本期嘉宾： 一笑老师，椒盐味心理咨询师，也是一名“过日子的”心理咨询师。 本期谈到了： 人的异化 青少年心理健康 伴侣选择 匮乏与欲望 意义与虚无 以及，不在欲望前让步。 本期音乐： Halifax Pier - Untitled

本期嘉宾贺老师是一名心理老师，春节期间我联系她录播客，她正处于假期的躺平状态，于是有了这期即兴聊天的节目。 通过跟贺老师的交谈，我感觉自己内心的某个部分也被疏通了。以前思索了很久的一些问题，突然瞥见了一眼答案：那就是不必急于知道答案，或许本身也不「存在」一个答案，它是在做事情当中慢慢显现出来的。 人生没有“最短路线”。 重点是没有停下探寻的过程。 * #Highlight： 避免无效社交就是避免消耗自己。人生太宝贵了，一定要把时间花在喜欢的事情上。 “躺平”就是随自己的心而走，是一种舒适的状态，想干嘛就干嘛，不想干嘛就不干嘛。 人在狭窄的时候就容易受困，人生是拓宽的过程，拓宽视野，拓宽认知，拓宽价值的观念。 真正的咨询是来帮助一个人成长的，而不是来帮助一个人解决问题，解决问题是附带的功能。因为你人成长了，解决问题的能力就多了。 关系中的问题，很多时候是因为自我定位不清晰。 做咨询师最重要的是，坦然地面对真实的自己。在某方面做不到的时候，就真实地表达，也没有什么可以羞愧的，因为这就是接纳自己也是个人。 * 本期音乐： 陈婧霏—《人间指南》

本期对谈嘉宾大鱼是一名职业公益人，主要方向是青少年安全教育。 大鱼以前在中央电视台工作，女儿出生后，为了让女儿身边多些正能量的人，为了让女儿生活在一个更美好、更安全的环境，大鱼开始接触安全教育，在这条路上越走越深，后来他辞掉了电视台的工作，专门从事青少年安全教育。 大鱼是那种少有的，保留了孩子般赤诚与天真的人，他挂在嘴边的一句话是“要做有意义的事”，他也一直在践行这句话。生活中他是一个热爱美食的人，爱生活，也爱生活的意义。 #Highlight： 好的安全教育：让孩子用身体去记忆，参与式演练，趣味性的设计。 一套安全教育课的流程：知道、熟识、解决。 交通安全：被看见才安全。不是你看见车就安全，一定是让司机看见你才安全。 安全教育一定要讲究情境，让孩子学会判断和分析，根据具体情境采取行动。 公益活动要想持续下去，一定要有自己的造血能力。 以及，大鱼分享了一些做公益以来的曾感动他的故事。 【本期音乐】： 《不会改变》--谢天笑 《Miss Misery》--Elliott Smith

今天一起来聊天的六哥，是一名专业从事救灾救援的“不务正业”人员。他在北京原本做着一家民生企业，自从08年汶川地震接触救灾后一发不可收拾，逐步走上了专业化救援的道路。 #Highlight： 怎样从本职工作过渡到专业做救援的？ 高层建筑发生火灾，如何科学求生？ 救援队员是一群什么样的人？ 救援队救人的钱从哪里来？ 我们为什么要学习防灾减灾知识？ #本期音乐： 刘森—《深海》

不确定性、无意义感； 求而不得、害怕失去； 信息过载、生存压力... 在这个人均焦虑的时代，让我们勇于审视自己的焦虑，敞开聊聊焦虑。 因为，一旦我忘记了自己的焦虑是怎么来的，它就固化了。 #本期嘉宾： 六月，JF花艺主理人，热爱阅读的植物爱好者； 安斌，自由撰稿人，爱好相当广泛。 #摘要 这是飞来茶馆的第一期节目，请到了花艺师六月和自由撰稿人安斌来做客，我们从一开始的略有拘束，后来渐入佳境，两位嘉宾都给出了自己对治焦虑的方法建议。 总之，听到大家都很焦虑，顿时间也就不那么焦虑了呢！🤪 🤪 #Highlights: 女性创业者的多重角色，带来的冲突和不平衡； 焦虑是生活的底色，兴奋、快乐等情绪和焦虑在本质上是一样的，只是方向不一样； 有突如其来的焦虑，也有弥散式的焦虑，弥漫式的焦虑或许根源于人生的无意义； 镜子理论：“自我”是在人际互动中产生的，假如世界上只有一个人，TA是不会有“自我”的。自我是在别人眼中看到的映照。 “讨好型人格”是一种以自我为中心的讨好。《被讨厌的勇气》认为，不要关注自我，而是想想你的道德准则是什么，人与人之间应该怎么做，当你这么做的时候，你的生活就会变得非常简单。 self（区别于 ego），可以理解为“源头”，即你的情绪、念头升起的地方 普通人立人设不是坏事，但不必迎合外界的标准。因为展示的都是真实的自己，所以不用太费力。 自媒体的运营为什么要立人设？一个完全真实的人，是过于立体、过于复杂的，而公众接受一个人只能接受比较单纯的信息，所以就需要找一个点打出去 焦虑是一个自我增殖的过程，像滚雪球一样。（内心的机制好比洋葱一样，是一层一层的发展的）。通过觉察，冥想有助于让雪球停下来。一旦你知道自己在做什么（想什么），它就不会往下发展了。 自我觉察是对治焦虑的一个法宝。 还有一个法宝：把自己的问题在纸上写下来，一步一步向前推，看看自己焦虑的根源到底是什么。只有直面内心的恐惧点，才有可能解决这个根源。 人有时候会忘了自己的焦虑怎么来的。一旦你忘记了焦虑是怎么来的，它就固化了。只有找到它真正的根源在哪里，才谈得到面对真正的恐惧。 #主播： 西西（小李叨叨） #本期音乐： Radical Face - Welcome home, son