🟣 本期内容 我的朋友小胖草莓，85后，毕业于北大中文系的图书编辑，原本已经在北京工作、安家，因为母亲患癌、父亲失明需要照顾，独生子女的她，不得不放下了北京的一切，回到天津照顾父母，成为了一位照护者。 本期节目中，草莓和我们分享了她如何做出这个决定，如何处理生活中的变化，又如何在日复一日的照护中面对两代人不同的认知差异，如何看待生与死。 一路有泪有笑，我的剪辑师说，这期节目很温馨，听完心里暖暖的。 希望本期节目为你带来勇气、爱和平常心。 🎯 欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看 想要联络草莓，微信：413402483，备注进化人生 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 🟣 本期你将会听到 03:26 有一天晚上突然有一种感觉，好像我要从北京这个家里搬走了 05:21 妈妈解开衣服给我看，一个特别大的肿瘤长出来，破了一个大伤口，我决定回家 12:31 回到北京办辞职，告别同事，用5天的时间打包回家，在小区里把能送的东西都送了 15:57 当初瞒着父母买下的北京的房子，成了我此刻的底气 20:52 我以为妈妈应该治肿瘤，谁知道她瘫痪了，脑梗 23:56 陪护的第一夜，我发出了很多自责的声音，是哥哥的提醒让我知道课题分离 26:02 在医院旁边的日租房，等待传唤的日子 32:33 看到很长时间没有洗澡、刷牙、指甲长长的妈妈，我开始去找能做缓和治疗的医院 39:36 看了很多的开示，突然一刻明白了，这些都是来修我的 42:53 父母是如何看待我回来照顾他们的？ 49:34 跟父亲遛弯时爆发冲突，我哭着说，不管我们之间发生什么事情，我回来照顾你，因为我是爱你的 52:46 我开始去菜市场买菜了，在菜市场观察老年人的生活与烦恼 56:38 等我们这代人老了，也许生活上会有很多差异，比如，住不住养老院 01:05:55 回到天津，收入降了一半，财务上怎么办？ 01:10:23 我们国家的养老压力，超高龄社会可能是瞬间发生的，谁都没有准备好 01:12:49 没有选择进入婚姻，和自己作为照护者的角色有关系吗？ 01:16:42 如果可以重来，有什么可以做的更好的？ 01:19:58 给到听友的礼物：勇气和平常心 往期精彩： Vol.37 失业离职大潮下，自由职业者的客户从哪来？ Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？ · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 🟣 关于我们 主播：王佳莹 国际教练联盟认证MCC大师级教练 支持上百位创始人的创业之路 教练机构内生动力创始人 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 佳莹的神秘小伙伴 BGM 片头曲：JVKE - golden hour🎵 片尾曲：Westlife - You Raise Me Up🎵

🟣 本期内容 今天，佳莹邀请到了正念导师Wendy Wu，试图用90分钟讲透正念，让忙碌的都市人，透过最简单的正念思维和练习方式，获得生活中片刻爱与慈悲的时光。 本期嘉宾：Wendy，师从西方正念导师杰克·康菲尔德，她是一位国际认证正念冥想导师和内在领导力导师，微信搜索 ：bilibalahung2013可以找到她。 🎯 欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 🟣 本期你将会听到 04:40 患癌的时候，听到很多外面的建议，说的越多，感觉自己越无力 09:40 一句让佳莹泪流满面的话：人生最重要的只有三件事，我们如何活过，我们如何爱过，我们如何放下 11:36 跟随杰克·康菲尔德学正念是一种怎样的体验 22:49 正念的本质到底是什么？ 24:22 正念和冥想是什么关系？ 30:21 正念和内观、和禅修是什么关系？ 35:30 正念和大脑、情绪、认知有什么关系呢？正念的有效性如何存在？ 42:37 一个大胆的推测：未来50年是一个生命教育的大时代，回归到我们如何真的认识这个生命 48:37 正念练习坚持不下来怎么办？ 57:05 一个最简单的正念入门方法：3个呼吸的神圣暂停练习 01:01:23 都市牛马，不敢停下来的自动驾驶模式 01:06:32 正念练习的几个阶段 01:14:33 正念真的能提高领导力吗？ 01:18:58 如何看待正念的当下与面向未来的行动，他们矛盾吗？ 往期精彩： Vol.13 一个被忽视的真相，金钱观如何塑造和改变我们的人生 Vol.37 失业离职大潮下，自由职业者的客户从哪来？ Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？ · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 🟣 关于我们 主播：王佳莹 100+创始人的创业陪跑教练 教练机构内生动力创始人 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 佳莹的神秘小伙伴 BGM 片头曲：JVKE - golden hour🎵 片尾曲：Goldmund - The Wind Sings

🟣 本期内容 大学毕业时，为了北京户口，我在外企和国企之间选择了国企； 九年的国企生涯，别人都说安稳，却是我心里最慌的时候； 于是我不停的折腾，读MBA，跳槽去民企，最后把教练从副业做到主业，还开了一家小公司; 本期受《灵感爆棚》主播希言的邀请，分享了我从职场打工人，到转型自由职业者、创业者的心路历程，希望你能喜欢。 本期嘉宾：希言，96年摩羯女，沪漂，25岁出了人生第一本书。目前在一家机构媒体工作，过去5年写过100多篇阅读量10w+的文章，多篇被人民日报、新华社等公众号转载。小红书：林希言 🎯 欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 另外，我和Vol.47 放弃上亿财产换孩子探视权，阶层下滑让我重建财富观 嘉宾Abby老师共创的《唤醒财富觉知》三天工作坊首期11月底在北京开班，欢迎联络我报名。 🟣 本期你将会听到 01:49 从打工到创业，要经过怎样的内在挑战？ 05:12 我发现我已经焦虑到没有时间焦虑，不如把目标拆清楚，行动起来做自己的事 06:22 当我不断拿到成果的时候，之前的一切恐惧和假设不攻自破 11:52 信任很稳定的时候，就不需要再反复被提及了，这时候重要的就是觉察 14:43 人最容易被限制的一个观念，就是关于自己能成为一个什么样的角色 17:08 怎么理解一个人抱怨了三四年，还在旧环境里，迟迟没有蜕变？ 21:23 五年不离职，不是因为我能忍，是我不知道原来还可以早辞职 25:13 在央企的时候，别人看起来安稳，但我的内在非常不安 28:20 自己的第一桶金是怎么来的？ 32:03 怎么抓住关键的信号？ 37:52 报出高价的时候你会有那种不配得感吗？ 39:31 怎么平衡财务模型和自己的喜好？ 42:04 半年达成全年财务指标，逆势增长背后的逻辑是什么？ 45:41 创业开始转介绍就能获客，为什么想到要做播客？ 54:00 物欲不高，那么赚钱的动力是什么呢？ 56:16 身边赚到钱的人都做对了什么，有什么共性？ 59:20 关于“关系”这个词的双标理解和运用 01:00:30 对于不想上班的年轻人有什么落地实用的经验？ 往期精彩： Vol.13 一个被忽视的真相，金钱观如何塑造和改变我们的人生 Vol.37 失业离职大潮下，自由职业者的客户从哪来？ Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？ · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 🟣 关于我们 主播：王佳莹 100+创始人的创业陪跑教练 教练机构内生动力创始人 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 佳莹的神秘小伙伴 BGM 片头曲：JVKE - golden hour🎵 片尾曲：张婧懿-小屋

🟣 本期内容 有时候我们的人生会遇到瓶颈——我们想要突破，但毫无办法；我们清晰的知道过去的玩法不会再奏效了，需要质的转变，但应该怎么变？不知道。 嘉宾勤勤——为友创始人，也刚刚经历了这样一个阶段。定的高目标完不成、身体检查出现问题、心力消耗，她让自己的人生暂停了3个月，去重新审视和建立自己的内在系统。本期节目中，勤勤分享了她停下来重建内在系统的故事，和那些关于“一念清明”、“止”、“观”、“臣服”的人生功课。 🎯 欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 🟣 本期你将会听到 08:24 赚钱变难了，但我的目标却提的更大 10:45 我做生活方式创业的，我认为自己很会生活，但我却不真的关心自己？ 11:40 一念清明，是守住自己的第一个念 20:59 我哭的不是结节，我哭的是一个把身心健康排在第一位的人，没有守护好自己的健康 24:55 我一直疯狂的体验世界、燃烧自己，会不会也是一种模式？本质上跟一个人把自己固定在一个地方是一样的 29:53 我必须坚持，坚持才是正确的，疼哭了我也不能把腿放下 31:41 “观”的练习，我们有多少思维是被禁锢住的 35:42 我上台演出自己，拿两个水瓶子，象征着刀，一刀一刀的戳自己的肚子 42:21 师父说勤勤我能解决你的问题，你信吗？我说，我不信，他说，也许这才是问题所在 50:33 我做很多事，最底层的动机是自证 59:03 一号位有太多责任，我去给别人打辅助，在二号位上练习放松 01:03:53 重新建立系统，需要一些日常功课，可是怎么开始呢？ 往期精彩： Vol.13 一个被忽视的真相，金钱观如何塑造和改变我们的人生 Vol.37 失业离职大潮下，自由职业者的客户从哪来？ Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？ · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 🟣 关于我们 主播：王佳莹 100+创始人的创业陪跑教练 教练机构内生动力创始人 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 佳莹的神秘小伙伴 BGM 片头曲：JVKE - golden hour🎵 片尾曲：Veysigz - MY WAY(Remix) (三个太阳)🎵

🟣 本期内容 财富观的探索，是每个人重要的人生课题。 本期嘉宾Abby，国际教练联盟认证大师级教练，30多岁时正在办理离婚的她，为了获得探视孩子的机会，被迫放弃了上亿元的资产； 从富人阶层降级到中产，让她开始重新思考、学习和财富的关系，财的底气消失了，才的底气却慢慢的长起来，她学会了如何更有效的花钱，学习投资和筛选基金经理，也对于财富能量的内在增长、心智的升级、财富与亲密关系拥有了全新的认识，在本期节目中，你会听到这些宝贵的心路历程和满满的财富干货。 🎯 欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 🟣 本期你将会听到 05:40 我的财富第一课，是前夫让我放弃上亿财产换取孩子的探视权 12:17 从富人阶级跌落到中产阶级之后，我花钱比以前爽快多了 16:08 我发现金钱就是一个内心的底气，我的财少了的时候，我的才多了 18:04 其实财富这东西，就像大波浪一样，是风水轮流转的，业绩好的基金经理，他会有一些人格闪耀的观点 20:40 90%冰山下的东西是你的道行有多高，是在别人恐惧的时候，你真的知道你有心如止水的稳定性 26:49 我怎么赚钱会快？我发现了一个捷径，就是不去把聚焦点放在怎么赚钱上，而是把聚焦点放在花钱的结构上 31:48 什么是好的金钱的花法？是有效的花钱 39:05 金钱的能量层级是怎样的？ 41:44 在这个层级的人他看不到时间的价值，看不到空间的价值，只是有型的东西才有价值 47:06 探索金钱观真的能让我们现实中的金钱能力发生变化吗？ 52:00 普通人想让自己的金钱能力有所成长，可以学习和探索什么？ 53:02 和父母的关系不好，就会影响财富？这是为什么？ 57:31 在经济下行的时代，普通人可以如何支持自己？ 往期精彩： Vol.13 一个被忽视的真相，金钱观如何塑造和改变我们的人生 Vol.37 失业离职大潮下，自由职业者的客户从哪来？ Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？ · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 🟣 关于我们 主播：王佳莹 100+创始人的创业陪跑教练 教练机构内生动力创始人 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 佳莹的神秘小伙伴 BGM 片头曲：JVKE - golden hour🎵 片尾曲：Weather-Novo Amor🎵

🟣 本期内容 说句实话，现在的人们活得太累了；不夸张的说，身心俱疲！ 专门支持他人身心发展的教练～我自己也不例外 中医说，你肝肾亏虚，气血不足，我自己的体感是，累呀，咋这么累 在我觉得压力最大的7月，我的教练问我，可以怎样支持自己，我说，我今年一定一定要去进山疗愈一下自己，恢复自己的能量和创造力 9月，终于成行了！ 在5天4晚里，我被用不同的方式疗愈了20多场，作为第一次参加疗愈静修营的我，真的是开了大眼界！ 把我此行里最有感触的部分都录在这期单口播客里了，期待你的收听 🎯 欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 🟣 本期你将会听到 02:47 5人的VIP小班，有钱有闲来参加疗愈的到底都是怎样的人？ 05:44 第一场集体颂钵体验，我发现我的脑袋里咋这么多杂念？ 09:10 第二场集体颂钵，我的脑海里突然出现了光着身子照镜子的自己，这可真吓人 15:50 颂钵个案，我只能感受到清理，和四面八方的爱向我涌来 25:10 我生气的时候，抄经写的字都丑的厉害 30:05 我的追求完美和傲慢，就像硬币的两面 34:28 生活化的轻断食，没太饿肚子，5天也瘦了4斤，对食物也更懂得珍惜了 40:14 如果我把这份珍惜的视角也投向跟我有链接的人，又会有什么不同呢？ 46:31 在植物曼陀罗里，看见自己，也看见他人 52:33 中医说我气血亏虚，原来看起来能承接住客户极大的波涛和情绪的我自己，只是容器大了一点，并不是毫不受损，我需要对自己的损耗负起责任来 55:05 从山里回来后的两周，我观察到自己有哪些变化 往期精彩： Vol.42 宇宙的尽头是养生～都市人疗愈方法集合 Vol.36 不敢松懈的中国女人和她们身上的标签 Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？ · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 🟣 关于我们 主播：王佳莹 100+创始人的创业陪跑教练 教练机构内生动力创始人 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 佳莹的神秘小伙伴 BGM 片头曲：JVKE - golden hour🎵 片尾曲：归零分享版-永恒的阳光🎵

🟣 本期内容 延迟退休背后的中年人，想好怎么养老了吗？ 多少岁开启备老计划比较合适？ 养老就是存钱、买保险吗？ 等到老了就「有钱有闲」？ 有没有可能， 提前「为老准备」这件事，不仅不可怕，还挺值得期待的！ 像准备一场马拉松那样，准备养老这场“马拉松”， 向老年的快乐生活 发起冲刺 🎯 欢迎你想一想70岁80岁的时候 你想过什么样的生活呢？ · 🟣 本期你将会听到 00:02:31:以终为始？人生意义？这跟养老有啥关系？ 00:06:48:养老就是存钱、买保险吗？ 00:08:38:提前三十年就要开始备老？要考虑哪些方方面面？ 00:12:21:什么契机 促使你开始准备养老？ 00:13:50:为老准备 ，怎么准备？第1件事要干什么？ 00:14:53: 1️⃣、提到养老绕不开的「经济问题」 如何赚到“足够”的钱过上养老生活？ 从现在开始为“挖渠”做准备！ 00:22:56:2️⃣、“精神需求”你可能听过， 人到老年“精神投资”你了解过吗？ 00:29:20:等到老了就「有钱有闲」？ 光「等」可能不太行：） 00:34:33:3️⃣、聊聊「家庭」，在迈入下一个阶段的时刻。 00:39:24:4️⃣、“年纪大了一定要有好朋友，光有家人不够的！” 00:41:45:5️⃣、备老，没你想得那么苦！甚至还挺有趣！ 00:45:58:那么 备老到底要存多少钱才够？ 00:47:51:“我在更早的时候就可以去想想八十岁我想过什么生活。” · 往期精彩： Vol.42 宇宙的尽头是养生～都市人疗愈方法集合 Vol.36 不敢松懈的中国女人和她们身上的标签 Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？ · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 100+创始人的创业陪跑教练 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导 教练机构内生动力创始人 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 魏魏💫 BGM 片头曲：JVKE - golden hour🎵 片尾曲：Kristian Lilholt - Coincidance🎵

🟣 本期内容 大厂 精英，是中流砥柱也是背负重重压力的一群人，他们高效、努力，在自己的飞轮里忙碌 不敢停歇 作为服务这群人的资深教练，我面对了无数职场高管、创始人和高P，他们各有困境 却也有着相同的共性 本期串台35+的互联网人去哪儿了，和遥遥聊了聊 教练视角下「我看见的大厂人」 他们的共性、困境 和那些等待被看见的闪光点； 大厂人需要哪些支持，以及身为教练的我们 如何更好地支持客户。 · 🌈 我们也把往期优质内容发布在公众号「佳莹教练」上，欢迎对教练 和教练生活方式感兴趣的朋友 点击链接🔗 查看更多往期文章： 新手教练如何发展自己的教练职业生涯？ · 🟣 本期你将会听到 00:04:07: 6年创始人和高管1V1的教练支持 聊聊大厂精英即将和正在走入的中年 00:05:46:大厂精英人群的3个共性 00:10:01:创始人和高管 这两类人群有什么样的差异？ 00:13:19:大厂人 职业选择上都面临着哪些困境？ 00:17:32:我好像已经习惯了，被公司豢̶养̶的生活 “我必须在这个公司 这个岗位，才能证明我有价值，我才能活下去” 00:21:33:教练在其中可以怎么帮助他们？ 看见你在走的这条路上的感受，和那个感受背后你珍惜的东西。 00:26:58:教练有什么魔法让他从这个迷茫中走出来？好的教练对话的样子 00:28:24: 我们人生中谁不懵呢？！懵的三个阶段——尝试奥德赛计划 00:36:32:找教练的人——至少是挺痛得、是想要发生一些改变的人 00:38:22:教练-开放对话：高管们遇到的“通病”有哪些？——财富四象限 00:44:59:教练-开放对话：不同的教练方式对客户有哪些影响？ 00:50:05:教练-开放对话：如何面对客户的潜意识（潜在答案 ）？ 00:51:42:教练-开放对话：教练对话中灵光一现 AHA moment 怎么来的？ 00:53:51:教练-开放对话：教练本身要有底蕴才行？ 去展示这个世界上 我个体作为教练的独特的价值和去服务到找我的客户。 00:58:14:教练-开放对话：我面对的男性和女性客户 教练自己把注意力放到你的客户身上，就在吸引你的客户把注意力放在他自己的身上。 00:62:05:教练-开放对话：翻车的教练对话长什么样？ 00:66:57:教练-开放对话：全民AI时代，什么是会被取代，什么又不能被取代？ 00:68:44:教练-开放对话：教练和心理咨询和身心灵都有哪些区别？ 00:71:38:最后给大厂人的一些话 · 往期精彩： Vol.37 失业离职大潮下，自由职业者的客户从哪来？ Vol.34 30+职场女性失去成长动力怎么办？ Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？ · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 100+创始人的创业陪跑教练 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导 教练机构内生动力创始人 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 魏魏💫、Miss Yao BGM 片头曲：JVKE-golden hour🎵 片尾曲：候志坚 - 蓝色意识 序曲 🎵

🟣 本期内容 都说2024年进入了九紫离火运的中女时代，身为中女，我们真实的体感是怎样呢？ 本期节目，我们采访了博思公关的创始人樊凡。她创业成功过，也在前几年经历了公司亏钱、大厂被辞、抑郁症还复发了 生活破破烂烂，中女缝缝补补，有的时候我们站起来，有的时候整不明白，那也就还得躺下～～跟你分享这个中女的样本故事吧 ⬇️⬇️⬇️ 樊姐给我们听友也准备了礼物🎁：点赞评论将抽取4名听友 获得2份「200元星巴克的消费卡」以及2个「艺术家联名水晶杯」，期待在评论区看见你的留言👏 本期嘉宾：樊凡 - 博思公关创始人，专注整合营销10余年，草根北漂创业者； 樊响对谈主理人，访谈穿越周期的创业者 在哪里找到她： fionafanfann（微信） 嘉宾视频号：樊凡的凡响对谈 · 🟣 本期你将会听到 00:03:04:「中女危机」容貌焦虑、大龄的孤独感、恐惧感以及婚前恐惧，生育恐惧，我都真真实实感受过 00:04:34:从“下海”开始说起，一步步走出机会 00:07:41:“他们觉得我总是物超所值” 00:10:08:贵人相助，从出售时间到开拓机会 00:15:00:直到——“全世界都在下雨”，中女时代的真实体感？ 00:17:42: “我的人生我想要的，好像都已经抓到了，但是 2020 年就不是了。” 00:20:42:高薪去上海，“那 6 个月简直是进了一个炼丹炉！” 00:23:58:抑郁症复发：“我觉得我的人生完了，我就是一个废物，我什么都做不到。” 00:25:29:面对精神科医生，我说：医生，你是不管我了吗？ 00:29:55:全世界都在下雨，但我忽然感觉我心里的雨停了☔️ 00:33:03:原来，“不是外界把我玩坏了，是我老把自己拉崩了！” 00:36:29:直到我已经做好了接受失败的准备。 00:40:04:人生稀巴烂，我该怎么办？重新站起来，做对了什么？ 00:46:17:清迈是个神奇的地方，我找到了一种感觉： 「我可以从今天就过上我想要的生活，我可以从现在就很快乐。」 00:55:30:步入 人生中场，中女时代（未来十年）还有哪些机会？ 往期精彩： Vol.42 宇宙的尽头是养生～都市人疗愈方法集合 Vol.41 被好人PUA之后，除了憋屈我们还可以做什么 Vol.36 不敢松懈的中国女人和她们身上的标签 · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 100+创始人的创业陪跑教练 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导 教练机构内生动力创始人 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 魏魏💫 BGM 片头曲：JVKE-golden hour🎵 片尾曲：We The Committee-Start a War🎵

🟣 本期内容 宇宙的尽头是养生，到底该怎么养才好？ 轻断食、艾灸、颂钵、森林浴，都市人最流行的疗愈方法集合啦 体验自然能量场，探索养生新境界！ 🎬 更多视频点击： 去山里音疗的72小时，臣服自然的内在旅程 裸辞330天的臣服实验，在山里的颂钵铜锣音疗 本期特邀嘉宾SUMMER，与我们分享她的疗愈旅程和体会，看看都市人如何能在现代生活中找到身心的平衡点。 自然疗愈&快闪群 🔍找到嘉宾：summerinlaos（微信） VyanaYoga瑜伽（小红书） · 🟣 本期你将会听到 00:03:55:去自然中，感受自然的吸引力与深度疗愈方式 00:08:28:自然养生与疗愈 能量能有多奇妙？ 00:13:23:身体是一个庙宇——身与心之道，不玄虚的说清楚 00:15:17:轻断食却饿的很舒服？：身体与饮食的平衡之道 00:22:01:你的身体在告诉你什么？而不是你的大脑想告诉你什么！ 00:29:23:头一次认认真真看中医，没想到中医还挺治我的！ 00:33:24:中医——徐徐而来的养生法 女性的各方面的压力都很大，它会反馈在身体三个方面 00:36:41:深度调理身体，揭秘少林葫芦灸！ 00:39:28:解析嘉宾老本行 音疗！何谓音疗？有什么用？ 说到唱诵！说是说不完整，建议体验试试！（声音的奇妙能量场） 00:46:30:颂钵疗愈对人又有什么用？——“听完，我想带我爸一起去” 00:53:34:找到适合自己的疗愈方式：“今年，方方面面信号都在告诉我，我需要被疗愈；不是打卡的疗愈；是沉浸式体验的组合疗愈” 00:56:26:看到生命本身：注重身体本来的资源和需求 00:59:28:东亚女性对疗愈的普遍误区：只有受伤了才能去疗愈？ 00:59:28:都说要身心合一，养生和疗愈是什么关系？它们是一回事儿吗？ 00:62:36:身心灵的合一：探索养生与疗愈的边界感 00:66:22:从养生和疗愈上看到女性身上的共鸣——警报也太多了！ · 往期精彩： Vol.38 用新教育的模样「温柔的推翻世界」 Vol.36 不敢松懈的中国女人和她们身上的标签 Vol.40 越放松越强大——潇洒老头老太养成指南 · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 100+创始人的创业陪跑教练 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导 教练机构内生动力创始人 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 魏魏💫 BGM 片头曲：JVKE-golden hour🎵 片尾曲：轻音乐-睡眠是一场修行🎵

🟣 本期内容 老板在PUA别人的时候，他们知道自己在PUA吗？到底什么是PUA？怎么样去区分PUA？ 好多人都说PUA这个词被滥用了，有事儿没事儿就说被PUA，老板、HR都不知道该怎么说话了，你怎么看这件事儿？ 什么样的人容易被PUA？ 什么样子的人会发出PUA？ 🎙️高光片段先览✨ 佳莹：“我们两个比较强悍的女人，今天并没有去疗愈被PUA的这个部分，我们分享了很多自己的故事和观点。 我期待的是无论我们是否遭受过 被PUA的不愉快、内耗和损伤，当听到这期节目的时候，如果我们能发现我们自己背后的那些声音：关于我是谁、我要什么、我接受什么、我不接受什么，还有什么是我有待碰撞和选择的。 （这样）我觉得我们也都从这个PUA里收到了一份生命的礼物。”🎁 - 王婷：“你当时强烈的感受，你愤怒的程度，你想还击的程度 和你对自我捍卫的清晰程度，它背后都在告诉你：你想成为什么样的人，你和这个人有什么样的不同，你们的不同是在哪些层面的不同，是原则性的，价值观的不同，还是沟通方式上的不同？这些都是非常好的信号。 这个信号可以指导你，选择一个什么样的伴侣，选择一个什么样的工作，选择一个什么样的上司，选择一家什么样的公司。 所以它反倒是非常好的选择时机。” “也祝大家把经历的这一切，不是说轻飘飘的就把它过掉了，而是把这一切好的坏的都当成认识自己和成长的线索。 把内在的这部分都当成自己想坚守的方法。去看看自己想成为和想捍卫什么，想做什么样的事情。跟大家共勉。”👊 · 🟣 本期你将会听到 00:02:53:关于我被PUA这件事儿 “两个经典的句式” 00:06:09:“这个是对这个人的彻底否定，但他否定的目的也很清楚，就是为了让你留下来继续贡献。” 00:08:15:职场中、生活中，PUA未免也太随处可见了吧？ 00:9:29:你觉得这些人在PUA别人的时候，他们知道自己在PUA吗？到底什么是PUA呢？怎么去区分呢？ 00:12:06:若是有人PUA你，定是他要占你的便宜。 00:19:57:“另一方面我也在想：是什么让他们说出 这么显然的没脑子的话？” 00:23:48:每次找我的时候，他的用语都让我觉得非常的怪异 00:30:47:你来我往的“艺术”——俗称【社会气】 00:35:31:什么样的人容易被PUA？什么样子的人会发出PUA？ 00:36:38:亲密关系中有一句非常经典的“PUA” —— “我想给你点无数个赞。你有非常稳定的内核和你对爱的理解和你的坚定。” 00:41:07:我们，要不要把PUA严重化？——有的时候，冲突就是建设的开始。 00:44:45:撕下PUA面具，你还有什么新发现？ PUA的本质是什么？ 00:50:00:“我自己反PUA，是从小学开始。”“需要说点爽的东西了！” 00:55:46:PUA的终点是 这个人不再把自己作为受害者 00:62:41:PUA现象的警醒与思考：如何识别和应对操纵行为？ 00:67:07:“当自我抛出去的时候，不断地撞到了比自己厉害的东西，你的自我将怎么样子的存在？” 00:69:21:PUA的背后，其实都在告诉着你——你想成为什么样的人。 · 往期精彩： Vol.25 今年我32岁，从CEO角色上裸辞，成全真正的自己（嘉宾往期） Vol.40 越放松越强大——潇洒老头老太养成指南 Vol.36 不敢松懈的中国女人和她们身上的标签 · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 100+创始人的创业陪跑教练 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导 教练机构内生动力创始人 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 魏魏💫 BGM 片头曲：JVKE-golden hour🎵 片尾曲：長渕 剛 - 人生はラ・ラ・ラ（人生即歌唱）🎵

🟣 本期内容 放松的人生智慧，尽管耳熟能详 还是不得不说。 这期漫谈，聊了聊生命力、教练价值、内在经验、自我怀疑和年龄福利 人人都要求职场有经验，二十多岁的我经验从哪来？ 三十多岁的生命力又在哪里找？ 不得不感慨，现在社会，也太缺松弛感了吧！ 希望这期足够放松的漫谈，让你看见 放松自有力量。 本期串台播客：榛巧阿飞 🟣 本期你将会听到 00:02:04:佳莹与学员大拷问：关于人生教练的真相和大实话！ 00:06:26:劝人别录播客！的真实声音：如何更好地打造有收益的播客？ 00:12:54:年龄与人生教练：能否凭借岁月带来真正的改变？ 00:19:24:家长与孩子之间的关系：探索平衡与独立的界限 00:30:19:什么是真正的享受生活呢？把美好的东西浪费掉！ 00:31:06:做教练这事儿挣不挣钱？该不该挣钱？该挣多少钱？用怎样的姿势挣钱！ 00:36:07:“敢上牌桌，不下牌桌，坚持下去了，就应该这拨人挣钱。” 00:45:43:“我铺子怎么做好的，我凭什么要告诉你？” “我觉得商业这件事儿就是敬畏它的底层逻辑。” 00:47:39:“我就很想吐槽，你天天认可他，共情他，你把它滋养成为一个巨婴。你永远都不会去棒喝他。那这样的教练，我觉得对客户来说，可能连情绪价值都提供不好。” 00:50:05:到底什么带来教练的价值这个认知，我其实有一点，可能跟大部分的教练不太一样 00:58:12:教练行业发展：野生前进，自我聚集，谁能脱颖而出？ “在这其中，其实你跟什么样的玩家在一起玩就很重要” 01:04:41:探索优势，规划未来，预测未来的工具那么多，教练又起了什么作用？ 01:12:14:佳莹那作为教练，你最看不惯啥，最讨厌被评价啥？被评价啥你最心虚？？ “我其实没有办法去做一个别人告诉我你该怎么做教练。我唯一能做的也就是我自己是怎么做教练” · 往期精彩： Vol.38 用新教育的模样「温柔的推翻世界」 Vol.36 不敢松懈的中国女人和她们身上的标签 Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？ · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 100+创始人的创业陪跑教练 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导 教练机构内生动力创始人 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 魏魏💫 BGM 片头曲：JVKE-golden hour🎵 片尾曲：Alexandre Desplat - Kristofferson's Theme🎵

🟣 本期内容 没有一棵树，一开始就是树🌳 被传统教育的我们，也开始反思和颠覆旧教育了， 决心推翻“正确答案”后，看看什么是真正的教育？ 你又会选择什么样得方式教育你的下一代？ ✨ 精选高光： 艾格：“我觉得作为老师来说，不再是一个我来告诉你应该，我来传授你知识的一个角色了。他是一个我如何更好地支持你去达到你的想要，去实现你想要的一个状态。” 我是如此教育自己，我也是如此教练自己，我也是如此去影响其他生命的，这是我能够给予其他生命的。 我们能不能去创建自己的人生地图，去在探索，实践，体悟中找到自己的答案。 佳莹：希望我们能够一起 在各自的生命里去寻找那种真正的自己的感觉。 联系艾格：微信号/公众号/视频号/小红薯同名： WithAgnes · 🟣 本期你将会听到 00:03:31:和年轻的一代人聊聊，她们眼中的教育和传统教育分别是什么样子？ 00:12:19:为什么想做教育？想从人的生命底层去影响和改变这个世界？ 00:16:29:这份「教育」的底层信念是什么？ “所以它变成都是可能性的时候，我觉得更多的是反观我自己，我想要做什么，我怎么才能更好地利用我的优势、我的价值去为这个世界做些什么？” 00:20:56:“我突然觉得，如果未来我的孩子有一个你这样的老师，那我多么的幸福和放心 ” 00:21:36:拥有喜欢的稳定的教职工作，为什么辞职了？ 00:28:29:“就在那21天里，我想清楚了我这一生要做什么” 00:30:45:以学生为中心的跨学科全人教育：挖掘孩子的内在兴趣 我是如此教育自己，我也是如此教练自己，我也是如此去影响其他生命的，这是我能够给予其他生命的。 00:36:57:如何实现“以学生为中心”的教育？ 00:41:56:如何平衡孩子的学习与兴趣爱好？时间到底要怎么花？ 我觉得这是很多不光是家长或学生，其实每个人都在面临的困境。 00:42:42:用生命影响生命的教育，长什么样？ 00:46:12:环球旅居对我来说，是我去把我自己作为方法去探索这个世界 00:49:13:你想养育一个什么样的孩子？ 00:52:40:我们生命中的那些「框」，是怎么装到我脑袋里来的。 00:56:55:你未来梦想的教育事业是什么样子？ · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 100+创始人的创业陪跑教练 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导 教练机构内生动力创始人 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 魏魏💫 BGM 片头曲：JVKE-golden hour🎵 片尾曲：A Broken Heart Heals with Time🎵

🟣 本期内容 和2位年轻女孩们聊了聊「工作」这件事儿，常常被她们年纪轻轻就有这么多天马行空的想法惊喜到，现在年轻女孩怎么想的？为什么人人都想搞「副业」了？怎么一步步找到方向，又怎么平衡主业和副业的？ 当一代人开始不满足于朝九晚五，选择了副业并希望通过它实现职业转型。甘甘（ 小红书/公众号：甘甘的房间；VX:Lkissblue）和阮阮（公众号：阮阮的畅聊小酒馆；VX:RRLS2024）分享了从工作疲惫到心灵成长，从副业热爱到收入源泉，以及养老规划的每一步(！) 抛开传统职场榨干模式，拥抱更灵活多变的生活方式，邀请你听听这个时代下不同的年轻人都是如何实现个人价值的 · 🟣 本期你将会听到 00:02:04:九零后小姑娘职场探索之路：从喜欢到热爱的转变！ 00:05:08:从地产公司的财务到自我探索：我的创业之路 00:10:18:追求稳定关系的内心矛盾：职场榨干与感情供贡献 00:15:25:股市人生：从欠债到财富自由的故事与思考 00:20:38:探索副业之路：如何在兴趣和赚钱之间找到平衡？ 00:25:44:突破底层社会，迈向成功：运用信息差的差异与中年人与青年人的副业态度差异 00:30:56:中年人的赚钱能力和青年人相比如何？探讨养老规划和目标设定的重要性。 00:36:04:寻找自由生活的智识：重新开始二十多岁的人生 00:41:12:重新选择职业：追求喜欢的道路与副业的平衡之道 00:46:24:突破职场束缚：副业转为主业的思考与准备 00:51:36:创业的勇气：当教练成为一种新兴行业，我义无反顾地出发了！ 00:56:45:寻求自我实现的个体经济：年轻人越来越追求内心的认可 · 往期精彩： Vol.37 离职大潮下，教练客户从哪来？ Vol.35 职场除了“跪舔”，如何有品质的活？ Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？ · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 100+创始人的创业陪跑教练 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导 教练机构内生动力创始人 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 魏魏💫 BGM 片头曲：JVKE-golden hour🎵 片尾曲：deca joins-海浪（Wave）🎵

🟣 本期内容 串台一人公司下期，聊聊（不止是）教练的商业化； 金钱卡点，交付价值，自我定位，纵然聊过很多次 还是个常聊常新的话题； 卖自己如何成为你和客户双向赋能、皆大欢喜的最优选？这一期掰开揉碎来聊聊 ⬇️ ⬇️ ⬇️ 我们第二期教练商业修心营也即将开始招募啦，如果你对教练商业化这个话题感兴趣，请微信 39386588 备注：「教练」，我也准备了教练商业化闭门课视频和7天的线上教练体验课福利等你🎁 ➡️ 更多关于第一期教练商业化内容和同学间满满的能量，欢迎在公众号了解： 教练商业化第一个拦路虎，居然是我们和金钱的关系 · 🟣 本期你将会听到 02:00 佳莹的教练的职业周期，花了多少钱？多久回的本？ 08:04 永远都是价值大于价格 14:59 商业化阶段，大家需要练的三个能力 16:26 我把三个考量点结合起来，设计了我教练成长的通道。 22:38 “如果你自己心里都没有真正的认可我做教练，你再怎么卖，其实别人都能看出来你内心有一个虚的地方。” 25:43 警惕流量陷阱：好定位不是靠想象，而是在大量实践样本中自然浮现 30:21 “我好像不应该追求那些更厉害的背书，应该做一点自己真正喜欢和觉得有价值的事儿” 33:12 还没播客，已经有听友群了，开拓小规模精准流量池。 37:38“ 这是很多人转型的一个必经之路，但很多人搞反了。” 39:43 无法变现的教练们，遇到的共性卡点有哪些？ 42:45 选择自由职业是有底层逻辑的，你在哪个阶段？ 47:25 超重重重重重交付的商业修心课，把整个人扔进去 累并快乐着 54:10 现代人为啥有那么多关于金钱的卡点？ 我们基于商业去谈很多事情的时候，那些更底层的东西会出来。 1:01:56 好的金钱关系教练，都有哪些特质？ 1:05:11 知道自己到底能给别人提供什么价值，是最基础也是大多数人最需要提升的商业思维能力 · 往期精彩： Vol.36 不敢松懈的中国女人和她们身上的标签 Vol.28 从业第6年，带30位教练商业化，我找到了教练职业路上的拦路虎 Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？ · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 100+创始人的创业陪跑教练 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导 教练机构内生动力创始人 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 魏魏、小雨💫 BGM 片头曲：JVKE-golden hour🎵 片尾曲：LÜCY-EYE(S)🎵