00:46 缘起：从来没想过啃老，是怎么走向全职儿女的呢？ 03:50 近距离观察：吃穿不愁的爸妈，最需要我们帮忙的是什么？ 04:06 处理问题篇：电子产品、网购退货、电信套餐... 05:18 精神生活篇：老年大学、外出旅游、打卡新体验... 08:33 起居饮食篇：一些过往陈旧的饮食习惯，以及原来他们的生活作息和生物钟，进入了另一个我完全不了解的周期 11:11 医疗陪诊篇：重中之重，体检和日常对他们的身体变化观察真的很重要！ 14:15 其实全职儿女要做得好，不比全职妈妈容易 15:12 爸妈退休后，带来另一种“亲子时光”重聚❤️ 16:16 身边样本学：大城市退休爸妈，不缺经济缺关怀，认真筛选是我们能做的 19:05 结尾：当最重要的亲人需要你的时候，什么外在成功都是浮云 BGM： 单车 - 陈奕迅 丰富的老年大学课表（拍摄于我爸爸的学校^-^） 上课超认真的叔叔阿姨们 【关于我】 纸皮，INFJ，10年全球品牌市场经验，ICF国际认证教练。现自由职业从事个人成长教练与社交媒体内容创作，喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过3000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水，偶有主题活动或福利推送），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

大家好，久违的听友问答来啦！本期节目分两部分，上半部分是纸皮过去这个月根据自己的所做所想沉淀的一些思考，后半部分则是听友们的问答环节^-^ 如果大家有任何想要进一步跟纸皮交流的，也非常欢迎大家留言或者加微信：lifesailor2023 让我知道哦。 Part1：单口日记 - 在做做停停之间，看清了自己 01:05 自由职业第六个月：我做过的尝试以及开始理清了自己的节奏 04:16 做内容的长期主义：对流量祛魅，不被数据裹挟地表达才是可持续的关键 07:49 看似二元对立的“做或停”中，我是怎么看待doing和being的？ 11:23「do less to do more」：改变除了需要时间，也是需要转身空间的 Part2：听友问答 12:50 低能量做事提不起劲，陷入不满自我拧巴，如何更好地跳脱出来？ 20:52 对工作的价值感和意义感迷茫怎么办？职业怠倦期怎么度过？ 26:08 纸皮是怎样找到自己热爱的工作的（感觉自己是天坑专业，想跑路，感到迷惘）？ 31:24 如何同时兼顾很多事项（学习、工作、生活等等），同时互不打扰、专注地做某事？ Part3：活动预告 37:23 10月季度陪伴包（1v1教练life coach服务）-听友特惠 适合人群：针对想要进行内在改变，或者是经历阶段性转型，想要穿越这个周期的小伙伴，都是非常有帮助的。包含有6次的一对一的深度教练对话，以及期间多次的微信跟进复盘。 选择理由：因为改变是需要时间的，而当我们内在有一些新的能量跟认知的时候，更是需要不断地去落地，然后夯实，才不会那么容易反弹跟打回原形。p.s 经过7-9月跟好几位长期客户测试过，以两周一次的频率，效果很明显。所以在这个季度正式推出这样的陪伴产品啦！ 一共限定10个名额，如果大家感兴趣，非常推荐来了解看看或者推荐给身边需要的朋友，期待可以跟大家做深度的成长陪伴！详情请戳👉：Q4开局，投资一个更好的自己 38:34 纸皮的知识星球-意见收集 此外，之前也有听友跟我交流说，1v1的教练对话体验过很有帮助，但暂时不是现阶段作为学生党的他们能长期负担得起，所以纸皮也在考虑是否要通过知识星球这类社群的方式，定期给大家提供一些轻量化的自我教练的工具或者方法，以及提供免费的公开答疑，形成互助分享有价值的社区。如果有伙伴有接触过，也欢迎你来提意见，比如你希望咱们的星球有什么样的功能或者需求希望得到实现，或者你觉得纸皮需要避坑的等等～感谢感谢^-^ BGM： 从风中寄回的信 - Jazzzcz 【关于我】 纸皮，INFJ，10年全球品牌市场经验，ICF国际认证教练。现自由职业从事个人成长教练与社交媒体内容创作，喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过3000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水，偶有主题活动或福利推送），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

✈️长假将至，播客来更新陪伴大家出游啦！ 不知道大家这个长假准备去哪里玩呢？纸皮有个感觉，不知从何时起，我们的旅行似乎成为了一种“样板间”：把别人的路线再走一遍，打卡式地完成一个又一个目的地、景点甚至是机位的同款复刻...还记得在自由行刚刚兴起时，人们追求的是不跟团的与众不同，但不知为何，渐渐地我们又回到了依赖他人路线最省事儿的便捷模式。 2019年初，我在云南旅行时，选择了一家青旅民宿。当地老板热情地推荐了许多地道的美食和有趣的去处。然而，在用餐时，我遇到了几位因“攻略”而踩雷的小姐妹，导致她们当天的住宿体验不甚理想，还不如当地随机找找看来得靠谱。 于是我不禁思考，互联网给我们资讯便利的同时，我们的体验是否也会开始“被算法”同质化？当旅行变成了一种已知的旅途，而非追寻未知的探索时，旅行的意义是否也随之改变？ 在本期节目中，我将与嘉宾一起回顾背包客文化下的旅行方式，分享一些“古早”的震撼故事。同时，我们也会探讨是什么导致了这种旅行方式的式微，以及网红打卡现象的兴，包括近年来兴起的“县城文旅”，会不会又是新一轮的非寻常旅游的体现？ 无论如何衷心祝愿即将在长假外出的你，在收听中获得一些启发或乐趣，同时也期待你可以在这次假期中，试着抛开过往的攻略束缚，做个“精神背包客”，创造自己独一无二的旅行新鲜一手体验！ Part1 背包客青旅文化 06:08 如何理解当年的“穷游”和“背包客”文化？ 10:03 当一切资讯可先知，在地体验也变得商业化 12:47 嘉宾当年有趣的背包客经历！搭便车搭到了挖掘机？！ 19:13 那时候心很大：男女混宿、沙发客..如今普遍安全至上 21:53 国外仍有背包客和青旅文化（居然有照顾i人e人的分区提醒！） 25:21 纸皮是资深青旅玩家，玩的就是当地特色的青年文化交流空间 29:14 青旅、背包客、民谣、乐队...其实是一个历史时期的综合亚文化体系，背后有相似的精神文化需求 34:09 疫情加速背包客文化消逝，时代眼泪Lonely Planet也停刊了 Part2 移动互联网影响 40:55 附近的消失：移动互联网的便利，也剥夺了人与人真实的交流 42:02 攻略陷阱：别人用TA的文化理解，先入为主解释了异国他乡的文化 44:33 换一个角度：海量真实去中心化的素人经验，要为我所用 46:02 信息爆炸，我们似乎失去了探索欲和好奇心 Part3 打破算法创造体验 51:43 如何在算法的缝隙中冒出新的创造 57:26 旅行是一种带给现有生活不确定性的体验（追求在路上、偶尔逃离、跟团不出错，似乎是三种不同心态的选择？） 58:54 同质化的另一端：新奇特的县城文化兴起 61:40「人要活在没有天花板的地方」是人的自由本性，就是旅行的意义！ 彩蛋：背不动包，背起了房贷？—— 曾经的背包客如今怎样了？现在的亚青年又会如何表达？（66:03） BGM： Space Oddity - David Bowie 【延伸阅读】 本期逐字稿：纸皮Zoey的公众号（或搜索“纸皮Zoey”找到#播客#合集） 时代的眼泪，《一财》关于Lonely Planet中文版停刊的报道 什么是背包客文化、青年旅社（来源：豆包） 嘉宾轩子慨叹青旅背包客时代终结的帖子引起众多共鸣 【同场加映】 古早震撼：纸皮当年买的旅游攻略书！（深度介绍当地的历史文化地理背景，著名景点、风土人情等，编辑会推荐值得一去的当地美食和小店，甚至连天气气候，建议出行季节、当地民俗注意事项等都会有） 上图为轩子的部分作品（作为被《中国国家地理杂志》特邀的摄影师，将爱好玩到极致大概就是他这个样子了吧！超赞） 最近轩子又继续他的奇妙之旅了，这次去到火山地貌里挖化石（图中是三尾拟蜉蝣的化石） 【本期嘉宾】 轩子，INTP，8年自由旅行经验。从背包客到《中国国家地理》特约作者，将爱好玩成事业的资深旅行家。（小红书：路人轩子） 【关于我】 纸皮，INFJ，8年青旅穷游经验。自由职业半年，ICF国际认证教练与社交媒体内容创作者，喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅快3000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

亲爱的听友们，好久不见啦！想念大家了（不知道你们有没有想我呢？^-^） 本期是一场纸皮最近被老师教练的精华浓缩，主要有两个我想要分享的初衷：一是我知道很多新老听友都会关心或者好奇，纸皮裸辞自由职业快半年了，最近几个月有没有新的体会或者经验分享呢？尤其内心会不会经历些什么不一样的感受和变化，这部分你会在节目中听到我掏心掏肺的一手分享； 二来也是想给大家小小地揭开教练对话的神秘面纱，纸皮做life coach两年了，总有听友很好奇，这个小众职业到底是如何助人的，今天你可以听到，一场教练对话是怎么样去推动一个人的认知成长和变化的。你可以感受到随着教练老师的一步步聆听和提问，我好像拥有了内在的智慧生发一样的，我的能量、我的行动力在最后都有了很大的提升。 最后，秋天到啦，借用我在对话得到的启迪，送给大家：人生是一棵树，祝福每个人在不同的季节，都能看见自己拥有的、属于自己的独一无二的果实。 04:15 话题：自由职业第六个月开始信心动摇了 08:09 画面：没有正反馈就像一条暗隧道，而前路人是信念 13:16 萌生：个体创业无法按图索骥，路标是别人的经验+自己的实践 16:02 锚定：为现阶段加一个“码”，如压舱石般的信心和笃定 19:58 头脑中唧唧歪歪的担心，是一种惯性的自我保护 21:34 自由职业的过程，是为了成就我想成为的我 23:11 「我的GPS没有终点！」Life is a journey of discovery 27:05 好学生不懂得享受过程，「太快乐了 = 不用功了」? 31:26 转念：人生是一棵树，我会在不同季节拥有不同的果子 39:44 收尾：链接每个人都本自具足的心智资源跟创造力 BGM： Shine Your Light - Family of Things 【延伸阅读】 无独有偶，对话结束后，Cathy老师分享了她刚从花园里摘的果子，叫“红花玉蕊”，它就是皱皱瘪瘪的，可是当它开花的时候啊，就像焰火一样灿烂。那一刻，我真的很动容。大自然真的好有智慧呀，所有的一花一草一木，千姿百态，却从不争艳，就是按照自己的样子和节奏安静地生长。「一草一木不喧闹只生长」，大自然真的是我们所有人的老师。也是这颗丑果子，让我看见了自己像大树一般的生命，向上生长，链接那个最独一无二的自己。 《记一场教练对话：大自然是我们所有人的老师》 【关于我】 纸皮，INFJ，10年品牌广告人，沪漂7年回广。从消费品市场部转型自由职业者，从事个人成长教练与社交媒体内容创作。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅快3000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

这是一期特别的单口，因为它非常聚焦在“催婚”的这件事上。过去总是嘴硬的我，最近一次终于在父母面前毫无保留地“崩”了，展示了最真实的难过和痛苦...但同时也因此听到他们从未吐露过的心声，得到了一场前所未有非常深刻的彼此看见。可以说，我真正得到了一份和解，我好像放下了被催背后的不满，而是从这里出发，感受到了关心，以及要更自强地去走向我的未来，无论婚与不婚。 我知道这样的声音并不是目前网络的主流，但也正因为如此，我的这份“例外”也许是一个角度、一个起点、一个新可能性，让我们看到这个困境或冲突背后更为重要、更加值得我们珍惜的东西。—— 可能是父母某种爱的表达，可能是我们面对现实的勇气和能力...催婚不催婚，落到最后，是我们真正地能够为自己的人生负责。 00:55 报名老人大学后，我被J人爸妈再次催婚 02:50 爱情理想主义，导致「只开花不结果」？ 04:21 父母总说，只是不想你一个人辛苦面对未来 05:00 凡事要做好的好学生乖女儿，长大后没信心进入更多的角色和期待 06:33 一个从未想过的角度！—— 妈妈的简单心愿，是想你也体会到他们拥有你之后的那些幸福跟快乐 09:24 爸妈远比你想象中更能承托住你的脆弱和不善伪装 13:12 一丝狡猾的逃避：把担心当烦恼，背后也有自己的不够自立 16:21 比起反抗或者说服，找到内心真正的底气才是关键 18:08 理解了自己和他们后，就没什么真能把你逼疯 BGM: 我记得 - 赵雷 【🌟本期金句】 * 当我将自己深深的挫败和痛苦暴露出来后，我意外得到了来自父母最深的肯定和托举。 * 我们都不再要强、不再说服，只是表达彼此内心最深刻的渴望，我渴望理解，也渴望圆满；而爸妈渴望的只是我不要任性天真，不给自己未来现实考虑。 * 现在是很多元的社会，不代表爸爸妈妈说的就是唯一人生幸福的路径。但是今天我能感受到妈妈说的，她真的是因为拥有我们这个家庭，拥有我，而感受到了幸福，然后她想让我拥有同样的幸福的这样一份简单愿望而已。 * 我想所谓的反抗，不过是因为还没想清楚的缓兵之计，所以嘴硬在那里说“你别管我”。 * 当我将这些期望全都变成自我要求，我想去做到不让他们失望，于是我把自己逼得很紧。 * 原来主动权一直都在我手里，爸妈的催婚背后带给我的焦虑，是因为我对未来也没有信心。 * 这份爱，虽然不是带着完全的理解，但也足以让我勇敢地走出属于我的人生。 * 这件事之后，我大概不想再为这个问题跟他们争吵：他们只想我幸福，而我也是。无关结婚不结婚。 【延伸阅读】 事情发生的那天晚上，我正好也刷到一篇帖子，颇有感触。面对“催婚”，网络主流声音都在强调一种要抵抗、要捍卫、甚至要断亲的姿态，但就从每个人的个体经历而言，其实都是不尽相同的。—— 也许我们需要的是沉下心去沟通，去具体地感知和体会，才能真的解开那些矛盾背后双方的想法，才有进一步让双方都走近彼此的可能吧。（毕竟爸妈也有他们的时代和观念，作为成熟的大人，我们可以比他们更具备自主性，看见他们，也看见自己。与“催婚”这件事真正的和解，是源于我们不再受此所困，而不是强求某一方的改变） 【关于我】 纸皮，INFJ，10年品牌广告人，沪漂7年回广。从消费品市场部转型自由职业者，从事个人成长教练与社交媒体内容创作。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【内在成长咨询】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益随喜名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

这一期聊得着实有点劲爆（为了出街只好忍痛删减），不过相信聪明的姐妹们，一定会在本期节目中找到很有启发的「juicy」内容，以及超多有趣多元的观点碰撞。（本期也突破了《皮里皮气》开播以来的节目时长纪录！大家可以收藏慢慢听哦～） 这期我和情感博主Alpha101x一起畅聊了许多关于爱恋和情欲相关的话题。我们探讨了现在社会中爱情的变化：似乎从必需品变为奢侈品，高质量的关系或体验变得稀缺；同时，亲密关系走向马斯洛需求层次完全相反的两端，一个在最底层解决生存问题，另一个在最高层追求理想的爱情。 我们还聊到了女性意识觉醒、开放式关系、短期关系，还有生理性喜欢等话题，嘉宾还大公开了她的撩汉秘诀！希望姐妹们听得开心、听得爽！如果喜欢本期节目，也欢迎你多多留言、分享，让更多人参与到我们的讨论中：） 03:37 情感博主的开端：从记录自己的私密生活到发现意义 09:57 当今恋爱脑被骂惨，是不是有点矫枉过正？ 15:07 以前的恋爱是以爱之名，现在的爱情是奢侈品（纯爱战士也是有门槛的！） 19:44 爱情走向两端：一个解决生存和基础，一个是追求精神和自我 22:26 爱是人类永恒命题，但爱情是任人打扮的小姑娘 28:28 千万高端相亲局，容不下35+姐姐 32:57 女性主义必须“绝对正确”吗？ 35:01 现在的婚姻，无关爱情了吗？ 37:52 985相亲局、英年早婚：年轻人想要更多的确定性 44:28 与此同时，越来越多人不婚也是某种趋利避害 46:50 长期关系vs短期关系：背后是不一样的满足感来源 55:02 内外核理论：硬刚不如be water，在流动中构建自己的稳定 58:06 如何不被“吊着”？想清楚自己要什么，然后开放心态发展 63:01 禁止过度上头！期望管理，不要被自己的幻想所困 67:27 啥，女生也可以“提裤子就走”？！ 70:18 大谈“生理性喜欢”，是女性悦己的进步 74:42 纸皮曾经想去做“性学研究”，减少人们“谈性色变” 79:24 无性婚姻vs开放式婚姻关系 88:22 撩汉万能公式：技巧重要，还是筛选重要？ 100:21 男生只爱网聊？警惕可能是这三种情况 104:53 在情爱中我们追求的到底是什么？ 111:50 如何长出爱的能量？先把世界看作中性的 BGM： 我爱你 - 王菲 【延伸阅读】 Alpha101x提出的“去外壳+修内核”进化路径（出处：《女性如何自在地活：去外壳+修内核》） 纸皮在LifeCoach中运用的认知心理学ABC理论（出处：《一个神奇的等式，开启高阶人生》） 【本期嘉宾】 Alpha101x，ENTP，活成一个人类样本观察其他人类样本，探索性缘关系和女性如何自在地活。（公众号：Alpha101x的人类观察） 【关于我】 纸皮，INFJ，追求精神共鸣与生理性喜欢兼得的纯爱战士，希望与另一半共同探索内外部世界。从事个人成长教练与社交媒体内容创作。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益随喜名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

💖525「我爱我」日，你有多久没有好好跟自己待一块儿呢？上周的某个午后，我在家里刚吃完饭，喝着一口可乐，此时风扇吹来凉爽的风，我顿时有一种“好幸福”的感觉！回想，日常生活里真的好难得有这样的时光，安安静静自己待着，什么都不做，不刷手机，不想接下来做什么，就安住在当下享受这一刻的感觉。 我突然想起，我很喜欢的80后媒体人美亚姐把“小确幸”描述为“我们那个年代的词”，我才蓦然发现，这个词已经过去好多年了？在现在社交媒体上确实很少看到了（P.S.大概比886新潮一点，比yyds老土一点吧）。这是否也意味着，我们不再轻易拥有这样的瞬间，或者被信息爆炸剥夺了这种觉察和感受力呢？ 所以这一期，想和大家分享我的这份裸辞1.5月给我送来的一丝鲜活、敏锐的触动，同时也会复盘一下“养自己一遍”进度条在自我与金钱和事业方面的阶段性思考。 00:47 好久好久没有享受过的闲逸时光 09:27 属于自己的答案，就必须有自己的认知 11:24 养自己进度条之「金钱关系」：每月固定到账的数字->当作工具来管理->金钱是价值创造的利润分配 17:17 养自己进度条之「事业方向」：曾奔赴热爱->职业转向后的纠结卡顿->回归与靠拢「ikigai」 22:45 每个人都要找到内心的地图，才更幸福自洽 23:17 优势=才干x积累 26:07 价值排序：过程本身是奖赏 30:14 长板才可以给个体最大化价值 31:30 人生的暂停，带来智慧的生长 36:30 如果待业期感觉无聊，先丰富充实起来 39:03 彩蛋：到底是为何如此心安理得「躺平」？！ BGM: Reality - Richard Sanderson 无需要太多 - 张国荣 【本期花絮】 本期节目提到的「ikigai」的概念与模型 纸皮「小确幸」：终于给家里换了新窗帘和沙发布，营造了一个超级cozy惬意的环境！ 纸皮这个月还“研制”了好多新菜色，解锁了新技能，成就感满满（从此对外卖阈值变高…） 【关于我】 纸皮，INFJ，10年品牌广告人，沪漂7年回广。从消费品市场部转型自由职业者，从事个人成长教练与社交媒体内容创作。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约。（人生教练LifeCoach，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务哦^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

🌟为什么东亚母女之间总有种微妙的情感羁绊？本期纸皮去串了个台，我们从近年热门影视剧中的母女角色聊起，谈到我们这一代成长当中面临的来自父母辈种种的压力和不理解，以及背后由于社会发展所带来的代际观念冲突。当然更重要的是，我们发现，随着成年和独立生活，我们拥有了“重新养一遍自己”的能力，以及重新理解妈妈的机会。 （网络上关于东亚母女关系的梗图） 00:28 控制型：《承欢记》东亚盛产类妈妈 07:22 成长就是对一切关系去魅，包括父母权威 11:13 吸血型：《欢乐颂》重男轻女家庭的妈妈也是很少自我的 13:28 溺爱型：《承欢记》温室花朵难茁壮 14:50 打压型：《都挺好》不是所有妈妈都带着爱 18:17 父母的“权力”，生来就是很巨大的 21:51 为什么会“听话”和“装乖”？ 25:17 表面长大了，内心不够自我担责 29:22 当代父母的催婚困境 31:34 我们需要一段独立生活的时间 35:19 当代90后：养自己一遍同时阻挡世代伤害 37:28 养育孩子能治愈自己的童年吗？ 39:13 是否存在理想的母女关系？ 43:00 怎么看待“男妻”？尊重每个个体，就是多元化 44:36 纸皮给大家的话 45:54 彩蛋：纸皮的两次“反抗” BGM: 좋아, 고마워(喜欢，谢谢) - 郭泰勋/Han All 二十世纪的少年 - pingpong 【本期嘉宾】 小希，ENFP，精神妈宝女，独立宁漂生活中，《希有星球》主播。 【关于我】 纸皮，INFJ，沪漂7年回老家的“乖”女儿，ICF国际认证教练。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约。（人生教练LifeCoach，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务哦^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

劳动节不劳动！大家五一假期快乐～本期灵感源于我终于过上了梦寐以求的裸辞gap生活后，事情并没有我想象中那么顺利或者美好...短短30天，我经历了三个周期：快乐充实-倦怠迷惘-摆烂调整。但也是从这个过程中我意识到：这是一种我前所未有的生活模式，我需要学习如何去安排它、适应它。所以秉承着“焦虑是最好的老师”，本期我找来了已经实现自由职业0-1，从月入百元到月入万元并开始丰富收入结构的朋友Hazel，来做一期对谈，聊聊她是怎么打开这个“人生无限游戏”副本的，以及我们两个人作为不同样本经历了什么。 与此同时我也发现，今年出现了越来越多的职场90后，似乎都不约而同地纷纷离开职场。在“好好读书，好好工作”叙事下面成长的一代人，也开始面临新的社会阶段了，也许是意识到那个曾在高速增长下的大公司白领岗位，已经没有以前那么具有价值吸引力。也许，我们正在迎来属于我们这一代的“下岗下海”潮。 02:36 30天“旷野”初体验：快乐充实-倦怠迷惘-摆烂调整 07:38 原来小学生放学和新鲜的蛋挞，都在下午4点钟 10:28 嘉宾登场：从月入百元到千元到万元的历程 15:14 先找到可变现的技能，进入正循环（p.s. 还没有收入的时候砸钱知识付费靠谱吗？） 19:26 决心裸辞的原因竟然是核废水？ 23:25 上干货！从0-1拆解自由职业起步 1.时机和准备：时机很重要，但也要有了大方向再裸辞，避免变成“旷野孤魂” 2.启动变现：通过基础SOP提高确定性和信心 3.业务结构：核心先做稳，再留出部分投资 4.作息：从强制排班到抓住时机的“钓鱼翁” 37:13 自由职业后的心态变化 1.焦虑驱动模式 2.挫败摆烂模式 3.回归初心，自由职业是为了更好地生活 4.个体户就是一个“球” 51:56 有算过自由职业的收入天花板吗？ 57:19 为什么自由职业者都去咖啡店办公？ 58:32 自由职业或数字游民会重回上班吗？ 60:07 分享“人生设计思维” 63:29 “好好读书、好好工作”的90后，集体“下岗下海”潮到来了？ BGM： Changes - Hayd 【延伸阅读】 1.Hazel提到的自由职业收入计算模型 公式：单位时间收入*可用时间模块 = 一年总收入 假设以2h（小时）为一个时间模块单位，每天有4个工作模块（一般人可能最多排满3个模块） 天花板： 3000（元）*300（天）*4（模块）=360万 一般人： 1000（元）*250（天）*3（模块）=75万 2.纸皮分享的“人生设计”模型 旧思维： What（我有什么，所以我做什么）->How（如何持续去做好）->Your Life(你的生活) 新思维： Value（我的价值观）-Vision（我想要未来图景）-What（我需要做什么）-How（如何实现这个目标）->Your Life(你的新生活) 【本期嘉宾】 Hazel，INFP，8年金融人裸辞勇闯旷野，塔罗师+人生教练+心理减肥教练。（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） 【关于我】 纸皮，INFJ，10年从未GAP过的品牌市场人，ICF国际认证教练。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益随喜名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

朋友们好！今天是节目成立的一周年纪念日，从23年4月15日第一期节目发布到现在，不知不觉已经走过一年啦！这期特备节目会分为两个部分，第一部分是一周年回顾，第二部分是听友问答。喜欢的话欢迎评论留言以及转发分享哦～ 再次感谢奇妙的电波缘分，感谢大家的支持陪我一起走过，同时也祝新一年我们可以继续结伴前行。❤ Part1：过去一年成长与变化 03:19 因为录播客，想要把时间花在更有意义的事情上 06:04 命运齿轮转动的时刻 07:54 有些achievement（成就）是内生变化的 09:44 新思考：积累自己vs对外链接的平衡 12:36 盲目乐观？“我交的所有学费都长在自己身上” 14:03 未来计划和展望 Part2：听友问答Q&A环节 15:21 为什么初始名叫《INFJ聊天室》以及是“大脚丫”封面？ 17:52 录播客遇到最大的挑战 22:03 有没有感到迷茫或孤独寂寞的时候 24:40 有什么特别喜欢的书或音乐 25:58 会考虑邀请不同MBTI的嘉宾去探讨对于人生发展、社会现象的看法吗？ 28:01 为什么会选择做人生教练（Life Coach）及其成长路径 34:05 都说“不敢把兴趣当工作，害怕连最后唯一的爱好也变得物质了”，赞同这句话吗？ 38:33 平时在外工作或者社交会把e拉满，回来之后感到很累 39:58 怎么应对自己很讨厌，但是对方社交段位很高的人 43:41 在向上社交的过程中，虽然有努力展示自己的价值，但是觉得自己对于对方没有太大的价值，没有提供帮助，反而一直向对方请教。那这样的情况下，应该怎么维持这种关系呢？感觉自己刚工作不久，对于人情世故上的处理就很不擅长，比如要不要送礼等等？ 50:20 对待其他人和所有关系总感觉到很淡漠，能够理解所有人的想法，但自己无法和他们交互，有一种在第三视角的感觉，时常想要融入又开始抽离，请问这是阶段性的吗？应该如何安放这种情绪？ 53:43 怎么看待假性亲密关系？比如说你主动了，对方有回应，但好像只是出于礼貌，你不主动，对方也不会找你，这段关系好像就结束了，是不是说明无效的社交？ 56:47 怎么接受跟曾经最最最好的，无话不说，认为可以是彼此永远Top1但是现在渐渐分离的友谊？ 彩蛋1：纸皮突然被cue说起了粤语绕口令（60:29） 彩蛋2：我好像变得更冷酷无情了...（61:15） BGM： Candycan - kidult. 【本期花絮】 第一次线上听友“见面会”举办成功！很开心见到大家，非常难忘的回忆～ 播客诞生一周年纪念照！我和蚊纸回到当年第一期播客录制的小店现场～（http://xhslink.com/es5CUH 一周年纪念视频） 【本期嘉宾】 蚊纸，INFJ，白天是金融搬砖人，晚上当灵感捕捉者。（小红书：蚊纸大人） 【关于我】 纸皮，INFJ，10年品牌市场人，ICF国际认证教练。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【1v1咨询】 现向听友们优先开放公益随喜名额，感兴趣或身边朋友有需要的可加微信：lifesailor2023 预约。 【vip听友群】 很开心，本播客订阅快2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，备注“进听友群”，期待你的加入！

大家好，这期节目灵感源于轰动广告圈的「312共享EXCEL」事件*，让我一下子梦回那个“风起云涌”的广告黄金时代。于是我找来了几位广告圈的OG（老炮儿），人均为10年左右从业经验，虽错过了前辈最鼎盛的时光，但也算坐过繁华的末班车，一起来聊下我们是如何看待“广告已死，大厂没落”的话题～（当然“含瓜量”也还是有一点的，故有不合适之处敬请指出） 纸醉金迷也好、加班通宵也好，一帮人凝聚心血追求一个“大作品”上线的景象，似乎可一不可再了。我想，也正是那样又痛又快乐的时光，才令人如此难以忘怀吧。但就像永远有人年轻一样，永远有人热爱广告、进入广告，所以本期我们不唱衰只怀念，并试图讨论「从意气风发到绝望发疯」的时代转变下，是否存在新希望和新机会，而不仅仅是针对广告行业。 最后也希望正在做广告的年轻人们留下你们的声音，我们很好奇行业正发生着的转变，同时也欢迎其他行业人士分享，你们所处的行业是否也经历着类似的变革。 开场 各位“广告OG”嘉宾介绍（01:44） 03:26 国内对数字游民理解太窄了 Part1 当初为什么会想做广告？（06:09） 08:36 小时候看TVB广告是大家的启蒙 09:21 以前的经典广告是有“大师”的 11:41 似乎是文艺青年最接近“吃饱饭”的行业.. 12:33 “一字千金”的黄金时代 Part2 当年纸醉金迷的广告圈，那些声色犬马的“瓜”（13:57） 14:51 上海广告圈“东西宫”事件 17:07 北京一名实习生加班猝死 18:38 绝望 = Suffering(痛苦) - Meaning(意义)；比起加班本身，更大的问题是加了班却没有回报 23:07 鼎盛时期，意气风发的高层光环和权力 Part3 广告行业带来的收获与为何离开（24:46） 28:49 突然有一天觉得身在“楚门的世界” 34:56 转到甲方后回看广告：方案是一定会改的！ 36:21 广告像一架「可以穿越虫洞的纸飞机」 Part4 关于转行：没有什么不可以失去的（40:15） 40:24 做了美团送菜的哥们，健康又快乐 41:33 如果经验已经成了包袱，就勇敢放下它 44:17 灵魂拷问：为什么国外有老专家，我们就只有青春饭？ Part5 广告已死？旧模式消退，新红利就会登场（47:56） 51:10 年轻的广告人，必须要懂这个时代能吃到红利的新技术 Part6 关于终身职业的讨论（53:50） 54:36 找到市场需要，提供解决问题的价值，就不会真正“失业” 彩蛋加映 彩蛋1 做广告做了快20年没转过行的他是怎么看的（58:20） 彩蛋2 「这几年，渣男确实行情比较差一点」（1:03:11） 彩蛋3 独家分享：现在新型乙方公司怎么吃红利？（1:05:34） BGM： Lipstick - David Carbonara（美剧《MADMAN广告狂人》插曲） *注「312共享EXCEL」事件为广告圈众人通过共享文档匿名接龙不同公司的八卦/吐槽/大瓜等，文档于3月12日被广泛传开（但信息难以证实及舆论哗然，相关帖子现已关闭） 【本期嘉宾】 花咩，INTJ，前北漂文案，后转甲方品牌策划。现自由撰稿人、戏剧编剧、小说作者。（小红书：花咩） 黑色黑仔，ENTP，一个沪漂广告人，200%创业中。（小红书：黑色黑仔） 神秘男子，INFX，前广告创意总监，现在某厂做游戏营销，其他信息暂时一无所知。 Bellis，ENFP，前广告媒介、公益机构资助项目管理，现裸辞GAP学习人生教练中。（小红书：Bellis剥荔枝） PASHU，ENFJ，广告公司创意合伙人，从业18年，见证行业起落兴衰，内心依旧稳如老狗。（小红书：爬树PASHU） 【关于我】 纸皮，INFJ，前广告策略人，现甲方市场人，斜杠创作者，ICF国际认证教练。（小红书：纸皮Zoey） 【1v1咨询】 现向听友们优先开放公益随喜名额，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约。 【vip听友群】 很开心，本播客订阅快2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，备注“进听友群”，期待你的加入！

大家好，这是一期“朝花夕拾”，首发于22年9月的《不把天聊si》，当时我参加了这期节目，跟主播们分享了30岁后关于人生选择和心态上发生的变化。作为节目中唯一的30岁女性，我发现25-30岁这个阶段，由于外部的、内在的一系列事件发生，我们对客观世界的看法，以及关于生活的选择也会发生变化。现在回听，我依旧是颇有感触，节目里我们几个人的观点碰撞也非常有意思，故特别想再次发布在我的个人播客《INFJ聊天室》这里，与大家分享。 本期内容我针对音频做了二次的聚焦节选，特此说明：）同时再次感谢当时Blake、仙草、左右三位老师带领我感受到播客的乐趣！ 00:53 考驾照的故事：对一件事物的认知和定位变了 05:14 如果一件事现在不花时间去做，可能永远不会做了 09:00 长大了，分给自己的时间变少了 10:55 更好奇这个世界的规律，更多内求智慧解惑 13:17 父母的变老，让我决定回家以及买房 19:49 买房的高峰体验：开心的一瞬+连续的压力 25:10 “那些30岁才明白的道理”不是一下子明白的 30:04 25岁的梦想，到了30岁也没有完成 34:54 30岁后的友谊，就是接受它是可以走远的 40:52 30岁心会变硬吗？它更像是长茧了 BGM：Warm - Dre'es/Mia 主播：仙草、Blake、纸皮 制作：左右（二次剪辑：纸皮） 【关于我】 纸皮，90年INFJ。前广告人现甲方市场人，斜杠创作者，ICF国际认证教练。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益随喜名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过1500了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

hello大家好，我是纸皮，欢迎收听《INFJ聊天室》。这次是一期单口，是前段时间在过年假期及年后，在非程式化生活状态下，我积攒下来的一些感悟思考。正如去年的那期单口一样，这些内容承载着现阶段我个人对于某些好奇或者困惑的话题的所思所想（碎碎念），而通过这档播客，我希望把它沉淀为一个remark，就像寄存在时光胶囊里，同时也可以分享给缘分的小宇宙听友。欢迎你们在评论区与我互动和交流，我们一起成长：）另外，如果有合作或者联动的意向，也非常欢迎大家来告诉我，一起来拥抱和创造新的可能！ p.s 本周也进行了新一期的嘉宾采访录制，预计会在月中跟大家见面，再次感谢支持与期待！ 01:07 最近日常：认知飞轮发生在每一天的注意力里 03:06 社交关系最重要的是展现价值，而不是展现需求。 06:28 时间是宝贵的，你选择的人和事就是你的“风水” 07:39 可以苟着，但是否有更具性价比的事 11:46 正向的金钱具有很高的能量，带来的价值超越钱本身 15:07 面对困难心态转变：不内耗的底层是建立真正的自信 18:27 成功率意味着什么，是永远不做可能会错的题吗？ 19:22 找到适合自己打开方式的榜样：突破本身是很令人兴奋的 22:35 新旧世界的分野出现，当门打开了还未必敢一头冲出去 28:00 我是如何打破必须依附雇佣关系的思维的？ BGM： 隐形游乐场 - 张敬轩 【关于我】 纸皮，90年INFJ。前广告人现甲方市场人，斜杠创作者，ICF国际认证教练。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益随喜名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过700了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

新年好！欢迎继续收听《INFJ聊天室》，这是最新一季的高阶infj系列！ 去年年底我做了一次很好的休整，去了一次大旅行充电，也花了点时间好好复盘了自己过去一年在工作生活学习上面的成果。对于这档播客，由于生活的忙碌我也面临着表达欲和分享欲下降，而我并不希望为了更新而强迫产出一些缺乏思考的内容，于是我就问自己，它存在的目的是什么？它能带给我和别人的又是什么？ 就在此时，我偶然地先后连线了几位朋友，她们都是找到并实现了自己更喜欢的工作和生活方式的INFJ，她们身上的那份自由鲜活，正是我所一直努力的。我深信每一个人的内心深处，都有一个更大的自我，或者说“北极星”，我们似乎所有的纠结、挣扎、折腾、探索，都是为了把它唤醒、活出来的过程。没错，我想要活出更完整、更自洽的自己，而我的播客，聚集有着同样渴望的小伙伴们，大家给我留言说从节目中得到启发、共鸣、安慰的时候，也是让我充满动力的时刻。我的北极星，是发现、创造和分享爱和美好，而我也是一个“自我养育”的努力践行者。我想要通过我的所见所闻所感，分享我的成长，也启发和鼓励别人的成长，尤其是跟我一样有类似高敏特质的INFJ同伴们。我也许是多走在前面一两步的人，也许是一条链接更多可能性的管道，也许是.... 所以，24年伊始，《INFJ聊天室》第二季开播，我会重点想邀请更多我身边能把“自我活出来”的伙伴，尤其是infj们，他们都在做些什么，又是经历了什么，去找到并实现现在的样子的。希望能给我自己以及大家找到一些精神上的勇气和实用性的参考。如果你身边也有很好的成功样本，也欢迎自荐或者他荐，期待链接到更多的声音，传播给更多的人。 言归正传，本期节目我邀请到了一位毕业之后就在一家公司任职8年，见证公司从几十人到几万人还上市敲钟的前互联网人，慧长。她说在经历了几乎所有的岗位后，她发现她最爱的工作还是探索人，于是从20年开始就出来一人创业，从事教练和自我成长类的工作。在节目中，我们讨论了如何寻找“更大的自我”，以及在实现自己理想事业的过程中，可能会经历的坎坷心路，以及一些实用的落地经验，希望对各位也有启发，也欢迎在评论区多多交流：） 04:25 职场中段的拷问：如果这是生命最后一天，我会后悔吗？ 08:34 离职前先斜杠2年，买了个透明存钱箱 12:20 找到理想却困于现实，无限拉扯内耗该怎么办？ 17:33 公园遇到一朵花的顿悟觉醒，不抗拒就是转机的开始 23:35 当你采取主动选择的姿态，才是轻松的有希望的 30:25 不纠结，越活越清醒开心的秘诀是什么？ 33:42 自由职业的INFJ是最不需要强调自律的一群人... 38:04 想要转型，就在现实中靠近你想成为的人 42:08 来点实的：想单干，第一看看余额，其次打磨产品 44:19 不要想着做完成体，0-1的突破在于具体实践 47:00 寻找北极星：每个人都可以活出更大的自我 48:50 脑科学是如何解释心理学或教练的一些方法？ 52:49 INFJ是自我说明书，也是我们珍惜的生命密码 彩蛋：第二季强势回归背后是纸皮的北极星在闪 BGM： 明日を信じて(フィルムバージョン) - 西村由紀江 节目中嘉宾提到7大能量层级 【本期嘉宾】 慧长， 90年INFJ，高敏感教练。共创式教练、脑科学与意识进化教练4年，前互联网8号老员工。 （小红书：慧长-高敏感职场教练） 【关于我】 纸皮，90年INFJ，前广告人现甲方市场人。斜杠创作者，ICF国际认证教练。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益随喜名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。 【VIP听友群】 非常感谢大家新一年继续对本节目的喜爱与支持！如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待与你的交流！

hello大家好，我是纸皮。作为一个挣扎在打工和自由职业边缘疯狂拉扯的我，最近也在思考是否要通过副业来实现时间自由的目标。所以这期我请来了两位跑得更前的“前辈”：一位是勇敢裸辞一年后上岸国企仍然卷自己的梅，一位是早在大学就开拓副业目前收入已成功超过主业的韩老师，来聊聊“搞副业”这个话题。 其实不少播客都有聊到一些实操的经验了，所以这期我们仨更像是从另一个角度去出发，去分享为什么我们开启了副业，以及它给我们带来了什么，还有普通人（指无法随随便便裸辞，需要一定经济安全支撑的打工人）该如何选择或开始自己的副业或第二曲线。如果你对“搞副业”也有深切的体会或见解，欢迎评论区留言讨论哦！ 02:37 大学开始搞副业，甚至带动主业l转型 08:16 开启副业的动机：哪个瞬间觉得是时候了？ 14:15 职业危机：主业遇瓶颈，寻求第二曲线自救 20:03 大厂困局：“在大厂，我会觉得自己只能打工” 23:40 裸辞GAP了300天，从角色扮演者到自我确信 31:47 副业带来了什么？在跟这个世界交互的过程中产生力量 33:42 平衡单一期望，少了计较，多了自在灵活 35:55 有一块自主的试验田，还打破了同温层 40:21 如何摆脱竞争焦虑？忘记赛道这个词，拥抱更大的价值创造 44:20 打工人如何选择副业？是否所有人都应该尝试副业？ 47:49 主副业有冲突，如何兼顾两者的精力分配 55:38 副业是抵御狗屁工作侵蚀的希望与创造 58:50 关于未来，有想过不打工吗？ 1:03:35 小广告：纸皮做Life Coach人生教练啦，欢迎找我聊聊！ BGM： 좋아, 고마워(喜欢，谢谢) - 郭泰勋/Han All 【延伸阅读】 1.节目中嘉宾提到的《人物》文章《如果旷野是假象》 2.关于职场人搞副业的讨论《董明珠说孟羽童接私活不合规，职场人到底该不该搞副业？》 【本期嘉宾】 韩老师，94年INFJ，副业7年。前体制内员工现大学老师。人生在于设计一个「场」、建造一个「境」。（小红书：Lorde） 梅，95年ENFP，副业1年。前大厂女工现国企女工。Gap300天后重新上班，在旷野里找到了轨道后又正在轨道里刨旷野中。（小红书：梅自由） 【关于我】 纸皮，90年INFJ。前广告人现甲方市场人，斜杠创作者，ICF国际认证教练。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益随喜名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过500了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！