00:00 开场 01:09 第一段：situationship，其实就是薛定谔的爱情 02:28 第二段：为什么现在人都爱暧昧？ 04:07 第三段：薛定谔的单身，其实挺累的 05:28 第四段：得敢打开那个盒子 06:19 结尾

00:23 一、我们为什么爱看一个“不太真实”的世界？ 01:42 二、反智，不是愚蠢，是“舒服” 02:48 三、伪成长、伪自律：努力的幻觉 03:39 四、被算法驯化的审美 04:32 五、那为什么我们还停不下来？ 05:07 六、看短视频多了，会怎样？ 05:44 七、反智的另一面：情绪安抚 06:39 八、结尾：在幻觉中保持清醒

00:00 开场 00:56 无酒精的酒：不醉的仪式感 02:27 无咖啡因的咖啡：享受，而不是依赖 03:59 当“无”成为一种趋势 05:20 “无”并不是“缺少”，而是一种选择 06:10 结尾

00:54 第一部分：手机流量卡——老大哥的“捆绑销售” 01:39 第二部分：物联卡——便宜但“不靠谱” 02:16 第三部分：纯流量上网卡——社恐人士的福音 03:21 第四部分：避坑指南——别被套路了！ 04:00 第五部分：怎么选？——求生指南 04:36 结尾

00:00 开场 00:31 第一部分：胖起来真的很简单，瘦下去却要讲方法！ 01:16 第二部分：轻断食——让身体学会“吃自己的脂肪” 02:22 第三部分：生酮饮食——让脂肪变成“燃料” 03:21 第四部分：低碳水饮食——长期稳定的减脂方式 04:26 第五部分：减肥是场耐力赛，不是冲刺 05:25 结尾

不吹不黑，尽量中肯的和大家唠叨一会儿。

show note怎么写呢？ 嗯 对了 为爱鼓掌的时候不要带照相器材，一定要带小雨伞！ 安全的性行为对你和你的伴侣至关重要。

不得不说，我如果不是故意去找这些内容，我真的不知道原来世界上有这么多种的盐，而且分类的如此多。 分享给大家，增加没用的知识。

同等重要的两件事是相辅相成的，但是找到一个合理的顺序应该是最先解决的！

其实挺无奈的，无论如何，身边都会出现这样的人，各位好自为之吧。

当断不断，必受其乱！ 有的时候决绝一点并不见得是坏事。 有话云：退一步海阔天空，忍一时风平浪静。但这也得分人不是，鸵鸟也不是每次都把头扎进沙子里。 你们身边有这样令人讨厌的亲朋好友吗？

我们有自主选择的权力，想与不想，爱与不爱，不需要堂而皇之的建议！

吐槽也无力了，新年祝大家康健！

没什么好说的，大家都知道是什么事情。 我们自己没有自信说什么都是白扯，只会让别人看笑话。

彻底远离这些食品添加剂是不太可能的，就像我内容里说的，这些都是在合理合法的范围内生产添加，是被监管的，是否对身体有危害，仁者见仁智者见智，不要什么都信也不要什么都不信，辩证的看问题，然后选择你相信的就完事儿。 当然了，如果你能接受不再去吃那些小食品，那些路边摊的小吃，不在外面下馆子，买吃的东西严格看配料表，我觉得也是好事，最起码对自己是负责的。 我们生活在任人摆布的这个时代，大量的信息充斥着互联网，不是每件事都是显而易见的，所以尽量自己去分析吧，心情快乐才最重要！