后半夜时分，老朱店里的客人已寥寥无几。老朱、九月和愈明师兄还在窗边的小桌前兴致全然不减地聊着，桌上堆满了空茶杯和点心碟子。 “哎，聊得太高兴，把时间都忘记了！”老朱深觉时间已晚，但对这个话题仍不想作罢。 “刚才说到下三道，现在对上三道也非常好奇，不知道师兄可不可以再多讲讲?”老朱恳请道。 愈明师兄定了定神，说:“这些内容有点高深了......不过既然是老朱诚心求教，我就再简单讲讲关键要点吧。” 愈明师兄融汇佛法和中国传统文化中的概念，循序渐进讲解上三道欲界六天的细节——它们所处的位置，时间运转速度，人所呈现的生命状态等，九月和老朱听得入迷。 天渐白，三人才将将结束这一场深奥的对话。 ——————【分割线】—————— 此为第六章。 话接上回，关于“六道轮回”到底何解，愈明师兄在老朱的小店里娓娓道来。 ps：本内容无恐，请放心收听。 「本期创作团队」 本期嘉宾：九月，愈明师兄 深早老板/制作人/监制：老朱 编辑/运营：Daisy 剪辑：包晓牧 视觉：Stable Diffusion 「关于深夜早点铺」 深夜早点铺 早餐和午饭中间的那顿称为早午餐，午饭和晚饭中间的那顿称为下午茶 深早即深夜早点，就是在夜宵之后，早餐之前的那顿 来吃深早的客人，有夜班的工人，有酒后的醉客，有失眠的你我 总之，欢迎来到深夜早点铺，这里没有你是谁，从哪里来，到哪里去 这里只有深夜的灯光和温暖的早点。 「喜欢就一起加入吧」 微信公众号：深夜早点铺（ID：SZshenzao） 小红书：深早bot

夜已深，老朱的小店里才慢悠悠地亮起灯来，门口的风铃叮叮当当。 “九月来了呀，哟，今天还带了朋友过来?”老朱热情招呼到。 “最近遇到一些怪事儿，就来找愈明师兄讨教讨教。”九月一边解释，一边找了张桌子招呼着身后的男子坐下。老朱也赶忙给九月俩人倒上热茶。 老朱好奇地追问，九月便绘声绘色地讲述起她梦见的种种怪现象——白衣人、小精灵、猫咪化形...... “这些可能都与‘六道轮回’有关。”愈明师兄解释道,“‘六道轮回’分为上三道和下三道，其中下三道对应的是畜生道、鬼道和地狱道.....” 于是，三人围坐在老朱的店里，激烈讨论起这个古老的佛教概念。 愈明师兄详细讲解了畜生道、鬼道、地狱道不同层次对应的10种负面情绪，并举例说明每种情绪过重时，人会堕入怎样的境界——淫者堕烈焰地狱受烈焰焚烧，极端贪婪者堕寒冰地狱受极寒之苦...... 九月和老朱听得津津有味，不时问上两句不解之处，愈明师兄也耐着性子一一解答了。 ——————【分割线】—————— 此为第五章。 三人你一言我一语，围坐在老朱的小店里，就“六道轮回”的奥秘讨论了半夜......也才将将讲完六道轮回中的下三道。预知后事如何，请听下回分解～ ps：本内容无恐，请放心收听。 「本期创作团队」 本期嘉宾：愈明师兄、九月 深早老板/制作人/监制：老朱 编辑/运营：Daisy 剪辑：包晓牧 视觉：Stable Diffusion 「关于深夜早点铺」 深夜早点铺 早餐和午饭中间的那顿称为早午餐，午饭和晚饭中间的那顿称为下午茶 深早即深夜早点，就是在夜宵之后，早餐之前的那顿 来吃深早的客人，有夜班的工人，有酒后的醉客，有失眠的你我 总之，欢迎来到深夜早点铺，这里没有你是谁，从哪里来，到哪里去 这里只有深夜的灯光和温暖的早点。 「喜欢就一起加入吧」 微信公众号：深夜早点铺（ID：SZshenzao） 小红书：深早bot

夜已深，老朱的小店里才慢悠悠地亮起灯来，门口的风铃叮叮当当。 “九月来了呀，哟，今天还带了朋友过来?”老朱热情招呼到。 “最近遇到一些怪事儿，就来找愈明师兄讨教讨教。”九月一边解释，一边找了张桌子招呼着身后的男子坐下。老朱也赶忙给九月俩人倒上热茶。 老朱好奇地追问，九月便绘声绘色地讲述起她梦见的种种怪现象——白衣人、小精灵、猫咪化形...... “这些可能都与‘六道轮回’有关。”愈明师兄解释道,“‘六道轮回’分为上三道和下三道，其中下三道对应的是畜生道、鬼道和地狱道.....” 于是，三人围坐在老朱的店里，激烈讨论起这个古老的佛教概念。 愈明师兄详细讲解了畜生道、鬼道、地狱道不同层次对应的10种负面情绪，并举例说明每种情绪过重时，人会堕入怎样的境界——淫者堕烈焰地狱受烈焰焚烧，极端贪婪者堕寒冰地狱受极寒之苦...... 九月和老朱听得津津有味，不时问上两句不解之处，愈明师兄也耐着性子一一解答了。 ——————【分割线】—————— 此为第五章。 三人你一言我一语，围坐在老朱的小店里，就“六道轮回”的奥秘讨论了半夜......也才将将讲完六道轮回中的下三道。预知后事如何，请听下回分解～ ps：本内容无恐，请放心收听。 「本期创作团队」 本期嘉宾：愈明师兄、九月 深早老板/制作人/监制：老朱 编辑/运营：Daisy 剪辑：包晓牧 视觉：Stable Diffusion 「关于深夜早点铺」 深夜早点铺 早餐和午饭中间的那顿称为早午餐，午饭和晚饭中间的那顿称为下午茶 深早即深夜早点，就是在夜宵之后，早餐之前的那顿 来吃深早的客人，有夜班的工人，有酒后的醉客，有失眠的你我 总之，欢迎来到深夜早点铺，这里没有你是谁，从哪里来，到哪里去 这里只有深夜的灯光和温暖的早点。 「喜欢就一起加入吧」 微信公众号：深夜早点铺（ID：SZshenzao） 小红书：深早bot

“张医生，我有一个朋友，从小和我形影不离，有着共同的饮食结构和人生阅历，相信您看的出来，我是过来替他看病的...他已经好长时间没睡过一个好觉了，这样的生活让他觉得很痛苦。” ... 又是一个加班的夜晚，张医生行色匆匆，想快点找家店“补偿”一下自己已经快12个小时没有进食的胃，作为一名心理医生，他今天下午和晚上已经连着接待了6位有睡眠困扰和心理治疗的病人。 在这个快节奏的社会，“睡眠不足”、“睡不好”、甚至”失眠“已然成为困扰许多人的一个难题...... 工作压力大、各种焦虑、电子产品过度使用，这些看似日常的小问题，却可能在不知不觉中摧毁着我们的睡眠质量。 也是因为遭受失眠困扰的人越来越多，这让张医生的工作也越来越忙。 当你发现自己出现频繁失眠的情况时，你又会怎么做？ 是努力延长睡觉时间让自己多睡一会？还是借助一些药物让自己“陷入”睡眠？又或者你可以持续忍受自己每天只能睡上三四个小时？ “睡觉这件事，是有它自己的节奏的，有一种叫做睡眠驱力的东西，只要不刻意地去抵制它，你顺其自然地就会睡着了。” “不要那么要求你的睡眠长度，你需要的是睡眠质量，时间和场地也都不重要。” “任何时候都学会接纳自己很重要，不论你在何时何地，如果睡意来袭，你就直接睡好了，不要有太多额外的压力和负担。” “医生也是人，也会失眠，如果我睡不着了我就会起来拿本书看看，看着看着如果困了我再去睡。” “每个人有每个人控制睡眠的方式，有人可能下床走两圈散个步，有人喜欢安静地静坐一会，也有人会给自己点一只香薰蜡烛。” ——————【分割线】—————— 此为第四章。 当你开始“失眠”，不妨先反思一下生活中是否存在过度的压力源，不要让那些看不见的精神压力在睡前无声地侵蚀你，我们只需要顺应身体对睡眠的自然需求就好。 「本期创作团队」 本期嘉宾：张医生 深早老板/制作人/监制：老朱 编辑/运营：Daisy 剪辑：包晓牧 视觉：Stable Diffusion 「关于深夜早点铺」 深夜早点铺 早餐和午饭中间的那顿称为早午餐，午饭和晚饭中间的那顿称为下午茶 深早即深夜早点，就是在夜宵之后，早餐之前的那顿 来吃深早的客人，有夜班的工人，有酒后的醉客，有失眠的你我 总之，欢迎来到深夜早点铺，这里没有你是谁，从哪里来，到哪里去 这里只有深夜的灯光和温暖的早点。 「喜欢就一起加入吧」 微信公众号：深夜早点铺（ID：SZshenzao） 小红书：深早bot

每次搬家最让伊万头疼的事，莫过于行李打包和新家物品的归置。 一直忙到很晚，伊万站在新家的房间里，看着周围的一切终于归置整齐了，才满意的叹了口气。看了眼手表，已经凌晨一点十四了… 这是第几次连夜搬家？伊万已经记不清了。 但伊万清楚地记得，这是她工作八年以来的第二十五次搬家。 八年搬家25次，这是什么概念呢？ 平均下来一年要搬家3次…… 对每个漂泊在外的人来说，搬家，几乎成了必不可少的经历，从一个城市到另一个城市，从一个城区到另一个城区。 伊万告诉老朱，这么多年她由于工作的变动待过很多不同的城市，所以她也有一种可以随时切换的“移民精神”。 “每换一个城市，我都是带着一种旅游的心情去的。虽然说有的时候也会因为漂泊感而觉得不太适应，但是我会尽量地去找一些方式，让自己去感受一个新城市的生活气息。” 在众多的搬家经历里，尽管“漂泊感”无处不在，但伊万将它们看作她的移动城堡，也在搬家的路上遇到过很多很美好的人。 “后来，我也和在日料店认识的这个姐姐成为了好朋友，她还在我生日时送过我礼物，包括到现在我们都还保持着联系，她也会在每年我生日的时候就给我写一封长长的电子邮件。” 伊万也记得，当她为加班晚回家的同事留了一盏灯时，那个人后来也总会在她晚回家的夜里，为她留灯，两个人也成为了现在最好的闺蜜。 “有一次是她加班到两三点的时候，然后她发朋友圈说，特别感恩我每晚都给她留灯，让她觉得在陌生的城市始终都会有人给自己留一盏光亮，就会觉得很温暖。” ——————【分割线】—————— 此为第三章。 “这第 25 次搬家，也许是对前 24 次搬家的一个奖励。”伊万仍然对世界葆有强烈探索的好奇心，也对此前遇见的一切都感到很感激。 「本期创作团队」 本期嘉宾：伊万 深早老板/制作人/监制：老朱 编辑/运营：Daisy 剪辑：包晓牧 视觉：Stable Diffusion 「关于深夜早点铺」 深夜早点铺 早餐和午饭中间的那顿称为早午餐，午饭和晚饭中间的那顿称为下午茶 深早即深夜早点，就是在夜宵之后，早餐之前的那顿 来吃深早的客人，有夜班的工人，有酒后的醉客，有失眠的你我 总之，欢迎来到深夜早点铺，这里没有你是谁，从哪里来，到哪里去 这里只有深夜的灯光和温暖的早点。 「喜欢就一起加入吧」 微信公众号：深夜早点铺（ID：SZshenzao） 小红书：深早bot

万米高空上，九月思绪万千。 突然，飞机传来一阵颠簸，可能遇到了气流，晃动的有点厉害... 但九月此刻却没有丝毫的担心和害怕，她心里甚至很笃定这架飞机一定会准点将他们送达并安全落地上海。 “不单单是一个嘛”九月心里疑惑道，随后听见师傅对着自己问道，“你是谁？你不是来报恩的！” “如果你想留下来，那你就要帮助这个孩子，这样你才能继续完成你的修行。” 九月知道，这一趟溯源之旅结束之后，她就真的不一样了。 具体哪里变得不一样了？ ——————【分割线】—————— 此为第二章。 一周后，九月从老家东北再次回到了上海... ps：本内容无恐，请放心收听。 「本期创作团队」 本期嘉宾：九月 深早老板/制作人/监制：老朱 编辑/运营：Daisy 剪辑：包晓牧 视觉：Helen 「关于深夜早点铺」 深夜早点铺 早餐和午饭中间的那顿称为早午餐，午饭和晚饭中间的那顿称为下午茶 深早即深夜早点，就是在夜宵之后，早餐之前的那顿 来吃深早的客人，有夜班的工人，有酒后的醉客，有失眠的你我 总之，欢迎来到深夜早点铺，这里没有你是谁，从哪里来，到哪里去 这里只有深夜的灯光和温暖的早点。 「喜欢就一起加入吧」 微信公众号：深夜早点铺（ID：SZshenzao） 小红书：深早

深夜，九月缓缓地走进了这家在路边唯一亮起灯的铺子... 一连好几个晚上，九月睡的都不是很踏实，断断续续的梦境一直在反复着，也让九月本就在白日高强度的工作拉扯下那几经耗尽的精神变得愈加疲惫不堪。 今夜梦醒，离天亮还有几个小时，九月索性穿衣起身，准备出去走走。恰好，临街开了一家——“深夜早点铺”。 “我最近做梦总梦到一只狐狸在跟我讲话，然后会梦到一些小动物聚会的一些画面” “就不光是说我的工作、感情、各种事情，好像总是觉得有一些东西在想告诉我什么...” “会更真实，托梦是一方面，另一方面是有的时候，我自己一个人的时候，会有一些不属于我的声音进来...” “也许，有我或者祖上老一辈结下的缘分。” ————————【分割线】———————— 本期是改版后「深夜早点铺」的首期内容，只不过我们的老朋友「老朱」摇身一变成为了早点铺老板。我们希望能借助这档播客写就一部“播出即生成”、“永远在创作”的永续小说，每一位食客嘉宾都是这部小说的作者，每一个故事分享都将左右小说的进展，每一位听众评论都在影响小说的走向。 此为第一章。在一个盛夏热浪褪去、丝丝凉风一扫身心疲惫的深夜凌晨，老朱迎来了一位身份奇特的新朋友——九月。 ps：本内容无恐，请放心收听。 「本期创作团队」 本期嘉宾：九月 深早老板/制作人/监制：老朱 编辑/运营：Daisy 剪辑：包晓牧 视觉：Helen 「关于深夜早点铺」 深夜早点铺 早餐和午饭中间的那顿称为早午餐，午饭和晚饭中间的那顿称为下午茶 深早（深夜早点），就是在夜宵之后，早餐之前的那顿 来深早的客人，有夜班的工人，有酒后的醉客，有失眠的你我 总之，欢迎来到深夜早点铺 这里没有你是谁，从哪里来，到哪里去 这里只有深夜的灯光和温暖的早点 「喜欢就一起加入吧」 ​ 微信公众号：深夜早点铺（ID：SZshenzao） 小红书：深夜早点铺 如果你有想告诉深早的故事，欢迎给我们留言or写信～让我们一起完成这部作品。📮63236530@qq.com 商务合作请联系深早小助理：qingtian8890112

希望通过《老朱扯谈》这期播客，可以让“造黄谣”成为下一个现象级的社会学名词。可以像“家暴”“性骚扰”一样，在女性们遇到伤害时，通过让这个名词成为强有力的反击武器！希望大家在线下可以多多讨论，多多传播“造黄谣、传黄谣”的危害！也可以在自己潜意识里多了“造黄谣”这个一个尺度，可以审视一下周围，让黄谣止于智者。 最近集中的出现了多起“造黄谣”的事件，从明星网红，到平常女性女学生，真的是触目惊心。正巧大鹏的新电影《保你平安》上映，也是在讲一个姑娘因病去世后，竟然被人因为很小很小的利益造了黄谣，导致身败名裂。所以就在这么多事例的基础上，尝试和嘉宾们讨论一些对待黄谣的办法。 除了常驻嘉宾荷花精，本期还很荣幸请到了“晓莹”--一位专业的法律从业者，是我心目中正义感爆棚的一位朋友，从法律角度为我们做了很大的支撑。 今天你将听到以下内容： 4:50绝大部分的“造黄谣“是针对女性伤害最大 11:45造黄谣首先是造谣，要造成伤害才能赔偿，很难界定 13:40现实法条对网络诽谤处罚力度目前还是不够 15:45造黄谣中的“黄”泛指什么？学校阶段、工作阶段和日常生活中到处可见 24:00为什么在工作阶段的男性特别热衷传女性黄谣 26:40什么叫“骚”，男性为什么倾向于更进一步的侵犯 34:19造黄谣伴随着物化女性 36:00造黄谣是一种无法自证的无奈 38:50为什么造黄谣那么普遍那么熟练 40:30可不可以通过女性解放，让造黄谣这件事没那么有传播力 42:00小地方美女早点嫁出去是不是父母对于造黄谣的恐惧使然 51:20是不是群众中必须要莫名多出一些“阶级敌人” 56:00东亚男性对于职业的偏见来自A片影响 1:01:10要勇敢站出来，公开审判！ 1:04:01提高共识，让造黄谣被凝视成社会性词语，推动女性保护 最后，再次感谢晓莹。这也是晓莹第一次远程录播客，太过于礼貌了，哈哈哈，以至于不愿意打断我和荷花精balabala的扯谈，但是很幸运的是：晓莹已经答应做我们的法律方面的常驻嘉宾了，下次肯定会更多的专业输出观点。

本期播客初剪完后，我立刻分享给自己几个关系好的朋友，大家褒贬不一，好几个人说对这个话题不是很感兴趣。 但是为了准备这期播客，我尝试全网去了解是如何产生和存在的，对于我个人触动特别大。在录制过程中，对某些女性固有的身份所带来的压力有了一点点了解。遗憾的是并没有请到拥有经验的嘉宾。 本期因为某些原因，没有时间轴，大家顺听即可。 特别鸣谢播客《情绪便利店》的科普内容

在此新春佳节之际，我和醒醒老师聊了一期冷暴力。。。哈哈哈，我知道气氛特别不搭，这是老朱一点小私心： 一是因为醒醒老师新的一年将base上海，以后有更多的机会一起录播客，趁热打铁逮着她录了一期 二是因为老朱计划将《男人的脆弱》做成一个系列，给“世俗中定义男人的错误”一个解释的平台 希望天下的冷暴力都是无奈之举吧。 新年到了，祝天下有情人，多多沟通，多多美满。 本期将听到： * 分手越来越离婚化，离婚越来越分手化 * 冷暴力的合理性在于：多说多错 * 有时候冷暴力的原因是不想告诉对方长得丑 * 能不能接受无缘由的分手 * 是不是事先说清楚就可以免责了 * 要么搞臭他 要么找一个可以说服我的理由 * 遇到意外怀孕这种极端困境，冷暴力是不是存在合理性 * 男人的情商平均数还是低的 * 老朱和醒醒一人说一个理想中的分手情况 Ps：欢迎大家继续关注《留声机》播客 BGM--分礼进行曲 RAiNBOW 计划/林姝涵

为了宣传自己的播客节目，老朱偶尔会在小红书上发发帖子留留言，收到珊珊的邀约采访信息就是在小红书平台上。 来自暨南大学的她正在做一个关于播客创作者的情感劳动研究：为什么那么多人即使“为爱发电”也要去做播客？珊珊产生了极大兴趣：“做这个研究，有结果也好没结果也罢，研究就要做自己感兴趣的事情，说不定后面我就能开自己的播客了呢？” 因此，这是一期纯访谈对话的节目，一个“在探索”的人遇到了“想要被探索”的人，这也是老朱第一期作为“嘉宾”在自己的节目上被别人访谈。希望这些内容能够为中国播客产业的学术研究提供帮助，也祝珊珊论文撰写和答辩顺利。 在访谈开始前，老朱也是脸皮很厚的提了个要求：“珊珊，既然你决定研究播客，那就全流程的参与一次播客节目制作吧”。哈哈哈，所以就让珊珊体验了一次如何用腾讯会议+手机，线上录一期《老朱扯谈》了。。。 三、二、一（拍掌对轨） 采访基本提纲：

本期嘉宾【赵哥】，那真的是亲老妹儿了，认识了十年，人美声甜，工作干练，为人热情，在这里诚挚地征个好妹夫。 我们俩的原生家庭有相似之处，也都是从小地方考上大学，来到上海打拼。当人选择独当一面，就会需要一个出口，大家往往都选择“原生家庭”作为实在找不出借口后的万能借口。 本期节目中你将听到： * 原生家庭带来的好与坏。即使带来的“好”，也会产“坏”； * 当你成功的时候，不会想到一点原生家庭的功劳，但是失败的时候，恰恰相反； * 1.0意识到原生家庭 2.0依赖原生家庭 3.0作为一把可以随时拔插的利器； * 原生家庭更多是一杯酒，麻醉剂； * 成年人不说对不起，只说下一个； * 我们既不了解父母，父母也不了解我们； Ps：本期的播客格式参考《猪毛蒜皮》，大家也可以去听听。

这是老朱“渣男人设”立住了的一期。。。。 ----------分割线----------- “通过Dating app真的可以找到the one吗？” 页面上每天刷新的21人，是提高了相遇的几率还是创造了更多的隐形阻碍？亦或是让我们因为习惯告别而变得更加冷漠。 点亮爱心的那一刻，你是抱着选妃的心态，体验一种社交的新鲜感，还是困于一次次满怀期待又最终落空的循环？ 本期有幸第二次和《留声机》串台，我们决定聊聊更加私密的情感经历。 BGM： 孤寡人朕-阿肆

本期邀请到了多年老友老丁和小朱，首先祝愿对新婚夫妇百年好合，早生贵子！祝小朱养生小红书：梦姐三十而已 越来越火！ 由于在备孕的原因，他们学习了很多中医养生的知识，也算是90后养生派的先锋队 了。我们由辟谷聊开来，谈到了西方健身VS东方养生的思辨，然后他们去宣城深山一处国学书院的修行经历。 最后的最后老朱扯谈还增加了一个固定环节：感动时刻。（致敬博客“动感女孩”） 时间轴： 1:04 老丁聊辟谷经历。思虑少了，脑能量消耗就少了。 10:00 为什么提前结束辟谷 12:28 现在的人是富“营养化”的，人自古就是吃不饱的，并不需要吃那么多 17:56 西方健身和东方养生的思辨 30:00 作为年轻人给年轻人一点方法论上面的建议 38:30 我们要保持自己身体的敏感，还有保持自己的人性 46:00 宣城传统中国文化书院之旅 1:08:10 我们到底需要多少钱足够生活 1:18:00 老朱扯谈新增加的环节“心动时刻” 现在

转自万物生长：随着年龄增长，我们可能会发现，无法面对的东西，除了每个月的信用卡账单，还有自己的体重。生命在于运动，一岁一枯荣。 第一期很高兴请到我们的老朋友老朱来串台。为什么第一期就串台？正所谓「三生万物」，我们仨勉强点题，也间接因为他，才有了「万物生长」。 在我们的印象里，老朱是一个执行力很强、很自律的人。十年间，他的体型是否还配的上他的颜值？春豆和椰子也很想知道。 尽管进入立冬节气，我们决定一起来聊聊，那些年办过的健身卡和这些年尝试过（又放弃）的运动项目，以及锻炼背后的动力和动机又是什么。 Anyway， 运动是为了社交也好减肥也罢，it doesn't matter。 不管几岁，健康万岁！ 01:48万物生长需要阳光、空气和水，一气之下是什么气 10:04老朱：跑步的起源从朋友送鞋布道开始，爱上跑步的快乐因子到底是多巴胺还是内啡肽 17:06飞盘项目里，姑娘和规则哪个更上头 26:35运动跟拍这件事，男生说也爱被拍 31:14椰子：生命在于运动，社恐怎么动，东亚病夫本夫还须量力而 34:29春豆：健身房私教偷过的师，学游泳前做足心理建设 40:01运动是自律、解压、健康人设还是融入群体，男性也有衰老焦虑 46:49那些放弃过的运动list 59:37“见习”是什么鬼，南北文化碰撞太欢乐 72:36被时代抛弃的保龄球记忆停留在经典美剧里 77:34打枪时感到的痛快和解压，还有人民币在燃烧的快感 82:57装备流从哲学角度告诉你多与自然接触，去过有趣的人生 87:25与其说想要尝试的新项目，不如说想体验帅和优雅 【本期制作】 策划｜剪辑：春豆 文案｜运营：椰子 【收听方式】 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在苹果Podcast、QQ音乐、网易云音乐搜索「万物生长 | Doesn'tMatter」找到我们 【BGM】 OP：Wild Child - Crazy Bird ED：Craig Ruhnke - You're So Beautiful