00:05:01 我们对于拖延的理解是什么？ 拖延也可以是一件好事？ 00:21:17 我们真的存在拖延的问题吗？ 关于拖延，我们想纠正自己的哪些行为？ 当我们在讨论改变拖延的毛病时，我们到底希望自己过一种怎样的生活？ 00:36:28 拖延的产生，有哪些深层心理原因？ 怎么会有人既恐惧失败又恐惧成功？ 00:53:49 应对拖延问题的策略有哪些？

Hello，各位亲爱的听众朋友们，你们好，欢迎收听正在通话中！ 本期节目是小野的第一次选题，芜湖！ 总体上是两个比较幸福的家庭故事。 05:57 和爸爸妈妈的关系现状 23:50 和爸妈关系的历时变化 48:59 爸妈带给了我们什么

2023年10月3日17点48分至2023年10月6日10点30分，我们在杭州度过了愉快的假期 2023年10月5日晚，我们躺在酒店床上录了一期质量堪忧但心情美丽的播客 本来不打算放出这期节目的，因为我俩全程在唠嗑，一点都没有做节目的正经样子... 再三思考，还是决定收录进【保持联系】栏目，就当是本次假期的“合音”留恋 本期节目不打算给出进度条 因为想老了之后来开盲盒 （其实是自己都听不下去哈哈哈） 总体还是挺欢乐的 你是否也有如此亲密无间的老友？ 如果对姐妹情感兴趣，可以听一听 我们首先唠了唠本次杭州旅游的体验 然后玩了一下角色扮演的咨询游戏 小野是提问者，圆圆是回答者 主要问题包括： 做什么事情会让你感受到“乐趣” ，甚至忘记了时间？ 做什么事情会让你感受到“意义”，甚至忘记了金钱？ 做什么事情时，你能感受到自我的“卓越”，甚至不需要努力？ 根据你说的所有的事情，请尝试着找到共同点，未来做哪些事情可能让你同时感受到乐趣、意义、优势，也会感受到满足呢？ 回顾整个过程，你觉得哪些是你的天赋呢？请用关键词进行总结。

Hello，各位亲爱的听众朋友们，你们好，欢迎收听正在通话中！本期节目是我们的【应届生情绪树洞】第二弹~ 01：00 闲聊，自驾去苗寨吃饭 03：40 非典型的面试流程：就两轮自我介绍？白紧张了...... 05：30 紧张且极其不自信的临时抱佛脚 07：13 想法变成文字后又觉得自己还行还不错 08：15 穿什么去面试？《论衣服能带给女人多大的力量》 13：50 如何在面试的过程中灵活机动地利用当场获得的招聘信息？ 15：13 可能听不懂招人单位言辞背后的真实需求和目的，面试官想听到什么？ 17：44 别慌，多面试多复盘，自我推销的能力就会提升的！ 18：30 体制内很看重应聘者的稳定性。令人破防的提问：你怎么跑这么远呀？一个女孩子家家的会不会很辛苦呀？ 20：40 以后想去哪个城市？做决定的标准是什么？就是流浪地球的命，似乎没有对哪个地方特别有归属感 27：55 没有明确的标准的话，就多去面试！林子大了就能见到各种各样的鸟 28：55 三条实用建议（其实不止三点）：1.在准备的过程中，把问题收集起来，搭建知识库；2.如果觉得自己还是学生气比较重，可以找个榜样去模仿学习，重点关注人家解决专业/行业问题的方式、思维、视角等；3.衣服，买买买！ 40：50 小野在华为的学习生活：高中的作息学着大学的内容，每周都得考试！ 45：50 好喜欢喝小野的鸡汤：努力就会有收获的 46：40 随遇而安，乐在其中

Hello，各位亲爱的听众朋友们，你们好，欢迎收听正在通话中！本期节目是我们的【应届生情绪树洞】第一弹~ 面临升学、找工作、毕业三座大山压迫的研三狗圆圆策划了一个新的系列节目——应届生情绪树洞。 在这个新的节目系列里面，圆圆作为应届生想通过和小野煲电话粥，调节一下在应对三座大山时面临的【情绪问题】，然后小野作为过来人会分享一些她的经验和精神鼓励。如果大家有应届生朋友，欢迎转发分享我们的节目，感谢大家的支持！ 01：27近况闲聊，华为的员工培训做得真到位！ 07：15写简历带来的emo：把自己惨淡的经历拿出来反复鞭尸 10：00已有的经历不能支撑起对未来的规划 11：10面试的真实体验：123好紧张，456不过如此，789都差不多，1011直接去吧 12：00找工作并非第一选择，还是更想读博 12：53写完申博简历发现自己“万花丛中过，片叶不沾身”，最终“原地打转” 15：17为什么想继续跟自己的导师读博 17：49小野瞎说什么大实话：“现在你去申请普博，你也未必能按时毕业”（真的会谢哈哈哈哈） 18：56为什么要读博？为什么不硕转博？ 21：13如果要读博，目前还是有点浮躁，一旦遇到问题就很容易放弃、换选题换方向 26：12缺乏学术交流+在不具备独立科研能力的时候选择孤军奋战，导致科研成果寥寥 29：15建议多向师兄师姐交流请教 31：55向他人求助可能会带来心理负担和精神压力，“欣然地接受别人的好意，并尽可能地努力” 感谢收听！

Hello，各位亲爱的听众朋友们，你们好，欢迎收听正在通话中！ 本期节目呢是圆圆的一个单口，因为小野最近被华为抓去入职培训了，早上六点半要晨练，晚上得八九点才能结束课程，不论在时间上还是精力上都不太具备录播客的条件，所以我们就决定本期节目由圆圆来单方面分享一下第二期【月行一事】的体验和感悟。 本次月行一事的主题是【每天写日记】。 Part 1 快问快答 01：44 第一次写日记是什么时候？ 平时有写日记的习惯吗？ 一谈到写日记，你第一个想到的是谁？ 7月中旬到现在写了多少篇日记？ 愿意把日记给别人看吗？ Part 2 日记大公开 03：12 写日记的工具：时光序和OneNote 03：50 在时光序里写发疯文学，“那年今日”功能可以看到往年当天写的日记 07：45 如何利用OneNote做时间管理 Part3 日记练习带来的变化 11：30 成篇成段式的写作能力得到提升 12：56 习得时间管理和复盘回顾的习惯 Part4 如何习得新习惯 13：50 何谓习惯？大部分人对习惯的理解可能都是片面的 16：00 习惯不等于惯常行为，习惯包括暗示、惯常行为、奖赏三个步骤。 16：50 建议通过便利贴等明示让大脑习得自动化的暗示，惯常行为不能生搬硬套、得找到适合自己的方式，必须要建立起内部或外部奖赏机制，新习惯的养成三者缺一不可 20：40 总结：就当自己是巴普洛夫的狗吧！ Part5 是否推荐写日记 21：35 我们通过非常私密的日记、非常个性化的文字写下自己异想天开的憧憬、道出自己难以启齿的欲望、记录自己无人问津的成果，好一个罗曼蒂克的孤芳自赏！ 祝大家都能实现破旧立新，如果有需要的话。

Hello，各位亲爱的听众朋友们，你们好，欢迎收听正在通话中！ 本期节目是我们俩的七月回顾。人类的悲欢并不相通，你们将活捉一只悠闲惬意的小野（每天开着车车在呼伦贝尔大草原看云卷云舒）、和一只做牛做马的圆圆（提前体验带娃上班做家务三不误的悲惨生活）。 Part 1 整体情况 00：30 身兼家庭主妇、科研狗、熊孩子老师三个身份 02：15 我这一个月都在享受假期，不学习、不工作 Part 2 自我提升 04：36 线上实验收集数据，我就是一直在线的五星淘宝客服 08：16 本科生为什么会那么认真地参加我们的学术写作训练？ 09：20 本科的时候我完全没有这种进行学术入门的学习，等到硕士了，老师们好像又默认你已经掌握了这种学术的基础 10：10 推荐搭配阅读：傅高义《邓小平传》+阎真《沧浪之水》 16：30 学会让自己完全放松下来，享受自己的自由时光（可能前提是毕业了且确定了自己的理想工作...） Part 3 日常生活 21：40 学了两年教育学之后好像有点会带孩子了 24：07 教育态度：积极干预派vs先天决定论 25：20 中国式父母：家长能够出力的情况，他们都出力了，就会觉得自己也算是问心无愧了，至于孩子最后成什么样，也就是孩子自己的造化了 26：20 父母的观念里，责任优先于个人发展；而我们可能会将自我成长放在责任承担之前 31：06 尊重他人命运，放下价值评判 32：05 “现代独立女性”对做饭的恐惧与敬畏 44：16 美丽开阔的呼伦贝尔大草原 Part 4 旅游日记 48：30 长沙半日游：足疗+脑子进水+深夜烧烤 54：30 美好的北京之旅从和玲花坐同一班高铁开始 56：20 雨后天晴的天坛+被同行游客感动到泪目的圆明园遗址 01：09：59 再次聊回呼伦贝尔大草原 01：11：46 冷知识：Windows的桌面图成交价是很多个亿 Part 5 观影后记 01：12：30 被《我的人间烟火》波及到了吗？ 01：15：46 《闪闪的儿科医生》，深圳或许是个适合养孩子的地方 01：22：02 《利己主义》，不再纠结于同性恋的性质，像异性恋一样顺利地相爱、坎坷地体验生老病死 祝大家假期愉快！

Hello，各位亲爱的听众朋友们，你们好，欢迎收听正在通话中！烈日炎炎，大家注意防暑呀~ 6月初，我们决定各自拍出自己的第一支Vlog，正式启动筹划已久的【月行一事】栏目。本期节目是我们的Vlog制作初体验分享，你们将活捉一只在坑底四处撞壁的圆圆（被胜负欲冲昏了头脑）、和一只在坑外波澜不惊的小野（不愧是技术大佬）。 如果你也想制作Vlog但还没有开始，我们给你排雷了！ 如果你已经整过Vlog但仍心存疑惑，我们给你排雷了！ Part 1 拙作展示 小野的Vlog链接： 见视频号【ogn.】，头像是【日渐富有】 圆圆的Vlog链接： 见B站UID:390769441 00：50 快问快答 02：30 互评 08：35 他评+自评 21：35 我想做Vlog的欲望实在是太强了，没有什么能够阻挡我了 Part 2 踩雷集锦 26：00 选题：完全不懂篮球，却去记录篮球决赛 28：02 脚本：不可用，白写了 29：45 剪辑：找素材为何会演变为海底捞针 32：25 预案：突然下起了暴雨，我们甚至没能下车...... Part 3 感悟合辑 34：02 确定的脚本Vs不确定的生活，中间夹个Vlog 38：05 有些钱还是得别人来赚的 40：27 Vlog或许可以是新时代的相亲VCR？ Part 4 劝人做Vlog 43：25 记忆记忆 43：52 从无到有的成就感 44：45 生财之道 45：27 想磨练心性的话，别练字了，来做Vlog吧 Part 5 下期预告 七月底【保持联系】，唠唠嗑，复盘回顾一下炎热的7月 八月中旬【月行一事】，这个月我们要天天写日记，提高发掘素材、记录素材、展示素材的能力 是的，我们要认真做播客了！如果对我们的节目内容有什么建议在评论区或者后台或者邮箱里告诉我们~ 祝大家都被记住！都被放在心上！

Hello各位亲爱的听众朋友们你们好，欢迎在这个乍暖还寒、忽冷忽热的三月收听正在通话中，换季之际，大家注意不要感冒呀~ 本期节目涉及到秋招的方方面面，时间较长，大家可以根据进度条挑自己感兴趣的部分收听。 但如果你也是求职小白，建议你还是仔细听一听，你将对秋招形成一个比较体系的认知，并且收获非常多有用的就业方向选择、简历撰写、面试准备技巧。 00：03：11 分享人背景及秋招offer情况简介 00：06：52 为什么没能如愿进入互联网大厂 00：09：44 实习的重要性 00：11：00 实习转正 00：12：12 分享人的秋招历程&秋招时间线 00：16：54 选择体制外的原因 00：18：24 应届毕业生薪资情况 00：22：12 如何找到自己的就业方向 00：27：28 简历撰写技巧 & hr喜欢怎样的简历 00：28：22 面试的基本结构 00：29：40 面试的准备方法 00：35：36 找工作时如何向他人请教求助 00：44：55 就业市场形势：今年好多啦 00：48：10 你们觉得自己能拿到offer的原因是啥？如何通过面试耗资本家的羊毛？ 00：57：52 不同规模企业的面试体验：找工作是个双向选择的过程，面试也是一个考察公司氛围、同事处事方式的过程 01：02：02 面试到底在面些啥？着重考察的能力有哪些？如何提前准备？ 01：06：05 如何度过无offer的艰难时期 01：17：40 如何摆脱学生思维成长为准打工人的 01：28：40 面试结束后如何有效复盘 01：33：29 第一份工作的重要性 01：36：30 广告时间：丰瑞的offer加油站 【业务范围】 简历修改、面试辅导、免费内推、求职咨询 【小红书账号】 梦想拿到offer的小枫✨ 小红书号：1803385284 【联系丰瑞】：微信扫描下方二维码 祝大家都能找到心仪的工作~ 点击链接直接打开

Part1 第一期节目推出后的感受 小野：明知道说起来容易做起来难，但是真正实践起来更难。为了防止录制的时候跑题，提前准备了一个跑题了的几千字的稿子。（救命，好好笑） 圆圆：以为会很难，但实际操作起来并没有那么难。 Part2 做播客的冲劲儿从哪儿来的？ 当学术垃圾终于打破了唯学术论的思维怪圈，就能放下思想包袱做自己想做的事情、聊自己能聊的天、把自己当成系主播 Part 3 做播客最大的羞耻感来源：被认识的人知道 将自己的播客节目分享到朋友圈到底有多尴尬 为什么以虚拟身份上传完播客节目后，我们很有成就感；而在朋友圈里分享自己的播客时，却觉得十分羞耻？ Part4 关于自信 两个网络透明人决定：如果遇到攻击性、侮辱性言论，就直接删掉。 我们对自己真的这么不自信吗？会因为一个可能并没有什么关联的人的一句话，而受到那么大的打击吗？ 高校里没有找到自己位置的人自信心太容易受到打压了。 选择了错误的参考点，缺乏产品意识，疲于向他人证明自己。 “学术垃圾们”达成共识：我们的播客要关注人际互动、情感共鸣、思维碰撞，不被专业、学术限制可能性与想象力。 Part 5 公开表达的途径那么多，为什么选择了播客？ 圆圆：做自己能做的事情和想做的事情。播客录制、剪辑技术要求较低，并且能够最大程度营造通过对话催生共鸣的传播条件。 小野：我没有什么理由拒绝好朋友邀请自己做自己想做的事情。 互补的圆和野：灵感怪X技术怪 Part6 播客栏目简介 栏目一【保持联系】：在一些特殊时间点，或者是一些特别事件发生之后展开对话讨论。 栏目二【月行一事】：每个月都会发起一个特定主题的活动。活动结束之后，通过一期播客向大家分享我们在活动过程中的所见、所思、所想。欢迎大家一起加入！

01：36 每个人的备考情况都不一样，大家听听就好，以自己的安排、进度为准 Part1 读研体验分享 02：50 皮都展开了，研究生身份让我们更有底气和自信 03：33 自信让我们放开手脚去创业、去参与电视节目、去探索 06：00 三个拥有好导师的幸运儿 09：30 性格的改变 12：15 读研意味着又多了两三年的时间去学习、成长、抉择 Part2 冲刺小Tips 15：36 应对学习/背诵疲劳：关注知识应用、知识迁移能力，去刷题、去阅读专业论文、去分析时事热点 18：00 如何做到反复背诵：关键时间点法，任务加时间段法 19：50 错题整理，加强复盘 21：00 进度比较赶也不要慌，稳住完成计划即可，乾坤未定，你我皆是黑马！ 21：50 以行动消解焦虑 24：20 面对不确定性，焦虑可太正常了 26：10 东歌向死而生的故事 29：10 如果实在焦虑得不行，就停下来梳理一下自己的想法，推导一下自己可能面临的境遇，或者去找别人聊一聊 30：20 正在备考的同学如果有什么心态问题、学习问题想跟我们聊的，欢迎通过邮件联系我们 Part3 结语 31：36 我们要开花结果，芬芳留给世人，我们隐于世 祝大家考试顺利！心想事成！成为自己想成为的人，做自己想做的事，爱自己想爱的人！ 本期音乐：Happy Day by Stockaudios from Pixabay 主播：东歌 圆圆 小野 制作：小野 圆圆