简介 最近玩角色扮演游戏，发现了一个把老板当NPC 的快乐转移压力大法，当我开始催老板，给老板布置任务之后，我一点都不内耗了,所以这一期跟家人们分享这个好用的方法，让焦虑的被压迫的朋友们“翻身农奴把歌唱”，成为那个自己喜欢的大人！ 内容导览 00:02:02:反向铺系老板翻身农奴把歌唱，探索转移压力的新方法！ 00:04:09:从焦头烂额到事半功倍：如何掌握时间管理的奥秘 00:06:10:如何推动进程？掌握关键节点，制定计划表！ 00:08:11:如何在职场上更好地展现自己的存在感？关键决策和有效沟通的技巧分享 00:10:14:开心到飞起！解密ENFJ性格在职场中的优势与快乐秘诀 00:12:17:项目管理技巧：明确责任与挑战，高效沟通与学习，实现目标与长期计划 00:14:19:高效沟通的关键：识别问题、寻求方案、学习适应与领导喜欢 00:16:20:提升效率，突破内卷：成功的关键在于明确目标！ 00:18:25:反向push五步法 00:20:42:从痛苦到成功：掌握你的命运，追求你想要的结果！ 反馈 商务合作：2585354488@qq.com 粉丝群

什么是高自尊？ * 我们可能都听过这样的话：你要爱自己，你只有爱自己，别人才会来爱你。这是为什么？爱自己到底意味着什么？自尊与爱自己有什么关系？ 从字面意义上来看，自尊就是对自己的尊重和钦佩。高自尊不仅仅是喜欢自己，还包括给予自己爱、价值、尊严和尊重。积极的自尊还意味着相信自己的能力（学习能力、成就感）以及独立做事的自主性。换句话说，自尊就是你对自己（内在和外在）的感觉，包括你对自己的看法和评价，以及你与他人的关系。自尊与你觉得他人如何看待、对待和是否重视你有关。这就是为什么那些在受虐环境中或者经历过创伤的人（尤其是在孩童时期）更容易低自尊/自卑。 如何判断你是否是高自尊？（六个测试） * 你能自如地表达自己的观点，即使这些观点与周围的人不同。 * 你对自己的能力充满信心。 * 你不会因为挑战而退缩。 * 你不会让挫折改变你对自己的感觉。 * 你用爱和尊重来对待自己，而不是骂自己或给自己抹黑。 * 你愿意与不重视和不尊重你的人划清界限。 甄嬛在剧中的成功，部分源于她的高自尊 * 瓜尔佳氏当面翻脸，甚至背后责骂自己，儿子奴才听了都生气，可甄嬛却微微一笑，说：“任何时候，都不要为不值得的人，不值得的事费时间费心力。” 不取悦别人，有被讨厌的勇气 * 甄嬛从来没有因沈眉庄失宠，就刻意逃避皇帝，也没有为了讨好沈眉庄，去故意说皇帝坏话，而是坚持着自己的选择。 不参与过度竞争 * 甄嬛初入宫时，为了不参与后宫“雌竞”，选择跟从本心选择服药避宠。 2024重启人生群 让我们在一个温暖的地方一起寻找有趣的自己！

Say Hi!朋友们！ * 2024我想告诉我亲爱的朋友们：我们可以给自己多点时间，给世界多点耐心~ * 如果你准备好了耐心，就让我们一起来听听风车车给大家带来亲身从觉得一切生活毫无意义、无动力和死亡拖延——转变成能量满满，每日超长待机15小时兴奋状态！（我到底是怎么从P的状态变成J人的？？？） Time list 00:27 坏运气留在2023 02:43 2024一月高能量的“打工人”该有的状态 05:19 去了一趟大理我反而变得更“糟” 09:41 重启人生我无意识做对了哪些事情？（保留P人的”好运“，学习J人”思维“ ） * 好运心理暗示：对着烟花、日出、鲜花许愿！（P人保留项目） * 立刻行动！（J人化） * 保持专注力！（艾维利时间管理法 J人化） * 每日感恩日记（J人化） * 每日反思记录（J人化） Wechat * zhendahong99 * 添加进入”2024重启人生“群 Music * 《Control》——Zoe Wees

Say Hi! * 今天的主题是：是什么让我们做决定变得如此犹豫不决？ * 自我思考时间:你是否有过这样的经历？早上醒来，面对满满一冰箱的食物，却迟迟决定不了吃什么早餐。或者，在职业的十字路口上，面对多个实习机会，犹豫不决，最终一次机会也没抓住。我自己就经历过这样的时刻。每当回想起那些早晨的迷茫，和那些错过的实习机会，我总会思考，是什么让我们在这些看似简单却又复杂的决策面前犹豫不决？ * 在今天的节目里，我们不仅会分享这些日常的小故事，还会深入探讨背后的原因。我们会一起学习如何识别那些让我们陷入决策瘫痪的陷阱，如何在追求完美与现实之间找到平衡，以及如何在从小的改变做起去拨动我们命运的齿轮？ Time List 02:50 决策思维误区一：我们仿佛面临生死攸关的问题。 05:53 决策思维误区二：我们认为决定有“正确”和“错误”之分。 09:40 决策思维误区三：我们向错误的人征求建议。 13:35 实践魔法：简单却强大的方法——“三步决定法” * 第一步：为自己提供最多选择 * 第二步：建立清晰的思路 * 第三步：选择其中一个选项并采取行动 00:00 实用方针一：认识到从来都没有正确的决定当你无法做出决定时，请一直提醒自己：根本不存在“正确的”决定。 00:00 实用方针二：为自己的决定设定期限如果你有一个重大决定要做，请设定做出决定的截止日期，并在日历上标注出这个日期。 00:00 实用方针三：听从你的直觉 Wechat * zhendahong99 Email * 2585354488@qq.com Music * 《First Love》 —— 宇多田ヒカル

Say hi！ Hello，大家好！欢迎新老朋友们收听《狂人漫步》！ 首先，恭喜《狂人漫步》栏目诞生一年内粉丝达到1000了，这对于我以及一起成长的你们来说都是有小小的意义的，未来无论遇到什么挫折和惊喜，风车车都会一直陪伴大家！ 本期主题是“允许万物穿过我的身体”，朋友，你经历过最难熬的日子吗？如果有机会选择回到过去，你还会选择一定要经历这个挫折吗？如果你的答案是肯定的！请点击本期节目，让我们一起从那一个个奔溃的瞬间，拼凑出更具魅力更强大的模样，让一切所发生的事物穿过我们的身体和心灵，以另一种方式从我们的身体流淌出去！ List 00:22 秋天，闭上眼让阳光穿过你身体 02:50 离谱一：把👮‍阿Sir当诈骗犯给拉黑了！ 10:55 离谱二：我在学校被阿Sir🚓带走了！ 15:55 被关进审讯室！ 25:48 能拯救你自己的，只有你自己。 27:48 遇事——不要让情绪去控制你的大脑，冷静！！！ 28:15 平时多熟悉法条——关键时候救命符 29:21 离谱三：硕士论文开题答辩——挂了！ 35:47 不要压抑逃避自己的情绪，你的世界只有你自己！ 38:18 不要妄想改变不公平，让自己变成定义公平的人 ！ 39:31 反思指南：悲伤发生当下如何缓解情绪的蔓延？ 41:35 自救指南：发生一周后，如何拼凑破碎的自己？如何补给能量，重新出发？ Music Simon's Song (from the Netflix Series Young Royals) Email 2585354488@qq.com Wechat zhendahong99 Ending Let everything pass through me and allow all things to happen!

在这个世界上唯一确定要去取悦的就是你自己 对于“取悦”，我最近的思考是，我们为什么会在人际交往中那么疲惫？也许更多是在于取悦别人后痛苦，这里的取悦可以理解成想让别人觉得你很好，获得别人的认可。无论是上级还是同学，这些复杂的关系中都存在一种隐形的“恐惧”，你恐惧别人觉得你的一个行为不好，你恐惧别人对你负面的评价，所以你去迎合别人的期望，而这往往与你内心深处的价值观不相符合，即使短暂的妥协，但始终无法说服自己，时间的沉淀，你就会怀疑自己否定自己。我也在想有没有一个准则，在每一次要做抉择的时候给予我一个方向？ 我渐渐开始问做这件事能否让我觉得开心？这个人到底有没有给予你正反馈？这个朋友能不能让你感觉到被尊重？这段友谊到底值不值得你去更长久的维护？慢慢我感知到我情绪的变化，我以我第一直觉作为标准，我最近认识一个朋友，还能过几次我发现其实我们没有相同的爱好，谈论的东西也不是相似的，我以前会想，是不是我一天对朋友要求太高了？总是思考是我的问题，当我开始以取悦自己的角度思考，这件事完全不一样啦！我能成为现在的我，我所有的爱好，我谈论的领域，我的价值观都不是来得那么轻易，都是我经历过无数次的痛苦、抉择和挣扎之后凝聚成独一无二的我，现在的我不是为了迎合一个跟我不是一个世界的人而怀疑自己的人，是为了寻找那些跟我一样挣扎过痛苦过抉择过的朋友，我又凭什么为了一个不重要的人怀疑我自己呢？当我想清楚我所追求的东西，那其他的就随便吧。我只想取悦我自己！ 交流方式 2585354488@qq.com

简介 * 你是否属于认为自己是存不下钱的人或者认为自己不需要存钱，如果你属于这两种，那么这一期将是劝说大家存钱￥￥￥！ * 你是否思考过疫情冲击下失业率急剧增加，大厂裁员，是什么导致我们失去安全感？你觉得金钱对于你意味着什么？年轻人月光，在大城市工作五年没有一点积蓄，难道父母一辈的储蓄观念真的过时了吗？ * 你思考过个人财富的积累的影响因素嘛？你知道财富积累与收入和投资回报率、储蓄率的关系吗？ * 当你的收入提升的时候，你将如何从心理学角度思考来提高你的财富？如果你有以上的疑惑希望这期的内容能给你该来新的视角！如果因为这期节目你有存钱的念头，一定在评论区跟风车车一起记录命运的齿轮转动的一刻。 内容导览 00:01:46:财富积累与收入和投资回报率关系不大，而与储蓄率关系很大 00:04:42:财富的积累与个人需求的关系 00:08:19:你的物质需求由欲望决定 00:12:51:储蓄的真正意义——时间的自由 联系方式 * 2585354488@qq.com

简介 * 社交关系：你是否存在社交焦虑？你是否有过分关注只见过一面的人的眼光？总是焦虑别人怎么看待你的行为？害怕她们judge你的外貌穿着？ * 亲密关系：你是否有感受到很难和别人建立深厚的友谊？是否感觉人们似乎都冷冰冰的？似乎怎么都不能缩短你们心理距离? * 职场关系：你是否一直被如何建立自己职场人脉困扰？总是感觉找不到一个清晰的向上社交的途径？ * 如果你有以上的人际关系的困扰，今天我们会给你带来一个新的认知——强连接和弱连接，可以通过新认知梳理我们的人际关系；在强与弱之间建立独有的边界；学会利用弱连接拓展职场人脉；获得更多机会和挑战；学会建立强连接，给自己的心灵建立厚实的“保护圈”。让我们更清醒地分辨谁才是我们真正需要在乎的？谁是我们真正能帮助我们提高的？不要在弱连接中证明自己！也不要依赖强连接提升自己！ 内容导览 00:01:18:理解“弱连接”与“强连接”，建立良好的人际关系 00:05:08:从弱连接中获得机会；从强连接中获得情感 00:11:07:建立吸引力的方法：亲密关系中的技巧 00:13:32:如何提高吸引力和弱联系？ 00:16:45:如何建立强联系？（真诚表露、高质量问题和主动寻求帮助） 联系方式 2585354488@qq.com

简介 * “沪签办下来了吗，就敢去city walk？” * 嗨喽！这一期风车车带大家一起了解一下最近上海的新词"city walk""沪签""沪币""gap day"，从这些现象背后探究新需求”松弛感“，揭穿这些社会现象是披着消费主义的”假松弛“，并在最后提供真正有用的打工放松五大法（在最后）！ 内容导览 01:35 ”city walk“到底是个啥？ 03:01 普通人不自知的”city walk“ 05:07 258元一位的上海city walk团队到底是个啥？ 07:43 1沪币=6人民币=25东北币 10:09 沪签：想进入上海，先要去“沪国大使馆”面签。一旦你的档案显示，你曾经喝过蜜雪冰城，吃过华莱士，那拒签的黄单子是没跑了。 11:24 Gap day ：社会不允许我gap year ，那我就gap day吧。 17:47 休息不是奖励，你值得休息！ 19:50 松弛vibe圣地：广东、川渝和东北。一边是拖鞋裤衩喝早茶，一边是搓麻喝茶吃火锅，一边是沈阳劳动公园里肆意热舞的中老年人。 24:50 如何真正地在工作间隙”放松“？——五大小妙招 28:30 快速清醒、冷静下来的呼吸技巧 联系方式 风车车：2585354488@qq.com

简介 * 在这期令人振奋的播客节目中，我们将探讨一个引人入胜的主题：“对朋友没有期待之后我爽翻了”。你是否曾经遇到过朋友对你的行为或反应完全出乎你的意料，却带来了意想不到的惊喜和快乐？通过一系列令人着迷的故事和真实经历，我们将探索这种没有期待的友谊背后隐藏的惊喜和愉悦。 * 你们将聆听主播亲身经历的故事，那些因为没有期待而引发的惊喜转折点。从一次令人感动的生日惊喜，到一个朋友突然给予的支持和鼓励，这些故事将让你重新思考友谊的力量，并明白没有期待时我们可以获得的无限可能。 内容导览 00:50 松弛朋友关系的头号秘诀！ 02:58 如果你的朋友送给你的礼物不满意，怎么办？ 03:58 当你好朋友“忽视”你，怎么办？ 07:14 没有人必须记住你所说的每件事！ 08:31 没有期待之后——所有的善意都是惊喜！ 11:24 没有期待之后——我和你都更真实、free！ 12:47 有求皆苦，无欲则刚！ 联系 * 2585354488@qq.com 努力寻找海浪🌊的鱼

认识偏差一：追求财富而不是金钱 00:32 财富和金钱的区别是什么？ 财富：是指可以在你睡觉的时候帮你赚钱的东西 金钱：转移财富的工具，具有支配别人时间的特征 认知偏差二：靠出租时间是不可以致富的 06:14 如何拥有股权？ 07:49 创立公司的核心是什么？ “创造有需求但是没有被满足的产品。” 13:57 作为普通人不创业如何获得股权？选择哪个行业打工？ 书籍 《纳瓦尔宝典》 商务合作 2585354488@qq.com 团队 风车车

* 摄影师：风车车 * 联系方式：2585354488@qq.com

简介 * 心有猛虎，细嗅蔷薇。欢迎来到“狂人漫步”，我是你们的主播风车车，与我一同漫游自我宇宙，探索未知世界。我发现一个新的东西，对人的影响比收入金钱智商都大就是“能量”。 * 最近跟一些朋友聊天，发现他们的问题就是下班或放学累的不行，晚上不想睡觉，然后天天感到很焦虑。 * 但我又认识那么一群人，用不完的精力心态巨好，有一种天然的松弛感，就像上天眷顾他们一样。我就好奇，他们怎么做到的？我就有意识观察，发现他们有一个共同的特点——“能量高”。你是“高能量”or“低能量”？放学下班回到家，你是选择躺平or继续学习？ * 本期从三个角度阐述如何从易劳体质——高精力人群！ 内容导览 00:23 你是“高能量”or“低能量”？如何判断？ 02:07 张兰女士的“战兰”精神——高能量与年龄的关系 03:01 打卡机制的“鸡肋” 04:01 敢于跌倒了，重新出发 05:04 自我激励的“魔力” 06:28 用你的“脑子”给身体下命令 06:51 “高配得感”的人拥有什么特质？ 09:11 ”心有猛虎，细嗅蔷薇。“ 书籍 * 《成就上瘾》——哈迪 2585354488@qq.com

简介 投资，在很多人的眼里都是跟钱有关的，投资主要是金融概念，主要是指在现在这个时间点投入一定的成本，为了获得未来收益的行为。人们为了获得更多的投资回报率，设计更多的投资模型。然而，在我眼里，金融的投资风险性质决定了这个投资可能盈利也很有可能亏损，那有没有不会导致亏损的投资行为？我认为：投资自己就是最保险也是盈利性最高的投资行为。 内容导览 00:23 ”投资自己“是盈利性最高的投资战略 02:53 投资自己是“先思考自己想要的未来，再采取行动。”（每个人都应该认真地去想一想，如何运用自己所拥有的金钱、时间、知识和经验，在每一天的工作和生活中做出怎样的选择，才能使自己的未来变得更好。） 03:49 喝水这件小事 05:38 不要忽视小的习惯产生的“涟漪效应" 05:45 ”一个甜点“的涟漪效应 08:00 ”涟漪效应“的积极影响 09:14 ”我强，困难就是弟弟“ 音乐 《Forever》——Lewis Capaldi 书籍 《大胆投资自己》——松浦弥太郎 《成就上瘾》——哈迪

简介：碎碎念系列 * 世界上没有唯一的标准答案，而是可能存在100种、200种，甚至是1000种答案。 * 如果人生有标准答案的话，生活可能会轻松许多，但是很遗憾，这样的好事并不存在。几点起床、吃什么、看什么样的书，都可以自己来选择。收入水平如何、和哪些人交往，这些也都没有固定的标准。对我们来说，最重要的就是自己去寻找答案。 * 每当我们找到了答案，都可以先暂且认为它是正确的，然后尝试着按照它去做，遵守并且坚持下去。 * 每天对自己的答案进行修正，这样才能够让自己迎来更加美好的未来。 音乐 * First Love——宇多田ヒカル 书籍 * 《大胆投资自己》——松浦弥太郎 联系方式 * 2585354488@qq.com