主播：Acher/阿车 制作：左右 - 这是一期听友来信。我收到了听友DD的一个烦恼，她对象的前任频繁视奸她和朋友的微博，还在自己的微博上对DD晒出的幸福记录冷嘲热讽，说了颇难听的话。了解过后DD意识到这位女生处于并不正常的情绪状态，也许源于上一段关系的伤痛，也许源于她性格缺陷的部分。而被迫长期受困的DD终于无法忍受这样的视奸与评价，最后决定拉黑屏蔽对方。 七八年前我曾经在一位年长几岁的朋友口中听到过一句话：“一天是前任，一辈子ta都是我的前任。”惊讶于朋友的情深细腻，我却同时隐隐感到害怕。一段已经结束的关系要被莫名赋予各种意义，还要施加一些看不见、摸不着、却能感受到的情绪压力。这件事是正常的吗？ 如何把“爱自己”的老生常谈付诸实践，不是一两句话就能做到的事。唯有多经历、多思考、多听听来自不同角度的观点。爱自己？你能看着办。 本期听友来信，亦欢迎你留言与大家讨论。如果你有想倾诉的故事，也请务必留言。 - 本期提及歌曲： 周柏豪 - 我不要被你记住 柳应廷 - 离别的规矩 徐佳莹 - 不怕庆祝 back number - 新しい恋人達に Karencici - It’s Not You It’s Me Chappell Roan - Love Me Anyway - notes： 00:53 聊聊近况：记起了一种“前任”论调 04:25 频繁地看与被偷看，哪种情绪在酝酿 10:53 原来真有人把前任当作自己的所有物 18:00 被凝视的一方，难以描述这份不适感 24:43 再见爱人4里的杨子，是这份控制欲的代表 27:37 换种角度，如果“视奸前任”的人是你朋友？ 32:03 小故事A：分享落日时对方在与新对象用餐 37:20 小故事B：规划旅行时对方在暗中计划分手 41:13 MZ世代，爱情是我亲手建模的AI虚拟游乐场

主播：Acher/阿车 制作：左右 这周想跟大家分享刚刚过去在阿那亚度过的十三邀周末。最开心的不是看见渤海的风景，听到精彩的对谈，而是久违地认识到年龄相近的同温层朋友。 总是幸运地发现，生活中有这样的人定期出现。让我感慨“我差点认为这个世界本来就是这样的，是你跑过来告诉我，这个世界不该是这样的”。 本期歌单依然用心准备了，希望你喜欢。把我听回来的那些有意义的话，一并分享给你。 本期提及歌曲： 陈蕾 - 0.1秒后的世界 Klang Ruler - タイミング ～Timing～ KISS OF LIFE - R.E.M SPiCYSOL - Traffic Jam One Direction - They Don't Know About Us IU/DAY6 - Congratulations (Live) notes： 01:05 聊聊近况：刚从秦皇岛的海边回来啦 03:43 “你总要创造属于自己的时间。” 07:20 “一张专辑里最好的一首歌是No.6。” 13:16 “人生来就是既要又要的生物。” 15:40 “你没有那么多触动，你只是怀旧。” 22:35 “人着眼于局限性，很少发现可能性。” 26:00 “我很擅长创造自己的空间，别想抓我。” 27:47 “想象没有职业歧视，资源平等的世界。” 34:35 “在同温层里，尝试摸索对话的边界。” 42:38 “我变得如此锋利，难道是为了刺穿什么？” 49:48 “到线下去，见具体的人，让对话发生。”

主播：Acher/阿车 制作：左右 - 粤剧牡丹亭里有一句念白，叫「你既怕又何必想，你既想又何必怕」。我想这应该能概括我们身处大环境下，每天睁开眼所经历的第一场焦虑。 最近认识新朋友，久违从交谈当中汲取能量；亦通过一部刻画生活细节足够深刻的电视剧，瞥见平凡人努力却不一定有用的真相。以前觉得生活像航海，挑战风浪是最大目标，后来发觉生活是泛舟，小船不会被一个扑过来的浪掀翻，也不会像我们预想中如履平地一路前行。 希望你依旧能从一人之境这里收获一份平静。平静愉快。 - 本期提及歌曲： 冯允谦 - 会再见的 陈健安 - 我违和但我不纠正 陈慧琳 - 一念天堂，二人结界 陈柏宇/sica - 可靠我 李幸倪 - 可惜我们没有 Dear Jane - 明日明日 - notes： 00:44 聊聊近况：听友们当自来水推荐，我都有看见 03:55 礁石理论：情绪褪去，让你的优先级浮出水面 13:09 “我违和但我不纠正”，对抗那些淡淡的优越感 23:10 试错成本越高的年代，越没必要有失败的担忧 31:38 “不敢太开心”和“忍不住卖惨”都是一种心病 44:10 重塑新型关系要承担的后果，一开始就能预见 50:54 每一个明日，都归功于你过得去的今日

主播：Acher/阿车 嘉宾：vok（微博@vok11 ） 制作：左右 - 一个灵魂拷问：以前喜欢但现在不喜欢的歌手，你还会去看ta的演唱会吗？ 本期一人之境，我邀请了认识多年的好朋友vok来聊聊这个话题。他同时是一位活跃在微博的音乐博主，今年截止目前为止，他已经看过不下40场的live或演唱会了，可以说是超级资深乐迷。而我俩第一次结伴看live，要追溯到2016年的林宥嘉演唱会。 “以前喜欢但现在不喜欢的歌手”，听起来是一个尖锐的批评。但如果你听了这期节目，也许会发现随着听歌者的年龄在增长，我们透过音乐、透过一场场演出所看见的歌手的艺术人格与表演追求，也在发生着巨大的变化。 不变的是，我们始终喜欢歌手和艺术家们向听众传递的真诚、执着，仿佛“唱完这一句没有明天也不要紧了”的沉醉。欢迎点开收听，也欢迎留下你认为““人生看过最值得、最好看的live””，我们一起聊聊。 - 本期提及歌曲： 孙盛希 - 潜伏期 Twins - 有所不知 卢凯彤 - 卡带 郑秀文 - 一夜成名 betcover!! - 镜 宇多田光 - 光 张醒婵 - 跳帧机 - notes： 00:35 欢迎vok！爱看有趣乐评的朋友看他微博吧 03:00 Twins和黎明，跟着舞曲蹦跶的流行乐启蒙 08:43 大胆发言：以前喜欢但现在不喜欢的歌手？ 12:02 “安溥，你真的相信你现在的表达吗？” 15:31 杨千嬅or容祖儿？过去十年的心水变化 18:50 大牌歌手离开唱片公司后，单干为何失败？ 27:17 今年看过的演出里，印象最深刻的是谁？ 32:47 i人看演唱会，最好笑的是不敢对镜头跟唱 40:14 票很难抢的一年，爱看live的人有变得更多吗？ 44:03 以前喜欢但现在不喜欢的歌手，还会去看吗？ 46:45 vok分享：最爱的三场live和好歌推荐

主播：Acher/阿车 制作：左右 - 一人之境假期更新！还记得去年的“长假心情超好歌单”吗？我这就来更新今年的歌单给你啦。 不知道正在收听这期节目的你，是不是已经出门，开启旅行呢？或者你一点计划都没有，只想在家躺完一整个假期。 不管怎样，为了让你的耳朵也跟着一人之境放假，阿车为大家准备了一个非常适合出行收听的长假心情超好歌单。有愉悦的，有平静的，有暧昧的，有兴奋的。还是那句话，阿车选歌，你放心。 为了让你的放假感得以延长，就现在，点开本期节目吧。 - 本期提及歌曲： per se - 主题歌 春野（haruno） - OVERTIME david hugo - Die Right Here 16 - Wish U 林宥嘉 - 纪念品 陈蕾 - 伸缩自如的爱 李泳知 - Small girl (feat. 도경수(D.O.)) 東京事変 - 修羅場 adult ver. 9m88 - Aim High RINI - Gone With The Wind 这期就不准备具体的notes节点啦，听就完事啦。下期见！

主播：Acher/阿车 嘉宾：Phil林奕匡 制作：左右 - 「音乐人入境计划」的第4期，很开心邀请到我很喜欢的香港流行音乐创作歌手@林奕匡Phil ，一起聊聊音乐、聊聊广东歌。 8月，Phil推出他今年第三首作品《正能量活泼唱歌者》，歌名源自填词人Serrini形容她眼中的“林奕匡”的三个关键词，也一如我当天和Phil录播客的感受。因为有《高山低谷》这首代表作，才有了林奕匡后面十年更精彩的音乐旅程。保持正能量，以活泼姿态畅游音乐世界，这位“唱歌者”的音乐人格与魅力，绝对不只有一首歌那么简单。 一直很欣赏Phil的微博简介：“音乐最重要是令人感动和开心，我希望我的音乐可以令你这样。”做音乐、听音乐的人越来越多，能坚持这份简单的初衷却并非易事。无论你之前对林奕匡的认识有多少，希望这期节目会为你创造一个了解林奕匡和他的音乐多一点、再多一点的契机。 p.s. 节目的前半部分为粤语对话，听不懂粤语的朋友请点击 林奕匡×一人之境播客文字稿 加入我们的聊天局，亦可以跳转到 24:45 进入「林奕匡精选作品推荐」，感受Phil细腻、丰富、涉猎各种话题的音乐世界。 - 本期提及歌曲： 林奕匡 - 有人共鸣 林奕匡 - 停止繁殖 林奕匡 - 第一个早晨 林奕匡 - 是日休息绝不工作 林奕匡 - 草原 林奕匡 - 花洒下的歌 林奕匡 - 孤独的对岸 林奕匡 - 解答 林奕匡 - 波希米亚（没有）狂想曲 林奕匡 - 正能量 活泼 唱歌者 姜涛 -Dear My Friend,（林奕匡作曲） 周柏豪 - 还记得（林奕匡作曲） 陈柏宇 - 别来无恙（林奕匡作曲） Lady Gaga/Bruno Mars - Die With A Smile（Phil推荐） - notes： 00:35 开场：欢迎Phil进入一人之境 03:48 粤语：《高山低谷》10周年，TFT的另一版本 06:02 粤语：《高山低谷》曾经可能是Phil最后一首歌 09:17 粤语：为喜爱的旋律写英文歌词，令作品更立体 10:42 粤语：为其他歌手写歌是一种友谊的connection 13:03 粤语：许多乐迷喜欢将Phil的“小甜歌”加入婚礼 15:26 粤语：《关于爱的碎念》不只是讲情侣的争拗 17:35 粤语：“可以唱广东歌实在太好了” 19:04 粤语：Phil介绍今年推出的三首新作品 21:31 粤语：Phil新专辑进度及创作心情分享 22:40 粤语：Phil最近一直在loop《Die With A Smile》 24:45-55:40 普通话：一人之境「林奕匡精选作品推荐」 如果你喜欢林奕匡Phil，曾经因为他的音乐而有过难忘的经历和故事，欢迎在一人之境播客的各个评论区留言，写下你真情实感的话语。我们将在留言的听友当中挑选两位，分别送出林奕匡亲笔签名海报*1、林奕匡亲笔签名拍立得*1，show more love to Phil！ 对了，提醒你！林奕匡高山低谷10周年演唱会肇庆站即将于10月26日，在肇庆市肇庆新区体育中心体育馆举行，还没买票的朋友记得抓紧时间啦。到时见！ - 摄像录音：adam、pipi 场记：kk 鸣谢：SONY MUSIC、星悉文化、奶瓶

主播：Acher/阿车 制作：左右 - 我们的生活仿佛一直在重复后悔，总感觉很久没有找回一段具体的快乐。其实有时陪家人去喝早茶、逛逛街，听她发发生活中的牢骚，其实也可以很开心。 烦恼变得越具体，我们对灵感和乐趣的感知就变得越微弱。然后只能一次次地沉浸在后悔的情绪中，无法真正的“move on”。 面对后悔，我有100种方法。这期节目，私人赠送你几个好吗？ - Mixtape名：「面对后悔的各种方法」 本期提及歌曲： 卫诗 - 面对后悔的各种方法 FLO - Walk Like This 3House - After Rain Cy Leo 何卓彦 - 飘飘 SUMIN / Slom - WHY, WHY, WHY 彭佳慧 / 熊仔 - 关你屁事啊 - notes： 00:50 聊聊近况：广东人早茶地位探讨 06:15 后悔故事：分手后仍一起去的旅行 13:30 恋综笔记：有种表白叫“我清楚地看见你” 18:15 恋综脑洞：在节目里变身“有故事的厨子” 24:05 拒绝庸常，先珍惜每一个脑洞打开的瞬间 29:50 人越长大越会在脑海出现“别搞了”的声音 32:50 世界就是一个巨大的供应商&乙方 39:35 “等下一个运到”，人生永恒的绝命关卡

主播：Acher/阿车 制作：左右 - 没有大纲，没有计划，纯粹是因为生日而录的一期闲谈节目。 30岁，有一些事情想通了，还有一些事情没想通。人情世故、自我成长、心灵创伤……部分理想主义早已消失，剩下几个渐行渐远又逐渐回到身边的朋友。 这期歌单依然是我近期喜爱，欢迎细听。 - 本期提及歌曲： DAY6 - Welcome to the Show L'Impératrice - Anomalie bleue 具島直子 - 9月の海 完美倒立 - 美好的糟糕决定 before the night ends/张蔓莎 - I just wanna sleep 林家谦 - 留下来的人 (SUMMER BLUES Live) [with C AllStar] - notes： 00:38 聊聊近况：本期录制于生日几天后 03:52 想通了1：接受能做到的与做不到的 07:16 想通了2：改变不了任何人除了自己 13:27 想通了3：回避不了评价就带上它走 19:23 想通了4：渐行渐远的朋友只当回忆 25:15 想通了5：谁才是亲密关系“假导师” 33:10 想不通1：互联网为何到处是优越感 35:20 想不通2：理想主义者还能活下去吗 43:10 想不通3：这档播客未来结局会如何

主播：Acher/阿车 嘉宾：Zenbi、Trace from 小房间（粤语） 制作：左右 - 这期我们邀请了同为广州播客创作者的朋友@小房间（粤语）的两位主理人，Trace和Zenbi来串台聊天啦。作为听着粤语歌（广东歌）长大的我们，必然绕不开的就是粤语歌的话题，所以我们大聊特聊，暴露年龄地聊，声情并茂地聊，相当过瘾。 粤语歌除了是我们生长土壤的一部分，也构成了我们的集体情怀。很长一段时间里，粤语歌对于华语流行音乐的受众都有“情怀”的光环。张敬轩话斋，“只怕无法再有这种情怀。”2024年了，情怀已经不够用了。现在我们再听粤语歌，还有哪些有意思的题材、歌曲风格是值得我们留意的呢？ 聊到最后，我们也期待着广州的播客圈子未来会继续互爱互助、一起成长。朋友们记得去订阅 小房间（粤语）啦。 - 本期歌单： 林海峰 - 广东歌 (feat. SENZA A Cappella and 熊熊儿童合唱团) 薛凯琪 - 奇洛李维斯回信 林忆莲 - 逃离钢筋森林 王嘉仪 - 信心 吴雨霏 一分钟稀客一分钟色诱 部分提及歌曲： 苏永康 - 请将音量收细 谢安琪 - 一个女人和浴室 谢安琪 - 姿色份子 莫文蔚 - 妇女新知 郑伊健 - 心照 梁咏琪 - 烟雾弥漫 Blaster - I'm a freelancer（Zenbi提及） - notes： 01:00 开场介绍：欢迎小房间来一人之境玩 08:00 爱上粤语歌是一种基因深处的共鸣 14:08 Twins、薛凯琪，粤语歌界的少女偶像 26:30 广东潮男潮女为什么钟爱柏豪和湿趴？ 35:50 流行歌最好的营销噱头：讲一个长故事 44:45 前卫、触觉敏锐，粤语歌曾经做到了 50:43 新一代的粤语歌受众，在抖音听新歌 58:24 新人辈出的粤语歌唱作人，盼头常在 64:10 灵魂提问：大家多久没去K房唱歌了？ 68:45 推歌环节：适合一个人在房间听的歌

主播：Acher/阿车 制作：左右 - 最近听邓小巧主唱、林宥嘉作曲填词、林家谦监制的《神爱世人》，听得很感动。一个名为“大爱”的主题，不足以概括生命中那些稍纵即逝的、曾真实存在过的“小爱”。 其实我们都是一样的，我们时常忘记，自己拥有很多很多被爱着的瞬间。但既然忘了，那就找回来吧。 - Mixtape名：「神爱世人」 本期提及歌曲： 邓小巧 - 神爱世人 张醒婵 - 空旷的大马路 LÜCY - 你那里是什么天气？ The Marías - Love You Anyway YooA - Shooting Star 王诗安 / 王若琳 - Random Day - notes： 00:37 聊聊近况：负能量不仅是抱怨，还有“不相信” 04:08 如果你到过澳门，也会看见“神爱世人”的牌子 12:40 闲下来强迫自己做点事，算是一种自我伤害 17:04 “不到这种程度就不算尽力吗？” 22:10 “你其实已经很幸福啦，别说自己烂了。” 31:47 家人亲友的爱，要到新的人生阶段才懂得滋味 40:56 唯一一个放心分享痛苦的地方，是抱团健身群

周四晚，依然有一人之境在这陪你。 这期的声音有点空旷，因为是我自己一个人在房间里录制的，外面是广州市中心的车水马龙。聊了聊最近有“燃尽症候群”的感觉，讲讲生活中最新出现的drama故事，希望你同样喜欢这期节目的音乐和分享哦。 - Mixtape名：「燃尽症候群」 本期提及歌曲： BowAsWell - Over When The Night Is Gone RIIZE - Get A Guitar 鶴 The Crane - Natural Ability TRUE - 無人の島 Olivia Dean - Ladies Room 艾怡良 - 一整夜 - notes： 00:45 聊聊近况：久违的一人录心情 03:02 今年听过最好听的贝斯 05:25 从赌气的淋雨少年上延展脑洞 11:28 婚策故事：一年过后，与新对象的婚礼 22:18 人在做决定时都觉得自己此刻最清醒 25:12 “你不必总是吃碎饼干。” 31:30 人为了不被审判，匆匆忙忙审判别人 40:30 从“燃尽”中恢复，治疗心理创伤

主播：Acher/阿车 制作：左右 版头声音：林聪明 - 欢迎来到一人之境全新栏目「爱一个 上一课」。名字来源容祖儿在2006年发行的大碟《Close Up》里收录的同名单曲。 爱过的人不会白爱。回望每一段经历，那些曾经让你哭过笑过刻骨铭心过的人，何尝不是给你上了一些人生选修课？ 在这里，每月一期，我们将会以广播剧故事的形式，和你一起上一节“爱情课”。如果你喜欢广播剧的形式，记得留言告诉我，以后会制作更多更具画面感、电影质感的广播剧故事哦。 - 【广播剧部分】 2016年的阿车 饰演 陈奕迅 2016年的施文 饰演 张柏芝 制作：施文 出处：电影《十二夜》台词 首发：《小黑屋电台》vol.38 【广播剧台词】 Part1—— “和你去吃点东西？”“不去，不用你可怜。”“那你自己回家吧。”“陈奕迅， 你有种不要再找我！”“我很忙的，我也很辛苦啊，你可不可以不要整天发这种脾气啊？”“那分手咯。”“你分个够吧。”“陈奕迅，我也有事做的！不是只有你一个人有同事有会开有饭吃的！”“那不挺好的。”“为什么你永远不会欣赏我为你做的事？”“我没叫你做那么多事，你为什么要做那么多呢？那些东西我会买的，你不用帮我买。 电脑可以让我秘书去拿，叫助手也行。你为什么非得为我做那么多呢？”“因为我在意你啊。”“在意一个人不是这样的。我真的不懂……”“我也不懂……我好辛苦啊。”“我也辛苦。”“分手，那分手吧。” Part2—— “究竟我做错了什么啊？”“那我错咯。”“是不是我对你越来越好，你就越来越放肆了？你以前不是这样的！”“你以前也不是这样的。”“因为我对你越来越好啊！”“……一吵架都是男人的错。”“为什么要闹得那么不开心？”“我想我们并不了解对方……原来我不了解你。”“但我了解你啊！”“……那你比我幸运。我以前觉得你很可爱，很有性格。”“就是说我现在没有性格了？”“现在你只会在意我。”“在意你什么不对吗？只是你不希罕罢了，如果有人这么对我，我一定很开心的。是不是我不在意你，你就OK？”“其实不只是这个，还有其他……不过算了吧。”“那分手吧，我不想勉强你。”“我也不知道……不知道自己想怎样。”“我知道，你想分手对吧？” Part3—— “其实我想了很久，我也不想……”“行了，再说就老套了。”“我不想你不开心，你没事吧？”“你放心，我不会再烦你了。” - Mixtape名：「经典分手戏」 本期提及歌曲： 周柏豪 - 还记得 陈奕迅 - 黑夜不再来 张柏芝 - 任何天气 卢巧音 - 落地开花 李克勤 - 高妹 容祖儿 - 爱一个上一课

主播：Acher/阿车 制作：左右 - 最近爱听李诞的播客，也时常在开车回家的路上思考问题，想着想着就想得很远，有时甚至反应过来发呆很久了，却连手中的方向盘都没注意。一分一秒流逝，我想明白了。我并不打算凡事按部就班，为虚无的目标营营役役。已打算过一种毫无准备的人生。 - 欢迎你点开最新一期「一人之境」。 Mixtape名：「Don't panic，ENJOY」 本期提及歌曲： 孙盛希 - Don't panic Vaundy - 踊り子 Chappell Roan - Good Luck, Babe! J.Bass / dori - homebody FINNEAS - Only A Lifetime 林家谦 - 边一个发明了ENCORE - notes： 00:34 聊聊近况：做播客的我原来是“嘴力劳动者” 03:23 按部就班的生活有时也让人惧怕 09:27 越焦急的时候反而越想做些无关紧要的事 14:37 有一段人生，以定期派发的抽纸为时间单位 21:18 叫人“走下去”，这件事本身也挺吓人的 27:15 一段阅读：“要使我的生活影响所有的人！” 34:36 演唱会encore，动情的歌手和急着走的观众

主播：Acher/阿车 嘉宾：Tigger（@说说罢了）、Rita 制作：左右 - 周末愉快！分享一期和友台「说说罢了」的串台节目，聊爱情话题，慕强式爱恋 or 验伤式爱恋，你更偏向哪一种呢？ 正如上期有小小预警，独自录一人之境的我，以及串台闲聊的我，完全是两种人格。感觉一聊天我就做回大E人了。希望给一人之境的听友们带来一点小小的快乐（震撼）。 对了，别忘了订阅友台「说说罢了」，主播Tigger很可爱活泼与生动哦。他们也是每周四更新，感兴趣的话记得收听。 - 本期提及歌曲： 曾轶可 - 越界 Aaliyah - At Your Best (You Are Love) スピッツ - さよなら大好きな人 洪佩瑜 - 不在一起就不会分开

主播：Acher/阿车 制作：左右 - 事情是这样的朋友们，我呢，看完洪佩瑜在广州的《明室》巡演之后，后劲特别大。也被蔡健雅给她写的《无惯例的早晨》洗脑了好多天，于是我决定为这首歌专门录一期节目，和你讨论一下，什么是“无惯例的早晨，无关你的人生”。 我想说，只要一睁眼就有一件很想去做的事，就是我心中无惯例的早晨。让我们从这期节目开始，用心感受生活，确信自己正在被爱，确信自己正走在一条愉快温暖的路上。 - Mixtape名：「无惯例的早晨，无关你的人生」 本期提及歌曲： 洪佩瑜 - 无惯例的早晨 Me Da Igual - L'Impératrice AURORA - The Conflict Of The Mind Sam Ock/Kero One - Shortcuts toe - NOW I SEE THE LIGHT 藤井风 - 満ちてゆく - notes： 00:32 聊聊近况：单独or串台，不同面的我 03:17 人生新体验：下午1点开始排演出的队 07:25 人要有哪怕一件睁开眼就很想做的事 12:48 塞纳河上的大派对，久违沉浸的4小时 20:40 《绝望写手》S1E7，为何是封神的一集？ 30:14 头脑的讨论绝对不够，我们必须亲历 33:00 我们低估了自己对尊重尊严的精神需求 39:35 提问：你有哪个群聊是能随时发语音的？ 45:35 没有好事是准备好才发生的，现在就做