Hello大家！这期是久违的一期对谈节目，我邀请到了跟我当了三年网友，约播客从亚洲约到非洲、美洲、现在已经到达了北极圈的流浪元元。 元元有着跟我非常相似的人生轨迹：读书时的好学生、工作中的好员工，但却在看似不错的生活中感受到了意义感的缺失。29岁那年她辞掉了互联网产品经理的工作，终于决定出发流浪地球。出发时她并没有想过要去多久，却不知不觉花了722天，走过了23国120城，在路上看到了世界更丰富和真实的样子。 元元的故事实在太丰富，我们聊了好久才只聊完非洲的一两个故事。在路上她也尝试了摩旅、沙发客、义工换宿等不同的旅行方式，用不到20w人民币环游世界2年多，现在呢她又把自己送到了北极圈学习户外探险。如果大家对于元元的经历感兴趣，一定要评论区告诉我，我会再邀请她做返场嘉宾！ 🍠 元元的小红书：@流浪元元 本期我们聊到了： * 03:06 为什么辞掉大厂产品经理的工作，毅然踏上环球背包之旅 * 15:32 怎么决定的路线？一开始就打算去那么久吗？有没有给自己留退路？ * 21:48 有多少钱才能环游世界？你花了多少，怎么省钱？ * 29:44 在坦桑尼亚南部农场做义工 * 50:26 在肯尼亚的贫民窟看见人生百态 * 01:05:42 东非的风土人情和安全问题 * 01:15:13 现在过了30岁的节点有什么感受？这段经历对你的影响？ 元元在坦桑尼亚的农场 肯尼亚内罗毕的贫民窟 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱 小红书「流浪杰妮」 B站「流浪杰妮」 YouTube「流浪杰妮WanderingJenny」@nomadjenny 小助手微信「ziyoutan2024」

在澳洲打工度假三年，我到底赚了多少钱、做过哪些工作，又存下了多少？这期播客分享我的澳洲 WHV（Working Holiday）真实经验，聊聊澳洲打工度假能不能赚钱、海外生活的收获与挑战，以及三年后的我究竟后不后悔。 从当初对澳洲的想像，到实际工作、收入、存钱、生活中的焦虑与成长，希望透过我的亲身经历，让正在考虑澳洲打工度假的你，对这段旅程有更真实的了解～ *本期内容我也录制了视频版，发布在了我的Youtube账号@nomadjenny，请大家多多支持！ —————— 我整理了自己的亲身经验与实用资讯，制作了一份【澳洲打工度假找工攻略】，涵盖工作种类、所需证书、合法工资与劳工权益、求职渠道、履历投递，以及如何在面试中脱颖而出，希望帮助你更快找到适合自己的工作，也看见 WHV 不只有体力工作这一种可能。 大家可以通过小红书店铺购买，或是添加小助手直接私信（有折扣哦～）！ 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱 小红书/B站「流浪杰妮」 YouTube「流浪杰妮WanderingJenny」@nomadjenny 小助手微信「ziyoutan2024」 —————— 📍Timeline 00:00 开场 00:42 为什么决定来澳洲？ 03:36 做过哪些工作？体验如何？ 07:11 赚了多少钱？ 14:14 澳洲真的能存到钱吗？我赞了多少钱？ 15:32 WHV 最值得的地方与最难熬的时刻 21:40 来澳洲打工度假，我后悔了吗？

Hello大家！ 感谢你们点开这一期播客。 正如你们看到的，这是一期付费播客，我将分享我所了解的澳洲打工度假签证持有者（WHV）可以留在澳洲并最终拿到永久居民（PR）的一些方式，以及我自己的实践和感受。有很多内网搜不到的信息差，也有我付费几千人民币咨询了持牌顾问后得到的一手信息、以及我亲身实践踩过的坑。 在澳洲全职做marketing后，我的创作精力变得有限；越来越多同事/生活中的熟人关注后，我也感觉无法自由的分享和表达；空闲时间有限，做了很久免费内容没有更新动力。 因此我决定，尝试做付费播客，去持续输出和表达，为大家创作更好的内容。我也希望筛选出真正有需要、有共鸣、愿意肯定我的听众，给自己激励和创作动力。 当然，未来我也会更新免费的播客内容。如果有精力，也打算邀请一些在海外留学、工作、生活或旅居的嘉宾，给大家带来更丰富的视角和体验～如果喜欢请留言！ 本期Timeline： 00:35 未来播客的计划：澳洲工作、雇主担保、澳新留学、海外生活、新移民等 02:04 最近在忙什么？为什么要做付费播客？ 07:12 为什么想要留下来？澳洲有什么好？ 19:21 澳洲WHV有哪些通往PR的路径 * 独立技术移民189 / 州政府担保190（都是PR） * 偏远地区州担保491，后面可转191偏远地区永居 * 雇主担保永居186：直接申请通道 (DE) 和过渡通道 (TRT) * 临时雇主担保（临时技能短缺签证）482 * 偏远地区临时雇主担保494，可转191 PR * 学生签证500，毕业后获得485毕业生工作签证 * 伴侣签证（包含澳洲公民、PR、新西兰公民，以及其他长期签证持有者的伴侣） 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜世界公民 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号「自由谈FreeTalk」 小助手微信「ziyoutan2024」

Hello朋友们，失踪人口回归啦！ 今天来跟大家聊聊我最近投入比较多的事情——健身。 没想到我从一个讨厌健身房、觉得很无聊的人，竟然到了有健身习惯甚至上瘾，一天不动就难受。来听听我的健身心路历程吧！ 02:23 对健身的误区：挨饿，戒美食，累，枯燥，难坚持 05:05 健身半年给我带来的好处 * 身材变好了 * 更有精力 更有活力 * 帮助其他运动和活动 * 改善睡眠质量 * 认真关注饮食和健康 15:49 健身 * 得益于澳洲浓厚的健身文化，丝滑开卡 * 健身就是习得一项新技能，降低预期，循序渐进 * 慢慢养成习惯，给自己适应的时间 * 只有氧是不行的，要力量训练长肌肉，提高代谢还抗衰老 27:47 饮食 * 以为自己吃的不多但热量其实不低 * 控制饮食不是少吃，而是改变进食顺序 * 生活化减脂，身体会适应更健康的饮食习惯 * 省钱、省时间、省决策精力 * 在有克制的情况下，偶尔的放纵餐反而更rewarding 44:51 健康 * 开始了解自己的身体，特别是血糖 47:54 平台期和焦虑 * 虽然知道长期主义，但还是会被自媒体营造焦虑 * 购物欲旺盛：想要的不是那件衣服，而是那个身材 * 健身和健康饮食是一辈子的事情 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号「自由谈FreeTalk」 小助手微信「ziyoutan2024」

Hello大家！最近灵感不足又拖更了～ 这期是受饭角app邀请，串台「她的多重宇宙」的一期访谈节目。重新回顾了我流浪地球的故事，也问出了一些许多人都好奇的问题。 主播老师的声音也非常好听呀，欢迎大家去听！ （后面的播客也在路上了，敬请期待！） ———————— 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号「自由谈FreeTalk」 小助手微信「ziyoutan2024」

06:28 我的健身减脂心路历程 * 初高中：一放假就胖，一上学就瘦回来 * 大学：微胖，从keep开始健身 * 工作：办公室工作，胡吃海喝，但是高强度跳舞 * 环球旅行：不稳定的作息、饮食和运动习惯 * 澳洲打工度假：体力劳动，不胖不瘦 * 最近一年：天天坐办公室，无运动，明显体脂变高 21:40 曾经宽松的裤子穿不进去了，让我很震惊 28:26 下定决心，去健身房办卡！ * 开始比完美更重要：降低心理门槛 * 先从几个简单重复动作开始：降低决策门槛 35:25 饮食 * 健身三个多月，体脂变化并不明显 * 决定开始记录饮食（app: Cronometer ) * 第一次直观的感受到食物提供能量和营养的差别 * 控制饮食的好处：省时省力省钱，还减脂！ 45:15 为了健康考虑：控制血糖、预防糖尿病 播客推荐： * 纵横四海 - 《更壮更瘦更强》：如何减肥能更健康、有效、不反弹！ * 末日狂花 - 和瘦了 50 斤的西蓝发聊聊你对“减F”好奇的一切 * 生物解码 - 如何科学吃碳水？先吃肉还是先吃饭？营养学博士的控糖实验室 * about热水频道 - 怎么吃，才能拥有高能量体质？｜074健康饮食 * 强风轻拂 - 有氧、无氧、HIIT，哪种最减脂？｜减脂特辑 * 强风轻拂 - 空腹有氧更燃脂？30分钟才燃脂...常见燃脂迷思盘点｜减脂特辑 * Hold on, please - 聊聊减脂：走过的弯路，和正道！ * 自习室 STUDY ROOM - 高效燃脂、多吃不胖、间歇断食，减脂的常识与反常识 * 自习室 STUDY ROOM - 控糖革命｜十大法则， 让减脂、专注、高能量轻而易举 * 跨国串门儿计划 - Huberman Lab｜循证营养学：如何实现高效增肌减脂 * 不三不四Vibes - 30岁以后，真正可怕的不是胖 ，是血糖！ * 八九不离食 - 食不相瞒 05 | 看懂食品标签，什么才是“健康食品”？ ------ 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号「自由谈FreeTalk」 小助手微信「ziyoutan2024」

好久不见大家！ 想说的话都在播客里了，我知道我好久没更新了，我会努力想素材的～ 关于这次2026年4月初的【菲律宾全女潜水成长营】 👇 https://my.feishu.cn/wiki/PEHRw051yiFUqCkMqTPcreZAnAc?from=from_copylink （图片上传失败了，大家可以通过这个链接查看～） 如果感兴趣可以添加我的微信 JaneLiu63 并备注【潜水团】，简单一句话自我介绍+你希望参加的时间和套餐，我们一起来协调更多行程细节～

Hello大家好久不见！ 又来更新近况啦～新工作还不错，但全职做创作力的工作真的让人精力消耗很大，感觉没有能量再来录制播客了，而且固定的工作时间和生活节奏也会让我不知道分享什么好。 于是这期录的更短了，我也打算尝试更轻量化的制作播客内容，大家听起来也更少心理负担，timeline也被我极简掉了，相信你们都会听完的😌 欢迎评论群留言或加入听友群，也可以来小红书找我哦！ 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号「自由谈FreeTalk」 小助手微信「ziyoutan2024」

Hi大家！播客的文字稿我会整理出来发布在我的公众号【自由谈FreeTalk】上，欢迎大家订阅围观～更多找到我的方式在shownotes最后哦！ Timeline： 04:17 市面上的一人公司：骗局还是宝藏？ 08:02 一人公司常见误区 * 误区1：一人公司 = 信息差套利 * 误区2：先把产品做完美再推出 12:58 如何启动一人公司 * 找到属于你的Niche（细分市场） * 感兴趣擅长的领域 + 市场需求高 + 竞争相对少 * 附上3个真实案例+4个可执行的思路 29:59 找到Niche的自查清单 35:28 如何开始落地？零成本启动指南 核心原则：先找用户，再做产品 41:36 虚拟产品 vs 实体产品，怎么选？ 58:31 落地的具体步骤（我的实操SOP） 1:08:29 我的血泪教训和经验 * 低成本开始，不要随意裸辞 * 初期亲力亲为，后期学会外包 * 快速验证，灵活变通 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号「自由谈FreeTalk」 小助手微信「ziyoutan2024」[公众号：自由谈FreeTalk]

嘿嘿！突然更新啦～ 因为最近非常有灵感，感觉也摸索出找到了适合我、也适合大多数人的可复制变现模式，于是迫不及待赶着录制这一期播客分享给大家啦！ 一杯奶茶钱，给大家分享最真实的第一手创业经验，从零到一的【低成本、无风险、可持续、可复制的】被动收入方式，希望能帮助到大家！！如果喜欢这样的内容请多多留言，我会持续输出的！ * 01:29 Part 0 给不熟悉我的朋友们自我介绍下 * 05:13 Part 1 为什么好学生反而更难赚到钱？ * 11:07 Part 2 我试错的20多种副业教会了我什么？ * 18:18 Part 3 目前的收入结构（还分享了下我体验其他付费课程的经历） * 32:20 Part 4 可复制的搞钱方法论 * 49:05 Part 5 给同样想走出打工循环的你 * 57:19 Part 6 最近发现的知识付费新模式 ❶ Part 1：名校光环的背后：为什么好学生反而更难赚到钱？ * 人大毕业却找不到“满意工作” * 大厂体系的筛选逻辑与个人价值的不匹配 * 普通家庭的局限与突破 * 沉没成本更高：离开稳定，走向不确定性 ❷ Part 2：弯路与启示：我试错的20多种副业教会了我什么？ * 为什么大部分副业会夭折？ * 转折点：环球旅行 + 澳洲打工度假 * 脱离内卷环境，重新理解“价值交换” ❸ Part 3：我目前的收入结构：主业+副业实现可持续变现 * 澳洲办公室工作 * 小红书接广 * 付费电子产品 * 资源合作 ❹ Part 4：可复制的方法论：需求+信息差+搜索力+小成本验证 * 信息搜索与需求验证 * 小成本验证：9.9元预售与小红书推流机制 * 产品设计与自动 * 资源合作与私域沉淀 ❺ Part 5：给同样想走出打工循环的你 * 不要等“准备好了”再开始 * 小成本试错 > 大投资创业 * 一人公司起步，再考虑合伙 * 执行力比创意更重要 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 3年数字游民｜澳洲 WHV｜对世界充满好奇 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号/知识星球「自由谈」 小助手微信「ziyoutan2024」

Update 新工作，也是目前最好的工作之一！ * 01:32 到底是什么工作？如何找到的？ * 13:33 工作内容 * 克服电话恐惧症，努力听懂各种口音 * 不用跪舔客人，坚持自己的底线 * 不多工作多一分钟，chill的工作氛围 * casual工作的work life balance * 25:33 工作福利 * 第一次跳伞，人生新体验 * 超低价出海潜水 * 41:20 * 工作哪有不烦的，但是就当角色扮演游戏 * 不可能一直打工，不断尝试新的事业 * 不必感觉被困在当下，我们只是来体验人生的 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 3年数字游民｜澳洲 WHV｜对世界充满好奇 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号/知识星球「自由谈」 小助手微信「ziyoutan2024」

来啦！终于更新啦！ 本期概要： * 行程安排和出行准备 * 落地第一印象 * 厕所文化和住宿体验 * 设计即生活 * 规矩和秩序感 * 礼节和边界感 * 吃饭好难，日本人饭量也太小了吧！ * 逛街走到腿快断 * 后劲很大，忍不住期待下一次 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 3年数字游民｜澳洲 WHV｜对世界充满好奇 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号/知识星球「自由谈」 小助手微信「ziyoutan2024」

Hello大家久等了！ 最近工作比较忙碌，下班后就比较低能量了哈哈哈，所以拖了很久才更新。有时候也感觉不知道该分享什么内容，如果大家有想听的主题欢迎评论～ 本期Timeline： 00:32 对澳洲打工度假签证祛魅了 * 小红书滤镜：大家只会分享好的那部分 * 澳洲打工度假一年，我赚了多少钱？ * 社交媒体上的两极化分享：一面是幸福生活、 年入百万；一面是后悔被骗来做苦力 18:14 对做咖啡师/开咖啡店祛魅了 32:05 对奢侈品和零售业祛魅了 42:07 对潜水教练的工作祛魅了

朋友们我回来啦！100期快乐！🎉 前段时间跟了我10年的macbook终于歇菜了，于是等新电脑又花了几周时间，终于才把这期播客剪出来，久等了～ 如果想要支持主播多多更新，可以给我点赞、转发、发条小红书啥的，如果想要打赏欢迎直接添加微信小助手「ziyoutan2024」发🧧！非常感谢！ Timeline： 03:09 沉浸式体验船员的一天 35:17 带你们参观船宿的大船 40:31 解锁船员新岗位 50:59 一天15h的潜水工作体验 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 3年数字游民｜澳洲 WHV｜对世界充满好奇 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号/知识星球「自由谈」 小助手微信「ziyoutan2024」

久等了大家！在澳洲辛苦打工之余终于来分享播客了，期待你们的留言～ 00:28 来澳时间线 03:30 心路历程回顾：从焦虑到适应到自信应对 07:56 澳洲工作体验 12:01 对环球旅行祛魅了 希望把步子慢下来 17:09 为什么选择澳洲？ 23:18 为什么喜欢澳洲？ * 开启一段新生活或新职业在这里很简单 * 完善的工作保障：最低时薪、按小时发工资、加班和周末补贴、按时下班和休息 * 宽容的工作氛围 低职业歧视 * 澳洲生活的dark side * 舒适的生活环境、友好的社会氛围 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 3年数字游民｜澳洲 WHV｜对世界充满好奇 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号/知识星球「自由谈」 小助手微信「ziyoutan2024」