相信梦想、相信奇迹，并且主动地去完成梦想创造属于自己的奇迹。 👂你将听到： 00:00 月度复盘总结 02:35 2024三大关键词： 噗噗——自由、探索、爱情 冰冰——创造生活、回到生活、积极生活 05:54 2024三大成就： 噗噗——解锁引体向上、赚钱、打造生活routine 冰冰——自媒体规律更新、迪士尼、搬家 13:46 2024三大挑战： 噗噗：裸辞、跳出循环、给艺人写歌 冰冰：裸辞后的收入问题、与家人的沟通 23:46 2024的最佳时刻 31:28 2025代表词汇： 噗噗——行动 冰冰——爱是一切的本源 提前祝大家新年快乐！感谢你们的订阅和收听，新的一年我会持续探索、创作和表达！爱所有人！❤️

回到上海以后，生活感觉像坐上一辆跑车，推背感十足。十月中下旬回来开始找房搬家一直忙到十一月，然后又是和朋友各种聚会活动，开心并疲惫着，一直到今天才感觉节奏慢慢趋于平稳。生活可能就是这样，你以为你在掌舵你就驾驭了水，其实你只能Go with Flow～ 视频版本同步更新在B站：点击观看 00:00 高效而匆忙的十月 04:22 重新建立生活模式 08:08 没有可以一键套用的生活模板 11:58 《好东西》观后感 19:57 对现在有什么不满？ 21:13 从小猫身上看到我自己 22:54 尾声&下期总结预告 音频中提到的卫生间干湿分离装置，效果很不错！推荐！ 家中小猫及防猫纱门

本期视频播客总结了我和噗噗在乌布、成都分别生活了一个月之后的感受，以及这两个月的旅程里对自己新的发现，欢迎收听～ 视频观看地址请点击：人生游戏秘籍在此奉上（如果点不了说明我还没更新过来，可以去B站搜“冰yeah”观看啦 👂你将听到： 00:34 巴厘岛令人窒息的交通 02:37 饮食差异 03:24 城市的便利性 05:21 气候差异 07:53 人类的“向日葵”属性 10:06 重复与改变之间的关系 14:46 人生就是体验！

本期播客依旧是一月一度的情侣裸辞复盘总结，这期我们重点聊了关于我们自己做自媒体的目的和它的意义，祝大家收听愉快！ 视频观看地址请点击：现在做自媒体还来得及吗？ 👂你将听到： 00:52 噗噗8月关键词：健身&朋友 02:59 冰冰8月关键词：暑假 05:44 噗噗8月关键词：音乐 07:09 现在做自媒体还来得及吗？有意义吗？ 12:27 做自媒体，为了什么？ 16:51 “你”的独特性 19:38 对数据的焦虑

本期播客嘉宾的软软也是之前上过节目的老嘉宾了，详细介绍请点击链接🔗：在钢管上旋转思考运动和人生 这次软软分享了她从云南出发，历时三个月，一路南下，了解到的东南亚是什么样的，也分享了她在生活中对各种各样事情的好奇，朴素的聊天里虽然没有拔高和升华但也是金句频出。 想要了解关于这趟旅行更有深度的内容可以收听她和她的朋友录制的另外一期节目🔗：与槽友甜辣谈东南亚行与钢管舞 👂你将听到： 00:00 嘉宾介绍 02:52 南下之行后，软软眼中的东南亚。 10:30 “我心中总有很多疑惑，就是很朴素地说，为什么呢？真的是这样吗？” 21:22 旅行路上经常被问到的哲学问题：“你从哪儿来的？” 30:30 巴厘岛的猴为什么用石头磨树叶 34:12 萦绕在软软心头三年的疑惑 40:10 是什么驱使我们运动 52:36 软软吼道：“我日行万步，白天上课、看博物馆，晚上学语言，他们居然说羡慕我躺平？” 55:08 互联网用语如何限制思维，进而使我们的生活趋近相同。 1:03:41 “如果我想做一件事情，我就要把所有跟这个东西有关的人和事统统屏蔽掉。” 1:12:51 对巴厘岛的感受

今年的8月22日是我和男友噗噗恋爱一周年的日子，去年的这个时候我在上海上班，他在巴厘岛度假，在一起的当天他买了最近的机票，放弃了他的假期回到了上海，所以今年我们又回到这里，庆祝我们爱的纪念日💗 👂你将听到： 00:33 相识相爱的故事 01:47 交往一年中印象最深刻的事情 03:58 进入这段关系之后自己有什么变化 08:28 在一起之后有什么和想象不一样的地方 16:20 彼此的祝福 视频版本观看地址：www.bilspace.bilibili.com

前情提要： 这是我裸辞的第4个月，是噗噗裸辞的第3个月。这样的裸辞复盘播客每月都会有一期，旨在督促我们在生活中不断觉察和发现自己。这个七月我和噗噗一起去他山西老家待了10天又因为工作（？算是副业？）转战北京，一起来听听我们七月的收获和思考吧～ 👂你将听到： 00:22 噗噗7月关键词：家庭&朋友 02:28 噗噗与朋友们的好声音纯享版 04:21 冰冰7月关键词：社交&适应 09:50 如何应对父母的焦虑 15:00 真诚是我能给你最好的礼物 视频版本观看地址：www.bilhttps://space.bilibili.com/3764091?spm_id_from=333.1007.0.0ibili.com

上期内容 裸辞之后钱反而越来越多了？ 发布后不少朋友对里面的“兴奋公式”很感兴趣，这期我们就来具体聊一聊～ 视频版本观看地址：https://www.bilibili.com/video/BV1P7eqedEaW/ 👂你将听到： 00:29 兴奋公式的定义 01:04 先苦后甜的陷阱 07:02 实际体验分享 19:18 乔布斯的例子 21:10 目前最兴奋的事

这期依旧是裸辞情侣的月度复盘以及年中总结！ 👂你将听到： 00:23 噗噗的6月复盘关键词之一：锻炼 01:19 冰冰的6月复盘关键词：理想生活 02:27 噗噗的6月复盘关键词之二：兴奋 03:27 兴奋公式 05:10 关于钱变多了 08:02 对别人的行为少一些评判 11:26 年中总结 18:08 下半年想要完成的事情

这期我和噗噗分享了共同裸辞一个月之后的感想。 5月份我们做了绝大部分裸辞人会去做的第一件事情——旅行。在日本待了28天，有激动兴奋的时候也有焦虑不安的时候。如今回到上海，我们似乎对自己又有了更清晰的认识。 👂你将听到： 00:00 前情提要 00:30 分别用3个词来概括这次的旅行 噗噗：眼界、祛魅、觉知 冰冰：精彩、平淡、想家 04:35 实际体验和想象中的差异 饮食习惯、景点气质、物价 13:39 印象中最快乐的片段 东京迪士尼、花火大会、伊豆仙人掌公园 23:48 带着觉知去做事，动作没有好坏，只要你知道自己在干什么 。 33:17 共同裸辞一个月的感受：躺不住了，动起来！ 视频链接【视频播客｜裸辞旅居一个月我们后悔了】

本期节目其实是一期视频播客，如果想观看视频版可在以下网站看到🔗 B站：冰yeah 油管：JudyBing 🧚‍♀️本期嘉宾：我冰冰&男友噗噗 👂你将听到： 01:07 工作LAST DAY 感受 03:38 裸辞一个月感受 05:16 GAY YEAR的两大主线：体验&探索 06:23 各自的目标 11:53 为了达成目标我们要：健康、聚焦、执行 20:40 行程安排 🎵BGM： 开头 - 《Focus》Ariana Grande 结尾 - 《Magnetic (Live)》ILLIT

本期节目我邀请了一位职业经历非常有趣的朋友，聊了聊她从传媒专业毕业去当空姐，又转行做了钢琴老师的心路历程，看看这三个截然不同的选择背后有什么样的动力和契机。又从职业经历聊到我们是如何从迷茫的大学时期一步一步探索，逐步了解自己、接纳自己的过程。 🧚‍♀️本期嘉宾： * 沛沛：兼职钢琴老师/ 节奏布鲁斯爱好者/ 徒步爱好者/喜欢植物/喜欢跑步但跑不快 👂你将听到： 01:02 “我”的选择其实是“我父母”的选择 16:14 比起“专业对口”更重要的是“能力对口” 22:46 榜样让我们更加了解自己 35:39 做选择的时候需要一点盲目的自信和勇气 40:23 空姐的工作不仅仅是发餐 49:18 自由职业久了就想去找个朝九晚五的班上 1:08:03 和人互动就像玩游戏，你永远不知道会触发什么剧情。 🎵BGM： 开头 - 《新造的人》郑宜农 结尾 - 《新花怒放》陈婧霏

距离上一次播客录制已经有相当长一段时间了，在这段时间里我的生活也发生了很多的变化，最近的一个大变化就是：“我裸辞啦！”。本期节目邀请到了有同样裸辞经历的两位朋友谈一谈推动他们裸辞的契机、过程中的焦虑以及未来的规划！如果你同样在经历工作的痛苦不妨来听一听～ 🧚‍♀️本期嘉宾： * 安娜：互联网下岗民工，时隔多年又干回心理学老本行的预备役艺术疗愈师，联系我：anawang0312 * 少莆：互联网AI产品经理，致力于探索人生幸福之路。 👂你将听到： 01:06 三位裸辞人的自我介绍 05:35 命是自己的，健康最重要。 10:00 如何与共享亲密关系的人沟通并获得支持。 14:35 巴厘岛一条死鱼的启示 22:04 裸辞不是一时冲动的结果，而是一次次尝试后的选择。 30:15 焦虑无法避免 34:54 对于未来的想象 🎵BGM：凪のお暇 メインテーマ 💗特别鸣谢：封面插画提供者，也是本期的嘉宾之一，安娜！画得也太好了吧啊啊啊啊！

本期联合友台「开口表达」一起做了Year Compass（一本总结今年，展望明年的册子，可以网页直接搜索下载）的2023总结部分，和朋友讨论的过程会给自己带来更多的启发，推荐大家也都来写一写和朋友组局聊一聊！ 👂你将听到 00:12 春晚开场了 01:00 关于2023总结，我们的回答规则 02:14 我做过最明智的决定 05:56 我学到最宝贵的一课 11:59 我承担的最大风险 17:03 这一年给我最大的惊喜是 27:56 我为他人做的最重要的事 37:27 我所完成的最大的事情是 47:25 最让你自豪的是什么？ 54:20 对你影响最大的三个人是谁？ 59:58 你影响最大的三个人是谁？ 1:05:05 有哪些事情是你未完成的？ 1:12:07 你所发现的自己最大的闪光点是什么？ 1:23:05 最让你感恩的是什么？ 1:33:54 最佳时刻 1:48:58 我完成的三大成就 1:52:08 我面对的三大挑战 1:52:08 代表过去一年的三个词 2:06:47 如果用一本书或一部电影来呈现过去的一年，你会怎么命名它？ 2:07:51 向过去的一年道别 🎵BGM： 开场 - 春节序曲 片尾 - 难忘今宵

本期依旧是我的单口播客，有点用心地在手机备忘录上记了几个话题，希望大家收听愉快～ 👂你将听到 00:57 冰冰变火火 05:57 面包脑袋的困惑 16:16 不饿但是想吃 21:33 感恩节感悟 25:26 斯坦福大学人生设计课，是本好书啊。