本期我们聊了聊斜杠身份，我们真的需要那么多的身份标签吗？ 你会听到： 1:00 胡辣汤与炫耀狂的河南之旅 5:00 ​斜杠人生——当代人为什么狂贴标签？ “斜杠青年”“现在自我介绍像写小说，谁还不是个‘作家/酒馆老板/猫奴’三合一？” 18:00​【身份焦虑】“我不知道我是谁”的终极困惑 曹富贵自曝身份认同焦虑，害怕被单一标签定义。 26:00​【标签通胀】从“CEO”到“经理”的贬值史 28:00【功利斜杠】贴标签是为了社交还是骗钱？ 标签的实用主义，有人为社交，有人为生意。 30:00 标签是自我陶醉还是利他？ 借佛法反思标签动机——自我证明还是帮助他人？ 31:00 “奇葩说辩手”为何让我脸红？ 高老师拒绝“奇葩说辩手”认证的羞耻心。 33:00 “我是谁？我是所有标签的总和！” 多元身份构建安全感，拒绝单一价值绑架。 40:00 全网比拼，谁不自卑？ 互联网放大比较焦虑，身份竞争无尽头。 44:00【全职女儿】躺平新姿势还是身份逃脱？ 50:00 ​标签是别人的，故事是自己的 身份认同是自我叙事，非他人评判。 本期音乐： 《Ain't Got No Reason》Dojo Cuts �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

今天我们聊聊过度思考，它和焦虑有啥区别？你是不是也总担心哪句话说错了让别人不高兴？过度思考到底咋回事？我们还谈到了身份认同，以及如何避免陷入错误逻辑的自洽。快来听听看吧！ 你会听到： 02:06 过度思考与焦虑之间的区别与联系 04:07 突破反刍思维的困扰：如何更有效地思考？ 08:04 身份问题的痛苦与追求：一个人的集体认同感 12:01 那个考进TOP1大学的人：他的优越感是如何影响我的？ 16:09 谁在害他？探讨过度思考与负能量的影响。 20:11 迷失在过度思考的漩涡中：如何摆脱焦虑和担忧 24:13 高中军训的启示与成长之旅 28:16 空城计并非诸葛亮的胜利，而是过度思考的胜利！ 32:17 过度思考的警钟：结果导向的思考方式 36:20 不反应：用呼吸和冥想重新定义情绪反应的方式 40:22 高敏感者的自我保护之道 44:24 不反应和减少内耗的方法 本期音乐： 《Plain Girl》Julianne �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

这期我们聊聊什么事「真正的关心」，从朋友间的误解到如何真正用心，再到最近的友情经历。我们分享了对关心的新理解：不仅仅是情感表达，更是一种能力，一种同理心。 你会听到： 02:01 真正的关心：不仅仅是情感，更是理解与同理心 04:59 用心，其实是你把别人的事当成自己的事 06:06 关于近期高老师和朋友因为旅游不欢而散的事情 13:02 关于曹老师被多年老友拉黑的事情 19:59 人际关系中的关心与需求匹配问题 24:59 房琪的那句话，为什么会激怒那么多网友？ 29:58 人际关系的变化与衰退 34:09 假关心：不光不给你，还要从你这儿拿走东西 44:58 曹老师现在越来越关心自己 49:58 人际关系的信任与理解：跳脱出人际关系的舒适区 54:58 真正的关心：明确需求，寻找合适的陪伴与解决问题的方式 本期音乐： 《Silly Me》Jess Lynne �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

时隔两年，我带着曹老师真实的来到了阿那亚。这一次，我们聊的是中产生活。这里的人工景观、冷风、孤独图书馆还有那些精致与粗糙共存的细节，都让我们对“中产”有了更深的理解。 你会听到： 01:00 当“高贵fm”出现在阿那亚，我们心存感激，心存喜悦 02:00 “阿那亚我的精神故乡，每个人一生至少来过一次。” 03:00 人工打造的幻境，这里是河北，但是又不是河北 08:00 冷冷的烧鸡，那不是粗糙的精致，而是“低热量”。 10:00 阿那亚服务人员看到你总会说“你好”。 11:00 无人愿意承认自己是“中产”，你眼中的中产是什么？ 18:00 在北京月入2w，你敢躺吗？ 22:00 从布鲁克林到宁荣二府，城市空间与“阶级”。 26:00 中产乐园，是一场没有尽头的马拉松。280万首付，只是你的入场券 31:00 “中产乐园”是不是应该消弭消费者心中的“阶级感”？ 36:00 小镇咖啡厅里面的人都在聊什么？我能不能在小镇星巴克里“传闲话”“嚼舌根” 43:00 中产的bug是“只要xxx就xxx“的固定句式，令人“预期失控”。那是紧张兮兮的松弛感 47:00 当代城市人无论去哪里，都找不到一个“无事”的空间 50:00 什么是“偷渡”中产的快乐？品牌与精致生活，不稳定的中产三件套 56:00 中产生活的马拉松必须永久持续，庄家才能挣钱，别问他，你要去哪儿，只有你自己知道 60:00 倘若阿那亚生在10年前，也许会更好吗？ 65:00 美好，与人有关，与你在哪儿无关，感谢你自己，不必感谢某种幻觉 本期音乐： 《Justify》Rosie Darling �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

预警！！！【这期好吵！】 李佳芮恋爱了！她的生活大变样。她的恋爱秘诀是什么？为何她觉得现在的恋爱如此特别？一起听听她的分享，感受那份甜蜜与真实！ 你会听到： 02:02 shary热恋中的稳定关系让人艳羡！ 04:48 谈不到恋爱的刘祖君，开始觉得男人没有好东西 08:39 好男人不会让心爱的女人献一点点丑 13:31 既是爱人，也是好友 17:27 Shary的恋爱，再次证实了显化！ 21:46 恋爱以后，Shary再也没看过帅哥 30:29 社交生活与情感生活中的不同底线 34:49 能打开你倾吐欲的人，才是对的人 39:16 在亲密关系中，如何保持新鲜感？ 43:38 偷看完伴侣的手机，却让Shary更爱了 49:50 闺蜜看不上你的对象，是很正常的事 本期音乐： 《Ready For Love》Olivia �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

这期聊长期主义。我们探讨了什么是真正的长期主义，比如健身、写正念日记。你是否也在生活中感受到了短期回报的减少？如何在快节奏的时代找到自己的长期目标？一起来听听我们的讨论吧！ 你会听到： 02:02 长期主义：听到这个词你会想到什么？ 04:42 当长期主义遭遇消费主义 13:29 健身才是生活中最常见的长期主义 18:53 什么东西在生活中能长期的给人洗脑？ 23:35 长期主义的底层逻辑：追求成长与价值创造 32:16 普通人最可靠的长期选择：竟然是它？？？ 36:50 人生就是从不断的痛苦当中获得成长 42:29 追求长远的目标而不是即时的快感！ 51:56 学会和自己相处，就是人生的长期主义 本期音乐： 《Sweet Nothings》Denise Julia �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期为付费节目，主要和大家来聊一聊「梦」的体验。 你也有过类似经历吗？梦境中那些神奇的事情，是不是让你好奇又疑惑？你的梦里有颜色还是只有灰暗？你做过预知梦吗？或者你是否听说过「阿卡西记录」？跟着我们俩，一起聊聊奇妙的梦境世界。 你会听到： 05:25 梦里飞行，是代表你非常渴望自由？ 10:50 在梦里，我从来看不清任何文字或数字 16:17 有一个地方在现实中从未去过，但我总是会梦到它 21:44 所谓的预知梦，是潜意识？还是连接了宇宙数据？ 27:09 阿卡西记录：宇宙的记忆库 32:37 很多事已经发生了，做梦只是你下载了数据？ 38:03 宇宙大爆炸的本质：像受精卵变成人一般的飞跃 48:54 中医视角下的梦：可能是提示你身体出了问题 56:31 清醒梦：千万不要练习控制梦境 本期音乐： 《Lucky》Raveena �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

这期聊的是生活中无处不在的谈判，从买打气筒到电信诈骗，咱们怎么被套路？又如何识破这些小把戏？别等到吃亏了才后悔没学点谈判技巧！ 你会听到： 02:00 如何识别和抵御对方的操控？ 04:46 高老师热乎的退换货失败案例！ 09:34 失败总结：别在脑子还没清醒的时候跟人谈判 10:54 电信诈骗是如何利用技巧硬控你的？ 19:12 学会重复对方的话，你会谈判的更轻松 23:55 在强势对弱势时，如何应对？ 28:48 从对方角度出发的重要性 33:36 大学时辞职的谈判经历，至今没能回怼成功！ 48:00 成为超级沟通者：通过沟通获得连接 52:48 谈判技巧在生活中的应用：倾听、理解与平等交流 本期音乐： 《Soul Control》Jessie Ware �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期高贵FM，高嘉程和曹富贵儿分别给20岁的自己提了10条建议。 你会听到： 04:28 不要试图向别人证明你很聪明！ 08:50 珍视相遇，放下执着 13:25 二十几岁的曹富贵儿，为何如此焦虑？ 22:22 二十五岁前投资自己，做近视眼手术还是矫正牙齿？ 26:51 拥抱你的身体：了解自己、信任自己、爱自己 31:19 敢于对不起，也敢于不原谅 35:49 学会不回应，也是一种很重要的能力 40:15 如何制定有效计划？还是根本不要计划？ 44:46 现在20多岁的人，选择的人生模式比我酷多了 49:14 其实这些建议，是我们对现在人生的经验总结 本期音乐： 《What Happens Next》Tori Kelly �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期我们聊了聊我和曹老师各自的成长记忆。 我们常常在节目里提起我的家乡西安，且时常戏称它为“小哥谭”。今年是我来北京的第十年，我从来没把这里当成“家”，但也开始对它有了一些特殊的情感。曹老师作为一个地道的北京人，在我认识他以后，也才逐渐明确，不是每个北京人，都对北京了若指掌。这一期我们从成长的老街区和独特记忆说起，每个角落都有故事。 你会听到： 02:51 道北如果是「小哥谭」，宣武代表着什么呢？ 11:12 老城区的神秘单位：我从来不知道这里是干什么的！ 14:37 过年回家看电影，发现老乡的性格还是那么暴躁 22:00 「直接」就是我们西安人的家乡气质 28:00 购物天堂的变迁：市场经济对小贩市场的影响 33:40 假如我晚生几年，可能就留在西安做自媒体了！ 39:17 发小就是一种永远能带你回到儿时状态的朋友 44:54 家乡有一种独特的味道 50:31 电影院也是记忆中重要的一个场所 56:05 北京的著名的食物，竟然是穷人饭！ 65:45 在同一个世界里，我已经过上了另一个世界的生活 本期音乐： 《Someday》Yaya Mayers �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

这期高贵FM，我们聊聊这位传奇女性：刘晓庆。最近她又火了，从一路繁花到年轻时的传奇，她的敢说敢做，都让人印象深刻。她是如何保持自信、保持爱自己的？我们来聊聊她的故事。 你会听到： 02:01 上一代女性的张扬与自信 08:03 国外74岁还当总统呢，国内女人怎么就收摊了？ 12:07 爱自己，从清晰目标开始——晓庆姐的自爱哲学 16:07 身体素质过硬，74岁的刘晓庆还在高原上小跑？ 28:10 庆奶和我们的区别：遇到所有的困境，她都会先想如何解决 36:16 欠债，竟然是激发人生动力的诀窍？ 40:30 永远不要预支恐惧，是很多人的成功秘诀 44:25 处理好手头的事情，让幸福感变得更简单！ 本期音乐： 《I'll Be There》Jess Glynne �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

这期节目很不简单，我们迎来了高贵FM的首个外国嘉宾MAYA！还有游历拉美的梅老板。两人将分享在墨西哥的有趣见闻，还有她们的跨国爱情故事。 你会听到： 02:02 我们蹩脚的英语，在这一期展露无遗 04:57 西班牙语的“爱你”，就是我们总说的“想要”！ 10:01 在多邻国学了半年西班牙语，梅老板就出发了！ 15:00 MAYA用三个形容词，描述第一次看到梅老板的感觉！ 24:25 在危地马拉水土不服 30:05 回到墨西哥，融入本地人的生活 35:06 神秘的家族聚会：这家人也太多了，像公司团建！ 45:09 墨西哥亡灵节：原来还可以这样纪念死亡 50:10 因为行程太满，我们没空过结婚纪念日！ 本期音乐： 《Despacito》Daddy Yankee �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期我们将和大家聊聊「熬夜那些事儿」，为何年轻人总爱熬夜？是舍不得睡还是另有隐情？本期嘉宾梅老板，分享了她的拉美生活。 当然，还要感谢One A Day 对本期节目的支持！ One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了”世纪之药“阿司匹林。One A Day是美国国民营养品品牌，有八十多年历史，秉承拜耳156 年制药经验，用制药的标准做营养品。 拜耳熬夜心肝宝：1瓶 = 护肝片+辅酶Q10+复合维生素，1瓶抵3瓶！ 心肝同护才是真养护！彻底消除熬夜带来的健康代偿。 -专利浓缩有机奶蓟草：肝脏解毒剂&保护伞 。 -98%纯度辅酶Q10：心脏能量发动机。 -复合维生素：科学搭配增强细胞抗氧化保护力。 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 1️⃣mo.m.tmall.com 进入专属购买链接 2️⃣或复制淘口令： 58￥M1nEeXzwqdN￥ m.tb.cn MF937 粉丝专享福利 进入节目专属购买链接 3️⃣在淘宝搜索：拜耳或“One A Day”找到One A Day营养品海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“高贵FM”，即可获得专属链接 *链接&淘口令长期有效，下单记得备注节目名「高贵FM」哦* 你会听到： 02:03 你觉得几点睡算熬夜？ 09:17 离谱的梦：我在故宫追汪小菲，而且抓破他的衣服 13:53 中国年轻人熬夜背后，竟然是因为供电太好？？ 23:12 墨西哥熬夜，是因为节日实在太多 27:51 进入心流的黑夜：记忆中的童年熬夜经历 32:28 放烟花、通宵餐厅、夜间探险…墨西哥的晚上节目太多 37:08 熬夜喝酒引发的心肝问题，如何保护心血管系统？ 41:42 如何摆脱晚睡的传染性？ 51:02 算法背后的惊魂：越晚越给你推恐怖内容！ 本期音乐： 《Mr.Daydream》Mai Davika �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

😄感谢Soul App对本期高贵FM的大力支持！ 这期节目，我们邀请了张琳与李若竹，就着Soul App 联合复旦大学传播与国家治理研究中心、复旦大学价值认知传播与人机协同治理交叉学科团队发布的《2025年Z世代社交趋势洞察报告》，一起聊聊当代年轻人的社交困扰。 刚结束的2024年底，相信大家都在朋友圈里看到各式各样的年度报告，可唯独「社交」这个话题，很少有人专门为它做出一份报告，因此，我们想就这个当代年轻人无法避开的话题，进行一次深入的讨论。 或许你也在人际关系中拥有“溏心蛋社交”，或许你也在通过寻找“最小单位确定性”来掌控自己的生活，在反复于“电子布洛芬”中治愈自己之后，你也一定想“重返三次元”。我们都有自己的故事，如果你也曾在社交中感到困惑，或是在寻找“确定性”和“永久”之间徘徊，听完这期节目，或许你会找到答案。 本期你会听到： 02:01 朋友圈的年度总结，唯独社交缺少一份报告！ 05:01 溏心蛋社交：太熟或者不熟都很要命 10:04 社恐背后的内心变化——你就是不想那么累了 15:10 社交海王曹富贵，一次发出五六十条微信！ 20:16 如何通过声音结交新朋友？ 25:15 声音给了人更多想象的空间 28:24 Soul是一部永远能打通的电话 30:50 低质量的恋爱肯定不如高质量的单身 35:19 jelly cat的情绪价值，变成了很多人的电子布洛芬 40:34 张琳在网上看人修脚，和修脚师傅喜结良缘？？？ 45:38 重返线下之后，看到了以前我从没想过会看到的歌手！ 50:42 为何你的人际关系网络需要新陈代谢？ 55:46 悦纳自己，接受命运的挑战 本期音乐： 《Futon》Ūla �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

新年复工第一天，高贵FM带来一道想象题【丧尸大冒险】！平民素人如何在末日中逆袭？面临丧尸围城，五分钟内你将带走哪些生存利器？准备好跟随我们进入这场思维实验了吗？一起来体验紧张刺激的末日求生吧。 你会听到： 05:34 逃生情况下需要携带的五样物品是？ 16:42 团队选择，这时候你愿意和谁组队？ 22:17 丧尸爆发以前，你在团队里承担什么角色？ 27:51 管理者的重要性！冲突解决能力非常重要 33:25 明天该吃什么？永远是需要思考的事 44:35 在极端情况下，你是选择冒险求变还是与维持者一起生存？ 50:09 个人奋战还是跟随团体？ 61:15 你的最后一刻，会在这个世界上留下什么声音？ 本期音乐： 《Prayer For You》The Smoothies �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜小宇宙