本期嘉宾：Shulin，目前在国内从事独立领导力、谈判力和叙事力的软实力教练和自由培训师，清华大学全球胜任力中心客座讲师。她的第二硕士毕业于哈佛肯尼迪政府学院，第一硕士毕业于约翰霍普金斯大学，曾担任盖茨研究院项目官员。 本期访谈中，Shulin分享了她在哈佛的一门非常特殊的课程经历。我们聊天中简称为“监狱课”，其实是一门在真实的监狱中，和真实的服刑犯人一起上的一门软实力课程。 本期内容在公众号“趣活家”的图文稍后更新 关于Shulin的教练、培训事宜，联系方式 (本期封面由李源在AI工具生成） 【Shownotes】 Part 1 去监狱上的课 03:50 为什么会去监狱上课？这是怎样一门课？ 11:10 课程里，外面的学生和里面的学生是怎样互动的？ 14:53 课堂中，里面的学生是怎样子参与的？ 21:15 里面的学生和外面的学生，他们各自为什么会来参与这门课的学习？ 24:00 看起来很“彪悍”的大哥，也有把软实力的理念带到社区去帮助他人的愿望 Part 2 恢复性正义 39:15 什么是恢复性正义的概念和三要素 Part 3 Shulin的求学和职业道路 44:10 谈判、沟通、软实力 49:50 Shunlin为什么会从本科的生物学专业后来在硕士期间转到公共卫生领域，又在哈佛转向聚焦软实力 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：周云。艺术疗愈师，前外企高管，在日本求学工作生活多年后被派驻北京担任高管。辞职后转型成为一名画廊总监，推动中日当代艺术家在国际间的交流。疫情期间因家人和自己的健康危机而接触艺术疗愈，专门在日本学习，从好奇的小白到热情的学习者到践行者和传播者，目前以艺术疗愈师的新身份生活。完整的接受过日本临床美术协会美术师的培训和日本产业心理咨询师的培训。近几年在国内多家三甲医院、养老院和社群开展五感艺术疗愈工作坊。 本次访谈分为上下两部分，上集侧重艺术疗愈的介绍，下集侧重周云自己的人生转弯处发生的故事。 本期内容在公众号“趣活家”的图文https://mp.weixin.qq.com/s/E8lHhAg8qz95yKpSGajhsw 周云 微信号 zhouyun420097 公众号 COCORO art therapy 微信视频号 “周云YUN以画愈心” 【Shownotes】 Part 1 从商业转向艺术 01:25 当时从广告公司中国高管的位置辞职的时候，是发生了什么？ 05:13 在看似顺利的“人生巅峰”的时候开始怀疑人生，这个怀疑的种子是什么时候开始发芽的？ 11:02 辞职的时候有担心过自己怎么养活自己吗？ 14:26 上手做画廊总监的时候，什么艺术背景和艺术机构的背景都没有，这样的小白身份里面蕴藏的是什么优势呢? Part 2 母亲生命最后的礼物 21:20 母亲从小对你的教育和未来的道路，都产生了怎样的影响？ 27:56 母亲和父亲跟你姐姐在加拿大，母亲中风后，你本来希望一直陪着她康复，但是你自己因为身体原因不得不回国看病，每天远程视频一小时，那段时间都经历了什么？ 36:34 我们要怎样看待“来得及”和“来不及” 38:18 女性作为家庭主要的“照护者”、“养育者”的辛苦，很多人都没有真正的理解 Part 3 疗愈他人也是自我疗愈 39:42 周云在照顾患有中重度阿尔兹海默症的婆婆的经历中的困难与领悟 48:45 用平等的角度，用五感的感受去看待人生和自我，能降低“对错”“好坏”这样的评判，也能够让自己从“受害者”的心态走出来，看到乌云背后的黄金线 53:31 用艺术的方式去表达负面感受，能够从“负面”的刻板印象中走出来，看到更丰富更立体的内在感受，并创造出新的认知，带给自己勇气和自信继续走下去 Ending：在艺术疗愈中，启动自己内在的创造性表达，在人生的一幅幅风景画中，感受到生活的美好 (妈妈在世的时候，周云和爸爸、妈妈一起合作完成的一副画，本期单集封面是爸爸妈妈一起在音乐中画线条） （周云在工作坊带领患儿的创作） （图片由周云提供） 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：周云。艺术疗愈师，前外企高管，在日本求学工作生活多年后被派驻北京担任高管。辞职后转型成为一名画廊总监，推动中日当代艺术家在国际间的交流。疫情期间因家人和自己的健康危机而接触艺术疗愈，专门在日本学习，从好奇的小白到热情的学习者到践行者和传播者，目前以艺术疗愈师的新身份生活。完整的接受过日本临床美术协会美术师的培训和日本产业心理咨询师的培训。近几年在国内多家三甲医院、养老院和社群开展五感艺术疗愈工作坊。 本次访谈分为上下两部分，上集侧重艺术疗愈的介绍，下集侧重周云自己的人生转弯处发生的故事。 本期我最喜欢的一句话：”这个工作不是教人画画，而是一直在学习什么是尊严，什么是存在，什么是爱。“ 本期内容在公众号“趣活家”的图文https://mp.weixin.qq.com/s/E8lHhAg8qz95yKpSGajhsw 周云 微信号 zhouyun420097 公众号 COCORO art theray 微信视频号 “周云YUN以画愈心” 【Shownotes】 01:30 周云的自我介绍 05:03 艺术怎么会成为周云人生里浓墨重彩的一部分的？ 09:00 画廊总监那段经历只是一个契机，真正成为艺术疗愈师的触发点，还是因为母亲的中风 12:04 自己经历的健康危机也让艺术疗愈成为自己生活的重要组成部分 14:46 在图书馆接触到艺术疗愈的书籍，对书中认知症老人的艺术作品中呈现的生命力震惊 25:10 我们在传统的艺术和美术教育里经常用左脑去思维和评判什么是美，但是艺术疗愈让我们扔掉哪些条条框框，重新寻找我们和五感，我们和右脑，我们和内在艺术表达力的链接 31:13 文字常常局限我们的表达，比如用艺术的方式表达情绪，要远比文字表达来的丰富多样，也能让我们更深的了解自己和他人 37:58 五感为什么是疗愈的入口 47:38 一场艺术疗愈的工作坊大概是怎样的一场体验活动？（本期重点） 周云在工作坊与老人们 74:36 一场艺术疗愈，即是每个参与者的自我疗愈，也是一个随机发生的团体疗愈 79:59 疗愈的“愈”，下面是个心字底，就是说让我们离我们的“心”越来越近->“愈”来愈近 80:35 临床美术师的定位是平等的引导，而不是高高在上的分析。就如同残奥会里面盲人跑步选手身边的陪跑员，陪伴、同频。 88:15 ”这个工作不是教人画画，而是一直在学习什么是尊严，什么是存在，什么是爱。“ 参与工作坊的老年人作品《朝阳》 参与艺术疗愈活动的白血病儿童与作品 （图片由周云提供） 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：Isa，在主业之余，她是一名创意主厨。主理过哈利波特圣诞节和万圣节主题晚宴主题晚宴，唐顿庄园主题下午茶，芭比主题brunch，等等影视主题的创意雅宴。 本期精彩要点： 1.Isa的哈利波特主题晚宴都有哪些好吃的？ 2.Isa是如何从烘焙小白成长成一个能主理全餐的创意主厨的？ 3.在工作和热情之间，到底前路在哪里？ 本期内容在“趣活家”（更多图片）https://mp.weixin.qq.com/s/A20JCP3W4dC4cU9Kz6JmFg 【Shownotes】 01:30 作为创意主厨，Isa都做过哪些影视主题的餐饮活动？ 02:30 哈利波特主题晚宴的菜单有哪些亮点？（黄油啤酒绝对比北京环球影城的好喝） 07:50 一个晚宴的菜单设计需要花多长时间从构思到成型？ 08:10 是什么触发你开始做影视主题宴席的？（还挺心酸的） 10:20 这些影视主题宴席的菜谱的创意来源是什么？（你怎么知道小说和原著剧本里，主角们吃了什么和怎么做的？） 12:20 怎么认识现在的合伙人的？第一次活动顺利吗？ 19:40 你自己最喜欢哪个主题？（这里有一段哈利波特主题的烤鸡被Isa挑剔背型的故事） 22:00 你的烘焙小白之路的起点是什么时候？做了多少蛋糕才练就今天的手艺的？（竟然是因为第一份工作里有太多同事离职，所以有足够的机会做离职蛋糕） 25:00 在知识付费兴起的那些年，作为烘焙达人，你有做过什么自媒体的尝试？ 27:00 你在成为主厨的道路上都是通过什么途径学习的？ 30:00 2019年你参加了有意思教练的职场定位训练营，那个过程对你后来的职业思考产生了什么影响？（认识自己为什么是职业规划中非常重要的一环？） 34:00 在做主厨的经历里，哪些职业滤镜碎掉了？ 39:00 有正儿八经的思考过跳槽去干直接跟美食相关的工作吗？（有的，但是实习的时候又碎了一地滤镜) 53:00 你对美食与创意的这份爱好，对你意味着什么？ 【音频后期】尔尼 （需要音频后期的播客主理人欢迎私信） 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单） 邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：我们本期访谈的嘉宾Candice是源声带访谈中第一次出现的有农业一线工作生产经验的嘉宾。Candice在疫情前在上海一家跨国企业工作，疫情中离职去澳洲打工旅行近一年，2023年底回到国内，在甘肃老家一家育苗企业工作了半年。那她为什么会选择辞职去澳洲打工旅行，她为什么会选择回来之后在这家农业企业工作半年？ 名词解释-农业经理人：2019年，人社部等部门发布新职业名称中出现农业经理人，这个职业是指在在农民专业合作社等农业经济合作组织中，从事农业生产组织、设备作业、技术支持、产品加工与销售等管理服务的人员。 本期精彩要点： 1.Candice为什么在大家为找工作焦虑的时候，反而辞职去澳洲？ 2.从白领到蓝领，在澳洲餐厅打零工做后厨和前台是什么感觉？ 3.Candice的多份职场经历是如何帮助她在农业企业中发挥特色的？ 4.Candice是如何消除”失业焦虑“的？ 本期内容在“趣活家”公众号https://mp.weixin.qq.com/s/iRC5qzvNlNd7qL35NlZVPQ 【Shownotes】 01:50 Candice这半年在农业企业的主要工作内容是什么？ Part 1 澳洲打工旅行 03:00 为什么会在疫情期间辞职去澳洲？ 04:54 这个决定身边的人是什么态度和反应？ 10:04 在澳洲没有工作收入的时候，旅行能安心吗？ 11:10 第一次的失业焦虑是发生在什么时候？ 14:25 在澳洲什么时候开始找工作的，怎么找到第一份零工的？ 18:54 第一份工作在餐厅做后厨，从之前的脑力工作变成体力工作是什么体验？ 22:35 另一份零工是餐厅前台，做前台和做后厨有什么不一样的体验？澳洲餐厅的客人跟在国内的客人有什么不一样？ Part 2 回溯职业早期 33:31 刚大学毕业的时候为什么会想到开一家课后辅导班？这段经历带给你怎样的信心？ 39:12 后来有真的加入一家互联网教培龙头机构，为什么这段经历反而让你对他们的模式很不喜欢？ 43:10 在另外两份跟钢琴制作销售相关的企业工作，培养了你怎样的职业素养？ Part 3 农业经理人 49:20 这半年在甘肃为什么会在这家育苗企业工作？你的主要工作是什么？ 52:25 农业科普：什么叫”点种子“，什么是”穴盘“ 54:30 你过往的职业训练给这份在农业生产的工作带来了哪些影响和改变？ 61:52 作为一个去大城市生活工作过，又出过国的人来说，怎样融入一个农业工人的团队？ 66:20 最喜欢的甘肃美食有哪些？ Ending 68:30 你是怎样消除”失业焦虑“的？ 70:43 Candice接下来要去英国继续读书，祝她顺利。 【音频后期】尔尼 （需要音频后期的播客主理人欢迎私信） 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单） 邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：爱潜水和滑雪的豆子。截止我们采访的时候（2024年5月）豆子已经潜过230多瓶气，如果你是潜水爱好者，大概会知道这是非常资深的潜水“老司机”，同时豆子也在学习自由潜（free diving），也就是没有气瓶，单纯靠肺活量一口气在水中潜水。近几年，因为疫情期间对出境游的限制，豆子又开始了滑雪运动。 本期精彩内容： 1.潜遍世界的豆子是怎样的职场人？ 2.潜水究竟危不危险？(来听听豆子的各种经历） 3.既然如此危险，为什么豆子会爱上它？ 4.一个有着过命交情的年轻“潜伴”的离世对于豆子看待生命中每一天的态度的影响（dive buddy或者dive partner，在潜水运动中，有潜伴相互照顾是潜水安全的基本原则之一） 5.滑雪的尽头是骨科， 这句话里有多少真相 6.都市人可以如何在平常日子里与自然相处 “趣活家”公众号的同步文章稍后更新 【Shownotes】 Part 1 人生、职场、潜水初体验 02:00 爱上这么危险的运动和本身的性格特点有什么关系吗？ （神奇的爸爸登场） 07:32 大学毕业怎么找到第一份工作的 （一个没有经历过面试的人） Part 2 充满爱与冒险的潜水 09:43 潜水初体验是怎样开始的？一开始下水就没有恐惧吗？ 16:03 学open water潜水证书的过程里，最难的是什么部分？ 17:46 潜水这些年经历过什么危险？ 1.上升失控，肺泡受伤，吐了潜水镜一脸血 2.接二连三的遇到故障气瓶，差点耗尽最后一点肺活量 3.沉船潜水，夫妻海下失散，差点成永别 Part 3 进阶自由潜 29:56 虽然这么多次接近死神，为什么还如此深爱潜水？ 31:46 风险更高的自由潜（free diving）又有什么新的挑战？ Part 4 生命与无常 43:19 从越南开始认识的一个20多岁的年轻潜伴因为癌症去世，这段经历如何影响了豆子？ Part 5 滑雪的尽头是骨科 52:16 怎么开始滑雪的？ 58:26 胳膊被摔脱臼，自己给安回去继续滑 Part 6 追寻天人合一的豆子 66:48 潜水和滑雪对你的人生观和世界观产生了怎样的影响？ 人只要活着就很幸福 70:21 全球潜水爱好者的每年top 10的清单是怎样形成的？ 73:00 平常日子里豆子和大自然的关系 阳光、植物、风、海底、洋流、雪山，这些都带给豆子心流 接下来就是图片欣赏啦（图片由豆子提供） 【音频后期】尔尼 （需要音频后期的播客主理人欢迎私信） 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单） 邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：周丽霞律师，北京极光律师事务所创始人，动态合伙股权激励体系创始人，经纬、36氪等多家机构创业导师。 本期精彩内容： 1.是什么让丽霞先后去了北极和南极 2."做自己“对于丽霞的成长和创业历程意味着什么？ 3.女性律师创业，如何打破传统律所的窠臼 4.遇到迷茫、恐惧、自我怀疑的时候，你能做些什么？ 5.丽霞的文学气质 “趣活家”公众号的同步文章：https://mp.weixin.qq.com/s/z6SL9Ah96e15AdsAXDHG9Q 丽霞律师视频号：“周丽霞讲股权” 【Shownotes】 Part 1 入行 02:30 最初是怎么选择学法律的？是自己挑的还是谁推荐的？ （好爸爸第一次登场） 05:40 高考失利，把大学继续当高中苦读，就为了考上更好学校的研究生。大学毕业的时候，学校想留自己当老师，自己拒绝了。 (好爸爸第二次登场） 12:50 研究生毕业，实习非常失意，想去北京闯一闯 （好爸爸第三次登场） 14:40 传统律所有太多自己看不惯的东西，等级，应酬，女性职场天花板，还有更多 Part 2: 从小白到专家 29:10 误打误撞成为人力资源法律方向的专家：年轻人总会有机会的 Part 3：创业前的迷茫和恐惧 36:00 做到合伙人的时候反而迷茫了，未来的人生奔头是什么? 突破恐惧的思考框架 Part 4: 不一样的律所 44:30 我要做一个跟传统律所都不一样的律所：更平等、更开放、更专业、更标准、更产品化的公司制律所 58:00 ”极光“作为律所的名字也很极客，这个名字是怎么来的？ Part 5: 极光，北极与南极 61:00 为什么会带着团队去北极看极光？ 62:00 极光之旅真没有听起来那么一帆风顺，就跟创业一样。幸运在坚持之后到来。 68:00 19年创业遇到困境，两个合伙人离开。南极之行召唤自己，顺便去放空思绪。 74:00 武汉封城3天后踏上南极之旅，之后国际旅行的大门就关闭了。 Part 6：站远一点看，天地开阔 78:00 须信百年俱是梦，天地阔，且徜徉。在天地之间，过去背诵的诗词都浮现了出来。 82:00 2024年的计划，带着爸爸去旅行 90:00 南极之旅，对于当时创业的自我怀疑和公司发展的挑战，带来了哪些反思? 愿意更打开自己，不害怕和合伙人分享自己的内在怀疑，不需要证明自己是对的，是厉害的，可以接受批评和质疑。有困难是正常的，大家一起迈过。 2021年公司闯过了发展的门槛，大家看到了远超预期的收入。自己的能力、人品、眼光得到了大家的信任。 Ending： 97:00 送给女性职场人和创业者的话 “我与我周旋久，宁做我“ “且将新火试新茶，诗酒趁年华” 104:00 一辈子要写三本书的flag 接下来是图片欣赏啦（照片由丽霞律师提供） 以上为北极 以下为南极 【本期提及书籍】 【音频后期】尔尼 （需要音频后期的播客主理人欢迎私信） 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单） 邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：小马博士，空间物理专业毕业，目前是一名AI算法工程师。本期节目中小马分享了自己是如何从内向社恐不善沟通的状态走出来，一步步敞开自己，并在一次线下的读书会分享中吸引到他的初恋女友的经历。 和小马的访谈，触发于一篇瑶瑶登在“有意思教练”公众号的文章，欢迎阅读。https://mp.weixin.qq.com/s/kyqEt6E4AGTigCcZfTJMaw 和瑶瑶的访谈请移步EP47 本期内容在“趣活家”公众号的同步文章稍后更新 小马的个人公众号即将发布：“老灵魂聚集地” 【Shownotes】 01:50 小马的专业”空间物理“是研究什么的 05:40 小马当年为什么选择”理科"? 08:15 一开始打算专注科研，为什么毕业之后转型做了算法工程师（“程序员”）？ 12:30 读博在美国交流的阶段是怎么开始尝试在交往上向外打开一些的？ 16:40 为什么曾经被相亲对象要求“说人话”？ 21:50 为什么后来会去接触MBTI以及优势教练测评这些比较“人文社科”的东西？ 26:10 在公众面前演讲和分享是怎么开始的？ 28:40 这个“初恋”女友是怎么认识的？ 33:00 在那场读书分享会上，你还分享了什么故事？ 38:00 你怎么看待这段自我改变的经历？ 42:40 对于听众中希望脱单的理工男女，你还有什么想说的？ 【本期提及书籍】 《不被定义》高琳 【音频后期】尔尼 （需要音频后期的播客主理人欢迎私信） 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单） 邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：朱蓓，问创教育联合创始人，在国际教育领域创业第10年。本期分享主题：南非人Stephen McGown的奇迹故事：他如何被基地组织绑架关押6年而保持健康积极的心态活下来直至获释。他的故事带给我们关于养育与教育中如何保护孩子的生命力而不是破坏他们的生命力的反思。 本期精彩内容： 1.Stephen被绑架并关押的6年，他是怎么保持健康积极的心态活下来的？ 2.朱蓓邀请Stephen来北京分享的过程遭遇了什么挑战？ 3.朱蓓看到的”逆商“教育的认知误区有哪些？ 4.普通人应该如何在家庭中保护和培养孩子的爱与生命力？ 本期内容在“趣活家”公众号的同步文章https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxOTI3NjI4Nw==&mid=2653132176&idx=1&sn=4ec2c21ee45e4b25507b509c2f947dd0&chksm=801ebd00b7693416528291b9de901ce2298a64d2ad43982d988b4a6fcbf02d73205e8aa7f0ed#rd 朱蓓的个人公众号：“朱蓓”，视频号：朱蓓Zhubei 【Shownotes】 02:09 朱蓓邀请Stephen来北京分享的主题叫”extreme ownership“，朱蓓讲述Stephen2011年在南非被绑架直至6年后被释放的故事 13:28 Stephen的北京之行过程遭遇了什么曲折 15:38 Stephen的经历让我想起了弗兰克尔在《寻找生命的意义》中记录的他在纳粹集中营的幸存经历 19:57 朱蓓所了解的Stephen，他自己长大的家庭关系是充满爱的，从小并没有吃过什么苦，那是什么让他在这个极端环境中存活下来 21:35 孩子的逆商教育不是通过家长自己扮演”逆境“或者”冷酷严厉“的养育者而实现的 24:31 逆境生命力的能量来源：链接自然，链接身体 26:34 不要让孩子在持续的压力下被迫”低电量“生活 29:10 养育和教育中，什么叫做给孩子真正的自主”ownership“ 33:34 自主的两个内涵：选择的”自主“以及承担后果的”自主“ （包括失败） 36:20 学霸父母常见的理念误区 39:36 朱蓓用自己和孩子的例子讲述如何保护孩子的生命力 46:17 尊重孩子的天赋优势，而不是狭隘的理解为优势=学科成绩优势 54:11 朱蓓用自己家庭中的例子讲述如何在家庭养育中培养”爱“与对”爱“的感受力 【本期提及书籍】 “Six Years a Hostage”(英文原版） 【音频后期】尔尼 （需要音频后期的播客主理人欢迎私信） 【BGM】 片头：无状态-张悬 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单） 邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：Yeye，目前旅居南美的资深数字游民。旅居生活近10年，“数字游民”6年，国内首个数字游民办公空间Dalihub联合创始人，海南数字游民共居快闪空间Nomad House创始人，环球旅居专栏“信息差”主理人，口语教练，潜水教练。因为在这个领域混出了名气，被各种自媒体、传统媒体采访过。 Yeye身上的亮点： * Yeye已经不是浅尝数字游民，而是已经以这种方式生活了6年，经验和经历都非常丰富 * Yeye自己在不断迭代自己的身份和自由职业的思路 * Yeye的”信息差“付费社区积累了大量数字游民生存指北，共居空间运营经验等宝贵材料 * Yeye既做一对一个人咨询，也做复杂数字游民项目的咨询 本期播客在“趣活家”同期图文公众号文章 稍后更新 【Yeye的社交媒体】 播客：各说各话 公众号/视频号/小红书：野行Yeye 【Shownotes】 01:50 Yeye目前的坐标，以及最近被“旅行”打败的经历 09:25 作为从小在海边野外玩大的海南人，这个对你成为游民有什么影响？ 12:30 你对潜水的兴趣是怎么开始的？ 14:44 一个海边长大的海南人，游泳竟然是5年前才学会的？ 17:11 “数字游民"听上去好像应该是”四海为家“，”家“对你意味着什么？ 19:33 为什么南美成为了你的”第二故乡“？ 25:12 从小野外玩惯了，最初进入大城市工作，会有不适应吗？ 26:56 数字游民如何与”孤独感“相处？ 32:40 加入一个i人想成为数字游民，那他怎么克服”社恐“？ 38:05 作为数字游民，你怎么看待专业技能”考证“和”拿证“的必要性？ 43:20 为什么会创立Dalihub数字游民共享办公空间？ 48:33 后来为什么又回海南搞了Nomad House共居空间？ 51:45 在做海南Nomad House的时候，你提到过”背刺“和”抄袭“，那是经历了什么？ 58:02 从自由”项目经理“到开办”数字游民指北“，”口语教练“，”宝石买手“，到”信息差“社区，”数字游民共享空间项目咨询“，你自己的自由职业的身份和信念经历了哪些转变？ 77:33 这两年你自己发生了哪些变化？哪些东西没有变？ 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【访谈音频后期】尔尼 （需要播客音频后期制作师的播主可以留言） 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【源声带主理人】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想约我进行教练对话，请在公众号菜单操作） 邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：范永霞，森林疗养师自律会常务执行理事，全国职工健康促进工程专家指导委员会专家，清华经管&麻省理工斯隆商学院IMBA。本期主题就是围绕着“森林疗养师”这个新兴职业，以及“森林康养”这个领域的内涵进行初步的了解。当然，也涉及很多听众可能感兴趣的职业话题：如何成为一名森疗师，它的职业前景怎样。 本期必听理由： * 有行业历史起源 * 有行业在中国发展近况 * 如果你想了解更多关于“森疗师”，欢迎关注相关公众号动态 本期播客在“趣活家”同期图文公众号文章 https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxOTI3NjI4Nw==&mid=2653130481&idx=1&sn=0820613755edf3fca0a40637de13bc17&chksm=801ea661b7692f779b8bcfa23fbe0a43a5712fdb464b16c17f657bc83a88b8ad0826e122c98d#rd 森林疗养师相关公众号号：“森疗官微"，“森林疗养" 【Shownotes】 Part 1 初识森疗 01:48 什么是森林疗养？森林疗养做什么？面向什么人群？ 02:57 跑一下题：为什么在国外森林疗养服务的人群范围甚至包含”死后“？ 06:58 范老师在接触森疗之前数十年的国企、外企、民企的职业变迁 09:24 你的第一次森疗初体验是什么情形？为什么一下子就迷上了，甚至逐渐把它变成了自己的事业？ 14:46 有森疗师引导的体验和自己去森林漫步的体验有什么不同？ 20:47 成功的森疗体验的三要素：经过验证的环境，经过培训的合格的森疗师，以及有针对性设计的森疗课程 27:31 那么森疗师带的活动或者课程是什么样子的，举个例子 Part 2 森疗起源以及中国文化和历史影响 31:26 为什么在中国这个行业叫”森林疗养“，没有叫”自然疗养“或者”野外疗养“？（有进入中国的历史原因，在国外也有很多不同的名称和领域分支） 35:49 森疗在中国，来自的文化和历史传承的影响和回归 43:53 人类基因里对自然的亲近和依赖，高速发展环境下的人类”自然缺失症“，自然对当代人群的天然疗愈作用 Part 3 行业动态和职业认证培训 53:13 国家对”森林康养“的支持体现在2024年1月的中央一号文里（中央一号文是面向农业农村问题的重要指导性文件） 54:19 森林疗养师的培养是怎样的一个过程？什么样的人会有兴趣成为森林疗养师？森林疗养师为什么要持续学习？ 62:25 森疗师培训的最基础的学习需要多少精力和时间投入？ 65:49 森疗师这个行业的市场需求是怎样的？ 75:13 相关公众号和平时的活动信息在哪里找？ 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【访谈音频后期】尔尼 （需要播客音频后期制作师的播主可以留言） 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【源声带主理人】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想约我进行教练对话，请在公众号菜单操作） 邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：Freya, 在快消行业摸爬滚打15年，既经历过职场PUA，也经历过越级老大要提拔自己，自己就是不去的“凡尔赛”剧情。人生充满了比电视剧还曲折的经历。生老二的时候近距离与死神接触，紧接着和先生两个人先后遭遇官司，先生被异地拘押10个月。先生无罪且平安回到家之后，公司因为一个合作伙伴公司多年前的一起不当行为被调查，自己和其他管理层也被协助调查，案件调查过程长达两年，最终公司也被判定没有过错。回头看，虽然这些风浪都已经尘埃落定喧嚣退去，但是这样的人生经历带给她怎样的影响呢？ 本期必听理由： * 如何从至暗时刻逆境重生 * 逆境才会看清谁是最关心你的人 * 在职场如何做自己 本期播客在“趣活家”同期图文公众号文章 稍后更新 本期封面由李源在AI工具生成 【Shownotes】 Part 1 生与死 02:20 怀老二的时候，查出蛋白尿，医生建议拿掉，自己坚持要 04:01 36周产检心脏和肾都出问题，立刻剖宫产，紧接着心脏衰竭抢救和肾功能治疗，导致后来激素脸圆得跟吹气吹大的一样 06:04 本来打算母乳，结果因为治疗不能母乳，心里特别难受 Part 2 老公被带走的10个月 12:25 刚从医院回家，结果老公突然被带走，又要恢复身体，又要照顾孩子，还得打听老公下落。老人还不让自己跟其他家人说。 16:59 因为之前自己病危，自己把钱都留到老公账户了，结果老公因为在被协助调查，家里的钱也拿不出来的，这时候患难见真情 20:53 自己经历这么大的困难，单位的工作一点没有耽误 26:38 职场“凡尔赛”故事：全国经理想提拔自己做大区经理，自己“死活不从” 35:06 自己叫Freya，两个孩子一个叫小n，一个叫小o，合起来是NO，就这么霸气 36:05 老公经历10个月逆境之后的变化 Part 3 自己被协助公司关联案件调查的两年 38:05 公司因过往的合作伙伴的不当行为遭遇官司，自己及多名管理层被协助调查，初次体验看守所讯问室，历经两年调查，最终被判定没有过错。 Part 4 你现在的人生信念 49:25 两年官司后，有人说自己适合当律师， 但是机缘际会，自己选择从销售转培训，然后来到教练课堂。这期间遭遇的落差和挑战。 59:48 经历生死，经历官司，经历变故，经历转型，你现在的人生信念是什么？ 【本期提到的书籍】 作者: [美] 迈克·A.辛格 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【访谈音频后期】尔尼 （需要播客音频后期制作师的播主可以留言） 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【关于主播】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想约我进行教练对话，请在公众号菜单操作） 邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：Sunny（婷婷），某光伏企业驻中东销售总监，带领销售团队将细分领域市场份额做到中东市场第一。伴随中国光伏出海16载，在多个大洲工作过。本科中文专业毕业，复旦MBA，虽然在科技行业工作，但依旧有一颗浪漫而文艺的心，希望自己成为徐霞客那样的人，并且将自己在人生中得到的善意和馈赠回报给社会和他人。 本期必听理由： * 她在大学如何通过社团拓展实验和塑造人生观 * 她如何在职场中拓展自己的认知深度和广度 * 她如何极致体验MBA校园生活 * 亲历中国光伏在中东拓展市场，她是如何带领团队做到市场份额第一的 * 她的力量从哪里来？ 本期播客在“趣活家”同期图文公众号文章 https://mp.weixin.qq.com/s/BCsau2CWYAqRw5DzBNAhVw Sunny自己的公众号“云之思” 本期封面图片由李源在AI工具生成 【Shownotes】 Part 1：大学生活的长远影响 00:04:15 Sunny本科是中文专业的，还有教师资格证，为什么没有去做老师而是一毕业就踏入了光伏行业？ 00:07:45 在校的时候获得唐仲英基金奖学金并且加入“唐仲英爱心社”，以及毕业后继续在“唐仲英基金会毕业生联谊会”担任分会长，这些对你的人生产生了哪些影响？ 00:17:45 为什么你从小就梦想周游世界？ Part 2：在职场中不断的有意识的拓展自己的深度和广度 00:23:15 在后来职业领域的拓展的过程里，你是怎么规划自己职业体验的深度和广度的？ 00:27:45 你曾经在光伏出海的投资项目负责项目评估和管理，具体是做什么？ Part 3: 不断学习，在复旦和芬兰的MBA生活 00:32:55 为什么工作十多年后又去复旦读了一个MBA？在复旦住校一年又去芬兰交换一年是一种什么体验？ Part 4：中东两年半，继续见天地，见自己 00:39:15 为什么这次在中东做销售总监会在迪拜待了两年半这么久？ 00:44:15 作为一个中国职场女性，Sunny所体会到的的迪拜与其他中东国家 00:54:21 作为中国光伏出海亲历者，你在中东开拓客户和市场的的时候，工作中最大的挑战是什么? 当你带领团队赢下大客户订单并且做到中东市场份额第一的时候，是什么感受？ 01:00:20 你在工作和生活中带给身边的人怎样的影响？ Part 5: 未来你希望成为谁 01:07:00 你对自己人生未来的展望是怎样的？ 职业梦想：帮助中国企业出海，将中国制造推向世界 文学梦想：用文字影响他人 01:13:05 你的力量从哪里来？ 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【访谈音频后期】尔尼 （需要播客音频后期制作师的播主可以留言） 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【关于主播】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想约我进行教练对话，请在公众号菜单操作） 邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：暖暖，源生带第02期的最早期的嘉宾返场，生活在成都的亲子自然引导师，怦然心动的人生设计师，两个孩子的单亲妈妈，情绪充沛的精灵。 本期必听理由： * 亲子自然引导师是怎样一种职业？ * 集中在周末工作的自然引导师的平日是怎么生活的？ * 一个好的自然教育机构是什么样子？ * 一个单亲妈妈是如何创造幸福的？ 本期播客在“趣活家”同期图文公众号文章: https://mp.weixin.qq.com/s/qgl_49k2r_VvBhlOAafMQQ 【Shownote】 Part 1 自然引导师的生活 00:02:00 你的典型的日常生活安排是怎样的 亮点：暖暖给一周的每一天都设定了主题 00:08:30 你是怎么确定“自然引导师”作为自己当前的职业的？ 00:11:30 一个好的自然教育机构是什么样子？大家的团队氛围是怎样的？ 00:16:00 那你们的自然教育课程的内容和活动设计有什么特点？ 亮点：人和人，人和自然，人和自己的三重关系的关注 自然为师，身土不二，相伴成长，生活美学 00:20:46 《林间最后的小孩》提到的自然缺失症是什么？ 00:23:48 带领家长一起参加自然活动有什么挑战？ 很多成年人也有自然缺失症 00:28:42 一个自然教育机构会怎样设计全年的计划，有那些在地和外地的活动？ Part 2 单亲妈妈的生活 00:33:00 作为一个单亲妈妈，你如何规划自己的经济收入与支出? 00:42:00 题外话：暖暖和孩子爸爸的融洽关系 00:47:50 成都是个巴适的地方，人也很nice Part 3 她的改变 00:55:20 从之前的稳定工作中辞职后最大的突破是什么？ 00:59:27 你的周三“链接日”通常会怎么设计？ 01:05:00 人生需要“留白” 尾声 01:07:00 暖暖给职场妈妈和单亲妈妈的赠言 【本期提到的书】 作者: [美] 理查德·洛夫 （本书中文版有不同出版社的版本） 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【访谈音频后期】尔尼 （需要播客音频后期制作师的播主可以留言） 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【关于主播】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想约我进行教练对话，请在公众号菜单操作） 邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：瑶瑶，非虚构文学写作者。虽然从小作文水平异常出众，但是她的求学之路堪称非典型，20岁参加高考，30岁考研，中间颇为周折。虽然结婚生子，但是却喜欢独自旅行。因为对于“故事”写作的钻研，经由“故事力”课程与“有意思教练”结缘，毛遂自荐成为“有意思教练“公众号“教练说”栏目的特邀采访者和写作者。平时自己开展写作特训营，辅导学员书写自己的人生故事。 本期必听理由： * 为什么瑶瑶一开始自己选择读大专但是后来又退学？ * 以为自己报的是文学系结果却发现是历史系，这是什么乌龙？ * 瑶瑶人生中第一次书写自己的故事是什么情况？ * 在历史文献专业的磨炼对于一个写作者的影响是什么？ * 瑶瑶为什么对于非虚构“故事”写作如此着迷？ 如果听完本期播客，你希望参加瑶瑶的写作特训营，欢迎在评论区留言，瑶瑶会联系你。 本期播客在“趣活家”同期图文公众号文章:https://mp.weixin.qq.com/s/3114-E5TFaEUmGOvA5lQ2A 【Shownote】 Part 1 少年时代 01:45 六年级，我的作文发表在省级月刊 05:36 四大名著我最喜欢“孙悟空”这个角色 07:24 中学的时候，我的写作开始两条轨道，自己的日记和学校的优秀作文 Part 2 中专 08:47 为什么选择读中专？ 10:20 家里有来自妈妈家族的规训和来自“又红又专”的爸爸的信条，而我想要自由 13:01 为什么选择从中专退学重新考大学？ 16:13 异类生活：高三插班老生 Part 3 大学 23:28 报专业的时候竟然误会了自己的专业 26:47 大神老师 28:14 这个阶段文风的转变 29:28 考研失利和在母亲通牒下的仓促就业 Part 4 工作 31:21 我试图做一个与众不同的语文老师 34:20 不快乐的我又考了公务员 35:57 重回校园，我以为会找到我痛苦的根源 Part 5 开启不被定义的人生 40:10 我用生娃来试图报复命运的不公，却也重新激发了我的写作欲望 42:30 我第一次分享自己的文章，意料之外的反响很好 44:21 我开启了独自旅行去看世界 50:45 我开始招募写作特训营 53:06 为什么会跑去上有意思教练的“故事力TTT（培训培训师课程）” 59:29 重新认识“故事”写作 尾声 62:10 我希望我的孩子用什么样的方式长大？ 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想约我进行教练对话，请在公众号菜单操作） 邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐