春花烂漫心飞扬，你是否也按捺不住出行的欲望，和结识新朋友的期许？ 社交，作为当代年轻人的一门必修课，它丰富了我们的生活，也着实带来许多压力和困扰。今天我们就一起听听社恐朋友的内心告白，那些让人不能招架的聚会，难以敞开的心扉，话到嘴边说不出来的尴尬，和面对喜欢的人时不能缓解的紧张，我们都慢慢聊聊。也试图剖析背后的原因，尝试找到打开心结的方法。 社交，它也许是感性和理性的结合，我们饱含着对世界的好奇心，也得拥有探索世界的方法工具。一些谈话的小技巧，心态的小转变，言辞间的小观察，都可能成为扭转社交局面的关键所在。胖子不是一天吃成的，社牛也不是一天练成的，在夏天来临之前，为自己制定一个社交目标，列一份社交计划，害羞的红着脸但脚踏实地的完成它，相信你一定会收获新的朋友，和奇妙际遇。 最后，我们呼吁大家，关爱社恐朋友，他们的内心善良而火热，只是有一点害羞啦~ 00:01:08 社恐经历分享，那些神一样的艰难场景 00:18:18 社恐场景再现，面试、老板、喜欢的人，我们要如何面对？做最好的准备，但千万别把他们太当回事儿 00:46:03 社交要如何维系？念念不忘，必有回响 01:01:56 开脑洞，把一群社恐放到一个房间会如何，是生存还是毁灭？总有人会站出吧，最重要的是保持对世界的好奇心 01:10:06 主播的社交flag，认识年长的女性，结识体制外的朋友，做聚会的组织者，这些人可太会想了 BGM：Monday-窦靖童（姜姜的近期单曲循环，超爱的，一定要看MV！）

哈喽，大家情人节快乐呀。 这是一期情人节特别节目， 我们想聊聊情人节以及由情人节延伸的——关于仪式感的话题。 这期节目的选题灵感来源于一些困惑。仪式感曾带给我们惊喜与感动，也在某个时刻隐隐的带来了一些困扰。所以我们决定一起寻找答案，聊聊在全民过节的当下，个人究竟要对这一天抱有怎样的期待？也试图探索仪式感背后，究竟隐藏了哪些两性间不同的需求？ 这一期，我们分享了印象最深刻的情人节“秀恩爱”方式，收到过哪些至今仍无法忘怀的情人节礼物，也探讨了对于仪式感的个人看法，最后还送上了一份“不成熟”的送礼小指南。 聊到最后，豁然开朗。意外的发现很多事情并不需要赋予太多意义。因为，爱你的人总会让你感受到Ta的爱意。 最后，再次祝大家情人节快乐，每天快乐。 Show-notes 00：00：48每年拍一张合影的情侣朋友让我对”秀恩爱”有了期待 00：03：30面对充满金钱味道的仪式感，我的内心已毫无波澜 00：06：55仪式感是认真生活的表现？还是虚荣做作的消耗？ 00：10：50仪式感是平凡生活里的“调节剂” 00：14：45情人节不特别，私人间的约定更有吸引力 00：17：50仪式感的初衷是真挚的情感？还是为“晒”而做的精心的策划？ 00：24：20“被迫”卷入情人节奥林匹克大比拼——谁的伴侣更美更帅更有钱？ 00：26：00情人节居然有了压力？男生女生仪式感需求如此不同！ 00：28：00仪式感产生的矛盾，不光是过节这点事儿 00：36：45一张素描画，出人意料的技能和浪漫 00：39：04 sorry现任！前任的情人节定制歌单，是我心目中的Top1 00：42：18情人节礼物怎么选？我们给出了不成熟的小建议 00：55：08仪式感不必赋予太多意义，爱你的人一定会让你感受到

今天是农历大年三十，我们三个人在这里聊聊过去一年的经历和心情转变。 2022年不乏收获成长，但也有一些心碎的时刻，这些经历让我们更加勇敢坚定的走向新年。 祝福大家新春快乐~ Shownotes 1:40 三个关键词总结自己的2022年 2:39 姜姜：过渡、忙碌、坚定——一股脑儿搞定了毕业、结婚、工作、生子后的过渡年，没忙出什么但更自洽了 13:05 盖盖儿：探索中拓宽边界——运动与酒，人生得意或不得意都须尽欢 21:19 潘潘：破碎与自愈——经历亲人离世后的自我破碎，内向封闭的射手座决心开启自救计划 43:30 过去一年最称心的一笔消费 43:00 盖盖儿：一个“低情感需求”的700克大号“牛奶”，陪伴最珍贵 47:30 姜姜：一辆“自行车”真能重回青春，“我又可以了！” ，早晨六点是直对口“高中生”的关键时间 57:00 潘潘：坚持两个月的每日速写打卡，第一次收到陌生人的礼物，人与人之间的善意 1:05:00 30岁生日是如何度过的？ 1:05:55 姜姜：就想过一个网红的30岁生日！女生喜欢的那些“很俗的”东西我都喜欢 01:12:50 潘潘：一个人的生日，用Airdrop传一张“生日蛋糕”照片给陌生的邻居 01:23:53 通过不同的渠道和世界联结，在各自的生活状态下都能获得能量 1:24:00 2022最想推荐给大家的书/电影/剧 1:25:20 盖盖儿：《世界上的某个地方》世界上总有一个地方，是你发现了就再也不能离开的地方 1:34:06 潘潘：《把自己当回事儿》“如果你讨厌一个人，你一定要告诉Ta” 1:40:10 姜姜：《机智的医生生活》“没有一个人可以对'人性'做出判断” 1:49:00 祝福都在片尾曲里了！ 2022年我们的推荐： 电影：《世界上的某个地方》（1992） 书籍：《把自己当回事儿》 杨天真 剧集：《机智的医生生活》 BGM 奔跑吧，年轻的巨人啊，反正会跌倒 - 后海大鲨鱼 Wonderful Life-Two Door Cinema Club Fix you-Coldplay 做我的猫-满舒克 High School Musical-High School Musical Cast Life Moves On-FINNEAS A Little Party Never Killed Nobody (All We Got)-Fergie Your light- The Big Moon A Place In The World-Mary Chapin Carpenter Real me-王以太 아로하 (Aloha)-曹政奭 (조정석)