欢迎收听罅隙电波第23期，一档独立的聊播客的播客。 本期为单口，录制于2025年3月24日晚，非专业录音环境，音质上差强人意，还请包涵。 提醒：本期内容为即兴发挥，无逐字稿、无提纲，表达有诸多不完善和遗漏之处，欢迎在评论区互动交流 徐徐的在25年3月12日发布了一期名为“和三个直男聊完女权后我吐了”的节目，形成了一股听友自发的传播，截止到节目发布前（3月31日晚），小宇宙平台可见的播放量已达9.2万，有九千多接近万条评论，比我录制时的3月24日晚查看的数据已经又攀升了近一倍。即使是在茂盛丰富的各种女权、女性视角类的节目中，也是非常引人注意的。 是什么造成了节目的“出圈”？听者自发的传播是在传播什么？不同人的听后感和观感又是什么？ 无疑的，我想是女听众的关注、反应和评论更多，产生情绪更多，但我也亲眼在不同场景下多次看到男性听友主动分享节目链接。 取这样的标题，我不是看戏、嘲讽和反对，我的不适，不来自于直男在节目中流露的观点和表达有多“炸裂”，而是对这样糟糕的对话，我想对于“改善普通直男直女”之间的矛盾、不解和隔阂，没有助益。 你看不上的直男，关掉声音还会继续投身在他的世界里寻找他的亲密关系，老婆、炮友、或其他 你的指责、嘲讽、反问，直男不明白、直男听不见、直男选择嗯嗯嗯对对对我错了，然后dont car. 这里的“你”，不是指具体某个女人，而是指因为这一期节目就论定“你看男的就是不行”并更加坚信自己认知和判断的自以为是有女性意识、女权思想、大女主思维or whatever想法的女的，你可以尽自己所能屏蔽世界上所有男的，但你也在走入你的僵局。 有生之年，男的不行，但是没有男的也不行。 时间戳： 0:06 开场白，怎么还聊“女权” 3:23 聊的是怎样一集节目，一些叠加/说明 7:15 节目的失败50%原因在男的 10:50 另外的50%在主播身上 21:51 问题的问题很大 22:44 提问听众 30:39 三个普通直男为什么要参与录制聊女权的节目？ 33:02 节目结束之后会发生什么？ 39:08 “男的不care” 42:20 这不会让男人改善 47:11 自认为是独立女性本身是幸存者偏差，永远有女人还没觉醒，也有女人可能一直觉醒不了 感谢关注，本节目在：小宇宙/豆瓣/苹果播客/荔枝FM/网易云音乐 同步更新 联系方式见节目简介

欢迎收听罅隙电波第22期，一档比较独立的评论播客的播客。 本期为单口，录制于2025年3月18日。 提醒：与正片无关的开场白较长，若不耐烦听，可参考时间戳跳转。 预警：本集着重但未点名吐槽（批评）了某女权/女性主义播客，欢迎在评论区交流但不友善发言将有可能被反击。 2:46 之前，开场废话前的废话，之后， 3:05 正式的开场废话：本节目招商口播 10:20 不聊“女权主义”，主要是吐槽一下我最近被（一堆女的）挂了... 12:39 本期标题出处 13:51 对听众提问1 16:25 第一趴：我在小红书被二极管挂了耶（有近千点赞呢） 31:19 第二趴：我在主播群被女主播阴阳了耶 37:48 第二趴的高潮：这个主播不简单 44:22 但是有的女的很讨厌 46:50 女性主义播客里混杂着一些女权表演艺术家 48:22 麻烦装的像一点 50:35 妇女节只是女人自己在过吗？ 51:27 我到底吐槽的哪个播客？ 57:03 对听众提问2 60:25 质疑二极管、理解二极管、同情二极管 63:29 有生之年，男的“觉醒”不了（女的光在播客上强势，用处不大） 推荐的几个直男主播播客：非常突然/干货影评/银河影评/越向书/跟宇宙结婚 感谢你的关注，本节目在：小宇宙/豆瓣/苹果播客/荔枝FM/网易云音乐 同步更新

欢迎收听罅隙电波第21期。 女声：本台唯一主播 腿腿子 男声：播客真心路边摊的主播阿容 预警：节目名字是标题党，开头几句夹枪带棒是花絮，非常危险的掉粉言论，但只要你能容忍这一点虚张声势，节目的其余部分都非常温良柔美。 作为两个极素的、既不擅长也不热衷于追逐热点爆款的迷你播客节目的主播，我与阿容以播客为中心，从内容定位、播放习惯这些与做播客和听播客有关的标题，延展出了【关于播客的审美行为学】，这也是阿容给这期节目的起名。聊播客，我们有很多共识，但行事风格又大相径庭——阿容很学术，我则大放厥词。 “播客是时间的琥珀” “听播客就是开盲盒，随机点开一期，兴许就是你喜欢的” “你能听完这一期播客，再考虑要不要做” “如果有更重要的事，可以不听” “如无必要，可以听完” “播客是液体，书籍是固体” 好像还有一些金句，暂时想起来这些。 潦草的时间戳： 0:40 之前是嘴炮花絮，之后是开头寒暄，这事儿怎么发生的 4:54 播客只是你的crush吗？是一时的冲动还是持久的真情 11:43 为什么有的人会做着做着就停更了 14:06 作为播客听众的资历（算术题） 16:02 音频vs视频的踩一捧一（做对比） 21:38 “对对对，就是这个点” 24:02 倍速听播客，哒咩 26:34 暴言1 29:00 为什么更喜欢音频。“声音对我来说非常重要” 32:53 “倍速其实是对感知力的破坏” 35:06 你会把节目听完么？ 38:58 40:40 素人播客vs名人播客暴言2 44:11 比起挤着排队，更想记下普通人不那么被人知道的故事 45:39 金句出现 49:04 播客vs视频、直播 56:47 播客陪伴感具象化 1:03 播客vs书籍 1:07:11 金句2出现 1:07:44 作为主播怎么做节目（不是技术上） 1:16:21 您对我满意吗（满意的话请按1） 1:18:47 暴言3 1:22 最后一个问题 1:29 用开盲盒的心情听播客 本期录制于2025年1月16日，（女声部分）由声湃提供录音场地，罗德提供录音设备 开头纯音乐由AI生成，人声歌曲BGM：棱镜乐队《星外无声》 单集封面文字由通义效率生成 偷偷关注指路：本节目在小宇宙APP/豆瓣/苹果播客/荔枝FM/网易云音乐同步更新，没更新播客的时候，主播腿腿子在微信公众号要有太阳每天更新碎碎念，欢迎偷偷关注

欢迎收听罅隙电波第20期。本期录制于2024年11月，是我和播客流言废语的主播小流老师的2人对谈节目：用播客的方式聊播客。依然是标题党。 主播：小流（男声）、腿腿（女声） 录音形式：远程连线。腿在北京，由声湃提供录音场地，由罗德提供录音设备，小流在家中。音质正常。 后期剪辑：小流 和小流老师去年夏天在上海有短暂但亲切的会晤。第一次见到就第一时间被他拉住原地录了一小段，收录于他的节目中：26 为什么要做播客？23个主播讲述23种初衷 老实说，那时候的我对小流和他的节目几乎不了解，拿起话筒就开麦，不假思索放厥词却被他圆润化解。 我们同是刚起步的素人主播，但相比下来，他一直能做到认真准备+稳定更新……并且对节目进行了不同方向和内容的尝试。虽然他经常说自己是个小台，但做播客的心路历程似乎他都体验过了。现在的流言废语，已经探索出了线下录制和听众共创的新“玩法”，让录播客不再是主播的孤单苦旅，而成为收藏普通人真心话的声音盒子，哪怕是小众的声音、有争议的表达、哪怕有些声音会让节目掉粉，但我眼里，也看到了他和这些喜欢他节目的朋友们一起录制的时候获得了纯粹的愉快。（此处仅为我个人评价） 小流也是不吝于给人快乐的人，不仅在这期节目中，能听到他处处对我用着“敬语”、夸我，他也是实际地关注着我：听了我几乎每一期！！这期录完之后，我就当了个甩手掌柜，音频全甩给了小流和他的助理来处理后事——不但剪辑技术上没得说，小流还保留了我非常多的发言，让自己退居成一个倾听者（其实我听到成片非常感动，小流这么包容，在shownotes里表达一下） 哦，对了，小流同时还是个成熟的单口喜剧演员哟，做播客之前已经经常演出了~目前主要流窜地区在苏锡常，播客线下录制在苏州。欢迎离得近或当地的朋友们多关注小流和他的节目、他的演出，有机会去现场！（报我名字，绝对有优待） 评论区可以猜下小流是苏省哪里人，第一个猜对可获得我节目周边1份（需要精确到街道🤣） 时间戳： 1:10 为什么平台推荐的节目不再吸引老听友了？ 2:01 对播客给出一些具体的差评 4:18 如何看待平台推荐 7:53 不喜欢现在的推荐的内容了 8:44 单口喜剧和播客的关系？（多次拋翎子企图和小流再约） 10:56 我为什么会变成一个听播客的人？（作为工具的播客） 15:58 推荐 不可理论 16:36 定期更新重要吗 （一些播客收听癖好） 17:56 真正的好播客是以及好像找到了一个冷门节目选题 18:56 推荐 漫游者说 23:36 小众和冷门的区别？推荐 迷因电波 26:36 如何看待播客时长 27:37 不冷门但绝对小众的：跟宇宙结婚 30:55 播客粉圈现象，以线下录制的喜剧播客举例 34:44 更希望听众认主播，还是认内容？ 35:10 小流掏心：做了几十期节目，才慢慢找到了路 37:16 说出心里话，好难啊…… 38:50 流言废语如何做共创 40:43 不知不觉进入爱不释手的游戏 41:16 听见你的声音，对我很重要 43:36 为什么会不喜欢一档播客了？ 谢谢你看到这里。 本节目在：小宇宙/豆瓣/苹果播客/荔枝FM/网易云音乐 同步更新 希望您能在收听时顺手在以上平台给我的节目+个订阅，我将不会知道这个悄悄增加的数字是来自您的礼遇，但这将给地球增加一块很明确的幸福🥰

欢迎收听罅隙（Xià Xì）电波第19期，本期录制于2025年1月13日。主播有轻微北京口音，且那几天老流鼻涕，鼻音较为明显。 播客月报类节目很不好取标题，因为往往不是带着具体某个题目（明确选题）来谈找材料，而是反过来的。但当把谈及的4期节目放在一起的时候，我想我聊的是播客中不同面目和风格的【真诚】——这大约是我们谈到播客的时候，被提及频率最高的标签之一。 一档主播和嘉宾特别真诚的节目，就是好播客么？ 真诚可以掩盖水平的不足或形式上的缺点么？ 或者说如果内容特别干、嘉宾地位特别高、选题特别奇巧、包装特别精良，就可以不用那么真诚了么？ 那些打动你的播客和主播，是靠什么打动你的。 1:50 除了乐迷无人在意的追星节目：崔健:自从开始玩音乐软件，我就不玩游戏了 8:32 险些被我头脑一热放入年度top10的单集：vol.41.再见了，傻a的2019 12:59 这一期让我失望，但它永远是我的初恋：vo1.673 如果真诚是必杀技，那用来骗人也十分锋利 17:47 当口头表达过于文学：颜怡颜悦:我们在每个领域寻找“文学时刻” 19:30 对比两个普通人主播：搭车者杨大壹&不忍心言重的小伙子（踩一捧一） 23:30 我的真诚时刻 【找到主播】Email: tehyayty@icloud.com / WeChat: Tehya_yty / 公众号：要有太阳 本节目在：小宇宙APP/豆瓣APP/苹果播客/荔枝FM/网易云音乐同步更新

罅隙电波第16期【本期为重发】 标题和内容相关性约35%，有一定标题党。 录制于2024年11月，为单人节目，无逐字稿，自然流。 7:29 你体会过发现自己正在失去视力的感觉吗 9:50 为什么依赖播客，为什么有的节目看标题就不想听 13:20 那些收听时长上万的重度播客听众 17:58 听众听播客的需求和主播做节目的动机，是两回事 19:48 播客被人听到是偶然，被人认可是运气 29:10 喜欢温柔 33:22 对全网数十万订阅的头部播客女主播的指名道姓批评 44:20 听了这两个播客单集后，得出标题结论：男的在中文播客（几乎）是弱势群体 西西弗高速：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66f0c3646920a36bfced0114 不合时宜：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66e3a6e75ca6d0ace3990fa1 【叠甲】节目中观点表达重在分享和记录私人感受，并不持有绝对的二元对立观点，也仅代表主播截止到录制时的态度。观点和感受都是动态的、流动的，求同存异。 【节目信息】由声湃提供录音场地，罗德提供录音设备。小宇宙APP/苹果播客/网易云音乐/豆瓣APP 荔枝FM同步更新

欢迎收听罅隙电波第18期，本期再次和拉面老师共创，以倒叙排名方式，轮流揭晓个人心目中2024年度中文播客单集，并为大家带来真挚推荐：非常主观，同时有理有据 (按顺序听才能听到惊喜) 主播：腿腿子（女声）、拉面（男声） 录音形式及音质：腿在北京声湃录音室，使用罗德设备，拉面在家用手机录音。有少量后期处理，剪辑水平一般、 赠书福利：在小宇宙app本集评论区或小红书“播客罅隙电波”评论区留言留下2024年度你最爱的播客单集，将精选优秀评论获得由中译出版社出版并提供的《猫咪有麻烦》系列漫画书（加盖限定猫咪印章，随书附赠猫咪贴纸哟），活动截止2025年1月10日。 时间戳 (按顺序听才听到惊喜) 0:07 福利详情 3:39 推荐说明&叠甲 5:27 拉面的no.10 8:16 腿的no.10 （10:35 喷点） 11:08 拉面的no.9 18:22 腿的no.9 22:52 拉面的no.8 29:05 腿的no.8 32:12 拉面的no.7 (他最爱的主播的节目) 35:38 腿的no.7 39:15 拉面的no.6 40:40 腿的no.6 45:22 拉面的no.5 52:04 腿的no.5 57:58 拉面的no.4 1:01:30 腿的no.4 1:08:06 拉面的no.3 1:12:39 腿的no.3 1:17:40 拉面的no.2 1:21:52 腿的no.2 1:24:25 拉面的no.1 1:31:12 拉面号外推荐2期节目 1:33:12 腿的no.1 1:36:02 彩蛋 本节目在：小宇宙APP/苹果播客/网易云音乐/荔枝FM/豆瓣APP同步更新

为了多骗人看一眼故意标题党，主播不负责听众的预期管理蛤～ 本期节目是一场发生在一个11月的午夜的私人对话，一场最接近播客最开始样子的节目：声音日志。 和主播对话的是小熊：一个可能是宜昌保护壳最厚的男人。我们都是听了多年播客的人，通过播客认识，也通过播客记录下最真诚坦诚最内心深处的，从不曾启齿的声音。 小熊在这里给自己封闭多年的内心世界打开了一道缝（随后又关上了） 他很真实，又很遥远；他总是很随意，又有对外界清晰的判断；他很受人欢迎，又常年封锁自己的内心世界；他熟悉宜昌的大街小巷，又厌烦一成不变；他走过很多地方，又拒绝说自己是旅行者；他无比敏锐，没必要却是他的口头禅；他能和所有人成为朋友，又始终自带无法让人靠近的气场；他习惯了过于独立的生活，原来是惧怕亲密关系的苦手。 他一直在逐风，原来他就是风。 我们都是尽量避免贴标签的人，【宜昌】是仅有的直接使用的标签，因为这次是主播人在宜昌发生的对话。 适合收听情景：午夜时分/独处时 适合收听人群：现实中认识小熊或我的朋友，想了解他/回避型依恋/清晨忧郁症/难以处理亲密关系的人/宜昌人 前24分钟是主播单口，录制场地由声湃提供、设备由罗德提供；两个人对谈使用便携录音设备&非录音室环境，收音略差。 【时间戳】 1:07 短暂逃离北京，去宜昌，让播客回归最本质的声音日志 1:45 我和小熊如何通过播客认识，我如何确定他是一个鲜活的人 8:30 从日谈公园到日坛公园，我接收到了他的信号 12:42 小熊到底一个什么样的人？他释放的信号很强烈，但我…不确定。 23:10 清醒的彩虹屁 24:40 从聊天所在的茶馆老板娘，到宜昌的人际关系和生活方式 28:11 不同的城市自带不同的气场，去不同的地方是为了避免过度封闭 36:00 社交是放电，独处是充电，周而复始。（请欣赏回避型依恋大型演出现场） 49:50 突然意识到自己从“小熊”变成了别人嘴里的“熊师傅” 57:07 “你快乐吗”“我真没有觉得自己不快乐或者很快乐”“那你快乐吗”“我很平，我没有起伏” 58:01 “你原来什么样？”“我记性不太好，得想一想”“你不要回避！” 1:04:27 “你只是开个窗，其实外面的风没有吹进来”“我让自己透透气，我不想让别人影响我，我也不想影响别人” 1:06:25 “我没有问你的日常”“其实你非常值得我想问什么”“我并不在乎你具体的东西”“你没有说一句拒绝的话，但是你整个人都是拒绝的” 1:10:42 “这话传出去我要挨打”“我也怕分别啊”“依赖成习惯怎么办，还不是很痛苦”（回避型依恋大型演出现场进入尾声） 1:14:24 “我出门十天身上只用5000块钱，是我在5000块钱的前提下，已经后期的事情安排好了。实际我只需要2000块钱 ”“我只折腾自己，不折腾别人”“我很怕无聊一张口还是十年前那些事情” 1:16:42 “你为什么怕我？”“这么多年确实没有说去正儿八经打开过自己”“我想断舍离，重新开启人生”“把自己包裹的很紧，是很累的事情” 1:21:01 “我真的问过自己，我确实很需要关心，但是我处理不了”“我每天很不喜欢早上，整个人会非常失落，我很怕所谓的新的一天开始”“我也怕拒绝，怕成为依赖”“我也想有依靠，但是找不到” 1:28:18 "第一次碰见啊游，在墓地悟了”“我觉得你还没死透，重点是，你想改变吗”“回避也是一种幼稚”“内心有一万遍我想你，但是说不出来” 1:33:08 “朋友眼里的我太寡了”“朋友圈发了和异性的合照所有人都不敢问我发生了什么” 1:44:45 “我们没见面的时候，我就想到要和你聊了”“曾经的我是不甘心的”“我这么懒的人，为什么选择了做面包这么复杂的行业？”“你可能一直在自欺欺人自己可以爱上面包” 1:52:49 “能力和我喜不喜欢面包是两码事” 2:01:51 “我一直想找机会承认自己在回避” 2:13:05 “我尽量避免聊过于具体的个人经历，但是这是绕不开的”“从北京回来我就一直在想录节目这件事”“听了播客这么多年，我想录个播客给自己一个交代” 2:16:58 “你身边的人一定会好奇你是怎么想的”“绝对”“他们了解你每天的生活，但是不理解你为什么这么做”“对” 2:18:23 “我一直觉得你不是无所谓” 2:22:23 尾声 BGM：狗毛乐队《世界人太多》/Dawn Breaks New Hopes（AI生成） 本节目在小宇宙/苹果播客/荔枝FM/豆瓣APP/网易云音乐同步更新

欢迎收听罅隙（Xia Xi）电波第15期。时间没有在我这里停下来，是我在时间里踉踉跄跄~好在播客内容没有过期一说，感想或共鸣也可以姗姗来迟。 标题和内容关联度仅有5% 本来是8月播客月报，录制于9月上旬，最终在10月下旬才发出来，谈及的播客并不多，实在是归纳不出一个更切合内容的标题，索性放飞~ 本期由声湃提供场地，罗德提供设备，但是出了录音事故，实际声音品质一般。 开篇絮叨到约 8:00 到听播客的部分，主要是坦白了一件轻微的违规行为以及我的心理活动。 本期提及的播客包括： 边角聊——一档我斥巨资成为尊贵的会员的播客； 最近两个月恶补的多多指教 听不出好笑的一众脱口秀类播客 本节目发布平台：小宇宙 | 网易云音乐 | 豆瓣APP | 荔枝 | 苹果播客

欢迎收听罅隙电波（Xia Xi）第14期，我是主播腿腿 周末不是发布节目的好时机，但也恰好适合悄悄地公示我心中关于爱情的语句。 “爱情是什么”和“你相信爱情吗”总是一起出现的，爱情无处不在，世间万物都可以被当做爱情的喻体，爱情又化于无形，千万个人之中就有千万种爱情。 我始终想不明白自己难以启齿，羞于面对【爱情】这个话题的原因，借用3首华语歌，代为言说心中关于爱情的一点理解 1:10 从流言废语 七夕特辑｜从 10 后到 70 后，横跨40年的爱情观 说起，错过了参与录制的机会，倒促成了本集诞生的契机。 9:03 车水马龙的街道上，你也会想象爱情生长在众生心里会有怎样的面目吗 14:39 至死不渝 18:09 街灯晚餐 23:24 奇妙能力歌 30:55 There is no love, there is only proof of love. 也祝你好运。 【如何联系我】 公众号：要有太阳 微信：Tehya_yty 小红书：播客罅隙电波 小宇宙/豆瓣/苹果播客/荔枝 可以收听&订阅本节目 由声湃提供录制场地，罗德提供录音设备

欢迎收听罅隙（Xia Xi）电波第13期。 本期是我，阿腿，和冷门宝藏播客 漫游者说 主播多米诺的互串节目，为大家带来两个究极P人的超强共鸣对谈。（提醒，本期会有一些突发笑声） 我们是两个生活背景生长环境完全不同的两个人，在电波中相遇后火速一见如故：都是下定义、量化、做计划、专注的散漫星人，是拖延、完美主义、时间管理苦手。我们也都有很强的超视角能力，擅长感受他人、感受环境。 【找共鸣】前二十分钟，基本聚焦在我们两个大P人都有哪些P点 01:10 马斯克还在搞脑机接口，两个究极P人已经率先联通了彼此的脑波。 5:48 我为什么日更公众号超过5年，P人的逻辑竟然是…… 10:03 我爱迟到，我放鸽子，但我是有责任心的好女孩：承诺让人过度内耗。 13:24 做计划反而会让我充满不安 15:30 P人的习得性崩溃了解一下 16:08 其实执行能力强、抓住力高的大J人和我们最互补了 17:00 散漫和挑剔可以同时存在，拖延也是一种乐观，缺乏时间观念让人“活在当下” 【故事会】通过腿腿考PMP和多多考雅思的沉没往事，印证我们是多么的毫无章法 21:17 腿腿考PMP （可推荐PMP靠谱机构，非广！非广！） 37:10 多多考雅思 39:50 “但凡我们要努力了，我不就上清华了”金句时间 40:30 完美主义让我从来没有全力以赴过。 43:13 我们的超能力：第三视角能力 52:00 我们是自恋的人吗？ 53:22 “人类真的好烦啊” 【节目推荐】多多过一把锐评播客的瘾 54:14 起：独树不成林/在场证明/微见/音乐园/宬园/破罐不摔/歪波音室/共鸣音乐/独立空间/音乐进化论/卧房撸歌/whyforjazz等。 69:55 多多为什么爱听音乐播客 70:49 我们喜欢有人味儿的播客，回避（排斥）班味儿重的播客 73:10 我们享受1v1交流，同时也在天马行空：但这不是一次只顾自己快乐不管听众的节目，我们希望的是向外发射出共鸣的电波，被你接收到，不管你是P人还是J人。 剪辑：多米诺（三鞠躬，没有多多，我这个月的更新可能就要泡汤了） 感谢声湃提供录音场地，罗德提供录音设备 联系主播：Tehya_yty（添加备注来意）或小红书：播客罅隙电波 本节目同步更新在：小宇宙APP/荔枝FM/苹果播客/豆瓣

姗姗来迟，标题不太理想，又一时想不到很满意的。晚点再看要不要改。 主播：腿腿 联系我：Tehya_yty(添加备注来意)

本期有赠书及周边福利哦，请通过节目简介/shownotes详细了解 【罅隙电波第11期】主播：腿腿子，嘉宾：小林（某985法学博士在读） 首先滑跪道歉，因本人后期技术有限，节目音质比较一般（人声清楚，但有明显的背景杂音，时而有猫咩咩声） 拖延症像一团阴云，尾随着我们的人生，让我们错失无数机会，让可能性永远停留在可能性而没有发生。它吃掉了我们的自信，也吃掉了我们对未来的期望。 也因为拖延症，我们都变成了心理学野生研究员，从理论到方法，屡战屡败，又屡败屡战，因为我们还有求生欲，我们还想好，我们依然想成为那个内心里本应更优秀的自己。 推荐一本轻松的拖延症小书，也推荐你听听小林的故事。 我们都是拖延症病友，都还在努力和拖延对抗，可能一生都会伴随着我们，但自信点儿，我们都是那么好的人了，我们有那么多优点，拖延症或许只是白璧上的一粒微瑕。 【福利介绍】 如果你是通过小宇宙APP收听本节目，本期节目评论区点赞最高的2名听友，每人将获赠《走开，拖延症 : 年轻人都在用的自控力训练法》一本，外加罅隙电波节目小周边一枚。数据统计截止时间2024年/7月8日零点； 如您是通过其他平台，请移步微信搜索并订阅公众号“要有太阳”，在后台回复“拖延症”3个字，在弹出的抽奖小程序中参与抽奖，2024年/7月8日零点自动开奖。中奖者将获赠《走开，拖延症 : 年轻人都在用的自控力训练法》一本，外加罅隙电波节目小周边一枚。 如您想购买本书，请戳官方dy网店链接：http://s.dl100.cc/xXA7a9 感谢中译出版社提供赠书~ 【拖延人真的不想写的时间戳】 00:31 契机以及1个送礼佳品推荐、赠书福利介绍 4:23 我怎么遇到小林的 5:55 小林出场，和自我介绍（拖延症病情及历程） 7:30 小林求学经历（非常谦虚）及自我性格分析 12:30 随波逐流、没有目标的个性，在读博阶段trigger了严重的拖延，以及战拖方法尝试 22:25 反复循环的拖延症就像沼泽，把自信开朗的社牛E人拖成了没有自信、充满负能量的封闭小人（尽管如此，还是想好好活下去） 27:54 完全治愈拖延症很难，因为它是长期慢性病，仍然在战拖。 31:00 拖延症会放大peer pressure同辈压力，在各个角落内耗自己的内心能量 33:40 习惯性自我否定，让人看不到自己的优秀（自我评价标准过高） 43:32 觉得自己很垃圾之后，又会导致什么后果 45:32 深度剖析陷入拖延的循环状态后，身心灵变化，蔓延的次生问题 49:50 拖延症是失败的根源吗？那拖延的根源又是什么（当我们在拖延的时候，又在拖延什么） 52:45 拖延症本身的具体表现：拖延人的一天是怎么过的。（以一天的具体行动为例） 56:37 用逃避来拖延是因为……不爱 58:42 比逃避更可怕的阶段：摆烂 1:00:10 拖到极限是攻击自己 1:01:57 分析到极致，最终的结论还是要战拖（我们从没想过放弃自己）：一些措施 1:05:34 拖延行为的核心痛点：拖延思维——凡事都想等一等、待会再说 1:14:27 大部分人都是迷茫中、随波逐流中逐渐清晰自己的目标和方向的，不用完全归咎于“不够爱”“求安逸” 1:16:14 只要一点行动，就能有效缓解拖延状态，先从很小目标的做起，养成想到就去做的的思维习惯 1:20:24 绝大部分人智商智力水平差不多，决定人成功与否，思维方式、认知更重要 1:23:27 把与拖延症斗争，当成我们一生中面临的“仅有的困难”——阿Q精神 1:24:05 战拖小妙招：靠近身边那些没有拖延症的行动力达人（有效的把同辈压力转换为行动力） 1:27:09 遇到拖延症“病友”真好，我们最懂得彼此：再附赠一个战拖小妙招 1:29:55 拖延症可能是伴随我们一生的问题，最低谷时也会有希望存在。 1:30:30 建议太多，可惜很多时候都是无效的，更重要的是完善对自己的认识。 【收听方式】 小宇宙/苹果播客/豆瓣播客/荔枝FM/QQ音乐 【联络主播】小红书：播客罅隙电波；VX：Tehya_yty

欢迎收听罅隙电波第10期，也是本台创台以来第一次串台、主播共创节目。 主播：腿腿子、拉面（一碗拉面主播） 本期节目您将听到，首次对谈的阿腿由于心情澎湃而语无伦次地和拉面老师通过倒叙的方式，轮流揭晓个人心目中播客收听历史中的top10单集。（所以一共提到了20集）（only中文播客） 收到拉面的邀约之后，我十分欣喜，也一度有点犯难，这几年听过的播客节目难以计数，不是客观题考场，没有标准答案，我该如何从记忆之海里打捞出心目中留痕最深的那些单集，又该如何排序？ 录制之前，我们彼此并未碰过最终名单，一同决定在连线过程中再揭晓。这于对方是惊喜、意外，对自己也是一次有挑战的推销：那些经过层层筛选、艰难排序，最终被我们选中的节目，我们到底喜欢的什么？——直到开着麦，我才意识到，想要说清楚喜欢的理由，一点都不简单。 喜欢，是那样具体的一件事，又那么抽象、感性，它像盛夏腿上的蚊子包，痒痒的，你也只能轻轻的挠。 什么是好的节目，是独特的选题？是稀奇罕有的内容？嘉宾之间火花四射的碰撞？还是无与伦比的心灵体验？有时候以上皆是，有时候可能只是一种命中注定。 当我们听播客的时候，我们在听什么？ 让我们念念不忘的节目，又在心里留下了什么？ 由于本期节目的特殊性，不做详细的时间戳了，希望你带着好奇聆听的同时，能开启一段播客盲盒之旅。绝对值得听到最后，因为真的出现了意想不到又妙不可言的缘分~ 打个补丁，有些我很爱的节目甚至一集都没有入选top10，无它，因整个节目每集都喜欢；挂一漏万，节目选择及排序仅代表我和拉面纯个人主观选择。 【收听方式】小宇宙/Apple Podcast/豆瓣播客/荔枝FM/QQ音乐 【联络我】小红书：播客罅隙电波；VX：Tehya_yty 特别感谢拉面对本期节目提供的大力支持。

欢迎打开罅隙（夏戏同音）电波第9期，这是一期姗姗来迟的5月播客收听月报。 标题是标题党，没有对诸位不敬的意思！！！ 致谢诺哥，指点了有用的剪辑技巧， 致谢皓哥，给我节目名字的意涵提供了更洋气解读。 本期节目您将听到： ·重点推荐过的2档较新的素人播客，在节目录制之前喜获平台C位推荐 ·竟敢公开吐槽全网某头部主播“没文化” ·官媒下场做播客，请来老牌口碑电影人做嘉宾，播放量竟然只有二十？ ·B站知名up做的播客才几百订阅？ ·普通听众听节目要参考榜单么？ 提到的播客节目包括：6号雅间/边角聊/丹调//电影马后炮/非常突然/何必着急/河里捕海豹/皮囊独白/天真不天真/液态电波/音乐进化论/无时差研究所（排名不分先后） 你好，我是主播腿腿，一个平平无奇的中重度听友，您可以在以下平台订阅收听我的节目： 小宇宙/苹果播客/荔枝FM/豆瓣 给我打赏或投稿或推荐节目：Tehya_yty （记得备注蛤）