本期蓝朋友将从以下6个方面分享她的法考备考经历，希望通过她的分享，能够给大家一些启发和鼓励，能够帮助大家更好地应对法考，愿大家都一战而过。 02:38报考资格 05:06备考策略（学习的方式方法） 10:42备考前的准备：了解法考的考试内容、考试形式以及考试的时间安排 16:58制定备考计划：长期计划，三四个月听课，两三个月刷题；短期计划，每天的听课和刷题量的安排 28:30备考期间的心态调整：吊一根胡萝卜（物资激励）和“被指到的人法考必过”（精神激励）并存 29:11考试当天的一些温馨提示

2012年全国人大常委会修订通过的《中华人民共和国老年人权益保障法》规定每年农历九月初九为老年节。 从2025年1月1日起，我国将用15年时间，逐步将女职工的法定退休年龄从原50周岁、55周岁，分别延迟到55周岁、58周岁。 引起了我们的一点养老和遗嘱的小假设。

小蒨和蓝朋友在人月两团圆的中秋节讨论她们的相亲故事，从相亲开始，经历了几次不同的约会，遇到所有的对象。无论是突如其来的家庭见面，还是不了了之的微信尬聊，每个故事都饱含尴尬、尴尬、尴尬。 【内容提要】 01:02 我们的相亲标准 04:03 蓝朋友的相亲经历，突然出现在家里的相亲对象，亲戚们比自己还投缘 13:17 小蒨的相亲经历，无话可聊、爱告状、小作文，都是一餐饭的陌生人 28:59 搞不清楚自己定位的中间人

本期由蓝朋友跟大家分享她在辽宁的秋游，主要分享对大连海滨风光、旅顺和沈阳历史韵味的探索。 01:40无限海滨风光的大连：自然博物馆、黑石礁、星海公园、星海广场、莲花山观景台（跨海大桥日落）、付家庄、航空博览园（日出）、东港、中山广场等9个地方 02:09在自然博物馆里看到了“新疆小花帽”、遇到“缘分”（鸢鲼） 08:17温馨提示，去大连的沙滩需准备沙滩鞋 10:08转角遇到梅花鹿 12:52日出的最佳的观赏点是航空博览园 14:50大连的海边远处有海鸥，近处有蜻蜓 （时钟路灯） 18:59探寻旅顺的历史遗迹：旅顺博物馆、日俄监狱博物馆，路过《军港之夜》的军港。 24:47最后一站是沈阳：沈阳站、中街、故宫、张氏帅府、辽宁省博物馆 31:14辽宁的一些美食锅包肉、糖醋里脊、铁锅炖大鹅，大拉皮、大拌菜，还有各种饺子、包子和馅饼 （锅包肉&饺子&青菜）

这一期分为税局篇和银行篇，小蒨和蓝朋友分享了她们在税局和银行办事的经历。 初接手出纳工作的小白是如何搞定财务工作？ 为什么觉得去税局和银行就像去考场？ 处理工作的烦恼如何磨砺了我们的业务能力及心态？ 本期为去银行办事的那些事… 税局篇——税局办事的那些事

这一期分为税局篇和银行篇，小蒨和蓝朋友分享了她们在税局和银行办事的经历。 初接手出纳工作的小白是如何搞定财务工作？ 为什么觉得去税局和银行就像去考场？ 处理工作的烦恼如何磨砺了我们的业务能力及心态？ 本期为去税局办事的那些事…

本期分享旅居合肥这一年来对这座城市的探索，将从生活居住、文化融合、社交人际关系以及城市探索这四个方面来展开： 00:23合肥的发展模式是“心平气和，急中生智” 02:13宜居的滨湖新区 04:39勤俭持家的女孩纸去五里河淘家具、去周谷堆批发车厘子 05:31合肥吃吃喝喝的一天： 早餐：sà汤，三河米饺 喝茶：六安瓜片、黄山毛峰、祁门红茶 午餐：包公鱼，吴山贡鹅（庐州烤鸭），切点咸货，毛豆米，肥西老母鸡汤；大圩葡萄 下午茶：詹记小蛋糕+卡旺卡的杨枝甘露 晚餐：曹操鸡、巢湖银鱼蒸蛋、炒千张、老鹅汤配锅巴；长丰草莓 07:57既精明又取巧的合肥人 09:08第一次见面就喊我小蛮子，生气！ 09:46对远方的亲友，保持热度 10:59对风景名胜的探索 历史怀古类：三河古镇、渡江战役纪念馆、安徽省博物院、名人馆；明教寺；包公系列，三国胜迹逍遥津。 自然风貌类：大蜀山国家森林公园、天鹅湖、巢湖环湖、湿地公园和岸上草原 人文学习类：安徽省科技馆、安徽省美术馆、骆岗公园 19:58最好玩的一个地方

在三十岁时会面临许多新的挑战和困惑。这个阶段不仅是职业生涯的重要转折点，也是家庭生活的关键时期。这期分享一下小蒨和蓝朋友最近烦恼的事。 【内容提要】 00:34 开始疲惫的身体，脑子“不太好”，新陈代谢变慢，害怕生大病 12:11 不上不下的职业生涯 ，转工作还是做咸鱼？ 22:00 我们准备好做家庭顶梁柱了吗？ 34:36 暂时我们还是先做好自己吧

每年的六月，都是无数中国学子心中的重要时刻。高考，这个被称为“人生第一大考”的考试，承载了太多人的梦想、汗水和泪水。而今天，我想和大家一起回到那个特殊的夏天，回到那个充满压力、挑战和希望的时刻，去重温那些属于我们的高考回忆。 【内容提要】 01:12 我们都是文科生，理科怎么学都学不明白 06:57 高三的氛围决定心态， 学校的学习氛围和社会氛围，挑灯夜读和社会大事件 16:04 高考前后几天，平静—紧张—解放 22:30 查成绩、填志愿，是先选学校还是先选专业？我们不会选的专业是？

童年，是每个人心中最宝贵的财富。它如同一幅五彩斑斓的画卷，记录着我们成长的点点滴滴。那时候，我们没有太多的烦恼和压力，只有无尽的想象和探索。 有时候，我们也会遇到一些挫折和困难。但是，正是这些经历让我们变得更加坚强和成熟。 希望通过这期节目，与大家一起回忆那段美好的童年时光。让我们一起分享那些温馨、有趣、感人的故事，一起感受那份纯真的快乐和幸福。我相信，无论我们走到哪里，无论我们变成什么样子，那份童年的记忆都会永远留在我们的心中，成为我们前行的动力。 【内容提要】 00:24 幼儿时期， 寄宿生活与乡间肆意生长，我们都有独特的食材 06:17 小学时期，反过来的生活，寄宿与走读、文明班级评比分的尴尬经历、一年级的两个目标 17:59 开始认真学习的高年级，数学学渣与学霸、我们都是写作文苦手，从不自信到优等生的转变 26:22 寒暑假的危险游戏与娱乐生活，河流游泳、小霸王学习机 31:34 小学的友情都留在回忆里 36:25 小时候的梦想，自己的理想和父母的理想，环游世界与考清华北大 40:18 我们都不想回到童年

本期由伪E人蓝朋友跟大家唠一唠她很不喜欢的一项活动——同学聚会。 起因是近期蓝朋友先后“参加了”两次同学聚会，但体验感完全不同，事后总结反思“经验教训”，不知是否有同道中人—— [*] 不讨喜的同学聚会 01:48第一个是缺乏情感的维系 03:36第二个是涉及到费用的时候，不是AA制的聚会有心理负担 05:01第三个是某一些大喇叭同学 05:35第四个是大多数同学已是熟悉的陌生人 [*] 心生欢喜的同学聚会 09:23小而精的同学聚会 [*] 同学会实录 10:14很开心不需要参加的同学聚会 12:00很开心需要参加的同学聚会 [*] 一句话总结 13:59有没有一种聚会只吃东西不说话，或者有没有一种吃的，大家全程都很忙，没有时间说话。 [*] 音乐《好久不见》

在前段时间小蒨和蓝朋友在同一时间受到了打击，一起在24小时经历了悲伤五阶段（否认、愤怒、讨价还价、抑郁、接受），最后一拍即合临时录了一期节目，向大家分享在那一天的心路历程。 【内容提要】 01:24 我们竟然能捡起以前学到的知识来解释自己，久违的ABC理论 01:52 A 发疯的起因 02:36 B 对于起因的认知 08:04 C 情绪上头 14:12 悲伤五阶段 15:48 否认：拒绝你说我们不行 19:52 愤怒：不在沉默中暴发，就在沉默中灭亡 23:51 讨价还价：脑内交战，反复横跳 26:34 抑郁：久久不能入睡 29:30 接受：事还是要去做的…… 【BGM】Guillotine — Mansionair NoMBe

世界读书日，小蒨特别推荐《女孩们的地下战争》揭秘人际交往中的隐性攻击——一本深入剖析女孩之间隐性攻击与心理霸凌的著作。 通过真实访谈解锁霸凌行为背后的环境与心态，从友情的微妙变化到受害者与霸凌者的心理画像，以及社交媒体的兴起带来新的挑战，这本书精细勾勒出女孩在青春期间的人际纠葛和难以言说的痛苦，我们该如何与女孩沟通，理解她们的焦虑与苦恼，帮助她们自信成长？这本书或许能启发我们的思考。 【内容提要】 00:57 隐性攻击是怎样形成的？ 03:28 “永远做最好的朋友”——亲密的敌人，友谊成为霸凌的武器 06:35 “永远做最好的朋友2.0”——网络霸凌 09:16 霸凌者的反思 11:20 介于闹剧和霸凌之间的问题 12:19 树立独立自主的人格，不过分追求他人的认可和喜欢

大家好！本期由蓝朋友带大家春游西藏，领略雪域高原的传奇： 00:29西藏是各种意义上“离天堂最近的地方” （飞机上俯瞰喜马拉雅群山） 01:55为什么选择这个时候去西藏 [*] 拉萨的行程：宗角禄康公园——布达拉宫广场——罗布林卡——西藏博物馆——药王山——布达拉宫——大昭寺 04:00宗角禄康公园，布宫背影最佳观赏点 （布宫倒影） 05:40布宫广场偶遇可爱可亲可敬的藏族同胞们 08:20罗布林卡是蓝朋友在拉萨游玩最愉快的一个景点 （罗布林卡门票） 12:18让蓝朋友脑壳疼的西藏博物馆 14:00药王山观景台：50元人民币的拍摄点 （50元人民币和布达拉宫完美重合） 14:45现实版的黄金屋：世界上一半的黄金都在布达拉宫，并且布达拉宫里面最不值钱的就是黄金？ （布宫侧颜） 17:44大昭寺：看到最多朝圣者的地方 （大昭寺金顶） 19:28关于拉萨的旅行的若干提醒 21:02拉萨觅食之牦牛肉铜锅，以及藏语歌曲推介 （牦牛肉铜锅，酥油茶，糌粑） [*] 林芝的行程：嘎拉桃花村——色季拉山口（观南迦巴瓦峰）——波密十里桃花沟——倾多寺——来古冰川(骑马)——然乌湖——古乡湖——鲁朗林海——雅尼湿地公园——佛掌沙丘——雅鲁藏布江大峡谷——索松村（观南迦巴瓦峰）——巴松措 22:40林芝特色：冰川+桃花+峡谷 （雪山桃花相映白） （雅鲁藏布峡谷） 23:11天气：晴天雨天冰雹大雪随机切换 23:26最佳：走花路，雅尼湿地，佛掌沙丘 （桃花村） （雅尼湿地公园） （佛掌沙丘） 24:35最惨：夜宿然乌，夜不能寐，频频被身体预警，起来吸氧 25:15遗憾：来古冰川，下大雪，不能近距离接触冰川；南迦巴瓦峰太害羞，只看到一节小蛮腰 （来古冰川：卖家秀VS卖家秀） （南迦巴瓦峰的小蛮腰） 26:17林芝觅食篇，推荐柴火鸡、石锅鸡、藏香猪排骨 28:45关于一些去西藏旅行的一些建议 28:57包车或参团，此生必驾的318路况一般，自驾需谨慎 （惊险会车） 30:58药品或者用品可以直接寄到酒店前台 31:24预订那种随时可以退的酒店，入住有氧气的酒店，不要洗头洗澡 32:47任何季节去都要做好防冻和防晒 33:36面食优于米饭 33:51蓝朋友点亮新技能：精准测海拔 34:50如果不想拍写真，不说不拍说拍过了 35:18留意布宫广场的开放时间 35:42我带上你，你带上相机

大家好，这一期和大家分享一部即将上映的香港电影《白日之下》，可能涉及剧透。 电影改编自真实事件，揭露隐藏在新闻背后、鲜为人知的残疾院舍真相。新闻社接获一宗有关残疾院舍“彩桥之家”虐待院友的线报，侦查小组为揭露残疾院舍监管问题，记者晓琪潜入院舍，揭发内里的非人道生活，寻找日光之下的残酷真相。 电影将于4月12日上映。 【内容提要】 00:25 电影预告 02:15 电影主要介绍 05:20 角色和演员：余香凝、林保怡、梁雍婷、姜大卫——记者、院长、智力残疾人、孤寡老人 09:45 老年人困境 10:37 残疾人困境 11:20 智力残疾人作证问题 00:00 沉重又伤人的词——包袱 15:19 “电影未必可以解决问题，但至少可以向世界提出问题”作为旁观者我们可以怎么做？ “人生很多事都没得选择，做选择的人少，做对选择的人更少，所以不要为了做对一件事而內疚。” 【结尾音乐】 电影主题曲《日光漂白》——黄妍