大家好呀，这期节目是我们期待已久的「听友来信」，这次我们聊聊那个让我们既爱又恨、既亲密又疏离的话题：我和金钱的关系，到底是被谁塑造的？ 从三位听友的真诚投稿出发，我们意外地发现，这场关于金钱的讨论，最终都指向了原生家庭、自我价值，甚至是我们与身体的关系。 节目中，你会听到秀秀讲述父亲那通关于「节俭」的兴师问罪电话，以及母亲如何让她觉得「身体不舒服可以忍一忍」；你会听到无名友友作为「Uber女」的憋屈，家境优渥却只配穿二手衣，而母亲对亲戚家的男孩却出手阔绰；你还会听到郭米特分享她如何几乎「复制」了妈妈的金钱观，并在稳健与安全感中找到了自洽。 听完这三个来信，我和老六也忍不住「自揭伤疤」，分享了很多「心酸过往」。这不仅仅是在聊钱，更是在聊我们如何被爱、被看见、被忽视。 如果你也曾对钱感到焦虑、羞耻或困惑，希望这期节目能给你一个拥抱，帮你找到一点点破局的勇气。 收听指南 00:01:21 老六分享参加《金钱心理学》再版活动的趣事 00:03:14 金钱与健康的共通点：都关乎运气与基因 00:05:36 类比「贫穷的本质」：有钱后先买DVD还是投资未来？ 00:11:15 听友投稿一：父亲电话指责花钱大手大脚 00:14:10 因脚气反复感染，母亲认为去小诊所是「骗钱」 00:21:57 亲密关系中不敢谈钱，就是给对方伤害你的缺口 00:25:20 节俭为何成了一种「控制人的美德」？ 00:31:50 厨房里的偏方：女性健康与家庭支出的隐形关联 00:47:24 听友投稿二：自嘲是「Uber女」，家境优渥却只配穿二手衣 00:48:28 对比：母亲给亲戚男孩送万元礼物，眼都不眨 00:49:42 听友觉醒：真正困住自己的是「心性贫穷」和「不配得感」 00:57:20 从厌男到理解结构，再到「人在性别之前」 01:00:50 拥有特权的人，往往并不认为那是特权 01:03:30 爱买二手衣是「心因性贫穷」还是理性尝试？ 01:08:36 警惕：别让「配得感」成为消费主义的陷阱 01:13:56 听友投稿三：几乎完美「复制」了妈妈的金钱观 01:19:30 看到别人的「花花世界」，如何保持内心的坚定？ 01:29:50 猫力分享：为了5分钱冰棍，撑了还要吃 01:36:09 为捞新鞋跳入深坑，差点淹死 01:40:16 伸手要钱的痛：坐在亲戚家门口楼道里饿了一下午 01:48:48 观察父亲：挣到的钱不算钱，永远在焦虑下一笔 01:53:30 试验：用三个账户分配钱，会增加心理余量吗？ 制作团队 主播| 老六、猫力 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的栏目#有点小事#的第60期。 这期节目咱们聊聊反常识的疾病信号，因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目： 【反常识疾病信号】怎么无痛的出血，反而更要命啊？！｜坐下聊聊） 临床上有好多疾病的信号特别反常识，如果没有提前了解，就非常容易不当回事，甚至还会以为这是好的现象……比如说： ·有时候，无痛的出血比伴随疼痛的出血更令人担忧 ·有时候，无痛的肿块可能比捏着疼的肿块更吓人 ·有时候，体重骤降可能比体重增长更需要警惕 ·有时候，停经后再来月经比月经紊乱更可怕 …… 面对这些反常识的信号，我们不能完全依靠自己身体的感受，更不能盲目相信「不疼不痒就不用管」的说法，而是提前把这些知识放在心里，等我们真的遇到了，就不会让这些事情在我们眼皮子底下发生！ 再次感谢北京朝阳医院妇产科主任陈晨教授来参与我们这档视频播客：【坐下聊聊】，每一期都希望可以跟行业里的大专家和老师聊聊大家关心的问题，感谢大家持续关注，做长视频不容易，希望大家可以帮忙分享给身边有需要的人，因为有的时候，提前看到这些视频，真的有可能救命！

这期节目，老六再次请来了两位重量级嘉宾：北大医院营养科的窦攀老师和内分泌科的张婷婷老师，一起聊聊「减重」这件全民都在关心、却充满误解的事儿。（这期播客还有视频版，视频版指路：【坐下聊聊】用药＜纯饿＜运动＜自洽？减重还有「鄙视链」？） 不知道大家有没有发现，减肥圈里藏着一条隐秘的鄙视链？饿肚子的看不上吃药的，吃药的看不上只靠运动的，而站在顶端的，是宣称「接纳自己、减不减无所谓」的人。但是，当一条鄙视链出现时，往往意味着信息断层和认知空白。 本期节目，两位医生从「体重管理年」的国家战略讲起，带你重新认识肥胖：它不只是审美问题，而是一种涉及200多种并发症的慢性代谢性疾病。我们会聊到： 为什么脂肪细胞远比你想象的更「活跃」？ 减不下来就是不自律吗？ 为什么减重比降糖更难？ 为什么「代谢健康型肥胖」可能只是疾病进展中的一个短暂幻觉？ 从进食速度到情绪性进食，从孕期体重管理到减肥药物的真相，从16+8的粗糙陷阱到「高质量减重」的科学标准…… 这期干货满满，希望能让大家放下对体重的羞耻感，用更理性、更快乐的方式，开启健康管理。 ps：插播一个老六的活动公告，健康和金钱之间总是会有很多复杂的关系，还挺值得聊聊的，周六不忙的话，来聊聊啊！具体信息都在海报上面~ 收听指南 00:21 为何减重这件事存在「鄙视链」？ 02:31 国家推「体重管理年」，背后是关乎寿命的大账 03:56 抓住体重这个「牛鼻子」，真能提高全民预期寿命 05:17 改变体重前，先改变脑子；焦虑也可以是好事 07:24 警惕！你以为的「健康型肥胖」只是个短期状态 08:53 肥胖是脂肪细胞功能障碍，归属内分泌科管理 10:30 美学上的瘦vs医学上的瘦，你的目标定对了吗？ 12:48 BMI多少最长寿？不一定越瘦越好，要看维度 14:28 腰围超身高一半？这是比BMI更重要的警戒线 16:45 告别「肥胖污名化」：胖不一定是懒 19:07 你属于哪种饿？「胃饿」和「心饿」是两码事 21:29 内分泌大夫直言：减重真的比降糖难多了 24:06 打破恶性循环：压力大导致肥胖，肥胖加重压力 27:32 安全速度：3-6个月减掉初始体重的10%-15% 28:58 孕产专场：如何科学实现「只长胎不长肉」？ 34:40 揭秘减肥神药：肠促胰素如何让你「不想吃」？ 39:40 药物是拐杖，不是腿。要想不反弹，还得靠什么？ 42:35 高质量减重：只减脂肪，不减肌肉才是王道 46:59 后半夜睡足8小时，为什么不如早睡早起？ 53:41 快乐减肥法：如果这方法让你没朋友，一定难坚持 57:28 体重的本质：它是身体给你传递的信号，而非标签 制作团队 主播| 老六、窦攀主任、张婷婷主任 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的栏目#有点小事#的第59期。 这期节目咱们聊聊去医院做检查，因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目： 哪些检查要脱衣服？脱多少？谁能看见？谁能接触？｜坐下聊聊（番外篇）） 医院里有很多检查，当中确实有一些需要患者脱衣服，但这里隐藏了很多问题，比如哪些真的用脱，哪些其实不用脱？脱要脱多少？脱了谁会看见？谁又会接触？如何做到最小暴露？帘子有没有拉好？门有没有关好？如果感到不适能不能拒绝？ 所以这一期我们分为3部分来全面讲解： 1.面对需要脱衣服的检查，你有4个基本权利来保护自己； 2.拆分7组不同科室，挨个分析需要脱衣服的检查，分析具体细节以及具体如何沟通； 3.补充3个院内可能容易忽略的场景，破除大家不敢发声的4个常见顾虑； 希望对大家有所帮助，也感谢那些一直以来在临床上兢兢业业认认真真的老师们，ta们日复一日的用自己的专业和共情，既提供专业知识和方案，同时也守护了每一位患者的尊严和隐私，感谢！

这期节目，我们聊了在网上看到的一篇帖子：一位妈妈退休后，终于拥有了一个只属于自己的空间，房间布置的很简单：一把椅子、一盏灯、一个书架，那是她第一次拥有一个「不需要解释、不会被随时打扰」的地方。故事很简单，却引发了很多人的共鸣。 在节目中，我们从各自的成长经历出发，剖开了「空间焦虑」的深层根源。猫力分享了小时候被随时打断、被评判的体验，那种「大人看不得小孩快乐」的窒息感；老六则讲述了自己在「过度自由」中缺失归属感的故事，以及夫人寄人篱下、在客厅沙发睡了多年的心酸经历。这些看似个人的故事，其实指向了一个普遍的问题：我们为什么那么渴望一个不被评判、不被打扰的角落？ 我们聊了匮乏与生长、独处的疗愈价值，也聊了如何在现实中为自己营造那个「不需要解释」的角落。无论你是在寻找一个实体的房间，还是在精神上渴望一片不被侵蚀的领地，听完这期，愿你也能找到那个属于自己的「安全区」。 ps：插播一个老六的活动公告，健康和金钱之间总是会有很多复杂的关系，还挺值得聊聊的，下周六不忙的话，来聊聊啊！具体信息都在海报上面~ 收听指南 00:21 从一篇帖子说起，聊聊「个人空间」话题 03:45 「解释」是一种沉重的心理压力，指向他人的审视 07:20 猫力：没有空间，被「盯着」长大，总在被批评 10:46 老六：父母不在家，空间自由但归属感缺失 12:41 夫人：寄人篱下，睡在客厅的沙发上 15:43 童年匮乏，导致对个人空间的特殊执着 17:54 夫人的疗愈角落：电子琴、手办和盲盒柜 19:53 「装忙」综合征：为什么我们不敢让自己闲下来？ 25:04 深入剖析「不配得感」与那只挣脱不了牢笼的「小象」 28:48 向猫学习：强主体性，理直气壮地霸占地盘 29:52 夫妻间的「消遣焦虑」：玩手机也要找个正当理由 33:47 如何在公共空间和家里，主动圈定「没有眼睛」的区域？ 36:00 成年后的执念：夫人要衣帽间，猫力要饭桌 44:08 回看父母：他们也曾是第一次当爸妈的年轻人 50:47 父母的觉醒：当妈妈一个人住，她终于体会了「爽」 57:00 从小匮乏与自由过了火，两种成长轨迹的对比 1:00:25 陌生环境激发掌控欲：先让眼前的空间变得熟悉 01:02:00 穿搭、办公桌绿植，都是自我空间的延伸 1:11:44 独处空间是妈妈必要的「泄压阀」 1:14:00 独处是大脑需求：修复情绪，找回自我 1:22:51 面对质疑的回话技巧：坦诚表达「我需要充电」 1:29:21 当更多女性加入空间设计，未来会更友好 制作团队 主播| 老六、猫力 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的栏目#有点小事#的第58期。 这期节目咱们聊聊妇产科，因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【长谈】妇产科真的是「厌女重灾区」吗？） 妇产科真的是「厌女重灾区」吗？ 说实话，打下这句话我内心都会产生刺痛感，哪怕这是一个问句，都仍然让我忐忑不安，因为这句话无法完整呈现妇产科的真实面貌。与此同时，患者分享的自己在妇产科就诊的痛苦体验又客观存在，人们害怕去看病，害怕见医生的情绪也是真实的，最终就导致很多人把小病拖成大病，把急症拖成慢性病……这是我们不希望看到的。 而且这里提到的重灾区，不只是医患之间的问题，更多的是整个社会，文化，认知结构下的那些对女性不够友好的瞬间在妇产科的集中呈现，那些瞬间发生在产房外的走廊，诊室外的小花园，病房里的家属探视……这些共同构成了大家对于妇产科的认知。 我就是想要试着聊聊这个话题，它已经卡在我心里好久了，我不为别的，就是想聊聊，哪怕是现在发布前的这一刻，我仍然不知道会面临什么，我也想做出我自己的努力，或许不会有任何改变，但我想试试。

大家好，我是老六，这期我们聊聊「关于健康的20条建议」。最近因为一场活动邀约，我重读了《金钱心理学》这本书。其实几年前我啃过英文原版，当时只觉得道理都懂，但跟我的工作不太有关系。直到这次翻开中文版，我突然发现：书里那20条关于金钱和投资的底层逻辑，竟然跟女性健康科普有着惊人的对应关系。 于是我花时间把这20句话逐一「翻译」成了健康领域的版本：从「没有人真的对健康失去理智」到「健康投入同样存在复利」，从「守住健康比获得健康更难」到「警惕物化你身体的评价体系」。每一条都结合了我这十二年做女性健康科普的临床经验和观察，也穿插了我自己处理金钱关系、运动损伤、科普事业的真实故事。 如果你也对健康感到焦虑，总在体检报告上追求完美数字，或者容易被网上的偏方故事打动，这期节目可能会给你一个全新的视角。我们不谈投资建议，只希望能帮你建立一套更自洽、更可持续的健康认知系统。毕竟，健康这笔账，值得我们用一辈子去慢慢算。 收听指南 00:21 为什么要重读《金钱心理学》？以及我和钱的别扭关系 03:32 父母「哭穷式教育」如何塑造了我对金钱的愧疚感？ 05:40 离钱近了动作就变形？这跟健康焦虑一个道理 08:19 第一条：没有人真的对健康失去理智 11:59 第二条：身体健康有时候也看运气 15:35 第三条：健康需要我们适可而止 19:13 第四条：健康投入同样存在「复利」 25:21 第五条：守住健康比获得健康更难 27:23 第六条：少数关键选择决定了你的健康质量 32:12 第七条：选择自由，是健康带来的最大红利 34:33 第八条：警惕物化你身体的评价体系 36:26 第九条：健康是你平时看不见的东西 39:06 第十条：尽早建立你的「健康银行账户」 41:03 第十一条：健康投入更在意流动的合理性 43:19 第十二条：避免用过去经验判断当下的健康风险 45:48 第十三条：健康需要留有容错空间 48:34 第十四条：人的选择是会变的，别怕打脸 52:29 第十五条：人可以一夜暴富，但健康不行 55:19 第十六条：别人的健康方案参考意义不大 57:53 第十七条：警惕「健康悲观主义」的陷阱 01:00:38 第十八条：留意迎合你期待的健康故事 01:01:28 第十九条：健康投入存在朴素的公平性 01:03:31 第二十条：建立贴合人生阶段的健康目标 制作团队 主播| 老六 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的栏目#有点小事#的第57期。 这期节目咱们聊聊女性的泌尿外科，因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【长谈】为啥没有「女性泌尿外科」？） 泌尿外科是男科吗？ 泌尿外科有女医生吗？ 啥情况需要去泌尿外科？ 为什么睡前总是想上厕所？ 为啥泌尿外科医生让我去看心理？ 为啥到现在还没有「女性泌尿外科」啊？ …… 其实，在网络当中，关于女性泌尿系统疾病的科普一直都是很少的，而人们对于泌尿外科的认识也是相对碎片的，甚至有不少人会诧异：啊？女性也要去泌尿外科看病吗？ 这感觉就好像刚刚知道女性也有泌尿系统似的……但其实这种误解也好，困惑也罢，最终都参与构成了女性在治疗泌尿系统疾病时的阻碍，所以就有了这期视频，我们希望通过讲解，来让每一位需要及时就诊的患者都能顺畅地得到专业诊治，同时也希望未来可以有更好的就诊体验。

这期播客，我们请来了两位重磅嘉宾——北大医院营养科窦攀主任和内分泌科张婷婷主任，一起聊聊最近上了热搜的一个话题：「多囊卵巢综合征」正式更名为「多内分泌代谢性卵巢综合征」（PMOS）。（这期播客还有视频版，指路：【坐下聊聊】「多囊」消失了？这么多年都治错了？感觉自己被打脸了！） 这次改名的背后，是医学界对这种疾病认知的一次重要升级。90多年来，大家一直把多囊当成「妇科病」，以为就是卵巢上长了几个小囊泡、影响生孩子而已。但这次改名，是医学界终于承认：它根本不是单纯的妇科病，而是从头到脚影响代谢、心血管甚至心理的复杂问题。目前，北大医院的老师们已经悄悄组建了个六科室联动的「神仙团队」，给患者提供一站式方案。 所以这期不是简单讲「多囊怎么治？」，而是想帮大家重新认识它：为什么不能只盯着体重秤？瘦多囊为什么也需要管理？胰岛素抵抗到底是什么？饮食、运动、睡眠、压力、药物和长期随访，怎样共同组成一个更完整的方案？希望这期节目能让你少一点恐慌，多一点底气照顾自己的身体。 收听指南 01:30 多囊正式更名PMOS，90年的老名字终于换了 02:35 从1935年讲起：为什么「多囊」这个名字误导了所有人？ 03:50 内分泌科视角：多囊不只是妇科病，它会影响全身代谢 05:00 多囊怀孕后风险更高，不是怀上就万事大吉 06:20 遗传+生活方式，妈妈是孩子最好的榜样 07:30 月经正常就能不管？远期风险要看到 08:40 患者常见的病耻感和挫败感从哪来？ 10:00 改名投票：患者比医生更积极，国内阻力更大 11:30 患者最大的误区：查个B超就够了？ 13:00 多囊管理＝减肥？大错特错！ 15:00 瘦多囊更危险：肌肉少、脂肪多，查体成分才露馅 17:00 首诊开哪些检查？八管血+体成分+肝弹性，一个不能少 20:00 体成分分析：30秒测出你是「假瘦子」还是「真胖子」 23:00 临界体脂率：女性低于17%，月经就紊乱 25:30 北大医院MDT团队：六个科室打包会诊 31:30 从妇科到少儿妇科、更年期门诊，全生命周期覆盖 33:30 胰岛素抵抗到底是啥？专家们现场进行情景剧表演 38:00 医生的无奈：能力有限，但团队合作就能补全 41:00 营养一线治疗：先吃菜、再吃肉、最后吃主食 46:00 肌醇补充、抗炎饮食、远离超加工食品 50:00 药物选择：二甲双胍、GLP-1，必要时减重手术 54:00 未来畅想：专病中心、AI管理、国家政策支持 制作团队 主播| 老六、窦攀主任、张婷婷主任 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的栏目#有点小事#的第56期。 这期节目咱们聊聊「母性」是天生的吗？因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【长谈】「母性」是天生的吗？） 这是一个在我心中盘旋了很久的问题，不光是「母性」这个词的定义以及背后的隐喻，就连类似「天生」/「生来」这类词我都是好奇的，当我们说出类似句式的时候，是不是真的有思考过这句话对一个人，对一个群体，甚至对一种处境的影响，所以，带着这些好奇，我展开了对这个问题的探索。 本期节目是我到目前为止，对这个问题的理解，但探索并没有停止，也许未来还会有新的认知。 总之，我希望在这个阶段试着跟大家一起探讨这个话题。

这期播客，我们继续「坐下聊聊」，我邀请到了我的老朋友，首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科的陈晨主任，坐下聊聊「更年期」。陈主任在临床一线工作了38年，是妇科肿瘤方面的专家，她还有一个特别的身份——一位亲历了更年期全过程，并且用激素替代疗法（MHT）管理了自己十多年的女性。 我们经常听到「更年期」这个词，它被污名化，也常被用来指责女性的情绪。这期节目，我们想把它摊开了、揉碎了聊清楚。陈主任从自己48岁时出现潮热出汗、睡眠障碍、情绪失控讲起，到如何通过补充激素让自己平稳度过，再到60岁后如何调整方案。我们聊了为什么谈「激素」色变是个巨大的误会，也揭开了2002年那项让全球吓得停用激素的研究真相——原来它是个选错人的「乌龙事件」。 这期节目不是在给大家标准答案，而是在呈现一种可能性。陈主任用自己的经历告诉我们：更年期不是人生的下坡路，而是下半场的开始。你可以选择忍，也可以选择让自己过得舒服一点，关键在于，你要开始关注自己，稳稳地托住你进入人生的新阶段。 收听指南 02:58 为什么很多女性在更年期会选择「退一步」？ 04:56 更年期不应该是骂人的话，而是长寿的必然经历 06:24 卵巢功能衰竭的本质：身体重要的脏器到了退休年龄 07:59 更年期有哪些具体症状？从潮热盗汗到情绪失控 11:53 什么时候该去看医生？情绪问题还是身体疼痛？ 14:49 更年期的认知变化：大脑没坏，只是精力被透支了 17:13 陈主任是如何发现并开始关注骨量流失的？ 19:06 核心治疗思路：缺什么补什么，激素替代疗法 21:41 澄清误会：此激素（雌激素）非彼激素（糖皮质激素） 24:32 2002年「黑框警告」大乌龙：选错人、用错药 28:37 黑框取消后，我们该如何看待激素治疗的风险？ 30:39 哪些人绝对不能用激素治疗？六大禁忌症详解 35:03 有子宫和没子宫，用药方案完全不同 39:20 陈主任为什么选择「来月经」的方案？ 46:46 从「来月经」过渡到「不来月经」：如何稳稳地减药？ 54:11 医者自医：懂知识、爱自己，才能长久地发光发热 58:46 陈主任「停药5-7天」的个人用药智慧 相关节目 憋不住的不止是尿，还有女性的隐忍和委屈……|盆底松弛、子宫脱垂 vol.165 制作团队 主播| 老六、陈晨主任 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的栏目#有点小事#的第55期。 这期节目咱们聊聊激素类药物，因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：这么多药物居然都含有激素？） 你有关注过你身边有多少药是含有激素的吗？ 提到激素类药物，你的第一反应是什么？ …… 之所以问大家这些问题，主要是因为前一阵子在线下遇到一位读者，她说无意间发现医生给自己开的药含有激素，所以就没有吃，同时她还发现身边有很多药都含有激素，所以希望我专门做个内容来提醒大家要警惕这些药物，甚至要远离这些药物。 我回答她说：您所看到的那些并不是全部，事实上，含有激素的药物要比你看到的那些多很多，当中有很多含有激素类的药物就是临床的一线用药，甚至对于某一类疾病或者某些特发的情况来讲就是唯一用药，尤其是在妇产科，无论是治疗疾病，还是满足避孕需求，亦或者是应对更年期等等，都扮演着很重要的角色。 当时因为时间原因，我没有机会展开讲讲这个话题，也不知道那位读者对我的回答是否满意，但这个妇女节，我希望有点不一样的套路可以更加全面地聊聊这个话题，我们到底应该以何种态度来面对这些激素类药物和治疗方案。 总之，希望这期视频能让大家有所收获。

这一期，我们聊了入夏以后，很多女性都会遇到的困扰：月经期能不能吃冰？为什么天气一热，尿路感染、外阴炎、长痘、瘙痒这些问题都找上门来了？乳贴、防晒衣、游泳贴，这些夏日神器安全吗？游泳、戏水、性生活之后又该如何正确护理自己？防晒做得认真，担心维生素D不足；不防晒，又害怕晒伤和变黑…… 关于女性健康的夏日难题，网上信息铺天盖地，但真正靠谱、有用的答案却不容易找到。所以这一期我们不只聊「能不能吃冰」「要不要多洗」，更想聊的是：哪些信息是有效的，哪些只是让人更紧张的噪音。 我们希望用更清楚、不焦虑的方式，帮大家把夏天的身体变化看明白，帮助大家减少无效信息，学会根据自己的身体感受做判断，在炎热的夏天里，少踩坑、少遭罪，对自己的身体多一点理解和照顾。 收听指南 01:31 信息过载时代，我们为何还要听科普？ 03:18 夏天对女生是「地狱模式」吗？ 03:48 灵魂拷问：经期喝冷饮到底行不行？ 05:22 地域差异：南方vs北方的体感大不同 06:44 痛经「活该论」背后的病耻感 08:24 冷与热的恐惧：从古至今的两套学说 10:55 月经禁忌：自体对照，舒服就是标准 12:23 芒果与痛经：究竟是先后关系还是因果关系？ 14:08 肠道不适叠加痛经，放大了你的难受 16:16 冷觉即痛觉：前列腺素在其中扮演的角色 18:58 医生为什么不敢把话说死？ 21:25 红糖水+鸡蛋：是文化记忆，不是科学处方 24:21 夏天外阴长痘的常见原因与真相 26:34 久坐、紧身裤与复杂环境：外阴的「闷热危机」 30:30 冬季和夏季是尿路感染高发季 33:40 为什么夏天是性生活的高频季？ 37:41 玩水、泳池与水上乐园：那些看不见的炎症风险 45:10 出现红肿热痛痒，要及时去医院 48:09 多喝水防感染，会水中毒吗？ 50:53 一个动作让你活得更久：定时站起来接水 53:59 警惕抗生素滥用：治好了尿路感染却引发阴道炎 54:49 防晒过度与维生素D缺乏的纠结 59:09 小心！别被「精致女孩」的消费主义绑架 01:04:00 做多错多：清洗过度反而破坏自洁功能 01:08:11 用感官判断健康：到底什么才是「异常」气味？ 制作团队 主播| 老六、猫力 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的栏目#有点小事#的第54期。 这期节目咱们聊聊私处颜色的问题，因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【长谈】人类私处为何颜色变深？） 实话实说，这期节目我前前后后录了四五遍，虽然可能会有人说，这不就是以前谈过的话题嘛，至于这么费劲吗？ 事实上，对于现在我想要探讨的话题，确实有很多地方都触达了我的认知边界，我太想把它尽可能周详妥帖地呈现出来，但后来我释然了，抵达边界的事情从来都是困难的，模糊的，未知的，争议的……如果不经历这些，说明我离拓宽自己的边界还很远。 总之，希望这期视频，可以跟大家一起抵达新的边界。

本期嘉宾：简里里—— 简单心理的创始人 六层楼—— 前三甲医院妇科医生 / 女性科普博主 提起“中年女性”，你脑海里跳出来的是什么？是舞台上乘风破浪、光芒万丈的姐姐，还是我们身边最真实的样子：在家庭与职场之间来回拉扯、被“35岁门槛”追赶、被更年期污名化、被一句“你都中年了”悄悄降维的普通人？ 我常常觉得被两套时钟同时追赶： 一边是生理时钟——卵巢衰退、激素波动、生育窗口在倒计时； 一边是职业时钟——35岁门槛、晋升内卷、高强度KPI，一步不敢慢。 两套时钟在30岁前后猛烈相撞，把我们推入两难：拼事业，怕错过生育；选生育，怕职业断层。更隐秘的是：长期高压熬出来的激素紊乱、说不出口的躯体疼痛、越优秀越心虚的自我怀疑、永远做不完的情绪劳动，都在悄悄耗空自己。 我们从小到大，一直活在一套青春本位的生命叙事里：年轻=价值，衰老=贬值；少女感被追捧，中年就该收敛、懂事、妥协。仿佛一过30、35，人生就开始走下坡路，剩下的只有“失去”。可事实真的如此吗？衰老一定是失去吗？时间，到底在剥夺我们，还是在悄悄馈赠？ 今天，我们从心理+生理双重视角，一起拆偏见、祛焦虑、破叙事、建边界。希望听完这期，我们都能挣脱外界标签，不再被年龄定义，看见中年独有的精神疆域，活出更自由、更笃定、更有力量的自己。 中女时代，何以自处？——从身体到心灵的独立之路 00:00 中年女性的双时钟困境与自我重塑 03:02 “中年妇女”称谓的社会隐喻与个人态度 05:59 社交媒体“中女时代”形象标签化的反思 ​08:34 女性身份认同与社会期待的冲突 11:43 信息茧房、情绪茧房与生育选择 14:56 生育决策：理性与感性的平衡 17:21 家庭系统中的个人意愿与生育创伤 19:17 两次剖宫产经历与心理创伤的自我治愈 22:52 家庭支持在产后恢复中的重要性 25:47 产后抑郁与身份认同的挑战 30:11 生育后回归职场：挑战与适应 33:39 孕期与产后身体变化及社会压力探讨 39:09 母亲身份与个人价值的平衡探索 43:09 男性育儿参与的影响：挑战与机遇 47:16 围绝经期的生理变化与平稳过渡方法 52:40 中年职场与更年期：挑战与机遇并存 57:08 中年女性如何在社交媒体中建立情绪边界 从这一刻起， 你刷到让你焦虑的‘中女模板’，划走； 从这一刻起， 你听到‘你应该怎样’，反问一句‘凭什么’； 从这一刻起， 你累了就说累，怕了就说怕，不想笑就不笑。 你的身体从不说谎。如果它疼了、累了、乱了，那不是你不够强，是它替你撑了太久。 “你不需要成为更好的自己。你只需要成为更真实的自己。哪怕那个真实的你，今天就是累了、怕了、不想努力了。” 中女时代，不需要“大女主”。需要的是——敢于面对自己的脆弱，真实笃定的普通人。 《兰亭思叙》想要做的事，是和大家一起成长，大家想听到什么话题的探讨，想请到什么嘉宾，你想听到我和谁对谈，都可以在评论区告诉我哦！ 商务合作 邮件 li_keyou2021@163.com（请注明来意） 欢迎在抖音、小红书、哔哩哔哩、腾讯视频等社交媒体观看视频版，搜索兰亭思叙即可找到我们，也可以🔍主持人李思思 与我互动。 出品团队 总策划：李思思 视频拍摄：安 视频剪辑：佳豪 播客主编：白雪