没有人在愚弄你，除了你的气急败坏。 【本期内容】 00:30 刷到两个短视频——小孩子爬坡，小鸭子上岸 07:50 玩网球游戏，第一次打败不可能打败的AI大boss 15:00 第一阶段：不了解规则，被暴揍 16:13 第二阶段：记住规则，动作不够熟练 18:00 第三阶段：动作足够熟练，没有策略，对手很强大 19:20 第四阶段：小胜一局，但是气急败坏，对手是不确定性 25:45 第五阶段：不会怕输，不恐惧某一次失败，碾压式胜利 28:00 具体再具体，不需要想过于遥远的事情，学会具体就是学会享受过程 31:42 要有耐心，跳出“受害者思维”怪圈 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面

绝对权力 VS 退出机制 【本期内容】 03：00 全世界的普遍难题：绝对权力下的导学关系矛盾 06：00 当代读博类似「修仙」 08：30 导师也需要「退出机制」 09：40 没有合理「退出机制」下的「强硬退出」，结果往往也不好 16：40 如果可以：想象一个完美的学术圈「退出机制」 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面

愿大家拥有一个“自由而无用”的灵魂。 【本期内容】 01:18 人是一棵树：从「业力」和「生命力」聊起 09:15 无用之用，方为大用 16:30 与学生A聊「什么是好工作？」 21:20 《儿童健康讲记》：保证健康的三个层次 22:00 第一层：资源有没有？ 23:23 第二层：渠道通不通？ 24:05 第三层：精神是否定？ 25:40 留出「觉察」的时间和空间 28:00 能量的「开」和「阖」 31:26 走，去大自然里玩！ 33:00 精神的定与散、清与浊 【本期参考】 《儿童健康讲记》李辛著（四川科学技术出版社） 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面

历史早已留下答案。 【本期嘉宾】嘟嘟，INTJ 【本期内容】 02:05 精英都是NPD，才真的可悲 05:15 被NPD的工作效率震撼到了 09:00 儒家的「君子」算「精英」吗？ 11:31 NPD、新教伦理与「资本主义」精神：个人奋斗，荣耀上帝 13:25 聊聊草根「精英」 16:47 什么是人格健全的、带有锋芒的、温良的「自恋」？ 23:42 你以为的「善良」可能是「极度自私」 30:25 不同的社会文化养成不同的「精英」 【本期参考】 #NPD：自恋型人格障碍，Narcissistic Personality Disorder 核心特征：一种长期且固定的行为模式，表现为过度的自我重要感、对赞赏的极度渴求以及共情能力的缺乏。这并非简单的“自信”或“自我”，而是一种影响其人际关系和功能的心理障碍。 * 主要表现（根据DSM-5诊断标准）： 夸大自我重要性。 沉迷于无限成功、权力、才华或美貌的幻想。 认为自己是“特殊”的，只能被同样特殊的人理解。 需要过度的崇拜。 拥有权利感（不合理地期望特殊优待）。 在人际关系上剥削他人。 缺乏共情能力。 常常嫉妒他人，或认为他人嫉妒自己。 表现出傲慢、目中无人的行为或态度。 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面

脑海之中有一个凤凰花开的路口，有我最珍惜的朋友。 【本期内容】 03:00 工作比读博有意思（累）多了 03:55 生活中的群像剧：ABC主角登场 08:30 目标坚定的A同学：小小论文，轻松拿下 12:28 能力超强的B同学：小小博士，轻松拿下 18:15 真诚上进的C同学：小小工作，轻松拿下 23:43 故事发生转折 【本期参考】 #提到的文艺作品 《警察荣誉》、《人生七年》 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面

真正的“赢家”只有两种人：身体健康的和心情愉快的。 【本期内容】 02:30 从《夜色正浓》的“小三”乔海伦聊起 07:30 这个世界上真正的赢家只有两种人 08:30 对「系统性压迫」的反击 11:20 【亲身案例】如何生成内心的核动力，不被「欲望」带偏 13:00 《攀登梅鲁峰》点燃内心的自我认可 17:13 每一个人都有自己想要攀登的“梅鲁峰” 22:12 顺顺利利的做题家终会面对“怕输”这个人生课题 27:00 如何拥有「自我认可」的核动力 28:00 破碎性沮丧、重拾自我、再次失败 29:18 靠DDL突击完成的事件难以积攒核核动力 31:02 AI时代下，核动力是重要生产力 【本期嘉宾】 豆包，字节跳动公司推出的AI对话助手，陪伴聊天专家。 【本期参考】 #片头曲 Beegie Adair - You Make Me Feel So Young #片尾曲 Norah Jones - Happy Pills 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面

被看见的天赋=擅长，热爱与机缘缺一不可。 【本期内容】 12:50 强烈正反馈案例1：弹古筝 13:35 对「无师自通」祛魅 16:07 亲身经历1：很擅长但不热爱的感觉是什么？ 17:50 强烈正反馈案例2：做科研 20:05 亲身经历2：很热爱但不擅长的感觉是什么？ 21:16 虚荣心和热爱的区别 26:21 擅长=科学的方法+刻意的练习 34:58 《绝命毒师》：被「机缘」推向毒枭宝座的扫地翁大师 【本期参考】 #片头曲 yung kai - how do you dance? #片尾曲 Glowy - Knots 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面

运气很重要，但技巧和心态也很重要。 【本期内容】 01:00 好胜心很重的人，一定要有好心态、好运气和智慧支撑 12:40 大部分人的差距是「投入时间」导致 18:37 不必什么游戏都要「赢」 23:21 情商是一种特殊的「想象力」 【本期参考】 王中山 - 春到湘江 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面

周五夜生活系列。 【本期内容】 04:20 解决方法一：控制情绪消化的时间，快速投入工作 09:00 没办法、没出息的当代职场年轻人 13:21 容易愤怒的原因是什么？ 15:22 解决方法二：可以告诉大家你很累，需要缓一缓 20:19 解决方法三：遇到真恶人，擦亮双眼，尽早避开 26:08 解决方法四：身体疲惫出去走一走，避免迁怒 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面

韩剧、韩流的另外一面。 【本期内容】 04:00 韩国高中生的「卷」VS 河北衡水的「卷」 08:00 教育「产业化」：公平到底重不重要？ 10:55 1997年的金融危机之后：电竞、韩剧、偶像组合 17:40 历史遗留问题 21:30 光鲜亮丽的写字楼牛马，你们都被「骗」了 25:55 可怕的美国学费贷款——当代「三两半」 【本期参考】 B站-食贫道《首尔夏天》《你好美国》《何以当归》 片尾曲：Stella Jang - 어떤 날들 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面

看看有没有你「嫌弃」的那部电影。 【本期内容】 03:50 揭秘时刻：一共聊三部「烂片」《风流一代》《雄狮少年2》 《水饺皇后》 04:33 品鉴「烂片1」：女性成长故事的“沉疴” 10:25 品鉴「烂片2」：中国传统文化如何继承发展、创新壮大？ 17:15 品鉴「烂片3」：差点点“烂”掉的“阳春白雪” 【本期参考】 # 片头曲 Laid Back - People # 片尾曲 Lou Doillon - Where To Start 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面

草台班子其实是聪明人揣着明白装糊涂。 【本期内容】 01:20 逐渐焦虑的应届毕业生：生不逢时？怀才不遇？ 05:45 「正念」的定义：觉察当下的感受，以不评判的态度接纳它 07:43 「正念」的亲身案例：送礼乌龙事件 12:40 事情可以想的很「大」，也可以想的很「小」 14:17 人跟人之间为何不能理解彼此？ 16:43 如何和不喜欢的领导相处？学会职场博弈能力 20:38 情绪暴发也可以「预防」，找到扳机，提前察觉 23:40 如何看待「半途而废」与“职场糊弄学” ？ 28:33 大脑的“用进废退”：糊弄也不好学啊！ 30:33 成见、标签、偏见与“识人度人” 【本期参考】 # 片头曲 Stella Jang - 어떤 날들 # 片尾曲 时空储蓄罐 - Decorate 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面

“未来的麻烦由我解决，你应当好好享受30岁的生活。” ——From 40岁的你 【本期内容】 03:00 《浪浪山小妖怪》vs 高考失利 vs 行业下行 07:00 选专业，赚钱和热爱哪个更重要？ 09:45 三十而立：人生活得是「过程」，而不是「起点和终点」 12:03 想象四十岁对三十岁的自己说的话 20:00 放下「我执」的折磨 ，立地成「吞吞」佛 25:30 平衡的感觉=peaceful=幸福感 28:09 不圆满是生命力的象征 30:00 去不同的「山和寺」，获取不同的能量 34:30 不陷入「我执」的祈愿，积极的自我暗示 【本期参考】 #片头曲 Hollow Coves - Anew #片尾曲 伍佰 - 白鸽 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面

应该活成我理想的样子，那个「应该」是一种束缚自己的“我执”。 【本期内容】 04:00 令人“失望”的30岁生日 10:30 应该活成我理想的样子，那个「应该」是一种束缚自己的“我执”。 20:40 生活是一场“接球”游戏 25:25 年龄越大，越明白：情绪稳定是一种能力，也是一种巨大的资产，不要随便出卖它 30:13 乐观者的心态：人生不是「得到」，就是「学到」 【本期参考】 # 片头曲 関取花 - 10月のあなた (10月的你) # 片尾曲 怜奈 - ぼくらの星空 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面

过情关——以暂时「不爱」的方式去爱，以「不虚假」的方式去爱。 【本期内容】 03:40 神秘嘉宾加入 04:10 《过把瘾》：经济上行时期的「狂野」情感模式 10:00 从当下的舆论价值观「锐评」经典剧集 15:00《爱情神话》：平平淡淡的生活才是真 21:43 什么是「过情关」？ 29:24 只要你爱自己，你自己就是强大的 31:10 如果你的精神还不独立，就遇到自己非常心动的人，该怎么办？ 35:06 如何平衡好事业和情感的投入呢？ 36:40 为何大家不想谈恋爱，更喜欢刷视频？ 39:30 如何让自己放松身体和开心起来？ 【本期参考】 # BGM 関取花 - 10月のあなた (10月的你) 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面