朋友们，春天来到，花开鸟叫； 但我们几个最近却被低能量困扰。 姜姜犯了胃病，导致最近干啥都没力气没心情； 奇妙能量稳定，靠秩序感续命； 牛小玲能量忽高忽低，情绪起伏大十分想安静； 安妮一个持续低能量的人，出门旅游被大爷大妈的高能量震惊。 都在歌颂春天好，但是对于很多人来说春天也挺烦躁。 春天是抑郁症高发期，有时感觉整个世界都变得吵。 低能量也好，高能量也罢，人的情绪就是在其中不断变化。 开心重要，不开心也行； 毕竟，春天的唯一任务就是等待夏天。 🌟内容摘要： 01:16独处是低能量的解药吗？ 09:50山西之旅，我被大爷大妈的高能量震撼了 19:10 低能量自救之旅：听红歌、搞说唱 23:36 情绪和身体是一对互相照映的镜子 30:38 土象星座敷衍大法：确实 40:18 所以低能量就一定不好吗？ 49:07 朋友圈里怎么所有人都在玩啊？ 54:30“爱自己”是不是个伪命题 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来 Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

💡本期节目由泰诺安赞助播出～ 朋友们，本期聊聊我们的“夜生活”。 当代人在晚上要么不想睡，要么睡不着； 要么是因为下班后的夜晚时间极其宝贵，要么是因为思绪太多无法入眠。 那在这些夜晚，大家都会干点啥呢？ 姜姜在晚上和男友、室友一起包包子饺子馅饼，整上了家庭小工坊； 奇妙前几年会参加夜晚social局，现在只想回家打扫卫生、看剧； 牛小玲以前喜欢夜游胡同，现在觉得在家躺着真舒服。 这几年我们的“夜生活”都发生了很大的变化； 以一种内缩的趋势呈现其中。 从对人对社会感兴趣，变成了更加在意自我观照； 如果一定要在晚上有个愿望，那我们希望能睡个好觉。 🔥感谢泰诺安对本节目的支持！ 3月21日世界睡眠日来临之际，泰诺安祝你一夜好眠，希望大家都能减缓疼痛，拥有良好的睡眠。 泰诺安是一款夜间专用的止痛药，成分是氨酚拉明，具有止痛和助眠的双重功效，产品非依赖性，适用夜晚疼痛睡不着的朋友。 🍎购买方式： 方式一：有需要的听友，可点击购买； 方式二：也可【上美团，搜泰诺安】，进行购买。 🌟内容摘要： 3:30 下班后和对象烙饼，烙生气了 12:30 凌晨四点的饭，算夜宵还是早餐？ 16:30 在酒吧睡着后，我戒断了灯红柳绿夜生活 28:30 夜游胡同是北京文青的心照不宣 29:30 因为开不起房，我带朋友逛书店通宵 43:30 谁的宿舍夜晚没集体看过鬼片？ 59:00 脱单后，我受不了对象打呼 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲 剪辑：孙铭 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期聊聊我们的“囤积癖”。 小时候不理解家长的囤塑料袋行为； 直到成年后独自生活才理解某些囤积的必要性。 前些年流行断舍离、less is more，过ins风的极简生活； 直到那几年不能出门的日子，很多人囤过面、囤过桌，还囤过两口大黑锅。 姜姜会囤积小样儿，给出门旅行打出提前量； 奇妙囤积捏捏，但不敢被来北京探望的家长发现； 牛小玲在厕所囤纸，保证每一次如厕都安全感十足。 小囤怡情，大囤伤身； 你们都有什么特殊的囤积癖好呢？ 💡我们的朋友单立人喜剧 3 月 21 日- 30 日会在秦皇岛阿那亚举办今年的「单立人喜剧节」。喜剧节里有喜剧演出、比赛、活动、播客、工作坊、高清放映、游玩体验等等，因喜相聚，笑对生命。欢迎你周末去海边一起快乐！ 具体内容点击：这里 🔥「单立人喜剧✖️万一火了」赠票福利： 我们将在本期播客评论区抽取几位朋友，赠送本次单立人喜剧节的某场演出门票～ 欢迎想去的朋友在评论区留言～ 🌟内容摘要 02:28 在家囤零食，我把自己当小孩养 04:30 快递买了不拆，不是不报时候未到 07:50 很多东西囤着囤着就消失了 10:17 我的洗手间秘密：用擦完脸的洗脸巾擦脚 15:02 叠被子VS不叠被子，懒惰是一种科学 20:10 断舍离会影响人的能量吗？ 32:01 暴论：衣服一坨一坨才能方便找 51:50 物品是为人服务 VS 人要掌控物品 01:13:01 男友把我冰箱里过期一个月的食物吃掉了 01:18:30 《我爱上班》之怎么会有人囤积选题啊？ 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

姐妹们，三八妇女节快乐！ 本期我们聊聊那些被“姐”到的时刻！ 姐，是一种感觉、一种力量； 每个女性身上都有些“姐”的时刻； 今天我们歌颂姐张力，大声夸夸我们自己！ 也夸夸电波对面的你！ 在三八妇女节，在我们自己的节日，节日快乐。 祝姐妹们做自己，爱自己，找到自己！ 🌟内容摘要： 04:40 论“姐夫”之称谓，如何展现姐的主体性 13:15 冰咖啡姐：稳定情绪处理烂摊子的能力 29:18 脆弱敏感的“妹”感，是沾男的沾多了吗？ 35:58 怂姐的姐张力：该出手时就出手 40:00 “姐是大力士，有劲又有智” 53:00 饭桌上碰到的暖心姐，帮我渡过尴尬期 01:05:51 姐的行动力之演员请就位的信念感 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期俺们把话题转向了自己。 一起来聊聊“偶尔，我也会讨厌自己”这个话题。 姜姜对自己没有讨厌，只有不满，进步才是她审视自己的目的～ 牛小玲认为自己是个事儿逼，偶尔对朋友情绪发作让她非常讨厌这样的自己； 奇妙讨厌自己容易“上瘾”，不够克制是她最大的难题～ “讨厌自己”看似是对自己苛责； 但同时也是和自己deeptalk的机会。 话不多说，赶紧来听！ 🌟内容摘要： 01:09 被朋友说话吵到，我选择发飙 14:05 该死的异性恋上头，让我既爱又恨 18:22 边界感是我最大的逆鳞 22:20 人活一辈子就俩字，体面 27:00 我擅长给缺点找点借口 33:20 情绪是流淌的，你别强求我稳定 46:06 克制“邪念”，是我今年的主题 60:00 不讨厌自己，源于不试图得到认可 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期我们整了个小活儿； 用deepseek做了期友情大考验！ 面对刁钻的问题，我们究竟如何作答？ 是人性的扭曲还是道德的沦丧？ 是金钱诚可贵，友情价更高； 还是朋友如流水，谁富抱谁腿？ 抓紧听起来吧！ 🌟内容摘要： 1:40 算命、写作、找选题，我们都咋用deepseek的 3:01 用deepseek了前世，还好我是女的 5:20 用deepseek规划事业、爱情 7:00 AI友情大考验正式开始 20:13 三人行，必有落单者 25:10 谁中了一个亿还要上班啊？ 32:06 不能说的秘密之大嘴巴传奇 51:02 被朋友背叛了，还能要继续做朋友吗？ 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们！好久不见！ 年也是过完了，班也都上快两周了，我们几个又聚在一起唠唠嗑了。 本期聊些过年回家的见闻趣事。 有跟亲戚掀桌的； 有离家出走未遂的； 有和对象视频玩cosplay的。 最近发生的大事小情都在这期节目里啦～速速听起来吧～ 🌟内容摘要： 02:33 大舅锐评我家，我就爱正月剪头 04:30 家有装货老登，我替我妈发声 13:20 仗义执言，反被亲爹教育 22:20 被父母催婚，我直接开干 23:56 闹归闹，闹完真有效 27:12 改签回京，是我唯一的招数 31:07 全家都是犟种，我尊重人各有命 37:17 不爱打牌，被亲戚嘲讽 43:50 回家装单身，男友成外教 50:10 跟我妈约法三章，钱比爱重要 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

万火全体主播给朋友们拜个早年！ 祝大家新年快乐！身体健康！八方来财！ 本期也是我们关于过年的一些小唠嗑； 有春运的人在囧途； 大包小包的年货购物； 厌恶的催婚日常； 以及小时候的春节记忆～ 在回家的旅途中赶紧听起来吧～ 祝大家一路平安！春节狂吃不长胖！ 🌟内容摘要： 01:47春运车票难抢，硬座闪亮登场 08:17过年回家买得对，亲戚朋友夸你会 14:40 放假在家难熬，游戏给你治疗 18:00 取现金发红包，仪式感不可少 29:53 回家被催婚，主打统一战线 39:29 难忘的春节都是咋过的 46:17 小时候春节年味儿有多足？ 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

亲爱的听众朋友们！ 欢迎来到第一届万火杯春晚知识竞答～ 本期我们为大家准备了春晚语言类节目小竞答； 以及经典春晚歌曲小串烧～ 希望已经踏上回家路的朋友们一路平安、寿比南山； 还坚持在牛马工位的朋友早点放假、八方来财； 又一年，我们在电波里彼此陪伴； 新一年，延续我们之间珍贵的缘； 无论过去怎样，希望万火的声音能伴大家过个好年～ 🌟内容摘要： 02:19 春晚知识竞答正式开始 14:11 小品学霸的强势碾压 17:39 “失陪了范老师，我得去造型了” 24:50 答题进入白热化阶段！ 31:17 小品大拿彻底崩溃了 34:27 春晚金曲串烧，又名“万火歌友会” 40:21 新的一年，恭喜发财 48:35 万火美声实力大展示 49:46 好想演一遍《上春山》！ 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，时光如水啊，我们又彼此陪伴了一年； 岁月如梭啊，这一年咱们都辛苦了。 这一年，我们很开心能把大事小情都和各位分享； 一年结束了，我们也想听听诸位的2024都过得咋样。 两周前，我们发起了「2024，我不再___」的年终投稿； 收到了朋友们的热情回应。 但由于时长限制，本期播客我们选取了八位朋友，来讲述他们的2024。 在此刻，播客成了某种神奇的介质； 在微小的电波里，构建着我们深邃涌动的情感链接。 感谢各位这一年的耐心聆听； 新的一年，咱们的故事，未完待续。 💡我们为本期播客里的八位朋友准备了小礼物，请查看投稿邮箱，并回复详细的收件信息（包含收件人名字、电话和收件地址）给我们喔～ 🌟内容摘要； 03:06“2024，我被辞退了” 14:20“和在一起三年的男朋友分手” 23:20“备孕，但我不再焦虑” 32:27“2024，我不再委屈自己” 37:29“我不再被工位困住” 44:44“不再渴望被爱” 52:49“经济下行，让我有时间去躺一段儿” 59:07“在黑夜里，别人的善意弥足珍贵” 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

家人们，新的一年，我们先回头聊聊24年的年度账单。 之前就看到有听友在群里问起，问我们还会不会聊年度账单这个事儿，本期选题被你们精准猜中了。 其实每年各大app出完账单，我们几个坐在一起唠唠花了多少钱，已经成了固定的年终复盘仪式。 姜姜在通勤打车高消费，打败了全北京90%的人。 牛小玲去年立的消费flag没实现，但难得花钱买快乐。 奇妙吃吃喝喝也没少花钱，却喜提外卖吃虫侠称号。 以消费来复盘只是一个小小的切口，钱花多还是花少了，其实也都没啥； 与其看账单不如看相册，被账单记录一整年的生活，花就花了，都值得！ 🌟内容摘要： 00:43 人一旦打上车，就回不去了 06:37 房租降价，我又行了 09:58 立一个外卖拉黑账单黑榜flag 14:13 人均500的餐厅，圣诞节当晚我狂写差评 16:10 记一次心塞的米其林就餐体验 20:46 插播：姜的冬季恋歌 29:02 独自去外地看演唱会，这钱花得好值 34:14 为钓鱼花钱，是我的宿命 44:42 和上海朋友的固定节目：猜猜这个多少钱 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

家人们，本期聊一聊“小孩时刻”。 虽然步入职场多年，但时不时觉得自己像个个没长大的孩子。 尤其是跟同龄人比起来，人家研究的是买车、买房、聊社会嗑儿，俺们蹦哒哒通勤全款能打上车。 姜姜的表哥体制内酒桌人儿，每次她回家吃饭如坐针毡，摆不清自己位置； 小玲的同学体制内升职当了局长，回老家蹭李局的车感觉“身份”很不一样； 奇妙整天又老又小的，“八十岁”的身体素质，爱玩八岁小孩的捏捏。 本期分享了我们各自身上还没被社会化的部分，其实永远长不大，也还挺好的。 💡插播一则周末活动预告： 圣诞节前的这个周末，我们带着坂本龙一的音乐、书和电影，在Libertango想要和你见一面！ 当天包含了圣诞电影《战场上的圣诞快乐》免费放映，坂本龙一《阅读不息》新书漫谈，还邀请了知名回声当代乐团现场演奏； 欢迎大家来一起玩～ 🌟内容摘要： 03:50 电梯里偷听路人对话，我俩笑场了 09:02 午休时刻整节目，几个人斗歌又斗舞 11:53工作场合摇晃红酒杯，只是人设 13:00 当初掐我大腿的男生，如今成了李局 20:30 年底最大焦虑：倒欠芭芭农场十万肥料 22:29 喜剧电影给我看睡着，婴儿睡眠罢了 26:00 童年其实是被创造出来的 32:24 不是不会来事，只是童年无忌 37:15 小孩子的交友观，快乐就好 38:30 作为幽默爱好者，酷爱地狱笑话 43:18 和同龄人有反差，也没啥 49:12 坚持长不大，是一种特权 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、左拉 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期聊异地恋。 以前是车马很慢，山水迢迢路遥遥，一生只能爱一个人； 后来是所爱隔山海，山海就是买张机票的事儿。 高铁提速了，机票打折了，互联网发展了，异地恋隔着网线谈看似也没啥问题了。 姜姜最近在异地恋进行时，不到一个月哭了三场； 奇妙从未谈过异地恋，陪伴才是最长情的告白； 牛小玲是异地恋粉转路，不再执着于强化痛苦去恋爱。 异地恋能走到最后，其实靠的都是一种长期主义； 是我的规划里有你，你的未来也有我； 无法拥有的人要好好告别； 但请尽力相爱吧，终有一散的人们。 🌟内容摘要： 03:55 异地恋跟监狱的区别就是他有网 09:02 异地恋之路：三天一小哭 11:50 《一个充电宝引发的血案》 25:50 二手玫瑰与二手充电宝不得不说的故事 29:19 异地恋需要秒回消息吗？ 41:33 忆往昔，第一次异地，被绿 44:10 因为微博热搜，我和异地多年男友分手了 47:37 自娱自乐之同桌异梦 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，滚一年摇一年缘分啊，吃一堑长一智谢谢嗷。 眼瞅着要到年底了，本期咱聊聊今年有关消费的事儿。 今年全网铺天盖地嚷嚷着消费降级，这也导致很多人花钱的时候会有“消费耻感”。 @奇妙 养猫花钱，被亲戚问价格时有些不好意思； @姜姜 演唱会遇上惊天骗局，为自己的一时脑热感到羞耻； @牛小玲 花钱买体验，在乎的是即使感受、瞬间回忆。 本期，我们分享了今年的消费感受和习惯，也算是对这一年的花钱总结。 最后，祝大家：钱来钱来钱从四面八方来。 🌟内容摘要： 00:18 你也有消费耻感吗？ 04:25 我家的消费理念：除了吃，别的都得省 10:25 贯彻实用主义消费后，我的生活好多了 16:49 《1818黄金眼之演唱会受骗记》 26:44 消费带来的是一种“疏离感” 30:50 “投资回忆”是让我们快乐的好东西 35:18 谈恋爱后，真的很费钱 45:19 消费耻感VS浪费耻感 56:53 双十一好无聊，为了几十块我花光所有力气 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

💡本期节目由四七美学赞助播出～ 朋友们，本期是girl's talk！ 我们聊聊女孩身上不听话的“毛”～ 哪个女孩的成长过程中没有跟自己身上的“毛”打过架？ 姜姜因为前任的一句话，至今还在和她的唇毛战斗； 笼七从青春期就受困于自己的眉毛，对遗传缺陷耿耿于怀； 奇妙是“头发自卑型人格”，从爆炸拉美卷到发际线焦虑没过几年； 牛小玲有过腋毛洁癖，后来爱上女孩们染腋毛+贴钻的美学。 你也有过与毛发有关的斗争吗？欢迎在评论区唠唠！ 🔥【万一火了✖️四七美学】专属福利 再次感谢四七美学对本期节目的赞助，今年双十二除了收获“人生眉毛”之外，四七还有优惠、有免单，有礼物 ~感兴趣的朋友欢迎参与！ 福利1: 添加客服微信，报暗号【万一火了】领取抽奖链接，点击链接即可参加“体验免单纹眉”的抽奖，11.30号开奖。 福利2： 预约的定金可以享受优惠抵扣，单项立减！如果你在7天内操作，优惠还会再升级！具体的升级优惠信息可以添加客服咨询； 福利3： 预约之后还有丰富的抽奖活动，变美的同时还有机会拿礼物！ ⚠️特别提示： 所有优惠和抽奖参与的条件都是要添加客服微信才能参加！ 请大家务必牢记步骤：加客服→获取链接→静待好运降临 祝大家都在四七找到自己的“本命眉毛”，用最好的状态迎接新的一年啦~ 🌟内容摘要： 1:41 我与“小胡子”不得不说的故事 5:11 姐妹儿从小就是忧郁寸头亚比 14:39 腋毛故事多，充满喜和乐 20:17 眉毛焦虑之青春眉毛往事 37:22 毛发是身体的语言 40:13 收集自家小猫的毛发和胡须 41:36 毛发是我的事业，我在意 42:41 折腾毛的核心：悦己 45:05 不长毛？也有焦虑吗？ 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、笼七 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day