无论你是素食主义的忠实拥护者，或者是反对者，又或者是对这种生活方式充满好奇的新手，相信这期节目都会为你带来思考甚至转变。 我们有幸采访了已坚持素食生活四年的刘义老师，与我们分享她是如何开始这段旅程，素食对她身体和生活的影响以及她在康奈尔大学学习素食时的认知上的颠覆。欢迎收听，如果喜欢，感谢关注！ 💃【本期嘉宾：刘义】 多伦多大学教育硕士 北京大学中国哲学硕士 北京大学91级光华管理学院学士 康奈尔大学Plant- Based Nutrition Certificate 联合出版书籍《Being a Parent:rethinking parenting philosophy from global perspectives》 前迪思传播集团副总裁 🎙️【本期主播：蓓蓓】 加拿大浪潮文化主理人 视频账号“Mrsstory她故事”主理人 播客账号“四海为加Life in Canada”主理人 兼职私人教练/爱玩单板、帆船、攀岩 💙【时间线】 00:30 一只蝙蝠让刘义老师彻底转变，开始实践素食生活？ 04:09 素食也分门派？你属于哪一派？ 07:15 刘义老师实践素食曾失败两次，而这次不仅自己成功了，女儿也在耳濡目染下成功成为素食主义者！ 09:30 素食带给刘义老师和她女儿的变化？ 10:50 纯素主义者是在实践科学还是信仰？ 12:08 聊素食，为何扯到了冥想和Mindfulness？ 15:00 在上康奈尔大学Plant-Based课程时，颠覆刘义老师认知的这几个知识相信也会颠覆你的认知 21:01 关于健康和营养知识的“杂音”那么多，到底应该听谁的？ 25:09 接受和尊重每一种生活方式 26:12 开始实践素食生活后对社交生活有影响吗？ 28:33 你们是不是和我一样对素食有误解：实践素食就是苦行僧，少了很多美食的乐趣 29:06 物欲降低的生活是因为素食？Covid？还是加拿大文化？ 31:30 如果我们也想开始尝试素食生活，应该怎么开始？如何保证足够营养？ 🎬【刘义老师推荐素食相关纪录片】 《Forks over Knives》 《the Game Changers》 《Cow Spiracy》 《You are What You Eat》 《救命》by Dr. Gregor Ted Talks 《Plant-strong & healthy living: Rip Esselstyn at TEDxFremont》 💻【刘义老师推荐优质Youtube素食博主】 账号名称“Pick up Limes” 账号名称“Gaz Oakley” 💙【节目简介】 四海为加是一档加拿大生活对话类播客。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等，在这里，听见真实的加拿大，欢迎关注。 📮【联系我们】thewavesculturemedia@gmail.com 😊【主播微信】BriannaChen2021

《坠落的审判》这部电影，简单概括就是：一个女作家因丈夫坠楼身亡而被列为嫌疑人的故事，在女主被法庭审判的过程中而衍生出的对夫妻关系、家庭分工、亲子关系等等的审视。 《我妻之死》这个事件，简单概括就是：一个生活在加拿大的中国女人在37岁的年纪因癌症去世，其丈夫写长篇悼文《我妻之死》公布至网络而引发的网友对他们家庭分工的审视、对这位丈夫的批判。 似乎很偶然，但又很必然，社会已经发展到了需要某种改变，去重新修正婚姻关系、调整家庭分工，以及如何去关照婚姻中的弱势个体，不管Ta是女性还是男性。 欢迎收听，如果喜欢，感谢关注。 💃【本期嘉宾：小溪】 跨文化研究自媒体人/脱口秀演员/人物访谈作者 加拿大最大华裔女性成长组织/NPO-女仕界-蒙特利尔负责人 🎙️【本期主播：蓓蓓】 加拿大浪潮文化主理人 视频账号“Mrsstory她故事”主理人 播客账号“四海为加Life in Canada”主理人 兼职私人教练/爱玩单板、帆船、攀岩 💙【时间线】 00:55 我们为什么喜欢《坠落的审判》这部电影？ 03:27 亲密关系是否经得起显微镜般的审视？ 05:10 当私人空间的行为和言语被置于公共空间审视，人们在意真相吗？ 07:10 我们对《我妻之死》这一事件的观感 11:11 《坠落的审判》和《我妻之死》的异同 12:58 一个研究表明，中国女性的野心是美国女性的3倍，这一现象背后的社会和文化原因是什么？ 15:25 与其批判作为个体的男性，不如深思作为整体的文化 18:01 《坠落的审判》和《我妻之死》中的男性或者说家庭主夫，他们有糟糕的一面，但我们为什么同情并同理他们？ 21:54夫妻关系可以互惠互利吗？什么是选择的自由和权力？ 💙【节目简介】 四海为加是一档加拿大生活对话类播客。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等，在这里，听见真实的加拿大，欢迎关注。 📮【联系我们】thewavesculturemedia@gmail.com 😊【主播微信】BriannaChen2021

很多家庭移民加拿大很大一部分原因都是为了孩子，让他们能够享受加拿大的教育，包括我自己也是，在孩子要上小学的时候，下定决心举家迁移，来到了加拿大，那么加拿大的教育让我满意吗？为什么它能被称为世界一流的教育？今天我们就邀请到了Lily姐一起来聊聊加拿大教育。 Lily 姐，定居加拿大17年，10年前当了俩个混血女儿的妈妈后，选择离开金融行业，转型深耕加拿大教育，是加拿大名校留学升学规划师和IS-Canada国际教育创始人，帮助过很多小留学生和新移民家庭，如果你有任何与加拿大教育相关的问题，也欢迎咨询Lily姐（微信：x6478690415，请注明来自四海为加播客） 💙时间线 1:00时隔5年，Lily姐终于回了次国，却发现自己掉入了信息茧房 5:10 如果对抗不了整个体系，家长该从哪里去下力？ 6:27 Lily姐发现有钱没钱中国家长都焦虑？！ 7:30 中国标准化教育VS加拿大优势教育：补短板，还是练长板？ 8:21 Lily姐和蓓蓓体会到的加拿大教育——妥妥的“脸上有笑，眼里有光，心里有爱”！ 12:30 加拿大教育如何巧妙结合了老牌英式教育和现代美国教育？ 13:38 加拿大这么大的宝藏教育，为何不被国人所知？ 16:10 教育界的种草高手：美国藤校 22:29 Lily姐为何建议：基础教育选加拿大，研究生教育考虑美国？ 29:10 Lily姐说，看过世界才发现价值观才是人生真正的底色！ 30:18 海外亚裔家庭存在的最大问题？为何家长更需要成长型思维？ 33:00 什么是成长型思维？为何这种方式不被有些华人家长接受？ 34:26 快乐教育真的是给普通人的陷阱吗？什么是加拿大式快乐教育？ 37:46 不比不知道，一比才知道：加拿大文化原来这么有爱！ 38:46 Lily姐信奉：用人生眼光看教育，用中西思维做指导，用科学方法定规划 41:45 我们想为加拿大教育点赞：在纷乱世界中，这个体系已在最大程度上去保护每个孩子的成长，真的很难得！

提到加拿大时尚，你的第一反应是什么？你知道哪些加拿大品牌？ 很多人都说加拿大是时尚荒漠，看不下去了，这期一定要来聊聊加拿大时尚，希望能让你们对加拿大的时尚有新的认识，欢迎收听！如果喜欢，谢谢关注留言💙 💃本期嘉宾：小乔 美国AICI形象顾问 英国Selfridges&Co首位华人搭配顾问 20年+中英加跨文化职场和生活经历 本科就读英国服装设计专业，毕业后深耕服装时尚行业15年 🎙️本期主播：蓓蓓 加拿大浪潮文化主理人 视频账号“Mrsstory她故事”主理人 播客账号“四海为加Life in Canada”主理人 兼职健身教练/爱玩单板、帆船、攀岩等户外运动 ⏰时间线 00:40 移民加拿大前我们对加拿大时尚有什么概念？ 01:40 移民加拿大后我们对加拿大时尚的初印象是什么？什么是穿衣自由？ 06:30 加拿大的环境包容性为什么这么强？ 07:52 来加拿大后在着装上“自甘堕落”了吗？什么是选择权？ 10:04 小乔眼中的“时尚”是什么？“时尚”和“时髦”有什么区别？ 11:17 为什么大家会形成加拿大这个国家没有时尚的刻板印象？ 12:16 全球运动和健康风潮下，感觉加拿大品牌终于熬出头了 13:19 服装背后反应的国家文化和社会价值观 16:22 功能性品牌加入时尚元素容易，但时尚性品牌要转功能性品牌门槛却高很多，什么是Athletic Luxury? 17:12 有哪些知名加拿大品牌？ 20:09 我们要成为理性消费者，避免掉入消费主义陷阱 22:30 学时装建议别来加拿大 22:16 加拿大时尚对世界时尚的影响(参考资料：nuvomagazine.com） 25:35 中国有没有有国际影响力的时尚品牌？ 27:15 小乔作为Personal Stylist给我们提供的时尚建议 ✨本期节目提到的品牌 Lululemon/加拿大鹅/始祖鸟/Roots/Hudson Bay/Aritzia/Frank and Oak/Club Monaco 💙节目简介 四海为加是一档加拿大生活对话类播客。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等，在这里，听见真实的加拿大，欢迎关注。 📮联系我们：thewavesculturemedia@gmail.com 😊主播微信：BriannaChen2021

最近，贾玲及其电影《热辣滚烫》引发了广泛讨论，不过人们的焦点似乎并非电影内容本身，而是贾玲惊人的“整容式减肥”。为此，我们今天特别邀请了两位资深健身教练Jing和Mary，来聊聊这一热门话题。贾玲的减肥之路是否真的值得效仿？专业健身教练眼中的健康减肥秘诀是什么？我们该如何达到理想的健康状态？欢迎收听，一起探索减肥与运动的真正意义！ 【本期赞助】Rexing热醒 Rexing热醒，华人创立的北美新户外运动品牌，围绕“自驾、露营和户外运动”的场景，为我们提供高品质的功能性运动服装，品牌倡导Relaxing、Flexing、Exciting的运动观念，和“Rexing热醒”一起去荒野，去更远的边界，探索自我极限。 【本期嘉宾之一】Coach Jing 静教头 - SHERO CLUB联合创始人 欢迎关注小红书账号👉shero.club；公众号👉SHERO CLUB - 中国国家一级艺术体操运动员 - 复旦大学世界经济系国贸专业毕业 - 20+年中加连锁健身俱乐部教学、培训及管理经验 - 国际认证专业健身教练及引力训练体系培训师 - 曾任耐克和阿迪达斯（中国）签约培训师 - 耐克Body Arts课程主创之一 - VERVE Wellness Art联合创始人 - 两娃的妈 【本期嘉宾之二】多伦多健身教练Mary - SHERO CLUB联合创始人 欢迎关注小红书账号👉shero.club；公众号👉SHERO CLUB - 滑铁卢大学经济系 - 成功减去40lb并维持到现在 - 曾经历过暴食症和抑郁症 - 健身行业从业12年 - maryyourbody💍 北美华人女性健康身材管理品牌创始人 - 90后斜杠青年 （健身私教/ 月嫂中介/ 创业） 【本期主播】蓓蓓 加拿大浪潮文化主理人 视频账号“Mrsstory她故事”主理人 播客账号“四海为加Life in Canada”主理人 兼职健身教练/爱玩单板、帆船、攀岩等户外运动 【时间线】 01:28 八卦时间：两位嘉宾为何从学霸转型成了健身教练？ 04:51 广告时间：Rexing热醒 PK Lululemon? 热醒到底好在哪？我们不能尬吹！上粉丝福利！ 08:00 两位嘉宾看到贾玲减肥的第一反应 13:10 贾玲的减肥普通人能效仿吗？ 16:38 面对减肥为什么需要“心热头冷”？如何保持动力去长期执行？ 25:07 对于普通人，健身教练一般会把减肥周期设置到几个月？ 29:10 教练呼吁：请女性不要再进入“减肥”这种短期行为了 30:15 Coach Jing说我们可以既瘦又强，还可以很开心 37:40 如果要减肥也可以很享受 46:03 贾玲分享说这部电影不是讲减肥和拳击，而是爱自己，什么是爱自己？ 48:34 八卦时间：教练也偷懒也偷吃垃圾食品，她们如何调整？ 【节目简介】 四海为加是一档加拿大生活对话类播客。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等，在这里，听见真实的加拿大。 【联系我们】thewavesculturemedia@gmail.com 【主播微信】BriannaChen2021

在北美，运动文化的影响力无处不在，它像一种超级胶水，将个人、家庭乃至整个社区紧密连接在一起。但您可能会好奇，为什么北美的运动文化能够如此深入人心，成为社会的一个重要组成部分？从学校的体育课到社区的休闲活动，每个人是如何在运动中找到属于自己的位置和快乐？ 同时，我们也面临着一个现实问题：在竞争日益加剧的社会中，我们是否过分追求成就，忽略了运动本该带给我们的乐趣？“体育推娃”的现象是否使我们需要重新思考运动的真正意义？对于那些感受到年轻不再的我们，如何在忙碌的生活中重拾对运动的热爱，并通过它提高生活的质量？ 相信这期播客会为你带来一些启发、乐趣，甚至是一些行动的动力，这期有点长，但干货满满，欢迎收听！ 【本期嘉宾】燕子 美国Merrimack College营养与公共健康系教授/系主任 俄勒冈州立大学运动与锻炼心理学博士/公共健康硕士；北京师范大学心理学院 曾经的国家二级运动员，现在两个孩子的妈妈，运动育儿的倡导者 出版书籍《奔跑吧孩子：儿童运动心理及实践手册》 如有兴趣，欢迎点击购买👉：Ebay购买链接；京东购买链接；当当购买链接 【本期主播】蓓蓓 加拿大浪潮文化主理人 视频账号“Mrsstory她故事”主理人 播客账号“四海为加Life in Canada”主理人 【时间线】 00:02:28 运动不能“顺其自然”？ 00:05:15 移民加拿大5年，我经常困惑，北美运动文化会不会太“过”了？ 00:10:18 在运动文化下，北美本地家长也焦虑吗？“放下”的智慧是什么？ 00:12:58 中年主播爱上运动，有“老来得子”的喜悦，也改变了对“运动推娃”的心态和功利心 00:15:35 或早或晚，绝大部分家长都得对成绩“躺平”；成长型思维最关键。 00:26:41 燕子说自己是很菜的田径运动员，运动是最好的体验挫折的地方 00:32:58 要成为顶级运动员，努力在天赋面前一钱不值？ 00:34:07 对于普通人，是不是人人都能成为中上水平的运动员？ 00:38:25 关于美国高校体育特招生 00:44:38 中国体制下培养国家运动员的弊端 00:51:13 “喜欢”的三个层次 00:55:00 给“致力于”体育推娃并想推出成绩的家长的建议 01:03:17 兴趣班为什么不能代替家长？运动其实是一种“休息”？给有娃家长的运动Tips 01:22:22 是真的没时间还是没动力？大家一起来算算时间 01:26:00 靠强大意志力还是靠热爱去运动？ 01:29:00 家长提问：感觉我孩子兴趣班开始的很迟，感觉错过了最佳发展运动能力并且能够取得一定成绩的时机，我很懊恼自己没有早点送他们去兴趣班，或者说有点内疚，自己可能把一个好苗子给耽误了？ 01:35:30 家长提问：我的孩子参加了竞技体育项目却在比赛中并无显竞技体育精神，这样的运动还有必要继续吗？明我觉得我给孩子选错项目了，现在观察下来可能早点给她做另一个项目会更有优势，那我应该换项目吗？ 【节目简介】 四海为加是一档加拿大生活对话类播客。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等，在这里，听见真实的加拿大。 【联系我们】thewavesculturemedia@gmail.com 【主播微信】BriannaChen2021

自从我的播客开播以来，可能因为聊了几期关于移民的话题（见Vol.05/06/07），所以有不少听众会私信我咨询移民问题留学问题等，问的人多了，我就想说我个人能提供的生活经验和感受太有限，不如请一位专业人士来统一聊聊可能会更加全面和客观，于是就有了今天这一期，我和加拿大联邦持牌移民顾问David，一起聊聊加拿大移民政策和一些注意事项。如果你对移民加拿大感兴趣，相信这期能为你提供一些有价值的信息。 【本期嘉宾】David 加拿大联邦持牌移民顾问RCIC 曾是跨国化工大厂工程师兼项目经理，现创办移民咨询和服务公司Palladium Immigration Consultancy，主要服务加拿大留学、工作、移民等一站式新移民服务。 微信：palladium_RCIC 电话：+1 647 896 6266 【本期主播】蓓蓓 自媒体人/加拿大浪潮文化官网 www.thewavesculturemedia.com 【时间线】 01:00 移民加拿大的主要渠道和主播从未了解过的“省提名”是什么？ 05:45 为何最近几年“投资移民”这个项目的曝光率这么低？ 08:00 避坑之一：鉴别信息、修正认知、调整心态、天上不会掉馅饼 11:30 避坑之二：行内人才知道的黑中介陷阱；雇主担保的水好深 19:23 David真诚建议：如果你有钱去做雇主移民，不如去读MBA软着陆 21:10 调整心态，移民是个长期规划的过程 23:30 避坑之三：为何我劝你找持牌中介 30:09 避坑之四：不成功就退款？ 33:27 David自己曾经移民踩的坑 34:40 最近加拿大的移民政策的变化：夫妻双打不香了？ 【节目简介】 四海为加是一档加拿大生活对话类播客。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等，在这里，听见真实的加拿大。 【联系我们】thewavesculturemedia@gmail.com 【加听友群】微信：BriannaChen2021

Hello, 大家好，这期播客凑个热闹来聊聊《繁花》。 对于这部剧，大家褒贬不一，有人捧有人杀，它到底好不好看？我也很好奇，于是邀请了分别代表不同立场的几位朋友，一起聊聊他们眼中的《繁花》，也欢迎大家点击投票按钮，告诉我，你是哪一派？ 【本期嘉宾之一：夸夸派】千千老师 很爱这部剧，土生土长的上海人，上海高校艺术老师，教授美术馆里看不懂的当代艺术。 【本期嘉宾之二：中立派】小丁老师 出生杭州定居上海的新上海人，对这部剧有喜欢有吐槽，看这部剧主要为了学上海话。(dé)chutes可持续品牌主理人，现任艺术院校预科系主任和合作伙伴关系主管。猫奴一枚，沉迷户外，滑雪、攀岩、徒步、滑板。 【本期嘉宾之三：原著党】阿花先生 很爱原著不爱剧，定居加拿大的新上海人，自称“尘世间一个迷途小码农”。 【本期主播：弃剧党】蓓蓓 不断地硬着头皮往下看，不断地打算弃剧，看了十几集终于弃剧了。 曾居住上海7年，现定居加拿大的自媒体人/加拿大浪潮文化官网 www.thewavesculturemedia.com 【时间线】 01:10 看完《繁花》的第一感受和身边人的评价 06:16 汪小姐和玲子让千千老师想起了哪些身边的上海人 11:15 外来人李李和范总及上海人很有优越感的刻板印象 18:58 更爱原著的人物形象还是电视剧改编过的形象？ 27:10 王家卫式的审美疲劳？千千老师拆解两种空间 34:17 对配乐和喜剧效果褒贬不一，阿花和千千老师“打”起来了 37:49 在《繁花》找到了旧港片时代的痕迹 38:42 地名、沪语和生活经验唤醒的情感 41:20 剧中哪些金句牵动了嘉宾们的情感？ 【节目简介】 四海为加是一档加拿大生活对话类播客。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等，在这里，听见真实的加拿大。 【联系我们】thewavesculturemedia@gmail.com 【加听友群】微信：BriannaChen2021

也许是社交媒体的放大作用，也许是这个世界真的越来越不如人意了，大家有没有发现，几乎每天我们都能看到战争的报道、看到意识形态的分裂、看到网络上的骂战和语言暴力，我们抱着希望努力与人连接，但有时候又不得不吞下失望与人保持距离。面对误解、分裂和冲突的现实，通过理解多元文化来推进沟通和包容是否有助于改善我们的现状？ 【本期嘉宾】Josie 全球最大的网络安全公司Palo Alto Network担任全球SASE市场推广经理。 不仅在中国、新加坡和加拿大工作数年，还曾旅居35个国家，现定居加拿大蒙特利尔。 看过世界的她，对文化的多元性有什么理解？亚裔女性在不同文化中的机遇和挑战是什么？最重要的是，我们能从她的个人经历中学到什么来丰富我们的生活和经历？一起来听她的故事！ 【本期主播】蓓蓓 自媒体人/加拿大浪潮文化官网 www.thewavesculturemedia.com 【时间线】 01:05 Josie的三国职业经历 05:00 职业赛道转换和文化转换中面临的痛苦 06:00 从中国职场到新加坡职场感受到的不同 09:20 从新加坡职场到北美职场感受到的不同（关键词：职场骚扰、高语境与低语境、拒绝的艺术、人情世故、对员工时间的尊重、对家庭的重视、融入的技巧） 25:50 华人太过重视语言？让我们换个角度看待语言障碍 31:10 每次快速升迁，是不是有什么职业特质凌驾于文化之上？ 34:00 关于语言的其他建议 36:30 女性在科技行业在硅谷的比例、地位、重要性 38:40 有没有花力气去突破性别和种族壁垒？少数族裔的女性在西方社会有特权？ 41:00 如何利用多元文化背景作为自己的职业优势？ 43:55 如何看待稍显分裂的世界？如何增进多元化、包容性？ 【节目简介】 四海为加是一档加拿大生活对话类播客。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等，在这里，听见真实的加拿大。 【联系我们】thewavesculturemedia@gmail.com 【加听友群】微信：BriannaChen2021

今天我们邀请到了让我非常敬佩的晶旌女士，她说自己是众多致力于救助猫狗的普通人之一，但她不仅救助加拿大境内的，甚至远程救助中国的猫狗并将它们运送至加拿大。 从刚开始每个月拿出几千加元救助，到后来无力承担越来越高的费用，于是另辟蹊径，以商养善，创办“纯素猫酒”品牌，将利润的50%拿来支持救助事业，后又成立“森林农场猫狗寄养乐园”，将寄养费捐给救助机构，用自己的爱心、热情，为这些可爱的动物们创造出了一个温暖的世界。 在救助的这条线上，晶旌姐说，上面掐住绝育，减少流浪猫数量；下面鼓励领养代替购买，增加领养人，那么救助就会容易很多。 她也说，开始救助后，才发现这世界上坏人这么多；但也是开始救助后，才发现这世界还有那么多好人。 录这期播客时，我不时眼角含泪，我发现，真正感动我们的，不是那些宏大叙事，而是身边的这些普通人的温暖和爱心。 如果听完这期节目，你也被感动，不要忘了在自己的社区中哪怕尽一份微薄之力，也不要忘了在力所能及的范围内去支持那些无私奉献的人们，让我们一起创造一个更温暖更美好的世界！ 【本期嘉宾】晶旌 小红书账号👉“以商养善的jingjing” 纯素猫酒购买链接👉www.torefinebluwine.com 寄养动物👉森林农场猫狗寄养中心 【本期主播】蓓蓓 自媒体人/加拿大浪潮文化官网 https://www.thewavesculturemedia.com/ 【时间线】 1:14 一个留学生对她的欺骗为何让怕狗怕猫的她走上救助猫狗的道路？ 6:15 不惜被网暴也要成为绝育斗士，她为何大力呼吁对猫狗绝育、引产并成立绝育基金？ 14:40 最需要被救助的不是猫狗而是人心 25:10 救助中国猫狗至加拿大的流程复杂吗？飞行义工是什么？ 29:54 救助不是作秀，必须发自内心才能坚持。晶旌说，我就是喜欢救助，就是见不得苦难，没有太多思考和理由。 34:50 从小衣食无忧又佛系的她为何开始救助事业后开始想要搞钱？而且要赚很多很多钱？ 38:00 什么机缘巧合让她开始了森林农场猫狗寄养乐园？ 43:12 一个让晶旌姐泣不成声的救助 52:16 善待别人就是善待自己，每天把自己的善意善举从身边开始，不要放弃美好 55:55 对未来的期望：赚很多很多的钱，做很多很多的救助 【节目简介】 四海为加是一档加拿大生活对话类播客。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等，在这里，听见真实的加拿大。 【联系我们】thewavesculturemedia@gmail.com 【加听友群】微信：BriannaChen2021

温和谦良是我们的中式传统美德，但在这样的美德的浸润熏陶下，是否在某个时刻，你也会特别羡慕那些“不好惹”的人？当你顺从讨好，整个世界都在咄咄侵犯你的边界；当我们凶狠地面对这个世界，世界突然变得温文尔雅了。 本期的嘉宾单蓓女士就是一个又美又不好惹的角色，她是一个居住在魁北克的独立媒体人/财务安全顾问。她侠义心肠，为向来弱势的亚裔组群发声，为有需要的人群慷慨给予帮助。她说，“不好惹being tough”是一个媒体人的专业素质，这样才能不被外界裹挟，发出公正的声音。 那么她的这种“不好惹”的气质是怎么来的呢？什么时候开始觉得being tough很重要？这种气质是可以培养的吗？怎么培养呢？欢迎大家收听今天的播客，今天tough一点点，明天幸福一点点哈 【本期嘉宾】单蓓 蒙特利尔市政府旗下少数族裔G30形象大使、媒体人、魁省持牌财务安全顾问 《凤凰网》签约加拿大记者、2018年中国“金投赏”广告大赛网络大赛银奖主创团队成员、2012亚洲电视大奖最佳谈话节目导演组成员；出版翻译小说《艾维娅的夏天》、《树上银花》；2008年毕业于上海外国语大学高级翻译学院翻译系 微博、抖音：单蓓Brenda 小红书：Zita妈妈布兰达 【本期主播】 蓓蓓（加拿大浪潮文化传媒创始人www.thewavesculturemedia.com) 小溪（跨文化研究自媒体人/脱口秀演员/人物访谈作者/加拿大最大华裔女性成长组织/NPO-女仕界-蒙特利尔负责人） 【时间线】 02:08 单蓓成长经历中对“美”的认知 02:52 如何走上为群体发声的独立媒体人这条道路 05:45 追求什么是being tough的来由 10:09 从亲子教育的例子讲遇到不公平待遇该怎么办 12:07 对“管闲事”的态度：同胞的事就是我的事 13:08 being tough的态度什么时候第一次出现的 14:29 第一次being tough的经历和体验 19:08 小的时候敢于speak up的经历 21:02 这种mindset该怎么转变呢 25:20 从上海到蒙特利尔，分享职场being tough经历 33:48 讲跑步的经历和带来的帮助 37:48 迎接苦难，邀请苦难，造就了现在的自己 39:13 进入保险业的逻辑，迎难而上，从而实现正面循 【关于节目】 《四海为加》是一档生活对话类播客，由来自多伦多的蓓蓓和来自蒙特利尔的小溪主理。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等。

你们喜欢的斜杠青年（中年）夏天返场啦~ 如果听过我们的第16期播客，可以知道夏老板的“狂妄”名言：不管我到哪个领域，都可以轻松做到行业top10% 这期播客中，夏老板不吝又把他丰富的人生经历拿出来给大家分享。他作为一个移民国家里最不被看好的文科生，他是怎么一步步找到自己喜欢的行业？作为一个资深服务业从业人士，他是怎么给这个社会提供价值以换来别人的尊重？对于现今社会的职业薪资倒挂现象，他有什么样的看法和期待？ 欢迎大家收听夏天在侃侃而谈中表达的他的人生哲思 【本期嘉宾】夏天 （人如其名，真诚热烈） 妥妥斜杠青年： 蒙特利尔最有钱社区咖啡店老板 知名地产经纪 蒙特利尔唯一一家中文脱口秀俱乐部主理人 再拓展一下的话，还可以有： 资深中文教师/专业文字创作者/老牌持证导游/金牌珠宝销售/五星Uber司机 。。。 【本期主播】 蓓蓓（加拿大浪潮文化传媒创始人www.thewavesculturemedia.com) 小溪（跨文化研究自媒体人/脱口秀演员/人物访谈作者/加拿大最大华裔女性成长组织/NPO-女仕界-蒙特利尔负责人） 【时间线】 00:54 物价大幅上涨的今天，夏老板的小店如何应对 06:29 夏天为何一直坚守服务业，他的逻辑是？ 11:13 夏天谈MBTI性格测试对他的影响 14:00 从事加拿大服务业的体验感是怎样的 14:49 加拿大人“卑微”三大常用语 15:57 夏天亲历的服务行业的例子以及带给他的启发 24:35 “好的服务业可以影响客人一整天！这就是从事社区咖啡馆的意义吧” 28:02 夏天作为文科生的经历，究竟什么才是文科生的壁垒 33:07 回望对比国内的生活，是否有阶级滑落之感 41:07 都说学技能就够了，孩子们还要上大学么 【关于节目】 《四海为加》是一档生活对话类播客，由来自多伦多的蓓蓓和来自蒙特利尔的小溪主理。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等。

情绪管理是现在的大热词，每个人都期待拥有稳定的情绪，以有好的职场表现，亦或是在家庭中与伴侣或孩子相处融洽。今天请到的嘉宾是卢子慧女士，她是一名专业的情绪管理教练。修炼好情绪，就会获得更为幸福的人生，这样的职业是不是看起来特别的神奇又神秘。今天我们就来听听子慧讲关于情绪的那些事儿，更有趣的是，她作为一个情绪管理专家，也会有不少的情绪崩溃时刻。那么她是怎么处理的？她会有什么小妙招分享给大家吗？大家一起来听听吧。如果喜欢，欢迎订阅，不会错过加拿大。 【本期嘉宾】 卢子慧博士 现居美国费城。她本科毕业于北京师范大学心理学部，之后在多伦多大学取得心理学硕士和博士学位。她是一名专业的教练，擅长领域包括情绪管理、目标管理、自信力提升、事业和家庭的平衡等。她著有《情绪自救：掌控日常情绪的教练思维模式》，2022年由中国法制出版社出版。 如果您对她的书感兴趣，可以在Amazon、淘宝、京东等地买到纸质版，或是在Kindle和微信读书上买到电子版。书的有声版刚在喜马拉雅上线 【本期主播】 蓓蓓（加拿大浪潮文化传媒创始人www.thewavesculturemedia.com) 小溪（跨文化研究自媒体人/脱口秀演员/人物访谈作者/加拿大最大华裔女性成长组织/NPO-女仕界-蒙特利尔负责人） 【时间线】 01:12 子慧介绍 02:36 子慧对于情绪管理专家的祛魅 04:03 子慧讲述最近的一次情绪崩溃的例子 09:12 自我疗愈先 还是 亲子关系先？ 10:56 如何摆脱行为的模式，练习/习惯自我接纳 11:45 “接纳现在还不够完全自己接纳的状态” 12:45 子慧分享给她带来鼓舞的评论 15:49 爱自己是一个需要学习的过程 16:50 每个人心中住着一个评论家Inner critic，以及这些声音是从哪儿来的 19:52 蓓蓓分享内心杂音的其他来源 21:15 探讨什么是真正的爱自己 24:08 探讨自信/异乡陌生感/自我接纳，小溪分享子慧大学同学对她的评价以及子慧的反馈 27:17 蓓蓓探讨“外乡人”“疏离感”怎么通过情绪教练的方法化解 29:59 中西文化差异下的情绪问题有什么不同，西方人活得更快乐一点么？ 32:20 谈宾大学子的Penn face,名校学子的光环下的巨大 35:01 热爱vs恐惧驱动，以及对育儿方面的思考 【关于节目】 《四海为加》是一档生活对话类播客，由来自多伦多的蓓蓓和来自蒙特利尔的小溪主理。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等。

至今，仍有很多人对女性主义存在很多误解，比如，女权就是搞男女对立；比如，法律意义上男女已经很平等了，你们还折腾什么呢？比如，你成为女性主义者，是因为生活不幸福吗？今天我们就请到了一位嘉宾小顾。从小到大生活顺遂、并未觉得自己因女性身份而受过不公待遇的小顾，为何成为了一个女性主义者？一起来听她的故事。如果喜欢，欢迎订阅，不会错过加拿大。 【本期嘉宾】 小顾，目前是多伦多政府的打工人。努力成为一名扫兴的女权主义者，爱好读书和知识传播，梦想是和朋友们一起打造一个安全包容的女权社群。你可以在豆瓣@顾予美或Instagram@books_sapereaude关注她。 【本期主播】 蓓蓓（加拿大浪潮文化传媒创始人www.thewavesculturemedia.com) 小溪（跨文化研究自媒体人/脱口秀演员/人物访谈作者/加拿大最大华裔女性成长组织/NPO-女仕界-蒙特利尔负责人） 【时间线】 01:45 从未觉得自己因女性身份而受过压迫的小顾，为何成为了坚定的女性主义者？ 09:01 疫情期间的社会事件如唐山打人事件等为何对小顾意义重大？ 13:30 女性主义如何改变了她对政治和法律的看法？ 14:30 为何多重身份的交织理论？ 17:10 成为女性主义者后再回看过去，小顾发现了哪些不自知但实际上是因女性身份而受过的不公待遇？ 24:15 从开始接触女性主义到传播女性主义，小顾什么时候开始觉得自己是一个女性主义者的？ 25:30 女性需要安全包容的表达空间 27:21 小顾做过的宣传女性主义的线上与线下活动 30:00 看见亚裔女性的艰难处境让小顾开始走出舒适圈并参与政治 33:51 女权主义的挪用：它是一种时髦？是流量？ 34:58 女性主义是一场集体政治运动，是让所有女性接收到更好的待遇 35:42 我们需要“想象力”去梦想并追求一个更公平的世界 36:30 年轻人的激情和中年人的反思：每个人都可以以自己的方式去尽微薄之力 【关于节目】 《四海为加》是一档生活对话类播客，由来自多伦多的蓓蓓和来自蒙特利尔的小溪主理。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等。

国内的朋友们是否在享受五一假期呀~在这个疫情后的第一个黄金周里，看到圈里很多朋友在逛吃逛吃，蓓蓓和小溪留下了落寞的口水（啊泪水）。 那么借这个机会，我们也把在加拿大这么多年的节假日玩耍套路跟大家小小总结一下吧~ 好山好水真的好无聊吗❓ 难道亲近大自然还有前提❓ 怎么玩&会不会玩也和我们成长的环境有关系❓ 安排得那么好，她却说自己中年危机了❓ 你能接受的提前安排假期最久的时间是多少❓一年❓两年❓ 玩会丧志吗❓你会对自己或孩子的玩耍结果有期待吗❓ 小溪作为一个十几年的”疲惫“老移民+蓓蓓作为一个疫情时代入驻的活力新移民，听听她们对于加拿大度假风格的探讨吧 【本期音乐】 Advertime 【关于节目】 《四海为加》是一档生活对话类播客，由来自多伦多的蓓蓓和来自蒙特利尔的小溪主理。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等