家人们，本期聊一聊“小孩时刻”。 虽然步入职场多年，但时不时觉得自己像个个没长大的孩子。 尤其是跟同龄人比起来，人家研究的是买车、买房、聊社会嗑儿，俺们蹦哒哒通勤全款能打上车。 姜姜的表哥体制内酒桌人儿，每次她回家吃饭如坐针毡，摆不清自己位置； 小玲的同学体制内升职当了局长，回老家蹭李局的车感觉“身份”很不一样； 奇妙整天又老又小的，“八十岁”的身体素质，爱玩八岁小孩的捏捏。 本期分享了我们各自身上还没被社会化的部分，其实永远长不大，也还挺好的。 💡插播一则周末活动预告： 圣诞节前的这个周末，我们带着坂本龙一的音乐、书和电影，在Libertango想要和你见一面！ 当天包含了圣诞电影《战场上的圣诞快乐》免费放映，坂本龙一《阅读不息》新书漫谈，还邀请了知名回声当代乐团现场演奏； 欢迎大家来一起玩～ 🌟内容摘要： 03:50 电梯里偷听路人对话，我俩笑场了 09:02 午休时刻整节目，几个人斗歌又斗舞 11:53工作场合摇晃红酒杯，只是人设 13:00 当初掐我大腿的男生，如今成了李局 20:30 年底最大焦虑：倒欠芭芭农场十万肥料 22:29 喜剧电影给我看睡着，婴儿睡眠罢了 26:00 童年其实是被创造出来的 32:24 不是不会来事，只是童年无忌 37:15 小孩子的交友观，快乐就好 38:30 作为幽默爱好者，酷爱地狱笑话 43:18 和同龄人有反差，也没啥 49:12 坚持长不大，是一种特权 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、左拉 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期聊异地恋。 以前是车马很慢，山水迢迢路遥遥，一生只能爱一个人； 后来是所爱隔山海，山海就是买张机票的事儿。 高铁提速了，机票打折了，互联网发展了，异地恋隔着网线谈看似也没啥问题了。 姜姜最近在异地恋进行时，不到一个月哭了三场； 奇妙从未谈过异地恋，陪伴才是最长情的告白； 牛小玲是异地恋粉转路，不再执着于强化痛苦去恋爱。 异地恋能走到最后，其实靠的都是一种长期主义； 是我的规划里有你，你的未来也有我； 无法拥有的人要好好告别； 但请尽力相爱吧，终有一散的人们。 🌟内容摘要： 03:55 异地恋跟监狱的区别就是他有网 09:02 异地恋之路：三天一小哭 11:50 《一个充电宝引发的血案》 25:50 二手玫瑰与二手充电宝不得不说的故事 29:19 异地恋需要秒回消息吗？ 41:33 忆往昔，第一次异地，被绿 44:10 因为微博热搜，我和异地多年男友分手了 47:37 自娱自乐之同桌异梦 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，滚一年摇一年缘分啊，吃一堑长一智谢谢嗷。 眼瞅着要到年底了，本期咱聊聊今年有关消费的事儿。 今年全网铺天盖地嚷嚷着消费降级，这也导致很多人花钱的时候会有“消费耻感”。 @奇妙 养猫花钱，被亲戚问价格时有些不好意思； @姜姜 演唱会遇上惊天骗局，为自己的一时脑热感到羞耻； @牛小玲 花钱买体验，在乎的是即使感受、瞬间回忆。 本期，我们分享了今年的消费感受和习惯，也算是对这一年的花钱总结。 最后，祝大家：钱来钱来钱从四面八方来。 🌟内容摘要： 00:18 你也有消费耻感吗？ 04:25 我家的消费理念：除了吃，别的都得省 10:25 贯彻实用主义消费后，我的生活好多了 16:49 《1818黄金眼之演唱会受骗记》 26:44 消费带来的是一种“疏离感” 30:50 “投资回忆”是让我们快乐的好东西 35:18 谈恋爱后，真的很费钱 45:19 消费耻感VS浪费耻感 56:53 双十一好无聊，为了几十块我花光所有力气 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

💡本期节目由四七美学赞助播出～ 朋友们，本期是girl's talk！ 我们聊聊女孩身上不听话的“毛”～ 哪个女孩的成长过程中没有跟自己身上的“毛”打过架？ 姜姜因为前任的一句话，至今还在和她的唇毛战斗； 笼七从青春期就受困于自己的眉毛，对遗传缺陷耿耿于怀； 奇妙是“头发自卑型人格”，从爆炸拉美卷到发际线焦虑没过几年； 牛小玲有过腋毛洁癖，后来爱上女孩们染腋毛+贴钻的美学。 你也有过与毛发有关的斗争吗？欢迎在评论区唠唠！ 🔥【万一火了✖️四七美学】专属福利 再次感谢四七美学对本期节目的赞助，今年双十二除了收获“人生眉毛”之外，四七还有优惠、有免单，有礼物 ~感兴趣的朋友欢迎参与！ 福利1: 添加客服微信，报暗号【万一火了】领取抽奖链接，点击链接即可参加“体验免单纹眉”的抽奖，11.30号开奖。 福利2： 预约的定金可以享受优惠抵扣，单项立减！如果你在7天内操作，优惠还会再升级！具体的升级优惠信息可以添加客服咨询； 福利3： 预约之后还有丰富的抽奖活动，变美的同时还有机会拿礼物！ ⚠️特别提示： 所有优惠和抽奖参与的条件都是要添加客服微信才能参加！ 请大家务必牢记步骤：加客服→获取链接→静待好运降临 祝大家都在四七找到自己的“本命眉毛”，用最好的状态迎接新的一年啦~ 🌟内容摘要： 1:41 我与“小胡子”不得不说的故事 5:11 姐妹儿从小就是忧郁寸头亚比 14:39 腋毛故事多，充满喜和乐 20:17 眉毛焦虑之青春眉毛往事 37:22 毛发是身体的语言 40:13 收集自家小猫的毛发和胡须 41:36 毛发是我的事业，我在意 42:41 折腾毛的核心：悦己 45:05 不长毛？也有焦虑吗？ 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、笼七 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

在互联网看到这样一段话：“用个人的贤者时间，对抗历史的垃圾时间，去做，去读，去感受一切能让你进入贤者模式的东西。” 今天我们也想聊聊各自的贤者模式，看似消极对抗，实则在积极应对。 姜姜的贤者模式是进行生活的“软着陆”，拿着坂本龙一给世界留下的最后书单，在《阅读不息》中感受万物相连缀的美学。 牛小玲的贤者模式是“引进来，走出去”，她认为人生是巨大的贤者时间，因为没爽过，所以想给命运来点西地那非。 奇妙的贤者模式是抓紧时间看点好东西，独处让自己获得能量，保持敏感的同时，要多摄入也要多表达。 💡本期节目提到的内容 电影《完美的日子》 电影《好东西》 坂本龙一《阅读不息》 洪爱珠《老派少女的购物路线》 荞麦《无尽与有限》 朱朱《灰色的狂欢节：2000年以来的中国当代艺术》 🌟内容摘要： 01:24 这个世界，好敏感啊 05:57 本土电影的“隐喻”，被阉割的隐痛 14:10 闲者时间是不是一种自我安慰 22:26 精神阳痿的状态是永存的 36:31王铁梅是理想状态的我自己 38:47 《阅读不息》，坂本龙一的精神角落 49:31 重读王朔，成为痞女 53:15 关于生育，关于成为母亲 64:21 创作生命，写出满意的好东西 67:06 狗智主义是时代生存之道，也是癌症 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

💡小宇宙编辑部携手B站与上海市精神卫生中心合作的纪录片《是坏情绪啊，没关系》，推出播客企划「解压每一种坏情绪」 我们很开心收到企划邀请，一起打开播客解压坏情绪，真实地诉说「惧、悲、怒、厌、惑、虑」。 姜姜在事业上有阶段性迷茫和焦虑，被“精神阳痿”深深困住； 奇妙内耗又敏感，作为infj经常边说狠话边后悔； 牛小玲有着长久的恐惧，导致对热爱的事情没有行动力； 笼七会因为他人的评价反思自己，无法理解陌生人巨大的恶意。 坏情绪有时就像垃圾食品，有害身体健康但又不可自控地沉溺其中。 而接纳它，面对它，与之同行，或许才是真正的爱自己。 🌟内容摘要： 00:56 每当夜晚来临的时候，坏情绪总伴我左右 03:49 我最大的坏情绪是：窝囊 05:08 成瘾的视奸行为，让我反复波动 14:36 小倒霉替我挡灾，大倒霉找不上我 19:08 情绪预制菜：突如其来的分离焦虑 27:36 当初就该玩摇滚 33:16 我的恐惧：害怕辜负别人的期待 43:25 滚蛋吧！带给我坏情绪的陌生人 44:03 自我暴露的风险，让我深深内耗 56:18 情绪自救大法（万火2024版） 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、笼七 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期聊最近的大爆综艺——《再见爱人》第四季。 关于节目嘉宾的具体表现，我们几个看法有所分歧； 也欢迎有不同意见的朋友在评论区唠唠～ 🌟内容摘要： 00:30 《第一届杨学知识竞答开赛！》 05:35 留几手✖️杨子：所有的阴阳都是赞美 07:30 抽象的杨子，偏心的网友 12:43 黄圣依的个人资产意识 13:49 因为爱情而离婚VS权衡利弊 16:56 当优秀的葛夕是个恋爱脑 21:43 扮猪吃老虎的“三好老公” 23:48 贤妻良母枷锁里的麦琳 42:22 “妈式妻子”和她的主体性 49:17 很遗憾，这一对儿身上竟然还有爱？ 52:15 大胆揣测：杨子上节目是为了戒网瘾 1:07:40 我们以爱自己的方式爱别人，是错的吗？ 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们好，本期聊“犟种”。 牛小玲是自毁型犟种，落子无悔； 姜姜是柴犬型犟种，凡事坚持真理； 奇妙是弹簧犟种，带有一定防御性； 左拉是大道无形的犟，成了本期节目的公共恩师。 犟，代表着一种框架和底线，歌颂犟种！ 🌟内容摘要： 00:12 《牛氏恋情最终篇》 03:01 土象星座 犟种大比拼 05:17 我不是讨好型人格，我是小马思纯 15:03 再见了，我的方便面式幸福 15:56 不吃别人的安利，我是弹簧式犟种 19:42 犟种间吵架，如何有效劝架？ 35:20 跟犟种相处的100种方式 38:22 滑跪道歉只是我的圈套 50:05 我犟，我无悔 56:34 犟的前提，是为自己托底 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、左拉 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

爱，是下沉时代的一种稀缺资源。 本期我们从看付航脱口秀有感出发，聊了聊爱与被爱，以及女性的主体性。 🌟内容摘要： 00:33 付航不是至尊宝，他最可贵的是“珍惜” 08:38 情感漠视：想你爱你却不在乎你 15:24 分手剧本，临时改词 20:56 爱和价值有必然联系吗？ 27:09 符号化的付航和他的梦女 29:20 男性在成长过程中获得了太多女性的托举 30:27 当女人从女频文走向广阔天地 40:54 女性从小的存在主义危机，我们是没有根的 59:05 掌控爱，需要能力 1:08:36 性缘关系重要，但野心应该还在别处 1:10:21 女性视角，就是我的视角 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、笼七 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们好，本期聊聊我们生活中的“垃圾”。 牛小玲总被具象的垃圾包围，工位乱的老鼠进去要开导航； 姜姜今年开始主动清理微信好友，也是在扫除一些垃圾社交； 奇妙刚刚搬家，每天在闲鱼挂闲置，进行着大型断舍离； 左拉作为极简主义标兵，连社交账号都没有，过得是从里到外一尘不染的生活。 垃圾，可以是具体的垃圾，也可以是我们的垃圾情绪、垃圾社交、垃圾感情。 我们与垃圾的距离，似乎影响着我们与周遭生活的关系。 你生活中咋处理和垃圾的关系的呢？欢迎在评论区留言～ 🌟内容摘要 00:35 极简主义工位像是随时会跑路 03:06 金牛座在哪安定，哪里就是家 07:50 我与物品的关系：宝想要、宝得到 16:06 极简大师课：要明确自己的喜好 19:50 重新养育自己，是小时候的欲望都落空了 28:34 朋友圈里的垃圾 36:34 在朋友圈写长文的人，我佩服 43:11 搞事业最差不过搞不到钱，但搞感情最怕会后悔 48:27 我所经历的垃圾感情 55:08 我的同事是垃圾，吗？ 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、左拉 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

正常的恋爱固然健康，但畸形的恋爱实在精彩。 本期咱就聊聊畸形恋爱。 姜姜的男嘉宾故事有了更新； 牛小玲在万般焦虑中决定摊牌； 奇妙不愿意过度依赖别人，也不愿意给别人提供深度的安全感； 安妮的焦虑主要来源于伴侣是否给安全感。 这几年，焦虑依恋、回避人格、恐惧依恋这些词在恋爱里特别火，畸形的恋爱也遍地都是。网上的道理一大堆咱也听了不少，不管咋说，保护好自己，无论是心灵还是身体。 🌟内容摘要； 00:50 我摊牌了，我不装了 10:43 坦白了我的导演电影计划，他没接住 16:57 回避型前任，让我毫无安全感 21:49 我爱他了，我想出轨，我失败了 25:29 泰国旅行三人游大赏 35:13 人在幸福的时候原来会爆哭 37:40 恋爱就该谈朝鲜恋爱，绝对忠诚 41:51 我的不配得感，是爱落不到我头上 45:41 全世界都对我不咋地？我哭了 49:39 安全性恋人，是良药吗？ 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

很久之前，陈佩斯和朱时茂演过个小品叫《主角和配角》； 最近几年，流行一句话“我是这个世界的NPC”； 似乎在性格上，我们也有“主角人格”和“配角人格”之分； 在代入影视作品中不同角色时，也体现着选择男女主，或是边缘型角色的差异。 姜姜是主角人格，觉得自己像周芷若； 奇妙是配角人格，喜欢峨眉派创始人郭襄； 牛小玲觉得人生线路是余虹-王彩玲-和平。 笼七最近看《刘老根》，代入有疯老伴的高秀敏。 你觉得自己是主角还是配角人格？ 你会代入影视作品中的谁呢？ 🌟内容摘要： 07:23 主角型人格，都对自己的人生剧本有雕刻欲望 10:34 铭记的最好的方式就是失去 13:18 爱情未遂：幻灭了，他的魅力来自于我的想象力 28:46 你觉得自己是影视作品当中的谁？ 29:35 我想成为莉拉，但现实我更像埃莱娜 30:48 喜欢没五险一金的男的，是他们没被社会化 32:37 周芷若和东恩一样，有欲望就有生命力 49:38 “打”窝囊老公，是中年已婚女人的宿命 53:47 酒是粮食精，我想当《宇宙探索编辑部》里的那日苏 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、笼七 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

本期聊爱与被爱。 姜姜沦陷常青藤爱情，燃烧四年一次的心动火花； 奇妙觉得世界上没有无条件的爱，包括父母的爱； 安妮在爱情和亲情间流浪，不止不休； 牛小玲习惯付出爱，像瀑布一样汹涌。 被爱是东亚人的统一性癖，一句悲伤但正确的话。 希望我们都有爱人的勇气，也相信自己有被爱的能力。 关于爱与被爱；都在节目里了。 PS：本期因技术原因，音质效果没之前好，大家多多包涵，私密马赛～ 🌟内容摘要： 01:36 爱别人，也是一种自恋 02:05 世界上没有无条件的爱，包括父母的爱 03:28 所有人都在等待被爱，像遍地找大猛1的0 04:02 完蛋！我被网恋包围了 13:04 老派约会的爱情，上头 19:01 “好想前男友”是一种渴望被爱的幻觉 30:39 接受了，原来我爸真的不爱我 43:56 缺爱，是东亚人的统一病症 46:21 不计回报的爱：爱你是给你脸了 47:31 不一定要选事业或者感情，可以选一种生命力

朋友们好，本期聊时间焦虑。 姜姜因为每天早上上班打卡，经常焦虑不已； 奇妙太爱上班，放假超过三天就有点喘不过气； 牛小玲录制本期时想要结婚（当天下午就没有这种可怕的想法了）； 安妮考虑长远，为父母养老的问题焦虑。 虽然本期聊了挺多我们的焦虑，但是本意不是想带动大家的情绪。 我们可以选择打败焦虑，也能选择置之不理，不管咋地，生活还是得过下去。 祝你今天也开心。 🌟内容摘要： 00:16 早高峰至暗时刻，我的打车倒霉记 07:07 放假超过三天，我就需要具体的事情把自己填满 09:00 小时候的“工贼”，现在变了 12:06 新媒体人的热点焦虑，工作和生活根本分不开 13:40 我想结婚了，和他结婚 28:58 逃离原生家庭，从瞒着父母恋爱开始 38:03 父母对我的焦虑，让我更焦虑了 44:55 合租房里的二胎妈妈，治好我的内耗了吗？ 01:00:30 网上的自律生活，眼不见为净 01:03:54 今天进步了吗？今年成熟了吗？ 🎙️本期主播：姜姜、安妮、奇妙、牛小玲 剪辑：鸭绒 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期掏心窝子聊聊我们的“敏感”。 姜姜觉得敏感是一种工具，也是一种宝贵的东西； 奇妙在上周末经历了情绪小敏感事件； 牛小玲因为敏感，被骗530元； 安妮自认超绝钝感力，实则在保护自己。 这几年咱天天宣扬“钝感力”，网络环境也把“敏感”打入了十八层地狱； 但其实高敏感的人大有人在，敏感有时甚至是一种天赋。 🌟内容摘要： 02:29 牛小玲因为敏感被骗始末 08:52 投稿情感博主，被骂只喜欢玩爱情游戏 10:16 玄学统治恋爱脑 16:55 和不熟的朋友一起玩，敏感推拉几个回合 22:11 聚会中莫名的热场责任感 36:19 “你总是想太多” 50:14 办公室里的装聋装瞎时刻 57:22 下班路上偶遇同事，家人们我又敏感了！ 01:01:21 敏感是一种工具 01:05:10 完蛋人生完蛋活 🎙️本期主播：牛小玲、姜姜、奇妙、安妮 剪辑：鸭绒 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day