时间线： 00:58 从《他乡的童年》意识到童年的一些缺失 04:14 对独立意识的培养，独立思考，自己决定，自己负责 15:04 对自信的培养，自如表达，运动加持 22:13 互相尊重的意识，小婴儿也是一个完整的人 29:05 会玩儿简直太重要了，玩儿是一件需要学习的事情 38:32 融入生活的哲学思辨能力，有了精神生活才能更好地活着 42:28 艺术并非高不可攀，2欧元的古典音乐会，观众都是小婴儿 50:32 眼耳鼻舌身意感受自然，森林里也可以上课 53:51 兽医学院的动物上三小时班，休息一周 本期内容提到的书影音： 书： [日]吉井忍 《东京八平米》 李辛 《经典中医启蒙》 花蚀 《逛动物园是件正经事》 洪爱珠 《老派少女购物路线》 《庄子》

时间线： 01:13 占星师莫愁是今日份限定分享嘉宾 01:56 西方现代占星与古典占星的区别及其流派 11:27 什么人本主义占星学，为什么莫愁说自己不是算命的？ 13:23 一些玄学的原理，玄学其实也没有那么玄 19:31 玄学作为了解自己的工具，和其他种类的工具有什么不同？ 23:04 有完全相反的理论和逻辑的神秘学种类吗？ 29:08 阿妙之前搞过哪些玄学，感受是怎么样的？ 37:40 关于玄学的“玄”和“准不准”的问题 47:50 到底玄学能不能逆天改命？什么是“命”和“运” 52:28 那些一般人听来玄之又玄的事情 57:50 如何选择适合自己的玄学工具 本期内容提到的书影音： 书： [瑞士]卡尔·荣格 《红书》 [瑞士]卡尔·荣格 《共时性》 [美]帕拉宏撒·尤迦南达 《一个瑜伽行者的自传》 [英]詹姆斯·弗雷泽 《金枝》 迟子建 《额尔古纳河右岸》 李硕《翦商》

时间线： 00:00 100粉达成，撒花，庆祝，但又觉得成就太小有什么好开心的 01:45 成就小就不值得开心，与我们从小受教育的关系 02:44 阿妙受到过的打压和带来的自我怀疑 08:53 莫愁受到过的打压和带来的不自信 18:28 不愿意展现自己的我们和展示自己带来的耻感 24:24 阿妙从发量多悟出了一些改变心态的办法 27:08 他人即地狱，减少和他人的比较 30:06 提高自我觉察，爱自己的宇宙，种自己的花 34:53 接纳真正的自己，把自己的剧本演好 37:12 阿妙说自己小蝴蝶就不应该有目标，复盘t就像看只有花钱记录的记账软件 42:43 莫愁不能接受只要结果，不管过程的目标。个性化的目标才是好的目标 47:48 阿妙觉得不用自律，靠热爱完成的目标就是好目标 51:00 找到心之所向的目标，参考美术史学家徐小虎老师 本期内容提到的书影音： 书： 《荀子·修身》 徐小虎 《被遗忘的真迹》 [美]塞德希尔·穆来纳森 [美]埃尔德·沙菲尔 《稀缺》 [美]爱德华·伯克利 [美]梅利莎·伯克利 《动机心理学》 影： 综艺《喜剧之王单口季》 访谈《第一人称复数》第二季 大人笨

时间线： 01:56 书：《鳗鱼的旅行》鳗鱼的天赋使命，人类的自我追寻 14:28 电影：《走走停停》人人都是普通人，过着走走停停的生活 20:07 音乐：《I drink wine》 I hope I learn to get over myself，Stop trying to be somebody else 26:21 书：《洞见》到底什么是真实，什么是幻觉？ 35:25 美剧：《人生复本》无数平行世界里的无数个自己 41:40 音乐：《给电影人的情书》人间不过是你寄生之处 43:08 美剧：《绝命毒师》化学老师变成隐藏大毒枭，是命运使然，还是内心的召唤 51:27 音乐：《她和她和她》她和她们的想法，梦想啊，自由啊，不可爱吗？ 52:27 书：《一句顶一万句》三代人命运的轮回，命运的回旋镖正中眉心 57:09 剧：《天行健》我们都是时代命运洪流中的小蚂蚁 64:11 彩蛋：秋日小tips 晒太阳和冥想 本期内容提到的书影音： 书： [瑞典] 帕特里克·斯文松《鳗鱼的旅行》 [美]罗伯特·赖特《洞见》 刘震云《一句顶一万句》 肖建喜《黄帝内经》 影： 电影《走走停停》 美剧《绝命毒师》 美剧《人生复本》 《天行健》 音： Bobby Mcferrin Don't worry be happy Adele I drink wine 蔡琴 《给电影人的情书》 于贞 《她和她和她》

时间线： 02:14 通勤之苦：分秒必争的早晚高峰，大家的身心状态都不太好 12:56 评价体系：各种评价体系让人无所适从 25:52 算法之恶：让人变成平台和算法的奴隶 32:24 奇葩的老板：阿妙说她挣的是片酬 38:54 地震不忘骂阿妙，团建，酒桌文化，职场剧都不敢这么写 45:16 我们去香港卷，中东卷，全世界卷 51:52 职场生存还要能应付职场骚扰和同事甩锅 58:22 那个甲方太拼了！几个同事受不了离职了 64:51 吐槽、解决问题与释放压力的方法 75:20 别在工作中寻找意义 本期内容提到的书影音： 书： [美]马歇尔·卢森堡 《非暴力沟通》 影： 港剧 《男亲女爱》 b站 《牛马人》 日剧 《我，到点下班》 文献： 陈龙 “数字控制”下的劳动秩序——外卖骑手的劳动控制研究 中国社科院《社会蓝皮书：2022年中国社会形势分析与预测》 清华大学《2021年中国一线城市出行平台调研报告》

时间线： 01:42 《不够善良的我们》是一部怎样的剧 06:55 为什么日常家务及照护职责天然就是女性的？ 21:17 关于社会歧视、规训、男凝 30:43 何瑞之爱简庆芬吗？ 41:20 Rebecca是何瑞之的白月光吗？ 45:59 所以《不够善良的我们》是全员爱无能吗？ 51:39 千篇一律，日复一日的生活不好吗？ 56:57 你会想要感谢过去的自己吗？ 57:31 彼岸的敌人是自己的心魔 60:52 原来莫愁的理想型是这样的 65:28 阿妙最喜欢剧里的克里斯汀 68:14 简庆芬的星座分析 本期内容提到的书影音： 书： [德] 埃克哈特·托利《当下的力量》 [英] 奥尔德斯·赫胥黎 《美丽新世界》 [美] 艾·弗洛姆《爱的艺术》 [日]上野千鹤子 《一个人最后的旅程》 当年明月 《明朝那些事》 影： 《不够善良的我们》 《种地吧》 《圆桌派》 音乐： 《美好的事可不可以发生在我身上》 乐队：康士坦的变化球 毫无意外的旅程 得到一些可以任性的机会 看似自由啊 毫无意外的旅程 做到别人也想要做的事 看似精彩啊 但是事实上发生的从来没想过 真正想要的都被别人拿走 没决定太多事就这样到了今天 然后接下来变成了硬撑的烂局 再打一剂希望麻醉了痛苦 只能进 不能退 扛不起 放不下 不得不走下去 我们半推半就的人生 没有和你一样被眷顾的未来 我们半推半就的人生 怎么过啊 怎么过啊 迷惘的灵魂啊 安静地运转吧 忍耐的灵魂啊 安静地运转吧

02:31 关于技术发展的一些的迷思 17:36 那些自以为站在道德高点的人 20:48 有些人的逻辑思维，真令人费解啊 24:41 精英的傲慢源自害怕自己老了要去超市吹空调 31:31 成都人民很神的精神状态领先30年 37:36 《坠落的审判》遭遇的最LOW审判 44:06 男性真的很喜欢随地大小爹 50:07 现在的衣服到底做给谁穿？ 59:14 短剧又踩中了什么high点 本期内容提到的书影音： 书籍： [美] 丹尼尔·凯斯《献给阿尔吉侬的花束》 [德] 韩炳哲《倦怠社会》 [美] 马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》 [法] 波利娜·阿尔芒热《我，厌男》 天才捕手FM《天才职业者访谈录》

时间线： 01:49 《杂食者的两难》让莫愁觉得吃什么真是一件愁人的事 07:37 为什么现在的水果没有以前水果的那种香味了？ 14:35 原来是玉米驯化了人类 16:31 什么是完美的一餐？ 22:33 周杰伦《梯田》 24:55 《阿西莫夫科幻短篇全集》的脑洞很大很有意思 27:14 算法的极端运用，一个人就可以代表整个国家投票选总统？ 28:46 《一年一度喜剧大赛》是阿妙的下饭神器 29:45 土豆的爸爸以前到底是做什么的？ 35:58 Brian Culbertson《Back in the day+So good》 36:53 《宇宙探索编辑部》的剧组像是要跑路但电影却很不错 44:16 苏运莹《生活倒影》 45:24 《周处除三害》逻辑上的Bug和形式化的表现 52:18 阿妙的电子朋友《种地吧第二季》 58:36 陆虎《醒来吧少年》 59:47 莫愁的副业感受：星盘能量被社会规训所压抑，让花成花，让树成树 70:39 阿妙最近的工作感悟，建立自己的系统而不是设立目标 74:40 和菜头真是日更博主，勤劳且有梗，评论区也很精彩 76:41 睡前看挤痘痘的视频真解压 78:57 松任谷正隆 《Lovers Paradies》 本期提到的书影音 书籍： [美] 迈克尔·波伦 《杂食者的两难》 [美] 艾萨克·阿西莫夫 《阿西莫夫科幻短篇全集》 [以] 尤瓦尔·赫拉利 《人类简史》 [美] 欧内斯特·海明威 《老人与海》 电影： 《宇宙探索编辑部》 《周处除三害》 综艺： 《一年一度喜剧大赛》 《种地吧》 《克拉克森的农场》 音乐： 周杰伦《梯田》 苏运莹 《生活倒影》 陆虎 《醒来吧少年》 松任谷正隆 《Lovers Paradies》 Brian Culbertson《Back in the day+So good》

时间线： 01:26 最近网上大家在搞些什么玄学 03:14 阿妙觉的玄学跟积极心理学差不多 05:44 莫愁360度科普中国玄学的历史 09:40 玄学技术的分类 13:34 阿妙听来的传说——推背图 18:32 阿妙为什么曾经抗拒玄学 22:42 莫愁又是为什么曾经抗拒玄学 24:26 阿妙又有奇怪的问题了 28:19 大众对玄学的理解和感受 31:53 同学和自己的经历让莫愁改变对玄学的看法 35:39 阿妙经历了什么愿意相信玄学了呢？ 39:42 莫愁觉得占星就是了解自己的一种方式 42:57 关于《了凡四训》和韩剧《鬼怪》的宿命论和自由意志 50:03 爆笑：关于阿妙无论如何都没有摆脱的宿命 52:07 这几年玄学怎么又热起来了呢？ 55:35 现场演绎玄学大师——宁可怪罪他人，绝不内耗自己 本期提到的书影音 书籍： 汤用彤《魏晋玄学论稿》 罗宗强 《玄学与魏晋士人心态：罗宗强文集》 袁了凡 《了凡四训》 《五术占卜全书》 《三联生活周刊》 电视剧： 韩剧 《鬼怪》

时间线： 00:57 对牙膏过敏是一种怎样的体验 03:35 鼻炎不会死，但容易社死 08:07 千奇百怪的过敏状况 11:10 不会死，但让你不得劲的小毛病 18:12 阿妙的腿不让她睡觉之不安腿综合征 22:57 莫愁的胃里住了个蛤蟆 25:57 阿妙的胃里可能也有个蛤蟆 29:05 低血糖立刻发抖给你看 33:45 阿妙关于上厕所的迷思 37:33 层出不穷的强迫症之莫愁是睡觉前不上厕所会死星人 42:27 阿妙的强迫症——妈见打但她停不下来 47:37 莫愁说：一生要强的我，怎么能是个弱鸡？ 54:00 阿妙的神奇技能，随地大小睡 本期提到的书影音 书籍： 《不原谅也没关系》

时间线： 02:00 阿妙对成都的初印象是——新奇 09:26 打麻将在成都是一种怎样的存在？ 12:41 成都人的乐观安逸从何而来？ 16:17 在成都怎么能不泡茶馆？ 21:53 成都人的火锅——微辣是我们最后的妥协 30:46 成都的街名可真有意思 32:29 最受不了成都的冬天 37:23 成都的堵，就是一直堵起 41:40 对成都的归属感 46:43 如果换个地方生活，想去哪里？ 本期节目提到的书影音 书： 王笛《显微镜下的成都》 傅崇矩《成都通览》 [韩]金荷娜/黄善宇《拼团人生》 综艺： 《快乐老友记》 音乐： 陈宁《玉林巷》 谢帝《堵起》 谢帝《这才是成都》 方璐《玉林之歌》 四川清音《送公粮》 张杰/谢帝《闹啥子嘛闹》 谢帝《老子就爱呆到成都》 衣湿乐队/李伯清《走远了》 衣湿乐队《胖娃儿上成都》

时间线： 00:51 什么是清醒梦？ 02:07 阿妙关于清醒梦的经历 03:40 西方学界关于清醒梦的研究 09:38 如何在梦中发现自己是在做梦？ 11:33 什么样的人容易做清醒梦？ 12:11 像小说里才会出现的梦——共享梦 15:30 心灵感应类的梦是真实存在的嘛？ 20:53 彩色的梦 21:35 考试失败的梦，你做过吗？ 25:40 重复性的梦，比如被追杀之类的，你一定梦过 27:54 为什么会做重复性的梦 31:30 从被追赶梦的结局，看看你可能的心理问题 32:30 关于迟到、误车的梦 34:04 阿妙梦过的特别的梦 36:36 莫愁的梦里有个桃花源 40:15 阿妙最近做过的有意思的梦 42:29 莫愁做的像美剧一样的梦 45:59 关于莫愁想要到处去旅行的人生课题 53:55 我们尝试解梦的原因 54:51 站在梦的立场看梦 57:53 简单的解梦理论知识 61:11 如何记住自己的梦 本期节目提到的书影音 书： 朱建军《释梦》 张海音等口述 / 开森心理主编《观影聊心》 刘慈欣《三体》 [瑞士] 卡尔·荣格《红书》 [美] 埃里希·弗洛姆《梦的精神分析》 [奥]西格蒙德·弗洛伊德《梦的解析》 [美] 艾丽斯·罗布《梦的力量》 [瑞士] 卡尔·荣格《荣格自传：回忆、梦、思考》 [哥伦比亚] 加西亚·马尔克斯《百年孤独》 文献资料： 陶渊明《桃花源记》 知乎课程 白佳 《读懂梦的语言：发掘梦境里的自我意识和能量》 知乎专栏 解梦师绿酱 《请重视你的梦》 知乎盐选 张维扬《梦的解析：释己与疗愈》 徐凯 弗洛伊德、荣格与阿德勒的释梦观比较《心理技术与应用》 电影： 《盗梦空间》 《星际穿越》

时间线： 02:06 古代先民对梦的认识是怎样的？ 09:39 中国文化中对梦和解梦的理解 14:38 弗洛伊德和荣格对梦的研究 15:33 梦的素材来自哪里？ 18:21 荣格对梦的研究 20:44 荣格的原型理论 24:36 梦对我们来说有什么用？ 32:28 梦的治愈力量 36:33 梦的提示功能 42:06 梦可以促进、强化学习效果 43:00 梦可以提示疾病 45:03 梦的预测功能 46:58 梦为什么奇奇怪怪、毫无逻辑？ 本期内容提到的书影音： 书： 《汉书》 《左传》 《周礼》 《晏子春秋·内篇杂上》 《古兰经》 《但以理书》 《创世纪》 朱建军《释梦》 国培之《梦的实质》 杨建民《中国古代梦文化史》 [奥]西格蒙德·弗洛伊德《梦的解析》 [古希腊] 柏拉图《理想国》 [美] 艾丽斯·罗布《梦的力量》 [瑞士] 卡尔·古斯塔夫·荣格《荣格自传：回忆、梦、思考》 电影： 《黑客帝国》 《盗梦空间》 文献资料： [美] 珍·罗伯兹 赛斯资料 徐凯 弗洛伊德、荣格与阿德勒的释梦观比较《心理技术与应用》2016.04期 何则阴 荣格析梦理论与佛法结合以析梦的一种尝试《四川心理科学》2003第二期 知乎 tobeacretor《梦会不会是连接平行世界的渠道》 知乎盐选 张维扬《梦的解析：释己与疗愈》

时间线： 01:33 那些当年读不懂的名家经典——《变形记》说了个啥 07:56 让阿妙印象深刻的语文课文 09:08 同一个世界，同一个语文老师——鲁迅多有意思啊 19:30 莫愁关于《我与地坛》的一些迷思 22:46 史铁生对情感的描写是那么的丰富，那么的细腻 27:26 阿妙对历史、地理相关的知识的新认识 31:42 从不同的角度看秦始皇修长城这件事 33:09 李宗盛的歌真就是初听不识曲中意，再听已是曲中人 38:30 多年之后，才真的看懂《大话西游》 45:45 时代思潮变迁下对影视剧中观点的不同评价 本期内容提到的书影音： 书籍： 【奥】弗朗茨·卡夫卡 《变形记》 【奥】弗朗茨·卡夫卡 《判决》 鲁迅 《从百草园到三味书屋》 鲁迅 《朝花夕拾》 史铁生 《我与地坛》 波音 《透过钱眼看中国历史》 视频： 《甄嬛传》 《我在岛屿读书》 《大话西游》 B站 读库经典文学100讲 谈卡夫卡 音乐： 李宗盛 《凡人歌》 李宗盛 《给自己的歌》

时间线： 02:30 《森林之歌》是一本怎样的书？ 04:53 关于森林和自然，多的是你不知道的事 08:34 真菌是一个神奇的存在，就像是上帝设置的某种机缘 11:30 森林中，不同的树种之间是如何合作的？ 15:46 森林中的老树可以识别出和自己有亲缘关系的小树，还能给小树特别的关照 18:22 《森林之歌》带给我们的感触和影响 25:48 自然观的成长 29:29 我们从自然中学到了什么 33:17 不以物喜，不以己悲的自然 39:39 自然的平衡之道——短期利益和长期优势 41:52 最终，人都会需要或者迷恋自然？ 43:42 自然充满了生命力，只要有一点缝隙就能长出来 48:42 自然对人类慷慨的馈赠 52:35 回归自然，也是回归人文精神 56:29 《种地吧》和当下社会情绪的链接是什么？ 本期内容提到的书影音： 书籍： [加] 苏珊娜·西马德 《森林之歌》 [美] 罗安清《末日松茸》 [美]盖瑞·弗格森《八堂自然课》 刘子超 《失落的卫星》 聂荣庆《菌中毒》 李泽厚《美的历程》 三毛 诗 《如果有来生》 范仲淹 《岳阳楼记》 《道德经》 《庄子》 视频： 《锵锵行天下》第二季 漠野牧歌 《星球研究所》稻城亚丁 《十三邀》 第七季 许知远对话蔡皋 纪录片 BBC《地球改变之年》 纪录片《克拉克森的农场》 综艺《种地吧》 综艺《五十公里桃花坞》