冬天到了，你所在的城市一片肃杀了么 北京银杏叶黄的亮眼。我家附近黄黄绿绿偶尔还带着红的树叶组成了一首冬日之歌。有时看着这些落叶，心中会涌起一些情绪。它们纷繁复杂，难以名状。 如果这时我和你说，你的情绪不是由外界触发的，而是你自己构建出来的。你会怎么想。如果你对情绪这个话题感兴趣，对如何控制自己的情绪，成为情绪的主人而非努力，欢迎你持续关注这个系列。我将分成多期拆解这本影响我巨大的心理学著作《情绪》。希望对你理解自己，理解世界有所帮助。 这本书专业知识非常多，而且章节稍显杂乱，拆解起来非常费功夫，如果你觉得内容不错，欢迎转发、点赞、鼓掌或留言。你的支持是我持续更新的动力 正文中提到的图片包括: 图1 图2 图3 人类在理解自己的道路上不断精进，为这些孜孜不倦帮助我们理解自身和世界的科学家鼓掌👏

剪辑的时候我就确定，这是我个人会反复回听的一期。 从没想过自己会被如此程度的治愈，也没想过借由套路成年人对世界的好奇与热爱是如何丧失的，我们能讨论到原生家庭和亲密关系。 遇到嘉宾Carrie纯属偶然，找到她的故事我们在节目里有说明，非常有意思。她是自身的心理咨询师，拥有一档播客 安心空间 | 心理咨询师的聊天室 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 ，感兴趣的朋友欢迎关注。 本期你将听到： 00:12 这档节目的缘起 06:03 人还没老，爱好却不见了 12:18 我们成长在资源匮乏的社会，一切都要以效率当先，但这背后也意味着幸福感的丧失 20:58“做A是为了B”，何时才能有尽头 25:28 辅导小孩作业家长易燃易爆炸的背后，到底是什么 34:51 轻易下负面标签的本质或许是思考的偷懒 35:54 故事分享：段考考差了，我妈差点让我从区重点转学到最差的学校 | 关于“你配不配”这个问题 49:01 经费有限的情况下，去看一些母婴博主或听一些心理咨询师的播客，都是下载“理想父母”信息的好方法 59:46 男朋友有述情障碍，怎么办 60:01 自然而然的力量，当我扔掉提纲后，发生了什么 希望你喜欢❤

当我放弃关注数据之后，整个人自由了不少。 10月的最后一天和Max老师做了一期对谈，我们聊到了《时间旅行者的妻子》。回家的路上觉得意犹未尽，于是打开手机录了一期，想说个痛快。 爱是什么？当<再见爱人>和<心动的信号>都看得让人心梗的时候，我们会问，现在还有爱情么？那些老牌的爱情故事现在再看还有意义么？我的答案是，有。而且非常必要。 如果你对爱和时间感兴趣，欢迎花20分钟让我陪伴你，我们随便说说爱情，这个老掉牙又绕不开的话题。 最后，让我们期待Max老师早日剪辑完毕，期待我们的对谈上线。

无用书斋第一期对谈单集上线了 本着对灵性生活保持开放的原则，本节目会不定期与各类人士对谈玄学类内容。这是对谈的第一期，鼓掌撒花。 嘉宾介绍：Elise，资深塔罗师，从事塔罗多年，经手上千个案。对显化和吸引力法则有深刻的理解。希望通过本节目帮助更多的人过上心想事成的生活。 无论你是对自己目前状态感到不满意，渴望不一样的生活状态。亦或是渴望一份爱情或心仪已久的工作，欢迎收听本期节目。Elise将手把手教你如何做显化，如何运营吸引力法则，一般人的执行误区在哪里。 如果你想联系Elise，欢迎戳戳她👇 其他提到的学习资源如下： * 显化与吸引力法则之间的关系 * 不同情绪的能量水平： * 提到的作家：内维尔 * 提到的书：《显化》、《秘密》、《魔力》、《当下的力量》、《天赋的力量》、《与神对话》、《沉思录》 * 最后，附赠大家Elise特意在节目录制完给大家奉上的显化行动指南，请广大听友查阅~ 欢迎大家和我们一起做显化，一起心想事成~

Hi 各位朋友们 今天换个话题，暂时不和大家聊书了。跟大家聊聊做播客这件小事儿。我在认真折腾了一个半月的播客之后，面对惨淡的流量，发出了震天的呼号：我究竟是哪里做的不对！！ 经过我一个假期的冥思苦想，终于有了一些惊天的发现，忍不住和大家分享。同时也调侃吐槽一下被数据整的焦头烂额的我自己：又要自己说的爽，又要数据能好看，这简直就是扯淡。 话说播客真的是个技术活，如果有人和我一样发自内心的想做好一档节目，欢迎收听本期内容。谈到了两本书，一本是 埃里克·纽祖姆（Eric Nuzum）的《打造火爆音频》，另一本是 约瑟夫·坎贝尔的《英雄之旅》。两本书都有电子版，豆瓣评分8分以上。看完之后能对做播客内容有很大的启发。 本期你将听到： 00:53 看别人做的轻松，心痒痒想开节目了？ 02:36 大部分人的聊天内容，真的没法听 03:44 所有的播客，都可以被分为两类 06:40 你有讲好故事的能力么？ 10:00 别随便搞访谈了，主持没访谈技巧，嘉宾没有料，为什么要听你瞎bb 11:54 播客是个特殊的媒介，模仿别人不起效，球球别搞聊“100个XX”了，听众受不了啊 14:13 声音和内容你想舍弃谁 16:03 北京口音也是口音啊朋友，不是所有人都喜欢京腔儿 16:53 做播客本质是做产品，你想好策略5问了么 21:29 素人在小红书上去关注，有自欺欺人的意味 23:30 站在服务听众的角度，素人没流量，合情合理 26:08 回到初心，你为什么听播客，你为什么有开节目的冲动 祝小宇宙和正在努力做好播客的大家，越来越好，走向属于自己的成功;)

大家十一快乐！ 不知道各位朋友们十一都去哪儿玩呢？目前股市形式一片大好，希望各位都能玩的开心。游玩的间歇不妨听听本期播客，听完或许能拥有更平静的心情，玩儿的更为畅快哈哈 本期将和大家聊聊格拉德维尔的新书《Outlier》，中文翻译成《异类：不一样的成功启示录》。除了折服于格拉德维尔讲故事的能力和绝顶犀利的洞察力之外，我也在思考在环境变化的今天，沿袭既往的成功模式是否还有有用。尤其是鸡娃，很多人是在用自己的成功模式去培养未来的人，但未来的人有属于自己的成功函数，我们真的能洞穿未来么？可又如何才能更好的把握现在... 本期你将听到： 04:19 旷野上站满了牛马，成功的配方早换了 07:43 是谁成就了现在的你？从格拉德维尔家族的故事讲起 14:02 成功除了努力，还有太多的偶然 16:02 规则带来的不公平---加拿大冰球选拔制度下诞生的马太效应 21:04 Take it easy，没有绝对的公平，多的是相互拮抗的影响因素 22:47 天才的悲哀，如何向社会获取你想要的 26:58 是实践智慧挽救了杀人未遂的奥本海默 31:04 和上位者沟通就是巴结？过于清高让我失去了什么 41:30 Keep Clam & Carry on, 成功函数里的变量那么多，错过几个没关系的

各位朋友中秋快乐~ 如果我提起一个名字，你是否会相信她能写出漂亮的文字？ 这个人演过《末代皇帝》，演过《太阳照常升起》，指导过《天浴》，指导过未能放映的《英格力士》。她拿过各式各样的奖，也挨过各种各样的骂。你会好奇她的经历么? 你愿意和她一头跌进回忆的迷雾寻找破碎的记忆么... 也许你会问，干嘛要看一个电影明星的回忆录呢 如果你也有同样的疑问，欢迎点开这期播客，听我来告诉你为什么陈冲的新书《猫鱼》值得一读。本期你将听到： 00:45 猫鱼写了什么 01:55 要用多久才能明白，爱与生俱来 04:00 "你姥姥这一路，是被侵犯着过来的" 要有多坚强勇敢，女性才能走完自己的一生 12:28 "我在向你示爱，这是个很大的举动"，贝托鲁奇：我的女主角 19:58 姜文：天才导演的梦 & 这就是你 25:47 一切都有迹可寻：化了的冰激淋、扁桃体手术与禁书《哈姆雷特》 本节目将参与到今年播客年度书单计划当中。播客年度书单是由博客公社发起地公共计划，旨在通过播客向大众宣传当年出版的优质图书。完整书单将在年底正式公布。

几场大雨过后，北方开始有了秋的意味。躁动的心逐渐安静下来，开始阅读朋友借给我的书，《卡拉马佐夫兄弟》的英文版太挑战，《硬着颈项的人》则看上去友好很多。于是在初秋凉爽的天气里，我认识了一个坚韧不拔的女性，试者重新理解自由的真谛、坚强的本质以及环境对人的塑造。 你是否会在生活的间隙问自己，究竟是什么塑造了今日的你？是那些你孜孜不倦追求的，还是那些你拼尽全力要摆脱的？作者珍妮特告诉你，后者的力量不容小觑。 20世纪初的美国西部，天地一片荒芜，女性的第一要务还是嫁人找个好丈夫。但性格坚韧的Lily却独自一人骑上自己的小马，穿越沙漠，只为了去偏远的小镇教书补贴家用。你或许为她的勇气所惊叹，但这仅仅是个开始，后面她将面对妹妹的自杀、好友的意外离世、被骗婚、贩卖私酒、经营农场、带着年幼的儿女驱车千里只为了运送父亲的尸体... Lily的人生跌宕起伏，精彩绝伦。而这并不是作者的虚构，Lily是她的外祖母，这是一本传记。 这本传记记录了出生于1901年的Lily在时代的大背景下所经历的故事。它诚实的带我们回顾了一个牧场上长大的女性坚强粗粝的一生，勾勒了三代女性迥然相异却又一脉相承的命运。文字平实无华，情节震撼人心。作者詹妮特在这本书里非常吝啬自己感情的宣泄，仿佛某种刻意，故意回避掉令人情绪起伏心潮澎湃的情节，转而用平静的笔触刻下一个个人物的命运。手法干净，笔调冷峻。 如果你也面临生活的挑战，感到困苦难过和疲软，不如和我一起，回顾这个叫lily的坚强女人的一生，从中汲取力量与勇气，以坦然的姿态面对生活抛给我们的挑战。 祝电波那头的你，一切顺利！

大家好 盛夏一点一滴在灿烂中到来。你的夏天还好么？ 我想在炎炎夏日想和大家聊聊抑郁与高能量。中医说躁与郁是一体两面，抑郁多半尾随着盛大的躁动。可这躁动从何而来，它和目前互联网上鼓吹的高能量之间又有什么关系，或许我们可以从韩炳哲那里找到一些启发。 什么？你还不知道韩炳哲是谁？那请快快点击播放，和我一起走进这个韩裔德国哲学家，跟随他的视角一起去审视当代社会的顽疾，在躁动的夏天为自己开一剂精神良方吧。 欢迎点赞并在评论区留言，听友们的建议和鼓励是我更新的动力~

本期和大家分享一下我新入股的瑜伽心得。本期内容包括：我入坑瑜伽的过程及踩过的坑、新手如何选择不同的瑜伽流派、聊聊帕坦加利的<瑜伽经>。 作为练习瑜伽刚到1年的小白，非常欢迎和各位交流，希望本期节目能够让更多的人认识瑜伽，尝试瑜伽，让我们在光中相会~

运动不协调？体育课不及格？小脑没发育好？没有运动细胞？... 或许是你的自我太强大了。 今天和我一起读一读《The inner game of tennis》(《身心合一的奇迹力量》)，书里深刻的阐释了当网球运动员击球的时候，TA 在想什么。不同于其他网球相关的书籍，作者Timothy Gallwey 把一些观念从网球延申到了生活。可以说是以网球为媒介去探求生活的真谛了。 也正是这本书把我从运动白痴的标签中拯救出来，第一次在球场上获得了自信。 让我们借由Timothy的视角重新审视生活，用一种新的眼光重新打量诸如努力、专注、对手等老生常谈的概念。期待你的阅读反馈~ 本期你将听到： 01:24 作为运动渣，我是如何在网球课上出丑的 03:56 The inner game of tennis 是谁写的，讲了什么，为什么值得每个人读一读 07:26 好的运动表现得前提是让你的头脑安静 12:44 放弃严格遵守，让运动指令回归其本质 14:55 警觉，是你衡量了多少个当下 17:08 正确看待对手？ta是激发你全部潜能的合作伙伴

第一期播客再次上线~ 严格意义上这是本档节目的创刊期，我在这里和大家聊聊缘分，聊聊我是谁，为什么做这档播客。感激和你的相逢，本期你将听到： 02:35 算法成了当代网友相遇的黑匣子 03:17 辛波斯卡中英文诗朗诵，没办法原文太美了，忍不住要和大家分享 06:58 从佛家和说文解字的角度，讲讲缘分的由来，以及“东亚三子”分别是怎么看的 09:46 我和瑜伽体式之间的缘分 12:13 我是怎么突然被仍在旷野里的，为什么开这档播客 16:39 引申到小朋友学习，家长只能创造助缘，无法把控每一个环节 信马由缰地和大家聊了很多，希望对大家有所帮助~ 也欢迎大家留言提建议，我会不问数据的耕耘10期，在这个纷繁复杂的世界里坚持自己的输出，也期待和你因缘际会的相遇。

欢迎来到无用书斋的第一期，这是先导期，介绍了我是谁，这档播客要聊什么，为什么值得你订阅，同时也是来自3年前的回音。 三年前内卷概念横空出世，而牛马还只是草原上的牲畜。我还在上一家公司，机缘巧合摸到了自驱力的边儿，由此引申出什么才是人生中真正重要的问题，以及究竟该如何找到人生中属于自己的“那道题” 提到的书是《牧羊少年的奇幻之旅》，感兴趣的朋友欢迎找来看看~ 入夜风微凉。和我一起聊聊吧 01:10 回到3年前的夏日深夜，这档播客的开篇 03:39 抱怨“工作没意义”不是你矫情，而是人真的是需要意义感的生物 05:22 如果这辈子再也得不到任何肯定了，你是不是什么都不打算做了？ 08:50 总是期待反馈才能进一步行动？我们12年的教育要“背锅” 11:07 说什么人生是旷野，我看人生分明是具有航线的天空 12:17 找到属于自己的那张"卷子" 15:14 不吃为理想努力的苦，就要吃在社会毒打的苦 16:34《牧羊少年的奇幻之旅》：万物皆一物，当你想要某种东西时，整个宇宙会合力助你实现愿望 ❤❤❤