我爸说，你是同性恋，对吧？现在这个社会对于女性就业压力那么大，（既然你和女朋友都是女性）那为什么不找一个稳定的、你不怕下岗、也不会担忧不发工资、拖欠工资的工作呢？ ——所以我就进体制了 有人在黑板上写过“死基佬滚开”，并且我也只想教书，不想处关系 ——所以我就离开体制了 他在单位附近不准我牵手，他也是有明确的晋升目标的，他说我应该是他最后一任男朋友了——所以我们就分手了 嘉宾： 《体制内》听友果果 《辣颗药丸》主播丹丹、大牛、李乐 本期节目非常欢乐，也是我们和播客《辣颗药丸》的串台节目，和4位LGBT朋友，尝试聊点有意思的碰撞，一起来听听看今天的节目吧！ 时刻： 05:23 作为LGBT群体，我俩为什么要找体制内的工作？ 19:20 有人写过我的检举信给院长 27:01 出柜的经历——我妈很难接受VS我爸问我谈了几个女朋友 40:08 如果他们不喜欢你，不就刚好可以帮你节省时间，这是排除不好朋友非常高效的方式 48:38 不让牵手的恋爱，也还蛮值得纪念的 & 谈了十年不见光的恋爱 60:02 我们可能要建立一个真的“彩虹群”了

嘉宾： 沐沐：考研两次后毅然放弃，转而考公就业，现在在体制内某某单位上班的小科员 老梁：节目老朋友，34岁辞职去读全日制研究生，辞职前已经是某组织部正科级领导岗位 老孟：自己读过研，大厂也做过管培生，但最后考进高校并且正在给自己的学生做职业生涯规划的大学辅导员 三位嘉宾带着不同的人生选择和故事而来。从迷茫考研，到放弃稳定工作追求自己的瓦尔登湖，再到一边规划自己，一边帮自己的学生规划，每一步都是小伙伴们不同阶段必须经历的探索。希望这期节目，对正在思考自己人生方向的你，有一点小小的作用。 另外我们的“陪练/咨询小超市”项目已经启动，对于正在考公、考事业单位、考教师编、以及考遴选等等的小伙伴，需要在申论行测、面试、选岗、职场晋升方面有咨询和陪练需求的，都可以扫码小助理的企业微信号； 如果有听友认为自己也可以做陪练官，请把你的简介和微信号发送到我们的邮箱（邮箱我也会写到shownotes当中），等待我们的面谈哦～ 本期节目除了嘉宾以外，也特别鸣谢为我们提供观点的4位小伙伴：kiki、锐锐、麦子、K，他们的观点在节目的最后哦~ 听友群：fanghao3110 商务合作：1297942879@qq.com 小红书：体制内|小职员们的聊天局 b站：播客-体制内（有我们的播客视频版哦）

嘉宾： 邵老师，曾在体制内三进三出的大叔，从人民教师，到公考机构辅导，再到公考考官，经历很是丰富。邵老师将不仅从考官的视角，也从资深陪练视角，给备考的小伙伴们一些面试干货。在邵老师的眼中，考官都是好人，都不是来扣你分的，且公考机构众多，不仅要会选，也要会正确评估自己，就像考场穿成“黑西服+白衬衫”只是标准模板，而能突出自己的亮点，才是制胜关键~ 本节目“陪练/咨询小超市”项目已经启动， 有陪练/咨询需求的小伙伴，可扫描小助理企业微信二维码（该号只联络有咨询需求的考生哦）。 邵老师的99元面试答疑群（赠40分钟1v1针对性咨询)，也可扫码告诉小助理“我找邵老师”即可哦~ 苹果podcast等不能看到图片的播客APP，可移步小宇宙和喜马拉雅等的同期节目联络我们 也欢迎认为自己的实力可以做陪练官or咨询官的小伙伴给我们的邮箱（1297942879@qq.com)发送一段你简短的文字简介，我们会邀请你进入我们的陪练官小群，等通过我们的面试以后，就可以进入陪练官/咨询官库啦～ btw，进听友群还是添加小助理的个人微信号fanghao3110哦 时刻： 02:05 我从公立学校教师辞职去了公考机构 12:45 选择一个理想岗位 19:08 如何在面试中展现自己？从穿着、到气场再到思维方式 31:53 创意和思考最重要，就算天马行空一点 44:37 面试翻盘的人，都有什么特质？ 50:58 假如面试只剩三个月/一个月/一个礼拜，分别怎么准备？ 57:25 我们总是有一个瓶颈需要突破的

嘉宾：柠檬，一个新上岸的高校辅导员，思维跳脱、活泼可爱（好久没有用这个词形容人了），比如：我们播客的总结性小红书笔记，有好多篇都是她上班之前自告奋勇来帮我们做的 同时，柠檬也给了自己一个标签：中等生——中学不拔尖、大学学影视编导、考公也需要考27、8次才能上岸，当上辅导员后看到自己的学生也大多是中等生……但是她说，她挺想为中等生代言的，在应试教育体系下，我们中等生可以怎么找到属于自己的出路？ 繁繁姐也是中等生——高中也只有火箭班才有90%本科率，二本，大学拿过特奖也挂过科，后来上班也是在第10年才到正科，这些年里，虽然有一些大家不常有的体验，但一旦写上简历，进入社会标准化评价体系，就显得格格不入……但我也想说，2025将会是我崭新的一年，我自知是一位“行万里路”选手，那就用脚步丈量人生的风景，勇敢向前。未知很深，但心可锤炼，期待开启新一篇章的我，可以给大家带来更好听的节目吧~ 另外，本期节目有视频版本！柠檬真的是一个超可爱的表情选手，虽然有虚拟表情，然后保留的内容稍有不同，有兴趣的小伙伴可以关注我们的B站“播客-体制内”，视频版将在这两三天内更新哦~ 哦对了， 小伙伴们今天咖啡有着落吗？饿了么APP和《体制内》播客官方合作啦！ 到饿了么APP搜索【房号3110】，在跳转页面领券下单，比正常外卖便宜6-10元 大家如果有其他饿了么会员红包，可直接叠加！！活动长期有效，吃饭+咖啡+下午茶，大家别忘了用哦~ 吃好喝好以后，快来听听看今天的节目吧～ 听友群：fanghao3110（19群也满200人了，暂时不放二维码了，需要的请找小助理哦） 商务合作：1297942879@qq.com 时刻： 02:05 在社会常规定义下，什么是中等生？ 06:44 哈哈，为什么做辅导员？因为只考上了辅导员 13:32 也就考了27、8次吧！我好像没什么“精英气质” 20:18 我没担心我未来好不好发展，能考上就不错了 27:04 我很自豪我是中等生！人生是多元的 35:48 正好聊到就官宣一下，繁繁姐也要去探索人生啦~

我在南京认识了一位新朋友，加更也一定要介绍给你们~ Dora是一位和我同岁的单身女性，从金融行业辞职，月薪从3w降到了6k，辞职的原因是——“看到镜子里的自己没有那么可爱了”。 录音中另一位嘉（pei）宾（chen）是我们节目的老嘉宾若愚，他那期上了首页的节目《认清世界、认清自己，公务员亦可辞》也是《体制内》节目最受欢迎的三期之一，借shownotes感谢他带我溜达玄武湖和南京城墙以及让我认识Dora~ 本期节目是在一家书店里，我们三个围着一盘梅干菜饼和一壶茶，聊着聊着就开始录的随性节目，所以音质真的很差。但是内容又真的很好，所以又辛苦了AI和小助理小唐，整理出了本期播客的逐字文字稿《南京书店随谈》（搜索公众号“TZN小职员们的聊天号”，搜“南京书店随谈”），听不清的地方可以看文字。（这个公众号随喜关注，后台没人管的） 社会怎样定义我们，我们就怎么干，那为什么要思考意义？ 饭局只是你的工具，打开你世界的窗口； 金融行业的周六一定是在跟客户签单，而我们其实不需要把自己交给外界的评价体系； 国企也不一定是框定，我们也在思考三十到底立了什么，四十才可不惑？ …… 从赶路人，变得开始享受做播客，这也许是一个很好的开始。

上个月，我在上海的CPA中文播客文化节上，认识了思维老师——《2024播客白皮书》作者，《播客时代》作者，然后他听说我的播客叫《体制内》，就开心地跟我分享——他考了10年了。同样在CPA播客节上，认识了友台《身边人》，他们也派出了山东选手柚子，来跟我们串台一块儿采访思维。 说实话我是好奇的，一是好奇思维考公的原因，二是能看出来他对于进体制有清晰的目标，但也有对自己不适应的担心，好奇如果他真的考上了，他会去吗？ 本期特别感谢：《身边人》柚子的辛苦剪辑，大家记得去订阅这个职场干货节目哦～ 小助理微信：fanghao3110 商务合作：1297942879@qq.com 小助理加不上也可以直接扫码进群，二维码过期去最新的一期会有新鲜的

我上班的时候，就希望有个懂“圆滑”的姐姐带带我！ “好的收到111”群中，被我们挖掘出了两位宝藏办公室主任（还都是优秀的女性），繁繁姐在群中收集了一波办公室常见问题——从如何优雅应对酒局、拎清轻重缓急、化解职场阴阳，到怎样拒绝领导安排的任务还不伤和气？小透明要如何从写材料一步步成长出“核心竞争力”来?赶紧听听今天的节目吧。 02:04 办公室主任就必须喝酒吗？——反正我俩不喝 08:49被办公室主任冤枉（整个单位都讨厌、尽量远离的那种），在大领导面前说我坏话，大领导误会我，否定我近半年工作上的付出，怎么办？ 13:17 有领导公然在大会上，打压我们办公室怎么办？ 17:40 常被领导甩过来很多杂活，办公室工作如何建立自己核心竞争力从而硬气起来？ 26:34 经常周五下班后回家路上接到第二天要开会的通知。如何在去和不去之间平衡？如何避免内耗？ 35:28 对面业务股室其中一个负责人很不配合工作，催急了还会被给脸色，好累，怎么办？ 44:19 我的ABC三位领导总是意见不一致怎么办？！ 48:46 要轮岗吗？还是留在办公室？

嘉宾： 可可，林林，办公室工龄都刚好9年 甜甜，办公室新手入职3个月 谁没有穿过火龙果色的衣服上过班、谁没有想过各种办法让领导不要出幺蛾子，谁没有在办公室这种高难度工作中升过级打过怪！我们策划用2期节目来讲讲体制内“办公室”这个部门，今天（上）的部分，用主任和新手的故事们，来聊聊如何在办公室游刃有余。 另外，推荐在体制内工作的小伙伴们一款手表——追云——好看不贵，低调又特别凸显稳重气质，如果你的办公室穿搭还差一块手表，这款一定不会出错哦！扫描小程序码购买吧~ 小助理微信：fanghao3110 商务合作：1297942879@qq.com 时刻： 04:51 你们的办公室长什么样？ 09:40 谁还没跟办公室有过点摩擦呀~ 14:32 我领导肯定错了，怎么留个心眼地纠正他？ 22:15 来了17个人的接待，我都不知道我该不该上桌 33:56 在办公室，还有谁没临时拆过订书针啊 35:44 你真的想“躺平”吗？ 48:38 领导带我出去开会那天，我穿了一件火龙果色的衣服 53:21 虽然我们在办公室也游刃有余了，但是没有爹味耶！ 加不上小助理也可以直接进群哦：

均帆，女，工作三年，西南地区某乡镇小公务员，北京某高校在职MPA在读（每年请假去的） 我们嬉笑的，是异地乡镇不好找对象，是节目里不能讲述的那些故事 但我们跳起来触碰的，是我们希望拥有的人生高度—— 我上岸了，还要不要再读个MPA？ 双证吗？涨工资吗？涨人脉吗？ 还是说， 它带给我的视野更宽广了吗？ 我愿意付出更多的爱了吗？ 世界之大，最不屑一顾是内耗 听均帆一席话，可走出一地鸡毛 加群or买周边，找小助理：微信fanghao3110，显示频繁的话tzn3110也可以， 或者直接扫码进群再加（满了或者过期了就找最新一期节目的shownotes，会有最新的） 时刻： 06:19 异地+乡镇：我穿越回了《芳华》的年代 16:52 女生找不到对象，男生也找不到对象？人都去哪了？ 29:23 我们怀念“生活”，但我们都没有停留在生活中 36:26 所以，考个MPA到底有什么用？ 42:22 到了北京，时空撕裂感很严重，我都差点忘了我还有个工作 51:09 从乡镇的角度看高校研究，会觉得高校不接地气吗？ 55:06 只有你自己才能够千千万万的救自己于水火，根扎大地，叶耸云天 01:03:19 期待你参加工作的那一天，没人让你洗杯子

上个月，11位有过副业经历的听友，在听友群举行了三场副业探讨小会，共探讨了19种副业（以及一位小伙伴来给大家普及体制内做副业的合法合规情况）。从烘焙到写小说，从笔面试陪练到公众号小红书知识IP……把兴趣变成收入是一件令人开心的事，同时还会又一些为我们大开眼界和生活的作用。 我知道副业是听友们很感兴趣的一个话题，且体制内副业有很强的特殊性，所以我们会在以后慢慢为大家展开，前面三场由于是小范围私域探讨，我只能用记笔记的方式来帮大家回顾，今天这期节目是总体轮廓+围绕我们嘉宾Ali的副业——语言教学来展开探讨。 加微信听友群： 小助理：fanghao3110 或者 tzn3110 另外，跟大家汇报一下，我们体制内户外局（第二场）已经于在北京/广州/深圳/杭州/济南/昆明顺利开展啦，目前还有【长沙】的岳麓山活动还在筹备中，有想参与的小伙伴快找小助理进长沙群哦～另外，本次活动特别感谢【绽妍】对我们的面膜支持和防晒支持！肌肤出问题，绽妍来“罩”你，绽妍物理防晒霜高倍防晒力，让我们一起离阳光更近亿点点～ 03:52 19种大家做过的副业 08:23 在朋友圈卖烘焙和新年礼盒，赚回一个厨师机 10:19 笔面试陪练员和考研复试辅导怎么样？ 17:46 在体制内做副业，合规很重要，要考虑它的可持续性 23:53 做副业，做门槛高的还是低的？ 30:01 小白也需要摸索商业模式 37:50 最好的时候是主业收入的2倍，但还是想多加几个赛道 45:32 副业带给我们金钱外的改变：拓展生活边界+看待世界的视角转变

今天，《体制内》播客的第二季第一期 体制内+职业规划，这两个词…仿佛是个悖论，还伴随着内心的拧巴，或者不小心就会龇牙咧嘴 按照南叔的17年“荒诞不经”的经历，无论县长还是外事干部还是秘书，没有一个是自己规划来的；钱婧老师的“老师”身份是自己规划来的，但是进入高校，也有自己的不易之处 不知道你们有没有听第二季的分割线，只有6分钟，录这期的时候，我还没有接到6分钟里那个令人心碎的电话，建议小伙伴听完这期，可以回听一下分割线， 因为职业规划，真的不止我们这期聊的这么简单 这期只是我们要明白的一个0基础“入门”规则， 懂体制 懂职业 懂社会评价人的规则 …… 都只是基础 但“认清我是一个什么样的人”，才和我们该怎么规划职业、生活、变化，有着最最根本、深刻、灵魂的连接。【职业规划】确实也是我很想很大家深入探讨的一个话题，会在今后的节目中慢慢跟大家聊过来。 然后感谢本期的金主爸爸，是你们的帮助才让节目存续下去 现在扫码去cambly领取免费口语测试，年卡5折，季卡7折，全年最低价了，每个月大概三百多块可以上十节课！还可以自由选择不同外教！每节课三十多块。搜索“cambly”APP或者「网页端」输入【tznsd24】即可享受听友福利！复制这里（https://cambly.biz/tznsd24）也可以哦~ 这是繁繁姐实打实用了一年确实觉得好的产品，大家快冲！ 时刻： 03:01钱钱老师和南叔，您俩给自己“职业规划”过吗？ 04:34 南叔“荒诞不经”的经历：省旅游局（才一年就被调走了）→媒体（干着干着纸媒就不行了）→秘书（跟着领导了，还规划吗？）→…… 09:51 学生把我当备胎——职业往前走的时候，就不仅仅是路径了，还有路障 14:09 体制内小伙伴的职业，很难规划 19:13 钱婧老师：体制内需要的，都是六边形战士 27:07 不要给自己建立“龇牙咧嘴”的规划 34:33 选择大于努力？但好多时候你不努力你连选择都没有！ 42:26 做规划，要懂体制，不是大体制，而是你所在的小生态 52:04 应该怎么看待“实习”？ 01:05:00 抬起头，做一个因果自负的年轻人 01:06:58 浓人和淡人，在职场里，我请了16顿饭，小伙伴们还是不理我 大家反馈小助理微信号（fanghao3110，或者tzn3110）加不上了，就直接用听友群二维码，大家扫码进群哈，具体的细分群（上岸、遴选、材料、城市等等）可以进群再加小助理给你拉哦。如果二维码过期或者满群，去最新一期节目的shownotes中会有最新哦

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各位听友们小伙伴们大家好，我是咱们《体制内》播客的“小助理”，我叫小唐，跟很多听友在微信上打过招呼的小助理就是我啦，不过这应该是大家第一次听到我的声音~ 感谢听友小伙伴们陪伴我们度过了《体制内 | 小职员们的聊天局》播客的第一季。录这期“分割线”，一是为了听友们以后找节目的时候会更方便一些，二是跟大家说说接下来我们的安排~ 1.咱们的小助理微信号会持续营业（需要添加的话，搜索fanghao3110） 2.小唐也会为大家剪辑一些节目存货——比如91期嘉宾老梁老师的视频直播课，我会为大家剪辑成音频的播客节目（因为老梁老师的视频课程本身收费，所以音频播客也会适当收取一些费用）大家按需取用，希望能为小伙伴们提供更多职场上的启示和思考 3.体制内第二期“户外局”活动也即将于10月26日（周六）在北京、上海、广州、深圳、成都、杭州、武汉、长沙、昆明、济南开展，活动预热中，想参加的小伙伴可以先进城市群等待通知哦 再次感谢小伙伴们对《体制内》这档节目两年多来的支持。繁繁姐已经在着手策划第二季的节目啦，这个月底就会上线，我们第二季再会~

嘉宾主持： 罗叔：播客《头号玩家》主播，投资人，前处级干部，前纽约时报VP 嘉宾： 小博：毕业生视角，97年，即将西南某211博士毕业，想考选调生或青椒 小杨：体制外视角，99年，某商业保险从业者，小杨妈妈从事体制内社保工作 coco：体制内视角，95后，公办专科老师，原某国家级媒体记者 内容： 两周前，延迟退休政策落地，那天我本来在炎炎烈日下赶路，发现免打扰后的群消息仍然严重影响了我正常看手机，可见小伙伴们对这个话题都很有表达欲。于是乎，我在群里问有没有小伙伴愿意参与聊天，最后从报名小伙伴中筛选出“体制内”、“体制外”、“在校生”三种视角，并邀请到我们节目的嘉宾主持罗叔，一起来舒展一下大家的表达欲。 聊之前，我本来有点担心这期会有一点低气压，没想到因为每个人的积极表达，这期节目不丧，不颓，主打给自己“做个饼”，我们考虑的不单是20年后，更是眼前的1个月、1年、3年，甚至在为自己的人生画一张Excel这件事上，罗叔的观点很有点方法论的意思，小伙伴们可以通过节目，给自己好好画个表～ 本期节目也衷心感谢另外4位报名但最后没有参与录制的小伙伴 彩蛋： 感谢嘉宾小杨，在节目开始前就准备了很多信息想要呈现给听众们，由于节目篇幅，我们采用文字形式将小杨的内容补充在shownotes当中： 我国社保体系自 1951 年建立，到 2011 年才逐步完善，这期间我们大部分的父母一辈是我国工业化的 贡献者，那么对他们实行的是视同已缴，所以到目前为止我们的社保都是现收现付制(也就是现在交社保 的人养现在领社保的人)。一个可怕的数据是我国人口出生人口顶峰出现在 1963 年为 2963 万人(不完 全统计)而 2023 年仅为 902 万(生育政策放开的背景下，人口连续负增⻓)。中国 60 岁及以上人口占 比已经超过 18%，预计到 2050 年，中国将有 35% 的人口超过 60 岁，成为世界上老龄化最严重的国家之 一。按照国际通行标准，60 岁以上人口占全部人口的比重在 20% 到 30% 之间时，称为中度老龄化。65 岁以上人口占全部人口的比重超过 20% 时，称为重度老龄化。65 岁以上人口占全部人口的比重超过 20% 时，称为超级老龄化。如同水池里的水出口是进水口的两倍大，可⻅社保压力是我们必须面对的。老龄化 是全世界共同的难题，甚至很多老年人“退而不休”。全世界的养老体系都是政府 + 单位 + 个人三大支柱， 而我国第三支柱刚刚起步，其中各个支柱承担的⻆色和压力不同，各个国家的分配也不同，这些发达国家 的保险密度和深度是我们目前的好几倍，以应对老龄化和医疗等各种层面的资源保障，而我国也出台了个 人养老金以减轻社保压力，国家对于保险在国计⺠生上的保障发展上会加大力度，那么大家保险观念有急 待提高。我国战后的发展趋势和日本有一定时间段的雷同。以上是我们肉眼可⻅的少子化和老龄化，其中 原因太多，例如经济的⻜速增⻓、社会分工的变化、保障制度的滞后性、生活水平的提高、医学技术的进 步、家庭单位的小型化、对自我精神世界的追求... 我们的工作时间真的变⻓了吗?以上说到社保制度的建立时间，是根据当时的社会情况制定的年龄，也就是我们施行至今的女职工 50、55，男职工 60)经过大半个多世纪，一方面我们的劳动基本上由 体力劳动为主变化为脑力劳动为主，那么对身体上的损害变小了，劳动形式提高了，劳动环境改善了。另一方面，劳动年龄基本从15 岁左右提高到目前大学毕业 22 乃至还有继续提升学业到 25、27。总的来看工作时间是整体平移挪后，这是纵向视⻆，那么横向来看，欧州美洲等发达国家的退休时间为67-74，有 了他们提前经历的经济发展和老龄化应对经验，我们的改革是符合社会发展的。 择业选择的变化。父母一辈经历了时代红利，享受了“国家来养老”的稳定制度必然会期望我们选择体 制内为社会服务，因为咱们体制内的小伙伴是不太容易面临被裁和领退休金之间的空档期的。不过不管体制内外有一点需要注意，咱们的养老金替代率在逐步下降（退休后的养老金与退休前的工资之比）。体制内的养老金并轨制也是应对政策之一。市场经济后经商的也越来越多，互联网时代自由职业者也如雨后春笋，咱们的这些观念的变化是自发的，集体无意识的，在面对这些变化不可抵挡时，我们需要提前为自身的未来规划安排(心态上、行动上、经济上)。 BGM： Music : Roa - Sora Watch : youtu.be/smk9eVUfzMU Stream / Download : hypeddit.com/roamusic/sorastream License : roa-music.com

嘉宾： ·《体制内》嘉宾中最会写材料的知灼学姐 · AI行业写作赛道工作者Jennifer 内容： 这个月有个听友跟我聊，马上10月，2024的办公室工作总结又来了，还伴随着75周年发言材料和她科长的个人总结，科长还说：小张，写材料就自己写，别一天想着用AI，写作脑会退化的…… 好吧，这一幕我仿佛很熟悉，所以转头拉了两位嘉宾，来聊聊—— ·在体制内工作为什么不敢用AI？ ·除了写材料平时我们还用AI做什么？ ·拿着AI也不知道该怎么用的小白，应该从哪里开始？ ·我们应该怎么训练AI？ ·用了AI，我们的写作脑真的会退化吗？ 今天是《体制内｜小职员们的聊天局》第100期，也是第一季最后一期节目了，接下来一个月繁繁姐要休息1个多月的时间，筹备《体制内》第二季，也祝每一位听友小伙伴，都早点下班～ 笔墨公文给《体制内》听友的材料模板库： 添加小助理微信fanghao3110，回复“材料模板库” 时刻： 02:10 不想去材料岗？emmm没事，你上一任是学体育的 08:58 体制内就不写周报了？我们还有日报！ 17:57 AI可以用在体制内写作吗？ 26:55 它能帮助你干任何事情，但凡没帮助你的是因为你没想到你要去使用它 35:56 提示词用好了，还可以算命 41:55 用了AI，写作脑真的会退化吗？ 47:52 希望我们都能把知识脂肪，凝结成知识肌肉 48:42 100期，祝大家都早点下班！ BGM Music : Roa - Sora Watch : youtu.be/smk9eVUfzMU Stream / Download : hypeddit.com/roamusic/sorastream License : roa-music.com