前几期的题材似乎比较热门，很多听众给我们留言反馈，那我们就专门拿了一期出来和大家交流一下，本期有很多吐槽内容，也继续聊了品牌，户外等内容。欢迎收听。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号和B站账号，欢迎关注。

年年有箱根，年年讲箱根。为了今年的箱根，我们 sky 做了很多功课，希望多少能让大家多少有一些新鲜感。当然今年的特殊事件也让大家对这届箱根的印象会特别深刻。我们也不免一起聊了聊。希望大家喜欢。请踊跃留言。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

加更一期，在元旦那天参加的环上海 100 公里骑行活动。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

那只骨头鸟大概是世界上最著名的一只了。今天我们的品牌系列来到了始祖鸟，就请大家听听我们的杂谈吧。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

本期我们的杂谈系列讲了讲 Patagonia，有一点吐糟也有一点我们的恨铁不成钢。我们早期也做过一期关于 Patagonia 的介绍，欢迎大家一起搭配收听。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

上一期听众们温暖的祝福又让我们充满干劲，使我们又尝试开启一个新的系列，杂谈品牌，aka 品牌吐槽大会第一季。这第一期就让我们从我们最熟悉的 Nike 开始。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，请在小红书搜索“杰夫说”，欢迎关注。

祝贺我们完成第一百期了。刚开始的时候也没有想到我们能走那么远，我们两个主持人也互相陪伴时间超过 100 小时。本期没有什么干活，就是我们闲聊了一下我们的感触。但是没干活不代表不值得听，最后部分剪辑了听众对我们的祝福和留言，希望大家能听到结束。 特别谢谢这几位专门发来祝福的听众，当然同样感谢那些虽然没有发来祝福，但是同样在心里默默支持我们的各位。正是大家的鼓励才让我们能完成这个我们从来没有想过能完成的目标，让我们继续期待 200，300，400，500。。。。。。乃至更多期。谢谢大家。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

今年是我们大家的年终大考——上海马拉松的日子。sky 参加了这场比赛，今天就是他的赛后分享。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

本周是上马前最后一周了，我们也就我们所能想起来的介绍了一下最终准备。大家也可以回听我们去年这个时候的那期关于准备第一个全马的节目，更好的帮助大家准备。 我们尝试在小红书开了一个“今天一分钟”的小栏目，尝试用 每天用一分钟时间分享一个运动方面的小知识小技巧等等，欢迎大家提供问题，或者您的小分享，我们通过这个栏目介绍给大家。 今天其它部分内容一样丰富，我们就李宁新发布的碳板系列，聊了一下我们对于国产碳板乃至于国产跑鞋的看法。欢迎收听。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

这个“其它”其实内涵很丰富，有聊了周末的泰森比赛，也有聊了围棋和司美格鲁肽，还有一点点减肥内容。至于上马准备这次讲了手表使用小提示和心率带得进建议。好像还聊了一些我忘记了的内容，大家慢慢发掘。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

接着上一期，本期继续聊了聊上马准备，这次主要是一些小技巧。第二部分是本来上一期想录但是因为上一期话太多，没来得及录的部分，我们讨论了一下为啥大家都在争取做网红，而“宇宙的最终归宿是带货”这个现象，从我们的角度来聊聊。最后 sky 简单讲了讲他对于高驰刚发布的 pace pro 的感受。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

本周又是一个超级马拉松周末，全国有 30+场马拉松举行，45 万人跑在赛道上，还未包括两场著名越野赛，西湖跑山赛和柴古唐斯。本周末又恰逢华东地区超级台风，下了历史上最大的 11 月的暴雨。我们就来聊聊这场雨和这些赛事。 应听众建议，我们在上马前一个月的时间里面会陆续聊一聊马拉松的准备。虽然这些话题以前也聊过，但是也有必要温故知新，或者常听常新吧。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

今天一共四个部分，都在题目里面写了。首先上一期我们的节目得到很多的听众反馈，留言达到了新高有 43 条，我们非常感谢大家，并就一些留言和大家做了反馈。其次今天是一年一度铁人世界最高比赛 kona 比赛的日子，有非常多的看点，比如39 岁老将再次夺冠，赛道记录又达到了惊人的 7 小时 35 分钟。中国铁人选手苗浩和巴斯也有新的突破。第三部分是一些闲聊包括 Tim Cook 的鞋等等等等。最后一部分就是我们两个目前为止双十一购物的分享。希望大家喜欢。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

很久没有和各位听众分享后台数据了，今天分享了一下我们最近的一些数据包括最受欢迎的单集，转发最高，完播最高的。然后jeff最近在闲鱼碰上了离谱的事情，引发了一轮大吐槽。所以我们又得罪品牌方了，离商单又远了一些。只能请听众多多支持我们。最后，今天是一个比赛大周，全国又20多场比赛在进行。我们也没有关注那么多，所以就参与大连马拉松的何杰和宁海越野赛的陈霖闲聊了一些我们关于比赛，运动员，KOL和直播带货的一些想法。 *如果有任何问题或者想联系我们请添加节目微信，skyrunning2023，谢谢。

这期继续聊装备，我们最近买的不多但也买了一些，就分享下吧。另外随便聊了聊国产品牌的八卦和Sky更新了下他第三周训练营训练情况。 本期关键词有Apple watch，松拓，utopia，内道，马孔多，sn，佳明，韶音，等等 *如果想联系我们或者与我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。