快乐】 - 本期节目我们来聊一聊生活中那些被扫兴的时刻。 在互联网上被陌生人的评价扫兴，或是被别人恶意揣测而扫兴，在亲密关系中被朋友或是家人的言语扫兴，都是很常见的事情。 成为大人以后，对许多事情的阈值变高，也更加权衡利弊了。面对一些事情的落差，难免会爆发出自己的不满，这时候就很容易让空气凝固，气氛变得尴尬。 成为一个不扫兴的人，从允许一切意外情况的发生开始。 🎵 BGM Kevin Penkin - Memories Bleachers - Goodmorning 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

Hi，这是两室一听的新系列「灵感切片」。 生活里我们花了很多时间在刷手机，以各种形式收获来自世界的「电子能量」，可能是一场脱口秀、一部小短片、一场比赛或是一句话，许多能够让人恢复能量的事物会恰如其分地出现在我们失意的时刻里。 从虚构或是非虚构的故事中得到许多前行的力量，重新振作起好好生活的勇气，是在这个快速的互联网时代里能够捡到的难得的碎片。 将这些碎片收集起来并分享给你们，也希望大家都能善于从许多作品里拥有捡拾到力量的感知力，希望大家都快乐。 ⏳ 交换切片 03:04 熊家客厅里的小纸条 16:20 奥运会里的女性力量 26:43 佛罗伦萨民宿里的女性肖像画和妈妈的故事 37:47 脱口秀又回来了！Passion！ 44:36 短篇漫画《小狐狸化形记》 47:19 纪录片《如果国宝会说话》 50:23 ig@olivermuhl：让奶奶重新做回Model 55:19 纪录片《十三邀》 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

夏休结束，恢复更新！ 本期我们聊了聊成长过程中的那些追星经历。从小时候喜欢歌手，到后来韩流侵袭喜欢偶像，再到竞技体育、演员、作者、导演等等。在每个不同的人生时段里，总是会被不同的人吸引住。 但每个人追星的程度不同，付出的精力与钱财也不同。所以本期节目深度挖掘了造就这种差异性的原因，来讲讲成长历程中对待追星这件事的态度变化和心路历程。 无论追星带给我们什么样的正面或是负面影响，都成为了生命中十分宝贵的精神力量。 🎵 BGM Tristan Eckerson - In Ordina Summer Salt - Deja Vu 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们官方微博：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦邮箱：liangshiyiting202@163.com

好久不见！在久违的夏休中更新，是因为我们再次来到糯米家过暑假，延续「快乐小事」系列。 在这个系列进入到5.0的时候，我们已经能够真正从非常微小的瞬间里获取到足量的幸福了。与日俱增的感受力让生活每个细节都变得生动且有意义，本期我们分享了—— 在旅行中摆脱记录的沉浸式体验带来的快乐，尝试新鲜事物和学习新技能带来的成就感，与人生过往的小事不期而遇的奇妙际遇。 录完这一期以后，天气就真的开始不那么热了。夏夜晚风还在继续吹，我们的夏天也还在继续闪闪发光。 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

在阿那亚度过的4天，一半是海水，一半是戏剧。 今年阿那亚戏剧节的主题是「常规与例外」。我很喜欢这个主题：生活是常规的，戏剧就是那个例外；演绎经典的戏剧是常规的，创造先锋的戏剧是例外的。在阿那亚我时时刻刻感受着这种「常规与例外」，一次又一次颠覆自己对戏剧的狭隘认知。 一只真鸡在谢幕时出现在舞台上；一只烤鸡从腌到烤，完整地在戏剧舞台上被呈现；在海风与海浪里，一出还原27年现场的歌舞伎正在上演。 我在剧场内像是在做一场又一场精彩绝伦的梦，而走出剧场，走在阿那亚社区里，看见悬挂在海面上虚幻的月亮，凌晨四点半朦胧的日出，都好像这个梦的余震仍在延续着。 我在一个乌托邦里，感受着戏剧疯子们对戏剧纯粹的爱，也因此深深地入坑了戏剧。希望未来能去往更多的戏剧节，也更希望未来有一天，我也能成为戏剧的一部分。 🎵 BGM Jack Jezzro - Mattinatta Passenger - Queenstown 🎬 L!VE 这是两室一听的全新系列节目，我们走向现场，去体验全世界各种各样的线下活动：戏剧节、电影节、艺术节……以第一视角，发回现场的报道。 往期回顾：乌镇就是乌托邦，戏剧节就是万圣节｜L!VE 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

即将迎来本台传统一年一度的夏休啦！ 在暑假开启之前，我们来聊一聊我们印象中的暑假，和现在已经成为成年人的我们，对于暑假的定义。 我们俩情况很特殊，已经不工作几年了。在不工作的日子里，我们也开始给自己正式放暑假。成年以后的暑假没有了那么多需要完成的作业，也没有了大片空白的无所事事的时间。我们对生活拥有了充分的掌控权。所以我们会想要学习一个技能、想要规律生活、认真吃饭、适度放空。 尽管每个夏日在回忆里好像都没有那么浓烈，尽管这个季节总是很漫长，但我们终将用每一场暑假的心态，去面对所有的未来。 ⏳ 暑假倒计时 4:42 成年人的假期，是送给自己的礼物 16:14 我们记忆里的暑假 29:33 适合在暑假干的事：运动 读书 看电影 * 推荐书影《蓦然回首》《窗边的小豆豆》 41:30 如果有机会，你会计划一个怎样的理想暑假 50:09 暑假作业：共读韩女文学 📚 * 金爱烂 《外面是夏天》 《你的夏天还好吗》 《滔滔生活》 * 金惠珍 《关于女儿》 《9号的工作》 * 韩江 《素食者》 《植物妻子》 《失语者》 * 崔恩荣 《对我无害之人》 《明亮的夜晚》 《即使不努力》 * 赵南柱 《82年的金智英》 《发生在徐英洞的故事》 * 申金淑 《请照顾好我妈妈》 * 赵艺恩 《爱，鸡尾酒与生化危机》 * 金草叶 《如果我们无法以光速前行》 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

本期我们聊了聊最近大热的电视剧《玫瑰的故事》，从玫瑰在剧中的成长线出发，讲讲我们对于剧情的解读，对于各个阶段的玫瑰的解读。 在这样的大女主成长叙事中，我们很容易看到自己过往人生的影子，也能够看到两性关系里贴合现实的矛盾与发展。 一部好的电视剧是能够让人产生强烈的情感共鸣的。所以我们跟着玫瑰回顾热烈的初恋，走进平淡但重要的婚姻，再重新勇敢迈入人生的新阶段。在这些起起伏伏中看到她的成长，看到她逐渐成熟的感情观。 🎵 BGM Secret Garden - End Of A Journey 杨千嬅 - 勇 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

最近我们突然发现，虽然我们都是喜欢交朋友的人，但不约而同地都不太喜欢社交场合。为了分析一下这种心理，我们决定来聊聊社交场合里那些让我们感到不舒服的事。 本期节目也会以e人和i人对社交截然不同的视角来展开，聊聊我们在社交中耗费的能量值、对利益交换场合的看法、对十人以上大局的看法等等。 每个人对于社交这件事的接受程度都是不同的，这世界上也存在着无数种社交人格。希望我们都能够在社交这件事里，寻找到自洽且舒适的方式方法。 🎵 BGM Big Thief - Change Glenn Gould,Vladimir Golschmann,Columbia Symphony Orchestra - Concerto For Piano And Orchestra No. 5 In F Minor, BWV 1056：II. Largo 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

好久没无主题闲聊啦！最近sunny在新疆旅居，陈一日过上了暑假。在夏日伊始里，我们都分别沉浸在忙碌的生活里，决定来聊聊各自的生活与近况。 蛮久没有分享书影啦，刚好在这一期里轻松地聊聊。看过的影视剧类型越多，越怀念小时候的纯爱剧和热血漫。咱们老派的人，真是钟爱这一套。 同时呢，我们最近也在学习一些新的技能：骑马、游泳、棒球。学习新技能总是磕磕绊绊的，但又令人兴奋。夏天真是运动的好季节。 六月来了，明晃晃的夏日开始了。今年的四季，我们打算去做很多「人生第一次」的事，让每个季节都有不重复的精彩。那就祝大家，夏天快乐啦！ 👇🏻 聊到哪算哪，聊了什么呢 * 《背着善宰跑》好久没看不烂尾的纯爱剧了 * 《群星》近几年看过最佳的科幻美剧 * 看棒球番《钻石王牌》而开始GPT棒球规则 * Sunny是因为什么而迷恋上足球的 * 学习新技能真的很爽：骑马VS游泳 * 从塞尔达野炊聊到王国之泪 * 老派地写信，老派地生活 🎵 BGM Dennis Kuo - White Nostalgia Felix Ames - Mr. Weatherman 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com