我们的山姆会员是11月底到期的，在这三四年的山姆时光里，我们的采购习惯其实慢慢雷同了，加上各种平台对山姆超市的致敬与“学习”，其实很多单品我们也早已换了供应商。 趁着这次整理订单的常购品，和大家分享下基于个人喜好我们心目中的红黑榜，仅供参考。 【内容提要】 采购频率排行前10 03:07 MM鲜牛奶：阿杰的个人最爱，也是最好的凑单品 05:09 常温全脂纯牛奶：奶昔&拿铁的好搭子，日常囤货必备 06:21 鸡蛋：19.9💰30枚，还要什么自行车 07:19 东北小町香米：平均1个月消耗一袋的大米 09:49 MM谷饲牛霖：回购次数最多的肉类单品 11:28 三文鱼块：不爱吃三文鱼刺身也会爱上的 12:34 比目鱼块：这个也是冰箱的常驻选手 13:10 冻煮杂色蛤肉：强烈推荐，阿杰的做法让它更火了 17:02 去皮上腿肉：减脂必备 推荐做法：www.bilibili.com 18:01 虾仁：蒸煮炒煎，样样都能搭 除此之外推荐的红榜 19:12 梅花肉：黯然销魂饭做起来，朋友们 22:20 猫山王榴莲：偶尔奢侈一下嘛，真的好好吃 23:39 北极甜虾：解冻直接吃，甜到心趴里啦 24:34 羊肉卷：冬天里最爱吃的平凡料理，推荐做法：www.bilibili.com 26:35 牛肉丸：测评后还是觉得山姆牛肉丸无可替代 27:50 豆腐丝：减脂快手的凉拌菜，很清爽 避雷黑榜 32:00 鸭掌：在台风天囤物资的情况下它还剩着🙅 34:19 调味羊排：已经没有羊肉的香味了🙅 38:47 甜品：基本都是齁甜的，胜在便宜 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、Spotify订阅收听《🐙八爪鱼FM》。 【互动方式】 微信公众号：夜間飛行 反馈交流/商务合作：gong0906@foxmail.com

国庆假期虽然人多，但也是放松心情的好时机。有人选择留在家中享受宁静，通过追剧、玩游戏或写作来充实自己，体验到了假期真正的意义——心灵的放松。 即使与平常周末无异，但这种心灵上的解脱感觉是无价的。对于那些外出旅行的人来说，虽然旅途充满人潮，但也感受到了疫情后难得的热闹和生活的回归。 姗姗来迟的厦门独立咖啡探店不完全记录与大家分享。 在十月的最后一天，祝大家平和顺意。 接下来请你喝咖啡☕️ 【内容提要】 02:34 国庆假期之我们在厦门旅游 我们利用国庆假期在厦门度过了一个没有远行的假期，选择留在家中附近体验生活。早上睡到自然醒，下午在附近的咖啡店度过，享受写代码或放松时光，尽量避免家中的诱惑。尽管我们活动范围仅限于2到3公里内，但体验到了人少的宁静，没有感受到国庆的热闹。我们选择的咖啡店大多是我们平时也会想去的，环境安静适合专注。即使外面有些嘈杂，只要能投入到自己的工作中，外界的干扰似乎并不重要。 05:46 ubriaco 屋比咖啡：审美在线的法式社区咖啡店 12:58 吉町咖啡：隐藏在轻奢家居店里的美式咖啡 15:31 in step咖啡：为招牌dirty吸引而来 19:45 No offce 咖啡：即刻上挖掘到的宝藏小店 27:57 豆子世界：厦门的OPS究竟水平如何 32:32 两三松/长岛：这个假期中我个人最爱的咖啡店 40:24 番外：8元烧鸟，或许是期待高了导致狠狠的失望感 51:46 无预期的美食惊喜：老成都面馆，不期而遇的惊喜往往更雀跃 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、Spotify订阅收听《🐙八爪鱼FM》。 【互动方式】 微信公众号：夜間飛行 反馈交流/商务合作：gong0906@foxmail.com

厨房，是家的缩影。 我一直觉得厨房没有开火，就不是真正地生活。 在抖音账号【杰杰子做饭】里，我记录了阿杰做过的所有菜式，这个简直就是我们的电子菜单，朋友来家里甚至可以点菜！ 在这两年多的厨房里，我们陆陆续续添置了一些小家电， 是我们得心应手的好伙计， 这次就和大家一起盘点下。 “是谁来自山川湖海，却囿于厨房与爱。” 【内容提要】 03:49 烤箱：烤箱和空气炸锅如何选 12:15 庞大的锅家族 12:25 蜂窝不粘锅踩雷分享 15:22 铁锅：养护得好就是传家宝 17:24 铸铁平底锅：煎牛排专用 19:19 珐琅锅：可以优雅地做无水料理 21:46 砂锅：煲仔饭、黄焖鸡、石锅拌饭的完美容器 22:56 小奶锅：二人食的炖汤炸物首选 23:37 小炖锅：记忆最深的茶树菇排骨汤和桂圆肉饼汤 24:42 高压锅：差点遗忘了这个家庭炉灶必备神器 26:50 破壁机：果汁、揉面、肉馅，一机多用 30:07 洗碗机：我愿称之为“家庭争端解决方案” 34:50 净水器：目前的方案是超滤+台式即热净饮机 39:42 真空包装机：分装储存食物的优雅选择 41:52 榨汁机：又到了喝橙汁的时候啦 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、Spotify订阅收听《🐙八爪鱼FM》。 【互动方式】 微信公众号：夜間飛行 反馈交流/商务合作：gong0906@foxmail.com

童年的纸飞机终于回到我手里～ 因为抢到了周杰伦嘉年华演唱会福州站的票。 所以有了这次周末福州之旅，和大家一起唠唠嗑，分享下吧～ 很喜欢旅途中那些不期而遇的惊喜，带着期待的往往容易扑空。 和喜欢的人一起去看演唱会真的美妙呀！ 【内容提要】 00:23 周杰伦和大家打招呼啦🙋&阿杰跟唱侠的部分 02:15 什么时候开始听的周杰伦 08:33 演唱会前的city walk：吃荔枝肉、公园下象棋、等一杯90分钟的唐沫茶兮 23:13 要去见周杰伦了！ 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、Spotify订阅收听《🐙八爪鱼FM》。 【互动方式】 微信公众号：夜間飛行 反馈交流/商务合作：gong0906@foxmail.com

友友们，由于最近工作原因很想和大家继续聊的日本之旅，一直没更上。 最近日元大跌，网络上看到有很多人去日本旅游。趁五一假期补交作业啦～ 上一期我们聊过了，日本旅行的准备。 京都、东京、北海道的衣食住行、酒店。聊吃的占大篇幅，这期我们聊一聊旅行中的一些体感和趣事～ 比如去京都的任天堂本社打卡，在东京街头买土耳其烤肉惊魂事件，镰仓青春朝圣遭遇地震，来到日本三大红灯区之一的薄野，随处可见的风俗招牌，身着清凉的大雪天半开门酒吧拉客的女郎们，体验传说中的日本出租车... 附上我们的不完全vlog：12天走过京都、东京和北海道 祝大家日本玩得开心！毕竟日本去10000次也不够，明年濑户内海国际艺术祭一起跳岛吧～ 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、Spotify订阅收听《🐙八爪鱼FM》。 【互动方式】 微信公众号：夜間飛行 反馈交流/商务合作：gong0906@foxmail.com

今天这期播客是和学长陈铎的🎙️《新个体创造论》联合出品的，他在三十岁时已创业十年，走出舒适圈，开始输出内容录短视频，做了自己的商业IP，切入点是对目前的个体化和小而美团队进行剖析访谈。 同时一起对话的还有转型投资人的Kevin老师，很巧的是，我在创业之前也是Kevin的员工，很感谢有这样一次机会，给我交出一份小小的成绩单。 最近繁花热度不凡，有人看的是王家卫的抽帧大法，有人磕CP，那我们来聊聊胡歌饰演的宝总在商战中对我们这些创业者的启示吧。 【内容提要】 01:16 阿飞的小团队：三人成行，人效最大化 05:00 拒绝打工人心态，创业好像顺其自然 12:44 高迁移成本是否会成为小而美团队的壁垒 18:00 不是所有人都适合创业，但大家都不想打工 19:00 创业路上你也有爷叔吗 22:57 《繁花》的宝总是个操盘手 30:00 可进可退，守好你的夜东京 34:27 管理半径不大，继续保持小团队吗 【广告时间】 阿飞的创业项目：AIRBUM 📅 成立时间：2021年3月 🛒 产品：月亮船男士内裤 📧 销售渠道：抖音、淘宝、小红书、微信等 💬 品牌理念： AIRBUM 聚焦于贴身衣物 舒适感的创新与探索 以都市新中产男士为服务人群 研发出真正的男士友好型内裤🩲 将无感舒适进行到底 提升广大男性朋友🤵的配得感 让人生多一分自由的气息🍃 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、Spotify订阅收听《🐙八爪鱼FM》。 【互动方式】 微信公众号：夜間飛行 反馈交流/商务合作：gong0906@foxmail.com

2023.12.28-2024.1.8，日本跨年之旅结束啦！ 趁热打铁和大家分享下我们这次的准备和大致游玩感受，希望给大家有一些参考。 下一期，我们会分享对日本的一些个人感受和小洞察。 【内容提要】 ⭕️准备篇 * 办签证 * 做攻略 迷失在日本的公共交通里，计算是否需要JR Pass * 订机票 确定出发时间后订机票，以及国内机票 * 订酒店 * 购汇换现金 换多少现金合适？ 全币种卡和美元信用卡的区别 * 流量卡 流量卡的套餐选择和租赁wifi的对比 * 行李准备 南方的孩子没有御寒衣物，又怕未知的冷 采购物资：雪地靴、冲锋裤、帽子手套围巾、保暖衣、羽绒服 ⭕️抵达第一站：京都 * 美食分享 首站711、锦市场小吃、随缘小店、拉面（一人必点一份）、麦当劳早餐、牛丼、神户和牛、 * 日本酒店初体验 房间设施：空间比较大，进门左手边卫生间，中间电视和电视柜、两张椅子+小圆桌，最右边两张单人床。 地理位置：京都站6~7分钟步行。 洗漱用品：齐全，酒店的牙刷牙膏、梳子棉签等等需要在一楼前台自取。 卫生服务：简单干净。 * 玩 八坂神社city walk、下鸭神社 ⭕️抵达第二站：东京 * 美食分享 居酒屋、天妇罗、鳗鱼饭、拉面、萨莉亚/MUJI、鸟贵族、一人食烤肉 * 玩 镰仓、富士山、银座逛uniqlo MUJI ⭕️抵达第三站：北海道 * 零下8度怎么穿 阿杰：保暖衣保暖裤，卫衣、羽绒服。开始进入0下的环境。 * 美食分享 蛋包饭、酱油拉面、咖喱面包、汤咖喱、牛乃家烤肉、冰淇淋、罗森布丁、雪蟹（刺身+水煮）、回转寿司 * 玩耍 大通公园city walk、旭川动物园富良野一日游、shopping ⭕️总结&其他感受 人均审美水平非常高，颜色搭配最厉害的国家！ 极简主义践行到底。 下雨天的雨伞只有黑色和透明，这该死的默契。 地铁上的口罩也是一个搭配单品，我从国内带了最普通的蓝色医用口罩一度不敢带。 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、Spotify订阅收听《🐙八爪鱼FM》。 【互动方式】 微信公众号：夜間飛行 反馈交流/商务合作：gong0906@foxmail.com

12月因为都在准备去日本的相关事情，好像没有特别多的心思在总结，我唯一做的动作就是把我的备忘录都整理了下，以及相册，删除了89个备忘录和5000多张照片，给电脑释放一些内存，好像我的大脑也腾出了一些空间。 阿杰邀请我一起聊聊2023，所以有了2023的最后这次见面，希望大家听听我们比较私人的一次分享。 【内容提要】 00:43 音乐：APP记得你每首歌的播放时长 04:40 多邻国：学习日语。考了N2，结果还没出。本来不想写进总结里，因为好像只要没有取得世俗意义上的成就，没拿到那张证书，好像就等于什么都没做，非常无赖。 11:28 电影：推荐《过往人生》 17:43 看书：功利多了，更看重输出 20:11 阿飞的年度关键词：断舍离 28:00 阿杰的年度关键词：心态积极 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、Spotify订阅收听《🐙八爪鱼FM》。 【互动方式】 微信公众号：夜間飛行 反馈交流/商务合作：gong0906@foxmail.com

《再见爱人》是一档现象级婚姻观察类真人秀，如今，它的第三部已经进入尾声。节目邀请了三对面临情感危机的夫妻，他们愿意为爱再努力一次，通过治愈之旅，尝试更清晰地理解亲密关系中的问题。 我们见证了9对在离开的边缘反复徘徊的昔日爱侣。在年轻人人均恐婚的今天，“为什么不爱了”成为一个迫切需要解答的问题。 我和阿杰在这段时间也一起看了这三季的内容，有很多思考，也有很多话想说，今天和大家一起分享。 【内容提要】 10:58 你对哪一对印象比较深？ 18:24成长的不同频怎么规避？ 20:10 如何看待爱情的新旧脚本 31:00 离婚是一段关系的失败吗？ 33:21 不要用感情去生磨，不要吵重复的架 希望大家能够在关系中找到沟通的切口，有可能共同书写新的情感剧本，也可能真正清醒果断地离开，如果努力过还是想离开，也无妨，拥有离开的勇气，生活是自己的。 以上。 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、Spotify订阅收听《🐙八爪鱼FM》。 【互动方式】 微信公众号：夜間飛行 反馈交流/商务合作：gong0906@foxmail.com

对于很多打工人来说，腰酸背痛几乎已经成为了最为普遍的“职业病”。越来越多人把保护腰椎、颈椎健康提上了日程，而在这方面堪称“保命神器”的「人体工学椅」也受到了大家的热捧。 但人体工学椅品牌众多、型号复杂，动辄大几千甚至上万，让人不禁望而生畏。其实，这些年，国产人体工学椅也发展得很不错，和进口品牌相比，性价比也显得更高。 人体工学椅选购要点归纳起来就3个方面，外观设计、功能、调节操作，其中功能主要有腰背支撑，底盘，扶手，坐垫，头枕等部分。 这次和大家分享下我和阿杰选购人体工学椅的一些趣事，阿杰又是如何在赫曼米勒和保友之间的徘徊不定。欢迎大家一起留言分享～【声明：无广哦】 【内容摘要】 01:32 最期待工学椅的功能 04:00 线下体验赫曼米勒工学椅 07:40 赫曼米勒的销售模式 11:28 阿杰入手保友金豪2的感受 17:13 阿杰退货保友金豪2的原因 21:00 给大家的一点小小建议 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、Spotify订阅收听《🐙八爪鱼FM》。 【互动方式】 微信公众号：夜間飛行 反馈交流/商务合作：gong0906@foxmail.com

断更半年，归来已结婚哈哈哈。 阿杰说我们从情侣档升级为夫妻档播客了。 是的，我们结婚了🎎 本来我们是极简主义的演员风格，大到酒店及舞台、喜糖、穿的衣服、化妆师等，小到婚房布置、迎宾海报，全部是阿杰的妈妈一手操办，我们俩就是妥妥的演员。 突然有一天阿杰表姐说她是我们的主持人，我们都愣了一下，嗯？主持什么？哈哈哈哈 阿杰也有想跳恋曲和弹唱的想法，所以在是否要舞台之间徘徊，最终还是找婚庆布置了舞台，那舞台和主持人都有了，不得来点花活吗。还好阿杰平时有练两首，直接一遍惊艳了所有人，妥妥的男主角高光时刻。 今天和大家分享下这份喜悦和波折的婚礼。 【内容提要】 03:20 从25人左右的庐山一日游开始 09:00 婚礼正式开始啦 13:45 【重磅彩蛋】阿杰翻唱陶喆的《爱很简单》 18:00 结婚对我们的变化 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、Spotify订阅收听《🐙八爪鱼FM》。 【互动方式】 微信公众号：夜間飛行 反馈交流/商务合作：gong0906@foxmail.com

偶然间和朋友吃饭聊天，说起原来家附近就有一处传说中的红灯区。 恰好他做过那个区域的房管， 于是挖掘了宝藏素材和大家分享「在红灯区收租有什么好玩的事」 没有任何偏见，只是让大家看到更多元的生活。 【内容提要】 01:40 中介费的解读 11:50 房管第一天的震惊见闻🤯 23:00 他们的生活其实是混乱的 29:57 「经历这些事，我知道我一定不要成为这样的人」 31:00 尊重但理解 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、Spotify订阅收听《🐙八爪鱼FM》。 【互动方式】 微信公众号：夜間飛行 反馈交流/商务合作：gong0906@foxmail.com

买房党还是租房党？ 这期一起来聊聊吧～ 【内容提要】 01:36 博主一格的租房roomtour 06:46 是否提前还贷？ 18:00 带有违章建筑的房子买不买？ 24:49 集体产权的房子是否OK？ 33:15 租房和买房的感受区别 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、Spotify订阅收听《🐙八爪鱼FM》。 【互动方式】 微信公众号：夜間飛行 反馈交流/商务合作：gong0906@foxmail.com

我们今天做了个情侣同居测试！ 测试是为了更好了解彼此的关系，不要排斥测试，也没必要上纲上线。 毕竟我们就是为了水一期播客。 生活里的绝大多数问题不是给人用来解决的，它们的作用更像是路标，告知来者此处需要调整方向，需要改变习惯，以获得新的认识。 共勉⛽️ 【测试内容】 1、需要洗碗、收衣服、擦地板的时候，可不可以“等下”再做？ 2、地上出现袜子、纸巾、瓶子等杂物，是否需要捡起来？ 3、做家务的时候，另外一个人是否可以什么都不做？ 4、使用完物品，要不要放回原位？比如遥控器。 5、找不到某物时，是否可以说“最后一次拿的不是你吗”？ 6、开空调之前，是否需要询问开多少度？ 7、在家工作时，是否接受在同一张桌子上工作？ 8、是否接受由其中某一方在蓝牙音箱上突然放音乐？ 9、放屁之前，需要先说出此事吗？ 10、使用卫生间，要不要关门？ 11、在家的时候，两人是否可以分开点外卖？ 12、如果你做饭，我可不可以不想吃？ 13、是否可以不同时上床睡觉，不同时起床？ 14、共同约定看一部电视剧后，其中一个人是否能先行看完？ 15、躺在一张床上，说了晚安之后，可不可以继续玩手机？ 16、可不可以失眠，但是不解释为什么会失眠？ 17、是否可以对对方的穿搭进行负面评价？ 18、可不可以说“你总是..”这类总结定论的句式？ 19、如果对方对某部电影很感动很喜欢，是否可以对该电影表达负面评价？ 20、在家对时候，可不可以最大程度地不修边幅？ 21、出门之前，可不可以不告知对方要去哪里？ 22、是否可以不和你讨论，就自己决定周末要怎么过？ 23、是否可以心情不好，但不解释为什么会心情不好？ 24、结婚之后，可不可以单独跟朋友去旅行？ 25、花自己的钱进行大额消费，是否需要得到对方同意？ 26、每天是否需要尽早回家？ 27、下班没有直接回家，是否需要把行程告知对方？ 28、是否可以自己看性爱影片，或者看了不被你发现？ 29、当朋友在场时，是否可以向你表达不悦，不说话甚至吵架？ 30、是否要表达，对于你某个朋友的负面看法？ 31、社交时，我可以散发可能会被喜欢的魅力吗？ 随着ChatGPT的迅猛发展，给每个人都带来了或多或少的冲击与挑战。 就在我们聊完的这两天，他已经又出了很多新模型新应用，在这些快速的脚步下，我们想聊的是「其实不必那么焦虑」。 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、Spotify订阅收听《🐙八爪鱼FM》。 【互动方式】 微信公众号：夜間飛行 反馈交流/商务合作：gong0906@foxmail.com

随着ChatGPT的迅猛发展，给每个人都带来了或多或少的冲击与挑战。 就在我们聊完的这两天，他已经又出了很多新模型新应用，在这些快速的脚步下，我们想聊的是「其实不必那么焦虑」。 【内容提要】 05:49 ChatGPT带来的生产力的提升 06:09 阿飞——内容创作者的使用 09:29 阿杰——程序员的使用 15:57 AI的到来提醒我们需要拥有批判性思维 18:32 去提升项目管理能力、统筹能力吧！ 22:22 说说AI无限可能的那些场景应用 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、Spotify订阅收听《🐙八爪鱼FM》。 【互动方式】 微信公众号：夜間飛行 反馈交流/商务合作：gong0906@foxmail.com