自信崛起：突破自卑，探讨东亚社会压力、考试挑战与父母期望 还是晚更了一天，本来是在圣诞节当天祝大家圣诞节快乐（ 这一集聊聊我对于“别人看不起我”这个事情，我自己从中的所受的影响，以及我现在怎么应对。 这一次剪辑的过程，我发现，很多地方其实可以说的更好，但是我在录制的当下没有表达得出来，也是一次次的学习与进步 🧐

欢迎收听“年更播客”！ 这期播客聊聊：从梦境中探讨失去联系的朋友以及内心的成长。 在这期播客中，我将回忆梦境中的情景，探讨失去联系的朋友对我的影响，分享一些与这两位朋友的回忆，以及分析这个梦境如何反映了我的内心成长和疗愈的需要。 希望每个人都可以勇敢面对过去的伤痛，并且珍惜现在的友谊。 在日常生活中也可以关注自己的内心，探索自我成长之路。 希望你我身体健康，再来心想事成。

2022 年的考研就在前面，很近，焦虑、放空的状态，我都理解。 天气越来越冷，记得晒太阳，喝热水，好梦。🌤️ 时间线： * 02:21 进入主题叨叨 * 04:59 积极但蒙眼涌入升学考试的大海 * 05:50 应试教育 * 07:22 学业成功与失败的定义 * 09:55 作为一个智慧的生物…… * 11:11 身边的人都在考试 * 12:00 从小就是“别人家的孩子” * 12:46 “卷“ * 14:10 过好每一天就很不容易了 * 17:05 考研失败了怎么办 * 17:55 记得感恩 * 20:55 应试教育与创造力 希望你我身体健康，再来心想事成。

感受到月亮与六便士的魅力，从内而外理解到人性的复杂性，看见自己。 时间线： 🏳️‍🌈 00:41：宇宙很大，抓不住概念，好像路上行人的来来往往，一个也记不住 ​🏳️‍🌈 03:49：你也跟我一样吗，觉得自己渺小？ ​🏳️‍🌈 07:31：自己要勇敢发现自己的美丽 ​🏳️‍🌈 08:18：不认同别人胡乱往我们身上贴的标签 ​🏳️‍🌈 10:24：人性不是非黑即白 ​🏳️‍🌈 11:42：推荐歌曲：毛不易的呓语（网易云、Spotify） 可是我现在依然不太会转弯 虽然孤单的人偶尔也想有个伴 冷风又吹的时候想说 这生活会不会有点难 难道是因为当初有话没讲完 堵在喉咙里却始终不敢大声喊 算了 别哭 希望你我身体健康，再来心想事成。

The other day, the meaning of life was just like a Fierce Flood in my mind. It senses. It breathes, It jumps and jumps... As a human being, what we could do is to feel the pain and breath in and out with various feelings... 希望你我身体健康，再来心想事成。

🏳️‍🌈 心态（01:39） * 以前：情绪不激动一下，怎么证明是活着？有趣的而不是冷静的。 * 现在：冷静才让自己有更多的空间、时间去过自己的生活。 ​🏳️‍🌈 愤怒的公牛（电影）（04:12） * 观后感：激动、愤怒、怀疑、爆炸……我都懂，主人公最后的生活，还不是平平淡淡？ * 这种心态，很容易让自己一直沦陷在不好的心态 - 用争吵的方式让自己赢得整个交谈。以为这就是胜利。 * 愤怒的人，易怒的人，是情绪化的人。易怒的这种心态不利于我整一个人生的成长。 * 经常会回想整个交谈、争吵的过程，会懊恼为什么我那时停顿了一下，不应该啊，我应该这样那样的反驳回去，这样我才是最好的。 🏳️‍🌈 怎么办（08:39） * 看清楚自己是不是易怒的人​，不要轻易中了情绪的圈套。 * ​一开始很难，会很容易忘记这种让自己冷静的心态，早就不知道它跑到哪里去了。 * 一点一点的改变、一天天的提醒自己，之后在交谈过程中，这个意识越来越明显，最后是你整一个性格、状态、气质、人生的改变。 * 交谈的过程中，冷静、就算心跳加快、面红耳赤也不着急，慢慢来，慢慢来，听对方讲话。 ​🏳️‍🌈 为什么会有控制不住自己情绪（14:18） * 成长的环境，从小感觉被压抑，觉得自己很渺小，没有出口，穿堂风都感受不到，会觉得每一个人都是敌人。 * 自信与自卑。 🏳️‍🌈 为什么要控制自己的情绪（15:39） * 做自己的主人，控制好自己，做一个独特的人，不是一个可以任意复制粘贴的人。 * 更加自信、独立，冷静的人很美丽。 * 有勇气的人，不是随便愤怒的人。随便愤怒的人，不是真正勇敢的人。 * 脑子不是在嗓门那里，而是在思想。 希望你我身体健康，再来心想事成。

本期背景 * 现在，越来越多的声音：要求三胎，女性回归家庭，独立女性是不正确的，丁克更是不正确的…… * 暴力。我们都知道，没有种族，没有国籍，没有年龄可以区分，唯一可以区分的，就是性别。研究表明，90%的暴力是来源于男性对女性的控制。 --- 作为一名女性，我希望宇宙每个角落的女性，在面对自己的人生时，有能力让自己有越来越丰富的选择，也务必想要更多的女性、男性都知道女性天生就有这个权利：让自己选择并且决定自己的人生。 受孕不是一件容易的事情，对很大部分女性来说，心情、环境、季节、无形的压力，比如外在声音都是影响因素。 时间线 00:01:43 多少岁的女性冻卵会比较合适？ 00:02:32 卵子的数量跟质量不是1比1 00:02:56 冻卵的第一阶段：前期咨询医生 00:03:15 冻卵的第二阶段：身体荷尔蒙一系列状况的调整 00:03:24 冻卵的第三阶段：打排卵针 00:03:42 冻卵的第四阶段：取卵 00:05:22 为什么现代更多女性选择冻卵 希望你我身体健康，再来心想事成。

时间线： 00:00 录podcast勿忘初衷 02:29 为什么要改变身上暴怒这个特性 03:47 第一点：冷静地表达出去自己的想法，不用着急，心情需要舒畅平复，一开始很难，但请这样，慢慢说。 04:38 第二点：对方一味打断你的话语，扰乱你的思绪，不要着急，让ta着急，自己要冷静。 04:54 第三点：你的思维、原则一直在，不用担心对方在侵略你的大脑，而进行冲动对话。 05:27 第四点：冷静，冷静，冷静。 05:31 第五点：这世界上太多爱说教的人士，你只要懂得辨识对方是否属于这类生物体，如果是，那你就要保持更加的冷静，切勿被其带偏，切勿被其调动情绪，切勿暴怒；如果对方不是这种生物体，跟你对话，你不会感到不适，不会动怒，所以请一直让自己保持冷静。 06:01 第六点：对方怎么输出其观点，与你无关，请不要被其盲目带动了你的情绪，你的想法不会因为爱说教的人士而变化，你的利益也不会因为其的一言一行而侵犯，所以不用担心，只要冷静输出表达自己的观点即可。 06:19 第七点：好的交谈，不是一方在盲目狂输自身的偏见，而是彼此都感到舒服，甚至很珍惜彼此间的对话。 07:20 提笔写字记录、写日记 10:20 女权文章 --- 写了个小作文：女性主义在剥削男人？ 希望你我身体健康，再来心想事成。

聊聊我们如何与原生家庭和解，怎么样拥有自主人格。 活出自我的必要性有用多了，希望我们都能好好了解自己。 情感边界的存在，我们的情感才会独立。 共勉。 📖 《不被父母控制的人生》（作者 Lindsay C.Gibson）（译者姜帆） 希望你我身体健康，再来心想事成。

这集聊聊人为什么要结婚、生而为人的目的、要不要生小孩…… 为什么要选择婚姻、结婚生孩子、组建家庭。背后的原因是？ 当位有能量的人，存活下来，每天呼吸原因是？ 要丁克吗？会接受这个观念吗？自己可以承担得起这个选项的后果吗？ 希望你我身体健康，再来心想事成。

可以听我烫嘴的普通话，这集是在聊聊最近的事情，update 一下，关于“租房子、七宗罪、厉害、我敬佩的一位舞者、恭喜谷爱凌收获冬奥会一枚金牌”。 我是觉得我们每个人都有需要去审视自己身上的七宗罪有哪几个罪项是与自己吻合的。 厉害与不厉害的较量，我不在乎成就高低或是富裕程度，而是我与我自己的相处程度是否舒适，人际交流是否友善。 每个人追求物质的标准好比每一块的冰块都有不同的密度。 好喜欢谷爱凌，🆒 girl🖤 希望你我身体健康，再来心想事成。 From 2022-02-11

面对汤加的火山爆发接着失眠多梦…会烦。 这一集是没有任何的准备，直接想聊一聊最近的新闻。本来在昨天白天的时候就在微博看到汤加这次的海底火山爆发可能是 VE6 等级，但昨晚莫名其妙，心里的恐惧蹭蹭蹭，上集还聊过恐惧。 整个宇宙里面，人类还在学习如何面对自然，自然馈赠给到我们的，好好珍惜享用，不然被反噬。 --- 普及火山爆发等级： * VE6：引发地震，海啸，火山爆发产生的大气污染会阻挡来自太阳的辐射，导致全球气温下降。 * VE7：导致全球气候反常，持续寒冷，粮食减产，饥荒动荡（1816年清朝嘉庆年间也叫无夏之年，当时江西安徽等地农历六七月出现降雪，种下去的庄稼都被冻死，百姓们没有了收成，饥荒也随之而来，这一年成为了大灾之年。因为这一年没有夏天，所以也被人称为“无夏之年”）。 * VEI8：世界文明倒退，全球生物大部分开始走向灭绝（地球上最大的火药桶：美国黄石火山公园）。 在大自然面前，我们人类任何的生死，都没有另一个选择，只能珍惜当下。现在写这一段文字的时候，旁边的人在呼呼大睡，原本心里还在赌气…… 好吧，气消了。 希望你我身体健康，再来心想事成。

什么是恐惧？ 恐惧（Fear）：对感知或识别危险或威胁的一种强烈不愉快的情绪。恐惧会导致生理变化，可能会产生行为反应，例如做出攻击性反应或试图逃离威胁。人类的恐惧可能是对当下发生的某种刺激的反应，或者是对未来威胁的预期或期望，这些威胁被认为是对自己的风险。恐惧反应源于对危险的感知导致对抗或逃避 / 避免威胁（也称战斗或逃跑反应），在恐惧的极端情况下，可能会导致身心状态僵化或瘫痪。 --- 我提出的疑问： “恐惧是勇气的反面吗？” 你的恐惧是什么？ 为什么会有一系列的恐惧？ 怎么跟它相处？ 要屏蔽它吗？ 自我谈话后得到： 勇气是你克服恐惧后的其中很饱满营养的养分，勇气是一种当你面对逆境时的意愿，恐惧自然是练就你勇气的其中一重要角色。 是懦弱、怯懦、不敢面对接下来的时间。 When fear rules your life, you are at the mercy of the emotion. 当恐惧支配了你，情绪就把你掌控住了。 --- 尾声：Christmas Tree by V_BTS