祝你日日好眠。 森林的香气继续围绕着你， 它们来自树叶、来自泥土、来自远方飘来的花香， 它们温柔地安抚你的身心，让所有思绪都变得轻盈。 你的头脑不再被白天的忙碌填满， 它像湖面一样，变得平静，透明，清澈。 现在，你准备好完全放松了。 你的身体像落叶一样，缓缓沉入梦境的温床， 你的意识像夜晚的星光，轻轻闪烁，然后慢慢地隐入夜色。 你的呼吸依然温柔地流动， 像风穿过林间，静静地，慢慢地。 带着大地的稳固，带着森林的温柔， 你进入深深的、安然的睡眠。 与厦门同安源宿酒店&精油品牌Autentico合作世界睡眠日活动。 🎵 录制人： Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是身心健康品牌莫守MineSoul原创冥想音频。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

每隔15天，以声音的方式给大家“报时”，确乎是一种新的奇妙的体验，期待陪伴大家走过一年四季。 惊蛰，是春天真正觉醒的时刻。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”万物在春雷的催促下生发，然而，惊蛰之后，气温起伏不定，倒春寒仍未完全退去，寒湿之气尚存，身边有不少朋友感冒，近期需要更多关注自己的状态，注意保暖，吃好，睡好呀。 生活是如此平常的，前段时间去推拿的时候我和师傅说，我就想把身体弄好，她说，谁都想把身体顾好，但哪有那么容易。是啊，这些点可能我们知道，不一定每一条都能做到。但也不必苛责自己，保持对身心的觉察是最为关键的一步。有时候「不做」比「做」更困难一点，从每天少看10分钟手机，多睡20分钟开始吧。 说回到惊蛰，此时的养生重点在于顺应春气、升发阳气、调和情志、保持身心平衡。 今天，我们依然从饮食、情志、运动三方面，结合《黄帝内经》的智慧，与大家分享如何调养身心。 🎵 录制人： Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是身心健康品牌莫守MineSoul原创冥想音频。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

春天已经悄然来临 这个周末的杭州非常的暖和，昨天在西溪湿地国家公园，许多人都纷纷穿起了T恤和长裙 伴随着园区内的梅花竞相绽放，感觉整个身心被春天温暖的怀抱紧紧包围 有人露营、有人赏梅、有人在湖边静坐、有人在享受午后暖阳 看到一幅幅生动鲜活的景象，不由得感叹：生命如此美好~ 在你的城市你感受到春天了吗？ 愿这首纯音乐可以伴随你，无论身处何处，都能感受到万物新生，春意盎然！ 💦 更多相关内容推荐 “何期自性，本自清净” | 经典系列01 生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

经历过冬藏、春生之后 今天我们将一起进入到“习得显化的力量”关键的一步——夏长篇（意图冥想） 什么是意图冥想？ 简单的来说，就是在冥想的过程中运用特定的方式、流程和手印，下列一个完整的意图。如果你向工厂下列订单一样，你需要清晰的罗列出你想要的商品的款式，型号，颜色，尺寸等细节一样，而意图冥想就是一个帮助并且带领你一步一步去向宇宙下列订单的过程。 在这个过程中，会与冥想者一起拆解自己的意图，并且在冬藏（身体调和）和春生（觉察自我的起心动念）之后，冥想者会更加深入地了解自己意图背后的动因，在一份明确的内在清晰性的指引下，精准，直接，不消耗的直接下列订单。这样的订单也会更容易得到回应，所以夏长篇主要是一起进行“显化”的主体——意图冥想。 过程中建立自己的心中的“配得感”，打破自我的“限制性信念”，从而让自己从匮乏的品质中解脱出来，开始学会在生活中进入到丰盛的意识里，这种意识会让习练者在生活中发现其实到处都是丰盛、富足的，所以也会自然而然地开启自己的财富意识。 财富是丰盛的体验，而非匮乏。 2025年已然开始，让我们一起在丰盛中去经验和感受人生~ 【MineSoul蛇年财运特辑】 是莫守MineSoul在乙巳蛇年之际特别推出“显化”系列练习，以正念冥想的方式，身体力行的将理论变成现实，这个特辑会分为：春、夏、秋、冬四个季节，在身体，心里，精神三个维度全方面地进行知行合一的练习。身体力行的一起进行专注的习练。 你会通过【蛇年财运特辑】习得显化的力量，不仅深度放松身心，得以调和，拥有充沛的能量和精力，并且在过程中逐渐了解自己的底层信念系统，以及价值体系，最后在通过古老的“意图冥想”，在一片良好的“土壤”之上播下种子，这样种子才可以真正的开花结果，最后进入到自己“丰收”的季节。 荣格曾经也说过：那些你未曾察觉的潜意识正在决定你的人生，而你却称之为“命运”。 莫守MineSoul会在接下来的每周日定时更新 【蛇年财运特辑】共分为： * 冬藏篇 - 身心调和 * 春生篇 - 起心动念 * 夏长篇 - 意图冥想 * 秋收篇 - 感恩回向 本章内容为【蛇年财运特辑】夏长篇——意图冥想 🎵 录制人： 谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02 我与我周旋已久｜Soul Mirror Vol.01 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

从癸卯年的立秋到乙已年的雨水，38个节气，37场时节养生直播，岁月的细流轻轻地穿过了生活的每个角落。釉釉一场不落，我倒是常常缺席，在这个过程里我看着那股从土象星座中泪汩而出的坚持与稳定，仿佛一条缓慢而坚实的河流，悄然滋养着我们每一个人。 而我们也在这样稳定中不断变化着。从最初一对一体质调理，到身心养护课程，从九大体质讲到五脏六腑，也道地溯源直接去到产区给大家直播分享；再到如今被大家称为 「幸福群」的身心养护社群。这一切变化的动机是在试图让每个人找到属于自己的身心平衡。我们深知因每个人的脾气秉性、周遭环境与生活工作的不同，都会影响身心状态，没有一套标准的方案能快速解决问题，但这条道路却充满了看似笨批的日常觉察与练习，在每日的行动中积淀着属于自己的生活智慧。 正如白居易在《琴茶》里所说：“食茶已久渐芳甘，世味如禅彻底参。"生活正是如此，在时光的中逐渐积淀出其深厚的甘甜。而我们一直在说的香与茶在时间的沉淀中才得以完全释放，就如同生活中的点滴琐事与微妙关系，禅意便藏在这些细微处，化作流淌着的温暖。 从乙已年的雨水开始，我们也会将时节养生的部分内容分享给亲爱的听众们，希望你收获一些身心养护的启发，以及对四季轮转变化的感知。 *对非遗香养感兴趣的朋友欢迎联系Momo（🛰️minesoul123）。 🎵 录制人： Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是身心健康品牌莫守MineSoul原创冥想音频。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

春天是万物复苏，自然生长的日子 在我们传统的春节假期结束之际，相信大家也回归了正常的生活和工作节奏中，首先祝大家开工大吉，新的一年工作顺利，身体康健，生活顺遂~ 春，是一个天使 她让生命在这里悄然绽放， 春，是一个母亲 她在无声无息之中孕育生灵~ 她代表的是活力与动力 是一切过程的开始 今天的“春生篇”，就是让我们一起回归到自己内心的那片土壤之上，在习练的过程中，找到自己心里“春天”的力量。这份力量中，带着一份真诚，坦诚，正是这份诚恳的力量，如同春季里那双无形的手一样，让我们的心愿在悄然开花。 她将带我们一起深入地探索自己在行动前的起心动念： 一念起，万物生。 生命中的“枝芽”到底在如何生长，也许有时我们过多的将目光放在了所谓的“结果”上，却忽略了发芽，开花的重要性。 让我们通过今天的“春生篇”一起观察自己的起心动念，掌握自己心念的力量，从而在生活中开出理想之花~ 【MineSoul蛇年财运特辑】 是莫守MineSoul在乙巳蛇年之际特别推出“显化”系列练习，以正念冥想的方式，身体力行的将理论变成现实，这个特辑会分为：春、夏、秋、冬四个季节，在身体，心里，精神三个维度全方面地进行知行合一的练习。身体力行的一起进行专注的习练。 你会通过【蛇年财运特辑】习得显化的力量，不仅深度放松身心，得以调和，拥有充沛的能量和精力，并且在过程中逐渐了解自己的底层信念系统，以及价值体系，最后在通过古老的“意图冥想”，在一片良好的“土壤”之上播下种子，这样种子才可以真正的开花结果，最后进入到自己“丰收”的季节。 荣格曾经也说过：那些你未曾察觉的潜意识正在决定你的人生，而你却称之为“命运”。 莫守MineSoul会在接下来的每周日定时更新 【蛇年财运特辑】共分为： * 冬藏篇 - 身心调和 * 春生篇 - 起心动念 * 夏长篇 - 意图冥想 * 秋收篇 - 感恩回向 本章内容为【蛇年财运特辑】春生篇——起心动念 🎵 录制人： 谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02 我与我周旋已久｜Soul Mirror Vol.01 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

今天是乙巳新年大年初五，迎接财神的日子，在这里首先代表莫守minesoul所有的小伙伴祝小宇宙听众2025年，财源广进，事业顺利，福气满满， 在这个特殊的日子里，莫守MineSoul也希望送给大家一份礼物，这个礼物是希望在新的一年里无论是财富还是运气，都源源不断地来到你的生活中，且让你字也可以拥有一种“自我显化”的能力。 关于显化， 很多人都会讲到“显化”，也有许多人期待能够真正拥有“显化”的力量。 你可能听到过一些方式方法，比如怎样向宇宙下订单，通过意念快速活得自己想要的事物，也有人说：真正的”显化“应该建立内在的配得感，以及如何打破自己的限制性信念，从匮乏当中脱离出来，变得更加丰盛富足。 这些说的都没有错，但是为什么”显化“这件事情还是没有办法被真正的使用，同时大家又对这件事情如此感兴趣呢？ 其实真正的“显化”是一个完整的体系，除了你的意图与意念，你的身体健康状况，心理状态，深层的信念系统，感知幸福感的能力和配得感都是促成“显化”的根本。 这不是一个简单的方法一蹴而就的过程，而是需要花时间在自己身上，慢慢探索的旅程。 莫守MineSoul在乙巳蛇年之际，特别推出【蛇年财运特辑】，以正念冥想的方式，身体力行的将理论变成现实，这个特辑会分为：春、夏、秋、冬四个季节，在身体，心里，精神三个维度全方面地进行知行合一的练习。身体力行的一起进行专注的习练。 你会通过【蛇年财运特辑】习得显化的力量，不仅深度放松身心，得以调和，拥有充沛的能量和精力，并且在过程中逐渐了解自己的底层信念系统，以及价值体系，最后在通过古老的“意图冥想”，在一片良好的“土壤”之上播下种子，这样种子才可以真正的开花结果，最后进入到自己“丰收”的季节。 荣格曾经也说过：那些你未曾察觉的潜意识正在决定你的人生，而你却称之为“命运”。 莫守MineSoul会在接下来的每周日定时更新 【蛇年财运特辑】共分为： * 冬藏篇 - 身心调和 * 春生篇 - 起心动念 * 夏长篇 - 意图冥想 * 秋收篇 - 感恩回向 本章内容为【蛇年财运特辑】前言+冬藏篇——身心调和 08:07冬藏篇 - 身心调和冥想习练正式开始 在这个练习中，我们会通过深度放松开始，在新年伊始之际调和身心。身体是我们最重要的部分，无论是要做任何事情，只有身体确保有充足的能量，才能有机会和能力去行动。 🎵 录制人： 谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02 我与我周旋已久｜Soul Mirror Vol.01 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

在2025年的第一天， 听到了这一封来自真我的情书， 听得我泪眼婆娑。 在甲辰年农历28的夜晚， 我们将这封信作为新春礼物送给你。 愿你，愿我们都能找到心田的明灯。 / 🦋💌 你问我，我是什么？ 让我告诉你，我是你的本来面目，我是你的灵魂中与万物合一的部分，是你的意识体中最纯净的部分，你的源头，你的真我，你的上帝，你的真主阿拉，你的佛性，你的根本上师，你的宇宙，你的道，你的高级智慧，以及一切你愿意称呼我的名字。” - “看着看着，我看到你对剧情的全情投入，开始无比牵挂你，无比渴盼你回归我的怀抱。 我看到你带着满满的疑惑，体验了贫穷饥饿、流离失所、困苦逼迫； 我看到你进入恋爱阶段时，对爱情的执着和撕心裂肺的痛苦； 我看到你经历负债累累时，对自己充满否定的脆弱与退缩； 我看到你身陷重病时，对病痛的恐惧和对这个身体道具的执着； 我看到你带着最初的天真、好奇与信任，走进这个叫做人生的游戏大剧场，如今却越走越沉重，越走越怀疑和疲惫。 我看到你试图抓住一切，却又失去一切的迷惘与无力。 我看到游戏剧场中的你，越来越焦灼，似乎在寻找什么。 我看到你带着眼泪，品尝了孤单失落，内心渴望着与我合一。 你仿佛在这场宏大的游戏中完全迷失了。 你忘记了，这一切原本只是你想要经验的一场游戏。” - “亲爱的，让我再来告诉你一个秘密：任何时候，无论你陷入多么迷局的游戏，只要你至心呼唤我，就能聆听到我通过你的内心发出的声音。因为，我原本就一直在你心里。 亲爱的，今天这封信，也是我们布置在人间游戏剧场中，无数藏宝地图中的一个，你收到了吗？ 亲爱的，我是如此爱你，比你想象得到的任何爱，千万倍亿万倍还要多。 我永远也不会，也不曾离开你。 我一直在源头等你。 祝大家2025乙巳新年，万事如意，健康顺遂，合家欢乐~🧨🧧🎆🎉 🎵 录制人： Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02 我与我周旋已久｜Soul Mirror Vol.01 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

这段冥想的灵感源于新年伊始，我在千岛湖的村落中度过了一段安静的时光。那几天正值冬季最寒冷的时刻，每晚八点，我们便会在溪水边点燃一堆篝火。抬头是满天银河，身旁是田野、溪流与跳动的火焰。水、火、土的纯净能量在那一刻变得如此具象，而我则在天地间的这一片静谧中感受到身心被新的能量注入，同时那些陈旧、沉积的部分也在火焰中逐渐褪去。 就这样，「自然元素系列」诞生，「火」是此系列的第一篇。火代表着转化的能量，代表创造力与勇气，代表能焚尽旧的、孕育新的，也象征破坏与新生的循环，正正好合适当下新旧气运的交替期。 这篇适合睡前练习，选择一个让你感觉到安全的地方。你不需要做任何特别的事情，只需让自己放松下来，只需存在。随着火焰意象清理，为你注入新的温暖与力量，让整个过程自然开启。 祝你一夜好眠，晚安。 Ata 🎵 录制人： Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02 我与我周旋已久｜Soul Mirror Vol.01 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

甲辰年即将离去，乙巳年已经不远 新的一年你的愿望是什么呢？ “早日退休”是否还在你的愿望清单上~ 我很理解现在大家在生活和工作中的种种挑战，无奈与困难。但有的时候静下来想想，这就是人生的旅程。一路磕磕绊绊，跌跌撞撞，2024不就是这样走完的，而2025又将到来。无论怎样，这条路，咱们还是需要不遗余力地走下去。 昨天去了杭州的径山寺 上山路正如同那句“曲径通幽处，禅房花木深” 径山寺，全名径山万寿禅寺，听人说径山寺求事业是非常灵验的，在新年之际特地去一趟径山寺，希望2025事业一切顺利，也将这份祝福送给大家。 很多人喜欢求财，只是财富有很多象征，健康是财富，幸福也是，快乐也是，家庭和睦也是一种，但事业，我认为是一种可持续的动能，是一种行动力，是背后的规划和目标的统一，是一种自我的成长和突破。不是所有的工作都叫事业，上山之际我在思考，我来祈求事业，到底我想要的是什么？ 祈祷时我低声诉说：”2025年，我希望可以帮我清除所有阻碍我行动的障碍，破除欲望所带来的惰性，赐予我更多的清晰性，愿我从脚下路开始，一步一步，脚踏实地，无远弗届。” 新年之际，无论你的愿望清单是什么，都祝你早日梦想成真，早日实现，事业、工作蒸蒸日上，越来越好！ 🎵 录制人： 谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02 我与我周旋已久｜Soul Mirror Vol.01 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

这是一期与大家一起练习“如何让自己心安”的音频，由CL录制于杭州——一个对CL对ata对莫守而言的“新家”。“吾心安处即是家”，在新旧年的交替之际，愿或漂泊或游走、或经历动荡不安的我们，都能找到内心的安定之所，构建真正的属于自己的永恒的“家”。 🎵 录制人： 谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 “和其光，同其尘。” | 《道德经》共读计划 生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

本期节目将作为【冬季特别】系列，希望可以和大家一起在这个冬天好好关照自己的身心健康 《史记· 太史公自序》曾有记载 “夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。” 冬天就是一个需要去养护的季节，万物在这个季节里开始休养生息，生命在这个时刻进入静态的守恒状态。莫守MineSoul也将在这个特殊之际跟大家一起习练何如养护自己的身体。 我们将通过三个层面的习练：精神、心理和身体 在觉知力与关注力向内阖收的过程，开始让更多的能量与精力放置在身体本身的内在循环和养护上，这个冬天让我们每个人都可以通过自我观察与觉察，开启自我关爱与呵护之旅，为2025年打好基础，守护健康，保持平衡！ * 本期节目特别感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！ 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到 95 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅便宜，他们还敢直接把成本写出来，每瓶利润就是 10 元左右。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！ 如何选择产品？ 维持对生活的热爱，除了有热爱本身，也需要有充沛的精力来支持。像我过了30 岁之后，就明显感觉精力下降了，特别容易感觉到疲惫、睡眠变差等。这种现象的根源，其实在于我们体内一种叫NAD+的辅酶的减少，你能想象到的几乎所有衰老表现，比如精力下降、睡眠变差、白发、皱纹、皮肤松弛等等，都和身体里的 NAD+减少有关。但好在，我们可以通过服用NMN 这种补剂来提高NAD+水平，帮我们重新恢复高能量的状态。 大家不妨可以看看以下推荐的产品： * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——必备 95% 巅峰纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 * 选购更多补剂，保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据 如何购买？ * 保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 * 下单记得备注暗号“莫守正念冥想”，可获双倍积分，兑换更多健康实用产品 * 莫守MineSoul听友专属福利：评论区发订单号，可以抽 2 个听友各免单一瓶 NMN。 🎵 录制人： 谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02 我与我周旋已久｜Soul Mirror Vol.01 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

这是一期以“告别”为主题的陪伴式冥想习练。承霖在与深圳这座城市、与过去的爱人告别的时刻，录下这一音频，也以此作为在年末送给大家的一份礼物。 近来似乎有着格外多的“告别”——一些永恒的生命的告别。虽然告别其实总是时刻在发生着，不管是对于每一个过去的时刻，还是对于所谓的旧城与旧爱，或是对于生命历经的种种。 学会告别，是学会放手、清理、直面，是带着更大的勇气——面对和拥抱——新的未知与生活。祝福每一个我们——每一个终将学会更好告别的我们。 🎵 录制人： 谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02 我与我周旋已久｜Soul Mirror Vol.01 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

这是一期来自CL的感恩节特别音频：感恩大家的聆听与陪伴，也分享了CL在这十几年的探索旅途中的心得体会。正念的习练就在生活的时时刻刻。祝愿我们都能习得看见与放下的能力，在生活这一盛大的游乐场中玩得尽兴。预祝大家感恩节快乐❤️愿你今夜好梦🌙 🎵 录制人： 谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 “和其光，同其尘。” | 《道德经》共读计划 生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

本期音频分享的冥想练习是：clarity清晰性。在你需要作出重大决定、或感到些许迷茫的时候，当你面对真实复杂环境无法停止念头的扰动、或任一你想要获得放松与宁静的时候，你都可以通过这一练习，去让自己沉淀与安静下来，看见你内心最为深层的渴望与生命需要，回归永恒的心的简单与纯净。也祝福我们每一个人，都能够保有对自己、对生命、对当下的清晰性，感受到这份明晰带给我们直面真实生活的勇气与力量。 本期音频来自莫守21天正念基础成长营 | 第三十期结营直播。了解课程详情请添加小助手momo（wx：MineSoul123）进行咨询。 🎵 录制人： 谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 “何期自性，本自清净” | 经典系列01 清零的用「心」游戏 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群