24年，我在找寻自己，认识自己。时常焦虑，时常不知所措。那些年初的计划和想象在一个接一个变化里，只剩下零碎。自己把握不了什么，也改变不了什么。但回看那些记录下的念头，录下的音频，好像自己不自觉的用微小的日常，抗住了某些不确定的瞬间。所以在24年年末，脑海里出现了一句话：世事无常，用确定的日常莽莽撞撞。 那么，25年，我想和大家聊聊，大家都是用怎样的日常，来面对和消解日常的不确定。 后记： 录制完毕后，是晚上10点半左右，我和Wendy坐在她的书店里。她说其实聊的过程中有很多其他想聊的，看着大纲又不确定可不可以聊。我们两个聊开心了，话题也容易偏太远。我当时笑笑说，开心就好。录制完毕也就着聊了聊其他的话题。 回家的路上，想起Wendy的话。不禁想到，也许表达，记录，书写或者交流，它们只是各种不同形式的表达。当它们想要表达同样一种东西时，也会因表达的方式不同，仅仅只能表达出想要表达的部分内容。不是全部，而是某个侧面。文字书写是字斟句酌的优雅，音频播客是直抒胸臆的洒脱，绘画手账是了然于心的规划......所以，没必要遗憾在某时某刻的不完整表达。遗憾，是为了下次更好的表达！记录，是某个片刻、是某个片段的自己。它不是你，但它属于你。 嘉宾：Wendy，吉日简餐书吧老板。小红书、微信公众号：吉日简餐书吧 BGM：ハンバート ハンバート - 今晩はお月さん

观星笔记1：如果无功而返，也许你只是收获到与最初的期待不一样的快乐。 观星笔记2：也许真实的星空没有星空照片瑰丽，但星空体验比照片来的更震撼。 观星笔记3：当我们面对渺小时，我们见证了伟大；当我们面对黑暗时，我们体会到光亮。 BGM： 夏日入侵企画：人生浪费指南 夏日入侵企画：想去海边

诗是万能和无用，万能是因诗里有时光，有空间的裂缝，于是诗里活跃着爱；无用来自诗只该无尽地发生而不为延续求存，诗在嘴里吞吐但诗不能吃。 BGM：ANCHOR - キズナ feat. りりあ。

未见面的陌生人，早已熟悉的朋友们，以及未来终将到来的自己： 见字如吾，展信舒颜！ 用于问候，也用于祝福。好久不见，2024年吾辞的第一期，用语音信件的方式寄送给你们。 三番 2024年6月27日 推荐阅读：《查令十字街84号》

本期想要聊聊我上个月，准确来说是10月29日第一次跑半马的体验。心情复杂的一次新尝试。开场的乌龙选择“全马”即“全麻”！完赛后持续尝试新体验，一直折腾一直爽，寻找自己的“三分钟热度”。 本期摘要： 1、关于选择：赢了别人也罢输给别人也罢，就想看看我能否达到自己给自己设定的标准。 2、关于群体效应：个体在群体中的热血上头。 3、关于折腾：保持热爱，拓宽边界。 推荐阅读：<当我谈跑步时，我谈些什么>

本期主要是想要复盘和总结一些我目前制作播客的想法。虽然也没有更新几期，但是计划和成长还是一直有的。经过了热血上头后的冷静期，有些尝试也有些成长。想要通过复盘整理下自己的心情，和大家分享自己感受。 本期摘要： 1、上头后的冷静期 2、坦诚说出自己的羡慕和失败 3、热爱一直都在 4、单口相声启动计划 5、未来继续 推荐视频：<内向者的安静力量>

今年3月28日，坂本龙一先生去世了。我在4月2日微博热搜上知晓的这个消息，当时除了震惊只剩震惊。 北野武通过所属事务所发文悼念坂本龙一，他说：“很震惊，很遗憾，我说不出话来。《战场上的快乐圣诞》的导演大岛渚去世了，大卫·鲍勃去世了，坂本龙一去世了，朋友们都走了，《战场上的快乐圣诞》只剩下我一个人了。” 我当时看到这篇悼文的时候差点哭了。也是因为这个契机，我第一次去看了《战场上的快乐圣诞》。本期播客由此而来。在本期嘉宾一起录制过程中，我有些欣喜的发现由电影所带来的情绪是可以在一次又一次的交流过程中得到更多不同的体验和感受的。面对面的去进行多次深入的触碰电影细节时，当时的情绪和灵光一现会推翻或者重铸对于电影的解读。 主播：三番 嘉宾：无声 本期摘要： 1、剧情简介 2、人物讨论 3、爱情 VS 友情 VS 战友情 4、谁是主角 5、杂谈 本期BGM： 坂本龍一 - Father Christmas 坂本龍一 - The Seed and The Sower 坂本龍一 - Germination

人类发明空调不仅解决夏天的温度，还同时避免了粮食浪费。酷暑难耐，我们在夏天的厨房里用冬天制作冰凉美食，体验春的和煦、秋的凉爽。烧烤串串小龙虾，油炸加辣啤酒花，高温并未降低我们探索美食的脚步。上帝给予太多我们长胖的机会了，今年夏天你是否决定少抓住些吗？ 主播：三番 嘉宾：云云、Ania 本期摘要： 1、做饭是件简单的事？ 2、口腹之欲 VS 健康饮食 3、211饮食法 4、夏天冷饮的正确打开方式 本期BGM： Andrew Prahlow - Travelers 良人乐团 - 味道（人生一串）

五月初夏，关于夏天的回忆总是有很多。青春、肆意、汗水和毕业；空调、沙发、汽水和西瓜。炎热的天气，不仅是因为太阳，还有夜晚翻滚的欲望。本期我们用美食来打开夏天，用舌头去感受夏天的炽热和冰凉，用城市来承载记忆和想念。 主播：三番 嘉宾：云云、Ania 本期摘要： 1、吃早餐是一件很摇滚的事情 VS 不吃早餐才是一件很嘻哈的事 2、不同城市的味道 2、老顾客老顾客，先是旧友，再是顾客 相关作品： 卢广仲《早安，晨之美》 MC HotDog 《不吃早餐才是一件很嘻哈的事》 吉井忍《四季便当》 小森林·夏秋篇、深夜食堂 本期BGM： ゴンチチ - 歩いても 歩いても 久石譲 - 雨の日も風の日も

WHY IS 播客：与两位社群主理人的对话 “完成比完美更重要” 主播： 三番 嘉宾： Jasmine：我的精神交流读书会主理人 宇航员：24帧观影团主理人 微信公众号和小红书直接搜索“我的精神交流读书会”“24帧观影团”即可 本期摘要： 1、成为主理人的契机 2、从入门到不放弃 3、Jasmine VS Justin VS 琪琪 4、拥有志同道合朋友的意义 5、成为主理人后的变化与成长 6、不会倒下的Flag

《吾辞》正式开播前的小番外。 【主播】 三番 【本期剧透】 1、“吾辞”的想法来源和未来播客的内容创造方向。 2、作为二十几岁的我，想要聊些日常琐事聊些片刻的开心、烦闷和心情，说说作为二十几岁的我此刻的迷茫和焦虑，以及我所作出的尝试和得到的一些小技巧。想和一些老朋友、新朋友或者是作为听众的你们约一个时间，诉说和倾听彼此的情绪，讨论彼此的工作生活和兴趣爱好。 二十几岁的我们，仍旧迷茫和焦虑地寻找自己的路。向前走走，没入人海，听听我说你说他说。