今天我们继续上次的话题，跟大家分享我们在国内的有趣见闻： * 虽然宣传领养代替购买，却长时间将猫关入昏暗空间的密室逃脱； * 台风过境后，长江大桥收费站一片混乱； * 大阪机场内，被中国大爷大妈用警惕又饱含攻击性的眼神死亡凝视 近看，理解中国人从苦难中走来 远观，又为其野蛮生长的姿态叹息 00:00:48 奇妙的密室逃脱主题：真慈善还是真生意？ 00:21:42 美国和日本的动物保护观念 00:27:16 人们真的理解 “领养代替购买” 吗？ 00:38:26 跑题，花费6个亿的12306铁路局购票网站 00:40:46 台风贝碧嘉过境，堵在长江大桥口看人间百态 00:49:42 我们为何焦虑 00:58:04 20年前大船渡江，20年后大桥跨江 01:00:09 贝碧嘉过后的苏州和无锡 01:02:16 来到无锡荡口古镇一进门：老北京涮肉东来顺！ 01:05:48 “宽广美丽的土地，是我们亲爱的家乡” 01:07:48 我们为什么热爱博物馆、博物苑和名人故居 01:13:41 有人抱怨古镇商业化，有人被 “网红” 牵着走 01:15:20 在大阪机场，偶遇野蛮生长的老年团 01:28:50 看似凶猛，实则胆怯 01:28:50 时代造人：我守着道德底线，他们守着生存底线 01:33:32 在不断前进的时代洪流中，我们只是一代又一代渺小的普通人 李叔叔拍摄于无锡荡口古镇 台风后古镇部分街道受灾情况： 在APPLE PODCAST，SPOTIFY，小宇宙，荔枝播客等多平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLEPODCAST为我们打分。期待您的评论及反馈。 合作请发邮件到：UNCLEL.AND.AUNTIEW@GMAIL.COM Op: William King - Bossa Nova by Acoustic Guitar Ed: William King - Gypsy Jazz Guitar 大纲/封面：王阿姨 剪辑/后期：李叔叔

* 我们近期回国探亲，两个礼拜跑了南北方三个城市，在这一次吃吃喝喝玩玩的过程中，我们不意外地再次遇到无数有趣的人。 * 有趣的出租司机们；面冷心热的服务人员们；足浴SPA的小哥哥和小姐姐；火车站烟民；高铁逃票的二人组等等等等。。。 最后，还有来自陌生旅人的温暖人心的散文诗。 （附于文案区时间节点下方） 00:39 南通/无锡/北京 02:49外冷内热的司机 12:09出租车乘客逃单？ 14:31聊的很好，但是被绕路了 19:22出租车和网约车司机眼中的经济 20:18厕所奇遇记 27:40对待陌生人的态度和对待家人的态度 33:20足浴SPA的小哥哥和小姐姐 45:06以及小区居民楼底层修脚房的大姨 53:17高铁烟民，百米冲刺 1:02:27人与人的距离感 1:13:11高铁 “站票” 二人组 1:30:13清洁袋上的散文诗 亲爱的朋友！ 很喜欢一句话，想送给你： “山海自有归期，风雨自有相逢。意难平终将和解，万事终将如意。” 这个世界没有、不存在无法治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的会以另一种方式归来，那些我们现在非常在意的事，非常纠结的地方，久久不能放下的人，可能在多年以后再回头，会觉得根本不算什么。 请你一定相信，如果事与愿违，那一定是另有安排！ 2024.9.9 在APPLE PODCAST，SPOTIFY，小宇宙，荔枝播客等多平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLEPODCAST为我们打分。期待您的评论及反馈。 合作请发邮件到：UNCLEL.AND.AUNTIEW@GMAIL.COM Op: William King - Bossa Nova by Acoustic Guitar Ed: William King - Gypsy Jazz Guitar 大纲/封面：王阿姨 剪辑/后期：李叔叔

* 已经在大阪居住了三五年的王阿姨和李叔叔前阵子去东京住了四五天，第一次体验在东京 “生活”。 * 来自大阪的“乡下”夫妇惨遭东京的暴击，第一次深刻体会到了日本这两个最大城市的差别。 * 生活在大阪，我们总说日本的生活会给人带来一些拘束感，但是现在我们要正式的向大阪道歉！！！ 和东京相比，大阪真是太自由啦！！！ 我们认为：没有更好的城市，只有更合适自己的城市 00:49 东京VS大阪 06:01 超售？ 10:20 从超高级酒店搬入超便宜民宿 16:53 东京网咖盘活大阪难民 22:20 对不起！梅田！！！ 23:43 乘坐新干线距离2个半小时的两座城市，却天差地别 31:48 比大阪人还会排队的东京人 37:13 甚至不怎么在便利店门口抽烟吃东西的东京人 43:45 这辈子就没逛过这么憋屈的宜家 50:23 大阪的拉面店跑到东京都变得潮起来了？ 53:07 李叔叔居然从没去过猫咖 58:30 您好，请转人工服务 1:05:33 大阪街头广告车，灯大灯亮灯会闪 1:14:37 大阪住民，天生的段子手 1:22:00 试图总结可总结了些并不像总结的总结，但确实总结了 大阪一风堂拉面（网图）： 东京一风堂拉面（李叔叔拍摄）： 在APPLEPODCAST，SPOTIFY，小宇宙，荔枝播客等多平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLE PODCAST为我们打分。期待您的评论及反馈。 合作请发邮件到：UNCLEL.AND.AUNTIEW@GMAIL.COM Op: William King - Bossa Nova by Acoustic Guitar Ed: William King - Gypsy Jazz Guitar 大纲：王阿姨/李叔叔 剪辑/后期：李叔叔

本期节目我们将继续探讨甲子园高中棒球的独特魅力，就算对棒球一无所知也可以放心收听。 * 一项能够免费收看直播的体育赛事 * 一个拼搏和努力能够比肩天赋的舞台 * 青春强健的身体与清澈纯净的体育精神 回望自己的学生时代，我们发自内心的感叹：这些孩子可以在最有活力的年纪，为了一些看似对未来毫无助益的目标挥洒汗水，并得到家人学校乃至整个社会的认可和尊重。 他们所站的广阔舞台，是我们羡慕的、不曾拥有过的青春。 甲子园，讲不完的青春故事！ 00:35 讲不完的青春故事 19:01 散发朝气的青春期男生：就是很好看 28:53 清澈的体育精神 33:57 一米六与一米九的选手同台竞技，这本身就足够热血 37:59 零门槛的观战体验 49:54 那是我们不曾拥有过的青春 55:07 王阿姨与篮球的恩怨情仇 56:22 高中时代的扎心往事 1:04:35 打棒球的女孩子们 1:09:32 那么，在哪里可以买到票呢？ 1:11:08 2024甲子园最大争议：反日学校vs误判晋级校 1:25:56 甲子园的未来 甲子园高中棒球官方购票： https://koshien.hanshin.co.jp/highschool/ バーチャル高校野球免费在线直播/回放：https://vk.sportsbull.jp/koshien/senshuken/schedule.html 甲子园故事：爱工大名电 | 与逝去的好友一同 向着顶点胜利攀登 https://www.bilibili.com/video/BV1ks4y1h7fL/?spm_id_from=333.788&vd_source=e211a398331eed9324061135ecd11c2a 在APPLE PODCAST，SPOTIFY，小宇宙，荔枝播客等多平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLEPODCAST为我们打分。期待您的评论及反馈。 合作请发邮件到：UNCLEL.AND.AUNTIEW@GMAIL.COM Op: William King - Bossa Nova by Acoustic Guitar Ed: William King - Gypsy Jazz Guitar 大纲/封面：王阿姨 剪辑/后期：李叔叔

甲子园，你也许在安达充的漫画中见过它，也许在钻石王牌中听过它，又或许是通过金足农旋风偶然接触了它…… 跳过棒球规则，让我们走进青春热血的日本高中棒球，听听甲子园赛场上那无法被复刻的人生故事。 所以就算对棒球一无所知，也可以放心收听！ * 一项全日本都为之疯狂的赛事 * 学校不惜延期开学，公司提前下班，也要为孩子们的比赛应援 * 实力选手拒绝名牌高中的邀请，只为代父亲圆梦 * 无法进入正选队伍，却成为今年甲子园最耀眼的人 * “我想要考入好学校，也想要和大家一起打进甲子园！” 00:33 就算对棒球一无所知，也能感受到的青春热血 07:32 对棒球圣地的憧憬 12:39 阪神甲子园球场&高中棒球选手权大会 19:05 燃烧着滚烫青春的高中球员 27:03 学校、地方居民、甚至航空公司都在为比赛拼命 34:56 为了支持本地高中，他们买光了所有机票 41:17 无法成为正赛选手，也依旧用其他方式发光发热 43:42 运动社团背后默默付出的女性经理 51:56 为将来努力，更为热爱拼搏 阪神甲子园球场100周年纪念网站：www.hanshin.co.jp 图片来源：李叔叔2024.8拍摄于阪神甲子园球场 2018年金足农旋风 图片来源： mainichi.jp 在APPLE PODCAST，SPOTIFY，小宇宙，荔枝播客等多平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLEPODCAST为我们打分。期待您的评论及反馈。 合作请发邮件到：UNCLEL.AND.AUNTIEW@GMAIL.COM Op: William King - Bossa Nova by Acoustic Guitar Ed: William King - Gypsy Jazz Guitar 大纲/封面：王阿姨 剪辑/后期：李叔叔

* 跳蚤市场总能带给我们意料不到的惊喜，每一件二手商品也蕴含着独一无二的故事。 * 本期我们将接着上期话题，为大家带来日本和美国的旧货文化体验谈！ * 美国的跳蚤市场和家庭Garage Sale是什么样的？在日本有哪些好逛的二手店？在大阪去哪里淘旧磁带机/CD机？日本和美国有像咸鱼一样的APP吗？为啥日版咸鱼用的好好的突然就给封号了？ 让我们继续去旧货市场寻宝吧~ （千万不要错过文案区的日本美国淘旧货指南哦！） 00:39 每个城市的城隍庙都有二手摊贩出没？ 05:26 美国人的Garage Sale 10:12 留个学顺便捡个西瓜 12:03 老美的连锁古董店 17:00 大阪旧货店铺购物指南 20:43 二次元快乐街 25:57 在手办寄售店进行人类观察 31:58 二手漫画/二手玩具 40:03 每个留子都要经历的二手家具购物体验 49:28 关于王阿姨在日本使用二手app被封号这件事 59:34 善用咸鱼美团、与我创造奇迹 美国Discovery Shop by American Cancer Society（官图） 美国加州Folsom Blvd Flea Market（官图） 日本大阪梅田商圈古着/杂货 日本大阪难波超趣味国家 日本大阪橘子街 日本购物干货： 古着衣物购物：推荐难波心斋桥商圈：美国村/橘子街/心斋桥OPA5层KINJI 二手名牌购物：推荐橘子街 二次元/玩具等二手购物：Animate日本桥分店周边/Bookoff/超趣味国家（播客内为口误） 电子产品二手购物：推荐なんさん通り 在APPLE PODCAST，SPOTIFY，小宇宙，荔枝播客等多平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLEPODCAST为我们打分。期待您的评论及反馈。 合作请发邮件到：UNCLEL.AND.AUNTIEW@GMAIL.COM Op: William King - Bossa Nova by Acoustic Guitar Ed: William King - Gypsy Jazz Guitar 大纲/封面：王阿姨 剪辑/后期：李叔叔

跳蚤市场总能带给我们意料不到的惊喜，每一件二手商品也蕴含着独一无二的故事 * 热爱淘旧货的李叔叔AND王阿姨在过去的十多年间，从京都留学时学生们办的跳蚤市场开始，逛遍了以日本关西为中心的各类旧货市场。本期节目就为大家带来最接地气的日本旧货文化体验谈！ * 登场的二手市场将包括但不限于：大阪天王寺古董市场，大阪大泉绿地二手市场，大阪万博纪念公园古着市场，宜家跳蚤市场，京都藤森神社手作市集，神户六甲山跳蚤市场，等等等等…… 一起去旧货市场寻宝吧~ 00:37 每个人对 “淘旧货的快乐” 都有自己的理解 05:22 “惊喜感” 与 “故事感” 12:10 关于我们在大阪西成区捡垃圾这件事 18:00 卖成人DVD的大叔 &追着李叔叔要电话的大叔 31:25 日本大学内的学生二手市场 38:59 预计出摊：100店，实际出摊：2店 49:33 大阪天王寺古董市场 55:56 只要100日元的草泥马！ 1:03:47 搭起帐篷，煮上咖啡，令人羡慕的松弛感 1:07:45 古着不是古着，而是潮流 1:17:03 那么要如何了解跳蚤市场信息呢？ 日本全国通用古董/跳蚤/手作市场信息查询网站（日）：https://fmfm.jp/ 这几年在日本捡过的破烂： 大阪大泉绿地旧货市场 - 饮酒！ 大阪西成区捡到的杯杯盘盘：免费！ 大阪超趣味王国淘到的配对小桶： 在APPLE PODCAST，SPOTIFY，小宇宙，荔枝播客等多平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLEPODCAST为我们打分。期待您的评论及反馈。 合作请发邮件到：UNCLEL.AND.AUNTIEW@GMAIL.COM Op: William King - Bossa Nova by Acoustic Guitar Ed: William King - Gypsy Jazz Guitar 大纲/封面：王阿姨 剪辑/后期：李叔叔

时隔数月！聚焦日本大阪人日常生活的大阪异闻录再次与大家见面了！ 本期节目将一如既往的与大家分享那些围绕大阪这座城市的趣事。 * 你听说过大阪死而复生降下诅咒的肯德基爷爷吗？ * 你知道为何会在道顿堀看到警察举着禁止跳河的标识吗？ * 你能想象将成百上千条狗狗塞进同一间体育馆会发生什么吗？ * 你可知道日本电影院有允许观众大喊大叫打Call的特殊场次？ 欢迎收听本期的日本大阪轶闻录！ 00:27 这个调查问卷一定不是在大阪做的 04:35 大阪都市传说：肯德基爷爷的诅咒 17:30 五千人同时跳河 26:05 一个人的悲剧或成为另一个人的喜剧 29:00 大阪宠物博览会 35:24 招猫递狗乐无边 38:31 无数狗狗共聚一堂 41:45 日本人遛狗会如何处理排泄物？ 45:48 无规矩不成方圆 49:27 日本电影院的【应援场】 57:56 共享大脑的粉丝向活动 1:05:19 一生爱排队的日本人 上校的诅咒 图片来源：https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2009/06/25/gazo/G20090625Z00000290.html#goog_rewarded 图片来源：https://www3.nhk.or.jp/news/html/20240319/k10014395701000.html 宠物博览会 场馆： 宠物设施+为保护球场场地铺设的隔离材料： 用生命做垃圾分类： 在APPLE PODCAST，SPOTIFY，小宇宙，荔枝播客等多平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLE PODCAST为我们打分。期待您的评论及反馈。 合作请发邮件到：UNCLEL.AND.AUNTIEW@GMAIL.COM Op: William King - Bossa Nova by Acoustic Guitar Ed: William King - Gypsy Jazz Guitar 大纲/封面：王阿姨 剪辑/后期：李叔叔

* 不知不觉间，《李叔叔and王阿姨》这个频道已经进入两周年啦，非常感谢新老听众朋友们的支持与陪伴。 * 本期节目将分享我们俩关于播客制作两周年的感想和感悟，内容包括但不限于： * 制作播客的初衷、生活在快餐时代的感慨、我们为何热爱播客、在争吵和事故中前行、未来我们会聊些啥，等等等等… … 能够通过播客认识各位可爱的听众朋友们，真是太幸运了。 00:43 两年过去了，我们的心态转变了吗 08:28 零宣传、零收益 总之一个字：佛 15:30 不想误导听众 24:58 从《播客的特质》跑题到《空调奇遇记》再跑题到《人形大龙虾》 36:10 李叔叔与某书 38:38 广告与带货 46:27 是的你没听错，两年过去了我们依旧会遇到录音事故 48:06 播客录音VS夫妻吵架 52:43 吹比世界观 58:37 话题的“时效性” 1:01:09 播客，真的很难做… … 1:07:11 热心市民李某与王某 1:16:20 感谢各位在两年间的陪伴，我们下期再见！！！ 在APPLE PODCAST，SPOTIFY，小宇宙，荔枝播客等多平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLE PODCAST为我们打分。期待您的评论及反馈。 合作请发邮件到：UNCLEL.AND.AUNTIEW@GMAIL.COM Op: William King - Bossa Nova by Acoustic Guitar Ed: William King - Gypsy Jazz Guitar 大纲/封面：王阿姨 剪辑/后期：李叔叔

题接上期，唠唠日本米饭相关的食物。我们将一如既往为大家带来大量乍听之下很有用，仔细想想更有用的下饭冷知识！ * 把米饭搓成团就是饭团吗？ * 咖喱能治疗脚气病？ * 一盘咖喱饭加上咖啡只卖RMB五块七毛四？ * 便利店吃饭小妙招？ … … 欢迎再次来到大米饭的世界！ 00:27 偷吃刚出锅的大米饭~ 13:58 臭水沟里掏龙虾 16:06 咖喱饭？饭咖喱？ 19:02 日本海军的脚气病 23:15 90多年前白菜价咖喱饭 30:14 北海道汤咖喱好吃得汪汪叫 37:34 Osaka Spice Curry 39:55 便利店咖喱，这样吃更香哦~ 48:36 咖喱/饭分着吃 vs 咖喱/饭拌着吃 56:14 TKG体验谈 58:14 猫饭、犬饭、杂炊、茶泡饭 1:12:39 明太子到底是啥子意思？ 1:15:50 神秘玄米 实物图： 北海道汤咖喱（スープカレー） 大阪香料咖喱（スパイスカレー） 大阪難波拌咖喱老店：自由轩 奈良春日荷茶屋：万叶粥/套餐 糙米去壳：路边自助精米屋 在APPLE PODCAST，SPOTIFY，小宇宙，荔枝播客等多平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLE PODCAST为我们打分。期待您的评论及反馈。 合作请发邮件到：UNCLEL.AND.AUNTIEW@GMAIL.COM Op: WilliamKing - Bossa Nova by Acoustic Guitar Ed: WilliamKing - Gypsy Jazz Guitar 大纲/封面：王阿姨 剪辑/后期：李叔叔

本想闲聊唠唠日本和米饭相关的料理，没想到竟然发现了很多我们都不知道的冷知识！ 通过收听本期节目，您将了解到（且不限于）以下乱七八糟的冷知识： * 中国和日本的大米哪个好吃？ * 日本主妇煮米饭的诀窍是？ * 日本超市的杂粮米里都有哪些谷物？ * 他人丼，开化丼，木叶丼这些都是啥意思？ * 日本人吃的天津饭和我国天津有半毛钱关系吗？ * 既然没有半毛钱关系那到底为啥要叫做天津饭啊！？ * 炒饭，Pilaf和Risotto是一个东西吗？ * 为啥日本的鸡蛋就可以生吃？ * 日式汉堡排和美国的汉堡排有啥差别？ 欢迎来到大米饭的世界！ 00:45 你喜欢硬点儿的米饭还是软点的？ 04:52 相声选段：报菜名 07:54 日本和中国的大米到底哪个好吃？ 17:15 日本主妇亲授 - 煮好一碗白米饭的诀窍 23:22 十六壳杂米中真的有整整16种谷物吗？ 26:52 “他人丼” “開化丼” “木叶丼” 37:19 和天津真的只有半毛钱关系的天津饭 40:16 居然有人写论文研究为啥天津饭叫天津饭？ 46:00 弘扬中华料理，七龙珠上大分点名表扬 51:15 为什么日本的鸡蛋可以生吃？ 57:53 日本定食冷知识 1:03:17 汉堡包（ハンバーガー）≠日式汉堡排（ハンバーグ） 1:05:15 大阪 - 掌管碳水的神 最近在奈良县某小城里吃到的月替定食（午餐）： 日式家庭餐厅的鳗鱼定食（晚餐）： 炸猪排定食（秀恩爱版）： 自家制超快捷晚餐定食： 天妇罗定食（图片来源：Unsplash） 左：猪排盖饭（カツ丼）右：炸猪排套餐（トンカツ定食）（图片来源：https://tarzanweb.jp/） 在APPLE PODCAST，SPOTIFY，小宇宙，荔枝播客等多平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLE PODCAST为我们打分。期待您的评论及反馈。 合作请发邮件到：UNCLEL.AND.AUNTIEW@GMAIL.COM Op: William King - Bossa Nova by Acoustic Guitar Ed: William King - Gypsy Jazz Guitar 大纲/封面：王阿姨 剪辑/后期：李叔叔

五月一个下着小雨的凉爽午后，我们来到了西日本最小的城市：向日市。 这是和京都共享一片美丽竹林、游客稀少、由城市最南边到最北边走路只要一个小时出头的迷你城市，却鲜为人知。 出发前我们想不到这个连旅馆都没有的小城市会这么香： 淋着绵绵细雨踏过神社一眼望不到头的参道 伴着竹笋的清香漫步于空无一人的竹林小径中…… 出发前我们也想不到这个城市的游客能少到令人咋舌： 游客人均日消费低于十元人民币 将近两公里长的竹林小径每天平均只有百名游客光顾 最近的酒店在隔壁京都市... ... 欢迎来到本期日本小众旅行推荐：京都府向日市 05:25 人山人海京都市 15:13 京都市≠京都府，那些平替京都的小城市 20:00 西日本最小的城市：向日市 22:54 向日市的竹林小径 比京都岚山的长4倍以上 25:40 但日均游客数量只有100人 27:49 人少就算了，游客人均日消费居然只有170日元（不到10人民币） 31:02 游客少还不花钱也不提了，2022年留宿旅客数竟然是0 36:00 虽然但是，旅行体验是真的香 51:30 1800米的竹林小径，体验神隐 66:35 小城市的局限性：旅游资源开发了但似乎又没开发 78:35 除了竹林和神社 这个小城市还有啥？ （意想不到的彩蛋：01:25:24 竹林小径在向日市境内，其内部的公园&资料馆属于京都市，全称：京都市洛西竹林公园） 向日神社 向日市竹林小径 京都市洛西竹林公园 小畑川 向日市地理位置 在APPLE PODCAST，SPOTIFY，小宇宙，喜马拉雅，荔枝播客等多平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLE PODCAST为我们打分。期待您的评论及反馈。 合作请发邮件到：UNCLEL.AND.AUNTIEW@GMAIL.COM Op：William_King - Bossa Nova by Acoustic Guitar Ed：William_King - Gypsy Jazz Guitar 大纲/封面：王阿姨 剪辑/后期：李叔叔

* 腿脚无力，双目失明，找不到厕所，无法自己进食，每天需要吃将近十种不同药物… … * 这就是我们家老奶奶猫的现状，也是不少慢性肾病猫猫在晚期会面临的情况。 * 这期节目，我们将和听众朋友们分享一只肾病晚期老猫的生活；以及为了照顾她，我们的日常生活产生了哪些变化。 Suki不仅仅是一只猫猫，她是陪伴了我们二十年的家人。 00:28 老年猫：身上所有零件都在生锈 04:33 便秘、肾衰、肾结石、口腔炎症、失明 23:27 从自主排便到满地排泄到使用尿布，只需要两周 26:51 猫的身体越来越差，需求一天一变 35:00 进食难：一天数顿，全靠针管喂 44:02 深夜1点，发现猫失明了 48:03 每次跑动物医院就是大半天的时间 55:10 付出这些，图啥？ 01:20:00 便秘药x3，肾药x2，口腔药x2，降压药x1 01:05:08 最难的不是喂饭不是配药不是擦屎不是砸钱，而是抉择 01:14:28 续命还是安乐死？ 01:19:56 调整心态？调整不了一点 01:27:19 家人 6月3日 停止自主进食，有时能找到猫砂盆有时不能，无法正常使用猫砂盆，开始使用尿布 5月28 发现失明后第二天，能够找到并正常使用猫砂盆 5月10日 正常自主进食排便娱乐，使用缓坡上书桌 4月19日 正常自主进食排便娱乐，跳上沙发睡觉 2023年8月 健康 在APPLE PODCAST，SPOTIFY，小宇宙，喜马拉雅，荔枝播客等多平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLE PODCAST为我们打分。期待您的评论及反馈。 合作请发邮件到：UNCLEL.AND.AUNTIEW@GMAIL.COM Op/Ed: Olexy - Morning in the forest 大纲/封面：王阿姨 剪辑/后期：李叔叔

* 自去年五月份开始，王阿姨（男）已经坚持健身一年了。 * 在过去的一年间，为了兼顾工作和家庭，王阿姨不得不放弃了精准的卡路里控制，将每一次的运动时间缩短到了一小时内，放弃了轻断食，放弃了有氧运动。。。 * 同时，王阿姨照旧时常光顾麦当劳，朋友来了去聚餐，客人来了去喝酒，累时肥宅快乐水，电影黄油爆米花。 * 一年过去，王阿姨依旧成功甩掉了十公斤脂肪，增长了四公斤肌肉，由圆脸恢复成长脸，还找回了失散多年的腹肌… … * 诚然，这不是健身减脂人追求的最佳成果，但是王阿姨想告诉大家：普通人健身，其实是寻找适合自己的健康生活方式，在不影响日常生活的前提下适应并持之以恒。 * 就算是需要兼顾工作和家庭的普通人，也同样可以追求属于自己的，更健康的生活方式。 41. 普通路过肥宅的减肥健身碎碎念（第一期）：www.xiaoyuzhoufm.com 60. 普通路过肥宅的减肥健身碎碎念（第二期）：www.xiaoyuzhoufm.com 00:38 坚持撸铁一年整的普通路过肥宅 05:01 普通人也可以改善生活方式 08:06 体重，体脂，肉量的变化 14:07 从圆脸到长脸，从啤酒肚到四块腹肌 20:32 体重没变但是看上去越来越瘦 23:55 半年的努力才让引体向上完成从零到一的突破 31:47 规律运动调节饮食所带来的隐形好处 43:18 健身，意味着彻底改变生活方式 48:36 健身x工作x生活=妥协与平衡 52:07 放弃有氧运动大幅缩减重训课表 56:51 我喝酒吃麦当劳、不计算卡路里，但我是健身男孩 58:22 与168轻断食告别 1:08:45 当改造体态不再那么遥不可及 1:11:51 只要方法正确剩下的交给时间 在APPLE PODCAST，SPOTIFY，小宇宙，荔枝播客等多平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLEPODCAST为我们打分。期待您的评论及反馈。 合作请发邮件到：UNCLEL.AND.AUNTIEW@GMAIL.COM Op: 美空云雀 - 港町十三番地 (1982年録音) Ed: Coldplay - Postcards from Far Away 大纲：王阿姨 剪辑/后期：李叔叔

（努力追赶五一黄金周脚步，提前更新啦！） 又到了一年一度的五一黄金周，这期节目咱们继续聊聊日本旅行小窍门。 * 日本和美国一年多少假期？ * 为什么日本有那么多三连休？ * 其他国家的景区也是人挤人吗？ * 如何在节假日机智地错开人潮？ * 日本关西有哪些人少的小众景点推荐吗？ 最后，面对层出不穷的出行新花样，也许更该慢下来想一想，对我们来说旅行的意义到底是什么？ 00:35 人潮恐惧症 02:00 休假天数：日本>美国>中国 08:31 People Mountain People Sea 13:45 早上下雨中午放晴 体验不需要排队的迪士尼 16:27 人潮杀死所有体验 23:17 干货：如何机智错峰出游？ 27:44 旅行的意义 35:03 在前往目的地的过程中，放下手机，抬头发现美好 38:49 被网红化的打卡地 49:47 干货：大阪周遭日归旅行推荐 54:06 旅游旺季的京都：会使人不幸 1:00:01 和歌山与猫猫电车 1:07:36 网红寺庙VS城市公园 1:11:23 堺 1:16:16 干货：三个网站，锁定日本的各种展出、跳蚤市场、音乐会、体育比赛，体验不一样的日本行 本期旅游情报汇总： * 京都小众景点推荐：鞍馬貴船/宇治等 * 和歌山小众景点推荐：小玉电车(たま電車)/高野山等 * 神户小众景点推荐：六甲山夜景/六甲山牧场等 日本旅行超实用网站： * 大阪观光公式情报（中日英）：osaka-info.jp * Lawson购票平台（中日英）： l-tike.com * 711购票平台（日）：7ticket.jp * 跳蚤市场情报（日）：fmfm.jp * 井盖集卡搜索（日）：www.gk-p.jp 大阪府堺市慕夏井盖卡： 大阪府富田林市井盖卡： 大阪市筋肉人井盖卡： 往期日本旅行专题： * 57.非常之冷门日本旅行小贴士 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64eb060880c9ec4c5f628d39 * 40. 听完这期，你就离快乐的日本自由行不远啦！ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64514eb07d934b8505736dbe 在APPLE PODCAST，SPOTIFY，小宇宙，荔枝播客等多平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLEPODCAST为我们打分。期待您的评论及反馈。 合作请发邮件到：UNCLEL.AND.AUNTIEW@GMAIL.COM Op: 美空云雀 - 港町十三番地 (1982年録音) Ed: Coldplay - Postcards from Far Away 大纲：王阿姨 剪辑/后期：李叔叔