欢迎收听罅隙电波（Xia Xi）第14期，我是主播腿腿 周末不是发布节目的好时机，但也恰好适合悄悄地公示我心中关于爱情的语句。 “爱情是什么”和“你相信爱情吗”总是一起出现的，爱情无处不在，世间万物都可以被当做爱情的喻体，爱情又化于无形，千万个人之中就有千万种爱情。 我始终想不明白自己难以启齿，羞于面对【爱情】这个话题的原因，借用3首华语歌，代为言说心中关于爱情的一点理解 1:10 从流言废语 七夕特辑｜从 10 后到 70 后，横跨40年的爱情观 说起，错过了参与录制的机会，倒促成了本集诞生的契机。 9:03 车水马龙的街道上，你也会想象爱情生长在众生心里会有怎样的面目吗 14:39 至死不渝 18:09 街灯晚餐 23:24 奇妙能力歌 30:55 There is no love, there is only proof of love. 也祝你好运。 【如何联系我】 公众号：要有太阳 微信：Tehya_yty 小红书：播客罅隙电波 小宇宙/豆瓣/苹果播客/荔枝 可以收听&订阅本节目 由声湃提供录制场地，罗德提供录音设备

欢迎收听罅隙（Xia Xi）电波第13期。 本期是我，阿腿，和冷门宝藏播客 漫游者说 主播多米诺的互串节目，为大家带来两个究极P人的超强共鸣对谈。（提醒，本期会有一些突发笑声） 我们是两个生活背景生长环境完全不同的两个人，在电波中相遇后火速一见如故：都是下定义、量化、做计划、专注的散漫星人，是拖延、完美主义、时间管理苦手。我们也都有很强的超视角能力，擅长感受他人、感受环境。 【找共鸣】前二十分钟，基本聚焦在我们两个大P人都有哪些P点 01:10 马斯克还在搞脑机接口，两个究极P人已经率先联通了彼此的脑波。 5:48 我为什么日更公众号超过5年，P人的逻辑竟然是…… 10:03 我爱迟到，我放鸽子，但我是有责任心的好女孩：承诺让人过度内耗。 13:24 做计划反而会让我充满不安 15:30 P人的习得性崩溃了解一下 16:08 其实执行能力强、抓住力高的大J人和我们最互补了 17:00 散漫和挑剔可以同时存在，拖延也是一种乐观，缺乏时间观念让人“活在当下” 【故事会】通过腿腿考PMP和多多考雅思的沉没往事，印证我们是多么的毫无章法 21:17 腿腿考PMP （可推荐PMP靠谱机构，非广！非广！） 37:10 多多考雅思 39:50 “但凡我们要努力了，我不就上清华了”金句时间 40:30 完美主义让我从来没有全力以赴过。 43:13 我们的超能力：第三视角能力 52:00 我们是自恋的人吗？ 53:22 “人类真的好烦啊” 【节目推荐】多多过一把锐评播客的瘾 54:14 起：独树不成林/在场证明/微见/音乐园/宬园/破罐不摔/歪波音室/共鸣音乐/独立空间/音乐进化论/卧房撸歌/whyforjazz等。 69:55 多多为什么爱听音乐播客 70:49 我们喜欢有人味儿的播客，回避（排斥）班味儿重的播客 73:10 我们享受1v1交流，同时也在天马行空：但这不是一次只顾自己快乐不管听众的节目，我们希望的是向外发射出共鸣的电波，被你接收到，不管你是P人还是J人。 剪辑：多米诺（三鞠躬，没有多多，我这个月的更新可能就要泡汤了） 感谢声湃提供录音场地，罗德提供录音设备 联系主播：Tehya_yty（添加备注来意）或小红书：播客罅隙电波 本节目同步更新在：小宇宙APP/荔枝FM/苹果播客/豆瓣

姗姗来迟，标题不太理想，又一时想不到很满意的。晚点再看要不要改。 主播：腿腿 联系我：Tehya_yty(添加备注来意)

本期有赠书及周边福利哦，请通过节目简介/shownotes详细了解 【罅隙电波第11期】主播：腿腿子，嘉宾：小林（某985法学博士在读） 首先滑跪道歉，因本人后期技术有限，节目音质比较一般（人声清楚，但有明显的背景杂音，时而有猫咩咩声） 拖延症像一团阴云，尾随着我们的人生，让我们错失无数机会，让可能性永远停留在可能性而没有发生。它吃掉了我们的自信，也吃掉了我们对未来的期望。 也因为拖延症，我们都变成了心理学野生研究员，从理论到方法，屡战屡败，又屡败屡战，因为我们还有求生欲，我们还想好，我们依然想成为那个内心里本应更优秀的自己。 推荐一本轻松的拖延症小书，也推荐你听听小林的故事。 我们都是拖延症病友，都还在努力和拖延对抗，可能一生都会伴随着我们，但自信点儿，我们都是那么好的人了，我们有那么多优点，拖延症或许只是白璧上的一粒微瑕。 【福利介绍】 如果你是通过小宇宙APP收听本节目，本期节目评论区点赞最高的2名听友，每人将获赠《走开，拖延症 : 年轻人都在用的自控力训练法》一本，外加罅隙电波节目小周边一枚。数据统计截止时间2024年/7月8日零点； 如您是通过其他平台，请移步微信搜索并订阅公众号“要有太阳”，在后台回复“拖延症”3个字，在弹出的抽奖小程序中参与抽奖，2024年/7月8日零点自动开奖。中奖者将获赠《走开，拖延症 : 年轻人都在用的自控力训练法》一本，外加罅隙电波节目小周边一枚。 如您想购买本书，请戳官方dy网店链接：http://s.dl100.cc/xXA7a9 感谢中译出版社提供赠书~ 【拖延人真的不想写的时间戳】 00:31 契机以及1个送礼佳品推荐、赠书福利介绍 4:23 我怎么遇到小林的 5:55 小林出场，和自我介绍（拖延症病情及历程） 7:30 小林求学经历（非常谦虚）及自我性格分析 12:30 随波逐流、没有目标的个性，在读博阶段trigger了严重的拖延，以及战拖方法尝试 22:25 反复循环的拖延症就像沼泽，把自信开朗的社牛E人拖成了没有自信、充满负能量的封闭小人（尽管如此，还是想好好活下去） 27:54 完全治愈拖延症很难，因为它是长期慢性病，仍然在战拖。 31:00 拖延症会放大peer pressure同辈压力，在各个角落内耗自己的内心能量 33:40 习惯性自我否定，让人看不到自己的优秀（自我评价标准过高） 43:32 觉得自己很垃圾之后，又会导致什么后果 45:32 深度剖析陷入拖延的循环状态后，身心灵变化，蔓延的次生问题 49:50 拖延症是失败的根源吗？那拖延的根源又是什么（当我们在拖延的时候，又在拖延什么） 52:45 拖延症本身的具体表现：拖延人的一天是怎么过的。（以一天的具体行动为例） 56:37 用逃避来拖延是因为……不爱 58:42 比逃避更可怕的阶段：摆烂 1:00:10 拖到极限是攻击自己 1:01:57 分析到极致，最终的结论还是要战拖（我们从没想过放弃自己）：一些措施 1:05:34 拖延行为的核心痛点：拖延思维——凡事都想等一等、待会再说 1:14:27 大部分人都是迷茫中、随波逐流中逐渐清晰自己的目标和方向的，不用完全归咎于“不够爱”“求安逸” 1:16:14 只要一点行动，就能有效缓解拖延状态，先从很小目标的做起，养成想到就去做的的思维习惯 1:20:24 绝大部分人智商智力水平差不多，决定人成功与否，思维方式、认知更重要 1:23:27 把与拖延症斗争，当成我们一生中面临的“仅有的困难”——阿Q精神 1:24:05 战拖小妙招：靠近身边那些没有拖延症的行动力达人（有效的把同辈压力转换为行动力） 1:27:09 遇到拖延症“病友”真好，我们最懂得彼此：再附赠一个战拖小妙招 1:29:55 拖延症可能是伴随我们一生的问题，最低谷时也会有希望存在。 1:30:30 建议太多，可惜很多时候都是无效的，更重要的是完善对自己的认识。 【收听方式】 小宇宙/苹果播客/豆瓣播客/荔枝FM/QQ音乐 【联络主播】小红书：播客罅隙电波；VX：Tehya_yty

欢迎收听罅隙电波第10期，也是本台创台以来第一次串台、主播共创节目。 主播：腿腿子、拉面（一碗拉面主播） 本期节目您将听到，首次对谈的阿腿由于心情澎湃而语无伦次地和拉面老师通过倒叙的方式，轮流揭晓个人心目中播客收听历史中的top10单集。（所以一共提到了20集）（only中文播客） 收到拉面的邀约之后，我十分欣喜，也一度有点犯难，这几年听过的播客节目难以计数，不是客观题考场，没有标准答案，我该如何从记忆之海里打捞出心目中留痕最深的那些单集，又该如何排序？ 录制之前，我们彼此并未碰过最终名单，一同决定在连线过程中再揭晓。这于对方是惊喜、意外，对自己也是一次有挑战的推销：那些经过层层筛选、艰难排序，最终被我们选中的节目，我们到底喜欢的什么？——直到开着麦，我才意识到，想要说清楚喜欢的理由，一点都不简单。 喜欢，是那样具体的一件事，又那么抽象、感性，它像盛夏腿上的蚊子包，痒痒的，你也只能轻轻的挠。 什么是好的节目，是独特的选题？是稀奇罕有的内容？嘉宾之间火花四射的碰撞？还是无与伦比的心灵体验？有时候以上皆是，有时候可能只是一种命中注定。 当我们听播客的时候，我们在听什么？ 让我们念念不忘的节目，又在心里留下了什么？ 由于本期节目的特殊性，不做详细的时间戳了，希望你带着好奇聆听的同时，能开启一段播客盲盒之旅。绝对值得听到最后，因为真的出现了意想不到又妙不可言的缘分~ 打个补丁，有些我很爱的节目甚至一集都没有入选top10，无它，因整个节目每集都喜欢；挂一漏万，节目选择及排序仅代表我和拉面纯个人主观选择。 【收听方式】小宇宙/Apple Podcast/豆瓣播客/荔枝FM/QQ音乐 【联络我】小红书：播客罅隙电波；VX：Tehya_yty 特别感谢拉面对本期节目提供的大力支持。

欢迎打开罅隙（夏戏同音）电波第9期，这是一期姗姗来迟的5月播客收听月报。 标题是标题党，没有对诸位不敬的意思！！！ 致谢诺哥，指点了有用的剪辑技巧， 致谢皓哥，给我节目名字的意涵提供了更洋气解读。 本期节目您将听到： ·重点推荐过的2档较新的素人播客，在节目录制之前喜获平台C位推荐 ·竟敢公开吐槽全网某头部主播“没文化” ·官媒下场做播客，请来老牌口碑电影人做嘉宾，播放量竟然只有二十？ ·B站知名up做的播客才几百订阅？ ·普通听众听节目要参考榜单么？ 提到的播客节目包括：6号雅间/边角聊/丹调//电影马后炮/非常突然/何必着急/河里捕海豹/皮囊独白/天真不天真/液态电波/音乐进化论/无时差研究所（排名不分先后） 你好，我是主播腿腿，一个平平无奇的中重度听友，您可以在以下平台订阅收听我的节目： 小宇宙/苹果播客/荔枝FM/豆瓣 给我打赏或投稿或推荐节目：Tehya_yty （记得备注蛤）

虽然我做播客主播刚刚开始，但我当听众当得久啊！ 五花八门的节目名字、奇形怪状的logo图案、随心所欲的节目简介，以及旺盛肆意的表达欲，播客不仅是主播们的“孩子”也是，自己的脸、审美、格调和想法的体现。 我今天不是作为主播，而是从听众的角度，分享新人特别是素人着手做播客需要考虑的几个方面。 本节目在小宇宙/豆瓣/苹果podcast同步更新，欢迎您用订阅的方式支持一下我~~~ 主播：腿腿 联系我：tehyayty@icloud.com or Tehya_yty 【节目信息】 录音/音频品质：尚可 节目形式：单口，非逐字稿 剪辑痕迹：还好 表达：标普，轻微北京口音，偶尔吞音，已去除口癖，语速中等 BGM：开头一点点 简单时间戳： 3:29 个人播客收听短史、针对人群和本期简介 7:48 先从播客节目名字起名说起 25:58 再说节目简介怎么写 38:18 主播名字怎么起 42:02 节目logo也很重要，建议找专业设计师 47:01 对节目内容的建议，乃至关乎你要不要/为什么要做播客 53:06 关于单口还是多人 58:16 新手主播容易犯的错误之：差生文具多 59:53 节目标题很重要，但……切记买椟还珠 【本期节目中提及节目】 大体包括：霓虹电波/鹰眼时间/散场通道/对号入座/谐星聊天会/壮游者/商业就是这样/这病说来话长/晨读时间/机智的律师生活/展开讲讲/跑题大会/不合时宜/凑近点看/津津乐道/声动活泼（这里勘误一下，声动活泼不是播客节目名字，是公司名字）/跟宇宙结婚/世界莫名其妙物语/咸柠七/半拿铁/其他垃圾/纵横四海/岩中花述/大树的开窍日记/苏苏而谈/非常突然。 挂一漏万，欢迎在评论区推荐/自荐可圈可点的播客节目，特别是新节目。希望大家不光只听热门节目或知名节目，也能发现更多新节目或暂时冷门的小节目！

毫无网感的标题，无关职场、焦虑、女性、觉醒、大厂、投资、成长、学习、人生，etc. 只稍微提及了MBTI，或许算唯一的互联网热词了。 为什么爱听播客，为什么爱上听播客？填充碎片时间吗，因为时髦儿吗，为了不让脑子胡思乱想吗？这些都是，我想还因为声音对我来说如此重要，它是我了解和感受别人的重要属性。 本期既是520特辑，也是我为了这句话而更新的节目，没有非常清晰的逻辑分段结构，就不标记时点了，因为没有什么适合用时点分割的节点。 此外，为了坐稳我给自己贴上的“评论播客的播客”这个标签，片尾也推荐了8个好声音主播，女4男4，非常平等。不想情绪流，只想看推荐的倒是可以直接点击时点跳转收听： 24:30 叠甲 25:50 随机波动 之琪（后面又提到了） 26:20 声动活泼 徐涛 27:16 硅谷101 泓君 27:37 野声宝库 阿野（补充了之琪） 29:14 日谈公园/跟宇宙姐婚 小伙子 30:43 半拿铁 刘飞 31:52 安全出口FM/松鼠大侦探/高光时刻 老段 33:01 歪波音室 拾壹 34:08 尾声 欢迎在评论区中互动反馈。这对我很重要，也可以让我得到更多新花样的ideas~ 我是主播腿腿，catch me if you can: @即刻：腿腿子 @公众号：要有太阳 @WeChat: Tehya_yty @小红书：播客罅隙电波

这期节目非常难产，录制、剪辑中都出现了各种问题，制作成本几倍于其他，以至于内耗非常严重； 到了起标题的最后一步，已经放飞自我了~题目看起来不怀好意，其实基本都是在推荐节目啦！ 感谢你的订阅和收听，鞠躬~ 也有很多第一次，第一次麦克风&电脑录制，第一次使用AU剪辑，第一次加了音效， 以及最重要的， 第一次正儿八经地做了“谈论播客的播客”主题。 过往已做过2期播客推荐，分别是： 002.2023年度盘点之我的10大年度播客/005.一个人撑起一个好播客：19个单口播客推荐 附赠22个优秀主播名单 谈论其他播客并对其“指指点点”，大概会是本台的保留曲目，弹赞都会有，肯定非常主观，如有失偏颇，一定是我嫉妒心作祟。 本期节目shownotes： 0:00-2:13 开场碎碎念揭开本期节目主旨 2:14-9:40 我主要收听播客的工具、记录听感的方式，以及如何通过小宇宙APP查看收听数据&记录 9:41-16:36 通过复盘4月收听记录，我把播客比喻成了什么？以及细说我为什么做这个选题 16:42 李诞/许知远，游荡集/思文，思文，败类（01.聊过年，兼谈人生不要做减法/03.从古法粤菜到南海十三郎/05.是莎士比亚发明了李诞吗？/ 29:55 电影山海经/奇爱葛格 38:00 超频对话：对话井户端会议 / 对话kyth 47:21 G僧东十六号线：瞎聊猫一杯 55:38 谐星聊天会：vo1.67走了，惩恶扬善的重任还在我肩上呢! 节目中未提到但推荐收听的播客单集： 电影巨辩：16.维伦纽瓦和《沙丘2》:电影的第四条出路 虚实之间：E025 奢牌巡礼06:古驰---权力斗争、家族悲歌与资本大戏 一天世界：EP84: 說書人、播客、口語文化(Orality) 硅谷101：E146对话李稻葵:Tiktok危机与跳动的博弈 边角聊：70 斗牛!零售业老兵带你一窥黄牛江湖:扰乱市场or专业服务 / 72 导弹发射的第二天，我来到了耶路撒冷 跑题大会：金庸十三章:武侠小说从哪里来? 天地无用：我看到未来的我，你看到过去的你:3小时精读《百元之恋》 商业就是这样：Vo1.152 竞业协议，边界何在? 多多指教：贾行家:生活把你扎疼了，你就多攥它一会儿 机核兴趣频道：通过赛博朋克了解一段二十世纪音乐史 乱翻书：157.从蔡崇信的阿里反思聊开去 在场证明：030 浴室:身体的控制和解放，水中的疯癫与文明 剧谈社 | 翻译艺术品：Vo1.65 从好听的音乐到难听的艺术:漫谈人类对声音的化与解放 电影巨辩5min：52.吴慷仁，生不逢时? 越向书：20 从共同冒进到同步拖延--东德援建郑州二砂始末 奇爱葛格：29、当男性主持遇到女性导演，该如何合理提问? immersive101：EP02 | 3D还会文艺复兴吗? 迷因电波：076.航天科技与算命:为什么发射火箭要请和尚？ 忽左忽右：317 英雄与“叛徒”:作家马识途的地下党往事 钱粮胡同FM：220.中国金融改革往事-基金的混沌年代 公众号：要有太阳 推荐&自荐&主播串台&给我打钱：Tehya_yty

永远有刚开始听播客的新听众， 打开播客平台，霍家伙五花八门眼花缭乱，让人不知从哪个下耳。 我就是这样，用了好几年iPhone，数次打开podcast APP，都因无从下手又关掉，一直没有开启播客收听的习惯……现在经过各种“播客元年”，播客更多了。 作为收听时长5000小时+，长期关注国内播客“圈儿”的普通一女听众， 兹， 在此推荐19个单口播客（等同于推荐节目主播这个人）及另外22个播客主播（在非单口节目下的） 新听众可以盲选，或许口味/类型不合口味，但是作为主播和节目的水准是很OK的~ 2:54 不在场 7:37 歪波音室vibration 11:01 天地无用 14:42 越向书 21:19 历史剥壳 23:51 迷因电波 26:04 野声宝库 28:08 别想好 29:14 why for jazz 30:10 在场证明 31:42 微见 35:47 加州101 37:32 布兰德游记 38:49 读报teleread 39:43 电影真探 41:38 云中电影 42:18 天方乐谈 42:59 禁止携带 22个水平较高的主播：程衍樑/冯广健/金花/刘飞/沙青青/郑诗亮/洞姐/康堤/若含/王磬/大壹/星光/老马/阿吴/柯紫/周奇墨/肖文杰/潘采夫/罗素质/精心准备/张小珺/海博/路小鸟 本期没提及的节目or人，一部分是录制时候没有想起来/漏了，一部分是听的少。 补一个推荐的基本逻辑，所推荐的是喜欢的、认可的，不等于没推荐的就都是不喜欢的蛤。 主播：腿腿子 找到我：VX公众号-要有太阳 BGM：无 录音环境/品质：中等 剪辑：中度

北影节今年是第14届了。 海报更有设计感了，策展也更成熟了。但对大部分普通观众、普通影迷来说，与北影节的关联，更多体现在，抢一张热乎票的手气大战，见缝插针地赶场之旅，在各种群消息信息流中淘金。是一大群人的限定发热。 除了疫情三年，我每年都会在北影节看一些片，也眼看着北影节越来越像春运一样让人紧张、焦灼和兴奋。票要用抢的，但也总有无人问津的片子坐不满影厅。 有什么电影是我在北影节收获的惊喜， 转票中又遇到过这么可笑的事情， 我对“影迷”有什么非常主观的吐槽 我们又是根据什么决定看某一部影片而放弃另外的？ 身处其中的时候，你我都是浪潮中的一朵，由不得不抢票，由不得不向热门看过去。 希望有机会能听听其他观众/影迷聊自己的北影节记忆

恭喜以下20部电影，有幸在2023年被我观看，并被我点名指指点点。 排名按观影时间顺序倒叙： 1、悲情三角 2、宇宙探索编辑部 3、不止不休 4、俄罗斯方块 5、蜘蛛侠：纵横宇宙 6、超市之女 7、晨光正好 8、魔女宅急便 9、碟中谍7：致命清算 10、封神第一部 11、我经过风暴 12、燃冬 13、关于我和鬼变成家人的那件事 14、不虚此行 15、阳光普照 16、小岛惊魂 17、点球成金 18、爸妈不在家 19、花月杀手 20、留校联盟 最后附赠对6部影片的不满意/失望/不以为然，不列片名了，当作本集片尾彩蛋吧^^ ------ 囫囵吞枣，不求甚解，信口开河，啼笑皆非。笔芯~

花了半小时，盘了10档节目，排名不分先后—— 1、电影巨辩 2、忽左忽右 3、展开讲讲 4、没折腰FM（音频中一直说的是没折腰，没念全名，sry） 5、电影巨辩 6、半拿铁 7、电影巨辩5min 8、这集我看过 9、迷因电波 10、疲惫娇娃 时间仓促，只有大纲，无文字稿。 轻度剪辑，但有一定剪辑痕迹。 非专业录音设备，收音品质尚可，无杂音。 鼻敏感中，鼻音较重，普通话，无口音。 公众号：要有太阳（每月播客收听记录会发在这上） 一个在播客听众群体里至少有500多人知名度的女的。

欢迎收听罅隙电波。 这是第一期。没有草稿，也没有剪辑后期，非常Raw。 今天是我的生日，记录下今天遇到的几个很特别的小遭遇小事件，可以说都是没有意义的随机情况，也可以都被迷信地解读。 不管怎样，我都视为是好消息的前兆。 无论怎样，罅隙电波，终于不是只有名字的播客节目了。