这期是乌素在狂喜播客节参与的一场现场录制，主题是“新手父母如何做好孩子的财商启蒙”。听起来很像育儿局，实际更像一场大型家庭经济学脱口秀。 现场几位嘉宾把孩子、钱、手机、网购、股票、广告分成聊成了一盘家庭版大富翁。刷碗三次一块钱、猫咪转让协议、AI 分身收版权费、爷爷奶奶乱发货币……每个听起来很离谱的招，背后都有一点“好像还真有道理”的育儿智慧。 所以这一期不用太正襟危坐。有娃可以听思路，没娃可以听热闹，顺便补一补我们小时候没上过的那堂财商课～ ✦✦ 本期对话 ✦✦ 陈雪：《搞钱学姐》主播，单身未婚。 乌素：《提钱退休》主播，未满周岁女宝的新手妈妈。 大拖拉：母婴博主，《搞钱学姐》主播，7岁女儿妈妈。 老刘：喜剧演员，《二的三次方》主播，12岁女儿爸爸。 强烈推荐老刘的小红书：刘洪伟（带娃术士），太精彩了🤣 ✦✦ 本期你会听到 ✦✦ * 老刘如何把家里设计成一套“儿童市场经济系统” * 刷碗、接广告、买手机、玩股票，都能变成财商启蒙现场 * 孩子开始网购、刷短视频、下载闲鱼，爸妈怎么接招 * 怎么跟孩子聊“钱”、聊家境、聊爸爸妈妈到底在干什么 ✦✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：小时候没人谈钱，长大后开始补课 00:10 乌素开场：这期来自狂喜播客节，笑点密集，有娃没娃都能听 00:59 陈雪发起这场局：小时候没人教谈钱，长大后真的会卡住 03:46 乌素第一次意识到：有钱的女人，状态会发光 06:08 老刘童年搞钱史：从卖橡皮到制造市场需求 11:36 19 岁女孩赚到第一桶金，妈妈顺手收了 1 万佣金 Part 2：家庭版大富翁，正式开局 20:24 老刘分阶段养娃：从边牧、乙方，到合伙人、小微企业 22:19 猫咪转让协议、专项基金、AI 奖励，家里也能很商业 23:36 股票、基金、余额宝：让孩子亲眼看见钱会涨也会跌 28:16 12 岁以后权威失效，幸好还有一点利益绑定 Part 3：孩子开始赚钱，爸妈开始打补丁 29:42 大拖拉女儿的赚钱目标：先给奶奶买房 35:16 广告通告费、剪辑费、创作分成，亲子合作也要明算账 38:00 英语考 90 分奖励 1000，结果孩子开始控分 40:39 爷爷奶奶乱发红包怎么办？家庭央行必须上线 Part 4：手机、消费和真实世界，迟早都会来 43:21 孩子想要手机：卖给她一个“互联网身份” 47:53 网购、算法、闲鱼扑面而来，小亏可以早点吃 50:58 孩子嫌东西贵，先把欲望放进购物车冷静一下 57:55 自由职业家庭怎么解释工作？如实说，顺便打开孩子眼界 01:05:32 孩子已经会代购和雇同学了，赚钱教育最后还是要回到创造力 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

春天好像才刚过，上海已经热到可以穿短袖了。蚊子开始出没，地铁空调冷得人发抖，出门一趟又晒又闷，夏天的麻烦总是来得很快。所以这期加急录了夏日好物，专门解决几个最真实的季节痛点：怎么少被蚊子咬，怎么在家睡得凉快，怎么出门防晒又不把自己热晕。 如果你每年夏天都在重复踩坑：买了驱蚊产品却还是被咬，防晒霜一涂就油，空调一吹就不舒服，睡衣看着漂亮穿着难受，那这期真的可以边听边加购物车。想省点功课的朋友可以添加乌素微信：1799278473，备注【好物】或【夏日好物】，乌素会拉你进入专属好物团购群。 p.s.好物群是独立于听友群的单独的群，适合想少做功课、少踩雷、花更少钱买到更好东西的朋友们。 ✦✦ 本期对话 ✦✦ 主播： 乌素： 曾经的购物狂，如今的理性消费者。小红书：提钱退休的乌素 嘉宾： TT：爱买羊绒的诉讼律师，小红书：TT生活日记 树树：从小热爱购物的金融人，退役美妆博主，小红书：树树大王 两位的播客《这钱花得值》筹备中，敬请期待～ ✦✦ 本期你会听到 ✦✦ * 夏天驱蚊到底怎么做：蚊帐、驱蚊贴、精油手环、驱蚊湿巾、驱蚊喷雾哪家强 * 有猫、有小朋友、敏感肌人群，买驱蚊产品要注意哪些细节 * 不锈钢冰块、循环扇、退烧贴这些东西，为什么能成为夏日小神器 * 夏天睡衣、夏凉被、凉席怎么挑，哪些材质舒服，哪些东西容易变成美丽废物 * 物理防晒怎么做：防晒衫、冰袖、遮阳帽、五折伞、真丝口罩、墨镜各适合什么场景 * 晒后修复、美白抗氧化、物理防晒霜和卸妆膏，怎么搭出一套完整防晒链路 * 几个超会买的人怎么判断产品值不值得买，怎么少花冤枉钱 ✦✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：驱蚊篇，夏天第一要务是少被咬 00:10 夏日好物加急开录，好物群也准备了本期链接合集 01:44 本期三大场景：驱蚊、清凉、防晒 02:24 蒙古包蚊帐为什么好用，家里有猫有娃的人更需要物理防蚊 03:52 绿鼻子驱蚊贴、精油手环、驱蚊湿巾，覆盖睡觉、外出和小朋友场景 07:42 可伸缩电蚊拍、紫外线灭蚊灯、润本驱蚊喷雾，打蚊子也能有技术流 13:19 不同地区的蚊子可能吃不同配方，旅行驱蚊可以落地再买当地款 Part 2：清凉篇，在家舒服才是夏天的底层刚需 16:33 不锈钢冰块：让热水快速入口，也不稀释饮料 18:50 循环扇比直吹电风扇更舒服，搭配空调也更适合怕冷人群 22:22 退烧贴的邪修用法：给手机降温，也能应急处理轻微烫伤 26:01 棉绸包单、带胸垫睡衣、真丝睡裙，夏天家居服也要舒服实用 31:15 夏凉被、凉席、沙棘气泡水，睡眠和饮品都可以降一点温 Part 3：防晒篇，遮住、涂好、修复，三件事都要做 36:18 防晒衫、冰袖、真丝衬衫，物理防晒也有很多路线 38:57 遮阳帽、五折伞、草帽，防晒工具要看场景和审美偏好 42:34 真丝防晒口罩、脸基尼、墨镜，脸部防晒也可以更舒服 47:23 晒后修复优先芦荟胶，医美术后可用面膜也能派上用场 48:33 超光子美白胶囊：防晒之外，也要关注抗氧化和黄气管理 53:10 物理防晒霜、卸妆膏、止汗膏、沐浴油，把夏日防晒链路补齐 57:45 贵妇防晒、平价防晒、肤感、成分、卸妆，每个人的夏天答案都不一样 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

为什么有些人，明明没有刻意经营关系，却总能吸引到高质量的人、资源和机会，甚至让很多“富婆姐妹”愿意主动靠近、长期合作、持续托举？ 乌素最近发现，自己身边不少财务自由的姐妹，于是想拆解一下，被富婆喜欢这件事，有啥底层可复制的方法论？为了增加视角，也特意请到了新认识的富婆姐姐，超级元料的创始人 Ricky 加入对话，贡献了不少“社交邪修”🤩 如果你想认识更多富婆姐妹，或者让自己成为小富婆，欢迎收听！ P.S. 本期也为大家准备了快闪福利，记得关注听友群的消息～ ✦✦ 本期你会听到 ✦✦ * 富婆为什么会喜欢某些女生，而对另一些人天然疲惫和防备 * 什么叫“省电感”、信息量和高质量交换，为什么这比会来事更重要 * 短期结果、学习能力、长期主义和主体性，为什么是很强的识人指标 * 如果你身边暂时没有高质量圈子，可以去哪些地方更容易遇到同频的人 * 做内容为什么是一种很强的被动社交方式，也是一种长期筛选机制 * 不够全能的人，怎么靠看见需求、调动资源来建立自己的价值 * 为什么真正厉害的人，最后都特别重视睡眠、运动、营养和节奏管理 * 想承载更大的财富和能量，为什么第一步往往不是搞钱，而是养身体 ✦✦ 本期对话 ✦✦ 主播：乌素 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。 嘉宾：Ricky 口服抗衰品牌「超级元料」创始人，深耕合成生物原料与大健康营养领域从业者，长期服务高净值女性用户。 ✦ ✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：富婆喜欢的，从来不是“会讨好”的人 00:10 为什么乌素身边总有很多财务自由的姐妹？ 01:25 新时代富婆：不光是有钱，也是精神状态的富足 03:15 真正会被富婆喜欢的人，第一要义是“同频” 05:14 能做高质量交换，才能在社交中为他人充电 Part 2：高质量吸引力，往往都长在这三个底层特质上 06:48 短期拿结果、中期有学习力、长期有长期主义 10:59 富婆很看重主体性，你得有自己的判断 13:39 你身边最接近的 5 个人，会决定你的状态和收入 14:56 富婆在哪儿？不都是在商场买买买🤣 Part 3：如果你也想吸引高质量的人，先学会怎么给别人创造价值 20:45 被动社交怎么做？做内容，其实是在给自己打造一张长期有效的名片 22:35 隐藏特质之，成为那个“能引领别人思考”的人 24:58 认识没有用，真正能拉近关系的，是合作和价值交换 28:25 不够全能也没关系，你能看见需求、调动资源，就已经很厉害了 30:02 想零成本开始？去做课代表、帮人拍照、给别人提供即时价值 33:05 更高级的一招：帮富婆把她的用户服务好，她会更需要你 Part 4：真正的富婆底层系统，最后都绕不开身体和节奏 36:15 看似高能量，实则天天在飞机上写遗嘱？ 38:21 身体不是附属品，它才是承载财富、精力和机会的容器 39:18 没有什么比睡个好觉更重要的事！（重点看深睡眠） 43:32 运动，把神经系统和整个人拉回平衡 Part 5：想认识富婆，先把自己活成一个“发光的生命体” 51:22 事业要做一辈子，节奏不能乱，休息不是奖励，是刚需 52:48 身体会替你记账，别等彻底崩了才想起来照顾自己 53:25 与其卷成一团，不如把自己养成一个别人愿意靠近的状态 如果你听完这期，想了解🔋怎么提高自己的电量，可以进专属快闪群（限额200名） Ricky 5月27日会进群，跟大家聊聊精力管理、美白、抗衰等话题，还会给大家发福利！ 靠近富婆，成为富婆。我们群里见~ ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

普通人本金怎么积累？钱该拿去投资还是消费？主业一般、天花板又低的人，到底要不要搞副业？如果不懂投资，该从哪里开始？如果内容创业想做得长久，又该靠什么能力撑住？ 乌素这次和《常青藤投资》串台，把两条很典型的自由路径放到了一起对照着看：一条是靠投资，让金融资产长出被动收入；一条是靠内容创业，把自己的能力和认知打包成现金流。 更妙的是，后半段还聊到了 INTJ、AI 和内容创作。为什么有些人天然适合做投资？为什么做播客、写内容，本质上也是在沉淀自己的独特数据资产？以及在 AI 越来越强的时代，真正值钱的到底是工具，还是审美、判断和长期复盘的能力。如果你也在找一条不那么依赖雇主、更能靠近自由的路，欢迎收听本期~ ✦✦ 本期对话 ✦✦ 乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素） 小东、小腾：播客《常青藤投资》主播。两位是本科同学，都拿出 7 位数积蓄做投资实盘内容。 ✦✦ 本期你会听到 ✦✦ * 投资和内容创业，最后都通向“更不依赖单一雇主”的生活方式 * 普通人如果还没有太多本金，应该优先卷主业、做副业，还是开始投资 * 钱拿去消费和拿去投资之间，真正值得思考的分界线是什么 * 投资小白怎么理解自己的风险偏好，怎么避免一上来就走偏 * 为什么“不投资”本身也是一种投资判断 * 内容创业的第一桶五位数收入，通常是怎么来的 * INTJ 这种性格，为什么既容易过度准备，也很适合某些长期主义的路径 * 在 AI 时代，什么样的内容和判断力会越来越值钱 ✦ ✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：不上班怎么活？投资和内容创业，其实在回答同一个问题 00:10 为什么一档投资播客，会和《提钱退休》一拍即合？ 03:04 不靠单一雇主生存，投资和内容创业原来是两条平行路径 04:10 做 7 位数实盘，到底是噱头、过程，还是最终目标？ 05:48 投资不只是买股票，它更像一种长期主义的生活思维 Part 2：普通人的本金从哪来？钱该投进去，还是先拿去过生活？ 07:11 没有 7 位数存款的普通人，原始积累到底怎么做？ 08:00 投资的人为什么总显得“没那么爱花钱”？ 10:12 消费和投资不是非此即彼，关键是你在买什么 13:07 主业上升空间大的人，和主业天花板低的人，策略完全不一样 15:01 不投资也是一种投资，因为你本质上是在长期持有现金 Part 3：如果你是投资小白，怎么开始才不容易走偏？ 17:53 资产里到底该拿多少去投资？先看风险偏好，别先抄作业 19:49 想提升财商，第一步不是学选股，而是先认识自己 21:24 美股、红利股、黄金、美债，哪些是被时间验证过的资产？ 23:59 乌素的真实状态：接触投资 10 年，但一直是“忘记密码派” 28:20 大道至简的投资，和追求超额收益，其实是两套完全不同的游戏 Part 4：INTJ、播客和 AI，怎么把自己的认知慢慢变成资产？ 28:56 INTJ 为什么容易成为卷王，也特别容易被投资吸引？ 34:59 乌素怎么对抗 INTJ 的“过度准备”，逼自己先做再说 37:03 日更播客为什么能成立？因为思考本身就是一种充电方式 38:51 做内容创作，本质上是在沉淀你自己的私人数据库 40:12 AI 时代最稀缺的不是工具，而是审美、判断和“别做垃圾”的能力 Part 5：真正的反脆弱，不是只靠一份工资，而是搭出自己的系统 46:39 普通投资者到底需要什么信息源？花时间不一定比方法更重要 49:39 想拿超额收益的人，本质上是在和自己的认知硬碰硬 53:27 主业、副业、投资，不是三选一，而是生命能量的重新分配 56:16 比起抄答案，更重要的是先搞清楚自己适合什么样的赚钱方式 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

今天这期节目，看似主题是作为妈妈如何给自己留下美美的照片，但其实想跟大家分享一些，不只是关于拍照这个问题的一些感受。 第一个是关于回忆的复利，我们都知道钱是有复利的，随着时间拉长，资产可能翻很多倍，但是你有没有想过？其实回忆也是有复利的，照片、文字其实都是我们回忆的素材，现在还年轻的时候，可能还体现不出它的威力，但是随着时间流逝，青春不在，我们才可能体会到回忆的宝贵。 那第二个是关于角色的退休，大家都很关心提前退休、财务退休、被动收入什么的，对吧？但是退休其实从来都不只是不工作，而是重新掌握自己生活的节奏。比如说从妈妈、员工、女儿这些角色里面去部分的抽离。重新拥有属于自己的时间，所以我们每个人其实都可以从现在开始进行角色退休的尝试。 那第三个就是注意力的回流，理财的核心是配置资产，但其实注意力也是一种资产，被工作、孩子、家务、信息流等等等等各种事情切割之后，我们还有多少注意力是留给我们自己的呢？给自己拍一套照片，发一条朋友圈，其实本质上也是一次注意力的再平衡，就跟重新配置你的投资组合是一样重要的。 所以无论你是一位妈妈，还是你想给自己的妈妈在母亲节到来之际给她一份特别的礼物，都非常欢迎来收听这一期。 ✦✦ 本期对话✦✦ 乌素：8月龄女宝宝的妈妈，本来就不爱拍照，生完小孩更少拍照的镜头恐惧星人一枚 马兔：爱拍照的8岁男孩妈妈，每两个月就会安排一次拍照记录，0-10岁教育博主，播客《哈哈的妈妈叫马兔》 ✦✦ 本期你会听到 ✦✦ * 妈妈不是不爱拍照，而是把自己从镜头里让出去了 * 拍照这件事为什么和回忆、衰老、亲密关系、注意力分配都有关系 * 怎么和队友沟通拍照这件事，才不会变成一场新的委屈 * 普通人怎么拍才自然、好看、有生命力？ * 跟拍、手机拍、修图、整理照片，怎么低门槛地开始记录 * 培养孩子拍照，其实是在培养他对生活的感受力 * 这些照片未来最打动的，可能是长大后的孩子 ✦ ✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：为什么成为妈妈以后，镜头里越来越少有自己？ 00:10 这期不只是聊拍照，还有回忆的复利、角色退休和注意力回流 04:12 妈妈不是不想拍，是拍照这件事在当下显得太麻烦、太奢侈了 09:18 又胖又老、没空打扮、工作掉队感强，是很多妈妈不想面对镜头的真相 13:21 妈妈拍了所有人，唯独没人拍妈妈，这个槽点太真实了 Part 2：拍照不是臭美，是把自己重新放回生活里 16:38 为什么马兔每年都坚持拍全家福、旅行照和自己的照片？ 26:11 妈妈也要刻意留一部分时间给自己，而不是所有注意力都围着孩子转 28:33 一组结婚十周年照片，居然让老夫老妻找回了恋爱的感觉 30:57 拍照留下的不只是“好看”，更是每个年龄段真实的生命力 Part 3：队友拍照太烂怎么办？这期真的有实操 34:13 别再把老公当摄影师了，先把他当“移动按快门机器” 38:08 想让照片不翻车，先自己取景、示范构图，再让队友照着抄 40:12 普通人最容易拍丑，不是因为长相，而是因为站着不动又太僵 42:44 动作夸张一点、笑出来、直接拍视频再截图，反而更容易出片 44:21 把要求放低、把情绪价值给满，队友才会越来越愿意拍 Part 4：怎么低门槛开始记录？以及这些照片到底会留给谁？ 47:07 带娃出门，手机就够了；摄影师可以外包，修图也可以电子玻尿酸 50:17 你今天拍下的东西，不只是给现在的自己看，更是给未来留回忆的素材 51:13 培养孩子拍照，其实是在训练他感受生活里的美和幸福感 55:38 孩子长大以后最想翻的，不一定是自己的萌照，而是爸妈年轻时的样子 59:25 丑不丑没那么重要，重要的是你和孩子一起出现在镜头里💖 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

大家都叫你不要内耗，但没人教你怎样才能不内耗 甚至很多人都误解了什么是“内耗” 这期节目我们认真拆了拆“内耗”这件事，也给了很多非常具体的思路：怎么区分内耗和复盘，怎么给纠结设 DDL，怎么面对被冷落和被误解，怎么处理来自领导和网友的负面评价，怎么慢慢长出自己的主体性。 不内耗，我的生活很曼妙～ ✦✦ 本期你会听到 ✦✦ * 怎么区分“我只是想得多” 和 “我真的在内耗” * 为什么很多高敏感人的痛苦，不在事情本身，而在自我攻击 * 复盘什么时候有用，什么时候已经变成了反复折磨自己 * 被删好友、被拒绝合作、关系变冷之后，可以怎么处理 * 面对差评、恶评、领导批评，怎么保护自己又不浪费一次成长机会 * 为什么你会那么在意别人评价，以及怎么慢慢把评价权拿回来 * 当朋友更优秀、自己状态下滑时，怎么把自己从比较里捞出来 * 反内耗最底层的能力，可能不是“想开点”，而是长出主体性 ✦✦ 本期主播 ✦✦ 乌素： 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） ✦✦ 串台主播 ✦✦ 《好有共鸣》：这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。 咕舟舟： * INFP→ENFP，高敏感理想主义99后，朋友们的「成长小教练」 * 对认知升级上瘾」，各个学习平台上有超过3000h 的学习时长 * 正在研究AI/IP/搞钱的「播客制作人」「IP 操盘手」 * 兼具「艺术&工科思维」前美院建筑系er 蒋蒋： * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 热爱阅读和写作的「修行者」，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 ✦ ✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：你以为自己在内耗，可能其实只是想得多 00:10 为什么同样的乌素，有人觉得“太内耗”，有人觉得“太有行动力”？ 03:59 真内耗和想得多的区别：你是在往前推，还是卡在原地？ 07:42 复盘不等于反刍，关键看它有没有帮你走向下一步 10:38 纠结太久也是一种内耗，给自己设个 DDL 比空想有用 11:13 谷爱凌“哭 5 分钟”的底层逻辑，其实是给情绪一个边界 Part 2：被冷落、被拒绝、被误会时，怎么别先拿自己开刀 14:51 为什么很多人最容易在人际关系里内耗？ 15:09 想合作却没被接住、关系突然终止，乌素怎么复盘而不是自我攻击 25:34 被删好友怎么办？乌素的做法是：直接加回来问 29:15 感情里“模糊”到底意味着什么？乌素的答案很直接 31:12 你的时间很贵，别把注意力浪费在反复猜别人心思上 Part 3：面对差评、批评和暴力沟通，怎么保护自己也拿到有用信息 32:31 被差评刺痛很正常，但要先分清：这是发泄，还是有价值的反馈？ 34:13 遇到恶评怎么处理？有道理的采纳，纯攻击的直接删 36:40 认真回复一条负面评论，反而可能换来一次真诚交流 43:46 来自长辈、同事、领导的批评，怎么判断要不要听？ 49:52 领导一句很伤人的话，乌素是怎么在一分钟内把自己哄回来的 Part 4：真正不内耗，不是没情绪，而是慢慢长出自己的主体性 53:13 很多“我不行”“我应该”都只是限制性信念，不是真相 54:23 朋友都很优秀怎么办？别把别人的进步误认为自己的失败 57:56 多夸自己、少骂自己，才更容易长出稳定的自我评价系统 59:42 “没事，我们不用相互理解” 可能就是反内耗的一种顶级心态 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

春天是一个很适合“把生活重新过一遍”的季节~天气暖了，想换季、想变美、想出门、想把家里收拾清爽一点，也想少花冤枉钱，把每一笔消费都买到心坎上。 这期节目，乌素请来了做了 9 年电商的罗罗，一起聊了一份非常适合春天的好物清单：从卧室里怎么睡个好觉，到换季怎么低成本变美，再到家务、厨房、户外这些真实生活场景里，哪些东西是真的能提升体感、减轻负担、让日子过得更舒服。 另外，罗罗还分享了很多电商人才知道的购物门道！比如顺手买一件到底怎么捡漏、上新日为什么可能比大促更便宜、怎么判断一家店靠不靠谱、发货超时和商品瑕疵怎么维权。如果你最近刚好想给生活做一次春日焕新，这期很适合边听边记哟~~ ✦✦ 本期对话 ✦✦ 主播：乌素 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） 嘉宾：罗罗 9 年电商从业者，主业做物流企划，也是一个很会做功课、很会买东西的种草小达人。 ✦ ✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：卧室篇，先把睡眠和体感救回来 00:10 春日好物从睡眠开始，睡得好才有精力过春天 02:03 无印良品睡衣、七夕蝶枕、亚朵眼罩，卧室舒适度直接拉满 06:17 刮痧板 + 长寿功 + 不碰手机，乌素的睡前助眠 SOP 08:50 加湿器不是玄学，湿度对睡眠、皮肤和喉咙都太重要了 12:12 北方出差不带加湿器怎么办？乌素的“邪修保湿法”真的有用 Part 2：换季变美，不一定贵，但要买对 13:28 一瓶兰花油，乌素用了很多年：冬天不干，夏天不油 17:15 乳霜纸是春天容易被忽略的小东西，感冒过敏时真的救命 18:55 镂空按摩梳、莱芬吹风机，细软塌和长头发党都能被种草 23:00 智能牙刷值不值得买？牙齿这件事，早花小钱比晚花大钱强 25:57 十二院子卸妆膏、唇颊两用胭脂膏，低成本也能快速提气色 29:57 电热睫毛夹 + 遮瑕刷，化妆师自用款居然这么便宜 Part 3：家务和厨房，少费力就是最好的春日体验 33:16 京东家政太值得了，50 块钱两小时，专业感拉满 36:59 南方人春天续命神器：除湿机真的不是智商税 38:57 7、8 块包邮的山茶花洗衣液，居然留香又干净 40:26 内衣洗衣机不只是解放双手，还能减少很多家庭矛盾 42:46 海底捞麻辣香锅酱、皮蛋上汤娃娃菜、蔡林记热干面，懒人厨房也能有烟火气 46:08 罗罗反复回购的银耳，既是打工人补给，也是很适合送人的小东西 Part 4：户外和情绪，春天别只顾着出门，也别忘了照顾自己 48:42 剑玉、露营车、全自动帐篷，春天出门玩真的会更快乐 52:20 情绪也值得被监测，StressWatch 和手表功能能帮你看见自己的压力 55:18 苹果手表和 OPPO 手表怎么选？实用派更在意续航和省心 Part 5：电商人购物秘籍，少花冤枉钱的门道都在这了 57:43 顺手买一件真的能捡漏，但先看是不是官旗 01:00:34 看粉丝数、评分、追评和问大家，比看精修买家秀有用得多 01:04:58 隐藏优惠不问就没有，客服、直播间、新人券都值得先试一遍 01:07:41 上新日可能比双十一更便宜，活动期下单还能顺手薅运费险 01:14:13 发货超时能索赔，收货后认真验货，大件瑕疵还有谈价空间 01:18:41 食品过期、包装破损怎么维权？这段真的很实用 ✦✦ 本期你会听到 ✦✦ - 春天怎么拥有高质量睡眠 - 哪些换季个护和低成本变美工具，是真的能立刻提升幸福感 - 什么家务好物能让生活轻松很多 - 厨房里有哪些简单、好吃、适合春天的快手食物 - 户外装备到底怎么买，才不会只用一两次就闲置 - 为什么情绪和压力也值得被监测，怎么更早发现自己已经太紧绷 - 电商人买东西时到底在看什么，怎么判断一家店靠不靠谱 - 发货超时、瑕疵、破损、过期这些情况，消费者可以怎么合理维权 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

我连续邀请了三年，终于把 V 先生请来了。剪完的时候我只有一个感受：太值了。因为现在这个 AI 时代变化太快，快到你很容易只盯着工具、提示词和热点，却忘了真正重要的问题其实更底层: 每次技术革命到底在冲击谁？普通人还能往哪里走？我们该怎么定义自己？以及，如果 AI 什么都能学会，那人类继续学习的意义是什么？ 更妙的是，这期也不是空谈趋势。V 先生给了很多特别具体、能落地的方法，从怎么理解AI agent 和人类agent 的差别，到怎么积累 AI 抢不走的独特数据资产，再到怎么用10 份文档、问题清单和输入法咒语，把自己的工作流和人生系统真正搭起来。如果你最近在焦虑 AI，不知道自己该往哪儿使劲，这期非常值得听，甚至反复听。 本期你会听到： * 为什么说 AI 这次冲击的不是体力劳动，而是第一次大规模冲击脑力劳动？ * 普通人面对 AI 时代，最现实的 4 条出路分别是什么 * 为什么程序员看起来焦虑，实际上却可能是最先借 AI 放大能力的一群人？ * 不会编程的人，怎样才能不被“技术恐惧”卡死在门外？ * 如果 AI 会写、会算、会做分析，人类继续学习到底还有什么意义？ * AI agent 和 human agent 的区别到底在哪，人类还剩下哪些难以替代的能力？ * 什么叫“独特数据资产”，为什么它会是你未来最重要的护城河？ * 日记、MOC、10 份文档这些方法，怎么真的为生活和工作提效？ ✦✦ 本期对话 ✦✦ 主播：乌素 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） 嘉宾：V先生 86年INTJ，现居连云港，做点小生意，关注思维/内容/社群/AI/轻创业，探索新个体破局。（即刻：ChatV） ✦ ✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：AI 为什么攻击的是中产？ 00:10 这不是普通技术升级，而是第一次大规模冲击脑力劳动 04:30 裁员、岗位消失只是开始，更大的变化还在后面 05:58 白领一旦被冲击，连周边服务业都会被一起拖下水 Part 2：普通人还有哪几条路？ 08:32 普通人面对 AI 冲击的 4 条出路：上线、下地、升级、出海 11:29 “脱下孔乙己的长衫”之后，线下服务会卷成什么样？ 17:59 AI 会创造新岗位，也会催生卖水卖铲子的人 22:34 出海门槛大大降低，商品、工具、服务都还有大量增量空间 Part 3：程序员在借 AI 取代各行各业 29:19 程序员不是最先被团灭的人，反而可能是最先放大优势的人 33:43 真正拉开差距的不是会不会写代码，而是能不能拆清问题、说清任务 37:06 不会编程也没关系，关键是先别怕，先让自己进入 AI 工作流 Part 4：AI 什么都会了，人类为什么还要继续学？ 45:58 AI 已经很强了，那我们继续学习还有意义吗？ 46:33 学习首先是在筛选人，它筛的不是知识，而是耐力、纪律和分蛋糕资格 50:44 最值得学的，不是更多知识，而是如何把 AI 真正用起来 53:51 AI 不背锅、不担责，也不能替你在线下现场做人和人之间的信任连接 Part 5：真正值钱的，是 AI 不知道、也搜不到的你 55:05 公共知识 AI 都能学走，但你的独特数据资产它拿不走 56:42 从 2017 年到现在一天没断！日记，为什么会变成最重要的个人资产？ 58:43 日记=日程+日行+日知：怎么把零散记录，慢慢养成自己的数字分身 01:15:45 用 10 份文档定义自己：人格、记忆、关系网、技能、工作流和安全红线 01:39:06 如果这期还没听过瘾，欢迎一起催更返场😆 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

有了女儿之后，意外打开了一扇新世界的大门！ 这期节目从脑科学和真实育儿体验出发，聊透了男女大脑的“出厂设置”差异。你会听到很多让人拍大腿的解释，比如“养男孩像买股票，养女孩像买基金”、“女性是日系车，男性是德系车”、“雌竞本质上是在争夺女性注意力”…… 但这期最有价值的地方，不只是“理解差异”，而是理解之后怎么用。怎么更好地理解自己、伴侣和孩子，怎么跟自己的情绪和解，怎么让男孩更有驱动力，怎么让女孩长出不容易被现实冲走的硬核能力。如果你想活出更强版本的自己、也想更清醒地理解人类，欢迎收听本期~ 你会听到： * 为什么很多女生明明很优秀，却依然容易陷入情绪波动、自我拉扯和过度消耗 * 男孩为什么更容易出现两极分化、上瘾、摆烂、拖延和“滚刀肉”状态 * 为什么生完孩子之后，妈妈会像换了一个人，甚至连自己都不理解自己 * 为什么产后一年是夫妻关系最容易出问题的阶段，以及怎么理解这种变化 * “雌竞”“恋爱脑”“妈宝”“爹味”这些常见现象，背后对应的脑科学解释 * 男孩和女孩各自更适合怎样被激发、被支持、被培养 * 为什么女孩子真正要补的，是不容易被现实冲走的硬核能力 * 在 AI 时代，文科生、女生反而可能拥有一种被低估的优势！ ✦✦ 本期对话 ✦✦ 主播：乌素 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） 嘉宾：虾米 10 年口译从业者，211 高校翻译硕士的校外导师。产后不再上班，系统输出育儿知识。（个人网站：shrimpmom.com） ✦ ✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：生娃觉醒，从育儿切入看懂男女大脑差异 00:10 生娃后才懂：情绪、婚恋和育儿难题，根源都是男女大脑差异 05:25 “一孕傻三年”不是变笨，而是女性大脑在重塑 08:09 女性天生更擅长多任务处理，生娃后很容易直接顶上家庭主心骨 10:54 产后混乱不是永远的，摸清规律、建立秩序，一切都会回到正轨 Part 2：雄性大脑真相：高风险高波动，养儿像买股票 11:20 不谈绝对性别，只聊雄性 / 雌性大脑模型 16:28 男性像“改装版”大脑：改装越多，越容易出bug 19:54 雄性大脑高油耗、难启动，没成就感就容易摆烂 21:43 妈妈用雌性思维养儿子，再叠加丧偶式育儿，特别容易养偏 Part 3：雌性大脑特质：灵敏高效，也更容易产生波动 25:42 女性的高灵敏是优势，也是高压下容易失稳的来源 29:11 雌竞本质不是争男人，而是争夺女性社群的注意力 31:42 恋爱脑不是不清醒，而是激素带来的戒断反应 Part 4：实战应用：顺着天性养育，放大优势避开陷阱 34:32 养男孩的关键：点燃英雄感，把任务包装成“作战计划” 38:01 女性真正的优势，是联结、共情、表达和社交能力 42:47 全职妈妈不是退路，而是一份高难度、高风险的工作 46:25 女孩培养核心不是“乖”，而是建立 STEAM 思维和创造力 50:18 AI时代，表达力就是生产力，文科生也能靠prompt逆袭 Part 5：认知升级：这不只是育儿课，更是大脑使用说明书 52:38 生娃像女性的第二次进化，理解大脑机制后反而会更强大 53:23 男宝课 + 女宝课，像一套人类大脑操作手册 54:11 读懂两性差异之后，你会更理解伴侣、家人和自己 *以上为个人学习体验分享，课程效果因人而异，请理性判断 ✦✦ 本期提到的课程链接 ✦✦ 男宝课：cl4gm.xetslk.com 女宝课：cl4gm.xetslk.com 男宝+女宝二合一：cl4gm.xetslk.com ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案! 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽:希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧:🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活:分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作:聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有:选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信:1799278473，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答: * 1.听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 2.你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流!

花了近万块配齐Mac mini、云服务器、API套餐，真能实现"躺着办公"的梦想吗？ 本期乌素和AI博主璐璐聊了养"龙虾"（OpenClaw）的真实体验 从每条消息回两遍的崩溃，到8个agent同时干活的"资本家"日常 无论你是养虾新手，还是蠢蠢欲动，都欢迎收听！ ✦✦ 本期主播 ✦✦ 乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） ✦✦ 本期嘉宾 ✦✦ 璐璐：独立创业者、AI博主，8个龙虾agent同时在线的资深玩家。（视频号：璐璐Veronica） ✦✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：爆火AI赛博龙虾！当代年轻人的“电子宠物”新潮流 01:54 养虾烧钱实录！入门即氪金，模型+设备起步就要几千块 05:23 戳中痛点！腰突人妄图靠它实现“躺着办公” 10:54 救命！这AI龙虾竟是“废柴”？不会画图不搜索，事事要手动 Part 2：绝境翻盘！废柴龙虾开窍，秒变高效助手 14:55 定时任务翻车现场：记混日期、无故宕机，靠谱度为零 17:58 救星登场！官方新插件上线，流式输出让龙虾秒变“聪明仔” 24:19 封神技巧！三大核心文档，直接拿捏赛博龙虾灵魂 29:12 烧钱预警！处理大量数据分分钟耗空套餐，氪金需谨慎 Part 3：玩脱了！养虾反被AI拿捏，情绪直接过山车 36:01 高阶玩法get：解锁多性格龙虾天团，每只都有专属人设 43:16 资本家式养虾法：让AI干活、AI质检，自己当甩手掌柜 47:16 警惕“AI精神病”！整日与AI聊天，忽略现实生活太不值 Part 4：清醒点！养虾是为了躺平，不是为了内卷 50:25 回归初心：别被AI绑架，控制预期，多接触生活才是正道 51:35 AI再强，也替代不了人类的体验与独特视角 54:34 安全小技巧：用专属工具检查新技能，自制技能更放心 Part 5：实用建议，养虾不踩坑指南 57:55 小白友好攻略：从简单定时提醒开始，逐步解锁AI新玩法 58:31 终极爽感！让AI驱动AI干活，真正实现躺平式办公 相关链接：多agent搭建教程 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案! 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽:希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧:🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活:分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作:聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有:选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信:1799278473，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答: * 1.听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 2.你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流!

为什么老一辈的宝典《毛选》，可以解释互联网黑话，甚至可以给现在互联网大厂打工人指点迷津？ 拨开黑话的神秘面纱，我们会发现，那些“底层逻辑”早就在大几十年前被说透了！ ✦✦ 本期主播 ✦✦ 乌素：百万营收爆款课程制作人，太久没上班，只会说大白话。公众号：乌素 莫名：入职2年的互联网运营，被黑话腌入味。播客：莫名奇妙:)、象牙塔边 ✦✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：黑话是怎么泡入味的 01:36 井冈山=被低估的垂直细分市场？这味太冲了 03:43 用户思维的本质：从群众中来，到群众中去 07:10 用户调研的真相：大家问最多的是"在哪上课" 10:35 复盘归因：总结经验，从胜利走向胜利 Part 2：黑话背后的大白话 15:04 赋能的真相：不是给工具，是"唤起民众" 20:05 谁是我们的朋友，谁是我们的敌人 26:01 生态：让农民、商人、富农都有活路的系统 33:13 创建规则，而非被剥削 Part 3：顶级生存智慧怎么用 37:34 赛道选择：能不能守得住，比热不热更重要 42:50 聚焦：集中优势兵力，单点突破 46:28 抓手：抓而不紧等于不抓 50:07 向上管理的底层逻辑：帮老板实现他的目标 54:55 为什么毛选能解决今天的大厂问题 本期提及的毛选篇目： 《实践论》 《论持久战》 《中国社会各阶级的分析》 《关心群众生活，注意工作方法》 《中国的红色政权为什么能够存在》 《关于领导方法的若干问题》 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

做播客1000天，比之前任何一份工作都久！ 我经历了：周更忙到没生活、嗓子坏了被迫断更、单篇笔记暴涨一万订阅 2026年，决定All in播客。如果你也在做内容，或者想开始做，本期关于涨粉、赚钱、合作、找嘉宾的真心话，有些可能会让你意外，有些可能会让你扎心 欢迎收听~ ✦✦ 本期对话 ✦✦ 乌素： 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） 希言： 播客《灵感爆棚》主播，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：作家林希言） ✦✦ 时间戳 ✦✦ 【一】坚持三年的底层逻辑：播客比工作更长久的秘密 00:10 一千天里程碑！播客成最长“事业”，超过往所有工作时长 01:22 坚持核心：无KPI束缚+输入输出闭环+内向者的社交出口 【二】更新频率的血泪教训：从周更爆款到流量遇冷 03:00 冷启动复盘：周更3个月涨5000订阅，一年冲2万 06:09 放弃频率=被用户遗忘，普通人无“神秘特权” 07:05 反直觉发现：高频率反哺质量，专注状态下更易迭代优化 【三】关于内容创作，掏心窝子的话 10:43 音质过关+自己听得下去就发，用户反馈才是标准答案 11:56 流量下滑的失落感：接受情绪但不内耗，转化为动力 12:27 反焦虑心法：非变现导向少焦虑，商业化阶段再主动破局 【四】涨粉与变现：跳出播客涨粉，专注做内容 16:16 灵魂拷问：涨粉是刚需还是虚荣指标？ 18:45 变现本质：播客赚钱不直观，核心是长期耕耘与信任沉淀 19:11 事业 vs 赚钱：播客是长期事业，赚钱靠技能变现更直接 【五】合作与成长，多人播客磨合与自我认知 24:31 多人播客易起分歧，做大后更难协调 27:18 看见对方优点，聚焦彼此感受 29:43 纠结≠内耗：内耗是自我消耗，纠结是优化方案 【六】2026 All in计划：全力冲刺 33:52 心态转变：从重大纲到无大纲，享受对话过程 39:11 撬动难搞嘉宾：三顾茅庐+带新信息，诚意打破抗拒 42:02 被拒心态在于时机，而非自我否定 46:01 灵感获取法：高质量输入+睡前/洗澡无杂念涌现+即时记录 56:44 2026核心目标：乌素你真的很努力！ ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案! 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽:希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧:🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活:分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作:聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有:选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信:1799278473，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答: * 1.听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 2.你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流!

零门槛、全免费、亲测好用！ 本期是“反焦虑 AI 指南”系列的第二期。请到了返场嘉宾、AI 新手村发起人曹将，共同筛选出了一批满足以上三大标准的国产AI工具~ 不卷大模型，不扯技术名词，用各种你可能听说过的工具，关联各种你可能也很有痛点的场景，不用追求最新最时髦的app了，神器就在你身边！！ ✦✦ 本期主播 ✦✦ 乌素： 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） ✦✦ 本期嘉宾 ✦✦ 曹将： 畅销书《PPT炼成记》《高效学习》作者；世界500强企业总部 人才发展负责人。（公众号：曹将） ✦✦ 时间戳 ✦✦ * 02:52 WPS：体制内办公爽歪歪！公文自动排版与 PPT 备注一键生成 * 06:14 豆包视频通话：对着药品或蔬菜“打个电话”，AI 实时识别与生活答疑 * 12:06 豆包浏览器与客户端：网页一键变播客，还是带todo的会议纪要神器 * 19:25 元宝：设置每日新闻推送，微信里的高情商回复专家 * 23:42 ima 知识库：把保险条款和公司制度喂给 AI，搭建个人专属“聪明脑” * 34:10 Get 笔记：得到出品的结构化录音工具，出口成章效率翻N倍！ * 38:04 点点与微信搜一搜：吃瓜、找工作、做背调……AI 搜索的花式用法 * 43:24 Kimi：懂审美的效率助手，不仅能审合同风险，还能 10 分钟做网页 * 46:54 蚂蚁阿福：拍照分析给建议，贴心靠谱小管家（激情安利！） * 53:19 一个小心机：分散隐私风险，给不同的 AI 分配专属助理角色 *节目中提到的《如何做计划》的互动网页 *加入AI新手村，可以领取曹将独家整理的《如何用ima进行知识管理》PDF ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案! 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽:希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧:🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活:分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作:聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有:选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信:1799278473，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答: * 1.听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 2.你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流!

久违的一期单口，聊聊乌素因为错过AI爆发窗口期，意外沉淀出反焦虑的实践心法 从只会用国产软件，到能借助AI打通陌生领域的B端项目（有史以来最大订单） ✦✦ 时间戳 ✦✦ 我的AI觉醒时刻 1️⃣ 01:10 为什么可能"我比大部分人更焦虑"？错过AI爆发的真实困境 2️⃣ 06:12 转折点：花3天装好ChatGPT，免费版4o的文字交互超出预期 3️⃣ 11:34 上瘾时刻：聊到凌晨1点+清早5点醒来继续，AI比想象中更有"灵魂" 反焦虑实战公式 1️⃣ 12:48 陌生领域B端项目：1个月从0到"比客户内部更专业" 2️⃣ 16:27 PPT需求复盘：去年用Gamma踩的坑，今年被通用Agent填平了 3️⃣ 18:42 新手启动公式：高频痛点×近期教程=最小可行方案 7条反常识建议 1️⃣ 20:00 别太傲慢：输出不好可能是你不会用，首先要打开想象力 2️⃣ 22:30 逆向提示词：把理想图片喂给豆包，让它帮你写魔法咒语 3️⃣ 24:36 警惕"小龙虾"陷阱：部署很酷炫，但你的需求需要用到它吗 4️⃣ 26:20 面对新问题别着急开干，现成的解决方案不需要重复造轮子 5️⃣ 30:19 AI信息太多，可以“不求甚解”，留个记忆线索就行 6️⃣ 33:32 工具差异迟早会被抹平，到时候真正拼的是品味和创意 7️⃣ 36:56 AI First思维：每天强制留1-2小时，所有弯路都算数 关于安全和隐私的提醒 1️⃣ 40:07 现在AI视频足以以假乱真，别让父母被"假的你"骗了 2️⃣ 41:47 隐私红线：谨慎授权，别图方便就忽略个人数据安全 立马开始的2个最小步骤 1️⃣ 42:16 拆解工作流：别求一步到位，先解决最烦人的那个小环节 2️⃣ 43:47 每日解锁1个工具：列清单→找教程→试小场景，形成飞轮 *以上PPT通过NotebookLM制作，乌素手工校对修改 主播介绍： 乌素： 百万营收爆款课程制作人& 内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。乌素的个人说明书 联系方式: 公众号：乌素 即刻：乌素淖尔 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案! 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽:希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧:🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活:分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作:聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有:选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信:1799278473，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答: * 1.听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 2.你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流!

12年前的那个春节，微信红包横空出世，一夜之间绑定了上亿张银行卡，被马云称为“偷袭珍珠港”。 又是一个马年春节，借此机会，本台决定！复盘互联网公司撒币简史！ ✦✦ 本期主播 ✦✦ 乌素： 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。 pocky： 始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌堪舆风水专家。 ✦✦ 时间戳 ✦✦ 01:07 春节也更新，让大家看看我们的决心 03:56 马云：被微信红包偷家了！来自春晚的流量震撼 09:54 支付宝集五福，蚂蚁竞……走十年了！！ 12:10 全民扫福字，too敬业to获得敬业福 17:43 谁还记得双十一以前是“光棍节”？爱你老己具象化了 25:05 拼多多的成功要感谢一个人（不是黄铮） 29:40 打车比公交便宜，感觉马化腾和马云轮流给我派司机 34:37 创业鬼才pocky在前司还有一段“佳话” 43:42 互联网火葬场考古，古早网红传说，想听否？ ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！