[我的外婆从不内耗] / 【你不必是一朵花】 ----理微尘 要是我也有一个不内耗的外婆好了 试读 真的是一本很棒的书呢💞💞💖💖💗💗💗 在这期节目中，我们深入探讨了《我的外婆,从不内耗》一书，刨根问底地挖掘如何在复杂的人际关系中找寻自我，并运用书中智慧在职场与生活中更好地解决问题。 从勇于求助到享受生活的小确幸，这本书教会我们如何用明确的目标和资源互换的智慧，开启幸福的人生之门。是时候放下那些无用的心理负担，以结果为导向，勇往直前。 00:02:02:敢于麻烦别人的人：人际关系的正向推动——从生活到工作的关系建立之道 00:04:03:掌握人生的关键：如何麻烦别人获得成功与快乐 00:06:04:如何过好生活：追求快乐，远离清高与拖延！ 00:08:10:如何克服拖延症，激发行动力？寻求帮助是解决问题的关键！ 00:10:11:如何用自己拥有的资源帮助别人？寻求帮助时的正确态度和方法 00:12:15:努力与放松的平衡：享受生活带来的正面影响 00:14:19:及时反馈与享受：提高行动力与精神舒适度的两种方式 00:16:19:如何更好地平衡工作与生活？享受美食、旅行和其他方法的建议！ 00:18:23:让生活变得舒适而又有意义的方法：从日常小事开始做起 00:20:23:跨越世代的智慧：从外婆到你的生活——读书分享会引发的思考与启示 目录 · · · · · · 前言：我的外婆，从不内耗 _ 01 第1章 认知觉醒，跨越陷阱 现在，放松下来，不要再欺负自己了 _ 003 我所经历的校园霸凌 _ 011 你的成长，才是对恶意最好的回击 _ 018 应对霸凌的方法 _ 021 让弱者以德报怨，是一种邪恶 _ 025 从来如此，就是对的吗？ _ 030 隐形精神控制 _ 038 这世上没有任何人和你的利益完全一致 _ 043 不要做不求回报的女人 _ 046 第2章 自我保护，无须羞愧 别被“无私、体面”绑架 _ 053 识别在你身边伪装的小人 _ 061 安全问题：为什么一定要做坏的预设 _ 070 你不需要那些囚禁你的“应当” _ 077 第3章 放下重担，学会松弛 你那不是延迟满足，是自找苦吃 _ 085 不要吃没意义的苦 _ 088 不要用吃苦获得道德上的崇高感和资格感 _ 093 不要活得太沉重，这世界和你想的不一样 _ 097 在生活的旋涡中心，松弛地喝下午茶 _ 101 第4章 身心和谐，发展之道 安贫乐道可能是极大的陷阱 _ 113 那些谁也抢不走的东西 _ 117 为什么越专注于省钱，人往往越穷？ _ 121 为什么贵的反而便宜？ _ 125 不要让自己廉价 _ 130 玩得越好，人越自觉 _ 142 为什么不会享受，就不会工作？ _ 148 学会欣赏自己 _ 152 第5章 人际交往，轻松相处 君子和而不同 _ 159 尊重他人，不要让他人介入你的心 _ 163 过于较真，没有意义 _ 169 为何有时天道不“酬勤”？做得多错得多 _ 176 为什么你总是付出，没人感恩，还招人恨？ _ 185 实力是人际关系的基础 _ 191 别让“清高”阻碍你的人生 _ 195 永远保持你的主动性 _ 198 · · · · · · (收起)

解密宪法：保护个人权利究竟怎么做？ 深入浅出，我们来聊聊宪法与法律的精妙关系。宪法是怎样限制法律，保护你我他的自由和权利？是不是觉得宪法很遥远，实际上它无时无刻不在影响着我们的日常生活。在这个充满疑惑和探索的话题中，我们一起剖析正义的本质，以及如何让法律为我们所用。咱们这次播客，就带你一起理清这之间的边界和联系，让你对宪法有个全新的认识。 00:02:02:纪念五四宪法七十周年：解读我国宪法的发展历程与基本理论 00:07:45:中国宪法与法律：不同法律体制下的差异与作用分析 00:15:34:宪法的力量：法治精神与个人权利的保障 00:23:23:个人调整与自然人：婚姻领域中的婚前财产协议有效性探讨 00:31:09:宪法权利与解释机关：全国人大常委会的角色 00:38:59:正义的尺度：衡量法律保护的公平与少数人群权益 00:46:47:沿海地区与偏远地区的教育公平性：政策倾斜与个体选择的考量 00:54:34:大学录取中的地区差异与公平性：讨论和观点汇总 01:02:22:如何保证教育机会公平？探讨少数民族与汉族之间的差异 01:10:11:理论讨论与实践中的自由话题：个人行为与公共利益的限度 01:17:57:公司裁员：文化与战略的冲突，老员工的未来何去何从？ 01:25:46:弱势群体福利探讨：制定法律的平衡之道 Note： 本期共读书籍 ：《宪法学讲义》 本期剪辑：西西 本期主持：虾 本期阅读活动参与者：z、空白、西西、颖姐、丁姐等多位朋友 本期读书会时间：2024.06.23 本期BGM ：Dennis Kuo - Starry Winter

特殊教育的光芒：不一样的星星孩子 深入福州特殊教育的心灵之旅，了解自闭症孩子世界的感人故事。小杰以自己的亲身工作经历，坦白的讲述了在特殊教育行业中的所见所闻，通过每个“星星的孩子”的个案，展示了他们的独特之处与挑战。片面里重现了特殊教育老师的日常，如何耐心与爱心引导这些孩子们逐步开发自我能力，与普通孩子不同，但每个都有他们独一无二的闪亮之处。 00:02:01:四个月工作体验与感悟：探索特殊教育行业的新奇之旅 00:05:20:她的严重程度他会大于男孩子，他会更严重。了解孤独症的三大核心障碍！ 00:10:41:奥尔夫音乐：激发自闭症儿童潜在能力的有效方法 00:16:02:情绪问题与行为问题：了解孤独症孩子的挑战 00:21:25:教室里的混乱场面：欧宝贝情绪激动打人事件引发的震撼瞬间 00:26:45:如何进入特殊教育行业？从零开始的学习之路 00:32:07:特殊教育者之路：追求激情与挑战的人生旅程 00:37:28:孩子们的秘密：当教师面临的挑战与情感困境 00:42:50:理解自闭症儿童：药物治疗与老师的存在的重要性 00:48:09:如何正确引导自闭症儿童？学习知识与进步成长！ 00:53:30:特殊孩子的陪伴与成长：探寻心理能量的奇迹之旅 00:58:54:聋哑孩子的绘画之路：挑战与惊喜交织的成长之旅 本期内容思维导图如下 ： 本期简介 简单介绍一下：孤独症又称之为自闭症，谱系儿童（自闭症谱系儿童），对应的我们会称普通教育阶段的学生为普龄儿童。一般这种称呼是用于家长，有些家长会排斥自己的孩子叫自闭症儿童，或不太愿意承认。 孤独症神经发育障碍的疾病，形成原因是：遗传基因、大脑的结构异常和环境因素。这个疾病男生比较多见，我们校区有30、40左右的孩子，女孩子只有6个；但女生患病的严重程度高于男生。孤独症有三大核心障碍：沟通障碍、社交障碍和刻板行为。（扩展）有些3、4岁还不会说话，眼神无交流，不会主动，蝴蝶手、拍手、转圈、喊叫等等 发育迟缓，是指孩子在生长发育过程中某一方面的出现速度放慢的异常现象，如语言发育落后、运动发育落后、体格发育落后、智力发育落后、心理发育落后等等 癫痫、脑瘫都是脑部引起的疾病，是需要用药物继续控制的。 个例： 他们被称为星星的孩子，每颗星星都是不一样的，所以每个孩子都是个例。3岁以下是观察期，3-6周岁的孩子是干预的黄金时期。6-12岁的孩子有进步空间。12岁以上已经相较稳定，有一定的进步空间。本期节目主持人按年龄的区分来介绍三个孩子，3-6周岁；6-12岁；12岁以上。 关于特殊教育机构当老师 再简单说一下，我们的上课内容，我是单休，周一到周六。每周六需要写孩子的本周情况和本周的作业，在群内和家长沟通。上课是一节课30分钟。上课课程有：认知课、感统课，精细课、集体课、开音课。（扩展一下）这些课程都是相辅相成的。具体我从孩子的个训中进行介绍 注意： 本期剪辑：西西 本期主持：晓杰 本期阅读活动参与者：颖姐、西西、丁姐等多位朋友 本期读书会时间：2024.06.16 本期BGM ：Charlie Landsborough - Vincent

在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接触到海量的信息和灵感，但问题在于，如何高效地捕捉并运用这些无处不在却易于消散的灵感呢？本期内容，我们将邀请路明同学分享他在构建“第二大脑”过程中的经验，无论是未分类的收藏夹，还是夜半的奇思妙想，都有可能成为发光的宝藏，让我们一起探索如何通过飞书等工具搭建自己的知识管理系统，留住瞬间灵感，提升个人效率和创造力。 00:02:04:构建你的第二大脑：为什么知识库和目标设置如此重要？ 00:08:32:如何使用飞书构建属于自己的第二大脑？成本效益分析与实践建议 00:17:09:任务文档清单：解决资料储存和任务管理的问题！ 00:25:45:第二大脑的项目管理系统：构建高效知识库的必备工具 00:34:22:项目管理工具使用指南：清晰的工作计划和依赖关系可视化 00:42:56:如何找到自己的灵感星光？探索梦想之旅的第一步 00:51:31:构建混合知识库：树状结构与网状结构的优劣分析 01:00:07:良心学习资源，从零到一制作丙图，揭秘工作群定时发送业务仪表盘数据的秘密！ 01:08:45:探索AI工具的多重功能：从写作到项目管理的一站式解决方案 01:17:18:打造动力系统：如何应对生活中的压力？ 01:25:54:探索整合工具：飞书、NOTION等，你的最佳办公选择！ 01:34:30:搭建第二大脑，锻炼软实力，拥抱全新生活方式！ 本期剪辑：西西 本期主持：路明 本期阅读活动参与者：路明、颖姐、西西、空白、 Z等40多位朋友 本期读书会时间：2024.06.09 本期BGM ：Deep East Music - Sunny Jim 注 ：若对本期节目感兴趣，可链接路明微信【edu-liberty】或节目的首页客服微信【luckyxixi35】，获取完整版本期节目的文档和视频内容。

旅途中的一次偶遇，让我对人物的认知有了新的理解。从拉丁文到俄罗斯文学，再到在火车上的随想，我发现每个阶段的书籍都在无声地塑造着我。我逐渐理解到，与其在阅读中寻找主动与被动，不如从每一段经历中收获深刻的感悟。这不仅是语言和文化的探索之旅，也是自我发现之路。 * 00:02:07:从圣经到科幻情：我的阅读经历与推荐书籍 * 00:04:24:声音的奇妙旅程：文学中的人物如何呈现在你的耳边 * 00:08:49:人的历史：马尔克斯笔下的中年男人与生活的戏剧 * 00:13:13:感受广东的魅力：文学中的细节与情感之旅 * 00:17:34:深入小说世界：普鲁斯特与陀斯陀耶夫的阅读体验对比 * 00:22:03:三位作家的内心苦闷与追求：普鲁斯特、托斯托耶托尔斯泰和托尔斯泰 * 00:26:29:文学的治愈力量：幻想与现实的交织之旅 * 00:30:53:文学之美：艺术形式中的地方性与个人化的表达 * 00:35:17:人类经验的共通与个体：文学创作中的挑战与选择 * 00:39:45:文学之旅：探寻人与人之间的情感共鸣与差异性 * 00:44:10:文学艺术的追求与俗世的成功：陶渊明的孤独与绝望 * 00:48:34:文学艺术的魅力：追求美的勇气与孤独 2024.6.2

在播客的麦克风背后，我是一位日常生活的观察者。我的生活由简单的日常片段组成，但其中蕴藏着丰富的情感和人性的探索。这些看似不起眼的观察，是我与听众们分享和讨论的基石。每一次对话，都激发出新的看法和思考，一起洞察生活，共同成长。让我们携手，在平凡中发现不凡。 * 00:02:11:小时候的恐惧：东北校园暴力与广东吵架之争 * 00:04:13:吵架吵赢了，不见得是谁更有理，而是我。理解与沟通的艺术，吵架的另一种意义 * 00:06:58:阅读的力量：小时候读不懂的名著现在读懂了！ * 00:10:27:医院里的观察与发现：人的性格与动作背后的秘密 * 00:13:58:装门面的把戏在医疗行业行不通，真诚沟通才是关键！ * 00:17:27:外国文学阅读体验：突破刻板印象，探索外国文化 * 00:20:58:文学的魅力：探寻俄国文学的深度与感染力 * 00:24:23:观察财务口的吸引力：整洁与规律的办公桌 * 00:27:57:工作有条理，下班准时：一家公司的特色与魅力！ * 00:31:27:阅读与成长：外国文学的魅力与挑战 * 00:34:55:想象与艺术的奇妙之旅：文字转化成图像的能力的重要性 * 00:38:27:成年的发展障碍：理解注意力不足、过动症与自闭症 2024.6.2

跟随沈从文大师学习，我们这次读书会带你进入文学殿堂，探索诺贝尔文学奖提名者和他的文学评述。结合沈从文先生的生平与作品，我们了解大师是如何通过文学，影响了世界和后代，倾听他对阅读、写作的独到见解，一同在文学的海洋中遨游，找到对经典作品的独特欣赏方式和创作灵感。加入我们，一起探究文学的魔力，和沈从文一起穿越文坛的秘密通道，揭开大师背后的文学密码。 00:02:07:文学秘秘籍：经典品评、文坛八卦，一本书满足你的需求！ 00:04:09:跨越国界的文学之旅：探索不同文化中的经典作品 00:06:50:文学的神奇魔力：外国文学中的经典作品与人生启示 00:10:21:爱情与幸福的追求：一个女性在不同时代的抉择 00:13:48:文学之旅：探索人性的复杂性与思想深层 00:17:11:体验沈从文笔下的日常生活，丰富你的阅读之旅 00:20:40:深入生活，观察人与事——分享你的日常生活观察经历！ 00:24:09:酒吧醉酒事件：两个男士的不当行为引发的纠纷与困境 00:27:36:陌生的熟悉感：一个重大决定背后的纠结与挣扎 00:31:03:公益行动与自然之旅：山区捡垃圾的经历与感悟 00:34:31:人生如山，路径的选择与成长的足迹 00:37:58:规划人生路径，寻找属于自己的山顶之旅 2024.6.2

探寻生娃背后的非常规决定和从容改变人生轨迹的故事，挑战传统，发现自我的真正意义。每一次选择都是对未知的拥抱，无论再生一个生命还是改变生活的方向，它们都证明生活充满了无限可能，挑战和成长始终伴随着我们，让我们的人生因此而更加精彩和充实。 00:02:00:选择的路，无法回头：人生中的决定与遗憾 00:05:48:孩子的出生：尊重个体的选择与成长之路 00:11:45:迎接挑战，迎接新生：学习英语与探索世界的奇妙旅程 00:17:39:从物质丰富到简约生活：一个在新加坡生活十八年的故事 00:23:31:珍视生命中的每一个重要瞬间：人生价值观的思考与探索 00:29:23:追求自我实现：寻找人生使命与价值的旅程 00:35:13:寻找真正的人生方向：如何找到自己的人生目标？ 00:41:11:探讨自动化是否能代替人力劳动的话题，引发人们的思考和讨论。 00:47:08:理财与投资：如何实现财务自由做自己喜欢的事 00:52:56:沟通交流的挑战：如何在不同文化背景下建立联系？ 00:58:50:生活方式与城市选择：环境、职业和个人需求的平衡 01:04:42:远程办公与自由职业：追求自由命的生活方式还是暂时的理想状态？ 本期剪辑：西西 本期主持：丁姐 本期阅读活动参与者：丁姐、颖姐、西西、空白、 Z、hanli 本期读书会时间：2024.05.26 BGM ：Fleetwood Mac - Storms (2015 Remaster)

每个人都难以脱身的职场纷争，不仅考验能力，也考验智慧。英雄和野兽之间，真的只有一线之隔吗？职场朋友，到底是真朋友还是战场上的炮灰？当上级难以成为伙伴，社交软件通知成了压力源，我们是孤单战士还是合作的智者？一个理想的职场，应是能力互补，包容互助，但现实往往不尽如人意。如何在保持界限的同时，作出最有利于个人成长的选择？职场不只是生存之地，也是你展示才华、实现梦想的舞台。 00:02:00:职场与官场：一条线索背后的社会思考 00:06:07:选择自己的意愿还是他人的期待？工作压力与个人价值的冲突 00:12:15:你的权利是否给你带来好处？权利、利益与痛苦之间的关系。 00:18:23:职场人际关系：朋友与敌人之间的灰色地带 00:24:32:职场问题的视角与解决：从个人到团队的合作之路 00:30:40:职场生存之道：如何平和面对愤青时期的激情？ 00:36:48:职场主人翁：太上忘情与自我价值的探寻 00:42:57:积累经验，培养能力：主人翁精神的启示与教益 00:49:03:细节中的智慧：生活中的点滴观察和决策艺术 00:55:13:选择与命运：悟空的人生旅程与我们的相似之处 01:01:20:细节决定成败：职场中的小行为带来的大影响 01:07:30:风险压下，最小化损失：领导责任与整体社会发展 本期剪辑：西西 本期主持：空白 本期阅读活动参与者：空白、颖姐、西西、羊羊 本期读书会时间：2024.05.05 BGM：Ice Paper - 心如止水、Ed Sheeran,Taylor Swift - The Joker And The Queen (feat. Taylor Swift)

* 创造：苹果、乔布斯幕后功臣托尼·法德尔作品，用非传统方式做有价值的事 * 🌅🌅🌄🌄🌄⛺⛺⛺ 主要观点 1. 创新的核心：托尼·法德尔认为创新的核心在于解决问题、满足需求、并运用最合适的技术、材料和设计方法来实现客户的目标。 2. 从用户角度出发：站在用户的立场，深入研究用户需求、实际情况和情感体验，以便发现并解决关键问题。 3. 简单易懂的设计：托尼·法德尔主张通过简单易懂的设计，让用户能迅速理解和上手产品。 4. 重视原型与迭代：通过制作手工或数字原型，并反复进行试验和修改，有效过滤出糟糕想法并优化解决方案。 5. 永远保持好奇心和学习欲：在创新过程中，保持开放思维、对新技术保持好奇，并不断学习、积累知识和经验，提高自身能力。 学到的方法与策略 1. 关注细节：在产品设计中，细节决定产品质量。托尼·法德尔强调仔细观察、分析和思考以完善产品细节。 2. 协同工作和团队合作：托尼·法德尔认为一个成功的设计项目需要团队成员在创新观念、技能和领域知识等方面取长补短，优势互补。 3. 不断反思和改进：对每个设计过程和结果进行定期反思，以便及时调整策略，不断改进、优化设计方案。 启示 对于产品设计、创新和制造行业的从业者，以下几点可以为他们的工作带来启示： 1. 专注于解决实际问题，将用户需求作为首要考量。 2. 注重简单易懂的设计，让用户能快速适应和运用产品。 3. 保持开放思维，勇于尝试新的技术、材料和方法，不断扩大知识面和经验。 4. 重视团队合作，汇聚各方专长，共同完成项目。 5. 6. 2024.5.26 7. 本期shownote 本期播客带你沉浸在一位观察者的笔下，探讨了与产品打交道的深层意义、生活与工作的平衡艺术，以及追求创新与卓越的挑战。通过分享真实故事和个人经历，揭示如何在追求梦想与实现个人价值之间找到平衡点，同时探讨如何在充满未知与挑战的创新道路上，保持激情与坚持，越过障碍，最终达成非凡成就。我们一起学习怎样在摸索中前行，成为能够利用每次机遇的人。 00:02:02:职场痛点解决方案：工作与生活的完美结合 00:04:03:突破自我，找到真正的动力：产品经济与服务的全新视角 00:06:37:追寻平衡：拥抱动态人生的智慧之旅 00:09:56:职场中的零和游戏与团队合作：个人格局的思考 00:13:13:坚持热情，追寻成功：如何克服困难与挫折？ 00:16:37:标题6: 创业者的挑战：如何在未知的道路上寻找成功？ 00:19:54:管理者的工作重心：流程共识与细节控制的平衡 00:23:14:标题6：不确定性与运气的交织：如何应对变化中的挑战？ 00:26:33:个人成长：学会失败和找到一份好工作的探讨 00:29:54:接受失败，寻找热爱的工作：失败教育的重要性和热爱事业的力量 00:33:14:迈出第一步：探索未知的勇气与冒险之旅 00:36:32:选择与被选择：探索创业型小公司与大公司的差异

一个人在职场的旅程，充满了挑战和选择。面临被动退休、家庭变故、公司重组、职位降级的打击，如何在心态与现实之间找到平衡，勇敢地重新站起？加上深入探索小公司与大公司的差异，完成从角色到能力再到个人发展的反思。这不仅是职场生涯的一次审视，也是个人成长与自我实现的旅途。让我们一起探讨，在职业生涯的各种挑战面前，我们应该如何做出最适合自己的选择，并从中学习和成长。 00:02:02:撤销公司的挑战与转折：一位职场人士的抉择与追求 00:05:00:突破自我，追求卓越：一个职场经历的启示与感悟 00:10:05:打开你的眼睛，探索其他部门和公司的架构，找到你的不公平优势！ 00:15:05:职场成功与生活平衡：如何实现事业与健康的完美结合？ 00:20:11:职场成功与个人成长：及早关注身体健康与个人发展 00:25:11:职场成功的关键：管理者如何平衡个人贡献与团队协作？ 00:30:16:找到自己的运动方式，轻松享受运动的乐趣！ 00:35:20:在职场中，成长与传承的平衡：师傅与徒弟的关系之道 00:40:21:师傅与徒弟：经验的传递与个人成长的思考 00:45:25:职场与娱乐场所的交际之道：如何建立真实的人际关系？ 00:50:30:教学相长：探索大公司职场中的师傅与学生的关系 00:55:33:创业与成长：从失败中获得的礼物与启示

* 🦅🦅🦅🦚🦚🦚🦢🦢 * 《沟通的方法》/《干得漂亮》 （脱不花） * 1.你在职场上遇见过沟通的问题吗？ta是什么当时又是怎么解决的吗？如果方便，可以引去重点信息跟我们说说. 韩立：如何说no,我们有一个目标或指标，觉得完成不了，跟完成指标的人沟通，想得到更合理的指标，指标不是一个人的事情，拒绝改变。说，请直接跟我老板沟通。 怎么解决：私下里说，要聊很多次，搜集国内国外的团队信息，我的底线是什么（书中的移花接木）保守的人怎么沟通？ 书中方法——开门见山，说不行，互相不接受；移花接木，给yes,if 前提是很有挑战的，即使讨价还价也要有多种方案，探底线。 颖姐：不同的人跟公共分享的抵触不一样，分享模式不一样，跟个性或处事方式有关，个体的主动性，跟某件事非常上心，可以放在心上不急着现在做。 自己该怎么做，要有自己的思路。 日常交流的重要性，对对方，自己的了解， 书本：事情要办的硬一点，话说的软一点。办事靠谱，做人要说好话，夸夸； 西西： 书本：理解对方的情绪 事情还原，理清楚， 干的漂亮 30-34 复盘，根因，每个根因提出方案，借助这个机会，解释的出发点不一样， 故障，危机，反而展示的复盘，根因，解决，机会；你有执笔的权利，看上司做事的风格，危机变成转机 冲着这个事情在说，别树敌，跟领导说下这个事情，取得领导信任和确认，相关人员公开说下，避免出现嚼舌头，获得领导的认可。 丁姐： 沟通向内看，情绪的管理、沟通的场景 职场kpi, kpi跟合理就不沾边 看书，【把信送到加西亚】， 没有进行上级的沟通，主动沟通，任何时候不要放弃沟通。 2024.5.19 W108