本期播客邀请到的嘉宾是赋能妈妈的数字化社区她巢的创始人大仙Jenny，也是一位在读的00后大学生创业者。 我是怎么认识Jenny 的呢，说来也很巧合，我应该是为数不多的有两次在活动现场听过Jenny分享关于创立她巢的故事的人… 一方面我很惊讶于一个还是在校的零零后大学生已经早早开始创业，并把此确认为这是一生的事业，另一方面Jenny所创立的她巢聚焦在帮助女性和她们的妈妈一起成为独立女性，让妈妈们有朋友、让妈妈们相信自己、让妈妈们开心。帮助那些看不见的女性，尤其是全职妈妈群体们，被看见、找到自我。 希望Jenny在做的事也可以帮助到在听本期播客的朋友。 * 聊天的人：她巢创始人大仙Jenny 00后学生/梦想主义创客 人生座右铭：思考不同，创造伟大。 “她巢是我送给自己妈妈的一份礼物！也是送给天下所有妈妈的一份礼物！” “她巢做的事情不仅仅是解决全职妈妈的问题，其中有更大的社会议题，比如男女平权以及仍然存在的社会职场刻板印象！我们此刻做的事情这不仅仅是关乎现在，更关乎后来! ” * 关于她巢：（点击可查看详细介绍） “她巢”是一个致力于赋能妈妈的数字化社区，通过提供网络社群陪伴、创意主题活动和赋能工作坊等，帮助妈妈们重新找回自己，助力她们重新迈入社会这最后一公里。 * 聊了哪些话题 01:26 PART1：介绍一下大仙Jenny和她巢 02:10 PART2：创立她巢的初衷/大仙Jenny如何看待妈妈和女性的困境 18:50 PART3：她巢是如何创建的/遇到哪些难点和收获 35:49 PART4：她巢社群中的全职妈妈群体（或女性）普遍遇到的困境有哪些？ 40:06 PART5：她巢是如何帮助全职妈妈群体实现：让妈妈有朋友、让妈妈相信自己、让妈妈开心的？ 55:04 PART6：全职妈妈或女性，如何加入她巢？ * 她巢未来要做的： 💖PART1：伙伴招募 大仙：“搭建我们线上的媒体平台，我们很希望去招募到一些有自己对于女性思考，或者说对于整个社会议题有思考的优秀的宝宝们加入我们，然后我们很想去发出一些对于这个时代女性思考的一些文章，能够引起大家共鸣。” 💗PART2：妈妈旅行团 大仙：“今年寒假或者是明年暑假，想去落地一场妈妈旅行团，因为我们想带着妈妈们一起抛开你在现实生活中社会角色，可以在旅行当中去遇见自己。” 💖PART3：AI女性大赛 大仙：“我们想办一次AI女性大赛，预计会在明年去落地，因为我们有一个观念，就是在面临整个AI时代的到来，面临这个数字鸿沟，我们（希望）通过女性独有的细腻温柔的、非常温暖的视角，然后去创造一些有趣的产品DEMO。” 🌟以上，如果有对她巢及她巢所在做的事感兴趣，不管您是想加入她巢成为志愿者、参加她巢举办的活动、提供志同道合的品牌赞助，都可以通过添加下方微信链接她巢。 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 * 提到的电影和书籍

和本期播客的嘉宾切尔西Chelsea在狂喜播客节（一狂+）上相遇，同为本次活动的志愿者，我们友好互定彼此播客的同时，也很愉快促成了这一次的串台。 关于遗体捐赠、如何更好地告别...这些从未考虑过的问题，因为身边的发生促使我们不断思考，各位不用担心这个话题会很沉重，也不用顾虑心情会受到影响，本期全程愉快、轻松、无负担，在夜深人静时收听也正能量满满... 如果你只能留下一句话给这个世界，你最想说的是什么？ 切尔西Chelsea-“如果人的一生都是在追求自我的话，而自我是一颗星星的话，我的一生都是在朝着这颗星星靠近。” 奥莉吴-“做一个勇敢的人。” 你呢？欢迎在评论区留言~ * 聊天的人： 切尔西Chelsea-播客最后一页主播 * 聊了哪些话题 01:01 PART1:最后一页，全网最小众的播客 08:11 PART2:当外婆决定遗体捐献后 16:00 PART3:祭奠也可以是对生命的庆祝 27:46 PART4:如何更好地告别 39:32 PART5:我们的人生TODO LIST 48:08 PART6:“偶尔想死”正常吗 56:09 PART7:未知生焉知死，做生活中的体验家 62:49 PART8:如果只能留下一句话 * 相关播客推荐 杜女士的-遗体捐献指南-最后一页 * 书籍与电影推荐： 《最好的告别》 《相约星期二》 《遗愿清单》 顺便提一嘴，想要加入听友群的朋友可以在shownotes中添加我的微信。

想把这本书搬到播客上来经历了很长一段时间的拖延期，一方面很想分享一下这本书，因为看完这本书对我自己还是很有启发的，同时也是想通过播客的形式再来梳理一遍但是每次想要开工之前就会感受到压力，担心无法把邓亚萍的心法准确的表达出来。 巧的是，在《心力》中，就有关于如何摆脱拖延症的心法介绍。对我的处境有恰如其分的指点。所以本期播客就是为了证明治疗拖延症，也是有办法可循的！ 总结了心力三大心法，分别是： * 心法一：效率UP!UP! * 心法二：心态UP!UP! * 心法三：抗压UP!UP! 本期重点来解读效率UP!UP!部分，效率UP!UP!部分，会分为三部分来分享： 04:02 PART1：顶级运动员是如何摆脱拖延症？ 27:15 PART2：如何刻意练习快速拿到正反馈？ 36:20 PART3：如何调整注意力进入高效的心流状态？ 大家如果对本期内容觉得还有点意思的，可以在本期播客的留言区、微信听友群、小红书账号及听友群催更~ 顺便提一嘴，想要加入听友群的朋友可以在shownotes中添加我的微信。

这一期的播客录制于九月底的乌镇，这个时候的古镇天气还有点热，蝉鸣不绝于耳，所以在这一期的播客中，大家会听到时不时的蝉鸣白噪音，这一期播客嘉宾是来自于乌镇有戏fun00后养老院的联合主理人小赵同学。 从年龄上说，小赵是一个非常接近于00后的Z世代，本期播客作为他第一次通过播客的形式来讲述，作为联合主理人创建00后养老院的想法，加上这是我们第一次面对面比较深入的沟通关于00后养老院这个话题，所以可能会存在一些些的紧张还望大家可以谅解。 本期播客录制所在的地方是在乌镇有戏fun，这里是一个以戏剧艺术为核心的多元化特色园区。园区位于乌镇北栅，00后养老院虽然还没有正式开院，但截止到目前，已经有两百多名青年报名。 随着青年养老院成为新一代的流量密码，以及各种形式的青年养老院在全国遍地开花，在延迟退休的背景下，青年养老院对退休生活的提前演练？还是当代青年追求另一种活法的态度呢？ PART1： 03:38这是一个什么样的00后养老院 PART2： 08:24乌镇的00后养老院会有什么不一样 PART3： 16:34“00后们”以劳换酬“颐养天年”“老有所乐” PART4： 21:24小镇孕育大人才，养老院里有什么人 PART5： 30:20招募有为青年、有戏青年、有bing青年共建社区 * Gap女孩X00后养老院 有戏青年 播报一个戏剧迷们喜大普奔的好消息，乌镇有戏fun将于十月开启北栅秋季展演，届时会有16个剧目44场演出，金秋十月，好戏连台，具体的剧目可以查看下方北栅秋季展演节目表。 当然，本期播客也为听友们争取到了一个大大的购票福利，通过本期播客中的购票二维码购买北栅秋季展演的任意一场，前十位可以获得由乌镇有戏fun赠送的北栅奇幻秀演出门票(原价99元)一张（每个ID限1张）。 PS：北栅奇幻秀演出门票时间为10月1日19:20或10月25日19:20（二选一）； 00后养老院报名咨询、购票咨询、获取赠票请添加主播微信，可扫码下方二维码或者搜索：aoliwu19930207 * 北栅秋季展演部分剧目

本期播客由松池Player CLUB赞助播出，松池Player CLUB是隶属于九彩原石文旅集团下的一家坐标在上海的户外旅行多元化社交俱乐部，感谢松池Player CLUB对本期播客的支持！ 03:07 part1：对待户外，我们为何又菜又爱玩？ 19:14 part2：相比装备党，我们更关心行动力 37:20 part3：在户外，越美丽越危险 59:40 part4：无痕徒步，可持续户外 63:40 part5：女性审美变化：生命力之美 73:53 part6：疫情后，在城市探索户外，在户外了解城市 * 听友福利：桨板体验，和Gap女孩们一起划着桨板去追晚霞 时间：9.22（周日） 地点：上海青浦 添加主播微信，备注户外，主播会邀请你进活动群，只要在群中分享你收听gap女孩这档播客的时长，截止9.20（周五）中午12点，时长最高的前2位可以和我一起去体验在上海青浦的桨板活动。 PS： 1.本次体验名额为免费。 2.受到近期台风天气影响，活动日期或将调整，最终活动时间、地点以活动方通知为准。 3.非上海听友谨慎报名。 4.报名请添加微信：aoliwu19930207 * Gap女孩X松池Player CLUB 喜欢户外、旅行的听友也可以添加我的微信，如果你想和其他gap女孩一起互为搭子一起去玩更多的户外活动，也可以参加由松池Player CLUB举办的活动。 划重点：作为gap女孩听友可以享受优惠价~

作为一个在小镇长大的青年，在这一季中，我将开启小镇与青年这个新的系列，去探索小镇与青年的关系，去寻访小镇上的青年，聊聊青年眼中的小镇。 最早注意到巧姐姐是因为她在我的老家乌镇开了一家民宿，只要花1000就可以在这里住上1个月。然后这里就汇聚了来自全国世界各地的能人异士，这些有趣的人聚集在一起，把各种好玩的都玩了个遍，茶道、花道、香道、还有最受欢迎的塔罗占卜。 在现在数字游民社区、旅居圣地遍地开花的时代，我很好奇为什么会有这么多人来到乌镇一住就是一个月，作为一个本地人，看惯了这些老房子，在这些旅居客眼中，这个小镇是什么样呢？除了这是一个标准的古镇发展模板以外，来到这里旅居的外地青年为什么会选择这里作为他们落脚的地方呢？ 还有这个民宿的主人巧姐姐，从都市丽人摇身一变成为民宿主人，五年耕耘，她是如何汇聚了诗人、建筑师、设计师、摄影师、塔罗师、占卜师....这么多有趣的人，打造了一个乌托邦（乌镇的乌）。 * 聊天的人：巧姐姐（小红书：乌镇巧姐姐） 我是巧姐姐 来到乌镇 开了间民宿 交了些朋友 过上了躺平的生活 欢迎一起来乌镇躺平 * 时间轴划重点 03:37一个在乌镇的乌托邦是怎么形成的：旅居客的聚集地 04:08如何花1000元在乌镇躺平一个月 09:08诗人、建筑师、设计师、摄影师、塔罗师、占卜师....有趣的朋友来相聚 10:31从城市逃离，在乌镇落脚。乌镇戏剧节对于都市丽人的吸引有多大？ 11:59在乌镇东栅圆了院子梦：开了五年民宿，都没关过家门 18:43往外跑的乌镇青年，与跑来乌镇的青年 20:18花200万在乌镇做民宿吸取了哪些教训 28:05有趣的旅居客来乌镇怎么玩 34:07E人狂喜，I人友好型旅居社区 50:42酒店与民宿，孰美？ 61:19从公务员到下地干活，生活方式是自己选择的 64:03一家人开民宿，民宿也是家庭的粘合剂 67:53乌镇旅居怎么吃：乌镇本土美味大赏 73:11从外乡人到“本地人”的过渡 82:56聪明的人已经开始定乌镇戏剧节的住宿啦 * 旅居乌镇：1000元躺平一个月 1000元在乌镇能住哪？1000元住乌镇能吃什么？1000元住乌镇能玩什么？旅居客关心的乌镇旅居计划，欢迎添加我的微信链接巧姐姐。 ps：播客听友福利，订房可享优惠哦~（限部分房源，详情添加微信链接巧姐姐哦） * 巧姐姐的江南竹二 * 旅居客的共创活动 * 哪里可以收听

作为一名干过新媒体运营、内容运营、商家运营的8年运营人，我时常觉得运营是一门有手就能干的万金油工种，现在常说的运营转行首选链家，也让我困惑运营人离开职场后到底可以干什么。 今天要一起来聊天的嘉宾一直在外贸行业，干过外贸跟单，外贸业务员，货代，后面在2019年开始转型，开始接触运营这个岗位，于是就一直从事这个岗位的工作。和我不同的是，Kathy是一个热爱运营这个工作，且是一个懂销售的TOB运营。 本期播客更多是站在两个运营人的角度，探讨互联网运营、外贸运营可参考的经验，以及从运营的角色视角对职场的观察。 * 聊天的人：Kathy 13年外贸行业经验，从事过外贸跟单、外贸业务员、货代、外贸TOB运营 懂销售的TOB运营 * 时间轴划重点 02:21传统外贸纷纷转型线上的原因 05:18运营是万精油工作吗 07:58适合外贸行业的副业有什么 12:21外贸创业的单位构成 26:27外贸婚庆行业好做吗？和中国有哪些不同 38:31应对创业收入不稳定的心态和其他准备 48:09深耕外贸十三年有想过离开吗 50:00女性创业者的平衡与取舍 * 听友福利 听友福利限时放送！本期嘉宾Kathy整理了从0到1的海外营销方案工作计划（表格如下），可以有效帮助从业人员理清思路，做好工作总结，可以添加show notes中的微信免费获取！也可以直接搜索微信：aoliwu19930207 * 补充阅读 来源于程前朋友圈（小红书）外贸人物访谈： * 8月听友活动：Gap女孩x求职教练佘老师 在八月，Gap女孩联合播客的老朋友求职教练佘老师，一起推出“Gap期如何更快上岸新公司？”的线上集体咨询活动，求职教练佘老师也会解答大家提出的，在竞争日益激烈的求职环境中，如何更好地处理面试、求职中遇到的问题，助力大家找到一份合适的工作。 活动主要是针对Gap期的朋友，不限男女，关于佘老师的介绍，可以收听第二季中“求职教练带带我，今天这个班我非上不可！”这期，当时我们也讨论了面试、求职中普遍存在的问题一些解题思路，欢迎大家收听。有需要的朋友可以添加图片中我的微信，具体的活动时间也会在活动群中统一公布。 * 佘老师（求职教练） 2013年考入985院校北京航空航天大学计算机专业 2016年进入世界五百强芯片巨头Intel实习，参与IPhone芯片生产 2017年残酷的校招经历无数次面试，幸运拿到京东offer，进入互联网行业 2019年第一次跳槽转战中厂跳槽涨薪60% 2021年第二次跳槽在线教育公司涨薪55% 2021年突然遭遇双减裁员同年的一个半月后拿到美团offer，重回大厂，相比原薪资再度涨薪30% 2022年存款达到100万 2023年，裸辞。卷过一切之后醒悟，世界上有比钱更重要的事，能活出所想才是真实的快乐。 * 交个朋友&链接播客嘉宾&推荐嘉宾或自荐

这一期邀请的嘉宾有一点特殊，虽然我这个播客名字叫GAP女孩，以及我最近邀请的很多嘉宾其实都是女性，这一次邀请到的是一位男生朋友。 有一天我在小红书上冲浪看到了小黑同学的在小红书上的一些分享。尤其是他的爆款笔记中提到的“如何做到一周收入1.5W”、“为什么我的单子多到接不完”诸如此类非常吸金的标题。 在这期播客中我会来和小黑同学对线，他说的是否是真实存在的？如果是，他作为一名自由职业的UI设计师，他是怎么做到的？ * 聊天的人：小黑同学 自由职业 酷站签约UI设计师 布兰克设计工作室佛系主理人 正在探索100种搞钱副业 小红书：小黑同学不上班 * 时间轴划重点 03:48数字游民地理套利：北京搬回成都能省多少钱 05:50一周赚1.5W，单子多到接不完，自由职业设计师都是这样的吗 10:48自由职业适合哪些人 12:01互联网公司的公务员是怎么工作的 18:10开始自由职业就接到1.5W大单的经验分享 22:45设计单子多到接不过来的经验 31:12设计师可以做的100种搞钱副业 41:41AI对设计师的影响有多大 45:43设计师转型可参考思路 56:50自由职业设计师接单干货 67:17自由职业设计师有回到职场的机会吗 * 8月听友活动：Gap女孩x求职教练佘老师 在八月，Gap女孩联合播客的老朋友求职教练佘老师，一起推出“Gap期如何更快上岸新公司？”的线上集体咨询活动，求职教练佘老师也会解答大家提出的，在竞争日益激烈的求职环境中，如何更好地处理面试、求职中遇到的问题，助力大家找到一份合适的工作。 活动主要是针对Gap期的朋友，不限男女，关于佘老师的介绍，可以收听第二季中“求职教练带带我，今天这个班我非上不可！”这期，当时我们也讨论了面试、求职中普遍存在的问题一些解题思路，欢迎大家收听。有需要的朋友可以添加图片中我的微信，具体的活动时间也会在活动群中统一公布。 * 佘老师（求职教练） 2013年考入985院校北京航空航天大学计算机专业 2016年进入世界五百强芯片巨头Intel实习，参与IPhone芯片生产 2017年残酷的校招经历无数次面试，幸运拿到京东offer，进入互联网行业 2019年第一次跳槽转战中厂跳槽涨薪60% 2021年第二次跳槽在线教育公司涨薪55% 2021年突然遭遇双减裁员同年的一个半月后拿到美团offer，重回大厂，相比原薪资再度涨薪30% 2022年存款达到100万 2023年，裸辞。卷过一切之后醒悟，世界上有比钱更重要的事，能活出所想才是真实的快乐。 * 交个朋友&链接播客嘉宾&推荐嘉宾或自荐

这一期的播客嘉宾是一个从事品牌管理工作多年，从23年6月开始gap生活的习习，目前在从事艺术疗愈特教的工作，一方面我对艺术疗愈充满了好奇，另一方面也对特教充满了崇敬。 往下拉可以看到习习的艺术创作，和她的接受艺术疗愈特教的学生们创作的手账本。艺术来源于生活，生活即艺术，这些各具特色的手账本记录了纯粹的快乐和生活中的小细节，也有长期服药与疾病抗争的缩影。 * 聊天的人：习习，艺术疗愈特教老师 大家好，我是习习，一个定居在深圳的湖南湘妹子，从事品牌管理工作多年，2023年开始对职场生活感到厌倦，6月的某天退出了100个工作群，开始踏入了未知的Gap之路。 某一天看到一个博主说希望自己从事人文关怀类的工作，让无力者有力。“让无力者有力”这句话让我这个i人的灵魂为之一震，作为一个INFJ的高敏感人格，从事创造性艺术加疗愈的工作不正好就是我所喜好和追求的吗？ 所以我开始学习艺术治疗，并同时有机会跟一群特殊的朋友接触，开启了艺术疗愈和探索之路。 PS：特教指的是针对特殊群体的教育，如自闭症、双相情感障碍的患者。 * 时间轴划重点 02：20为什么会选择Gap 10：10高敏感INFJ 的“敏感力天赋”是如何展现的 13：20成为艺术疗愈行业特教的机缘 18：05完整的美术疗愈的流程是怎样的 22：12当一个双相情感障碍的孩子主动打开自己 34：27做艺术疗愈一年，我变得更平静和坦然 37：25普通人如何通过艺术在日常中疗愈自己 45：30我很反感把艺术疗愈行业当作商业赛道和赚钱风口 51：55艺术疗愈重新激活了「我想要」的创造力 59：10如果对未来的发展并不清晰，先不要轻易地下牌桌 * 习习的创作 * 特殊群体的手账本 * 8月听友活动：Gap女孩x求职教练佘老师 * 交个朋友&链接播客嘉宾&推荐嘉宾或自荐

在铺天盖地的郑钦文夺冠的新闻中，我看到了一张2014年的老照片，当时李娜澳网夺冠，十年前还是个小朋友的郑钦文在电视机前看到了这场比赛，还很神奇的留下了这张宝贵的“合影”。 2011年，中国网球名将李娜正是在法网举办地——罗兰·加洛斯球场夺得了法网女单冠军，成为首位赢得大满贯单打冠军的中国运动员。 有一种神奇的时光交错，让两个网球运动员在不同的时间、相同的地点获得伟大的胜利。这是冠军的交接，也是勇气的传递！ 这期播客要聊的主题是李娜，和李娜的自传《独自上场》，其实我是一个不太爱看书，且看的书也多以工具书为主，尤其是看书速度非常慢，但是看这本28万字的《独自上场》只用了连续两个半天的时间。 一方面李娜写的非常流畅，读起来非常丝滑，同时李娜写的也挺幽默，不觉得是在看书，像是看一些网球运动员李娜描写的很多个故事，作为一名职业运动员甚至还是亲自写的，甚至有很多手写的部分，字迹非常娟秀流畅，不时的抛梗，非常值得一读。 最最重要的是，在这本书里我看到了一个顶级运动员内心的变化过程，就像所有成功的传记电影一样，抛开光鲜亮丽的外表和举世瞩目的成就，去往成功的路上一定要克服复杂的内心冲突。而这些恰恰是我们作为一个普通人可以借鉴和学习的。 * 8月听友活动：Gap女孩x求职教练佘老师 在八月，Gap女孩联合播客的老朋友求职教练佘老师，一起推出“Gap期如何更快上岸新公司？”的线上集体咨询活动，求职教练佘老师也会解答大家提出的，在竞争日益激烈的求职环境中，如何更好地处理面试、求职中遇到的问题，助力大家找到一份合适的工作。 活动主要是针对Gap期的朋友，不限男女，关于佘老师的介绍，可以收听第二季中“求职教练带带我，今天这个班我非上不可！”这期，当时我们也讨论了面试、求职中普遍存在的问题一些解题思路，欢迎大家收听。有需要的朋友可以添加图片中我的微信，具体的活动时间也会在活动群中统一公布。 * 佘老师（求职教练） 2013年考入985院校北京航空航天大学计算机专业 2016年进入世界五百强芯片巨头Intel实习，参与IPhone芯片生产 2017年残酷的校招经历无数次面试，幸运拿到京东offer，进入互联网行业 2019年第一次跳槽转战中厂跳槽涨薪60% 2021年第二次跳槽在线教育公司涨薪55% 2021年突然遭遇双减裁员同年的一个半月后拿到美团offer，重回大厂，相比原薪资再度涨薪30% 2022年存款达到100万 2023年，裸辞。卷过一切之后醒悟，世界上有比钱更重要的事，能活出所想才是真实的快乐。

这期播客比较简单，缘起是最近遇到一位新周刊的记者通过一篇文章找到我，新周刊在做一个关于失业群体在图书馆这个现象的报道，于是他们看到了我发在小红书上的这篇标题为《失业后我在图书馆“上班”的日子》，可能这个标题也足够的有噱头，所以找到我来聊聊。也是在这个采访的过程中，我也有机会再次梳理了关于GAP的这段经历。 正好到八月份这档播客也满一年了，在播客圈有一个不成文的现象是，绝大部分播客在十期之后就会断更，更有一些难听但不失准确的说法是，很多播客过不了“头七”期。所以，正好借着满一年这个比较特殊的时间段，也来梳理一下这档播客一年中的几个关键节点问题，一方面作为给刚接触到这档播客的听友的了解我，另一方面也是作为我自己的一个年度报告（可见互联网打工人的痕迹还没有完全消磨掉），最后也是趁机聊聊接下来我对这档播客的构想以及介绍一下八月份的听友活动。 主要聊5个问题 第一个问题：介绍一下我是谁？ 第二个问题：为什么会做这档播客以及为什么叫做Gap女孩？ 第三个问题：为什么我会把这档播客做成季播的形式？ 第四个问题：为什么流量这么差还在做？做播客赚到钱了吗？ 第五个问题：接下来会做什么内容？ * 8月听友活动：Gap女孩x求职教练佘老师 在八月，Gap女孩联合播客的老朋友求职教练佘老师，一起推出“Gap期如何更快上岸新公司？”的线上集体咨询活动，求职教练佘老师也会解答大家提出的，在竞争日益激烈的求职环境中，如何更好地处理面试、求职中遇到的问题，助力大家找到一份合适的工作。 活动主要是针对Gap期的朋友，不限男女，关于佘老师的介绍，可以收听第二季中“求职教练带带我，今天这个班我非上不可！”这期，当时我们也讨论了面试、求职中普遍存在的问题一些解题思路，欢迎大家收听。有需要的朋友可以添加图片中我的微信，具体的活动时间也会在活动群中统一公布。 * 佘老师（求职教练） 2013年考入985院校北京航空航天大学计算机专业 2016年进入世界五百强芯片巨头Intel实习，参与IPhone芯片生产 2017年残酷的校招经历无数次面试，幸运拿到京东offer，进入互联网行业 2019年第一次跳槽转战中厂跳槽涨薪60% 2021年第二次跳槽在线教育公司涨薪55% 2021年突然遭遇双减裁员同年的一个半月后拿到美团offer，重回大厂，相比原薪资再度涨薪30% 2022年存款达到100万 2023年，裸辞。卷过一切之后醒悟，世界上有比钱更重要的事，能活出所想才是真实的快乐。

这期来聊天的菜菜是前外企财务主管，目前自由职业一年，副业三年多。从外企到集市摆摊这样看似非主流的叙事，在当下却似乎越来越常见。在“脱下孔乙己的长衫”的风吹到每一个脱离组织后需要自谋出路的自由职业者，我更好奇的是，脱下“长衫”之后，然后呢？ 在我问菜菜市集摆摊、发朋友圈广告有没有“羞耻感”时，菜菜说更多的是体验的乐趣。外企十多年的职场经验、自由职业者的单打独斗，每一种都是构成独特生命体验的重要组成部分。 好的结果是，仅仅自由职业一年的菜菜就可以实现和在职场时几乎持平的收入，如果你也在探索自由职业或是尝试副业，可以听一听。 * 本期播客适合谁听 自由职业探索者——本期播客同样会收录在我的播客内容专题“自由职业探索多样性”中，希望展示自由摄影师及女装主理人真实的、能拿到结果的个体经验，让正在探索自由职业的女性友友可以多一个选择的参考。 对女装、摄影、摆摊感兴趣的创业者或副业探索——如果你对这个领域感兴趣，可以添加主播微信和嘉宾链接。 * 聊天的人: 文姬菜小咪 80后中年少女、天秤座、e人 毕业于天津财经大学，前世界500强IBM公司财务主管 目前自由职业一年，副业三年多。 目标: 只工作、不上班。 多重身份: 自由摄影师/明星粉丝团团长/旅游达人/高级营养师/女装主理人/沙龙策划人 * 划重点 03:05经历外企裁员的真实感受 06:19副业缘起到成为主业 08:18如何巧妙发朋友圈广告不被讨厌 13:48自由职业者才懂的辛酸 16:21自由职业怎么打好手里的技能牌 26:54自由职业一年的收入情况 28:08市集摆摊的经验之谈 36:19自由职业收入可持续性怎么实现 40:26自由职业能拿到结果的关键是什么 47:0540+女性还能回归职场吗 * 交个朋友&链接播客嘉宾&推荐嘉宾或自荐

这一期要来和一位资深的生活整理师来聊天，整理师也是前阵子风很大的一种职业，在小红书上经常可以刷到的整理师轻轻松松月薪过万，那真的如传的一样吗？整理师的工作到底和家政有什么区别？整理师适合作为自由职业吗？ * 本期播客适合谁听 自由职业探索者——本期播客同样会收录在我的播客内容专题“自由职业探索多样性”中，希望展示生活整理师这样的一个样本，让正在探索自由职业的友友可以听到生活整理师真实的现状是怎么样的。 对生活及自我整理感兴趣的人——颖子作为有两年经验的生活整理师，陪伴了很多有整理困扰和断舍离困扰的伙伴，一起探索如何通过简单生活的方式，梳理人与物品的关系，减少冲动性消费，提升断舍离决策力。 * 聊天的人：颖子 生活整理师 * 时间轴带你走 02:07生活整理师是什么 05:18那些对生活整理师的偏见 09:32断舍离的难度在哪里 13:23需要断舍离，也要尊重人真实的意愿 15:47一次整理，省了一年的面膜钱 20:04什么样的人需要生活整理师 23:39生活整理师还能缓和夫妻关系 31:34一次完整的生活整理是怎么样的 39:16生活整理师适合作为自由职业吗 42:13人生事业，是利他和热爱驱动的 46:43梳理人与物品的关系，物品是心的投射 56:25减少冲动性消费可以这么做 1:01:25断舍离：张开握紧沙子的手，才能获得一片天 * Gap女孩X生活整理师颖子：回归简单生活 减法生活体验营 * 交个朋友&链接播客嘉宾&推荐嘉宾或自荐

Lynn是一个95后占星学研究生，也是一个希望把更广阔的的占星带给大家的占星从业者。通过和Lynn近三小时的播客录制时间，我愿封她为我心中的占星学推广大使，可以感受到她对占星学的上瘾和热爱、在话语间流淌的从事着自己所喜爱的工作的那份快乐、以及无法停止的不断自驱学习力。 占星学很火，这是近几年肉眼可见的事，但是浮华之下，到底真正的占星学是什么样的，占星学是玄学吗，占星是在割韭菜还是一门科学的学问？ * 本期播客适合谁听 自由职业探索者——本期播客同样会收录在我的播客内容专题“自由职业探索多样性”中，希望展示占星师这样的一个样本，让正在探索自由职业的友友可以听到占星师的成长历程、收入情况、工作模式是什么样的。 对占星有兴趣的人——本期播客中，Lynn从专业的角度给出了如何挑选一个适合你的占星师，占星的次数也并不是越多越好，好的占星师不只是判准，也会告诉你是什么、为什么，让你获得对生活选择的主动权。 * 聊天的人：Lynn（Lynn类星空） ✨国内本科电气工程类进入航天科工工作 ✨同期注册了伦敦占星学院的线上课程（diploma技能证书，约3年） ✨转行进入占星类公司（第一家准了占星，第二家新月文化）全职公众号编辑 ✨伦占结业同期离职成为自由占星工作者 ✨拿到24fall威尔士圣三一大学占星学研究生offer（MA学位） * 时间轴带你走 02:12工科生转战占星的缘起 05:59作为占星从业者会为自已预测适合的职业吗 09:54占星师的“霍格沃兹”长什么样 22:32具有什么特质的人适合占星师 26:45占星流派的探索与抉择 32:33占星师的价值感来源，准与不准是否那么重要 34:40 “要不要离婚？”人本主义占星如何回答这个问题 40:56一个对挣钱没有兴趣的占星从业者 45:45找到本命职业是一种什么体验 47:54一封“遗书”引起的思考 57:31一场精心策划的自由职业转型 1:02:34讲真，靠热爱可以吃饱饭吗 1:06:24占星师是一个可以“跑量”的工作吗 1:13:24占星学还有研究生？ 1:16:22占星师收费什么价格是合理的 1:19:47可参考的占星师选择方式 1:30:35给予帮助也是帮助自己，也在占星中穿越百种人生 * 交个朋友&链接播客嘉宾&推荐嘉宾或自荐

在没有接触到催眠疗愈之前，我会本能贴玄学的标签，这次和催眠疗愈师不不的对谈，我更多的是以一个门外汉的角色去提问，很多问题都显得多少有点简单和直接。比如： 什么是催眠疗愈？ 为什么选择催眠疗愈作为自由职业？ 催眠疗愈是什么样的流程？ 催眠疗愈完会哭吗？ 这个行业怎么赚钱？ 有点“玄”的是，这期分享的催眠疗愈师，本身也是通过催眠疗愈找到了她心之所向的职业，就all in在了这个“赛道”里，然后她又以催眠疗愈为方式帮助别人找到内心的光和力量。这其中，有一种力量传导的微妙。 希望通过这期的播客，可以给还在探索自由职业的朋友提供一个参考，我们既可以通过全面的调研决定到底应该做什么，也可以通过催眠疗愈一步步拆解，帮助你更快地探索到心之所向。 也是希望通过这期播客，让可以被我的力量所吸引来收听这期的听友，能够像我一样，迈出对认知和了解催眠疗愈的第一步，或许听完你还是一知半解，这样也很好，你打开了又一扇新世界的大门，可以任由你尽情探索。 需要稍稍纠偏的是，很多人还认为催眠是和身心灵、算命、洗脑一样的旁门左道。实际上，现代催眠并非玄学，催眠疗愈是众多心理治疗的方法之一。掌握催眠治疗的疗愈师可以不用药物而治愈很多难治的疾病和障碍，包括诸如焦虑、抑郁、恐惧、强迫、癔症等心理障碍。 * 聊天的人：不不（小红书） 自在疗愈坊主理人 美国NGH认证催眠疗愈师 擅长自我成长、情绪疏导、原生家庭疗愈 * 时间轴带你走 第一部分：不不的自由职业故事 01:05为什么选择催眠疗愈作为自由职业的首选？ 02:28不做任何调研，通过催眠疗愈找到心之所向？ 05:25什么时候可以实现副业转主业？ 06:49从杭州到大理，在数字游民聚集社区的真实体验 14:13自由职业者的时间规划问题、社交版图扩张 21:20数字游民的离别课题，说“你好”，也说“再见” 第二部分：催眠疗愈大公开 25:08催眠疗愈是什么 28:37什么样的人更适合催眠疗愈 29:58一场催眠疗愈的完整流程是什么样的 33:25如何衡量催眠疗愈的“疗效” 36:09催眠疗愈师是如何练成的 41:04催眠疗愈的“钱景”如何 43:08解决金钱卡点，钱自然就会来....吗 48:15催眠疗愈后为什么都会哭 50:08催眠疗愈师如何拆解女性面临的职场PUA问题 * Gap女孩X自在疗愈坊 限时活动 🌟活动流程： 1.讲解催眠 2.相互自我介绍，建立信任 3.团体催眠，链接潜意识 4.分享+解答 🌟为什么以“探寻热爱”为主题？ 在本期播客录制完成后，主播与催眠疗愈师也进行了一场简单的疗愈体验，不不提醒了我在探索自由职业中存在的两个现象，即“金钱卡点”和“限制性信念” 。当然，不不也告诉我，这不是问题，但是如果可以突破会对自由职业有很大的帮助。 所以，本期播客也是我要主动突破“金钱卡点”和“限制性信念”的尝试，当然，也是通过这次Gap女孩和自在疗愈坊的限时活动，给更多也在探索自由职业、常常忽略自己内心真实感受、探寻心之所向的女性朋友一些治愈的力量。 主播也遇到很有听友姐妹存在着和我一样的现象：不知道内心热爱是什么？如何才能找到热爱的事业？疗愈师不不在这篇文章中有给到一些非常实用的建议： 如果你对催眠疗愈还是有困惑， 比如：什么是催眠疗愈？ 通过催眠疗愈你能收获什么？ 催眠疗愈适合哪些人？ 为什么在潜意识里能疗愈困扰？ 可以看看这篇文章：什么是催眠疗愈？为什么在潜意识里能疗愈困扰？ * 交个朋友&链接播客嘉宾&推荐嘉宾或自荐