快乐，是一个常常聊起的话题，离我们很近又似乎离我们很远。 以前总有一种感觉，似乎在谈论的「快乐」并不是那么容易获得的，需要有很多的条件。 就像播客中聊到的快乐公式，快乐 = A+B+C+D..... 还没有等号右边的 ABCD 的时候，我们可能以为不快乐是因为还没有凑齐他们，凑到了以后就会快乐了。 等凑齐了 ABCD 还是不快乐，于是以为可能需要 EFGH，所以不断地囤积着。 心堆积了很多东西，舍不得，放不掉，因为以为那些都是珍贵的或许可以产生快乐的原材料。 心喜欢快乐，所以我们想要追寻快乐。 在开始奔跑之前，我们要问问自己：“ 对我来说，快乐意味着什么？” 录完播客的傍晚，和 Rio 在海塘边散步。 Rio：“ 我们有聊清楚什么是高品质的快乐吗？” 我：“ 不知道啊～我们都说了什么。” 感恩善知识们的分享 感恩 Rio 的梳理 感恩一切 祝福大家：） Cen 2025.04.15 — 时间戳： * 00:23 录制这期播客的缘起 * 01:54 开始之前，我们聊快乐 * 02:43 怎么样善巧地到达彼岸 * 05:14 修行人谈快乐，会不会烫手？ * 07:09 修行的快乐是无趣的想象 * 09:50 送出去的心，是怎么被拖走的 * 13:30 快乐公式 * 15:46 追和存的动作 * 16:47 作为证明的快乐 * 21:04 快乐的条件 * 22:43 自我建构的叙述 * 23:38 如果你可以活一万岁 * 25:59 老鼠的快乐实验 * 27:57 快乐里的苦 * 29:05 习惯的行为模式 * 32:26 放纵、压抑与另一条路 * 34:43 快乐和不快乐的脑区 * 36:49 每台电视都在播放情绪 * 39:27 快乐的中道 * 40:19 替换法：从刷手机到修心 * 44:08 快乐，是可以被觉知的 * 45:39 如何辨别高品质的快乐？ * 48:06 平安因子的种子 * 49:14 检查我们受用快乐的方式 * 50:33 获得高品质快乐最有效率的方法 * 52:22 快乐，不在世间，也不在出世间 * 54:02 快乐的即刻性、不费劲和平常 * 56:35 快乐的 Interbeing * 57:01 快乐的良性循环 * 57:49 快乐的两个特征 * 1:01:57 认得回来的路 * 1:04:29 正定是舍的过程 * 1:06:17 我们与快乐的距离 * 1:09:49 认出快乐的境界 * 1:13:06 感恩大家的收听 * 1:13:23 感恩音乐：Cen 和 Suno 合作的 * 本期封面：我们每天散步都会走的稻田小路 —— ✍️ 播客相关 * 朱倍贤老师开示集 * 杨定一博士《不合理的快乐》 * 咏给明就仁波切《世界上最快乐的人》 * 隆波帕默尊者《解苦心钥》 * 阿赞耀《八正道：真正快乐之道》 🎤 推荐收听 * E215 厌离，是一种高级的懒 * E211 麦当劳式正念 vs 修行式正念 * E209 最好的心是平常心 * E197 修行之路的终点和起点 ✍️ 炑星迹文章： * 《2025.02 Conscious Living · 是拉差》 * 《ANote I 一场关于觉知式阅读的对话》 * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《点一盏感恩的心灯》 🎬 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的其他分享： * ANote 写作沉淀 * MuMents 生活片段 * MuFriends 炑友地图 * 参究自我 修行体悟 * 正念之声 启发时刻 * 觉性手作 自然疗愈 * 微信小店 手作支持 * Linktr：炑星迹 * 微信公众号：炑星迹（阶段沉淀）、炑星迹 Interbeing（日常分享） * 炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 小网站：muxingji.cn （站点2） 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这期的分享来源于朱倍贤老师 2024.03.02 的一次开示分享《厌离是高级懒》。 「原本你习惯性地抓取，为什么忽然之间愿意放下？」 由分享里的这个问题开始，我和 Cen 一起来聊一聊对于「厌离」，对于「懒」的新的取角，以及我们愿意如此的偷懒的前提是什么？ 新的角度的选取并非在比较什么样的「懒」才是更高级，而是带着一种轻轻松松，慵懒的心，来看待一些可能没有怎么接触的观点，可能觉得不理解的观点，可能觉得非常有够共鸣的观点。 也不用着急去进入这些「觉得」，去评估、去定义，可以就懒洋洋地，看着这些念头，看着这些动作，它们的发生、停留和灭去。体验它们的重复和心的状态。 Rio 2025.04.09 —— 时间戳： * 00:31 分享缘起 * 00:54 开篇问题：为什么愿意放下？ * 02:43 对「厌离」这个词的误解 * 07:11 对「懒」这个词的惯性理解 * 09:11 「懒」的前续步骤 * 12:33 「乐于简化」并非强迫性的 * 17:56 自我囤积感的减少 * 19:00 思想简化的前提 * 22:52 懒里面的精进 * 23:34 懒的外在表现 * 23:34 懒的内在表现 * 26:44 「懒得去解释」是恰当的行为吗？ * 29:22 懒里面的乐 * 30:30 新语境下的「懒」 * 33:23 懒并不丧失判断和决定的能力 * 35:50 你是如此的偷懒 * 38:48 我们的自我寻找 * 43:11 成为还没有形塑而成的自己 * 44:35 我们为什么会愿意厌离？ * 48:31 当下的厌离 * 49:00 修行不同的「取角」 * 54:46 感恩大家的收听 * 55:48 感恩音乐：Happiness is here and now - Plum Village Cover —— ✍️ 播客相关 * 朱倍贤教授：苏曼那禅林创办人 * 朱倍贤教授的分享原文：《厌离是高级懒》 * Cen提到的：《一行禅师的诗 I 林边梅花锦簇》 * E214 如理作意地起分别心 * 本期封面：《开篇提问》Layout by Rio 炑星迹文章： * 《2025.02 Conscious Living · 是拉差》 * 《ANote I 一场关于觉知式阅读的对话》 * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《点一盏感恩的心灯》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的其他分享： * ANote 写作沉淀 * MuMents 生活片段 * MuFriends 炑友地图 * 参究自我 修行体悟 * 正念之声 启发时刻 * 觉性手作 自然疗愈 * 微信小店 手作支持 * Linktr：炑星迹 * 微信公众号：炑星迹（阶段沉淀）、炑星迹 Interbeing（日常分享） * 炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 小网站：muxingji.cn （站点2） 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

上一次聊分别心是一年多以前了，最近也有朋友提出困惑：如果没有分别心，我们如何分辨善与恶？又如何在日常生活中做出善巧的选择？好像重新带我们回到这个问题：什么是分别心？分别心需要被「放下」吗？或者，如何「起分别心」？这一次结合朱倍贤老师分享的「如理作意」和隆波帕默尊者教导的「观心」，来补充一些我们当下对于分别心的理解。 感恩大家的收听和爱语，祝福大家天天平常：） 2025.04.01 —— 时间戳： * 00:23 录制这期播客的缘起 * 02:49 《如理作意-修行的从始至终都需要「分别心」》 * 04:49 原始佛经中的「正见」：能分别正确与不正确 * 05:53 多闻圣弟子：有目标、有具体的欲求和方向感 * 06:47 长程目标：断除对五蕴的爱、抓取和喜贪 * 10:28 中程目标：培养「七觉支」或「禅支」或「善巧内在特质」 * 11:08 短程目标：眼前起心动念的抉择 * 12:44 四正勤与三十七道品 * 14:54 无目标的「活在当下」 * 19:43「在家模式」和「出家模式」 * 20:32 把心念分成两个部分 * 24:14 Cen：让困惑存在 * 25:38 我们俩不同的学习类型 * 28:19 对困惑的执取 * 30:11 自我评估的能力 * 31:49 对「无分别」的误解 * 34:26 「放下」的只是造作的概念 * 38:53 反观自己的心 * 40:28 我们最近的日常修习是怎么样的？ * 42:26 我们为什么要发展觉性？ * 43:57 分别心的三个阶段 * 45:47 分别心的搭配练习 * 49:35 以前并不是真的「样样都好」 * 51:20 不公平的感受以及延伸的情绪 * 54:30 什么是观心？ * 56:58 认出和判断迷失的状态 * 59:53 修行的几个 tips 分享 * 1:08:56 感恩大家的收听与爱语 * 1:09:51 感恩音乐Hang Massive - Outro GuruGanesha Singh - Joy Is Now —— ✍️ 播客相关 * 朱倍贤教授：苏曼那禅林创办人 * 文章：《如理作意-修行的从始至终都需要“分别心”》 * 引用：MN117 * 本期封面：《山与田野》by Cen 本期提及的播客： * E213 阿姜沃伊：笨笨地去修行 * E211 麦当劳式正念 vs 修行式正念 * E197 修行之路的终点和起点 * E113 参究自我 I 修行中的我们如何起分别心？ 炑星迹文章： * 《2025.02 Conscious Living · 是拉差》 * 《ANote I 一场关于觉知式阅读的对话》 * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《点一盏感恩的心灯》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的其他分享： * ANote 写作沉淀 * MuMents 生活片段 * MuFriends 炑友地图 * 参究自我 修行体悟 * 正念之声 启发时刻 * 觉性手作 自然疗愈 * 微信小店 手作支持 * Linktr：炑星迹 * 微信公众号：炑星迹（阶段沉淀）、炑星迹 Interbeing（日常分享） * 炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 小网站：muxingji.cn （站点2） 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

在阿姜沃伊老师和很多指导老师的分享中感受到了很多力量和鼓励，即便修行不断地错，但她也从未放弃。 隆波帕默尊者和阿姜沃伊老师说：“ 要笨笨地去修行。” 当我听到的时候，内心也很感触。 我们总是太擅长聪明、复杂，而简单、平常的修行反而需要不断地练习。 直至最后明白：哦～原来就是这样，原来就只是这样。 记得前几天早上和 Rio 一起练习静坐，她结束之后和我说：“ 以为自己在静坐中回到了身，但直至最后结束静坐的时候才感受到什么是真正的回到身。原来刚才静坐中的回到身，是脑层面的回到。 ” 修行就是这样，真正让心明白和领悟的是这样的体验。 感恩阿姜沃伊老师和所有善知识的分享 感恩 Rio 的整理和邀请 感恩大家的收听 祝福大家 ：） Cen 2025.03.27 — 时间戳： * 00:03 本期播客录制的缘起 * 07:04 感恩不同善知识们的分享 * 09:58 开始之前的相互提醒 * 12:25 老师修行的缘起 * 14:40 由阅读开始 * 15:53 和隆波帕默尊者结缘 * 17:13 初次见到隆波尊者 * 19:09 看见伤心的心 * 20:36 不要再参加禅修营了 * 21:53 改换禅修业处 * 23:30 彻底忘了修行 * 24:42 那一年，根本没有对 * 26:34 又一次重新修行 * 27:06 阿姜苏纳瓦的三句话 * 29:20 真正觉知自己 * 30:53 认识嗔心 * 33:11 如其本然地去知道 * 34:34 工作与修行的融合 * 37:06 认识贪心 * 38:25 看到嗔心自行灭去 * 40:22 看到心迷失去想 * 42:47 何时不错，何时就对 * 43:29 认识紧盯 * 45:20 正式禅修训练 * 48:05 那空沙旺见法 * 53:29 Q1：有何法在背后支撑，以至成就今天的您？ * 57:18 Q2：到了今天，您觉得「法」很奥秘吗？ * 1:04:56 Q3：哪种智慧导致您能明白法？ * 1:09:55 Q4：「我们明白」和「心明白」区别大吗？ * 1:12:10 感恩分享欢喜，感恩收听 * 1:13:05 感恩音乐：央金拉姆 - 智慧真言 —— ✍️ 播客相关 * 提及的指导老师阿姜沃伊 Ajahn Kittiya Pholkerd (Ajahn Ooi) 阿姜苏纳瓦 Ajahn Surawat Sereewiwattana 阿姜巴山 Ajahn Prasan Bhuddhakulsomsiri 阿姜宋彩尊者、阿姜給尊者、麦琪妈妈（麦琪奥兰努）、库巴摩尊者（阿姜塔努宋）、阿姜妮、阿姜松、阿姜纳 * 本期封面：阿姜沃伊老师（photo by 解脱园寺） * 本期文稿出处：《長篇法談｜出塵蓮開——阿姜沃伊的修行心路歷程》 来自2022年10月05日 第五届远程四念处禅修课程 感恩坤能师兄同声翻译，感恩静虑林师兄们的听录、整理 本期提及的播客： * E191 明就仁波切 I 带着死亡的自由和这个世界重逢 * E174 《走进魔法店》：一位脑神经科学家的心智探索之旅 * E162 《雪洞》：丹津·巴默的悟道之旅 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界 * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 炑星迹文章： * 《2025.02 Conscious Living · 是拉差》 * 《ANote I 一场关于觉知式阅读的对话》 * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《点一盏感恩的心灯》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的其他分享： * ANote 写作沉淀 * MuMents 生活片段 * MuFriends 炑友地图 * 参究自我 修行体悟 * 正念之声 启发时刻 * 觉性手作 自然疗愈 * 微信小店 手作支持 * Linktr：炑星迹 * 微信公众号：炑星迹（阶段沉淀）、炑星迹 Interbeing（日常分享） * 炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 小网站：muxingji.cn （站点2） 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

当我们在讨论「阅读」时，我们在讨论的是哪种「阅读」？ 当我们在阅读的时候，我们究竟在阅读什么？ 我们所谈论的阅读是「有边界」的吗？ 是内容在读我们，还是我们在读内容？ 记得前阵子的某一天，我们在海边散步。 Rio 和我聊起阿姜查曾说：“如果一个人不知道答案，他们一开始就不可能提出问题。” 提出问题的我们，以为获得答案解答疑惑是提出问题的核心和意义。但，问题只是反映出了我们的困惑与一种现象。在一个又一个问题之间，我们看到了一个又一个升起又消失的困惑，看到曾经很强烈的困惑没有得到解答却消失了，又或者不困惑了。看到曾经的困惑被解答、困惑消失、又在再次升起。看到曾经不困惑的困惑突然在某个时刻变成了一种强烈的困惑，然后又在某一个节点，消失了。 在一个又一个问题和困惑中，我们会看到，问题、困惑、情绪以及我都是不同的部分，但因为我们缺乏练习，所以会误以为这些是在一起的，迷失在一种感觉或者思考中。 慢慢地，学习更多地如实看见这些，心会醒过来，认识这些现象。 阅读也是如此，任何其他的事物也都是如此。 感恩 Rio 的梳理和整理 感恩发生和未发生的一切 感恩大家的收听 祝福大家 ：） Cen 2025.03.22 — 时间戳： * 00:00 一段播客之外的对话 * 06:44 播客录制的缘起 * 09:34 认领老师和学生的角色 * 11:04 我们怀念的到底是什么？ * 12:12 阅读的形式，真的不重要吗？ * 16:13 可是我不擅长阅读怎么办？ * 18:16 “阅读”，究竟在读什么？ * 20:55 会评判自己觉知力不够怎么办？ * 22:50 觉知式阅读，是什么？ * 25:20 如何不在阅读中迷失？ * 29:17 “觉知阅读”与“心流阅读”矛盾吗？ * 32:27 重建阅读与自己的关系 * 34:33 感恩大家的收听 * 34:54 感恩梅村的音乐 * 1 Plum village songs for practice - Song of gratitude 2 Plum village songs - ĐÂY LÀ TỊNH ĐỘ 3 Sr. Trieu Nghiem & Br. Phap Bieu - Peacefully Free * 封面：《旅途中的阅读》by Cen * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 文章写好啦，可点击阅读👇 * 《ANote I 一场关于觉知式阅读的对话》 推荐收听： * E209 最好的心是平常心 * E208 重新开始修行 * E197 修行之路的终点和起点 * E164 我们是否重构了我们的发心？ * E143 修行的外壳与本质 炑星迹文章： * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《点一盏感恩的心灯》 * 《MuCatalog · 手作的礼物》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中） * 炑星迹的朋友圈和产品空间：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

无论是正念或是任何其他的练习，在各个阶段中，我们都可以问自己几个问题： 1.什么是正念？ 2.我为什么要练习正念？ 3.我在练习的正念是我理解中的正念吗？ 对于「正」、「念」以及「正念」有了初步的理解之后，我们可以着手开始展开练习。 发现在生活中的「念」，并看见它，是我们逐渐开始学会法的过程。 前段时间看阿姜妮开示的时候她说：“ 我们能看见什么就去看见什么，如实地去看。” 在我练习的过程中也是这样不断地重复地练习着，能看见什么就是什么。 最重要的是练习不偏离原则「如实地照见」，然后在生活中不断地练习。 真正的学会并不是我们能流利地表达出正念是什么，而是我们透过实践经验到了「正念」。 感恩善知识们的分享 感恩 Rio 整理的果子们 感恩有这样的机会一起讨论义理 感恩大家的收听 祝福大家 ：） Cen 2025.03.15 （有一些是在苹果播客等泛用性播客客户端收听的朋友们，如果大家听到这一期只有试听时长3分钟，是因为这是一期付费播客，完整的单集内容在「小宇宙app」上。也很感恩大家下载小宇宙app收听，谢谢支持。播客的收入会用于支持播客的运营和我们的修习，以及对于善知识们的支持 🙏） — 时间戳： * 00:32 这期播客的录制缘起 * 03:01 感恩大家的支持 * 03:51 小花的故事 * 06:25 麦当劳式正念（McMindfulness） * 10:58 正念的工具化与消费化 * 11:59 正念的去伦理化 * 14:38 正念的本质异化 * 16:08 社会正念（social mindfulness） * 17:13 Cen：双向选择和麦当劳式的轻松感 * 20:36 菩提比丘对现代化正念的看法 * 24:52 康卓仁波切对新时代的看法 * 26:24 现代的精神匮乏感 * 28:28 正念的目的变了 * 31:21 正念概念的现代化 * 32:14 正念的市场化和商业化 * 33:16 正念消费文化对问题的放大 * 34:41 成功化的叙事和对痛苦的排斥 * 38:49 正念还可以是什么？ * 42:10 什么是念？sati 的原意 * 47:18 隆波帕默尊者的觉性与正念的关系 * 50:13 念与正念的关系 * 51:56 明就仁波切：正念和觉知的区别 * 54:14 Cen：念的实修分享 * 1:03:45 四圣谛和八正道的内在统合性 * 1:06:54 一般心智的认知模式 * 1:08:58 正念的作用 * 1:12:40 正念作为一个果的呈现 * 1:19:01 邀请大家一起练习 * 1:19:57 感恩大家的收听 * 1:21:02 正念的七个奇迹 * 1:22:55 感恩音乐 * 封面：《念》by 一行禅师 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 播客提及： * 念（巴利语：sati，梵语：smṛti） * 正念（巴利语：sammā-sati，梵语：samyak-smṛti） * Sati (Buddhism) * 一行禅师《佛陀之心》 * 德宝法师 Bhante G《八正道》 * Ronald Purser《McMindfulness》 * Miles Neale“McMindfulness”一词的提出者 * Jon Kabat-Zinn · MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction） * Thomas William Rhys Davids · Mindfulness 一词的英文译者 * 無著比丘《念住：通往證悟的直接之道 》（Bhikkhu Anālayo 《Satipaṭṭhāna: The Direct Path to Realization》） * 向智尊者《正念之道：《念處經》基礎修心手冊》（Nyanaponika Thera 《The Heart of Buddhist Meditation） * 菩提比丘《正念的真正意思為何》（《What does mindfulness really mean? A canonical perspective》） * 明就仁波切：《Difference between mindfulness and awareness》 推荐收听： * E209 最好的心是平常心 * E208 重新开始修行 * E197 修行之路的终点和起点 * E164 我们是否重构了我们的发心？ * E143 修行的外壳与本质 炑星迹文章： * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《点一盏感恩的心灯》 * 《MuCatalog · 手作的礼物》 * 《2024.10 Muments · 村野》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中） * 炑星迹的朋友圈和产品空间：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

前天和 Rio 傍晚在堤坝边散步，阳光是橙橙的黄，风暖暖地吹在身上。 是短暂的春天，在今天。 昨天和朋友视频聊天，我们聊起了「为什么要修行？」也是「修行的发心」。 在过去的播客里也常常聊起这个话题，也是我们两个时常会再次聊起的话题。 伴随着修行或是我们成长的阶段，或许这些都会改变，也或许从未变过。 修行的原因、发心会在生活中实际地展现出来，我们的行为、话语、思想就是它最真实的样子。 很感恩缘分，让我们再次有机会一起聊起这些话题。 感恩大家的收听和支持。 【小小的通知： 3月4日-3月8日左右我们会去另一个小岛上，小店正常接单，但是这段时间发货会有延迟。等我们有时间就会及时发货哦，特殊情况请联系 Rio，感恩大家的等待。】 Cen 2025.03.04 — 时间戳： * 00:00 好朋友的困惑：修行没有目标 * 00:56 Cen：我们修行的五个阶段 * 12:52 Rio：想要知道真相的私心 * 17:12 脑和心：两种不一样的力量 * 21:08 为什么「选择」这个真相？ * 24:16 自我检验的标准 * 29:09 几个「观心」的 tips * 41:16 我们最近的生活 * 42:31 妈妈的小厨房 * 44:06 感恩大家的收听 * 44:28 感恩音乐 * 封面：《太阳之眼》by Cen * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 播客提及： * 旅途归来熟成的三款皂 * Rio 妈妈包的粽子 推荐收听： * E209 最好的心是平常心 * E208 重新开始修行 * E197 修行之路的终点和起点 * E164 我们是否重构了我们的发心？ * E143 修行的外壳与本质 炑星迹文章： * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《点一盏感恩的心灯》 * 《MuCatalog · 手作的礼物》 * 《2024.10 Muments · 村野》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中） * 炑星迹的朋友圈和产品空间：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

「事实上，法平常而普通，只不过我们自始至终都喜欢从平常普通的状态中“逃离”出来，希望去做一个“特殊”的人。」 这期播客是我们最近修行的体验和感悟，也是我们在「修行」过程中最容易忘记的 —— 法，无法依靠思维和念头来学习，也无法依靠打压心来学习。法是平常的，修行是平常的，最好的心也是平常心。 觉知并不难，难是因为我们常常忘记了觉知，我们没有兴趣去觉知，我们不知道觉知的重要性。 修行并不难，难是因为我们我们企图变成一个“修行人”。 如果我们去干扰、打压，是看不到实相的。 修行人并不是做什么都很慢，而是要训练让觉性变快，在日常生活中发展觉性，让生命回到平常与自然的状态，让自己成为一个平常而普通的人。 祝福大家 ：） 【另外，一小则通知是我们回国的时间差不多在02/21号，这几天会慢慢恢复微信小店库存的数量，回来后会按照顺序陆续发货。感恩大家的陪伴和支持呀。】 Rio 2025.02.20 — 时间戳： * 00:00 哈哈鸭 * 06:38 修行的两个部分 * 09:16 分享的初心和说明 * 12:01 认出我们的不平常 * 12:26 和阿姜妮的互动 * 16:34 两类学法修行很难的人 * 19:53 别在大海中扔掉了船只 * 21:58 认出自己迷失在思维里 * 26:13 真正的中道是什么？ * 27:21 让心成为真正的观者 * 30:27 Rio：早上打坐的造作 * 32:49 Cen：静坐时的技术引领 * 38:42 什么原因导致心不正常呢？ * 39:07 公案：平常心是道 * 40:20 迷失在想要里 * 43:19 不要带领心 * 45:05 Cen：认识到自己打压心 * 50:30 修行人是平常而普通的人 * 56:27 怎样才是正确的修习呢？ * 59:54 我们闻到什么气味心会有快乐？ * 1:02:29 迷失于困惑，要知道 * 1:03:53 如果心的力量不够 * 1:06:17 最重要的是觉知 * 1:08:02 修行是为了什么？ * 1:09:06 常常可以问自己的问题 * 1:11:46 修行的日常生活 * 1:15:00 感恩善收听，祝福大家 * 1:15:20 感恩音乐：Chris Zabriskie - "That Kid in Fourth Grade Who Really Liked the Denver Broncos", © 2012 Chris Zabriskie（CC BY 4.0） * 封面：《哈哈鸭》by Cen * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 视频： * S042 隆波帕默尊者：最好的心，是平常心（中文字幕） * 哈哈鸭的笑声 播客： * E208 重新开始修行 * E197 修行之路的终点和起点 * E164 我们是否重构了我们的发心？ * E143 修行的外壳与本质 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 炑星迹文章： * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《点一盏感恩的心灯》 * 《MuCatalog · 手作的礼物》 * 《2024.10 Muments · 村野》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中） * 炑星迹的朋友圈和产品空间：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

早上我们去解脱园寺修习完，中午回到民宿录制了这期播客，声音背景里也一并记录下了此刻民宿的自然环境。 这期播客没有往常的开头，我们戴起麦克风就聊了起来。 内容一部分是关于昨天和好朋友一起视频的时候，她说：“如果不去干扰心，会不会去放逸心？”另一部分是最近我们在日常生活中修习之后的讨论。 感恩隆波帕默尊者 感恩所有的指导老师 感恩一切发生的和未发生的 祝福大家 ：） 【另外，一小则通知是我们回国的时间差不多在02/21号，大概在20号前后会慢慢恢复微信小店库存的数量，旅居期间接受和 Rio 微信定制下单，回来后会按照顺序陆续发货。感恩大家的陪伴和支持呀。】 Cen 2025.02.18 — 时间戳： * 00:41 朋友的困惑：不去干扰心，会不会导致放逸心？ * 04:38 苦、无常、无我 * 06:25 不同的果源于不同的发心 * 06:42 森林里的指南针 * 07:49 我们只是不认得迷失 * 09:26 看心迷失的练习 * 12:09 没有可以增加或减少的 * 13:23 因为放松，导致迷失很久怎么办？ * 16:21 内心不断地有评价怎么办？ * 18:04 心还不认得法 * 20:41 Rio 的练习：心也是被观察的对象 * 25:48 最好的心是平常心 * 26:35 我们对心的预期 * 28:49 就像心里有一把椅子 * 29:50 当下升起的痛苦：石头和柠檬 * 32:08 迷失去想的一个判断标准 * 32:31 Cen 的练习：看见迷失在快乐里 * 36:58 不善法是迷失的状态 * 39:01 忘掉修行，重新开始修行 * 42:02 阿姜松的分享：交付自己的心 * 46:52 逆水行舟：修行为什么没有进步？ * 49:45 提问前尽自己最大的努力修习 * 53:12 思维层面的障碍和互相的提醒 * 55:41 感恩善知识，祝福大家 * 56:15 感恩音乐：炑星迹 with Suno - Happiness is here and now * 封面：《迷失到鸡身上》by Cen * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 视频：阿姜松：在高僧大德面前可別頑固 播客： * E207 是拉差：解脱园寺的万佛节 * E197 修行之路的终点和起点 * E193 放下修行 * E164 我们是否重构了我们的发心？ * E143 修行的外壳与本质 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 炑星迹文章： * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《点一盏感恩的心灯》 * 《MuCatalog · 手作的礼物》 * 《2024.10 Muments · 村野》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中） * 炑星迹的朋友圈和产品空间：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

我们最近来到了旅行的最后一站，是拉差「Sriracha」。一个位于春武里府，距离曼谷大约90分钟左右车程的小城市。之前我们曾在家讨论，如果下一趟旅行最想去哪里的时候，不约而同都希望有机会能来这里，顶礼隆波帕默尊者。 于是，今年的旅行来到了这里。 在万佛节那天，在解脱园寺，见到了隆波帕默尊者。 也和大家一起，参与了当天寺院的活动。一起聆听开示，一起巡灯。 感恩隆波帕默尊者的教导， 感恩一切，祝福大家 ：） 【另外，一小则通知是我们回国的时间差不多在02/21号，大概在20号前后会慢慢恢复微信小店库存的数量，旅居期间接受和 Rio 微信定制下单，回来后会按照顺序陆续发货。感恩大家的陪伴和支持呀。】 Cen 2025.02.13 — 时间戳： * 00:31 我们在是拉差（Sriracha） * 01:38 昨天在寺院的一天 * 04:15 Rio 的紧张感 * 08:40 刻意的平常 * 09:42 慈悲的隆波帕默尊者 * 11:02 善知识们带来的轻松感 * 12:56 第一次进禅堂 * 13:57 什么是万佛节 * 15:58 有觉性测量自己的心 * 16:39 如果知道在做梦，就会醒来 * 18:54 在家和来寺庙听法有什么不一样？ * 21:37 太想要而丢失的觉性 * 24:14 对所缘的技能成熟度 * 24:59 对修行的要求和评判 * 27:04 不好的禅定是止痛药 * 30:32 敞开地接收和实践 * 33:48 看见想要解决问题的苦 * 34:45 分别心的背后是什么 * 36:10 戒律是一种选择 * 37:35 第一种好的禅定 * 43:46 第二种好的禅定 * 46:38 正确练习的重要性 * 48:22 发心的更迭和束缚 * 50:33 注定的果和选择的因 * 51:52 两个相信 * 53:25 相信的代价 * 54:14 依止什么？ * 55:19 助缘的定性 * 56:15 回向的功德 * 59:59 行为的勇气和鼓励 * 1:03:54 感恩收听 * 1:04:22 感恩音乐：炑星迹 with Suno - Light of Now * 封面：《巡灯活动前记录的一刻》by Cen * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 视频：《禪定的解剖—2017年2月11日A》 播客： * E197 修行之路的终点和起点 * E164 我们是否重构了我们的发心？ * E143 修行的外壳与本质 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 炑星迹文章： * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《点一盏感恩的心灯》 * 《MuCatalog · 手作的礼物》 * 《2024.10 Muments · 村野》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中） * 炑星迹的朋友圈和产品空间：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

很多时候，我们试图用时间或规则，把工作和生活区分开。 而我们同时也会发现，没有谁能真正分开他们。我们选择怎样工作，其实也是在选择怎样生活；而我们如何生活，也影响着我们如何工作。 这一期，我们透过 37signals 的一本书——It Doesn't Have to Be Crazy at Work（《重来3：跳出疯狂的忙碌》），从我们的角度和大家分享 37signals 和他们“冷静的公司文化”。 加班和忙碌是不是成为了我们工作价值感的来源？ 真的有“冷静”的工作方式吗？它是什么样的？ 也感恩 37signals 的实践，让我们可以它们独特的公司语言。 （有一些是在苹果播客等泛用性播客客户端收听的朋友们，如果大家听到这一期只有试听时长3分钟，是因为这是一期付费播客，完整的单集内容在「小宇宙app」上。也很感恩大家下载小宇宙app收听，谢谢支持。本期播客的收入会用于支持播客的运营和我们的修习，这次主要是支持 Rio 在清迈买书。 🙏 另外，一小则通知是我们回国的时间差不多在02/21号，大概在20号前后会慢慢恢复微信小店库存的数量，旅居期间接受和 Rio 微信定制下单，回来后会按照顺序陆续发货。感恩大家的陪伴和支持呀。） Rio 2025.02.07 — 时间戳： * 01:21 感恩大家的支持 * 02:23 为什么叫37 signals？ * 03:19 什么会开发 Basecamp？ * 08:06 成为自己产品的用户 * 11:12 他们的其他产品 * 22:08 一家清醒的公司 * 28:20 为什么大家要这么疯狂？ * 31:18 Profit vs Revenue * 34:58 利润带来的灵活性和自我保护 * 40:37 Come small, come all * 44:19 冷静的公司文化意味着什么？ * 46:13 公司是一种语言 * 47:20 你的公司是你最棒的产品 * 52:06 同步小报：Heartbeats和Kickoffs * 55:21 山图：work is like a hill * 1:00:07 快乐的和平主义者 * 1:06:43 掌控未来的虚假安全感 * 1:09:21 不设立目标 * 1:12:57 舒适圈：倾听不舒服的感觉 * 1:18:12 8/8/8：做真正该做的事 * 1:22:57 公司在保护的是什么？ * 1:25:11 N种切分60分钟的方法 * 1:29:54 高产是用来形容机器的 * 1:31:38 答疑时段：非即时回应 * 1:35:05 没人知道其他人正在做什么 * 1:36:27 良好的职业道德指的是什么？ * 1:37:31 创意被抄袭之后 * 1:42:42 信任电池 * 1:47:57 团队是一个人 * 1:49:43 不要聘用一个想象出来的员工 * 1:51:50 他们不抢人，他们种人 * 1:54:53 公司节点的无形链接 * 2:03:17 公司要保护的是什么？ * 2:04:01 薪资不是谈判，而是保障 * 2:08:08 什么是真正的员工福利？ * 2:08:52 离开办公室福利 * 2:10:43 新常态：文化即行为 * 2:15:16 Hire managers of one * 2:15:34 Making it happen vs. Letting it happen * 2:18:17 魔力数字3：small teams * 2:22:16 人作为整体的价值 * 2:25:23 怎么样是足够？：邮件回复的案例 * 2:29:14 敢于失去：定价策略的改变 * 2:34:18 无法伪装的动机 * 2:37:16 无为是一种有意识选择 * 2:38:52 经营企业的艺术 * 2:40:16 有意识的选择 * 2:42:07 On repeat * 2:43:01 工作的根 * 2:46:00 无法解释的意义 * 2:48:02 感恩大家的收听 * 2:48:14 感恩音乐：炑星迹 with Suno - Wake up slow, breathe in deep * 封面：书籍封面 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 相关书籍和网址： * 《重来3：跳出疯狂的忙碌》（It Doesn't Have to Be Crazy at Work） * 《重来2：更为简单高效的远程工作方式》（Remote） * 《重来1：更为简单有效的商业思维》（Rework） * 《Shape Up》 * 37signals 官网 * Jason Fried’s Blog 推荐播客单集： * E195 品牌背后真正的生命力 * E168《不费力的力量》：顺势而为的管理艺术 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E132 杨定一 I 《好睡》：失眠不是病 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E16 读书 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 炑星迹文章： * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《2024.10 Muments · 村野》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中） * 炑星迹的朋友圈、产品空间和片段记录：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这期播客缘于我们一起讨论了书上的一个问答，关于「什么是随息以及随息的三个误解」。 另外，一小则通知是我们回国的时间差不多在02/21号，大概在20号前后会慢慢恢复微信小店库存的数量，旅居期间接受和 Rio 微信定制下单，回来后会按照顺序陆续发货。感恩大家的陪伴和支持呀。 Rio 2025.02.05 — 时间戳： * 00:44 我们为什么要练习「跟随呼吸」（Why do we follow the breath? ） * 03:38 矛盾在于每个人都在演绎自己的故事 * 04:59 到底什么是真正的随息？ * 06:01 跟随呼吸的第一种误解：想象你在跟随呼吸（ imagine that you are following the breath） * 08:55 当聚光灯打在「自我」上 * 10:05 如何辨别是否在想象？ * 11:46 怎么感受心在自己这里还是在外面？ * 15:55 跟随呼吸的第二种误解：控制的幻觉（the illusion of control） * 18:58 不试图做什么和精进有冲突吗？ * 22:12 跟随呼吸的第三种误解：观察呼吸（to observe or watch the breath） * 23:03 分离的副作用 * 23:41 如何判断和呼吸在一起还是黏着于呼吸？ * 25:48 三种误解的共同点 * 29:35 真实和幻觉的区别 * 32:51 非刻意的敞开和流动 * 35:13 越修行越平常 * 37:09 分离的幻觉 * 39:05 感恩收听，祝福大家 * 39:18 感恩音乐：คงเดิม - อัสนี โชติกุล;วสันต์ โชติกุล（今天早上在清迈的咖啡店里听到的） * 封面：《Reading Time in Kalm》by Lulu * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 推荐播客单集： * E204 Rio：“我的修行变钝了” * E203 清迈：Naam & Nork 的生命花园 * E201 平静中的失序，正确中的偏见 * E143 修行的外壳与本质 * E124 从清迈到曼谷 I 我们是旅途的体验者也是创造者 * E123 清迈的人 I 每个人的心田都是一样的 * E122 清迈自助禅修 I 在舍利殿打坐，在寺庙录播客 炑星迹文章： * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《2024.10 Muments · 村野》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中） * 炑星迹的朋友圈、产品空间和片段记录：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

最近我们回到了前年在清迈居住的片区，好像也无缝连接了前年在清迈的生活。这个季节的清迈很凉快，大多数时候太阳也都很温柔。早上我们会一起走去寺庙静坐，去一家喜欢的面包店买上早饭，到爷爷家的咖啡店坐坐看书或聊天。这期播客的缘起也来自于第一天我们去寺庙静坐完，在爷爷咖啡店聊起了最近的修行的感受。 我们在清迈一段时间后会去到「是拉差」拜访隆波帕默尊者，预计小店的商品会在2月20日前后陆续恢复上架，我们也会在21号回到国内。离家前做了几批新的皂，等到家之后拍照上架和大家分享。 感恩所有的一切，祝福大家随喜自在。 Cen 2025.02.03 — 时间戳： * 00:41 最近在清迈的生活 * 06:24 我应该要练习禅宗吗？ * 07:48 只是在等待 * 10:13 我的修行变钝了 * 14:43 允许觉性也允许迷失 * 18:16 习惯的生命力 * 24:05 观心、臣服和参 * 27:18 怎么和脑子里的思绪相处？ * 29:44 深入湖水的底部 * 30:36 修行路上的信和疑 * 36:30 小变化和小通知 * 37:50 感恩音乐：คาราวาน-เพลงพิณ * 封面：《阳光的倒影》by Cen * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 推荐播客单集： * E203 清迈：Naam & Nork 的生命花园 * E201 平静中的失序，正确中的偏见 * E143 修行的外壳与本质 * E124 从清迈到曼谷 I 我们是旅途的体验者也是创造者 * E123 清迈的人 I 每个人的心田都是一样的 * E122 清迈自助禅修 I 在舍利殿打坐，在寺庙录播客 炑星迹文章： * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《2024.10 Muments · 村野》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中） * 炑星迹的朋友圈、产品空间和片段记录：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这期播客和大家分享上一周我们在清迈和 Naam & Nork 一起的生活，我们一起喝茶、冥想、去菜园子摘菜、去市场买菜、做饭、聊天，看着湖水发呆，一起度过了新年。我们像是刚认识，却又好像已经认识了很久很久的家人。 很感恩这段时光的体验，很感恩 Naam & Nork 还有 Tong 🐱 的陪伴。 祝福大家，喜乐平安 。 Cen 2025.02.01 【一小则通知：小店在暂停发货到元宵节之后，期间接受和 Rio 微信定制下单，回来后会按照顺序陆续发货。感恩大家的陪伴和支持。】 — 时间戳： * 00:12 Nork 的分享 * 01:18 Naam 的分享 * 02:06 这期播客的缘分 * 02:42 昨天的分别时刻 * 05:48 和他们的相聚和生活 * 19:46 走进了他们实践的生活工作坊 * 24:22 和他们一起去南奔 * 26:39 相互的照顾 * 31:41 有生命的花园和自然农耕 * 34:45 生活本身的意义 * 36:48 开放的时间，开放的心 * 38:58 打破想象和现实的边界 * 40:48 生活里的闻思修 * 45:06 修行的张弛和中立 * 48:22 关于他们的其他讯息 * 52:21 感恩这次的体验和大家的收听 * 53:22 感恩 Naam 和 Nork 推荐的音乐：จรัล มโพเพ็ชร- สุนทรี เวชานนท์ และ คณะ * 封面：《Naam 和 Nork 在厨房里》 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 Naam & Nork's Vegetarian Farmstay： A Peaceful Vegetarian Farmstay Experience!. Relax in a simple house by a big lake overlooking tranquil water, rice fields, moutain ranges and clouds and skies. Experience permarculture farming ideas and lifestyle through a food forest and gardens. Be our guest to participate and enjoy our home cooking vegetarian quisine. 链接： * Airbnb（Room1 with 1 bed）、Airbnb（Room2 with 2beds） * Booking 推荐播客单集： * E202 我们必然相遇在巴厘岛 * E201 平静中的失序，正确中的偏见 * E185 困在时间里的我们 * E171 福冈正信自然农法，一场回归自然的呼唤 * E143 修行的外壳与本质 * E124 从清迈到曼谷 I 我们是旅途的体验者也是创造者 * E123 清迈的人 I 每个人的心田都是一样的 * E122 清迈自助禅修 I 在舍利殿打坐，在寺庙录播客 炑星迹文章： * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《2024.10 Muments · 村野》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中） * 炑星迹的朋友圈、产品空间和片段记录：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

我们旅居到了清迈的 San Pa Tong，早上 Rio 骑着自行车载着我，在乡间的小路上，准备去村里的一个寺庙门口录制播客。道路的两边是绿油油的田野，和很多等待进食的小鸟们，一些小牛在自由地吃着草。村里的村民路过，看见我们会亲切地和我们微笑或是打招呼。寺庙门口有一个亭子，我们坐在里面，伴着鸟叫声、树上果实掉落的声音、行人和摩托车的声音、广播的声音，一起记录下了此刻。 这期播客分享了前阵子我们在巴厘岛乌布遇到的朋友们，感恩缘分，感恩和大家相遇。 祝福大家，新年快乐，平安喜乐。 Cen 2025.01.29 【一小则通知：小店在暂停发货到元宵节之后，期间接受和 Rio 微信定制下单，回来后会按照顺序陆续发货。感恩大家的陪伴和支持。】 — 时间戳： * 00:20 我们的旅程记录 * 02:47 Carrie & Ash * 10:20 Gusti * 19:56 Kasna * 22:37 Prima 奶奶 * 25:39 每一次必然的相遇 * 27:34 谢谢所有敞开的心 * 28:50 感恩音乐：Rio Clappy - Bunga Abadi * 封面：《Rio 的朋友圈》 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 推荐播客单集： * E201 平静中的失序，正确中的偏见 * E197 修行之路的终点和起点 * E191 明就仁波切 I 带着死亡的自由和这个世界重逢 * E179 宗萨仁波切 I Mind Training：如何修心？ * E143 修行的外壳与本质 炑星迹文章： * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《2024.10 Muments · 村野》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中） * 炑星迹的朋友圈、产品空间和片段记录：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。