很多全职家长在职场回归或转型这条路上面临各项挑战，作为6年全职妈妈的Lena深有体会。家长的自我成长和育儿质量息息相关。本期节目，Lena邀请了一位职场转型妈妈：心灵教练蒙蒙，与大家畅聊她的职业转型故事——硅谷技术员妈妈是如何毅然决然退出大厂，投身新兴行业，做起了心灵教练的？ 如果你有兴趣了解更多嘉宾蒙蒙的教练工作，请关注她的网站：mengchen.co

Intensive Parenting（密集性育儿方式）是一个时代的特征。Lena在本期节目里和大家浅谈： * 自己对“做家长难”问题的认知和观察； * 分享Motherly的《美国母亲现状》的年度调查报告； * 分享美国公共卫生局局长—维韦克·默西博士（Vivek H. Murthy）的一篇《纽约时报》专栏文章，以呼吁将育儿压力正式纳入社会公共健康问题。

社交媒体的出现如何改写了当今青少年的童年世界？它对青少年的精神健康方面的影响又是怎样的？在智能手机越发普及、社交媒体越来越低龄化的今天，作为家长和教育者，我们究竟该如何认知、反思、及付出行动来帮助减少社交媒体对青少年的心理健康带来的负面影响？请听Lena和伊伊子与您畅聊关于社交媒体影响下的焦虑的一代。 播客中提到的书籍名称：《The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness》，作者：Jonathan Haidt。

屏幕时间(screen time)是当今家长与孩子间时常博弈的一件事。都说给孩子屏幕时间太多不好，那要如何掌握与有效管理？如何与孩子沟通？怎样做决策？本期节目Lena和伊伊子与你从三个方面来聊聊孩子们的屏幕时间：游戏、看剧、社交媒体。到底我们该怎样正确对待孩子们的屏幕时间管理呢？

本期Lena和伊伊子与各位家长来探讨知识付费和知识投资这个话题。家长给孩子选知识付费产品和给自己做知识增长型投资时，选择的标准有什么不一样？不同的价值观看待知识付费的角度是否也有不同？知识付费的底层逻辑是什么？欢迎收听我们的第二十期节目！

玩，在孩子的早期成长发育过程中到底有多重要？自由玩耍的时间和空间，对现代的孩子来说为何变得越来越稀缺？作为家长、教育者和整个社会及教育体系，我们是否有给到孩子充分自由玩耍的时间来发展自我？越会玩的孩子真的将来反而越有出息吗？...... 一起来听听Lena和伊伊子与你畅聊关于玩这件事。

在讲究礼仪和规范的东方文化视角之下，美国的孩子们似乎看起来都有点“没礼貌”。课堂纪律、教室规范、学习态度...... 整个学习环境看起来似乎都有点“自由散漫”。这背后的原因究竟是什么？Lena 和伊伊子与你聊聊她们的观察与观点。

AI的到来给教育带来了哪些新的冲击和思考？在AI时代下，教育在如何被影响和被改变？作为新时代的家长和教育者，要如何在AI的引领下看清教育的本质，如何与孩子一起迎接与AI不可分割的未来。本期节目，Lena和伊伊子与你深度探讨AI对教育和育儿所带来的改变。 更多AI+教育的内容，可以关注伊伊子的《教育AI智造者》播客，深入交流讨论

本期节目Lena与六岁的儿子Alex畅谈了一次关于电子游戏(Video Game)的那些事。很多家长对于电子产品、屏幕时间以及太多科技对孩子生活的介入表示焦虑和担忧，但也许我们可以找到一种方式与之和平共处？第一步，需要先听听孩子们是怎么说的。 采访中文参考内容如下： Alex: 好的，听着。我只会在你认真对待的情况下做这个采访，不许开玩笑，不许做任何事情，按照我的方式来。 Lena: 好的。好的，所以Alex，你多大了？ Alex: 拜托认真点！！！！！！ Lena: 好的。Alex，你是个游戏玩家，对吗？ Alex: 是的。 Lena: 你玩过很多款视频游戏，对吧？ Alex: 是的。 Lena: 那么到目前为止，你已经玩了多少款视频游戏？有计算过吗？ Alex: 嗯，大约有12款，如果不是更多的话。 Lena: 好的。那么在你玩过的所有游戏中，你认为前三款最棒的是哪些？ Alex: 《像素怪物》、《像素怪物I》和《像素怪物II》。 Lena: 等等，你没包括《星际争霸》。我以为那可能是你最喜欢的。 Alex: 因为我还是个新手，当然这个游戏 be更有趣，更新颖…… Lena: 懂了，懂了。那么你为什么认为这三款游戏很棒？ Alex: 我真的认为《像素怪物》和《像素怪物II》是很好的游戏，因为可以建造这些东西的塔楼，你可以制作这个游戏对成年人来说也不错？ Alex: 是的。 Lena: 那孩子们呢？孩子们也会喜欢吗？ Alex: 是的。 Lena: 好的。 Alex: 大概适合从6岁到12岁的人群吧。 Lena: 哦，6岁到12岁的年龄段…… Alex: 但任何人都可以玩。 Lena: 好的。 Alex: 但我不太建议5岁以下的孩子玩，因为它实际上相当复杂。 Lena: 我明白了。我认为5岁以下的幼儿实际上很难玩，很难协调好手和眼睛，对吗？ Alex: 是的。 Lena: 我明白了。那么当你玩游戏时，你会很专注，对吗？ Alex: 对。 Lena: 当你失败时，会让你感到沮丧吗？ Alex: 只有当我失败了6次以上，才会感到很沮丧。不然我会再试一次，看看倒时候会发生什么。如果那时我又失败了，我就会试试做其他倒事情。 Lena: 有些孩子可能会很难面对失败。 Alex: 如果发生这种情况，我建议尝试做一些不同的事情，或者停下手中倒游戏，休息一下。 Lena: 有些家长实际上不太支持孩子玩视频游戏，你对他们有什么建议吗？ Alex: 家长不支持孩子玩，我认为这是错误的，因为所有的孩子有权力选择玩游戏。而且游戏实际上是相当有教育意义的。 Lena: 好的，相当有教育意义…… Alex: 我的意思是通过思考策略以及学习如何设计规划事物等，从中可以学到很多东西…… Lena: 好的。那你认为你从玩视频游戏中学到了很多东西，对吗？ Alex: 是的。 Lena: 好的。能具体地说一下你认为从玩视频游戏中学到了什么吗？ Alex: 我学会了肌肉记忆，如何打字，在哪里输入，要打什么字。比如如何规划设计，然后不知不觉中，我在这个游戏中变得更强，变得更好。而且它还改善了我的精神健康，对大脑、骨骼、手臂和手的强度也有好处。 Lena: 哦，太棒了！很酷！我认为大多数家长最大的问题是玩游戏很容易消耗很多时间。我们如何解决这个问题呢？ Alex: 解决这个问题的方法是，我强烈建议游戏开发者将游戏的保存点设置得更靠近一些，这样小孩子们，当他们的父母说“你能停下来吗？”的时候，他们能够迅速到达一个保存点，然后停止手中的游戏。 Lena: 啊哈！这是一个好主意！因为有时候当你正在玩游戏的过程当中，很难立即停下来，对吧？ Alex: 是的，它会让你感觉很受伤，然后你会失去所有已经建立好的数据…… Lena: 是的，那是很伤心的。如果有兄弟姐妹一起玩游戏，他们玩游戏的时候可能会发生冲突，我们如何解决这种问题呢？ Alex: 这实际上取决于你。你可以选择战斗到底，或者以某种方式妥协。 Lena: 好的。如果你选择战斗到底会怎样呢？ Alex: 那就意味着互相拳打脚踢，直到其中一个人获胜为止。 Lena: 哎呀…… Alex: 或者其中一个人进入房间然后失败。 Lena: 哇…… Alex: 但那样你会惹上麻烦，然后谁都不能玩游戏了，所以我强烈建议尝试妥协。通过妥协，我指的是做出更好的选择，就像团队合作一样。 Lena: 哦，哇。我认为很多孩子在团队合作方面有困难，你同意吗？ Alex: 是的，所以我强烈建议有些游戏应该设计成只能多人参与，这样人们就会被迫必须团队合作，否则他们就不能玩那个游戏。 Lena: 好的。如果学校允许玩视频游戏，你认为这是件好事吗？ Alex: 那会很有趣，但同时也会带来太多的屏幕时间。如果他们加入了软弹枪或者彩弹，那会很有趣，虽然听起来有点危险的感觉，但这样的活动对眼睛和健康来说更好。 Lena: 好的，所以你仍然认为学校不应该允许视频游戏吗？ Alex: 不，如果学校允许，我没意见，我只是说像软弹枪和彩弹那样的充满活力的运动型的活动内容在学校生活中对健康更有好处。 Lena: 到目前为止，你玩了这么多游戏，如果有什么你想建议游戏开发者开发新游戏的话，你会建议什么？ Alex: 关于塔防游戏，要增加更多的塔楼，让游戏中的东西看起来更酷。最后但并非最不重要的，你可以创造自己的世界……

每个家长都会说：“我对孩子唯一的期望就是希望她/他快乐”。快乐和幸福的真正定义是什么呢？作为新一代的家长，自己和孩子们获得与提升幸福感的方法有哪些？我们的幸福教育真的有效吗？那些曾经被认为可以帮助获得幸福的捷径是否真的能让我们到达幸福彼岸呢？现在的孩子们真的幸福吗？如何教会孩子们寻找幸福感？...... 本期节目，Lena和伊伊子与你一起开聊“幸福感”这件事。

东方文化下的吃苦教育真的有必要吗？传说中的美国式的快乐教育到底是什么？在美国的体育竞技中，快乐教育会培养出怎样的健将？现在的孩子们还需要吃苦教育吗？我们一起来聊聊吃苦教育的那些误区。

暑假是孩子们观看动画片的一个高峰时间。你的孩子在看什么动画片呢？你自己小时候最喜欢的动画片是什么？动画片在幼儿教育中的作用是怎样的？东西方文化下的动画片都有哪些差别？...... 本期Lena和伊伊子将和你畅聊动画片的力量。

暑假来了！Lena和伊伊子将与你畅聊硅谷夏令营现状，和大家共同探讨如何选择适合自己孩子的夏令营。欢迎留下你的想法与建议，加入我们的讨论吧！节目中提到内容：Lena的个人Substack平台(Raising Global Little Ones)：https://substack.com/@lenalee 对英语博客阅读感兴趣的朋友，欢迎免费订阅。

心理咨询(Therapy)在儿童教育领域中的重要性常常被很多家长忽视。硅谷的孩子们都去看Therapy吗？这是一个新的常态吗？“创伤“(trauma)到底是什么？现代的孩子变脆弱了吗？那些所谓的“坚强教育”真的好吗？...... 听Lena和伊伊子和你一起来聊。

我们走到第十期啦！本期特别节目，两位主播将总结分享彼此的斜杠学习生活，并详细回复这十期以来累计的听众留言与提问。感谢大家一路以来的支持！我们会继续努力！节目中推荐书籍：《Between Parent and Child》by Dr. Haim G. Ginott 节目中提及gifted schools：Nueva (Peninsula area), Tessellations (Cupertino), Helios (Sunnyvale).