即兴是一种怎样的戏剧形式？为什么它能给人从内到外这么大的影响？今天我们邀请了即兴爱好者大甜，按她的话来说，她的人生「四分之一都已经被即兴占据了」。 我们从即兴最基础的「Yes, and…」开始玩起，聊到了在这个原则的指导下，如何接纳生活的各种可能性，甚至是苦涩的真实。如果你对即兴戏剧感兴趣，欢迎你在持续关注我们的节目，我们计划在 2024 年冬天带领戏剧活动；也欢迎你关注大甜的活动小红书「碰头！Meet up」。 相关阅读 大甜的应用戏剧共学小结 本期音乐 鲸鱼马戏团 - HAPPY LIFE 聊天的人 梦妮，本期节目就是第二次玩即兴 阿青，「Yes！but」老手 大甜，六年即兴 OG 关于节目 以录播客为借口来聊天，一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

这是一期戏剧同好们的串台节目！我们和「初路-How We Begin」的主播克拉拉一起聊了聊今年夏天刚结束的清迈戏剧营，克拉拉也是这个戏剧营的发起者。国内有这么多戏剧项目，为什么我们会选择东南亚的这一个？发起这个戏剧营的初心是什么？真实的清迈是什么样子？在这趟神奇的旅程中，发生了哪些令我们印象深刻的故事？ 欢迎你的收听，如果你对表达性艺术治疗感兴趣，也欢迎移步「初路-How We Begin」 收听更多相关内容！ 本期要点 06:19 在戏剧治疗中找到人生的 calling 21:31 清迈戏剧营的初心：拉远距离，是为了看得更清楚 35:27 接收「慢下来」的魔法 42:52 清迈艺术家画像：在接受不赚钱的基础上，做自己要做的 50:29 那些令我们印象深刻的游学故事 58:42 清迈戏剧营3.0，会是什么样子？ 相关阅读 清迈戏剧营 | 参与者分享：惊喜、感动和幸福 戏剧治疗师克拉拉：清迈戏剧营丨彩虹和艺术庇佑下的绿荫 本期音乐 鲸鱼马戏团 - My name is Clever Anton 聊天的人 梦妮，心理学爱好者 阿青，新手咨询师 克拉拉，戏剧治疗师 关于节目 以录播客为借口来聊天，一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

在我们的心中，总是有一些特别的人存在，可能是已经分手的恋人，可能是假想敌，也可能是理想自我的投射，我们既不愿知道 ta 们过得怎样，又忍不住想要窥探 ta 们的生活。 《不够善良的我们》就是一部以此开展的剧：抢走 Rebecca 男友的简庆芬，在平淡度日的婚后，通过偷窥 Rebecca 补充生活的「斗志」…… 这部情节概括起来狗血的剧，实际上展开得颇为现实与深入。在我们看来，这部剧讲述的不止是关于两类女性的中年处境，更关于每一个中年人的现实、无奈、无解，以及内心的幽微之处。 本期节目，我们三个人聚在一起，聊了聊这部给我们带来许多感受和思考的剧。友情提示，本期内容包含大量剧透，如果你有兴趣观剧，可以在观剧后再收听，并欢迎在留言区和我们讨论~ 本期要点 03:24 女性创作团队的作品，有什么不同？ 08:03 简庆芬和Rebbeca，谁是更传统的那一个？ 24:33 40岁的单身生活，有这么惨吗？ 30:25 简庆芬如何成为简庆芬，Rebecca如何成为Rebecca 47:56 继续婚姻还是走出围城，简庆芬未来会怎样选择？ 本期音乐 蔡健雅 - 芬兰的拥抱 & 善良的我们 聊天的人 梦妮，看到有点害怕——四十岁的单身生活真的很惨吗？ 阿青，看到人生下半场必须做减法 博文，看到同龄人们无解的议题 关于节目 以录播客为借口来聊天，一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

当一个人长期不上班，ta 的生活会是什么样子？这期节目来自于梦妮对不上班生活的好奇，我们找到了身边不上班时间最久的朋友，聊了聊不上班的体验、状态和相关的思考。 本期要点 04:27 不上班以后会「孤独终老」吗？ 12:03 不上班以后，怎么自我介绍？ 21:05 非主流生活的一天是怎么过的？ 31:55 一天结束是否满足，只取决于状态 37:01 跟随人类的内在节奏 本期音乐 森 英治 - 僕とニラスの成長日記 感谢 Sam 挑选的好听音乐:) 聊天的人 梦妮，不上班新人 阿青，两年不上班，刚学会休息 博文，十年不上班的过日子专家 关于节目 以录播客为借口来聊天，一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

这期深夜即兴节目源自我们上完戏剧课之后的闲聊。从「产生一个情绪困扰，向外还是向内看」开始，聊了聊女性受到的伤害与成长，以及经典童话《小红帽》。童年时读到这个童话，读到的是「正义战胜邪恶」；而三十岁重读这个童话的各个版本，读到的是诸多女性成长的隐喻，以及不同角色在不同视角下更丰富的发展。 你读过这个童话吗？欢迎留言告诉我们你的读后感，也推荐你以成人的视角重新阅读童话:) 本期要点 01:41 当产生一个情绪困扰，是解决外部事件，还是解决内在？ 05:22 当一个女性经历性骚扰，为什么会被归结为「受害者有罪」？ 13:24 三十岁重述「小红帽」，一个关于女性成长的故事 25:20 童话给我们莫名其妙的希望感 32:48 「小红帽」的另一种叙事：天才小狼的烦恼 38:18 黑暗让我们更靠近自己 相关阅读 「BYM S02」童话是给孩子和女性的珍贵礼物：你会经历困境但总是拥有希望 本期音乐 Blackmore's Night - Catherine Howard's Fate 聊天的人 梦妮，在童话中找寻庇护 阿青，在童话中建构自己 关于节目 以录播客为借口来聊天，一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

这是一期书友串台节目！我们和 半斤书八两酒 的主播大喵一起共读了这本经久不衰的心理学畅销书《被讨厌的勇气》。这本书阐释了著名的阿德勒个体心理学的思想，并使一些概念（比如著名的「课题分离」）流行于世。 但是！在共读的过程中，我们忍不住频频吐槽，在有道理中觉得被 PUA 了，在 PUA 中又觉得似乎有点道理...... 这究竟是一本怎样的书？欢迎来听听我们的讨论，也期待你在评论区留下自己的观点~ :) 本期要点 01:46 初印象：到底是PUA还是励志文学？ 15:28 原因论 vs 目的论：我的不幸到底是谁造成的？ 28:29 所有烦恼都来自于人际关系......吗？ 43:09 课题分离的正反两面 53:58 玄之又玄的共同体感受，以及按捺不住的吐槽 65:04 活在当下：人生是一连串的刹那 相关阅读 被讨厌的勇气 本期音乐 PinkFloyd - Fearless 感谢大喵为本期节目挑选的好听音乐:) 聊天的人 梦妮，气呼呼的青年 阿青，气呼呼的青年 大喵，气呼呼的青年 关于节目 以录播客为借口来聊天，一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

开年来我们追的第一部剧就是《知否知否，应是绿肥红瘦》。很奇怪，20 多岁完全看不下去的这部剧，到 30 岁却上头沉迷。 这部剧让我们感触最深的是「过日子」。30 岁的我们就像逐渐接过担子的《知否》角色，被一件件接踵而至的事件追着往前走。那么，到底该怎样面对生活？以明兰耐着性子理香灰为起点，我们聊了聊印象深刻的剧中人物和几组关系，希望能给自己和大家一些线索。也欢迎你在评论区和我们交流，分享你对这部剧的感想！:) 本期要点 06:53 明兰&祖母：我们也想拥有一个这样的奶奶 16:38 小公爷&审氏：理想化的父母爱情 29:03 盛老爷&林小娘：病友相逢，天造地设的一对！ 32:09 明兰&顾廷烨：想要被爱的样子像极了我们自己 35:26 张大娘子：跳出宅斗剧本，靠实力赢得他人尊重 40:39 小秦氏：为了不断逃避，走上越来越窄的路 本期音乐 孟可 & 吕亮 - 怡然自得 聊天的人 梦妮，迟到好几年的新人观众 阿青，n刷老观众 关于节目 以录播客为借口来聊天，一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

本期节目的嘉宾是酷酷的 90 后女孩花匠，我们一起聊了聊她失去家、寻找家、建立家的故事。 人们喜欢讲述故事里最具有张力的一刻，「做选择」就是这样的一个时刻。但我们发现，做出这个动作之前、做出这个动作之后，才是故事真正展开的地方。 都说落子无悔，但我常去的 Galli 剧场有一句常常被提起的话：勇敢地去做选择吧，因为怎么选都是错的！听听花匠的选择，也愿每个女孩都做出属于自己的选择。 本期要点 04:22 什么样的人才需要拥有一个家？答案可能是 ta 没有家了 06:52 拥有房车，成为酷酷的世界公民 16:44 梦想照进现实，然后碎了一地（房车劝退指南！） 21:47 为了不买房，宁愿选择分手 29:31 置之死地而后生，为自己的选择负责 35:48 无法做选择，可能是不想失去任何一种可能性 36:54 做不了选择不一定是缺乏勇气，而是需要更多的时间 45:09 住进自己房子，不是童话的结局，是童话的开始 48:05 还贷的苦和住房的福 54:23 列子御风而行，做一个选择需要天时地利人和 相关阅读 微信视频号：花匠谈商业 本期音乐 Caroline Polachek - Welcome To My Island 感谢 Sam 为本期节目挑选的好听音乐:) 聊天的人 梦妮，双城生活的人 阿青，租住在海边的人 花匠，住在自己房子里的人 关于节目 以录播客为借口来聊天，一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

这个冬天，我们共读了一本小书《爱德华的奇妙之旅》：一只自命不凡、被偏爱到有恃无恐的陶瓷小兔子爱德华，因为一次意外落入大海，开始了一段跌宕起伏的旅程...... 即使是一颗极易破碎的心也可以失去爱、学会爱而又重新得到爱。 爱德华的旅程像极了我们的旅程，在历经了一次次的失去之后，变得绝望、痛苦；也在一次次的失去之后，学会了爱、柔软与谦卑。 「打开你的心扉，有人会来的。有人会来接你的，不过首先你必须打开你的心扉。」——《爱德华的奇妙之旅》 爱德华抬眼望着满天的星星。他开始说出那些星座的名称。 爱德华想，有多少次了他分别的时候都没有机会说再见？ 他身体的深处什么东西疼了起来。 他真想大哭一场。 本期要点 00:59 一只瓷兔子的故事 09:10 我们都是自命不凡的爱德华 14:45 爱与痛苦并存的人生 21:25 与动物的链接让我们体验依恋与温柔 24:30 打开你的心扉 相关阅读 《爱德华的奇妙之旅》 本期音乐 Mychael Danna - Piscine Molitor Patel 聊天的人 梦妮，很想体验爱德华和狗狗一起睡觉的生活 阿青，很想体验爱德华被小主人宠溺的生活 关于节目 以录播客为借口来聊天，一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

甜甜的文案没有，只有甜甜的小猫和小狗🐱🐶 泡泡，梦妮一见钟情却遗憾错过的小三花 少尉，跟着梦妮和小丁走南闯北的大叔 咖啡豆，阿万的双向奔赴 小P，阿青的长女，爱好学习 大虫，让阿青没法上班的话痨小猫 本期要点 02:18 第一次对毛孩子心动，堪比偶像剧！ 10:58 我们不断流动的养育标准 29:36 上手养猫养狗，和想象大不同 41:55 最美好的画面：猫咪教会我为爱去争取 53:30 最崩溃的画面：分离是必然，相处不是理所当然 相关阅读 No.4 做猫家长，没那么好也没关系 《家有恶猫》 本期音乐 动物森友会 - Welcome Horizons 聊天的人 梦妮，少尉的半个主人 阿青，小P和大虫的主人 阿万，咖啡豆的主人 关于节目 以录播客为借口来聊天，一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

给你 70 分钟，编排一个代表家乡的作品，你会选择讲什么故事呢？ 今年秋冬，我和朋友们先后去河南玩耍，游览了文旅项目「只有河南戏剧幻城」。这是一期观后讨论节目，河南人、精神河南人和河南旅行爱好者齐聚一堂，聊一聊这部充满争议的作品。为什么同一场演出能让一些观众感动落泪，又能让另一些人倍感耻辱？什么是河南人？什么能作为河南这片土地的精神内核？以及，我们该如何评价这种旨在代表地区文化的人造景观？ 本期节目串台姐妹节目 后院鹅，欢迎移步（再次）收听！ 本期音乐 付豪 - 只有河南 聊天的人 梦妮，被河南家人热情安排到想原地入籍 陈太太，资深洛阳旅游地陪 Amanda，上辈子可能是个河南人 Yifan，洛阳喝汤活动爱好者 关于节目 以录播客为借口来聊天，一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

没有人不需要朋友！但确立了友谊之后，我们发现朋友之间的相处不止有温暖的片段，也有「那个人怎么这么讨厌」的瞬间。 借着河合隼雄的《大人的友情》这本书，我们一起细数了友情中那些微妙的、阴暗的、珍贵的、电光火石的、双向奔赴的瞬间。 好朋友就是「好喜欢你，但也好想掐死你！」也欢迎你留言或者联系我们，分享让你又爱又恨的友情故事:) 本期要点 05:42 性命之交也有阴暗面：为了救朋友命跑马拉松 16:22 我们没有跑马拉松，但给对方磕头了！ 20:12 拥有大人的友谊之前，小孩的友谊是什么样？ 32:43 朋友的距离：心情在一起，但住的帐篷要分开 38:04 聪明人无法忍受的事情：和朋友一起「浪费时间」 49:55 青梅竹马的友情就像星星 55:22 面对指向过去和指向未来的友情，坦诚地打开心扉 本期音乐 FKJ & ((( O ))) - Ylang Ylang 谢谢 Sam 挑选的好听音乐:) 聊天的人 梦妮，拿着杀虫剂对小虫尖叫的人 阿青，身边挤满了小马和小虫的人 公众号：阿青洞洞板(mp.weixin.qq.com) 关于节目 以录播客为借口来聊天，一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

在 No.8 越聊越不甘心的母女对话 发布之后，我们陆续收到了许多来自妈妈或女儿的反馈。十月份，阿青回到了家乡，和妈妈进行了一次对谈。 如果是第八期节目聊到的是母女关系的过往，那么这期节目就是在时间的流逝中母亲和女儿现在的状态。关系永远都在流动，这些爱与恨、愧疚与原谅、回首与期待，把我们的人生冲刷得越广越深。 Ps. 如果你听不太懂妈妈的家乡话，可以通过时间轴跳转到相应的问题和回答。也期待你来和我们讲讲你的母女故事:) 本期要点 02:40 你会用什么身份向大家介绍自己？ 03:11 「我是妈妈，我很骄傲。」 05:35 你是什么时候决定结婚生子的，那一刻你有什么想象和期待？ 08:41 「结婚是跳出牢笼的一种手段。」 11:56 当我变得像你当年那么叛逆，是什么感觉？ 14:06 「只要高高兴兴，不过早躺平我就挺知足。」 17:28 我曾经期待自己出生在一个知识分子家庭，对此你是什么感觉？ 21:51 妈妈的感性时刻：「我宁愿不做先进，陪我的孩子快乐成长。」 29:45 如果真的时光倒流，你觉得一个更好的母亲是什么样子？ 31:37 「我就想当孩子最安全的港湾。」 32:18 你对我们现在的母女关系满意吗？ 35:10 一些满意，和一点小遗憾 38:53 你能理解我们这代人不放弃追求「不生孩子的自由」吗？ 41:29 「你追求你的自由，也会留下人生的遗憾。」 42:23 我作为女儿让你最骄傲和最失望的事情是什么？ 42:31 骄傲和失望竟然都和学习有关！ 45:37 你现在觉得，最理想的父辈与子辈的关系是怎样的？ 50:23 在时钟的错位里，给彼此更多的时间陪伴 53:24 我们应该怎么向对方表达自己的爱？ 56:25 需要一些关怀，给出一些相信 相关节目 No.8 越聊越不甘心的母女对话 本期音乐 Prelude 1 & Prelude 12 - Ketil Bjornstad 聊天的人 王红，「作为妈妈，我很骄傲」 阿青，和妈妈谈心的女儿 公众号：阿青洞洞板 关于节目 以录播客为借口来聊天，一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

时隔 20 年重看《灌篮高手》会有什么不一样？ 大电影上映之际，我和阿青重看了这部作品，带着成年后的身份、经历重新体会和这部经典的共鸣。 这期录制中我们因为情感的涌动一度哽咽卡住，感动于那些成长的渴望和遗憾，那些带着我们向前走的爱好，那些创作者的真实和勇敢。 这也是我们最具有碎嘴子闲聊气质的一期！邀请你加入我们的快乐聊天局！ 本期音乐 君が好きだと叫びたい - BAAD 聊天的人 梦妮，很容易没电的超人三井 阿青，也有遗憾的天才樱木花道 公众号：阿青洞洞板(mp.weixin.qq.com) 关于节目 以录播客为借口来聊天，一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

「魔镜，魔镜，谁是这个家里说了算的女人？」 ——改编自 galli 戏剧《白雪公主》台词 相关阅读 你有没有这样一个母亲：无论你如何努力，都无法让她满意 本期音乐 FREEDOM - AKMU 聊天的人 梦妮，变化快到伴侣也开始变了！ 阿青，我爱我家！ 公众号：阿青洞洞板 关于节目 以录播客为借口来聊天，一档又卷又菜又有心的闲聊节目。