越减越重的课业负担，日渐高频的儿童心理问题，以及愈发紧密的家校联系，当下的中小学似乎难以和快乐挂钩。为什么孩子、家长、教师每一方都感觉如此辛苦呢？本期我们邀请到了就职于深圳某公立中学的朋友阿瓜，请她来聊一聊她对基础教育的观察和体验，并和主播小叶一起，探讨种种问题的可能成因。让我们共同期待未来世代可以更加快乐自由！ 【本期主播】 小叶、阿瓜 封面来自网络，侵删 【收听指南】 00:22 深圳教育“降本增效”降在哪里？ 06:21 初中生被课业填满的一天：早七晚七，不见夕阳 21:05 “课间十分钟不允许自由活动”是真的吗？ 22:40 当代学生的心理问题为什么高发？ 27:25 愈发紧密的家校联系，模糊的责任边界，导向了学校的全包全责和过度管制 37:38 家委会是充满了“人情世故”的活计 42:48 过于高企的教育目标 47:37 素质教育是“面子”，应试教育是“里子” 54:43 “都是为了学生的未来”是教师的自我PUA 1:00:20 告别优绩主义，小小的快乐时刻是一生的宝藏

看完《好东西》后浏览影评时，发现有人感叹”终于有一部女性看得舒适的电影了！“说实话，第一反应有点困惑，难道这么多年看剧看电影，都没有获得精神上的愉悦和放松吗？然而这话粗看失之偏颇，但越琢磨却越有道理。回顾这么多年看的电视剧和电影，细细想来，总有几处觉得违和，或是如鲠在喉的地方。这些情节，男性朋友可能不以为然，甚至觉得是”过于敏感“、”开不起玩笑“的体现，但和女性朋友讨论一定会获得共鸣，甚至诞生出一个专有名词——”女冠男戴，男锅女背“。南丁格尔莫名变成了“楠丁格尔”，抗疫过程中占2/3的女性莫名被要求“女同志也来一个”。为什么影视中会存在这种错位，没有被市场惩罚，反而被大家接受？长期存在的这种颠倒黑白的嫁接又会带来什么后果？又如何终结影视中女性的“隐形”与“刻板印象”，真正创造出真实描绘女性的文艺作品？ 【本期主播】 十七、小叶、Coco、Anna 【收听指南】 00:27 是否存在“女冠男戴”的潜规则？ * 《飞屋环游记》 * 《金陵十三钗》 02:43 近年才意识到这种潜规则 * 《这个杀手不太冷》：12岁小女孩的形象特征却是性感 05:51 隐性、潜移默化植入的“男锅女背” * 《洛丽塔》 * 《最美逆行者》：公交队的性别失衡 & 颠倒黑白的抗疫主力 * 《我本是高山》中不合理的女酗酒者 * 《狩猎》中受诬陷的女幼教被魔改为男性 15:27 为什么会存在这种现象：传统惯性、女性失权、新闻噱头 24:18 为什么没有遭到市场抵制？ 27:35 对于现实恶劣的影响 39:42 女性意识崛起与社会舆论的倒逼 【BGM】 周深-颠倒之间

什么样的人适合体制内？什么样的人可能不适合？本期主播邀请到了最近离开沪上某金融国企的朋友小木，请她聊一聊真实的体制内工作氛围和工作体验，并分享她离开前司的心路历程。 【本期主播】 小叶、小木 封面来自网络，侵删 【收听指南】 00:30 为什么逃离体制内？ 02:37 停滞不前的观念和无处不在的外貌审判 06:40 30%的人做了70%的工作，上升空间窄小 09:33 推锅无止尽 13:15 去能力化的环境使人精神虚弱 23:09 时时刻刻的服从性测试 28:18 对于“情商”的高度需求 32:50 体制内或许并没有那么稳定 41:10 体制内的好处以及哪些人适合体制内

今天是北大复旦国际关系毕业生对谈局，和一位在尼日利亚和阿联酋做社媒运营和市场营销的朋友来一起聊聊异国工作的喜与愁。 【本期主播】 晓昕、Joy（小红书@颅内规划大师） 【收听指南】 00:35 为什么想要去国外工作 02:32 对尼日利亚的第一印象 03:56 海外marketing的工作内容 06:38 工作和田野调查能兼得吗 07:50 中方员工与本地员工的区隔 12:15 中资企业的本地化策略 15:00 为什么从尼日利亚到阿联酋 16:45 从甲方到乙方的角色转变 19:10 中国科技企业出海的趋势 20:40 工作就像一段亲密关系 22:40 工作之余的人际与爱好 23:53 国际关系对实践有帮助吗 27:08 Gap期间说了个脱口秀 32:35 异国工作中的幸福时刻 35:23 对于异国工作的建议

《好东西》的浪漫轻盈，令主播们惊呼，终于有一部让女性看了大呼舒适的电影了！本期围绕《好东西》中的三位女性（“女强人”王铁梅、“小孩姐”王茉莉，和“恋爱脑”又“洒脱”的小叶），探讨女性作为“第一性”的女本位视角，不同人物之间的“母女关系”，互帮互助的女性友谊，“女主外男主内”、“课间十分钟”等新型两性关系的可能性，以及“在平淡中孕育，在内心中迸发”的个人成长。2024年的最后一天，我们聊着herstory一起跨年，希望有更多的好东西可以搬上桌来。一个豆瓣影评曾这样写道：“不被世界定义，而由我们的行为去定义世界。”希望新的一年你也可以充满力量，书写自己的“女子”东西！ 欢迎任何提问、建议和意见； 接受听众来稿，期待听到你的故事。 互动&商务合作：微博小红书同名，邮箱floatingoasis2023@163.com 【本期主播】 十七、小叶、Anna，Coco 【收听指南】 01:25 浅聊剧中的三位主要角色：铁梅，小孩和小叶 05:03 《好东西》为什么是女性主义的？ 14:46 小孩和小叶：近母女，似死党 19:30 铁梅与小孩：寻常又不寻常的母女 23:21 最喜欢的片段：家务育儿与自然，庸常中见浪漫 27:28 身为家庭主夫却依然时常隐身的父亲 30:27 铁梅和小叶的育儿态度：失败也没有关系！ 32:07 最爱母亲的是正直勇敢有阅读量的女儿！ 34:33 为什么说铁梅是小叶的“理想母亲” 37:20 小叶和胡医生：缺爱的原生家庭是“恋爱脑”制造机 43:17 铁梅与前夫哥：女强男弱的家庭模式可行性高吗？ 46:41 铁梅与小马：女性可以拥有“课间十分钟”的爱情 52:33 小马撕衣，铁梅反击，正确的性教育可太重要了 58:00 平淡、妥协和保持勇敢，是生活的真相 【BGM】 靴腿乐队-《小孩儿》（电影《好东西》插曲）

聊一聊我从互联网大厂的创作者运营跳槽到AI产品经理的经历，以及为什么这个世界是个大游乐场，即便想要造火箭，也只需要按部就班地完成27个步骤而已。 【本期主播】 晓昕 【收听指南】 02:00 创作者运营是什么，以及为什么不适合所有人 12:25 跳槽没有技巧，不过就是做好准备猛猛投递而已 16:55 为什么对于小白而言，产品思维、商业思维都是纸老虎

那些生命中的奇遇是巧合还是注定？种种巧合可以被因果规律、命中注定或人生课题所充分解释吗？这期是两位好朋友的睡前聊天，也是T人和F人、S人和N人的极致碰撞，欢迎在评论区和我们一起分享你生命中的那些巧合与注定。 【本期主播】 晓昕、橘猫 【收听指南】 00:12 换到意想不到的工作 01:24 到梦想中的国家读博 02:06 用因果规律来解释巧合 05:22 用命中注定来解释巧合 05:10 不是巧合而是蓄谋已久 09:10 不是巧合而是信息差 11:30 命中注定是一种玄学吗 25:25 生活中有纯粹的巧合吗？ 32:47 用人生课题来解释巧合

11月6日，全球瞩目的美国大选落下帷幕，被认为“不懂政治”的特朗普再度入主白宫，右翼政党共和党大获全胜。这看似令人惊讶的结果似乎并不是偶然。种种迹象表明，现在的世界政治在向右偏移，各国保守主义大行其道：6月9日，欧洲议会选举结束，右翼政党的席位大幅增加，而中间派和绿党席位有所减少，也呈现出右翼势力大幅提升的态势。除了美国和欧洲，去年频频出现其他国家和地区右翼政党掌权的新闻，以色列内塔尼亚胡总理组建了该国史上最右倾内阁，土耳其右翼总统埃尔多安赢得连任，德国另类选择党的罗伯特·塞舍尔曼在桑内贝格市的市长选举中获胜，新西兰中右翼国家党获得胜利，阿根廷新任总统为极右翼哈维尔·米莱，荷兰极右翼自由党第一次成为众议院第一大党……为什么身上背着多起刑事诉讼的特朗普会以显著优势当选美国总统？为什么全球政治光谱右倾？今天，我们和早日毕业的主播Hero一起来谈一谈右倾形势下，“留学”和“移民”意味着什么。 本期主播 十七、小叶、晓昕、Hero Timeline 00:50 如何看待美国大选特朗普和共和党大获全胜 04:45 什么是右倾，各国右翼政党的具体政策 * 05:10 美国共和党 * 09:10 “左”、“右”在欧美的定义 * 10:00 荷兰PVV 15:15 右翼政党上台对于留学生的影响 * 15:35 美国：收紧留学签证，OPT和H1B签证，限制工作与移民机会 * 23:15 荷兰：削减国际学生数量，减少英语课程，提高移民要求 * 29:40 美国与欧洲读博资金与资助来源 * 33:45 右倾政策如何影响生活成本与幸福度 41:25 去美国或欧洲留学仍有机会，但需慎重考虑

在北欧，父亲投入育儿，已经成为一种普遍的社会期待，而在欧亚大陆另一端的中国，育儿的主要责任仍由母亲及女性家长（如外婆和奶奶）承担，这种“男主外女主内”的传统模式如何制约女性在职场上的“更进一步”，并将养家的期望不均衡地置于男性身上？随着女性教育水平的提升和持续的劳动参与，传统模式仍然适合不断变化中的当代中国吗？在本期播客中，我们想借由自身与父亲的相处经历，以及我们所了解的社会现状，探讨在当代中国，父亲在育儿劳动中承担的角色，以及我们期待的父职内涵的转变。 【本期主播】 十七、小叶、晓昕、Coco 【收听指南】 1:22 谁开家长会？ 4:34 谁出钱？ 5:10 谁负责日常照料？ 7:24 谁给零花钱？ 12:14 谁管人际关系？ 12:45 “丧偶式育儿”？ 14:10 谁管学业？ 16:00 谁来拓展人脉？ 16:26 谁做饭？ 19:11 谁有闲暇？ 20:12 谁做家务？ 24:15 谁维护家电？ 25:00 谁育儿？ 28:00 谁养车？ 29:47 家务劳动得到了充分尊重吗？ 33:10 女性的职场参与、生育率与政策支持 44:50 女性为什么总是选择封闭性的职业：老师、行政、编辑…… 47:00 父亲的多样职业与广阔见识 50:22 女性选择“适合女性的职业”，是在为育儿预留时间吗？ 52:54 “干得好不如嫁得好”？ 53:38 Work Life Balance是人类的共同理想 56:40 女性不适应人情往来，从而难以获得权力吗？ 58:30 女性被“保护”在一个与世隔绝的纯洁玻璃罩里吗？ 59:45 女性通往权力之路会更困难吗？ 61:23 机遇与挑战、风险与收益是等价的 62:30 女性有被期待或被培养处理人情往来的能力吗？ 62:50 女性有被鼓励去勇敢冒险、直面冲突吗？ 64:18 保护性的“善意”性别歧视 69:00 父亲难以表露弱点和情绪吗？ 71:18 女性作为妻子承担的迎来送往 vs 女性自己在职场上的人情往来 73:57 依附于丈夫地位的人情往来中所获得的资源，是妻子可以独立调动的吗？ 74:55 女性成为家族人情和财富的代理人，或下一代成长路径的规划者，也是实现自我价值的方式吗？ 77:10 好父亲等于好丈夫吗？是否会选择和父亲类似的丈夫？

六位领导风格迥异的女王蜂，带领18位体力与智力差异显著的雄蜂，谁能夺得最后的胜利？由节目组指定的女王蜂领导地位，能在雄蜂的挑战下固若金汤吗？在韩综《女王蜂游戏》里，女王蜂与雄蜂携手走过一个个困难的关卡，有的女王蜂恩威并施，与手下雄蜂组成了凝聚力超群的强队；有的女王蜂瞻前顾后，反而被雄蜂的意志所左右，甚至面临雄蜂的集体叛乱而被迫下台。这是一个生存游戏，更是一个政治实验，观看这场实验对于任何一位想要成为领导者的女性都有一定的启发意义。 本期我们邀请到了Womansplaining请让我说话的两位主播，与我们一起畅聊女性领导力的话题——女性如何锻炼自身的领导力？女性可以选择成为具有怎样领导风格的领袖？希望这期播客能带给你一些灵感。 本期主播 十七、小叶、晓昕、粒粒、韭菜 合作推广 音乐剧《我，堂吉诃德》11月在北京迎来十周年封箱轮演出！最后一轮演出啦，错过这村没这店啦！ 我们为大家争取到了满500减200、满1000减600的粉丝福利，购买两张票即可享受福利，扫描下方二维码跳转到小程序即可直接下单！ 节目导览 1:00 Intro 2:36 《女王蜂游戏》都有哪些亮点？ 8:40 对于各位女王蜂的初印象 * 8:58 黄队女王蜂Gooseul * 12:48 蓝队女王蜂徐玄殊 * 20:34 红队女王蜂申智恩 * 28:05 绿队女王蜂郑惠引 * 34:15 紫队女王蜂Monica * 40:27 粉队女王蜂张恩实 45:56 解析女王蜂：女性如何领导与管理团队？ 1:07:35 对雄蜂的（审̶判̶）人间观察 1:23:00 对游戏规则设置的不满 1:27:53 对于弹幕的观察 1:30:26 我们真的能做到“Game is game”吗？ 1:35:37 什么样的游戏设置是“恶劣”的？

本期播客邀请到了我的学姐樊小书，她是头部青年议题公众号"热心市民樊阿姨"的主理人，从2015年开始起号，代表作如《上了985、211才发现自己一无所有》、《一个北大高考状元的抗抑郁史》、《全国最快乐的年轻人，一半在广州》的阅读量都达到了百万级，全网总阅读量达8000万。 今年，她重新出发，从图文转向视频，以“没班味的樊小书”在小红书和抖音崭露头角，从《我花2488，当了一天假名媛》，到《我在青岛当道士：月薪一千，绝不内耗》，第一条视频的播放量就达到了1400万。 从复旦校园自媒体“旦事纪”起家，到在“热心市民樊阿姨”上爆款频出；从担任头部内容公司新世相和GQ实验室的资深编辑，到两次辞职并围绕樊小书的IP开展内容创业，一路走来，她对于内容创业有哪些心得呢？时至今日再谈内容创业，这个赛道还有搞头吗？ 【本期主播】 晓昕、樊小书 【收听指南】 00:43 创办校园自媒体旦事纪的缘起 02:44 因《上了985、211才发现自己一无所有》遭到网暴 08:22 为自己的账号与为机构的账号创作内容，在心态上有区别吗？ 09:24 新世相与GQ实验室的内容调性的区别 12:36 两次辞职创业，但遭遇融资失败 16:13 创作路上的拦路虎：拖延症 18:44 “内容创业从某种程度上和开咖啡店、开花店的梦想差不多” 20:30 从抗拒转型到真正开始发视频 25:00 “我在内容创作上有一种傲慢感，我不信其他人能在这个选题上比我做得更好” 26:54 制作爆款的方法论是可以复用的吗？爆款的核心是好选题 29:10 什么样的选题是值得做的选题？ 35:30 聊一下商业化以及与粉丝的关系 39:21 “内容创业是我实现自我的途径”

聊到荷兰，你会想到什么？是白人饭，宁古塔，欧洲衡水，还是自行车，郁金香，Work-Life-Balance？荷兰留子的生活体验到底是怎样的？今天主播小叶邀请到了正在荷兰读博的朋友安妮卡来聊聊我们在荷兰的这些年。 【本期主播】 小叶、安妮卡 【收听指南】 00:48 永远不能相信的荷兰天气 03:59 让人目瞪口呆的白人饭 12:34 🇳🇱留子的娱乐生活 14:09 安妮卡的工作机构及研究课题 17:32 如何确定自己想做的研究？ 19:08 最初为什么选择来荷兰而非其他欧陆国家？ 23:34 与荷兰教授们的相处体验 31:55 在荷兰的工作体验 38:52 荷兰独特的通勤体验 42:33 荷兰的年假怎么休？ 欢迎任何提问、建议和意见； 接受听众来稿，期待听到你的故事。 商务合作&听友互动：floatingoasis2023@163.com 封面图来自网络，侵删。

In this episode, I dive into the science of rumination and explore why women are more likely than men to get caught in cycles of overthinking. I discuss how gendered parenting styles, societal pressures, and even biology play a role in this detrimental mental loop, along with practical tips to break free from it. Tune in to know more about how better understanding of rumination can empower us to find healthier ways to manage stress and emotions. Hosted by Xiaoye Timeline 01:30 Rumination, what is it? 02:12 More use of rumination, higher likelihood of depression 04:07 "Why women use more rumination" explained: 1. a) gendered parenting style 2. b) societal stressors 3. c) hormones 09:09 How to reduce the use of rumination: 1. a) personal strategies: seeking social support & distraction 2. b) changing parenting styles 3. c) working towards greater gender equality Contact us via email: floatingoasis2023@163.com Key references Michl, L. C., McLaughlin, K. A., Shepherd, K., & Nolen-Hoeksema, S. (2013). Rumination as a mechanism linking stressful life events to symptoms of depression and anxiety: longitudinal evidence in early adolescents and adults. Journal of abnormal psychology, 122(2), 339. Nolen-Hoeksema, S. (1987). Sex differences in unipolar depression: evidence and theory. Psychological bulletin, 101(2), 259. Nolen-Hoeksema, S. (1991). Responses to depression and their effects on the duration of depressive episodes. Journal of abnormal psychology, 100(4), 569. Nolen-Hoeksema, S. (2000). The role of rumination in depressive disorders and mixed anxiety/depressive symptoms. Journal of Abnormal Psychology, 109(3), 504–511. doi.org Nolen-Hoeksema, S., & Hilt, L. M. (2009). Gender differences in depression. In I. H. Gotlib & C. L. Hammen (Eds.), Handbook of depression (pp. 386–404). The Guilford Press. Nolen-Hoeksema, S., & Jackson, B. (2001). Mediators of the gender difference in rumination. Psychology of women quarterly, 25(1), 37-47. Nolen-Hoeksema, S., Larson, J., & Grayson, C. (1999). Explaining the gender difference in depressive symptoms. Journal of personality and social psychology, 77(5), 1061. Nolen-Hoeksema, S., Wisco, B. E., & Lyubomirsky, S. (2008). Rethinking rumination. Perspectives on psychological science, 3(5), 400-424.

你有没有过这样的情况： 明明在减肥，却忍不住在半夜饿的时候吃饼干？ 明明该睡觉了，却在深夜2、3点报复性熬夜； 明明该学习该工作了，却仍然在刷手机看视频？ 明明做好了规划，却难以坚持半途而废？ …… 不断推迟我们不喜欢的任务很诱人，即使在拖延期间并不好受，知道越拖压力越大，很有可能造成无法挽回的负面结果，避免开始或完成不想做的事的心理和行为还是很常见。 明明拖延时会内耗、焦虑，我们为什么还是选择拖着不做？你的每一次拖延具体属于哪种类型，背后的原因是什么？有没有一种自律的体系能够帮助摆脱自我强加的限制，克服拖延症，高效地学习并工作？今天我们来聊聊与我们持续纠缠的拖延以及战胜它的系统方法。 希望这期播客不会只存在你的”稍后再听“清单里，不会为你的拖延再添一把火。 欢迎任何提问、建议和意见； 接受听众来稿，期待听到你的故事。 互动&商务合作：微博小红书同名，邮箱floatingoasis2023@163.com 【本期主播】 十七 【收听指南】 00:53 拖延是一种普遍行为 02:55 拖延会伴随内耗、愧疚，甚至自我厌恶 03:56 理性人为何会做出非理性的拖延行为 * 认知偏差带来的心理需要 * 前额叶皮层斗不过杏仁核导致的神经反应 07:51 按照行为感知划分的拖延类型 * 被动 * 完美主义者 * 梦想家（极致N人） * 忧虑者 * 过度行为者 * 主动 * 挑战者 * 危机制造者 12:43 战胜拖延的自律体系 * 12:49 像锻炼肌肉一样锻炼意志力 * 15:21 减少周围环境的诱惑和干扰：数字极简主义+井井有条的财务与习惯 * 23:18 正确心态与三种强大思维 * 25:36 根据动力的起伏进行调整 【参考资料】 MSEd, K. C. (2024, July 7). What is procrastination? Verywell Mind. Vaughn Carter. (2024, April 4). Help Me, I Have No Discipline and Zero Self-Control: The Secret Formula to Breaking Bad Habits, Mastering Mental Toughness, and Reaching Your Goals.

围绕《思想验证区域》，让我们一起来想象女性在政治生活中可以扮演的多种角色。女性可以是左翼或右翼，进步或保守；女性可以是社区的建设者和奉献者，也可以是紧握切身利益绝不放松的自我伸张者；女性可以是政党中的精英，社团中的活跃分子，报送资讯的记者，研判形势的学者，积极游说的志愿者，以及认真投下每一票的选民。政治与女性密切相关，每一位女性都应该有自身的政治观点，而不是沿袭父亲、丈夫、身边人的政治观点，因为即便是再亲近的人，也可能在政治上有截然相反的利益关切。当女性为自己的主张奔走呼号时，也应对其他女性在政治生活中的角色和立场富有想象力和包容性——相同的性别并不意味着相同的主张，用心倾听其他女性的观点并保持对话交流，是怀抱着女权主义理想的政治生活参与者对于鼓励更多女性参政议政最好的贡献。 【本期主播】 晓昕 【收听指南】 00:57 节目组自创的政治倾向测试 03:23 为什么白熊和河马未能结盟？ 9:00 政治角色：精英左翼政党vs进步社会团体 14:10 领袖主动选择同盟并分配资源和共享信息 21:15 领袖宣言在理念与操作上的矛盾 23:00 请在政治生活中选择你的角色和策略