大家好，这里是「二话不说SpeakOnce」，我是主播二恬。 这一期是小熊和我就怀孕的种种困惑，向朋友小冉发出提问的一期。 录制期间，小冉怀孕9个月，时至今日宝宝已经两个月啦。 对生育保持思考、甚至怀有一些警惕的我俩，或许能代表许多好奇生育问题的女性。 市面上要么告诉大家「没有生育的女性就不完整」，要么就说「不婚不育保平安」。 而我们想知道「生or不生」的决定，究竟如何做出？怎样才是对自己也对家人负责的状态？ 以下是播客shownotes： 02:36 孕期9个月的状态 04:46 孕期准备：瑜伽 饮食 06:04 瑜伽教练怀孕胖60斤 08:32 什么是「腰」？ 10:40 如何保持孕期增长24斤？ 12:40 孕期变化：肋骨被踢 胸闷 17:13 怀孕的心理变化：日久生情 22:28 怀孕令人产生爱情？ 24:21 明星怀孕岁月静好VS普通人怀孕鸡零狗碎 27:34 孕妇委屈的诉求：被关心 30:53 男人需要给予行为指导 32:19 如何找到孕妈妈群？ 35:13 孕妇表达付出 不要拧巴 40:23 从恐育到生娃，小冉经历了啥？ 44:42 转折点：婚姻咨询 51:16 「我足够强大 可以自己做主」 54:05 不生小孩的人生是最好的人生？ 60:15 做决定顺其自然 64:04 看书决定生育？ 67:08 从未有人讨论「生育决定」 72:21 深度关系带来深刻改变 75:42 给世界一点甜 78:12 负面情绪最具传播价值 81:58 生孩子需要多少钱？ 主播/剪辑：二恬 嘉宾：小冉、小熊 音乐：《Dear you and the boy》陈珊妮&张悬 《这个世界》安溥 如果你有关于生育的问题或者困惑，欢迎在评论区给我留言~ 在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿、Spotify、微信、微博等平台 找到「二话不说SpeakOnce」 感谢收听，我们下期再见~

大家好，这里是「二话不说SpeakOnce」，我是主播二恬。 自由职业的内容是「自由职业」，这个听起来像套娃。Catherine和Doris就是这样两个姐妹，她们创办了一个自由职业的社群，叫「Freelab自由客」。 这期播客的标题叫「做自由职业，姥姥劝我从良」。这是Catherine的真实经历，我们开玩笑地聊到，但也能反映出自由职业在目前国内的处境——虽然已有人在尝试，但是不被理解和接纳的部分还是很多。 于是有了这期播客，我们聊自由职业，也聊她们创业的故事。因为对自我和自由的期待和要求高，所以我们的共鸣之处很多，过程里有无数次开心的大笑。 但我们最终在说的不是自由职业为王，而是无论你选择什么样的职业路径，都不要忘了探索自己，善待自己。以下是播客的正式音频和摘要。 【01:47】 两个自由职业姐妹和她们的事业 【03:33】如何遇到自己的事业合伙人？ 【07:21】 两个ENFP的六边形战士，从0到1搞社群 【08:52】 一辈子都上班？不可能！ 【16:09】 被动工作，把命卖给公司 【18:28】 在工作里做自己，真的可能吗？ 【22:25】 万事开头难，第一年的创业状态 【26:41】 正向反馈：人们都可以换种活法 【28:17】 自由职业者的接单情况 【29:58】 自由职业&斜杠青年的比例 【30:41】 自由职业≠无业游民 【34:20】 “做自由职业，我姥劝我从良” 【38:28】 “想睡到几点就睡到几点”的权利 【40:00】 未来的趋势，自由职业“地理套利” 【42:59】 是人都有想“摆烂”的时候 【44:25】 意见不合怎么办？ 【46:35】 “非主流”也可以不孤独 【48:53】 自我和自己的速度 【50:52】 疫情的影响 【52:59】 自由职业者如何选择城市？ 【55:41】 用一种水果形容对方 【57:59】 彼此的三个词 【59:59】 最好的关系：拥有但不完全拥有 主播：二恬 嘉宾：Catherine & Doris 封面：二恬 剪辑：二恬 音乐：《给我一瓶魔法药水》告五人 《也孤独也灿烂》张婉清 如果你也想拥有副业或想做自由职业，或者干脆是想吐槽职场，欢迎在评论区给我留言。 小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云搜索「二话不说SpeakOnce」找到我。 谢谢收听，我们下期再见~

“没有骑过川藏线的骑行者，人生是不完整的。” 这句是我瞎编的。 但或许可以说明，川藏线路的旅行在人们心中的位置。它天然与自由，与解放，与奇遇相关。 朋友培钧从成都出发，历经24天骑行到西藏，剃了头，喝了甜茶，看了珠峰。他回北京，我们聊了一路上的见闻，也聊了骑行可能遇到的危险与艳遇。 以下是播客摘要。 【01:48】 怎么接触到骑行这项运动？ 【04:38】 从北京开始上路 【07:51】 等待也是消耗体力的 【08:52】 自由的小灵魂，骑车去密云 【12:09】 长距离骑行，骑车环海南 【16:00】 在悬崖边飞起，缺肉的膝盖和弯曲的手腕 【21:34】 风在耳边飞 【25:15】 5月5日，川藏骑行开始 【27:08】 318国道，骑行节奏规划 【28:58】 朝圣者的前行 【30:40】骑行像上班，也会溜号摸鱼 【31:47】 哇！雪山！ 【32:25】 骂雪山！骂雪山大爷！ 【36:16】 然乌湖，阴天北海公园，晴天碧绿万里 【37:37】 踩在夺命仁龙巴冰川上 【39:58】 一路川菜，偶尔藏餐 【41:28】 扎西德勒！ 【43:17】 一天经历四季 【44:26】 路上穿什么？ 【45:31】 最难走的路，令人锁骨断裂 【50:21】 骑行？不可能！你把口罩带上！ 【51:55】 日照金山，原始星球 【54:43】 甜茶 【56:33】文成公主戏剧 【59:16】 游布达拉宫，需要体力 【63:00】 大昭寺，数钱的僧人 【64:49】 可爱的小朋友，“5块钱”的羽绒服 【67:30】 8天川藏骑行挑战 【69:38】 骑友相处 【72:29】 逝去的骑行故事，海南的追爱小伙 【74:57】 噔噔噔噔噔！加油+避险 主播：二恬 嘉宾：培钧 剪辑：二恬 封面：培钧 音乐：《天文特征》Hush! 《Csardas Gypsy Dance (Vittorio Monti)》David Garrett 各大平台搜索「二话不说SpeakOnce」找到我 欢迎大家就旅行经历给我留言，我们下期再见~ 培钧骑行之旅 ↓↓↓

「即兴喜剧」是一种没有剧本的表演形式。演员向观众要一个随性的提示词之后就开始演出，每一场即兴演出都是独一无二的。 从学习课程，加入「没完没了」这个即兴团体开始，我成为一名即兴演员也快两年了。 长时间和一群人相处的感觉很像谈恋爱，有时会觉得对方很可爱，有时又会觉得对方很烦。在这两年里，有人加入，有人离开，通过即兴，我开始理解人与人之间的关系是流动的。 即兴强调「Yes，and」，接纳对方，快乐发展。愉悦的时光关于共识，关于炸场，关于认识自己和他人。希望大家都拥有和世界和自己说「Yes，and」的能力。 以下是本期播客的摘要。 【01:42】 怎么接触到即兴喜剧？ 【04:25】 全世界通用的即兴原则「Yes，and」 【09:35】 即兴技能工具包，情绪、角色等 【09:59】 不同情绪的“对不起” 【11:55】 即兴演员如何和观众要建议？ 【14:05】 短篇即兴&长篇即兴 【14:33】 短篇即兴游戏：捡纸条（飞鸽传书） 【18:15】 长篇即兴 【19:21】 即兴表演的主持互动 【20:55】 即兴演出哪里找？胡同里哈哈哈 【23:29】 即兴表演票贵吗？赚钱吗？ 【26:45】 即兴能给人带来什么？去玩吧！ 【29:02】 打开，享受，玩起来，和观众一起开心 【30:38】 炸场的时候，是最爽的时候 【31:06】 在学习过程中表演 【33:30】 即兴表演对内向的人友好吗？ 【35:51】 即兴表演有流派吗？风格如何？ 【39:39】 搞即兴，就像和一群人谈恋爱 【45:48】 团队演出的频率 【46:42】 和脱口秀相比，即兴喜剧在国内有出路吗？ 【51:16】 每一场即兴表演都是独一无二的 主播：二恬 捌匹马 音乐：《温蒂公主的侍卫》告五人 剪辑：二恬 封面：二恬 欢迎从各大音频平台订阅「二话不说SpeakOnce」收听我的播客 也欢迎就喜剧和各种艺术形式给我留言 我们下期再见~

什么是「互惠生」？ 在认识Elaine之前，我完全没有接触过「互惠生」这种出国的方式。聊下来，我得知，这可以算是去到美国的最「经济实惠」的一种方式。 以下是 Elaine 在美国5个月的互惠生之旅的故事，关于3个不同的家庭，一段他乡的恋爱，和一些美国当地生活的感受。 【02:01】 什么是互惠生？ 【03:45】 申请互惠生的方法、过程及条件 【10:17】 到美国的第一个家庭 【12:25】 互惠生工作要求 【18:00】 换家庭是怎样操作的？ 【30:27】 第三个家庭，律师家妈，情绪问题 【40:58】 在美国有什么不适应吗？ 【43:22】 各国互惠生聚会玩耍：美国麻辣香锅… 【46:36】 在美国约会男孩，如何利用约会软件？ 【50:15】 美国约会流程 【52:00】 亲密举动≠确认关系 【53:29】 美国男孩令人傻眼的约会问题 【54:50】 在美国开展一段恋爱 【59:58】 国内国外男孩相处感受的区别 【62:30】 国外的开放式关系 【65:28】 美国社会小观察 各平台搜索「二话不说SpeakOnce」找到我 欢迎大家就不同的出国经历给我留言，谢谢收听，我们下期再见~

在具体的场景里，「女权主义」不再只以主张的形式存在，而变成了我们的行动，行动之中也包含着观察、妥协和各种各样的人际考量。但我们不愿意因此而埋怨自己，也不会以此为由苛责别人。 我们聊了「女权主义」过去的背景，现在的情况，影视作品中的女性形象。 无论我们需要匍匐前进还是直面战斗，一切的一切，都是希望「强大」和「胜利」不是唯一的标准，弱者也能好好活。希望，我们都能好好的。 以下是播客摘要—— 【02:22】 「生活认真，哲学敷衍」 【05:20】 线上和线下，我们讨论问题情绪不同 【07:20】 女权主义代表「弱者有权利好好活」 【11:30】 别人表达女权，你是否支持 【13:10】 女性和女权都不应该被划分阵营 【15:20】 看到扭屁股的女性，觉得「我是谁？」 【15:55】 没有女性情色 【17:15】 女团和男团背后的凝视和幻想 【20:30】 谁在挑起性别对立？ 【25:50】 互因互果：能体谅别人的男性成为父权体系的受害者 【28:18】 影视剧里女性作为「工具人」 【31:55】 我们不是「女权主义社会活动家」 【37:05】《浪姐》刻板印象: 姐妹心计VS男性友谊 【42:00】 能做啥做啥，不做也没事 收听方式：微信、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客，搜索「二话不说SpeakOnce」 欢迎大家在各播客平台就「和TA讨论性别议题」的话题给我们留言，下期再见，拜拜。

这期节目，我找来了朋友小熊和二胖。我们三个作为有男朋友的女性，由唐山事件而起，聊了聊我们和男性朋友、男朋友讨论女权的经验和感想。 这一期我们录了三个多小时，今天是上半期。 （封面图取自上野千鹤子《厌女》书籍封面） 我们的观点包括但不限于： “男性可以不思考自己的性别，但女性必须思考。” “一个男性是好人，这和男性群体是既得利益者并不冲突。” “我们只需要做出力所能及的努力，向自己爱的人表达女权主义，争取权益。” “讨论唐山事件类似的问题，要先聚焦施暴方。” “和恋人求同存异，并不是一种妥协。” 更多想说的，都在播客里了。 以下是播客完整版和内容概要—— 一、唐山打人事件是暴力事件，更与性别议题相关 【04:11】否认唐山事件是性别议题，会激起女性的愤怒； 【04:45】女性和男性面临的风险不同； 【07:10】 看到唐山打人视频，女性的恐惧和愤怒； 【11:00】 男性和女性对「唐山事件是性别议题」的态度； 二、和男性讨论性别议题的困难和分歧 【12:59】「你是SB，但我还是爱你」； 【13:40】男女喜好是社会塑造还是天性使然； 【17:10】男性觉得自己不是「既得利益者」； 【20:10】 男性可以不思考自己的性别，女性必须思考； 三、女性独有的性别体验 【21:15】女性不能岔开腿坐、穿裙子麻烦； 【22:30】 经痛像蚊子； 【24:50】 女性面对生育和生活：忍痛、漏尿、下体变「吐司面包」等； 【33:00】 女性像空气； 四、「男性群体是既得利益者」和「一个男性是不会伤害女性的良善之辈」并不相冲突 【34:50】 男性享有更好的性自由、与权力和地位相关的利益； 【35:45】 男性女性同等的压迫下，女性多受到一层压迫； 五、我们是否以「女权主义者」的身份和男性讨论女权？ 【37:00】 女性怕给「女权主义」拖后腿； 【37:58】 女性愿意自省和自我学习； 【39:15】 我是女权主义者，男朋友说自己不是「平权主义者」； 【41:50】 女权主义者是一个合理的身份； 六、女性被迫害，并非幻想 【44:05】「女性拿性换取利益」在现阶段，真的成立吗？ 【47:10】 女大学生在图书馆被下药； 【47:52】 防狼喷雾VS催情剂； 七、以怎样的态度和方式，与男性朋友讨论女权？ 【50:15】「理中客」行不通，辩论行不通； 【52:11】 「我是被前任发出过生命威胁的人」； 【53:10】 男性通过努力可以部分共情女性； 【56:15】 和男性讨论，需要持之以恒； 【56:55】 「一人一杀」； 【01:01:05】 女性的委屈； 【01:03:15】 谁在另起山头？ 【01:08:48】 由情趣内衣「上升」； 【01:12:30】 讨论唐山事件中女性的反应； 【01:18:00】 聚焦施暴方； 【01:21:05】 和男朋友讨论女权的和解方式； 【01:24:05】 达成和解是妥协吗？ 欢迎大家在各播客平台就「和身边人讨论性别议题」的话题给我们留言。 关于女权主义是否需要做到完美、女性凝视和女权主义与弱势群体的关系等问题，我们下半期再聊。 支持节目的制作，可搜索微信公众号「二话不说SpeakOnce」给我们赞赏。 感谢你的收听和陪伴，我们下期再见。

这期节目聊韩剧《二十五，二十一》。和很多观众看结局的感受不同，我和易饿觉得这是一部某种程度上升华了的剧集——男女主分手也不一定是Bad Ending，曾经拥有过即是人生意义上的Happy Ending。 因为结局，易饿发现自己是一个很能共情男主白易辰的人，她从她的角度来告诉我们，为什么有一类人，就是无法和最爱的人在一起。 主播：二恬 嘉宾：任易饿 以下是播客完整版和内容概要。 【02:05-】2521故事简介； 【02:45-】不同人观看2521的观剧体验； 【08:40-】2521令人沸腾之处，编剧擅长建立”假关系“； 【15:55-】剧中有趣的人物关系，例如池升琬和妈妈的关系… 【24:30-】爱是铠甲，也是软肋。 【31:50-】编剧写出了“白易辰”这样“负重感”很强的人； 【36:40-】爱就要同甘共苦VS爱要独自负重； 【46:41-】2521是一首悲伤的歌，美好过就够了； 【47:58-】白易辰：我希望能认可自己； 男二女二CP的Happy Ending对照； 【53:50-】女主支撑男主or相互支撑； 【57:10-】白易辰如何成长为如此“重”的人； 罗希度的成长经验VS白易辰的成长经验； 【60:53-】男女主故事走向和时代的关系； 要不要和最爱的人在一起； 【64:54-】对人生来讲，这部剧是Happy Ending； 爱只能同甘VS爱只能共苦； 【71:30-】甜蜜VS分离→剧集比重分配是否合理； 【73:27-】成年罗希度为什么忘了那个夏天； 【79:38-】创作者面对观众预期； 白易辰的十六型人格； 【80:50-】推荐《Run on》 微信关注：二话不说SpeakOnce

大家好，这里是「二话不说SpeakOnce」，我是二恬。 这期节目，我邀请了一位从业4年的影视记者泡泡。泡泡曾在影视行业向的媒体工作过3年，之后去到一家杂志媒体担任记者，做更多面向人和文化领域的报道。 我自己也作为影视记者工作过，在校和走入社会之后有时也会给媒体提供影评和影视人物专访的稿件。但同时，我也有一些节目和纪录片的从业经验，这让我对影视和综艺报道产生了不一样的视角。 我好奇，我和泡泡以这样的身份和个体经历，会就着影视行业和影视记者相关的话题产生怎样的碰撞。 在讨论的过程中，我是更愤怒也一直试图提出质疑的那一个，泡泡是更辩证也更严谨的。我曾在录播客前期待一场交锋和立场近似的共鸣，但有时，当我抛出问题，泡泡的答案立于她的立场和视角，并非我那般激烈。 我们都感受到了这种场域，在最后，我意识到，这或许才是讨论的意义。而有时，预设既重要又不重要。在这里，感谢泡泡。 以下是播客内容摘要。 【02:00-】泡泡如何走上影视记者道路； 【13:40-】影视即江湖； 【16:00-】影视记者的困境：要不要问，怎么问，能不能写，怎么写； 作为记者的“我”重不重要；稿子写给谁看； 【27:52-】影视稿件是否会美化某些综艺和影视剧制作方； 制作人和创作者是否能客观真实地接受报道； 【34:21-】幸福的采访：关正文《一本好书》、《这就是街舞》舞者、罗晋、陈浩民… 【41:53-】作为记者，提报选题的标准； 还在坚持的影视创作者和小众内容，例如《少年游之一寸相思》； 影视作品流行风向和观众的喜好； 【48:13-】有更好的影视剧的时代吗？ 【50:50-】作为影视记者的自我更新； 【57:45-】不一样的观点和立场，Ending~ 本期音乐 《내 곁에서 떠나가지 말아요》李素罗,柳熙烈 《Lullaby》Enzalla

这次我邀请到了我的朋友阿精。 阿精目前是一名全职的塔罗占卜师，19年读完了基础心理学专业的硕士。 在这期节目里，我作为一个塔罗占卜领域的门外汉，向阿精提问了许多关于塔罗占卜的问题，包括并不限于塔罗占卜的原理、占卜的过程、遇到的客人和解答的问题，最后聊到塔罗牌对她个人的影响和她从塔罗的视角对2020年和人类命运的看法。 具体概要如下： 【02:06-】心理咨询和塔罗占卜的共性和区别；阿精为什么没有从事心理咨询行业； 【08:14-】如何开始接触学习塔罗占卜，走上职业道路； 【11:56-】自己占卜；塔罗占卜的结果是可改的； 【14:31-】塔罗占卜的原则和过程；塔罗能够占卜的时效；塔罗师替客人抽牌的原理；塔罗牌为什么能改结果；塔罗的作用； 【23:35-】客人的满意程度；塔罗占卜的准确概率；客人咨询什么问题；客户人群的特点；难搞的客人及处理方式； 【32:39-】塔罗占卜师是翻译；神秘学不神秘；阿精对神秘学的态度，“黑箱理论”； 【38:39-】为啥不常给身边人算；塔罗类似于智慧库和图书馆； 【42:13-】塔罗师工作的享受；“支摊儿”营业的方式； 【45:59-】通过塔罗如何理解人的命运； 【54:13-】温馨贴士。

这期节目以钟美美和缪可馨小朋友的事件聊起，漫谈了关于教育与被教育的一些议题。 虽然两个事件已经过去了一段时间，但接连的与教育环境相关的新闻出现，让我们不断反思，这个时代究竟要留给我们的弟弟妹妹和下一代怎样的环境呢？ 以下是这期播客的内容及概要。 【02:33-】对于钟美美和缪可馨事件的直接感受；教育过分强调“正能量”的现状； 【11:41-】悦悦选择教育行业的原因及从业概况； 【15:16-】现在的孩子与我们小时候的区别； Kelly的孩子在香港接受的幼儿园教育的情况； 【26:53-】小镇小学的教学现状；到在河北高中的经历； 【35:15-】应是教育和人的成长； 【46:15-】面对现实情况，教育扮演的角色； 【57:08-】00后人生选择趋于保守。