自闭症就是内向，多出门交朋友就好了…… 自闭症都是天才，马斯克就说自己是阿斯伯格（孤独症谱系的一种）…… 某某药物/益生菌/疗法对自闭症有效，吃了/用了就好了…… 每年的4月2日是世界孤独症日，说起孤独症可能大家稍微有点陌生，但我说它的另一个名字自闭症，想必就有很多人听过了。 孤独症的特点是神经系统发育异常，导致的社交障碍和重复刻板行为，且患者容貌与常人没什么两样，所以很容易被忽视。全球患者数量在快速上涨，但公众认知度低、大量孤独症群体没有被及时发现和干预。这也是设置世界孤独症日的原因。 孤独症是这些年精神心理健康重要的疾病领域之一，关于孤独症的病因与机制的探索、早期诊断的研究，治疗与干预方式的创新、政策医疗教育公益等全方位的社会支持等，是公众关注的焦点。就像开头提到的那些误解一样，大众如何增加对对孤独症的认真、消除误解、减少歧视也是十分值得探讨的议题。这一期非常有幸邀请到孤独症领域的专家，徐凌子博士，一起探讨这些话题。 【嘉宾】 徐凌子，北京大学临床医学本科、美国约翰霍普金斯大学公共卫生硕士、北京大学精神病与精神卫生学博士、原北大六院精神科医生、筑心桥心理咨询创始人兼CEO 内容时间轴： 00:50 世界孤独症日 3:26 孤独症不是不想见人，而是社交能力差，有些孤独症群体很外向 5:50 孤独症群体差别非常大，所以在2015年后，诊断学命名为“孤独症谱系障碍” 6:45 典型孤独症早期有哪些预警和筛查指正，家长们如何发现自己的孩子可能是孤独症谱系障碍 8:07 阿斯伯格群体和典型孤独症有什么区别 9:32 孤独症是先天的，从出生就注定大脑是这么发育的 10:24 近些年媒体喜欢把孤独症群体“天才化”，这对孤独症群体有哪些影响？ 12:27 从基因或进化的角度，如何看待孤独症 14:18 现在临床上，诊断孤独症的常见的方式有哪些？ 16:58 中小学生在学校完全没有朋友，影响的可能不只是学习 20:34 到了成年之后，孤独症群体表现的是“社交退缩” 21:12 孤独症谱系和我们常说的“情商低”之间有什么区别？ 22:45 在我国，孤独症干预目前遇到的主要问题有哪些？ 25:12 孤独症干预难，差在工具？人员？还是认知？ 28:04 孤独症干预的过程，大概是什么样？ 32:54 近些年，孤独症发病机制的研究，有哪些新发现？ 35:09 对于孤独症家庭干预，有哪些建议？ 36:43 所有承诺能治好孤独症的，基本都不靠谱 40:51 孤独症干预的目标如何规划？ 47:00 孤独症群体如何面对“孤独症”的标签，大众应该如何看待孤独症——神经多样性思潮 50:36 儿童心理健康需求突然爆发，背后有哪些原因？ 54:32 从顶级公立医院出来，徐博士的转变和创新 59:56 呼吁孤独症群体的家长们可以成立一些家长组织推动政策和服务 #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Love From Me-Johnson Rodgie * Study With Me - Snuggles * Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：allthingsgrowing@qq.com

在京东健康列传第一期里，重点回顾了2019年京东健康独立运营前的故事，主要说明了一个问题，京东健康不是突然冒出来的，也不是突然做医疗健康业务的。从2010年，刘强东寻求和九州通的合作，到后续取得互联网药品交易A证、C证，开展医药B2B、B2C、B2B2C、O2O业务，以及取得互联网医疗牌照……在这家公司正式成立之前，几乎所有的政策和行业趋势，它都踩中点了。 但问题是，像京东健康一样拥有这些资质的公司不在少数，为什么京东健康成为了行业里市值最高、营收和盈利能力最强、后来者居上的公司。这一期我们来聊聊京东健康2019年5月正式成立之后到成功上市期间的故事，或许能为你解答一些疑惑。 内容时间轴： 2:00 如何理解“来得晚并不代表做得慢” 4:59 药品管理法修订，扫清了网售处方药的监管障碍 5:46 用一场大会在行业里正式亮相，靠的是什么？ 9:01 京东在医疗服务商的短板，如何快速补齐？ 11:45 国家级互联网医疗中心&国家级互联网分级诊疗中心，两个概念如何理解 13:40 京东健康和胡大一的合作，如何成为行业范式 14:43 疫情帮互联网医疗行业实现了前所未有的市场教育 15:46 可能行业里都看到疫情带来的机会，但面对疫情的反应，拉开了几家公司的差距 17:32 率先开展免费线上问诊，京东健康的账能算明白 19:01 找专家做疫情科普直播，收获超预期效果 20:12 帮助湖北慢病断药患者找药，很难，但很有价值 21:37 靠抢口罩，APP下载上百万 22:36 公众还不知道核酸检测前，就和检测企业沟通合作 24:06 与名医专家的合作，可能没带来营收，但带来了极大的声量 25:40 曾寄予厚望的京东家医，设立之初的预期是什么？如何成为上市故事中的一环 28:49 京东健康与湖北卫健委的合作：最基础的运营动作，往往最有效 31:43 招股书里的“最大”，以及被行业人士诟病的数据 33:25 在招股书里，京东健康讲了一个近乎完美的“双轮驱动”故事 36:00 上市当天，京东健康股价超过百度 37:02 上市活动上的管理团队合照里的22位高管，目前已有17位离开了京东健康 38:20 最高市值超过6000亿港元，市值神话的背后，是哪些因素在影响 ———————————— 《互联网医疗简史》（点击链接跳转专题查看更多期播客） 《互联网医疗简史》系列播客，是一部借助声音书写的互联网医疗行业史诗，旨在记录互联网医疗在中国蓬勃发展的历程，勾勒出其落地生根、蓬勃发展、面向未来的峥嵘岁月。 本系列参考《史记》的形式，采用本纪、列传、书的结构，追溯互联网医疗行业在过去二十多年间的风云变幻，深入挖掘行业内每个时期的关键节点，透过时间的长河还原每个公司的兴衰存亡。同时，我们试图探讨一些棘手的真问题，深度解析这一行业所面临的挑战和机遇。 听友群加VX：hooley777 商务合作：allthingsgrowing@qq.com

目前正值初春时节，很多朋友，特别是北方的朋友都还在干燥的困扰中。提到干燥，我们比较容易想到的是对皮肤的影响，但其实，干燥的环境不仅可能给我们带来不少疾病，甚至还会影响人们的心理健康。那这期，我们会从干燥对人类的影响出发，分别聊一聊干燥甚至干旱对于人类的身体和心理的影响。 内容时间轴： 1:25 什么样的环境条件会被认为是“干燥”？ 4:04 聊干燥的影响前，先聊聊人体皮肤的结构 11:18 我们的皮肤会因为干燥的环境发生哪些变化？ 14:08 太干也可能引起湿疹 16:46 干燥为什么会带来静电，以及能如何缓解？ 19:54 鼻子干、喉咙干……干燥对于黏膜细胞的影响？ 23:54 上呼吸道的作用是什么，以及干燥空气对呼吸系统的影响 28:57 肺部是不是也会感觉到干燥？ 32:36 干燥环境对于人们心理健康的影响 #参考资料： * Tagami H, Kobayashi H, Zhen XS, Kikuchi K. Environmental effects on the functions of the stratum corneum. J Investig Dermatol Symp Proc. 2001 Nov;6(1):87-94. doi: 10.1046/j.0022-202x.2001.00016.x. PMID: 11764293. * Herrero-Fernandez M, Montero-Vilchez T, Diaz-Calvillo P, Romera-Vilchez M, Buendia-Eisman A, Arias-Santiago S. Impact of Water Exposure and Temperature Changes on Skin Barrier Function. J Clin Med. 2022 Jan 7;11(2):298. doi: 10.3390/jcm11020298. PMID: 35053992; PMCID: PMC8778033. * Zieliński J, Przybylski J. Ile wody tracimy z oddechem? [How much water is lost during breathing?]. Pneumonol Alergol Pol. 2012;80(4):339-42. Polish. PMID: 22714078. * Friel S, Berry H, Dinh H, O'Brien L, Walls HL. The impact of drought on the association between food security and mental health in a nationally representative Australian sample. BMC Public Health. 2014;14:1102. Published 2014 Oct 24. doi:10.1186/1471-2458-14-1102 #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Love From Me-Johnson Rodgie * Study With Me - Snuggles * Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：allthingsgrowing@qq.com

听过我们互联网医疗简史系列播客的朋友，应该能看出来，行业里的头部玩家，我们基本上都聊得差不多了，丁香园、好大夫、春雨、平安、阿里都分别出了列传，很多听友就留言说，咋还没聊到京东健康。 确实，从市场地位、公司规模、行业影响力，我早就应该出互联网医疗简史的京东健康列传了。好饭不怕晚，这不就来了嘛！这一期我们来聊聊京东健康何以成为现在的京东健康，京东健康如何后来者居上，why the 京东健康 win？当然，请相信我，这不是一期吹嘘京东健康的播客，而是从它的发展中，从它来时的路中，看到行业发展的一个侧面，并且请相信我，这一期播客，一定有不少独家视角。 内容时间轴： 2:15 上市第五年，好好来聊聊京东健康这家公司 3:37 关于京东健康的起源，有官方叙事和民间叙事的差别 5:39 15年前，2010年京东和刘强东就有医药行业的探索 7:12 京东与九州通早期的合作虽然分手，但对于双方都有深远的影响 10:12 2014年的一件大事，奠定了今天京东健康的规模 13:10 京东健康早期的医药B2B项目，为后续与医药行业合作提供了信任基础 14:45 在取得资质这件事上，京东都踩中点了 17:42 京东与刘强东老家江苏在医疗健康方面合作，让京东看到了更多可能 20:05 坊间传言，刘强东和辛利军的餐叙，为京东健康定了调 22:00 回顾一下互联网医疗的至暗时刻 25:43 在互联网医院牌照上，京东没有掉队 27:34 网售处方药政策虽不明确，但用户网上买处方药已成事实 31:00 乘着政策东风，京东健康获得10美元A轮融资，拆分独立 33:00 刚拆分时京东健康的业务板块如何 37:00 京东健康并不是突然成为庞然大物的，在被公众认知以前，已经有很多积累 ———————————— 《互联网医疗简史》（点击链接跳转专题查看更多期播客） 《互联网医疗简史》系列播客，是一部借助声音书写的互联网医疗行业史诗，旨在记录互联网医疗在中国蓬勃发展的历程，勾勒出其落地生根、蓬勃发展、面向未来的峥嵘岁月。 本系列参考《史记》的形式，采用本纪、列传、书的结构，追溯互联网医疗行业在过去二十多年间的风云变幻，深入挖掘行业内每个时期的关键节点，透过时间的长河还原每个公司的兴衰存亡。同时，我们试图探讨一些棘手的真问题，深度解析这一行业所面临的挑战和机遇。 听友群加VX：hooley777 商务合作：allthingsgrowing@qq.com

感谢德国专业护肝品牌易善复对本期节目的大力支持！ 近几年，大家走进超市、便利店里，茶饮相关饮料的位置，逐渐取代了汽水、果汁等传统饮料，处于绝对C位，而且这几年新品牌、新口味层出不穷，无糖茶饮消费成为有目共睹的新趋势。 谁也料想不到，这个曾被评为“最难喝的茶”的品类，在经历十余年的发展后，拨云见日，迎来属于它的高光时刻。如果细究为什么无糖茶饮能成功逆袭，同时收获消费者与资本的关注呢？其实，无论是你问身边的朋友，还是从各种报告上来看，健康需求都是人们选择无糖茶饮的重要原因。 但是问题也随之而来，大家因为健康选择了无糖茶饮，甚至有不少人用它“替代”水，办公室里、家里屯很多无糖茶饮，每天也不怎么喝水，就喝无糖茶饮。我们这一期就是要探讨一下把无糖茶饮当成“水替”这件事，它究竟健康吗？我们不仅会掰开了揉碎了好好聊聊其中的原理，也来回答一些更实操一些的建议，比如：一天喝多少无糖茶饮是比较健康的、比如什么样的场景不建议喝、有没有一些更好的替代品等等。 内容时间轴： 2:39 以前“牛夫人”现在“小甜甜”，无糖茶饮迎来高光时刻？ 4:39 分析无糖茶饮火热原因的有很多，但“健康”无疑是最重要的那个原因 8:48 我们喝无糖茶饮，实际上喝下去了哪些成分？ 10:52 茶叶中的天然成分：茶多酚、茶氨酸、咖啡因对人的健康分别有哪些作用？ 12:49 茶多酚的好处很多，但是它也有安全剂量，换算成无糖茶饮大概是多少瓶？ 14:19 喝茶也能让人平静镇定，是其中什么成分在起作用？ 19:06 茶饮中的咖啡因和咖啡中的咖啡因相比，差别如何？ 21:05 咖啡因的安全剂量，以及换算成无糖茶饮大概是多少瓶？ 22:22 既然聊“水替”那每天怎么饮水算是健康的？ 25:20 喝水也有小技巧，怎么判断自己饮水不足？ 26:27如果每天不喝水，只喝无糖茶饮，可能会有哪些问题？ 28:31避免茶多酚和咖啡因的影响，我选择和玉米须茶，是否健康？ 32:45 茶饮厂家很卷，现在在功效上发力，儿茶素等添加成分有什么作用？ 35:16 除了茶饮，还有一些饮料比如红豆薏米水，它能成为水替吗？ 38:14 无糖茶饮就算不能成为“水替”，也能成为“饮料替”，日常饮用的一些小贴士 40:46 最后延展一个品类，苏打水能成为“水替”吗？ 3月18日是全国爱肝日，祝大家都能拥有健康的肝脏，健康的身体。在日常生活中，我们要尽量低糖低脂饮食、多运动，少熬夜、少喝酒，如果可能也要少加班，不要讳疾忌医，如果有必要的话，咨询医生的专业意见，遵医嘱服用药物进行调理和治疗。 易善复的核心成分多烯磷脂酰胆碱，从天然植物大豆中提取，能够帮助修复受损的肝细胞膜，改善肝损伤。品牌进入中国30余年，深受医疗专业人士和消费者的信赖。易善复希望与您一起，关注肝健康，守护小心肝。 #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Love From Me-Johnson Rodgie * Study With Me - Snuggles * Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：allthingsgrowing@qq.com

春天不减肥，夏天徒伤悲。3月正是减肥的季节呢！而且，国家也给下了减肥KPI，“体重管理年”来了！ 尽管减肥是一个老生常谈的话题，大家可能在健身博主那里看到过各种各样的理论、教程、经验分享。可能很多人都跟我们一样，收藏了=做完了。究其原因，可能是因为大家看到的多数短内容，只得其表，不知其里。 这一期，我们更多地会从减肥的框架出发，聊聊减肥的核心逻辑，也会基于研究什么减肥方式适合更多人，也会给出一些实操的建议。请相信我，这一期绝对有信息增量，绝对有你以前不知道的内容！ 🎁感谢老朋友「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！记得下滑查看听友专属优惠，评论区还有抽免单福利！ 内容时间轴： 03:48 减肥话题绝对常聊常新，但知道减肥的框架最重要 05:16 肥胖的定义，以及用哪些标准判定肥胖（BMI、腰臀比、体脂率） 09:18 减肥的核心原理与易忽略的机制 10:30 到底少吃碳水容易减肥还是少吃脂肪容易减肥？低碳饮食与低脂饮食对减肥效果的比较研究 13:59 博主推荐地中海饮食、阿特金斯近饮食，我能跟着学吗？个体差异对减肥饮食选择的影响 17:02 已知减肥要有热量缺口，那如何设定每日的目标呢？基础代谢与每日总消耗的计算 20:13 是不是我只要确保热量缺口，无论吃什么食物都可以？高营养密度食物与减肥的关系 24:46 减肥时我们总是会更加在意碳水和脂肪，但被忽略的蛋白质也很重要，如何理解饥饿感的蛋白质驱动机制？ 29:41 16+8、5+2等间歇性饮食（轻断食）对体重和脱发的影响 34:47 什么是时间营养学，晨间光照与胰岛素敏感性有什么关系，如何指导我们减肥 37:44 皮质醇与情绪性进食（暴饮暴食）的关系，以及如何根据这一机制制定减肥策略 41:59 夜宵让人变胖不止是因为吃得多，晚餐时间和饮食习惯对体重的影响 45:10 吃饭太快会让人变胖的原理是什么？ 46:35 为什么减肥的人不应该喝酒，酒精代谢优先性是什么意思？ 50:59 简单聊聊如何看待司美格鲁肽类药物 52:13 欺骗餐对于减肥有用吗？ 感谢只在微信小程序能买到的老朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！ 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅便宜，他们还敢直接把成本写出来，产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），成本和检测报告都在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选择产品？ 我们第94期做了一个非常全的框架，感兴趣的可以去收听一下《E.94 健身、抗衰、美肤、睡眠、三高、消化，不同人营养补剂怎么选（最全攻略》 但整体可以分成两类，如果不是特别有探索欲的，可以根据自己身体的需求，购买一些长期经过科学验证的品类，比如鱼油、维生素D、维生素C、辅酶Q10这些；如果你是有探索精神的，也对补剂有一些了解，除了刚才那些常见的，可以试试NMN、亚精胺、苏糖酸镁、白藜芦醇这些。咱们这期会聊减肥怎么吃的话题，对这个话题感兴趣的朋友，营养工厂的AKK瘦子菌可能很适合你，帮助调节食欲、改善代谢。 *过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 *长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 *久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 选购更多补剂，截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品。 如何购买？ *截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 *下单记得备注暗号“万物生长”，获取双倍积分，积分可以当钱花，还能兑换更多健康实用产品 *别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取两位幸运听友各免单一瓶 NMN！新下单的朋友们记得来多多互动！ #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Love From Me-Johnson Rodgie * Study With Me - Snuggles * Mark Masri - Santa Lucia 提到的节目： * 碳基生物生存指南：《E14 燃脂or降糖，2区or无氧，在我们谈论运动时，我们到底该谈论什么？》 * 《E.94 健身、抗衰、美肤、睡眠、三高、消化，不同人营养补剂怎么选（最全攻略》 * 《E.95 肠道微生物：大脑才是“第二大脑”》 * 《E.69 关于司美格鲁肽，你想知道的几乎都在这里了》 * 《E.46 "16+8"轻断食这就跌下神坛了？让子弹飞一会儿》 * 《E.44 选择生酮饮食之前你需要了解的所有事情》 参考文献： * Gardner, C. D., et al. (2018).Effect of Low-Fat vs Low-Carbohydrate Diet on 12-Month Weight Loss in Overweight Adults and the Association With Genotype Pattern or Insulin Secretion: The DIETFITS Randomized Clinical Trial.JAMA, 319(7), 667-679. * Sun, Q., et al. (2023).Low-Carbohydrate Diet Macronutrient Quality and Weight Change.JAMA Network Open, 6(12), e2813286. * Mansoor, N., et al. (2022).Long-term effects of low-carbohydrate diets in obese patients with type 2 diabetes: A meta-analysis of randomized controlled trials.Diabetes, Obesity and Metabolism, 24(5), 743-752. * Gosby, A. K., et al. (2014).Testing the Protein Leverage Hypothesis in a free-living human population.Appetite, 81, 312-315. * Poggiogalle, E., et al. (2021).Morning light exposure enhances insulin sensitivity through circadian regulation of adipose tissue metabolism.Cell Metabolism, 33(5), 910-921. * Zarrinpar, A., et al. (2020).Delayed breakfast timing amplifies fat oxidation during morning fasting.Nature Communications, 11(1), 4649. * Mozaffarian, D., et al. (2023).Dietary priorities for cardiovascular disease prevention: A scientific statement from the American Heart Association.Circulation, 147(5), e1-e18. * Shlisky, J., et al. (2022).Nutritional considerations for healthy aging and reduced obesity risk in older adults.New England Journal of Medicine, 387(16), 1435-1444. * Simpson, S. J., et al. (2022).Protein leverage and energy intake in obesogenic food environments: An ecological analysis.Obesity, 30(9), 1757-1768. 听友群加VX：hooley777 商务合作：allthingsgrowing@qq.com

这一周是两会期间，我们来聊聊近期医疗AI行业的几件大事。 首先是两会上政府工作报告给AI医疗指出了一些方向；其次过去两周，有很多媒体都在报道的禁止AI处方，这件事的原委到底如何；，还有，京东健康宣布开源它的医疗大模型开源，模型的成色几何？我们这一期就聚焦在这三件事上。 内容时间轴： 一、政府工作报告 1:06 互联网医疗时代无法解决的“优质医疗资源扩容”，有望在AI医疗时代解决。 2:24 2025年政府工作报告中，关于医疗部分的重点 5:22 政府工作报告为AI医疗指明了几个方向 6:34 政府工作报告重点提了几个专科：护理、儿科、病理、老年医学、精神卫生，AI医疗都有机会 8:21 公立医院公益性和集采确定性之下，AI医疗发展的两个方向 二、禁止AI处方 11:08 近期媒体报道的禁止AI处方，事情的原委是怎么样的？ 15:17 湖南等地发布的禁止人工智能生成处方政策监管的到底是什么场景？ 19:11 该怎么看“DeepSeek和医生说得不一样，该听谁的”这类问题 三、京东健康开源医疗大模型 20:49 京东健康医疗大模型开源，都公开了些什么？ 25:24 一个大模型开源，公开什么是最重要的？ 27:10 京东健康和微医都说自己的大模型拿下榜单第一，是为啥？以及怎么看待这些评测 28:24 开源之后，还有哪些问题值得京东健康和行业关注 #songlist 维瓦尔第：四季·春-第一乐章 快板 听友群加VX：hooley777 商务合作：allthingsgrowing@qq.com

欢迎大家和优思明一起关注女性健康，优思明守护内外平衡，自由掌握人生节律。 比起欧洲、美国等地方，国人在社交中身体接触相对更少，我们经常能看到一些欧洲人拥抱、贴面、亲吻等等。这可能跟当代人的生活压力有关，压力让人拘谨，似乎当代人身体接触越来越少。 但我们这一期想聊聊身体接触其实比我们想象中的更加神奇和重要。我们知道，身体接触对于亲密关系至关重要，在某些情况下，身体接触可能对抗病毒感染、触摸甚至还可以通过对μ-阿片类药物和血清素水平的影响来缓解疼痛。所以这一期呢，我们想和大家一起聊一聊，人类为什么需要身体接触？ 内容时间轴： 00:16相对西方人、古人而言，当代国人身体接触似乎越来越少？ 03:21 疫情期间的“接触饥渴”及其对健康的影响 08:27 有研究发现，拥抱等社交上的身体接触对抗病毒感染有正面影响 13:10 科学家从上世纪90年代至今，一直研究身体接触对于疾病、健康和心理状态的影响 19:05 深情接触与恋爱关系的跨文化研究 22:49 人生命周期中最早期的接触，以及早期接触的重要性 28:07 婴儿肌肤接触对心理和生理健康的影响 33:58 肢体接触恐惧症是什么，以及如何缓解肢体接触恐惧症 38:32 欢迎持续关注“人类为什么……”系列 #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Love From Me-Johnson Rodgie * Study With Me - Snuggles * Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：allthingsgrowing@qq.com

大家现在对于健康生活越来越关注，许多人佩戴智能手表、手环、戒指、耳机、眼镜等智能穿戴设备，并靠它测量一些健康数据，比如步数、心率、睡眠、最大有氧适能等。 可能好多人跟我们有一样的好奇，这些智能设备是怎么工作的，这一期，我们来聊聊常见的智能设备测量我们身体健康数据背后的一些原理。 内容时间轴： 00:17 从一个可以测心率的耳机聊起 2:17 常见的智能手表、手环的设备能测到身体的哪些健康指标？ 4:31 智能手表等测心率的原理是怎么样的？ 8:42 除了常见的光电容积脉搏波描记法，智能穿戴设备上还有什么其他测心率的方法？ 13:35 智能手表、手环是如何监测睡眠的，以及如何判断浅睡、深度睡眠等睡眠状态 17:45 在睡眠监测上，算法才是智能可穿戴设备之间真正的差距 20:17 智能手表手环测量运动数据的原理是怎样的？ 25:29 最大有氧适能这个指标的意义以及对健康的影响？ 28:29 我们的智能设备是如何测身体的最大有氧适能的？ 32:25 智能手表测量血氧饱和度的原理，以及它的准确性如何？ 38:03 某些品牌宣传自己的智能手表可以测血压，它是怎么做到的？ #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Love From Me-Johnson Rodgie * Study With Me - Snuggles * Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：allthingsgrowing@qq.com

2025年初，因为DeepSeek的震撼，医疗大模型及医疗AI应用，重新火热起来。相关公司的股价又迎来一波上涨。 春节期间我用一些医疗问题，问了几个通用大模型产品，包括DeepSeek、豆包、Kimi、文心一言、支小宝。——《实测5款AI看病，为什么说DeepSeek最像医生？》 有读者建议我尝试一下，医疗垂直的模型产品。那我们今天就来试试，京东健康的“康康”、支付宝医疗健康的"AI健康助手”、春雨医生的“春雨慧问”、百川智能的“百小应”这些产品，能否体现出医疗垂直模型或应用的独特优势。 00:24 今年医疗大模型应用的火热，跟2023年的火热，有些类似，但又有很多不同 05:12 为什么测试这些AI产品时，我选择“腹痛”这个症状 07:08 豆包：结果很全面，但是指导性有待提高 09:22 Kimi：结果相对全面，与豆包类似，但中间有矛盾 10:29 文心一言：结果更简洁，中间有错误 11:14 支小宝：回答很简单，能连接到在线问诊等服务 13:36 DeepSeek：“像个人”，非常明确的信息层级和重要性排序 18:42 几个通用型模型的对比，“像个人”才能实现AGI 21:48 京东健康“康康”：highlight了药品，后续能链接到在线问诊 26:45 支付宝“AI健康管家”：深度回答有提问环节，但是还需优化 28:56 春雨医生“春雨慧问”：体验亟待优化，不像生成式AI产品 32:50 百川智能“百小应”：回答全面，但看不出来与通用型大模型的差别 36:38 各个平台都在喊接入DeepSeek，希望早日让用户用到 听友群加VX：hooley777 商务合作：allthingsgrowing@qq.com

近段时间关于仿制药的争议不断，“三分钱的阿司匹林我不吃、很多进口药退出中国市场了、血压不降麻药不麻泻药不泻、高中化学老师阿司匹林实验做不成了、药监局官网一致性评价数据错误”等等标题或者信息，相信你一定看到过。 万物生长FM应该是关注仿制药话题最早的播客之一，去年9月，我们就基于《仿制药的真相》这本书，聊过一期仿制药的话题，E.82 从进口药在医院“消失”，聊聊仿制药的真相。虽然后续持续在不同的节目里也会提到，但总体而言，对于听友来说，还是有点零散，一直也有人在评论区和群里问相关的问题。 这一期呢，我们希望做一期全面的节目，希望能让大家对仿制药、原研药、集采、一致性评价等等这些常看到的概念，有一个全面的了解，对于近期的诸多争议我们也会一一涉及，更希望大家听完对自己的看病买药有一些具体的参考框架。 内容时间轴： 2:07 虽然希望全面，但不代表没有态度，关于仿制药的诸多争议，我们的五个表态 5:01 仿制药到底是什么药？ 5:53 为什么不赞成有的媒体说“原研药的概念是时候退出中国了” 7:01 仿制药仿制的是原研里的小分子药物——为什么这一点很重要 9:35 哪些是小分子药物，哪些是大分子药物，最简单的区分方式 11:44 中国仿制药行业的发展历程及关键转折点 15:04 中国仿制药行业和监管那些黑历史 17:55 曾经的黑历史留下了很多烂摊子，所以想重新赢得医生和老百姓的信任行业需要更多的努力 19:40 仿制药行业的关键转折点——药品一致性评价，什么是药品一致性评价，它的核心指标有哪些？ 22:17 生物等效性实验是什么意思，为什么在美国过了生物等效性实验的仿制药可以和原研药互换使用 27:33 为什么网上经常能看到有人说仿制药没有效果 31:11 仿制药并不是近两年才开始使用，为什么这两年才开始有这么大的争议？ 32:00 集采的基本逻辑，从数据看集采的全貌，以及为什么媒体用原研药退出中国这样的标题不符合逻辑 33:13 集采降低了药价，为啥公众并不欢迎？ 34:19 仿制药与原研药的价格差异及背后的原因 34:20 聊仿制药为什么便宜，首先要聊聊原研药为什么贵？ 34:56 除了消耗十年、10亿美金的研发成本外，原研药还有巨大的患者教育、市场推广的成本，这中间也滋生出了“以药养医”的腐败空间 37:55 仿制药比原研药便宜可以理解，但集采动辄降价八成、九成，那些仿制药企能覆盖成本吗？会不会劣币驱逐良币？ 42:27 极端低价对于行业、市场、老百姓都有弊端 44:48 集采仿制药让药企利润压缩，行业里就没有资金研发创新药了，这个说法有逻辑误区 47:21 “一致性评价”会不会变成“一次性评价”，我们国家是怎么监管的？ 50:10 麻药不麻、泻药不泻，这件事的全貌是如何？ 54:24 医保局回应麻药不麻泻药不泻事件，说得没有问题，但还有很多值得改进的地方 56:28 网上有阴谋论说为“麻药不麻”发声的专家可能利益相关，为什么我不认可这样的说法 58:16 高中化学老师阿司匹林实验做不成了，这件事的全貌如何？ 1:00:48 为什么说这个化学实验并不能证明仿制药阿司匹林有问题 1:02:02 有医生反映药监局官方的某几款药品的一致性评价数据雷同，这件事的全貌如何？ 1:06:05 为什么说“国内买不到原研药”不是事实，以及如果你想买原研药，有什么渠道、有什么技巧？ 1:09:34 透明、公开、知情权、监督权非常重要！ 本期节目参考了众多媒体的相关报道，包括：一个生物狗的科普小园（Y博现在也开播客了，名字是“说医解药”，对医药行业感兴趣的推荐关注）、深蓝观、澎湃新闻、人民日报健康客户端、E药经理人、经济观察报等。 #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Love From Me-Johnson Rodgie * Study With Me - Snuggles * Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：allthingsgrowing@qq.com

最近一段时间，王小川密集“出台”，来讲他的百川智能以及他的一个核心观点——AI的尽头是生命科学。 这一期我们来聊聊，王小川和他说的AI医疗，以及他看到了什么样的未来。 内容时间轴： 0:06 AI的尽头是生命科学? 2:05 “造医生” 4:50 在“造医生”这个事儿上，王小川有优势吗？ 8:30 王小川谈医疗AI与AGI的关系 13:13 做好应用，并非易事 15:53 从DeepSeek可以学到什么？ 提到的播客和文章： 《互联网医疗简史》 《实测5款AI看病，为什么说DeepSeek最像医生？》 祝大家周末愉快，节日快乐！ 听友群加VX：hooley777 商务合作：allthingsgrowing@qq.com

有一份调查报告显示，有92.5%的人出现身体不适，不愿意去医院治疗。这样的意愿背后，除了“看病难、看病烦”这样的宏观因素外，更重要的是看病这个过程极其繁琐，可以说是个“技术活”。 * 看病之前，选择去什么医院看，需要挂什么科，选择什么级别的医生合适，可能很多人都回答不好这个问题，身边也没有趁手的工具。 * 到了医院，在还不了解对应医院的挂号流程、科室分布等情况时，仅仅花费在咨询，寻找，挂号、等待等这些在和医生面对面之前的流程上的精力，就已让人疲惫不堪。 * 在历经“千辛万苦”和“焦灼等待”后，面对医生时，很多人可能无法准确描述自己的病情，也无法在相对较短的时间内理解医生阐述的各种专业术语，有些人问诊前查了一堆资料，医生也不能说服他，看了等于没看。 * 在病看完了之后，医保报销，补充医疗保险，商业保险的报销又是新的问题。尤其是商业保险，大多人也是一头雾水。 提前学习“怎么看病”可能是我们需要习得的一项重要技能。那这一期呢，我们从诊前、诊中、诊后，看病的全流程，来分享一下“就医全流程指南”。 感谢成立了10余年的「小雨伞保险经纪」对本期节目的赞助支持。小雨伞以“严选+定制”的方式为用户提供优质的保险产品，是你的私人定制保险顾问。 这一期，我们想做一个“看病就医扫盲指南”，小雨伞平台提供的保险咨询服务，相当于是一个“保险定制扫盲指南”，所以，不会看病，就来听万物生长FM这一期，不会选择和使用保险，就选“小雨伞保险咨询服务。” ❗❗❗文末有独家福利记得领取！ 内容时间轴： 1:18 为什么说可能90%的人不会看病？ 4:52 诊前：在健康的时候，有哪些是需要我们了解的？ 6:00 了解自己家和公司/学校周边的医疗资源：药店、社区医院、专科医院、三甲综合医院 9:01 了解自己所在地的医保政策，报销比例、使用方式 12:41 补充医疗险、惠民保、百万医疗险、意外险等商业保险的选择与理赔方式 19:44 常见病/慢性病、重病/大病、急病的医疗机构选择有什么技巧？ 23:22 遇到身体问题，不知道挂什么科，什么医生，提供两种思路 27:27 如何合理规划医疗资源提高看病的效率 28:44 诊中：到了医院之后就诊流程及看病技巧详解 30:00 如果想挂某个专家号，但抢不到，有什么技巧？ 32:37 涉及异地医保结算、商保报销，有哪些材料需要准备 34:33 提前梳理患者的疾病情况对看病至关重要，甚至可以做一个word文档或excle表格 38:22 到了医院，取号、报到、跟工作人员咨询有什么需要注意的？ 42:33 转诊、复诊、住院这三种情况有哪些需要注意的？ 44:26 再说几句关于原研药和仿制药 48:53 看了医生之后，医生开了检查单，复诊还用挂号吗？ 51:29 如果疾病需要住院的话，有哪些需要注意的要点？ 53:01 小心医托骗局 55:15 诊后：诊后管理、术后康复以及保险理赔有哪些需要注意的？ ❗❗❗小雨伞为万物生长FM的听友们准备了「独家福利」： 原价68元，限时1分钱，即可享受1对1专业保险咨询服务 咨询链接戳这里👉【www.xiaoyusan.com】 万物生长FM听友可以免费获得一份保额10000元的【1年期女性防癌险】，0-40岁可领，可以给身边的女性领取哦，关注公众号【小雨伞】，回复关键词“万物生长”，就可以参与兑奖。 #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Love From Me-Johnson Rodgie * Study With Me - Snuggles * Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：allthingsgrowing@qq.com

春节假期末尾，大家应该都被大S去世的消息刷屏，这件事的热度能有这么高，除了大S是一代人的青春记忆之外，还因为她是因流感去世的，很多人惊讶的地方在于，一个经济条件那么好的明星，在医疗条件那么好的日本，竟然会因为流感这个我们如此常见的疾病，而被夺去性命。 所以这一期我们来聊聊这个我们再常见不过的疾病，和它背后的流感病毒家族。也试图回答一些大家关心的热点问题： * 日本这轮流感疫情，和国内，以及其他地区相比有没有其特殊性？ * 流感和普通感冒，以及正在全世界流行的禽流感、季节性流感，有什么不同？ * 流感病毒有什么特殊结构，造就了它长时间、全世界各地流行？ * 应对流感有什么好方法？ * 常见的抗流感药物它的原理是什么，特别是奥司他韦和玛巴洛沙韦，这两个被打上神药标签的两个药的原理和适用场景有什么不同？ 内容时间轴： 2:44 日本这轮流感与国内比，有什么特殊性？ 6:55 流感、普通感冒，季节性流感、禽流感等有什么不同？ 11:18 流感病毒的结构、变异及药物研发 18:14 流感病毒的亚型对药物研发的影响 24:08 流感疫苗接种的重要性和建议 27:26 甲流H1N1病毒的演变过程 34:21 流感药物奥司他韦与玛巴洛沙韦的原理与适应人群 #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Love From Me-Johnson Rodgie * Study With Me - Snuggles * Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：allthingsgrowing@qq.com

春节长假即将结束，明天就是大部分人蛇年开工的第一天啦。 不少人在长假结束之后，会有失眠、焦虑等心理问题，还有一些人会有头痛、胃痛等生理问题，还有一些人吃啥东西都没味儿。这些都是典型的「节后综合征」的表现。毕竟，经过漫长的晚睡晚起、吃香喝辣的假期，无论身体还是心理，都还需要适应适应。 作为蛇年的第一期，我们来聊聊节后综合征的常见症状、形成的原因，以及最重要的，我们有什么措施能应对这些节后综合征。也希望大家能在评论区分享一些你的经验。 内容时间轴： 2:58 春节假期后如何有效调整生物钟和改善睡眠？ 8:42 春节假期后后如何调整饮食习惯改善睡眠？ 13:06 上班太困，咖啡续命，一天中究竟什么时候喝咖啡最好？ 15:40 春节后肠胃功能紊乱，如何循序渐进恢复正常？ 22:37 除了改变饮食时间，还要注意吃什么：什么叫清淡，有什么方便的做法，益生菌有用不？ 26:58 长假后返工，如何应该心理上的焦虑与压力？ 32:08 长假后还可能有情绪低落和抑郁状态，该如何应对？ 34:55 阅读是缓解焦虑与提升睡眠质量行之有效的途径 36:01 推荐几本最近在读的医疗健康领域有信息增量的书 38:20《也不知道谁更疯》:作者既是精神科医生又是单口喜剧演员，边科普精神科疾病、边吐槽医疗系统 41:45《药物的毒营养来解》:非常实用的健康工具书！ 43:44《抗炎》:全面理解炎症与健康的炎症百科全书 45:37 《每个人的战争》:癌症可能是我们这代人需要面对的最大的敌人 （欢迎在评论区留言，聊聊你面对「节后综合征」有哪些特别的应对方式，也欢迎你分享一些最近读的有收获的书，我们会在评论区选出几位听友，送出节目中提到的图书一本） #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Love From Me-Johnson Rodgie * Study With Me - Snuggles * Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：allthingsgrowing@qq.com