在信息爆炸的时代，我们的注意力被各种“通知”和“诱惑”切割。注意力流失严重影响创造力、幸福感和人际关系。 本期我想和你探讨如何掌控注意力，成为大脑的主人。 📚 延伸阅读 《深度工作》 《心流 《数字极简》 💭️ 一起想想 * 你一天有多少时间是在“无意识”地忙活？ * 什么东西最容易让你分神？有没有什么办法能挡住它？ * 今天对你来说，最重要的三件事是什么？ * 你觉得自己能坚持专注多久？最大的困难是什么 愿你在这个信息纷扰的时代，依然能守住内心的宁静，收获属于自己的专注与幸福。

春暖花开Bloom第一期终于来了~ 以后会在节目里更新关于阅读、电影、以及生活趣事等等相关的内容。 本期内容是关于拖延症、自卑感、强迫症、纠结心、讨好型人格……想法再好，计划再棒，不去做也没用。提升行动力，让你在状态不佳的时候，也轻松找到做事的力量。 能够帮我解决很多心理和行动问题的书籍，希望对你同样可以受用~ 关于完美主义 06:40完美主义的研究 08:17作者对完美主义的分类 完美主义思维和原因 08:48三个标准（情景、质量、数量） 11:52完美主义成因 22:21完美主义的问题 34:49什么是不完美主义 完美主义五分支和解决办法 43:04过高期待 53:24纠结不放 01:08:11认同需求 01:15:55过失担忧 01:22:21行动顾虑 01:30:59应用指南汇总 本期相关内容 《自卑与超越》- 阿德勒 《像哲学家一样生活》- 威廉·B·欧文 片尾音乐 《The Girl From Ipanema》- Stan Getz 如果你还有其他问题或者想法，或者想要讨论的书籍或者故事，欢迎给我留言。 树洞邮箱：zz2103@outlook.com