在快要30岁的年纪，我清楚自己未来想要成为母亲，但还有太多想要在与小孩见面前，先去独自体验的事儿，可周遭有着许多不同的声音。许多关于生育的困惑总是在我脑海里打转。 于是我到北京，找到了@六层楼老师，他是前三甲医院妇产科医生，全网百万粉丝的女性健康科普博主。 《十日谈·她知灼见》是国内首档聚焦30+女性的深度成长对谈栏目，我们会用10集的时间，对谈10为嘉宾，去解决10个当代女性的新型人生困境。 今天解决的困境是，那些关于生育焦虑的事儿 那天对谈后， 我愈发能理解"Knowing is Power”，它是“自由”的倚仗，也是在迷雾中笃定前行的底气。在做选择那一刻，但愿我是清醒的。 愿点开节目的你，永葆自主选择的自由。这也是我做《十日谈·她知灼见》这个栏目的初衷。 【本期重点】 PART 1 - “黄金生育年龄”真的存在吗？ PART 2 - 我们能做些什么来延长生育窗口？ PART 3 - 冻卵，到底是彩票还是保险？冻卵全过程大揭秘！ PART 4 - 如何避免产后抑郁？漏尿、性生活危机要如何应对？ 主播： @TheS艾斯 曾在官媒干过记者、后游走于奢侈品行业、再到自媒体人。首档专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》制片人和主持人。 嘉宾： @六层楼曾经是三甲医院妇产科医生、10年科普 ，万千女性的贴心“老棉裤”。视频账号：@六层楼；播客：《当个事儿》 后期制作：玄涯 【Shownotes】 00:04:22 30岁生一胎，35岁生二胎，这是谁定的KPI？ 00:08:52 高龄生育=孩子不健康？妊娠结局的好坏与什么有关？ 00:18:14 20岁生孩子和40岁生孩子有什么区别？ 00:20:31 男性也有最佳生育年龄？生育是婚姻里的黄灯时刻？ 00:30:26 我的身体情况适合备孕吗？月经量少颜色浅正常吗？ 00:41:24 现在不想生，如何延长生育窗口？ 00:48:24 冻卵的真相：到底是彩票or智商税？ 01:07:31 计划生孩子，现在能做点啥？如何预防产后漏尿？ 01:13:50 产后居家vs月子中心，怎么选？10万的月子中心好在哪儿？ 01:29:42 夫妻必看！生完孩子不想啪=性冷淡？ 01:42:40 产后抑郁的元凶是谁？婆婆叹气比堵奶更致命？丈夫端水式育儿逼疯产妇？ 01:52:12 妇产科男医生自爆生育观：我想亲自生孩子！ 【找到我】 小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯 加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”） 【商务合作】 请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)

本集为专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》的“第三日”访谈全记录。 在婚姻和亲密关系中，财产问题常常成为引发矛盾的导火索。出轨是否能要求净身出户？婚前财产婚后增值是否属于共有财产？独立女性、全职太太如何保护自己的权益？ 这些问题或许离你很远，但它们却可能影响你的生活。我们常常在情感的漩涡中忽略了法律的规则和保护。 本期节目，艾斯邀请了知名律师易轶，深入探讨婚姻中的财产陷阱，带你了解那些隐藏在爱情背后的法律真相。 主播： @TheS艾斯 曾在官媒干过记者、后游走于奢侈品行业、再到自媒体人。首档专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》制片人和主持人。 嘉宾： 易轶国内著名婚姻案件律师，中央电视台《法律讲台》主讲律师，曾代理过多位奥运冠军、明星艺人等的婚姻家事纠纷案。 后期制作：玄涯 Shownotes 00:02:22 婚姻里发现对方出轨了，第一件事要做什么？能要求他净身出户吗？ 00:06:56 分手后，恋爱期间收到的礼物和转账都要还回去吗？什么是一般赠予？什么是借婚敛财？ 00:25:22 同居关系中，财产如何界定？ 00:30:43 怎样区分个人财产和共同财产呢？遗产是共同财产吗？股票增值的部分呢？00:38:17 如何避免婚前财产混同？ 00:40:00 财产控制权和所有权哪个更重要？全职太太如何保护自己？ 00:58:42 男方婚前买了房，女方不只负责装修加买车，谁吃亏？ 01:05:10 现代女性为什么一定要有经营婚姻的智慧？法律也不是万能的 01:10:00 什么样的情况下需要签婚前协议呢？是否适合所有人？ 01:15:00 认识伴侣的时候，可以通过哪些细节判断他的人品？对婚恋男女的建议 01:21:54 婚姻到底是什么？婚姻里最重要的是什么？进入婚姻前要思考什么？ 【找到我】 小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯 加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”） 【商务合作】 请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)

本期为《S的高能朋友圈》对话周六野的音频完整版。 在数字世界的聚光灯下，每一位自媒体人都是超级英雄，但他们的影子下又隐藏着怎样的故事呢？ 周六野，一个在健身领域拥有千万粉丝的博主，她的名字曾因各种热搜而家喻户晓。 从偶像包袱到粉丝私信的负担，从被偷拍的不适到公众形象的压力，再到个人健康的挑战和亲密关系的纠葛，周六野的故事远比我们想象的要复杂。 本期节目，艾斯和Zoey两位INFJ面对面，聊聊她们作为自媒体博主，如何在光环与阴影之间找到自我：周六野为何会选择停更退网，现在为何又重新回归？在完美的形象背后，她经历了怎样的挣扎与蜕变？ 主播： @TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物，常年游走于北欧和国内，刚进入婚姻。 嘉宾： @周六野Zoey 知名健身博主，在国内外自媒体平台拥有千万粉丝。她用实用易学的健身课程激励着人们追求健康的生活方式。2023年她曾决定停更退网，9个月后再次回归。 后期制作：玄涯 Shownotes 00:01:13两个INFJ相见恨晚！ 00:03:17谈谈偶像包袱与被偷拍的经历，被粉丝认出来要如何应对？ 00:23:21被黑经历大分享，如何处理网络上的负面评论和人身攻击？ 00:30:40 周六野看起来一点训练痕迹都没有，是不是饿瘦的？ 00:36:10 周六野的视频动作是抄袭的？我问心无愧！ 00:42:40上热搜会对生活有什么样的影响？真的是我玻璃心吗？ 00:47:40在海南的生活状态与自我认知，什么是纯粹的快乐和幸福感？ 01:04:06为什么会停更？断更的勇气来自于哪里？是压垮骆驼的稻草？还是契机？ 01:12:03早7早4？这样的工作强度，竟是对亲密关系的逃离！ 01:20:30做健身博主需要长期保持良好身形，会痛苦吗？ 01:25:24 聊聊人设，周六野Zoey会有数据焦虑吗？要迎合还是做自己？ 01:35:24周六野为什么不敢休息？是“小我”一直不让我休息？ 01:43:39 离开的9个月里，周六野Zoey都做了什么？ 0:46:53 退网以后有后路吗？不做自媒体的话，最想做什么？ 【周六野推荐的书】 《你经历了什么》（What Happen to You）奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）&布鲁斯·佩里博士（Dr. Bruce Perry） 【找到我】 小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯 加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”） 【商务合作】 请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)

本期为《S的高能朋友圈》对话刘思远的音频完整版。这次和思远聊了非常久，从职场新人到创业者，从职场性骚扰到女性的柔与刚，不知不觉就一个多小时过去了。 人生应该要冒险，还是该保守？初入职场的新人应该拼命的卷吗？刚毕业很迷茫，不知道自己适合做什么怎么办？ 我们一起探讨了职场、人生、成长很多维度的话题，希望对正处于迷茫期或者是职场新人的你，有一些好的帮助！ 主播 @TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物 嘉宾 @刘思远 竞天公诚合伙人，清华本硕，令人心动的OFFER5带教律师。 timeline 07:55 人生要有冒险精神，何时保守，何时冒险 11:35 工作十一年，终于住进了属于自己的第一套房 15:05 找工作的时候，薪酬到底该不该成为唯一的考量？ 19:25 在任何环境中，有意识地培养自己的“商机嗅觉” 21:55 人生中一次次的意外，都在提醒我们，原来人的意志力如此强大 28:13 如何回应职场“性骚扰”，直怼还是回避？ 40:44 中层女性领导，何时该柔，何时该刚？ 47:55 职场小白，不要害怕暴露自己的短板和缺点 54:00 工作要拉满吗？要留一点时间给生活？ 64:00 “我现在的成就都是得益于轨道，轨道未尝不好” 78:00 “留在牌桌上”，愿你始终拥有选择权和主动权 「还在哪里可以找到我？」 小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯 加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”） 「商务合作」 请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)

本期为《S的高能朋友圈》对话Olga姐姐的音频完整版。 恋爱与婚姻，是很多女性都想要去探讨的话题，而我在今年，也终于步入了婚姻。刚好有个很好的机会，和Olga一起聊聊【婚姻观】。 Olga今年58岁，我28岁，相差了30年，我们对于婚姻与恋爱的看法，会有多大的差距呢？恋爱中真的AA才算平等吗？Olga和同一个人结婚了2次，如今她还想要进入婚姻吗？对于我来说，觉得最重要的能够进入婚姻的品质是什么？ 本期节目，我们聊了非常多感情相关的事情，也讲了我们俩各自的恋爱故事，还有一些奇葩的约会经历！如果你现在对爱情感到迷茫，或者不知道是否该和身边的TA结婚，很欢迎你来听一听这期播客，也欢迎大家在评论区分享自己的情感故事和恋爱经验！ 视频版本：小红书/抖音/bilibili/视频号@TheS艾斯 主播： @TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物，常年游走于北欧和国内，刚进入婚姻。 @Olga姐姐 肯德基前高管，芭比娃娃前总经理，踢不烂前高管。 1：41-6：54 我们的情感经历？ 6：54-11：12 我在恋爱中很克制，但Olga居然是恋爱脑？ 11：12-15：42 我们那奇葩的约会经历... 15：42-21：37 为什么会想要进入婚姻？更看重对方什么特质？ 21：37-26：55 血泪教训！怎样才能辨别他是不是渣男？ 26：55-31：06 恋爱中AA真的就是平等了吗？女性的隐形付出？ 31：06-34：08 能让婚姻维持长久并开心的品质是什么？进入婚姻心态有什么改变？ 34：08-40：08 怎样才能遇到优质男？如何了解男女不同的思维模式？ 40：08-43：26 婚姻的意义是什么？生育的价值是怎样的？ 43：26-end 终身伴侣最重要的特质是什么？ 「还在哪里可以找到我？」 小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯 加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”） 「商务合作」 请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)

《十日谈·她知灼见》第一日完整版音频，将走进每一位职场女性都曾面临的困境： 不生育，事业发展会更顺利吗？ 逃不开的职场酒局，是花瓶、还是机会？如何自保？ 如何融入截然不同的社交圈？ 女性必须雷厉风行，才能占得一席之地吗？ 什么是职场中真正的平等？ 我邀请到商业播客《贝望录》主理人，全球最大广告公司WPP前中国区CEO，bessie李倩玲。带着34年职场智慧，同时身为母亲的她，从管理者的角度和我们分享，女性如何及早预防「职场困境」？她又是如何用自己最舒适的方式，走向职场中高阶。 主播: @TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物 嘉宾： @李倩玲BessieLee 广告营销行业资深从业者，商业观察者。 后期制作：尹佳 [你能听到] 03:25非典型女CEO的多面：真实不设限 08:58请不要因为母亲的身份，臆测我不愿意晋升 13:01 猎头眼中的职场女性危险程度：已婚未育＞未婚＞已婚一孩＞已婚二孩？ 14:05「关于生育」做好主动准备，避免被迫边缘化 19:59禁止生育妖魔化！成为母亲是职场加分项 27:24「关于应酬」请牢记这些自保措施 30:09在应酬里，女人可不是花瓶！ 34:36性骚扰反击手册 39:26应酬奇遇：误入印度声色场所 43:12如何有效地向上社交？ 45:52虚假的职场人设不靠谱！ 51:03管理秘诀：凡事好商量≠凡事好决定 59:36 跨过职业生涯最大的坎：400亿人民币只是虚惊一场 01:07:55关于Bessie的「创业故事」 01:15:28给职场人的小建议：请多尝试 01:20:19时隔20年，重返校园 01:23:09 感谢妈妈，让我跳出了原生家庭的框架 01:26:23「关于平权」为什么不反问男性？ 01:32:07 Bessie荐书：《Prisoners of Geography》 「还在哪里可以找到我？」 小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯 加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”） 在你心里还有哪些女性困境尚未被解答，欢迎评论区分享。 「商务合作」 请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)

在本期节目中，我们深入畅谈艾斯婚礼背后的故事，记录下她心路历程中的起伏与转变。那些只有经历过婚礼的人，才能理解的“坑”。比如在婚礼策划过程中，一次次妥协后却换来了不够专业的服务。然而，也有意想不到的温暖与感动。就像伴娘团秘密策划的惊喜派对，大家嬉笑打闹，装扮成美人鱼模样。这是对于成年人而言，难得的孩子气时刻。短短三天的婚礼，仿佛是一场重生。留在心里的，不仅是对生命的敬畏，还有对人际关系的珍视，以及对缘分的深刻感悟。 除了畅谈婚礼的细节，我们还讨论了生育、伴侣共同经营事业、在步入婚姻之前必须了解的一些关键问题。以及三十岁左右的女性在上海婚恋市场上的处境，并提出了关于“谈钱是否羞耻”的深刻问题。 这是一场关于接受和给予爱的旅程，我们希望通过这期节目，将这种对爱的信念与启发传递给每一位听众，愿你也能感受到，因拥抱亲密的人际关系，而带来的温柔与坚定。 祝你收听愉快～ 主播: @TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物，常年游走于北欧和国内，刚进入婚姻。 编辑/剪辑：乔奔 【shownotes】 03:14 亲朋飞来巴厘岛，三天仿佛一辈子 08:06 办过婚礼后才知道的那些「坑」 31:38 吐槽大会，艾斯恋爱细节大爆料 36:42 婚礼后，艾斯和王医生共同写下的感谢信 42:49 生命中什么最重要？ 47:12 赚钱、幸福感和满足感的关系 48:15 意外的珍贵礼物：伴娘团的惊喜单身派对 56:54 父母对非传统婚礼的态度转变 57:47 瑞典传统婚礼，坐席如何安排？ 1:10:15 婚礼伴手礼，不一定是糖加巧克力 1:13:06 婚礼妆造费用大公开 1:19:26 当我踏进婚姻之后，竟然没那么想要小孩了 1:25:26 识男综艺三部曲竟然是？ 1:28:03 到底要不要和伴侣一起做事业？ 1:32:15 婚后计划留上海还是去哪里？ 1:33:05 婚前必须了解的一二三（划重点） 1:37:08 上海婚恋市场，谈钱羞耻吗？ 1:47:24 多问问自己，你想在婚姻里收获什么？ 【商务合作】 商务合作请加vx: thesbd001(备注播客合作)

本期节目，艾斯请来了《喷嚏》《嗨咻》的主理人@你好竹子 一起讨论了新型婚姻要面对的多种问题，也分享了自己的技巧和心得。希望对大家有所帮助，也欢迎大家在评论区分享自己的看法！ 在性别平等意识逐渐成为主流的当下，新型婚姻逐渐进入了大众的视野，随之而来的是各种令人耳目一新的话题：分居两地、AA制、相对独立、过年各回各家、父母不参与子女婚姻（包括育儿）、不办婚礼只领证、孩子不一定非和父姓…… 那么，婚内AA制真的平等吗？如何不伤感情地签下婚前协议？小孩是否有必要冠母姓？如何让爸爸更多地参与孩子的成长？ 主播: @TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物 嘉宾： @你好竹子 初代vlogger，播客《嗨咻》《喷嚏》主理人。 编辑：尹佳 [你能听到] 03:56 在Dating App也能遇到靠谱伴侣？ 05:02 婚姻中最具性张力的一瞬间 07:04 婚内AA制≠真正的平等 12:07 面对隐形劳动，切勿闭口不言 16:00 婚前协议经验大公开！ 24:58 如何提高出轨成本 28:29 分居婚的利与弊 33:34 感情保鲜的小秘诀 36:44 请为你的婚姻设置一个「荒谬的安全词」 40:13 如何遇到高质量伴侣？ 46:30 关于「冠母姓」的不同态度 51:28 性别平等要从娃娃抓起 55:12 没有什么事情是女人能做，男人却做不了的！ 59:12如何挑选优质奶爸? 01:00:20 当两代人产生育儿矛盾时…… 01:07:46 孕育新生命的最佳时机 01:11:33 进入婚姻前的五大温馨提示 01:16:57 竹子荐书：《危险关系：爱、背叛与修复之路》 「还在哪里可以找到我？」 小红书 @TheS艾斯 加入听友群请加vx:thesteam001（备注听友群） 邮箱:info@theschannel.cn 「商务合作」 商务合作请加vx:thesbd001(备注播客合作)

我的老朋友Brandon今年刚从全球排名第一（英国金融时报排行榜）的INSEAD欧洲工商管理学院MBA毕业。 拉着他聊聊他这一年这段经历的真实体验，满足下我这个没有念过MBA的人的好奇心。 涉及到的问题： - 考虑念mba的契机是什么？工作多少年后去念的？ - mba学的是什么？ - 每天的生活都是怎样的？ - 如此高昂的学费，大家的学费都是从哪来的？ - 班上的同学都是什么人？ - mba同学的家境普遍较好吗？ - 对过去一整年的回顾 - 听说mba也代表着：Married but available - 这期间最焦虑的事 - 如果没有念mba ，有可能拿到现在这个offer吗 - Mba毕业能找到怎样的工作？ - 花了100万读 MBA, 回头看值得吗？ - 有什么需求的人值得考虑mba - 这一年最大的一个Learning是什么？ 如果你也曾念过mba，有不同见解或看法欢迎下方补充。 「还在哪里可以找到我？」 B站/小红书/微博@TheS艾斯 加入听友群请加vx：thesteam001 （备注听友群） 邮箱：info@theschannel.cn 「商务合作」 商务合作请加vx：thesbd001 欢迎留言告诉我，你们还想听什么。

时隔三年，再一次看《82年生的金智英》。也许是因为有着比过往更加丰富的经历，我这回是活生生的从头哭到了尾，更能感受智英的感受了。 [06:58] 我也曾经一支箭的冲到楼下开始抢着做家务 [08:37] 他们一生一个人平均生5-10个小孩，为什么还是不愿意使用避孕工具？ [14:30] 我可以问 “你什么时候和我结婚？” 吗？ [17:00] 传统的价值 vs 生命的价值 [18:41] 传统的思维禁锢比肉体的禁锢更可怕 「还在哪里可以找到我？」 B站/小红书/微博@TheS艾斯 加入听友群请加vx：thesteam001 （备注听友群） 邮箱：info@theschannel.cn 「商务合作」 商务合作请加vx：thesbd001 欢迎留言告诉我，你们还想听什么。

今天邀请了我的好朋友Patty来聊聊《职场性骚扰》 Patty本科是法学，有10年以上从事法务合规相关工作，处理过多起企业腐败和职场性骚扰等案件。所以我觉得和她来聊这个话题是最适合不过了。 [03:49]真实经历：资深公司法务遇到最印象深刻的职场性骚扰案例 [08:04]找警察还是找公司？不同的渠道会如何处理职场性骚扰 [11:18]公司一般会如何处理职场性骚扰？有统一的规定吗？ [14:57]某事务所事件，为什么有些公司选择无视甚至默认这样的事情发生？ [17:29]如何定义职场性骚扰？什么行为是不恰当的？ [38:52]我们可以如何保护自己？当发生时，如何有效取证？ [48:29]举报公司后，会有隐性歧视吗？公司如何保护员工 [52:54]自我意识觉醒带来的改变：我终于学会say no了 「还在哪里可以找到我？」 B站/小红书/微博@TheS艾斯 加入听友群请加vx：thesteam001 （备注听友群） 邮箱：info@theschannel.cn 「商务合作」 商务合作请加vx：thesbd001 欢迎留言告诉我，你们还想听什么。

第一期播客，聊聊做博主三年自我的“意识觉醒” [00:00] 我是谁？什么契机下开始做博主？ [05:26] 博主的数据焦虑、生活和工作分得开吗？ [14:02] 博主聚会中的那些微妙心理 [19:21] 博主间能成为好朋友吗？上海你可真卷 [23:48] 下集预告：职场性骚扰 「还在哪里可以找到我？」 B站/小红书/微博@TheS艾斯 加入听友群请加vx：thesteam001 （备注听友群） 邮箱：info@theschannel.cn 「商务合作」 商务合作请加vx：thesbd001 欢迎留言告诉我，你们还想听什么。