我们回来了！是什么让我们的播客休息了两个月？Rita和Zane过去一段时间都经历了生活的跌宕起伏，终于调整好状态重新出发。我们分享了过去两个月的一些挣扎和快乐，在济州岛和佛罗里达旅行的见闻，以及这段时间的cultural highlights。在我们各自调整状态的过程中，ChatGPT意外扮演了心灵按摩师和贴心助手的角色，让我们重新认识了人工智能为生活带来的积极作用，等不及与大家分享~不知道你对ChatGPT的态度如何？我们该怎样更好的驾驭人工智能？加入我们的讨论吧！ 时间线： 00:07 我们终于回归录制了 19:24 这几个月Rita和Zane都看了什么culture highlight 38:30 事情要从Chatgpt开始讲起 涉及书籍及影片： 书籍：《关于痛苦的七堂哲学课》《前男友的遗书》 影片：《焚城》《红色一号：冬日行动》《前男友的遗书》《好东西》《珍淑的推销》《再见爱人》 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法

从闲人变忙人，或从忙碌状态切换到休闲模式，我们都需要一些心理或生理的调适。生活总不是一成不变，不论是换一份工作或迎接一份新的挑战、离开舒适区总让我们感到焦虑、不安、迷茫。正巧赶上两位主播开启新的生活阶段，我们决定聊一聊如何舒适自如的切换生活节奏和状态。如果你也在经历或经历过类似的挑战，请和我们分享你的心得体会吧！本期又有新的花钱红黑榜啦，更多精彩不容错过～ 时间线： 00:03 很久很久很久没有更新啦 06:20 Money Going 26:00 我们如何与时空感斗争 涉及品牌及产品： 护发：Oribe染发护发系列 唇膏：伯特小蜜蜂唇部磨砂膏 香薰：梅森马吉拉Lazy Sunday Morning 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法~

总是用精神胜利法怎么能真的获得快乐！今天，让我们讨论下科学的方法恢复精力、重获幸福吧~从我们耳熟能详的多巴胺、内啡肽，到听起来陌生的催产素、血清素，我们讨论如何通过健康饮食、运动、睡眠、社交来提升带来爱和幸福感的神经素，科学达到配得感。迟到的一期，我们为大家带来丰富的内容：旧金山旅游指南，中元节“撞鬼”经历，以及美剧、日剧、电影观后感，不要错过哦！感谢大家的耐心等待，we’re back! 时间线： 00:08 Rita的三藩市旅行& Zane经历了中元节诅咒 20:48 两位都市丽人各自去看了一些有趣（和无趣拔草）的电影和剧集 38:00 如何能在混乱的生活里 通过科学的方法调整体内元素 找到平衡：快去吃香蕉酸奶碗吧！ 涉及电影及剧集： 电影：《异形》《第一夫人》《雷神4：爱与雷霆》 剧集：《同情者》《直到破坏丈夫的家庭》《天空之城》 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法~

Hey girl～ 多久没见到自己的自信笑脸啦？ 最近Zane觉得失去了对生活的掌控感，被不自信包裹着。Rita看起来是自洽自信爆棚的人，但是实际上也没完全能做到fake it make it，sst girls 你们呢？ 时间线： 00:04 迟来的catch up 04:26 Rita的最后国内购物体验，Zane也花了钱 20:05 Zane被摧毁了自信，到底是什么小习惯会让我们失去自信 设计品牌及产品： 粉扑：尔木萄 签字笔：三菱 wifi：TP- Link 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法

你脑袋里是不是常常有两个声音天人对决？一个催促你去工作、学习、运动，一个专门负责劝退、自责、自我安慰，在焦灼对峙中，我们的行动很难一以贯之，无法成为梦想中高效、成功、自洽的人。事实上，大脑有自己的运行机制，通过了解它、与它沟通，我们也可以慢慢改变自己的思维和行动方式，让神魂统一，最大程度上发挥自己的潜力。今天我们就来聊聊如何与大脑合作吧～入伏了，Rita和Zane还有三伏天好物与大家分享，不要错过哦！ 时间线： 00:06 新的一周新的折磨和体验 11:36 Rita变美变瘦变健康 Zane一个吃亏经历 29:35 我们和大脑的关系 涉及品牌及产品： Rita：真不二砭石刮灸仪&甘遂轻盈贴、Canmake极细眼线笔、BCL“粘膜诈欺”卧蚕笔 Zane：yogastand-2电脑支架、大象人字拖 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法

《玫瑰的故事》里的一个梗让首都旅游宣传小火了一把，作为北京小孩儿的Zane和Rita决定蹭一波热点，也来讲讲我们眼中北京到底有什么可来的。我们不讲故宫长城，也不推荐鸟巢水立方，什么网红798劝你不要去。但放心，好玩的好吃的我们都通通安排上了！趁8月桑拿天儿来之前，来看看北京到底有啥好玩儿的吧！这可能是个最实在最诚实的小众北京旅游分享了~除了北京，我们也讲了点上海、南京、阿那亚的short trips，快来收听吧！ 时间线： 00:01 本周的小catch up 10:20 culture highlight 24:40 softspot 北京文旅版 涉及书籍、音乐及剧集： 动画：《排球少年！！垃圾场决战》 书籍：《你不懂茶》《焦虑的人》 音乐：《please please please》《Nonsense》 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法

年龄的增长与心智的成熟成正比吗？恐怕在我们很多人身上这个方程式不成立。年少时总是向往快点长大，长大后却发现要走的路更长、更累了，而不成熟的我们总是跌跌撞撞、狼狈不堪。于是本期我们挖出一份成熟大人的15个标志清单，大家快来对号入座，看看怎样才能做一个有余裕的松弛感大人吧。 时间线： 00:02 关于前几周的见闻 10:28 Money Going：美国在流行什么彩妆，夏天你该买电扇了 23:35 你是成熟的大人了吗？ 设计品牌及产品： 粉底液：Haus Lab粉底液、娇兰Terracotta粉底液 空气循环扇：大宇 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法~

在所有人都想躺平时，我们想要反其道而行之，将卷自己进行到底。一边喊着躺平一边心有不甘的，是你吗？如果是的话，勇敢地把野心和欲望诉诸行动吧！明确目标，付诸努力，大胆说出你的梦想，宇宙只会回应有动力和行动力的人，不是吗？ 时间线： 00:06 迟到了的catch up 06:41 Rita为国产剧举大旗 25:25 大胆向宇宙下订单 涉及剧集及电影： 剧集：《玫瑰的故事》《墨雨云间》《早间新闻the morning show》 电影：《加菲猫》 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法

最近一本自我提升类小书《如何找到想做的事》冲上了微信读书新书榜榜首，吸引了Rita的注意——这个书名简直直击人的灵魂啊！生活中似乎很少有人生来就知道自己适合的职业和工作， “跳进大海学游泳”是大多数人的常态。这本书的作者提出了一个观点，即先了解好自己的价值观和天生擅长的事，再结合自己的兴趣和喜好寻找职业方向，找到 “真正想做的事”。大家是如何找到自己真正想做的事？或者说你也还在寻找中吗？快来与我们分享你的经验谈吧~ 时间线： 00:06 我们终于合体录制了 08:50 Rita回国后购买力崛起、Zane已进入省钱时代 27:30 灵魂提问：如何找到想做的事 涉及品牌及产品： 洗地机：米博V8无布洗地机 护发精油和身体乳：Longtake雪野松檀 包：Lululemon On My Level超大容量单肩挎包 电脑：Mac Air 16G+256G 护发产品：ROCKCHASER 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法

随着年龄增长，你有注意到自己身体的变化吗？自助餐似乎吃不下了，睡觉也不那么香了，腰酸背痛成了常态，减肥健身效果也开始打折扣，这身子真是越来越矫情，让我们不得不更加关注自己的身心健康，重新审视自己与身体的关系。都说身体是我们的“避难所”，当衰老与病痛不可避免，我们该如何关照自己的身体、更舒适的生活？快加入我们的讨论吧！ 时间线： 00:12 Rita的归国之旅 07:28 Culture Highlight：Zane读完大部头的小说、Rita竟然在飞机上看金刚和电锯人 32:20 30岁的身体是一个新的身体 涉及书籍及影视： 书籍：宫部美雪《模仿犯》 影视：《模仿犯》《电锯人《Chainsaw Man》《金刚：骷髅岛》 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法

每个人心中似乎都在持续着一种长久的拉锯战，内心的冲突时常令我们感到空虚、痛苦、愤怒，将世界当作假想敌。你是否也有这种感受？很多时候我们发脾气、对他人产生恶意、或是自我怀疑，其实都是自我内在战争的火苗烧到了外界。今天我们想和大家一起内观心灵，探讨内心冲突对生活带来的影响。在此之前当然还有定番的生活update和好物分享，快来收听吧~ 时间线： 00:05 小catch up：谨防低血糖 10:11 Money Going：从国外回国 都买什么送朋友 33:20 我们内心的冲突 涉及品牌及产品： Rita：美国伴手礼推荐——Hershey’s巧克力，Petco宠物用品，CVS保健品（最推荐买鱼油、CoQ10、褪黑素） Zane：Olens隐形眼镜、Caprina身体乳 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法~

都说良药苦口利于病，吃得苦中苦方为人上人，这到底是人生真谛还是一种自我PUA？Zane在遵从医嘱开始吃中药后，品尝到了人生中最苦的一副药方，从吃苦（药）中竟收获了一些生活领悟。吃苦前我们应该做哪些心理准备？服药中人应该如何克服苦难？药也吃了苦也尝了，应该如何调整心态、让自己强大？本期我们从吃苦药聊到众生皆苦，好像还挺适合劳动节这个时节和大家分享！另外本期还有音乐、电影、美剧、动漫文化快报，和大家欢度假期。快来收听吧~ 时间线： 00:10 生活新的catch up：倒霉的事情一件一件 10:30 culture highlight：Rita异彩纷呈的各类型分享 30:00 都市丽人如何优雅吃苦 涉及影视及剧集： 音乐：《The Tortured Poets Department》by Taylor Swift 动画：《与妖为邻》《调酒师》 剧集：《东京现代爱情故事》《旺达幻视》 电影：《西洋鏡》 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法 或关注我们的小红书账号：Soft Spot

MBTI太复杂，大家转而用浓人、淡人定义自己和身边人。浓人和淡人就像色温表的两极，一边是热烈外放的橙红，一边是沉静内敛的蓝紫，他们的社交生活和精神世界似乎截然不同，但又互相成就。刚好两位主播就处在这个色温表的两端，机会难得，我们打开天窗说亮话，来聊聊让浓人费解的淡人逻辑、让淡人叹为观止的浓人行为。本期节目中，Rita终于要回应广大听众对于豹纹弹力带的好奇了！好物分享不容错过~快来收听吧。 时间线: 00:08 又很久不见了朋友们！ 17:40 Rita的弹力带登场了大家快去看看！ 34:30 浓人vs淡人的生活态度 涉及品牌及产品： 弹力带：Suzie B豹纹、笑脸弹力带 面霜：First Aid Beauty急救美人面霜 线香：鸠居堂一夜松 室内喷雾：无印良品 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法 或关注我们的小红书账号：Soft Spot

春暖花开的季节偶尔也伴随着肝火旺盛、烦躁焦虑，我们该怎么对抗阶段性焦虑情绪？本期Rita分享了最近让自己爆痘、emo的情绪，请Zane来当心里疗愈师，聊聊如何化解焦虑情绪、分散注意力，一起探索如何在处变不惊和适当发疯之间找到完美的平衡点。也请大家慷慨献策！这一期cultural highlight和大家聊聊日韩小说和电影，大家最近的文娱生活如何？快来与我们分享吧！ 时间线： 00:05 本周的小catch up：关于针灸新体验 10:30 culture highlight：两部电影及一本书 25:00 我们一起解决Rita的焦虑 涉及书籍及电影： 书籍：《秘密结晶》by小川洋子 电影：《特工》《在我入睡前》 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法 或关注我们的小红书账号：Soft Spot

清明将至，我们不如来聊聊身后事。在过去一周，Zane为了给爷爷寻找一个合适的休憩地探访了北京附近的各式陵园墓地，也因此打开了一扇未知的大门，了解到了未曾接触过的身后事产业，亲身体验了”非日常”的魔幻墓地游。不可避免的我们也开始思考自己的百年之后。传统陵园、生态葬、家族葬、壁葬怎么选？如何提防墓地中介？要不要考虑做“大体老师”为医学研究做贡献？只有能开诚布公的谈“死”，我们才更有勇气地“生”。 时间线： 00:05 本周的小catch up : 美国春假的生活 07:00 隔了很久很久的好物分享 36:45 SST选墓指南 涉及到产品及品牌： Rita：瑜伽轮、益生菌（益生元、益生菌、后生元三合一效果拔群！） ZANE：液体钙、美伊娜多洗面奶、猪肉脯 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法 或关注我们的小红书账号：Soft Spot