今天的节目，我们邀请到的是慢点说成立以来，最年轻的一位嘉宾——出生于1998年，复旦大学社会学博士生何沐原。沐原近期发表了一篇论文《热爱我不完美的身体：理解当代青年“拒绝身体羞耻”背后的思想观念》。身体羞耻是一个我们一直都很感兴趣、很想聊的话题，沐原也分享了一些研究发现：年轻更加重视身体，身体可以构建一种稳定的自我认同，是一种探索自我和意义的工具；拒绝身体羞耻，本质是在拒绝外部社会对我的过度控制…… 有趣的是，沐原的论文题目用了“拒绝”而不是“反抗”一词。聊到最后我们发现，其实我们都是在一个既定的社会中，争取一些“更好”-better的空间。 欢迎收听这期节目～ 沐原的论文：mp.weixin.qq.com ｜时间轴｜ 00:30 3个key findings * 身体与我的关系非常紧密，完完全全就属于我 * 拒绝身体羞耻，本质是在拒绝外部社会对我的过度控制 * 试图以自己为中心构造一套新的认知图示和意义体系 03:45 身体是唯一能够让我获得稳定自我认同的事物 09:39 “我的人生很大程度上是被身体驱动的” 15:30 研究的缘起：武汉疫情时的“卫生巾”事件 - 女性生理话题长期被压抑 21:45 重新审视和认识身体的价值，不再盲目追求社会设定的美丑标准 27:22 性别差异下的身体羞耻与控制：男生也有身体羞耻吗？ 36:35 个体化身体观：通过对身体的认知，能够反映出来这个整体社会层面变化 43:34 运动与身体的互动：如何通过运动&身体与世界建立联系 ｜关于我们｜ * 诗歌：商业杂志记者，在「慢点说」关注选题以外的生活。 * 盖盖：一个语速飞快、又菜又爱玩的运动达人。 欢迎和我们一同探索职场生活、亲密关系、代际对话，拥抱良好生活～ ｜制作｜ 诗歌、海钓 🎵心海渐满 - 藤井风

这期节目灵感来自于第四季《再见爱人》。“我们一直在寻找一个好伴侣，但很少人会真正去思考，如何成为一个好伴侣”，我们想从这个角度来聊一聊，成为一个好伴侣最重要的因素是什么，在日常生活里，如何真正地学会“和伴侣好好说话”。 希望在爱与自由的征程中，我们每一次追寻「向内的自由」，也不必妥协「向外的爱」，甚至是与爱人的关系；也希望本次对谈，能让我们依稀触碰到这种微妙的平衡。 本期嘉宾：Corry，职场博主、职业说话人 * 500强快消总监、前麦肯锡项目经理 * 沟通培训师、TEDx 演讲教练 * RED找他：@101号谈职场 * 小宇宙找他：@101号谈职场 欢迎收听！如果想加入核心听友群，欢迎加微信yuanqi_shige33，备注听友群，或者在评论区留言，我们拉你！欢迎进群，一起聊聊你的「良好生活小经验」 ｜时间轴｜ 浅谈再见爱人 03:18 被放大了的素人表达 08:17 在非共识里找共识而非分对错 09:04 过往经历中解读李麦关系 10:45 非语言的情感表达 11:36 三个男人谁最“沟通友好” 15:26 李行亮的快男小花絮 16:58 为什么当下“人均再见爱人” 关于沟通的讨论 21:25 当我说“今天吃什么”时我在说什么 25:54 好的沟通需要“权力关系的平衡” 32:45 但足够真实一定是好的吗？ 41:15 沟通是长出INFP技能包的过程 41:50 关于“我崩溃了”的沟通实例 51:42 四层倾听：事实-感受-需求-品质 55:36 高质量沟通似乎总由女性发起？ 33:45 暴论1：没有“我就是这样的人” 36:20 暴论2：只论对错是一种情绪偷懒 47:41 暴论3：先解决的是情绪还是问题 给伴侣沟通的建议 27:34 建议1：用对方习惯的方式沟通 29:03 建议2：真实且全然接纳的沟通 34:23 建议3：在沟通中忘记追求对错 50:28 建议4：用具体的话而非概念做沟通 01:06:30 建议5：少微信多见面 01:02:56 和伴侣好好说话的小技巧 01:08:17 Corry的良好生活小建议 ｜关于我们｜ * 诗歌：商业杂志记者，在「慢点说」关注选题以外的生活。 * 盖盖：一个语速飞快、又菜又爱玩的运动达人。 欢迎和我们一同探索职场生活、亲密关系、代际对话，拥抱良好生活～ ｜后期制作｜ 盖盖 🎵 一场游戏一场梦 - 王杰

这是一期“差十岁”对话，我们邀请到了“极简公关”创始人、在财经公关领域拥有十余年经验的Luke老师。 作为年长我们十余岁的“社会长辈”，Luke老师经历过从疾病防控到财经公关领域巨大的职业转换，拿过百万年薪，也亲历过特定行业的由盛转衰。如果仔细了解他的故事，你会发现这也是一个关于工作意义和自我意义的漫长探索过程。没有人早早就知道自己人生的答案，时间是一个奇妙的因素。 欢迎收听～ Luke老师的播客节目《极简公关》：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6571c898b4b5dd5510d3b2b0 ｜时间轴｜ 00:05 从疾控中心到财经公关的转型探索 12:24 清零再出发，疯狂工作的动力是“成就感” 23:20 举重若轻的现在：成长需要学会“灰度管理” 27:51 通过想象未来自我缓解当前困惑 33:52 年薪百万买不来快乐，工作的意义需要自己赋予 45:05 举家搬迁到苏州，从工作狂到全职奶爸的生活转变 61:06 探索人生第二曲线的多种可能与自我实现 61:14 Luke老师的“良好生活”小建议 ｜制作｜ 诗歌、文字 🎵故乡的味道 - 吉森信

旅行是人生阶段的映照。它可以是令人向往的灵魂鸦片，也可能是倦怠时刻的一句抱怨。 这期节目里，我们从一次旅行中的倦怠出发，聊了聊自己为什么会对城市旅行厌倦，经历过哪些快乐或糟糕的旅行体验。从中我们发现：旅途中有奇遇也有再见，对某种特定形式的旅行，我们就先走到这儿了。 天南海北的梦仍然在生长， 城市没变，变的是我们自己。 ｜时间轴｜ 10:08 再也不是城市人文生活家了 11:07 旅行也需要好状态 14:20 演唱会的体验从抢票那一刻开始 16:15 一段没有预期的自然之旅 18:10 反向探索城市：先抵达，再了解 19:35 最精华的旅行发生在“第二次” 20:16 人对熟悉的尺度感有强烈的依赖 22:20 有朝一日想去阿勒泰徒步 24:17 诗歌最舒适/糟糕的旅行体验 26:49 最爱的一瞬总是城市的早晨 30:07 旅行方式映射了人生阶段 32:37 在另一个城市会自然长出新视角 36:10 慢点说的听友天南海北 39:10 多次故地重游：变化的是我自己 41:43 重游城市让我回到从前 45:40 口罩前后旅行观的变化 01:02:25 进可攻退可守的新城市生活 01:04:50 如何从一场旅行中恢复 本期提到的城市： 潮汕 03:20 07:35 普洱 10:20 阿勒泰 15:57 新加坡 18:30 重庆 24:17 洛阳 28:39 北京 33:50 南京 36:00 香港 37:31 40:10 清迈 38:17 43:58 伦敦 39:32 44:35 爱丁堡 45:00 台中 46:30 长春 52:55 大理 54:17 ｜关于我们｜ * 诗歌：商业杂志记者，在「慢点说」关注选题以外的生活。 * 盖盖：一个语速和脑子都很快的运动达人。 欢迎和我们一同探索职场生活、亲密关系、代际对话，拥抱良好生活～ ｜后期制作｜ 文字、盖盖 🎵 厄瓜多尔的口哨 - 新学校废物合唱团

上周末，我（诗歌）在第一财经未来商业秀的活动上，主持了一场名为“新周期下，寻找工作新意义”的圆桌讨论。是我今年主持下来最喜欢的一场，三位嘉宾真的聊在了一起。大家彼此之间有呼应，也各有自己的观点。 我非常感谢三位嘉宾，脉脉的人力资源总经理周巍巍，根元咨询总监、MetaThink人文商业研究院高级研究员徐一超（也是我的学长），还有职场博主，500强企业培训师，也是我们播客今年的嘉宾，周逸皓Corry。关于“觉醒的时刻”，也就是从哪一刻大家开始觉得工作没有意义的，三位嘉宾讲述了自己的故事。而不管工作的意义或大或小，是有是无，我们都在工作或者不工作的过程中，完成对于人生的探寻。 我知道「慢点说」有很多听众，是从我们早期聊职场的内容关注我们的。所以今天特别加更这期节目，希望可以给大家一些陪伴～

hey朋友们，我们回来啦！ 经过一段时间的调整，「慢点说｜Play it Slow」从本周开始，将恢复规律更新！ 这期我们来聊聊，最近令我和盖盖深深着迷的新运动——骑行和攀岩。 在我几乎都要放弃“运动”这件事的时候，我抓住了骑行，它也抓住了我，户外的快乐、社群的快乐，共同拥抱了我。借由运动，我们也都对自己的生活有了全新的思考。 欢迎收听我们的故事～ ｜时间轴｜ 01:34 探索新运动：郑钦文夺冠的那一晚，我想了很久 08:28 选择骑行：拒绝下班后钻入密闭的健身房，拥抱户外 11:22 社群投缘：耐心不judge的好大哥！ 14:53 骑行体验分享：速度、团队与个人节奏 19:31 骑行和攀岩中的自我挑战与成就感 29:00 攀岩：面对必然的失败与自我探索 36:00 新手入！开始骑行需要哪些必要装备？ 44:00 运动带来的深层次体验和社区归属感 52:59 阿勒泰旅行归来：最美的风景在路上，下次想去徒步！ ｜关于我们｜ * 诗歌：商业杂志记者，在「慢点说」关注选题以外的生活。 * 盖盖：一个语速和脑子都很快的运动达人。 欢迎和我们一同探索职场生活、亲密关系、代际对话，拥抱良好生活～ ｜剪辑｜ 文字 🎵 一个人的行李 - 戴佩妮

气温持续攀升，汗如雨下已经足够粘腻，而紧紧包裹身体的bra是一层甩不掉的束缚。 从青春期发育时男女生的恶作剧，到似乎根本没有承托力的胸贴，到新消费品牌推崇的无尺码内衣和大胸友好款，再到宣扬穿衣自由的No Bra风尚，女性与bra“相爱相杀”的故事还在继续。 作为消费者，我们试着买过不同类型、不同品牌的bra，但对于bra还有很多期待，希望它能覆盖到更多样具体的需求，也希望穿bra能成为一种没有负担的舒适。 在穿不穿bra、穿什么类型bra的灵魂拷问下，没有绝对正确的标准答案，因为属于个体的感受才是最真实的体验。希望女性听友们都能在尝试各种bra后，找到悦纳自己身体的最佳方案。 ｜时间轴｜ 4:24 不穿传统bra真的很爽 6:09 胸贴这玩意到底发明给谁穿的？ 14:00穿无尺码内衣就等于获得自由了吗？ 15:35无尺码内衣背后，是不够成熟的行业 22:49 个体的实际体验比黑科技更直观 28:07 新消费bra让我们明白，在线下店寻求专业人士的帮助很重要 37:30 穿了这么多年，还是不知道自己的尺码 39:17 期待bra可以成为真正的消费品 44:14 青春期开始，内衣给我们带来羞耻感 47:16 下班运动，从穿运动内衣开始 ｜关于我们 | 我们是一档关于「良好生活」的成长型播客，从两个普通人的视角分享抵达良好生活之地的小经验。 诗歌：从复旦经济学院到新闻学院，商业记者，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：做过投资、互联网战略、消费品牌，拥有怀疑和热情，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 🎵 姊妹仔 - 旺福

“亲密关系深水区是这样一种感觉：你从浓烈的付出，到开始掂量感情里的轻重、浓淡、真假，一边观察一边前进，从快速前行变成了匍匐蠕动。这是亲密关系中非常重要的课题，它叫做，爱的节奏。” 本期我们来聊一聊：走过热恋期，你也有怀疑自己“不爱ta”的时刻吗？ 爱情的美好来自于，你迈过深水区之后依然笃定去拥有的美好。而在爱一个人的课程里，你我都还只是小学生。 本期嘉宾：@七天可爱多 * 青年作者 * 杭州线下社群“我想开了”主理人， * 做过100+场青年活动， * 通过运营思维脱单的恋爱博主 * 正在成长的人生教练 ｜时间轴｜ 故事： 06:02 运营思维谈恋爱 08:43 恋爱之后我不独立了？ 10:01 争吵必须要有结果吗？ 观察： 20:14 深水区关系的停滞感 22:49 男人心理学就是儿童心理学 24:43 无意识的相处与无意义感 38:20 困境1：没话聊 39:54 困境2：不一样 44:16 困境3：没气氛 分享： 21:39 有效提问1：你感受到什么？ 27:21 有效提问2：你是怎么想的？ 42:44 深水区是长期相处的预演 52:59 首先看清自己和自己的处境 55:17 十年后你们会是什么关系？ ｜关于我们｜ 我们是一档关于「良好生活」的成长型播客，从两个普通人的视角分享抵达良好生活之地的小经验。 * 诗歌：从复旦经济学院到新闻学院，商业记者，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」 * 盖盖：做过投资、互联网战略、消费品牌，拥有怀疑和热情，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」 ｜后期制作｜ 盖盖 🎵 夜空 - 陈婧霏

本期节目来聊一聊「毕业」。我们离大学毕业的确是越来越远了，十年甚至更久。但某种意义上，毕业这个词已经被赋予了太多更抽象的理解—— 从这面攀岩墙上毕业， 从一段关系里毕业， 从一家公司里毕业， 从自己这个人生阶段中毕业。 有时候你有毕业礼、有证书、有喝彩，有时候你并没有。这也没什么，毕竟你会在人生不同的阶段扮演完全不同的角色、研习着各有难度的课程，也并不会因为毕业找到一份好工作，而变得更容易一些。 我们每个人，都在经历着一场别人一无所知的修学，并且一次一次地在人生大课里面对「毕业」和「毕不了业」。东亚小孩的一生，有太多「关键的一年」，回过头看一眼，哪有什么关键不关键，都是宇宙拍了拍你的头，而已。 毕业了，不管怎么样，恭喜—— 你走出了人生第一个新手村！ 愿你继续，乘风破浪！ 欢迎收听～如果想加入核心听友群，欢迎加微信yuanqi_shige33，备注听友群，或者在评论区留言，我们拉你！ | 时间轴 | * 毕业求职小观察 09:09 从宏观的概念到更关注自己 10:30 健康才是职场长期的价值投资 12:00 走好职场路也并不意味着毕业的幸福 14:20 毕业是一段有质量的结束和开始 15:28 为什么大家面对毕业似乎更焦虑了？ * 重新理解毕业 19:25 毕业十年，我们并不想重回学校 21:18 成群结队进清华参观的孩子们 24:10 爱没有围墙的学校（一个隐喻） 25:20 毕业之后最快乐的人什么样？ 26:40 尽管焦虑但大家仍然心态积极 27:50 “我从这段关系里毕业了” 29:00 从毕业中来，到毕业中去 31:08 工作选择是个人的元故事 33:00 拿到毕业好牌也还是越来越不会上班 34:29 职场只是人生境况的微缩 35:13 职场并不一定会让你丧失自由 | 关于我们 | 我们是一档关于「良好生活」的成长型播客，从两个普通人的视角分享抵达良好生活之地的小经验。 诗歌：从复旦经济学院到新闻学院，商业记者，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：做过投资、互联网战略、消费品牌，拥有怀疑和热情，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 | 后期制作 | 盖盖 🎵 梦在黎明破晓时 - 盘尼西林

这是一期关于攀岩的节目。 我和盖盖带着对攀岩的极大好奇，邀请了身边两位攀岩女孩——lux和阿黎，来向我们介绍他们攀岩的苦与乐。 Lux每周都会选择一个地方野外攀岩。我既惊讶又佩服，攀岩的乐趣来自于哪里，它和其他运动有何不同？攀岩又如何重塑了他们的生活。 来听听我们的聊天吧。 ｜本期嘉宾｜ Lux：练习时长三年半的攀岩爱好者（小红书：Lux大头蟹） 阿黎：去年7月份入坑的攀岩girl（小红书：叫我阿黎） ｜时间轴｜ 01:24 入坑的契机 02:47 “接受失败“是攀岩的必修课 04:51 抱石、难度、野攀，有什么不同？ 08:30 Lux的野攀经历：刻骨铭心的冲坠 16:10 攀岩中无可避免的受伤 20:28 攀岩的神奇魅力：让不爱运动的人爱上了运动！ 26:23 比起运动，它更像一种生活方式 32:30 攀岩的矛盾与对立：失衡中寻找平衡 35:14 受伤是勋章，为每一点微小的进步欢呼 42:38 攀岩可以训练一个人的“逆商” 50:45 攀岩也是一个观赏性特别强的运动 51:27 对攀岩新手有哪些建议？ 54:06 阿黎的攀岩服装创业故事 61:01 给听众的良好生活小建议 ｜关于我们 | 我们是一档关于「良好生活」的成长型播客，从两个普通人的视角分享抵达良好生活之地的小经验。 诗歌：从复旦经济学院到新闻学院，商业记者，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：做过投资、互联网战略、消费品牌，拥有怀疑和热情，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 | 后期制作 | 诗歌 🎵 野蔷薇 - 戴佩妮

本期慢点说，请来Corry 做客，他是个成熟的职场人，一路从欧莱雅到麦肯锡，始终是同龄人中的佼佼者，同时他又是一个个人发展领域的全能选手，Toastermaster 全国演讲冠军，TEDx 演讲教练，甚至还是话剧演员、脱口秀演员、小红书职场博主、心理咨询师、life coach。 但我们从今天的对谈里也发现，每一个丰富的灵魂背后，都有各自的脆弱和挣扎。他说自己总是在寻找着下一个战场、通过不断打仗和取胜，来换取安全感。 24年3月，他正式决定从麦肯锡离职，开始属于自己的人生探索。这是一个打碎并重建的过程，我们也希望通过本期节目，把这份勇气、以及勇气背后的思考，传递给你。 本期嘉宾：Corry，职场博主、life coach * 职场强人：500强快消总监、麦肯锡顾问 * 一年想演一部话剧的青年演员 * 从为证明自我打仗，到为他人成长喝彩 * RED找他：@101号谈职场 * 小宇宙找他：@101号谈职场 欢迎收听！如果想加入核心听友群，欢迎加微信yuanqi_shige33，备注听友群，或者在评论区留言，我们拉你！ 本期节目开始，我们会对所有嘉宾，征集如何构建「良好生活」的个人小经验，希望每位听友的良好生活，慢点说亦有微薄贡献！ 也欢迎大家进听友群，或在评论区留言，聊一聊你的「良好生活小经验」 | 时间轴 | 07:29 从不断打仗到为「人的成长」喝彩 15:32 原来我不必持续获胜，才能被爱 18:30 职场不自洽的来源：人是目的而非工具 25:50 超级个体 不是职场外挂的解法 26:43 存量经济下的未来职场图 34:40 盖盖的 life coach 体验分享 36:16 让未来的你，给现在的你力量 40:50 场域引导、价值中立、同理心 42:42 离开安全港后，我的三层需求解读 49:02 想做公益，但看到别人升职却依然痛苦 53:11 浅谈一些「职场玄学」：火运年来了 57:02 如果有个女儿，你会如何养育她 01:01:35 心理健康堪忧的我们这代人 01:05:14 Corry的良好生活小建议 | 关于我们 | 我们是一档关于「良好生活」的成长型播客，从两个普通人的视角分享抵达良好生活之地的小经验。 诗歌：从复旦经济学院到新闻学院，商业记者，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：做过投资、互联网战略、消费品牌，拥有怀疑和热情，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 | 后期制作 | 盖盖 🎵 野岛 - W野狗音乐舱

这期节目，我们邀请来了播客《轻刀快马》的主播，付宇。付宇有很多身份，一个做了5年AI数据师的文科生，研究青年价值观的复旦大学社会学博士，以及播客主播。 感谢播客的契机，让我主动联系了这样一位过去很少接触的明星学长，请他还原了自己的成长历程——是什么样的动力，支撑他不停地折腾各种事情，面对曾经想做但没做的事情，是不是也会后悔。 录完这期节目，我想对18岁的自己、也想对听众朋友们说，其实你可以再自信一些，因为那些star一样的人物他们也不是生来就所有东西都会的，他们可能只是更大胆了一些。 这不是鼓励你不管不顾地去试，一往无前地去闯的内容，每个人都有各自的资源禀赋，我们可以给自己织一张在社会生存的安全网，也可以在安全的范围里再多做一些尝试。在没有学校与老师给我们出题后，我们每个人，都需要找到属于自己的那份卷子。 本期嘉宾：付宇，《轻刀快马》主播 如果想加入听友群，欢迎加微信yuanqi_shige33，备注听友群，我们拉你！ ｜时间轴｜ 00:23 大学时代的遗憾与反思：拥有突破边界的勇气，多一些“浑不吝” 06:11 去支教，一个“离经叛道”的选择 09:45 决策模型：在安全的范围内疯狂试探 10:30 依赖大平台没什么好羞耻，绝大多数情况不可能“二选一” 17:51 结婚是一件巨大的“计划外”的事情 27:14 今天大家喜欢社会学，因为它呼应了一种时代精神 29:03 年轻学者的优势是保持与年轻人的“共情” 47:04 社会流行语境中的代际划分是最无聊的事情 50:51 个体价值的强化与带来的问题 91:03 找到自己的那张卷子、自己给自己答案 | 关于我们 | 我们是一档关于「良好生活」的成长型播客，从两个普通人的视角分享抵达良好生活之地的小经验。 诗歌：从复旦经济学院到新闻学院，商业记者，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：做过投资、互联网战略、消费品牌，拥有怀疑和热情，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 | 后期制作 | 诗歌 🎵 Bling bling bling - 后海大鲨鱼

23年教会我们两句话，一句是职场是旷野，另一句是职场都很草台。 变化正在发生，但它更多还是渐进式的。在这个渐进式的变化里，我们希望成为既能看懂规则，又能跳出规则的人，在个体层面上实现积极但又可持续的转变。这是我们作为职场打工人，一直在思考的问题。 本期嘉宾：Eva，新消费品牌人 * 从外资银行到新消费市场部 * 职场转型7年薪资涨6倍 * 相信职场「纵情经历」，也相信「下班万岁」 * RED找她：@葫芦伊娃 主播：诗歌 * 从互联网大厂运营，到一线商业媒体记者 主播：盖盖 * 从消费投资机构到品牌方，再到互联网大厂 欢迎收听！如果想加入核心听友群，欢迎加微信yuanqi_shige33，备注听友群，或者在评论区留言，我们拉你！ ｜时间轴｜ 职场干货篇 03:56 从外资银行到运动零售的市场部 13:34 I 人如何探索职场转型的工作机会 16:14 职场转型的偏方干货 24:34 大家都是卖油翁：无他，唯手熟耳 25:51 找转型方向：你的时间花在哪儿了 26:02 你的优势可能藏在你的关注列表里 26:58 建立链接的初心：「只是想说声谢谢」 30:52 转型绝不是职场的特效药 31:57 不是「因为我会才是老板」，反而「我是老板所以才会」 33:03 如何判断更好的转型时间点 35:02 转型路径：渐进式还是背水一战 40:44 漫长的转型磨合期，我发现了自己的「不擅长」 43:13 能接受转型的行业：没有惯常、超越惯常 心理按摩篇 43:49 分享生活的社交媒体却在「扰乱生活」 45:16如何面对「好朋友在做博主」 47:30 Big No：不要裸辞做自媒体 49:12 保守式转型：先学会平衡主副业的关系 51:47 我不怕失业：开滴滴、当瑜伽老师 01:07:27 商业本质是利他，你的爱好就是价值 01:02:45 探讨工作的意义：职场叙事的变化 01:09:17 如何判断自己的工作失去意义了 | 关于我们 | 我们是一档关于「良好生活」的成长型播客，从两个普通人的视角分享抵达良好生活之地的小经验。 诗歌：从复旦经济学院到新闻学院，商业记者，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：做过投资、互联网战略、消费品牌，拥有怀疑和热情，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 | 后期制作 | 盖盖 🎵 我期待 - 张雨生

2023年你过的如何？有哪些印象深刻的记忆？有哪些曾经觉得“好烦”、如今“都不重要”的事情？2024年，有哪些事情一定不会做了？对于2024年还有什么期待？ 我们邀请了14位播客主播和朋友一起聊一聊这些问题，总结了不少大家面对生活的共同关键词。 比如回归线下是2023年重要的命题，一次次旅行，一场场音乐演出，每一顿好吃的饭，构成了我们2023年的高光时刻。 而面对2024年，很多朋友都想要更好地爱自己，不再在意别人的看法，以及花更多的时间“出去走走”，去亲历，去体验。 这些回答，也是“如何构建良好生活”的方法。 特别感谢朋友们对本期节目的支持！ — 如果想加入小规模听友群，欢迎加微信yuanqi_shige33，备注听友群，我们拉你！ — ｜时间轴｜ Part 1 嘉宾分享 01:25 小辉@搞钱女孩、牧羊@七分饱：热爱让生活更加充实 05:24 特特非@鹰眼时间、啸飞@发球上网：自由是有重量的，自由职业不是想象中那么完美 09:00 梁梁、蛋黄酱@宇宙尽头小酒馆：独立制片人、观影会，热爱电影，就为它尝试更多 13:58 晓晨、星烨、老姜、特特非、Molly@粒粒皆辛苦：回归线下，让旅游、音乐、美食滋养自己 20:15 小辉、老姜、二娃、花花&妖妖@读不完：在得到和失去之间，更好地爱自己 28:21 王老师、牧羊、啸飞、特特非：2024年，一定要多出去走走啊！ Part 2 诗歌和盖盖的“请回答2023” 32:12 2023年的进步：没回的消息，let it go，别让自己耗在这件事情上 33:43 2024年绝不会再做的事情：为了面子而不情不愿做的事，和“顺路做一件事” 37:19 年度歌曲：《被风吹过的夏天》（毛冬合唱版）& 年度乐队：新学校废物合唱团 39:32 年度关键词：gap & 自我 48:24 人生平衡轮的实验 53:16 2023年共同记忆：做播客 | 关于我们 | 我们是一档关于「良好生活」的成长型播客，从两个普通人的视角分享抵达良好生活之地的小经验。 诗歌：从复旦经济学院到新闻学院，商业记者，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：做过投资、互联网战略、消费品牌，拥有怀疑和热情，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 | 后期制作 | 诗歌 🎵 初爱 - 杨宗纬

还有一周多就要过年了！辞旧迎新，让能丢掉的都丢掉，不能丢掉的，咱们就来好好拾掇一下——比如男人们。诗歌和盖盖都曾经活在一个「男生只作为性别」的互联网行业，格格子衫卫衣的梗每天都在现实上演。 但春节来了，我们能不能把男人拾掇出新高度？以及男生们，你们也该拿出小本本来写写笔记了！ 本期嘉宾Lek： 前奢侈品男装中国区负责人，研究男装二十年，自称Senior地球人的ENFJ，我们心中的中国品味型直男，有一档播客节目「出戏LIFE FIESTA」，百无禁忌聊人生百态。 — 如果想加入小规模听友群「一起慢点说」欢迎加微信yuanqi_shige33，备注听友群，我们拉你！ — | 时间轴 | 爱打扮男生的养成：上海90s 10:08 日式：你的大学也有一只Jansport吧 10:42 美式：American Casual 11:06 港风：像古惑仔一样穿衣服 17:28 谁在影响90s穿搭：柜姐、七浦路、迪美 47:16 从外贸到互联网，穿搭显学之变迁 穿搭风格的变化：年少到职场 21:32不被理解的无性别：Jean Paul 22:23突破了的牛仔裤：7 for all mankind 24:02 制造破绽的意式随性：Ferragamo 给男生的穿搭实用建议： 28:30 一切穿搭的基础是「先花钱买」 29:12 要看，从ZARA开始 32:34 要买，就买全套，别自己搭 33:19 买谁，要学会「使用」优衣库 58:37 更进一步，走进买手店 01:04:09 给男生设定一个「逛街目标」 01:12:12 万一衣服买多了如果处理 过年了怎么穿才有范儿？ 38:43 回父母家：干净清爽 40:02 见老同学：准备一两件心机小单品 40:17 心机：成熟小西装、小亮色运动男、情侣元素小呼应 41:39 请社畜们把「过年穿搭」当成一个项目做 | 关于我们 | 我们是一档关于「良好生活」的成长型播客，从两个普通人的视角分享抵达良好生活之地的小经验。 诗歌：辗转过不同领域，最终还是决定学新闻、做记者。想要写稿，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：拥有怀疑和热情，做过投资、互联网战略、消费品牌，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 | 后期制作 | 盖盖 🎵 那一年，这一天 - 舒淇&任贤齐