本期我们聚焦彼得·海斯勒（中文名何伟）的经典之作《江城》，这本书以90年代初的涪陵为窗口，展现了外国人眼中充满活力又略显神秘的中国社会。 我们深入探讨了书中描绘的时代变迁，那个特殊的转型期独特的社会氛围与人际关系，以及它与当下的关联。 此外，我们也结合了自身的异乡经历，思考文化差异、身份认同和"家"的定义，聊了聊在不同的文化背景下，个体如何寻找归属感，建立连接。 无论你是对社会变迁感兴趣的观察者，还是正在异乡打拼的漂泊者，都欢迎你留言和我们分享和讨论！豆瓣🔗：https://book.douban.com/subject/37264649/

3.8 妇女节来临之际，3 位 30+女主播再一次根据我们的近况探讨了养老话题。 现有的社会系统对女性和单身养老的支持薄弱，单身女性更是 buff 叠满。 虽然我们现在还不能确定之后会在哪养老、以什么样的方式老去，但可以肯定的是：养老是需要提前思考、规划和经营的。越早有给自己养老的意识，越能为之后的老年生活积累一分尊严。 我们虽然某种程度上使用了单身女性这样的标签，但是我们每位女性，无论是否选择婚姻，都要建立自己的"养老资源清单"，从财务体系、医疗资源到情感支持系统，构建属于自己的"养老生态圈"。

从 2024 跨越到 2025，经过春节长假的休整，到这周正式开启蛇年的新一阶段旅程，你还好吗？ 这期节目录制于一月中旬，我们回望 2024，发现三个人的生活重心和轨迹都发生了不小的变化。 虽然都是我们比较个人的总结，但希望其中提到的关于长期旅居生活、面临工作上突如其来的变化，以及下定决心对现有生活清零、重新踏上异国求学的旅途，这些过程中的感受能让和我们有类似际遇的朋友们感到共鸣。 后半段的部分，我们互相分享了对 2025 年的一些规划、展望。希望这些 flag 在下次录制这个系列的时候都已经顺利达成，但即使没有也没关系。 计划没有变化快，但多多少少我们还是需要一些目标感，让我们走进 2025 的时候不那么迷茫。也希望这些内容能对收听节目的大家有一点点启发。 最后，借用狄更斯小说的开头：这是最坏的时代，这也是最好的时代（我调整这两句的顺序）。 我们无法预知未来，有太多宏观的、客观的叙事我们无法左右，意想不到的变化、科技的发展每一天都在发生；但我们可以试着把更多时间和精力放在自己身上，怀揣着一些展望，创造更多可能的方向，在新的一年开辟出自己的小天地~

这本《马斯克传》我们很早就录完了，本想赶热点发布，结果剪辑的时间拖长了一点，错过了一个又一个热点。 不过，这个男人，从来没有让我们失望，总有下一个热点在等着我们。 最近新官上任的马部长开始招人了，据说他领导的效率部门（DOGE）正在招每周工作 80+小时的免费志愿者，这让我们想起这本《马斯克传》里很多关于工作方式的探讨，所以这迟来的一期似乎也刚刚好~

《西游记》及其衍生作品大概是中国人最熟悉的 IP，取经的故事在不同的时代背景下都能读出不同的意味。 本期我们共读了畅销书作家马伯庸老师的《太白金星有点烦》，他以西游的故事为背景，却用了一个全新的项目管理视角，借助原著中的“bug”，重新演绎了一段诙谐的取经故事。 马上就快国庆了，如果你想在假期或者旅途中读点轻松的内容，非常建议你看看这本书，几个小时就能看完。 当然这本书也不止语言和情节设置的有趣，如果你愿意“对号入座”，也可以读出很多关于职场、人际关系、个人选择的影射内容，或许用一个比较轻松的方式来做一个梳理也不错。 本期涉及到的作品及豆瓣链接：《太白金星有点烦》 豆瓣评分：9.0 book.douban.com 在播客中段，聊完孙悟空，我插入了一首 TVB 版《西游记》的主题曲，虽然是粤语歌，但是很喜欢这里面的歌词，也放上来给大家对照一下： 灵气袭遍我花果山 水濂洞方为美猴王 翻天覆地俺做主 玉帝龙皇也要让我逍遥四方 如若我要去玩世要世上哄动 如若我要变大帝我驾临龙宫 如若我要去知错但注定心骄纵 全花果岭中一带独霸一个洞 其实救世与玩世永世在变动 其实妄性与佛性两性存其中 难道再过百千世这世上色即空 时空中也许早有从似几个梦 我轻轻筋斗翻过历经西与东 用我点点半根丝发换转吉与凶 面对种种困扰不怕就算火与风 但我最怕我最怕师父失踪 为了取西经每步那敢放松 为了取西经会令我极冲动 为了取西经我为了取西经 却渐立地成佛万代赞颂孙悟空

本期我们共读了台湾作家洪爱珠的《老派少女购物路线》。在这本书中，作者以一道道家常美食为主题，通过自家厨房和街区中的传统菜场，为我们展现了鲜活、温情的老台北；又以菜品和老物件，将对母亲、祖母的思念婉婉道来，又尽量不过于伤感，不由得让人联想到自己的已逝的亲人和曾经过度的美好时光。 说回美食，每个人都有一条独属于自己的“老派少女购物路线”，每个家庭都有专属的“家的味道”，再到每个地域都有自己的特色美食，彰显一方水土的魅力。 我们三位主播分别来自东北、中部和岭南地区，我们记忆中的那道家乡味是什么？在当下，我们又准备如何把这些关于食物的记忆延续下去？一起来听这期！也欢迎你留言讲述自己的故事~ 本期参与：Ivy Vicky Holiday

这是一期「虽迟但到」的节目：四月我们录制了这期以健康为主题的读书分享，随后便陷入了各自的忙碌中。转眼已是六月，我们终于把这期播客发布出来，希望大家在这个夏天都能更健康和愉快，有机会的话去尝试更多的运动，毕竟这是生命绽放的季节~ 本期涉及的书目： Ivy:《当呼吸化为空气》 Vicky:《更壮更瘦更强》

本期我们推荐两本工具书: 首先是英文书《Finish what you start》，书如其名，讲的是如何完成你想做甚至是已经开始着手的事情； 另一本是《笔记的方法》，这本是中文笔记类app flomo创始人团队出版的一本关于如何记笔记的书。 这期我们在分享书中内容的同时，也结合了自己日常遇到的问题、目前采取的一些解决方案、小技巧，以及我们各自的性格特点来进行分享，希望对大家有一些启发。

三月，适合谈理想，适合做规划。 这个月我们会分成上下两集共分享四本书：本期主要是Ivy和Holiday分享《月亮与六便士》、《刀锋》。 这两本书均出自英国著名作家毛姆之手，也是其最广为流传的作品。月亮和六便士的意向早已化作理想和现实的代名词，而《刀锋》的故事在我看来是作者 20 年后对人生终极课题思考的延续。 经典就是无论时代如何变迁，总能让读者看到自己。尤其是如果你正处于迷茫期，我们非常推荐去看看毛姆的作品。 下期我们会分享两本帮你抵抗拖延、提升效率的工具书，希望大家订阅我们的节目，不错过不定时的更新。

二月，持续渗透选择了杨本芬奶奶的作品共读和探讨。在这位老人的笔触下，我们看到了一个个鲜活的个体，尤其是女性的生存和选择，也从生活的细枝末节里窥探到那个我们从未参与的时代。 读这几本书，某种程度上也是让我们重新了解祖辈以及他们的故事的一种途径。 本期涉及到的作品及豆瓣链接： 《秋园》：“妈妈”秋园一生跌宕起伏的故事 豆瓣评分：9.0 https://book.douban.com/subject/34998019/ 《浮木》：哥哥、弟弟以及邻里间的故事 豆瓣评分：8.4 https://book.douban.com/subject/35479662/ 《豆子芝麻茶》：几位不同时代下女性的故事，以及陪伴“妈妈”最后的岁月 豆瓣评分：8.6 https://book.douban.com/subject/36560856/ 《我笨芬芳》：作者婚姻的故事及她对婚姻的思考 豆瓣评分：8.3 https://book.douban.com/subject/35695541/ 关于作者： 杨本芬，1940年出生于湖南湘阴，17岁考入湘阴工业学校，后进入江西共大分校，未及毕业即下放农村。此后数十年为生计奔忙，相夫教子，后从某运输公司退休。 花甲之年开始写作，2020年出版首部长篇小说《秋园》。 非常推荐你花一个下午的时间，翻翻这几本小书； 如果你也看过这几部作品，欢迎在评论区跟我们探讨你的感受~

一月，我们读了三本不一样的书。 我为即将到来的旅程读了偏历史和文化科普的《泰国通史》，Ivy结束新疆和一系列“斯坦”游之后看了更具散文和故事性的《我的阿勒泰》。 Vicky读的书具有更普遍的话题性，所以我们决定二月再共读作者的其他作品，下一期节目会一起分享。

时隔半年，「持续渗透」在 2024 又“毫无征兆”地和大家见面了。 如果这是你第一次听我们的节目，一上来的这个复更总结可能让你有些摸不着头脑。正式介绍一下： 「持续渗透」是一档有温度、有态度、也争取有点深度的都市人文对谈节目，由三位生活在不同城市的女主播 Ivy、Vicky、Holiday 利用业余时间共同创作。 这档泛人文播客自开播起，历经近两年的时间，更新了近 80 期，内容涵盖了职业采访、读书推荐、主播们的生活感悟，以及当代青年关注的社会议题，全网收获了 1k+ 粉丝和平均每期两位数的收听量。 作为创作者，我们希望自己的作品能获得认可，也始终对内容保持着一定水准的要求，虽然长期见不到足够的正反馈，却也还想坚持。最近半年，我们三个人在个人成长、情感、职场各个方面都经历着不小的转折，这也让我们对为什么做播客这件事情有了新的认知。 这半年来，我们有怀疑，有挣扎，有迷茫，有不舍，这大概是所有创作者都会经历的阶段，我们选择先按下暂停键；半年后，我们决定重新探索、再次出发：用每月一期读书分享的形式把这档节目延续下去。 2024，希望我们可以用声音持续陪伴大家，也希望今年完成 12 期节目录制，每人至少读 12 本书的小目标可以顺利完成，求监督啦~ 本期参与：Ivy、Vicky、Holiday

| 本期介绍 | 这是非常特别的一期即兴录制的节目，四个女生因为各种机缘巧合在大理相聚。其中有我第一次线下见面的繁繁，有刚刚认识但其实是我收藏了很久的大理民宿的房东冰冰，还有因为繁繁介绍认识的在大理开独立书店的小璐。 我们酒足饭饱，聊了聊大理、插播了一段比风花雪月还浪漫的爱情故事，也分享了我们身份转变的故事，以及在大理生活、旅居的这段时间带来的一些新的认知，还有不知道会不会改变的未来规划。 如果你也向往诗与远方，想要辞职来大理，那么先别急，听听已经在大理生活了一段时间的民宿老板、书店老板兼体制内员工和数字游民怎么说！ | 本期参与 | 从体制内辞职追求热爱的@繁繁 因为爱情定居大理的@冰冰 不走大路走小路的@小璐 游民@Holiday

| 本期介绍 | 停更一段时间之后，我和 Ivy、Vicky 终于在大理见面，录制了我们两年来第一期线下播客，也对未来的播客规划更明确了一些（放心吧，我们依然会持续更新） 这期的录制是个偶然。520 将至，我们聊起了很多影视剧中的 CP。虽然那些故事都是纯属虚构，但从小看过的这些剧集对我们的人生观和爱情观有着很深的影响；对不同人物和情感的偏好，也折射出我们现在对爱、对亲密关系的态度。 「爱」是一个永远说不完的话题，本期我们就用一个比较轻松的方式聊聊那些年追过的 CP 和羡慕过的爱情。 | 渗透指南 | 2:39 最有 CP 感的情侣 《来不及说我爱你》尹静琬-慕容沣 《何以笙箫默》何以琛-赵默笙 《你是我的荣耀》于途-乔晶晶 《请叫我总监》陆继明-宁檬 《巾帼枭雄之义海豪情》郑九妹-刘醒 16:13 最意难平的情侣 《刑事侦缉档案4》徐飞-武俏君 《创世纪1》叶荣添-岑颖欣 《甄嬛传》四郎-嬛嬛 35:30 最喜欢的恋爱模式 《爱情而已》宋三川-梁友安 《天若有情2》 展颜-江永生 《欲望都市》Carrie-Mr. Big 《烈火雄心2》唐明-江逸雅 53:59 小时候很喜欢现在感觉辣眼睛的剧集/人物 《一帘幽梦》紫菱-费云帆-楚廉 《情深深雨濛濛》何书桓 《还珠格格3》五阿哥 | 本期参与 | 喜欢姐弟恋模式的 Vicky 期待find the way back的 Ivy 希望像大女主一样洒脱的 Holiday ​

| 本期介绍 | 「工作」几乎是每个现代人都离不开的话题，是工作成就了我们，同样也是工作给我们带来各种困扰。 最近一段时间，我和 Ivy、Vicky 虽然身处不同的行业，但在各自的状态下都因为工作上的瓶颈，产生了不同程度的焦虑等负面情绪。 本期我们以吐槽工作为名，分别讲讲数字游民、外企出差达人和地产行业 HR 眼中的工作。吐槽到最后，我们还有一些意外发现，这让我们都决定在各自的工作中再坚持一段时间… | 渗透指南 | 因本期的吐槽和观点都是根据我们各自的工作背景而提出的，为避免断章取义，建议大家从头收听，不设时间轴。 如果你对「数字游民」感兴趣，欢迎查看 数字游民：作为工作和生活方式的吸引力、挑战、可持续的实现路径 （https://mp.weixin.qq.com/s/gNBT8Yf7-fL7JzpfRWDjVQ） | 本期参与 | Vicky Ivy Holiday