在小县城这个“熟人社会”里上班，我们总绕不开那些隐秘的规则：错综复杂的人情网络、代代相传的“生存智慧”、以及那些欲言又止的人情世故。 但在这期节目里，我们不想止步于抱怨环境的闭塞，或者看看身边的同事，“哦，他们都这样，那我也这样吧”。而是想和所有正在或曾经困在那些“讳莫如深”中的你，一起寻找温柔破局的可能性。 主持人：繁繁（体制内10年，现已辞职） 嘉宾：小玉（江西小县城事业单位工作五年，基层三年，机关单位两年） 嘉宾：康康（西部小县城事业单位工作三年，毕业即入编，三年三调岗） 本期我们邀请的两位嘉宾——在江西偏远县城事业单位工作五年的小玉，和三年经历三次岗位调动的西部县城青年康康，希望这期充满温暖真诚的对话，能让你在小县城讳莫如深的环境里，找到属于自己的那扇透气窗。 感谢Glowe阁楼APP对本期节目的赞助播出: Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 面对职场中那些说不清道不明的压力，「Glowe阁楼APP」为体制内听友们提供灵活的心理支持和100元优惠券哦—— ·单周、双周咨询方案，让初体验者也能轻松尝试心理咨询带来的益处； ·打破传统的咨询方式，周内的在线文字沟通，帮你接住惴惴不安的内心； ·智能匹配系统，根据你的选择，快速连接不同方式、流派、专业的咨询师； ·支持自由更换咨询师，且无需重复讲述过往经历，节省费用和时间； ·对话内容全程加密保密，让每一位用户可以安心表达。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 专属100元优惠券领取方式： 各大应用商店下载“阁楼”, 下载app后注册时，输入邀请码「3110」领取 用适合自己的节奏和方式，低压力开启自我探索与情绪调节的旅程。 时刻： 05:08 小县城的熟人社会：隐私透明与舆论压力 08:26 被工作困住的不仅是我自己，还有我的父母 11:17 小县城没有关系背景真的只能当“工具人”吗？ 17:03 为什么在小县城体制内真诚表达反而成了职场“定时炸弹”？ 21:55 美化的苦难叙事演变为了领导的控制工具吗？ 30:45 Glowe阁楼APP正在成为县城体制内职员的“解忧杂货铺” 36:59 婚丧嫁娶成职场KPI:单位群里发信息暗示“该随礼了”？ 42:45 结婚的时候要请领导吗？有些人的婚礼还会准备领导发言？ 45:42 小县城真的存在利益互换的生存法则吗？ 51:32 进体制内后，领导开玩笑说"你以后就嫁给这个单位了" 64:53 想从体制内辞职，需要慎之又慎 67:55 小县城体制内“沉默的大多数”的现象能被年轻人终结吗？ 觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦！想加入我们的野生听友群，请添加小助理的微信哦。 联系我们: 听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍） 商务合作：1297942879@qq.com 小红书：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 微博：房号3110 咨询/陪练小超市：扫码小助理企微 以上二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦

主持人：繁繁（体制内10年，现已辞职） 嘉宾：芒果（体制内3年，经历5个部门，踩坑无数的新人） 刚入职场，你们是否还在为这些事抓狂： ‣如何称呼领导才不踩雷？叫"主任"太生硬，"老师"又显随意？ ‣面对错综复杂的部门关系无所适从？ ‣想请教前辈却担心问题太幼稚？甚至不知道从哪里问起？ ‣办文办会上，小白总有点新手焦虑… 多少次幻想过，如果刚进体制时就能手握一本"避坑指南"该多好？于是我们用腾讯元宝生成了一份《体制内新人百科全书》 但是，它多多少少还是有点AI，甚至开始有点…厚黑… 于是，我和芒果——两个在体制内摸爬滚打过的小职员，一起结合自身经验，拆解了一下这份1500字的《百科全书》，一起聊聊AI眼中的“职场潜规则” 时刻： 第一章 基础生存法则 02:13 副局长什么时候可以叫“副局长”？ 09:54 新人“三不”——不代签文件、不擅自承诺、不传播小道消息 第二章 核心能力矩阵 16:19 AI对体制内公文写作的认知匮乏，但AI写材料的能力绝对一流 21:44 请叫我办会导师：腾讯元宝对座次图的理解比你想象得更加面面俱到 第三章 人际关系拓扑图 29:01 真没想到你是个厚黑AI——站队模糊期不超过18个月？ 第四章 晋升加速通道 36:26 如何突出咱的工作实效？ 40:43 “在培训中拓展社交？”是个好建议，但元宝你知道中青班不是说进就进的吗？ 第五章 风险防御体系 45:02 财务基础知识——有的时候AI不能全听！ 45:43 打印机也要记得格式化！ 46:16 “饮酒代谢方案”是什么鬼，真的需要吗？ 结语 49:49 拆解结束——我们对AI使用应该持有什么样的态度？ 觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦！想加入我们的野生听友群，请添加小助理的微信哦。 联系我们: 听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍） 商务合作：1297942879@qq.com 小红书：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 微博：房号3110 咨询/陪练小超市：扫码小助理企微 以上二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦

主持人: 繁繁（体制内10年现已辞职） 嘉宾: 河豚（年轻、机智、敏锐又有创新想法的体制内行政单位人员） 嘉宾: 谷谷（全国顶尖高校之一研究生毕业的ENFP医疗系统编制人员） 你进体制的时候有遇到过这些事儿吗？ · 要化解父母“稳定至上”的殷切期待； · 要应对严谨的公文格式与微妙的酒桌礼仪； · 要平衡前辈经验与自我创新的微妙尺度； · 甚至要在值完大夜班的凌晨独自消化职业选择的困惑。 今天这期节目我们邀请了两位体制内工作的青年嘉宾，他们将就进体制后遇到的这些事，真诚分享他们的经历与观察。经历过山东式考公全家总动员的河豚，会以亲身的实战经验教你如何应对领导关心，如何化解投诉风暴；Top985硕士毕业的谷谷将揭秘医疗系统007值班制背后的酸甜苦辣。 这期节目我们聊体制内围城的破防瞬间，也谈收到群众锦旗的治愈瞬间，更探讨如何在与家长的观念、自己的人际关系、整个外部的评价体系，甚至我们自己内心声音的碰撞中温柔地坚守自我。 感谢Soul App对本期节目的赞助播出 在3月28号，也就是本周五晚的18:30，我们会带着热茶般熨帖的对话走进Soul音频直播间，邀请正在经历相似困惑的你一起上麦。那些在单位不敢聊的迷茫、在家难以言说的压力，在这里都会变成照亮彼此的星火。 戳链接�→https://w11.soulsmile.cn/ashe1/?activityIdEcpt=d0dYSGhFRDhTTGs9&attributeId=%C2%A7rXlEtCJW&off=1&pageIdEcpt=NkpUY2UxMUsrVEk9&pageType=4&share2PageId=VUlEam56Q2g2blE9&share2UserId=VUEySENxR0JNdEE9 体制生涯不是单机游戏，让我们在保持初心的路上结伴而行。愿这里成为你职场航海时的灯塔，成长阵痛时的避风港——毕竟，每个认真生活的体制人，都值得被温柔托住。 时刻: 02:46 进体制的第一个月，你还适应吗？ 02:56 领导的关怀连击:从查户口到当红娘 05:28 值完大夜班还要跟门诊，这是医学生专属的“007”吗？ 07:23 老带新的师徒文化带来“帮助”还是“压力”？ 14:29 体制内最难发挥和最容易发挥的优势是什么？ 19:12 山东父母对进体制执念，宇宙尽头是编制 23:15 TOP985硕士被父母“劝退”，“一键返厂”回家考编？ 29:31 当你在职场压力重重的时候，在Soul找职场路上的同频伙伴也是一种选择 32:32 职场新人的自我battle，体制围城的破防瞬间 43:27 太优秀会被同事拉黑吗？ 47:42 新人应该多学多干，这是职场真相还是画饼玄学？ 51:20 奇幻的接线经历，被投诉者送了锦旗 58:55 纷繁世界，保存真我，与友同行 觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦！想加入我们的野生听友群，请添加小助理的微信哦。 联系我们: 听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍） 商务合作：1297942879@qq.com 小红书：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 微博：房号3110 咨询/陪练小超市：扫码小助理企微 以上二维码图仅对接小超市，不对接听友群，加群请先添加小助理企微2号哦 加听友群-小助理微信：扫码小助理企微2号

主持人: 繁繁（体制内10年现已辞职） 嘉宾: 静静（体制内19年，从事个税5-10年） 嘉宾: 蛋蛋（体制内8年，从事公积金工作） 体制内收入真的“月薪三千，福利三万”？一线城市住房补贴竟能一次性领取20年？本期节目，将邀请两位个税与公积金领域的嘉宾，直击打工人最关心的“钱袋子”问题—— 个税APP怎么操作退得多？ 体制内有哪些收入是免税的？ 申报汇算清缴时错误填写会导致什么？ 公积金缴存、取用、贷款的那些事 夫妻共同还贷个税怎么分配区别大吗？ 顺便聊点住房补贴…… 本期满满干货，快来听听看吧！ 时刻: 03:32 听说体制内很多工资明面工资低，但性价比特别高？ 07:00 体制内有哪些收入是免税的？ 10:59 在个税APP操作退税时，怎样可以让我们少交税？ 28:20 怎样计算年终奖？为什么年终奖不能一部分放到工资薪金，一部分当做年终奖？ 34:51 你那儿公积金有多少？ 43:47 刚入职第一个月公积金怎么算？基数如何选择更划算？ 听友留言回答: 54:07 夫妻共同还贷如何分配扣除比例更省税？需考量哪些核心因素？ 58:34 不主动申报个税会有什么影响？超过三年还能申请退税吗？ 觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦！想加入我们的野生听友群，请添加小助理的微信哦。 联系我们: 听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍） 商务合作：1297942879@qq.com 小红书：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 微博：房号3110 咨询/陪练小超市：扫码小助理企微 以上二维码图仅对接小超市，不对接听友群，加群请先添加小助理企微2号哦 加听友群-小助理微信：扫码小助理企微2号 同系列特辑直通车: Vol.135 体制内工资条解读（一）：医保、养老、职业年金，香吗？说人话 Vol.142 体制内工资条（二）：考上公务员，月薪3300？

嘉宾：Dora（原金融行业，薪资小腿斩进入体制） 嘉宾：道胜（长时间外企工作、阿里巴巴高级专家，体制外职业路径观察者） 和《两把刷子》的串台啦，《两把刷子》的主播道胜兄，这些年一直在体制外做行业观察，伴随着这几年的考公热，道胜兄也开始思考“到底体制内和体制外的职业分别适合什么样的小伙伴”，于是，既上期节目我们和四位体制内资深嘉宾观察过了体制内的职业路径后，我们聊了一期体制外的职业路径和体制内的对比节目，同时我们还邀请到体制内外都有工作经历的、“为了让镜子里的自己更可爱”所以薪资小腿斩辞职到国有企业的嘉宾Dora，和我们一起，把体制内外的职业路径放在一起，观察观察~ 时刻： 03:43 公务员、事业编和国企的基本小常识 08:50 所有的“锻炼人”都是对个体意识的摧残 15:27 体制内是个考虑长期回报的职业 25:31 没有人生赢家，每个人的偏好不一样，世界也在发展变化中 38:58 大厂的人际关系在高物质回报下也很复杂，而体制内的竞争也可能没有目的性 50:25 体制外的4种不同状态的人的特点 57:32 还年轻，大把时间去犯错 01:10:03 搞清体制内外的用人基本逻辑：个人和企业的价值最大化 01:19:21 心态很重要，在没有选择的时候，从能做的事开始做起 联系我们： 小助理微信：fanghao3110，tzn3110 商务合作：1297942879@qq.com 小红书：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 微博：房号3110 咨询/陪练小超市：扫码小助理企微

我是一个家里没有关系的人，我是一个不想学人情世故的人，我是一个害怕小区县酒局的人，我是一个渴望学习新事物的人，我是一个不愿意糊弄日子的人，我是一个喜欢大大方方展现自己美好的人……这个城市、这个岗位，真的适合我吗？在这里“发展”我自己合适这份工作吗？10年以后，我会成为什么样的人？ 嘉宾： 庭希：大厂+体制内15年工作经历 岚岚：组工工作经历 击水：体制内资深工作经历 小艾：3次进体制、离开体制经历 主要涉及的问题： 1.选岗案例 2.从基层岗位、核心部门、偏远地区岗位三个角度来看体制内的晋升逻辑和职业路径，以及是否有“隐形天花板”，调动是否是困难？ 3.体制内的人，如何看待“上岸＝人生保险箱”的集体心理？ 4.可否通过公开信息预判岗位状况？ 5.如果必须选离家远的岗位，是否有“止损策略”可以降低试错成本？ 本期节目有长时效性，一起聊聊对体制内的职业路径观察，以后有听友要做选择之前，可以拿出来重新听一听。 以上都是提纲中的问题，我们边聊也边进行了一些发散，本期节目总体来讲内容聚焦个人，比较微观，内容也有不同地域性和行业性特色，所以如果想要更精准的体制内咨询、笔试复习规划、面试陪练，可以到我们节目的“陪练咨询小超市”中找我们的嘉宾们或者更多本地陪练官付费咨询。扫描小助理企微二维码，告诉小助理企微你的需求即可（小助理企微是小超市的客服，无法给大家拉听友群，想加听友群的小伙伴，请移步小助理普通号tzn2025哦） 本期当中小艾、岚岚、庭希、击水四位老师都在我们的陪练/咨询官库中，除选岗以外，庭希擅长行测的高分突破，岚岚老师、击水老师和小艾老师则擅长面试陪练，我们还有三进三出体制的邵老师作为群主的面试每日一题299付费练习群，不仅答题逻辑有显著优化，赠送邵老师的1v140分钟还可以帮大家进行表情神态/着装的纠正以及面试礼仪指导，想要找我们老师们咨询的小伙伴，请扫描小助理企微二维码进行预约↑ 联系我们： 小助理微信：fanghao3110，tzn2025 商务合作：1297942879@qq.com 小红书：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 微博：房号3110 咨询/陪练小超市：扫码小助理企微

信息、简报、新闻稿、总结、ppt…… 今天是一期写材料的纯干货节目，两位老嘉宾@老梁和@知灼都是材料牛人。老梁本来是非常看不上ai写作的——“AI这种东西，哪可能有我写的好”，然后Deepseek一出世，被打击到了，马上就来找我，繁繁我们来录一期节目。同一天，知灼居然也来找我，说dk真的很有聊。所以本期节目，我直接请两位嘉宾准备了以下几个问题： 1.deepseek在写材料上，优势有哪些？ 2.“联网使用”和“深度思考”是否需要打开？ 3.怎么让它不仅懂我，还懂我那位我都不懂的领导？ 4.想写好标题怎么喂提示词？ 5.信息、通知、简报、新闻稿blabla的提示词，应该怎么写，逻辑是什么？ 6.还有哪些需要手工操作的事 时刻： 02:06 我本来，是不信AI写材料的 11:39 用它给你的领导文风数字画像，它比你更懂你的领导要什么 20:20 用豆包+deepseek，敏感词限制会少很多哦～ 27:10 我是小学生：怎么跟deepseek说话才能让它更懂你？ 31:03 提示词list和逻辑——信息 35:32 通知、经验信息 39:05 新人用AI=少看领导很多脸色 41:55 简报、新闻稿 49:23 总结、ppt 58:00 脑子不用会变笨——作为人我们可以怎么提升自己？ 联系我们： 小助理微信：fanghao3110（快满了），tzn2025（新号建立中） 商务合作：1297942879@qq.com 小红书：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 微博：房号3110 咨询/陪练小超市：扫码小助理企微

租房这个阶段，从年龄段、社会分工上来说，是我们带着满心欢喜，以及自己喜欢的衣服、耳环、书本到一个自己独有的空间，且没有庞大的家庭需要照顾，这应该是我们很多人最值得怀念的一段时光了。 但是租房在生活中的成分加重后，我们都希望能找一个让我住久一点的房子，而不是下班回家后还需要面对不喜欢的室友或者跟房东各种不愉快，从第一次穿着执法制服和房东签合同，到时隔13年，我开始在澳大利亚跟人合租，让我想起来咱们播客聊了两年多，还没有跟听友好好聊聊我们和房子以及租房的关系—— 租房其实是我们每个人进入社会的第一步，甚至可以说是很多人人生的第一份合同——和一个完全陌生的人进行一次交易和签约，这里面有很多人性的复杂、博弈、隐瞒，当然也有温暖和互助。所以今天的嘉宾，我请到了一个非常有趣的租房平台或者说租房社区——唯果租房的创始人兼CEO小飞侠，以及唯果的运营负责人花花，来跟我们一起聊聊租房的话题。 【关于唯果】 唯果租房是0中介费直租平台，扫码下方小程序二维码，就可以进入小程序 唯果租房上线三年来累计用户近一百万，为全国12个一、二线城市的租客、房东提供了更省心的互联网直租方式。同时，平台致力于租房行业信息透明，为更多租房用户解读市场信息、提供避雷攻略，让租房更省心、更安心。如果你正在北京、上海、广州、深圳、杭州租房，可以试试哦： 行业首创「1V1帮找房」 � 专业找房师全网地毯式搜索� 从预算、通勤到户型需求全程陪跑� 专属服务人群： 租房小白（手把手避坑指南） 异地实习/跨城搬家（远程锁定房源） 紧急换房（极速匹配） 防骗焦虑症（合同审核+风险预警） 【小程序跳转链接/二维码】 【帮找房联系二维码】 【有租房需要的宝子直接扫码联系哦~发送“体制内”给找房师，立享85折优惠！】 时刻： 05:54 听说你买房买在高点了？没关系我也是 10:47 我还穿着睡衣睡觉呢，客厅的墙就被拆了 23:41 房子是租房的下限，而人才是租房的上限 35:31 租房必学tips！！！ 47:21 现在租个房都有杀猪盘了？ 59:11 当我们把租房做成一个社区，我们好像可以推动更多的事情 01:05:08 租房租的是生活，是理想的生活

嘉宾： 小粥：女，base贵州，异地恋1.5年，450公里，没有高铁，全靠汽车，节目播出时已BE，本期节目用于纪念这段会继续祝福对方的感情 小布：男，base内蒙，异地婚，恋爱3年，对象叫巧克力（也是咱听友），同市不同县，200公里 小玉：女，base江西，异地婚已生娃，320公里大山路，有一个非常晕车，但孕晚期也要每周“进山”看她的老公 当我们把“编制”和“异地恋”放在一起谈论，就知道——所有告诉你“上岸后再调动吧”的人，都是骗你的。所以本期节目的话题一发在听友群，就被嘉宾南叔说，“怎么看都是悲剧”。 小粥的恋爱，在这期节目剪辑的期间，be了； 小布依旧和巧克力隔着200公里，每天执行着政府办可以“原地离婚”的下班时间； 小玉自己带着孩子，即使产假去了他的城市，还是只这么远远地心疼着…… 但即使是这样，三位嘉宾却在录制的时候给我好好治愈了一顿。隔着这么千山万水的，他们说的还是——去爱吧，那个人会在你的前途里闪闪发光。 并且三位默契地一起超了个纲：都在节目里给对象表白，节目的最后也有我们听友群里征集到的几位小伙伴发来的表白录音，咱就一起剪了进去，如果还有听友想给自己对象表白，也可以在评论区留下你的表白哦！ 本期福利： 感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！ MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。 如何选择产品？ 送礼首选【关节健康·臻选礼盒】，两瓶绿标瓶氨糖软骨素+一瓶白瓶骨胶原，黄金搭配，对关节既能修复又能加固，一起吃效果最好，年末送健康又有面儿。 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。 以下任一渠道均可购买： https://s.tb.cn/c.0wnDio 进入MoveFree专属购买链接 复制淘口令： 48£TzzPegtCaYg£ https://s.tb.cn/h.TLcq8ch CZ225 体制内专属 进入MoveFree专属购买链接 在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“体制内”，即可获得专属链接 *下单记得备注节目名「体制内」哦* 时刻： 04:18 他晕车，但他从没跟我卖过惨 15:58 听说你在政府办上班？——那本地恋也能谈成异地恋 23:58 不要纠结爱情和前途，对的人，会在你的前途里闪闪发光 38:46 别编制困住的异地恋，到底“困”在哪里？ 44:49 原来你也在考遴选？ 52:50 情人节快到了，我来给我男朋友占用一点公共资源 59:20 听友们的表白时刻 特别鸣谢的表白者（排名不分先后）： 谷语、颜望、芦苇微微、小暖、脱脂丁丁糖

嘉宾： 旺旺大礼包，按照世人对10年前的毕业生的标准期望，在银行一步一步，做到管理层，然后——想通了，职务辞掉，只当员工，换来久违10年的身心健康 内容： 我们都知道，工作之外的内容，才是最费心神的部分；一切烦恼，也都是人际关系的烦恼。 所以这期对考银行的听友很有帮助，都是实用技能；同时，对正在上班路上的牛马小伙伴们也很重要，都是保命小贴士。 联系我们： 公考陪练/咨询小超市（旺旺大礼包也即将加入银行咨询行列）——扫码小助理企业微信 听友群——微信tzn2025 商务合作——1297942879@qq.com 小红书——播客同名 B站——播客-体制内 时刻： 02:05 身体不好，是要放在第一句话说的 09:15 在银行上班，很重要的一句话叫：保护好自己 13:53 被公认的优秀，就是我们要走的“优秀”吗？ 23:09 谁的工资不是单位的“被平均”呢？ 33:14 自驱力出来了，就可以开始学银行的专业了 41:40 我就是优秀的！ 47:23 30W的年薪，居然不是在领导岗位上挣出来的？

嘉宾： 小梨，试用期辞职，重考省会城市公务员，刚上班即被传成“高傲富家女”，和对象异地。而实际上，她本人学霸体质，考试力Max，已经1v1帮助过200位同学面试上岸 青举，事业编辞职，靠存款考研中，还打算读个博，在体制内智斗讨厌同事、自我心理疗愈力极强，同时还是一位i人，靠“营业”拿面试高分，擅长笔试复习规划 内容： 本期节目我们从“为什么不要为了上岸而上岸”开始讨论，两位给到了非常多的关于公务员【选岗】和【面试】的经验传授，希望通过这期节目，帮助到大家了解更多辞职小伙伴的信息；另外，面对被传为“富家女”的类似困境，我们是否还可以真诚待人？想辞又不能辞的时候，我们可以怎么样去面对困境？ 听友群：加小助理微信fanghao3110、tzn3110 商务合作：1297942879@qq.com 小红书：体制内|小职员们的聊天局 B站：播客-体制内 也再跟大家再说说我们的【陪练/咨询小超市】—— 我们小超市的【陪练官】和【咨询官】，来自我们播客《体制内》18w听友当中。现在已经有60多位小伙伴加入了我们小超市。 虽然其中很多小伙伴可能因为种种原因不在体制内了，但他们曾经在体制内的经验，为大家做【选岗建议】、【笔试复习方案的规划】、【面试的陪练突破】、【国央企面试简历修改】等等都非常有效，甚至包括帮你解决你的科长总是话说一半、同事总跟你藏着掖着这些职场问题，需要的小伙伴可以直接联系小助理咨询详情哦~ 另外， 本期节目中提到的邵老师，三进三出体制，也给我们听友设立了【答疑】+【每日一题】的练习群，进群的听友有三个权益： ①每天都在群里练一道面试题，前两位作答的人可以获得邵老师点评（可看其他同学的作答和邵老师的点评）积累答题次数，邵老师还会给次数多的同学赠送1v1直播 ②获得最有动力的学习氛围，每天同学们都在群里相互鼓励和push，如果害怕自己坚持不下来，这里是最好的氛围 ③获得邵老师腾讯会议1对1辅导40分钟（邵老师在小超市的日常咨询费是500元/h) 入群费用299/年 小助理企微还是扫上面的二维码哦~ 哦当然，如果有小伙伴想来做我们的陪练官/咨询官的，就不要扫码啦，可以直接在任意一个听友群加【繁繁】的好友，预约时间面谈哦~ 时刻： 02:08 我不想成为这些人，所以我辞职了 13:00 “不要为了上岸而上岸”，选岗就是很重要 26:06 其实重考不难，我们在意的只是周围人的眼光 32:37 在公考机构里遇到特别强的同桌好可怕——那就去“偷”ta的答案呐！ 44:41 我们i人，平时半死不活，考试斗志昂扬 54:13 上班第一天，我就被贴上标签了，感谢办公室里真诚善良的小姐姐 01:06:16 做手账、写日记、做点让自己心跳的事吧！

嘉宾： 灰灰——国企10+年，老资历HR 赤羽——国企1.5年新人，节目“老”嘉宾 今天的节目，我们一起来给国企的清闲+高薪+稳定去去滤镜，当然，该表扬表扬，该吐槽吐槽，比如从做饭给领导吃的三八节厨艺大赛，到终于懂女员工了还是可以搞搞插花，以及如何跟没有边界的领导相处，如何在工作中祛魅每一天。两位嘉宾的分享都非常真诚+共鸣，一起来听听看吧~ 联系我们： 小助理微信：fanghao3110 商务合作：1297942879@qq.com 体制内【咨询/陪练小超市】：找小助理企微，提供国企咨询和简历修改哦 时刻： 02:06 你不是毕业要回内蒙的吗？怎么还是来发达地区了？ 04:59 他们都以为我有关系，还是跨省的那种关系 09:57 你们单位活动还比赛做饭吗?我们领导同意我们比赛《王者荣耀》的 15:00 误会了，我们国企没那么高工资 22:01 周末，就是想报复性休息一下！ 32:01 国企也是有可能裁员的呀！ 41:02 为什么说，不想加班的年轻人，才是最能把工作干好的一代 55:03 我上班以后，同事都说我的本职工作才是我的副业

我爸说，你是同性恋，对吧？现在这个社会对于女性就业压力那么大，（既然你和女朋友都是女性）那为什么不找一个稳定的、你不怕下岗、也不会担忧不发工资、拖欠工资的工作呢？ ——所以我就进体制了 有人在黑板上写过“死基佬滚开”，并且我也只想教书，不想处关系 ——所以我就离开体制了 他在单位附近不准我牵手，他也是有明确的晋升目标的，他说我应该是他最后一任男朋友了——所以我们就分手了 嘉宾： 《体制内》听友果果 《辣颗药丸》主播丹丹、大牛、李乐 本期节目非常欢乐，也是我们和播客《辣颗药丸》的串台节目，和4位LGBT朋友，尝试聊点有意思的碰撞，一起来听听看今天的节目吧！ 时刻： 05:23 作为LGBT群体，我俩为什么要找体制内的工作？ 19:20 有人写过我的检举信给院长 27:01 出柜的经历——我妈很难接受VS我爸问我谈了几个女朋友 40:08 如果他们不喜欢你，不就刚好可以帮你节省时间，这是排除不好朋友非常高效的方式 48:38 不让牵手的恋爱，也还蛮值得纪念的 & 谈了十年不见光的恋爱 60:02 我们可能要建立一个真的“彩虹群”了

嘉宾： 沐沐：考研两次后毅然放弃，转而考公就业，现在在体制内某某单位上班的小科员 老梁：节目老朋友，34岁辞职去读全日制研究生，辞职前已经是某组织部正科级领导岗位 老孟：自己读过研，大厂也做过管培生，但最后考进高校并且正在给自己的学生做职业生涯规划的大学辅导员 三位嘉宾带着不同的人生选择和故事而来。从迷茫考研，到放弃稳定工作追求自己的瓦尔登湖，再到一边规划自己，一边帮自己的学生规划，每一步都是小伙伴们不同阶段必须经历的探索。希望这期节目，对正在思考自己人生方向的你，有一点小小的作用。 另外我们的“陪练/咨询小超市”项目已经启动，对于正在考公、考事业单位、考教师编、以及考遴选等等的小伙伴，需要在申论行测、面试、选岗、职场晋升方面有咨询和陪练需求的，都可以扫码小助理的企业微信号； 如果有听友认为自己也可以做陪练官，请把你的简介和微信号发送到我们的邮箱（邮箱我也会写到shownotes当中），等待我们的面谈哦～ 本期节目除了嘉宾以外，也特别鸣谢为我们提供观点的4位小伙伴：kiki、锐锐、麦子、K，他们的观点在节目的最后哦~ 听友群：fanghao3110 商务合作：1297942879@qq.com 小红书：体制内|小职员们的聊天局 b站：播客-体制内（有我们的播客视频版哦）

嘉宾： 邵老师，曾在体制内三进三出的大叔，从资深面试人视角，给备考的小伙伴们一些面试干货。在邵老师的眼中，考官都是好人，都不是来扣你分的，且公考机构众多，不仅要会选，也要会正确评估自己，就像考场穿成“黑西服+白衬衫”只是标准模板，而能突出自己的亮点，才是制胜关键~ 本节目“陪练/咨询小超市”项目已经启动， 有陪练/咨询需求的小伙伴，可扫描小助理企业微信二维码（该号只联络有咨询需求的考生哦）。 邵老师的199元面试答疑群（春节后会涨价），可获得： 1.邵老师1v1针对性咨询40分钟（邵老师咨询超市价500/h） 2.每个工作日，邵老师会在群里发【每日一题】，每天回答的前两位也可获得邵老师点评 3.可积极参与答题，答题次数可累计，邵老师会根据大家的答题次数赠直播课程 扫码告诉小助理“我找邵老师”即可哦~ 苹果podcast等不能看到图片的播客APP，可移步小宇宙和喜马拉雅等的同期节目联络我们 也欢迎认为自己的实力可以做陪练官or咨询官的小伙伴给我们的邮箱（1297942879@qq.com)发送一段你简短的文字简介，我们会邀请你进入我们的陪练官小群，等通过我们的面试以后，就可以进入陪练官/咨询官库啦～ btw，进听友群还是添加小助理的个人微信号fanghao3110哦 时刻： 02:05 我从公立学校教师辞职去了公考机构 12:45 选择一个理想岗位 19:08 如何在面试中展现自己？从穿着、到气场再到思维方式 31:53 创意和思考最重要，就算天马行空一点 44:37 面试翻盘的人，都有什么特质？ 50:58 假如面试只剩三个月/一个月/一个礼拜，分别怎么准备？ 57:25 我们总是有一个瓶颈需要突破的