你是否曾在某个瞬间，突然对一些曾经不理解的道理恍然大悟？ 你有没有想过，为什么有些事总是要到一定年纪才能明白？ 在本期《带薪摸鱼》中，我们将和鱼友们一起探讨那些晚悟到的人生成长道理。 我们聚焦健康、自我关爱、人际关系、个人成长与学习。 我们一起寻找那些与我们生活息息相关的人生成长答案，让我们少一些遗憾，多一些智慧，开启更美好的人生旅程。 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【本期讨论点】🍻 1. **关于健康与自我关爱** - 健康是人生根基 - 自我关爱不是自私 2. **关于人际关系与情感** - 真诚是关系核心 - 珍惜眼前人 - 人们喜欢被倾听 - 关注自身感受，接纳自身情绪 3. **关于个人成长与学习** - 人要有属于自己的work，而非仅仅是job - 学好英语和拥有一技之长很重要 - 强调可迁移技能的培养 - 不为打翻的牛奶哭泣（沉没成本） 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你是否有过这样的体验？ 上班一整天只是坐在那里，没干重活，却像被掏空了身体，累得像条蔫黄瓜。 是工作压力、焦虑等心理因素在作祟？ 还是久坐、缺乏运动、姿势不当等身体因素导致的呢？ 亦或是其他环节、氛围等等因素的综合影响呢？ 你想知道如何在忙碌的工作中快速恢复精力吗？ 你想了解如何平衡工作与生活，避免工作的负能量外溢到生活中吗？ 快来收听本期《带薪摸鱼》，让我们一起找到适合自己的充电方式，摆脱疲惫，重新充满活力！ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【本期时间轴】🍻 01:09 为什么我们常常在工作上感到疲惫和心累？ 10:59 还有谁在久坐？立马给我站起来，走两步！ 12:11 快速恢复精力的哪些方式有哪些？ 18:59 平衡工作和生活，也许你可以试试这样做！ 📍一些适合上班间隙做的简单运动😊 * 颈部运动📝 前后点头：站立或坐直，缓慢地将头向前点，下巴尽量靠近胸部，然后缓慢后仰，眼睛看向天 花板。重复 10 次左右。 左右转头：保持身体端正，将头向左侧转，尽量让耳朵靠近肩膀，停留几秒钟后转向右侧。同 样重复 10 次。 * 肩部运动📝 耸肩：坐直或站立，双肩缓慢向上耸起，靠近耳朵，然后放松下落。重复 10 次。 绕肩：以肩膀为圆心，缓慢地前后绕圈转动肩膀。顺时针和逆时针方向各转动 10 圈。 * 腿部运动📝 踮脚尖：站立，双脚并拢，缓慢地踮起脚尖，然后放下。重复 10 次。这个动作可以促进腿部 血液循环，缓解腿部疲劳。 踢腿：坐在椅子上，伸直双腿，然后缓慢地向前踢腿，再收回。重复 10 次后换另一条腿。 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

想知道如何不花一分钱或者少花钱就能拥有下班后的快乐吗？ 从解压的爱好探索到免费看剧的快乐…… 从户外的惊喜之旅到学习新技能的独特体验…… 去除班味，让下班后的生活充满意想不到的低成本乐趣！ 【本期福利】🍻 主播噗噗猫自制热缩片挂件，一共5个送鱼友～ 欢迎鱼友们于2024年10月19日小宇宙播客漫游日活动现场找主播Teddy面基（微信ID：zjw950607），地址上海市长宁区延安西路1262号上生·新所，先到先得！ 其他主播自制热缩片欣赏，好评的话后续会抽奖给到更多线上鱼友! 自制多邻国挂件 自制新裤子周边 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【本期时间轴】🍻 00:10 断更半个月，我们都有在好好休息&带薪摸鱼！ 01:01 多种低成本的治愈解压活动，你有正在进行的吗？ 05:28 免费看短剧，意外发现停不下来！ 09:53 听播客太上头，嗐！但真的很快乐！ 16:17 免费活动怎么能漏掉户外！ 22:24 你听过吗？最近很火的男大陪爬山业务！ 24:57 解锁新技能也是快乐的事儿~ 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

在这个快节奏的现代生活中，我们每天都在不知不觉中进行着一些看似无害却极具破坏力的行为。从低头族的颈椎危机到办公室的久坐陷阱，这些‘隐形伤害’正在慢慢侵蚀我们的健康。 本期节目，我们将揭秘那些被忽视的健康隐患，并提供实用的改善建议。 你也许会在其中发现自己也有的小问题，赶快来检视一下吧！ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【本期时间轴】🍻 02:03 蛤？我们原来每天都在伤害我们的眼睛？！ 06:04 毁皮肤的这些事儿，你不会也正在做吧？ 12:11 别等到体检发现问题才注意这些大事！ 14:12 是谁在过度工作而忽略了这些健康细节？ 18:23 藏在洗衣机里的“健康提醒”，你也是第一次知道？ 20:41 职场压力大，你的身体还好吗？ 25:14 熬夜成瘾？这里有妙招帮你戒掉！ 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

在职场中，如何处理好与同事和领导之间的关系，往往决定了你的工作满意度和职场成就。虽然深入交心有风险，但适当建立友好的“革命友谊”却能让工作环境更加和谐。通过观察细节、多听少说、尊重差异以及学会读懂非语言信号，帮助你在职场中游刃有余。同时，及时汇报工作进度和建立反馈机制，让你的付出被领导看见。 那如何在不断变化的职场关系中，既能摸鱼又能高效工作？ 本期这些小技巧你不容错过嗷。 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【本期时间轴】🍻 02:02 如何与新同事建立好的关系？ 04:02 如何在职场中找到值得信赖的同事？需要遵循哪些准则？ 08:41 如何与同事建立亲密关系？ 11:43 学会工具与方法，解决情绪问题~ 14:39 如何处理老板的甩锅与否认？ 17:35 如何与领导建立稳固的关系？ 23:26 隐藏在你身边的宝藏小人物——行政、阿姨和保安！ 26:22 职场小秘密：如何获得同事的青睐与支持？ 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

无恐怖！放心使用！ 本期95%是生活&搞笑🥣和2个有点细思极恐的汤（会标注出来时间轴）😁 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【什么是海龟汤？】🍻 * 这是一种依靠问答来进行的推理游戏。 * 在标准流程中，出题者会提供一个有些奇怪的问题，譬如“一个人被发现熟睡在野外的一截爬梯上，人们叫醒他后他伤心的哭了，请问为什么？” * 而答题者则不断向出题者询问只能用“是”或者“否”来回答的问题，根据答案获得线索并调整猜想，以此为基础提出新的问题，最终完整叙述出整个故事。 【本期时间轴汤面】🍻 02:34 他有时候会在晚上带人出去提着桶干点好事，不仅如此，他干的好事还衍生出了一个二字常用词。（生活） 06:27 甲乙丙丁一起预约了一个拼车，结果只有甲乙丙上车了。（无厘头） 08:10【众目睽睽】一名男子爬上梯子进入了一户人家的房屋，拿了很多贵重物品出来。他从梯子下来的时候，好几个警察都看见他了。但最终他却没有被惩罚。为什么呢？（生活） 09:32 一开始只是想喝一杯咖啡，结果改变了世界。（生活） 14:05 她在人群中颤抖的像个恶魔，是她自己主动抖的吗？（搞笑） 18:53 一刀、两刀、三刀，这个女人一边砍我一边哭泣。 （无厘头） 19:38 日出日落，四季更替，一切周而复始，没有尽头。有一日我问他为何要如此，他说：“因为别的我不会。”（无厘头） 22:59 【无冕冠军】布鲁斯无疑是比赛中最快的那个，第一个冲过终点线并赢得了比赛的胜利。然而冠军的奖杯却颁发给了别人。（搞笑） 25:10 “嘀~请入园！”“嘀~请出园！”今日入园1683名游客，出园1678名游客。（细思极恐） 29:41 猜拳开始，石头赢了布，布赢了剪刀，我输了，我死了。（细思极恐） 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

厌倦了职场的高压和夏日的炎热？是时候放松一下，来点不一样的清新、解压、放松话题了！ 暂时放下工作的重担，和大家一起聊聊咱们普通人如何在忙碌的生活中找到乐趣，培养有益身心的小习惯。 我们的主播呢，也会分享自己和朋友们在日常生活中坚持的那些简单却有效的好习惯。 🌿 从P人的自我挑战到主播们的日常成长心得，我们将一起发现那些让生活更加美好、更加健康的小TIPS~~ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【本期时间轴】🍻 01:27 最近我们在践行的好习惯&尝试的好习惯~ 04:29 辅助使用的一些小工具 06:31 《适合身边人坚持的时间管理法则，越坚持越高效E79》 11:47 这些坚持3个月，真的有成效在闪光！ 19:58 警惕久坐这个慢性杀手！ 26:49 如何让我们的好习惯坚持的更久一点？ 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

这一次我们来聊聊因请假而产生的各种羞耻！ 拒绝耻感，打破自我枷锁，拿捏成长心态，不受内耗束缚。 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【本期时间轴】🍻 01:21 不会吧？你、我、他都在不好意思去请假！ 08:25 请假焦虑解码：为何它总是让我们犹豫不决？ 09:28 学习这些创意十足的请假理由！ 18:19 如何轻松克服请假的羞耻感？ 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

特别说明： 本期是一些降温解暑的搞笑🥣和一些不那么恐怖的微恐汤（会标注出来）😁 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【什么是海龟汤？】🍻 * 这是一种依靠问答来进行的推理游戏。 * 在标准流程中，出题者会提供一个有些奇怪的问题，譬如“一个人被发现熟睡在野外的一截爬梯上，人们叫醒他后他伤心的哭了，请问为什么？” * 而答题者则不断向出题者询问只能用“是”或者“否”来回答的问题，根据答案获得线索并调整猜想，以此为基础提出新的问题，最终完整叙述出整个故事。 【本期时间轴汤面】🍻 02:17 男人打开一个网站，几分钟后，男人看着一碗猪脚饭破防了。（搞笑） 06:40 小明打开饮料瓶盖是再来一瓶，他崩溃的哭了。（搞笑） 09:23 半夜刷到一个网红，我评论了一句不好看，收到了她的粉丝评论后我照做了，发现我死定了。（微恐） 12:33 爸爸让我叫外卖，可是我看着手中的卡片陷入了沉思。（无厘头） 17:08 我告诉他，他的妻子出轨了，我却死在了一个雨夜。（搞笑） 20:45 她对着我大喊“迪丽热巴”，我开心的笑了。（搞笑） 23:46 加班了几个月后，我的下班时间越来越早。上个月，第一次在公司通宵的王总却死了。自那以后，全市的下班时间都提前了。（有鬼出现但不恐怖的搞笑） 29:31 她换了新的鞋子去上班，我却再也没等到她回家。（微恐） 33:01 一家顶级富豪领养了两条流浪狗，但从来没听他们叫过。（搞笑） 35:15 四个人在打麻将，被人举报了，被带走了五个人。（搞笑） 留给大家猜的： 36:22 我生活从来不用电。（搞笑） 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

在信息洪流中迷失方向？ "祛魅"后，回归真实与理性！ 我们倡导一种去伪存真、去繁就简的生活哲学。 助力各位穿透表象的迷雾，洞见世界的本质与真相。 不论是消费主义的糖衣炮弹，还是网络世界的完美滤镜，都能打破虚假，拥抱真实。 用批判性思维点亮生活，独立判断重塑认知，一起祛魅、看见世界本质，活出真实自我。 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【本期看点】🍻 00:50初探祛魅：何为祛魅？剥离虚幻，直面本质之旅。 03:10市井幻象：草台班子背后、NPC心态、长衫难脱，是角色还是自我？ 05:20光环褪却：造神传说成云烟、title长过菜单，大厂格子间里，你在为谁的梦筑墙？ 10:01荧幕内外：综艺人设如梦，短视频剧本编织情网，是真情实感还是逢场作戏？ 13:01物欲枷锁：奢侈品引诱，虚荣心起舞，你是否被消费主义悄然绑架？ 18:59成长顿悟：岁月流转，不再苛求友情天平的绝对，拥抱不完美的平衡。 19:45同室求学：一间教室，起跑线却远隔千山，终点已定，你是否洞悉此中真意？ 22:57职场镜像：高学历非素质保证，步步高升或有其因，职场果真深似海？ 23:46营销技巧：广告美食诱人，或仅为油漆绘制，色香味俱全，你能否识破虚幻？ 24:20职场暗流：明枪易躲暗箭难防，真诚与防备并存，你是否已学会自我保护？ 25:22慕强&自强：仰望他人之光，勿忘自我之辉。专注自我成长，方为长远之计。 26:15稀松平常：以平常心为镜，万物皆有其美，无需过度解读，更添纷扰。 26:57经历观察：世界之大，多经历，多观察。最终发现，你的世界，由你定义。 28:57滤镜背后：看似完美的事物，本不存在于自然。是你，赋予了它们滤镜。 30:11再赋新魅：世界如万花筒，祛魅之后，可再赋新魅。每一次循环，都是对生命更深的理解。 31:58内耗无益：减少无谓内耗，让心灵得以喘息，多一些快乐，少一些负担。生活，本应如此简单美好。 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

巴黎奥运会正如火如荼地开展，不知道我们的鱼友们有没有关注！赛场上每天都有各种惊喜和意外在轮番上演。那些精彩的高质量比赛局看的那叫一个惊心动魄，更别说在现场的选手，每位获胜一方都有着一颗强大的心脏❤️‍🔥 某种意义上我们活着本身也是在运动，我们自身所处的环境相比奥运赛场而言则是一个更大的竞技舞台。我们普通人，虽然没有经历奥运比赛这样万众瞩目的时刻📍可是每个人的一生中，却有不少属于自己的“奥运时刻”，需要去直面压力。在那些时刻，我们压力倍增，或许恐惧失败，或许无处发泄，甚至可能失眠辗转。所以说生活里我们也需要有一颗大心脏去积极应对‼️ 这期我们由奥运聊起，一起讨论生活中的压力该如何应对。希望我们的鱼友们都能拥有一颗全身心投入生活、永不言弃的大心脏‼️Fighting‼️ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【本期看点】🍻 00:34 巴黎奥运会的惊喜和遗憾 08:00 何为“压力”？ 12:16 那些令人烦恼的职场压力、人际压力、生活压力 21:36 有哪些应对压力的快速有效策略？ 29:04 如何建立长期的抗压能力？ 片尾曲：喜欢 男主播提到的解压神器 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

夏日炽热，解锁咱打工人工位必备神器，让繁忙工作与悠然自得和谐共生。 挥别沉闷，迎接清爽，让咱牛马的思维与创意在丝丝凉意中自由翱翔，焕发前所未有的工作新活力‼️ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【本期看点】🍻 00:58 降温奇招：蒲扇新姿，扇动夏日清凉风。 04:41 夏日食趣：应季佳肴，滋养身心好滋味。 09:20 提神醒脑：解夏打盹魔咒，精神大焕发。 13:48 抗郁良品：驱散emo阴霾，享心灵阳光。 18:10 解压神器：释放压力，工作生活两轻松。 片尾曲：夏天的风 （主播们提到的蒲扇） （男主播提到的剑玉） （主播们提到的工位布置） 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

夏日炎炎，打工人的生活也需要一抹清凉和乐趣！ 在这里，我们为你"挑选"了一系列夏日限定的快乐小事，让你在忙碌的工作之余，也能感受到生活的美好。希望这些都能成为你夏日生活的调味剂，，享受每一个瞬间，创造属于你我的美好夏日回忆！ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【本期看点】🍻 01:45 40度的户外，我们可以去做些什么？ 06:30 夏日清单为何突然变成美食合辑？ 10:39 宅在室内，如何找到宅居的快乐源泉？ 20:29 一个人也很ok，我们如何独自充电？ 24:40 独乐乐不如众乐乐，夏夜如何与朋友共享欢乐？ 片尾曲：喜欢 其他推荐夏日去做的事儿： 1.找个风大的日子放风筝 2.画一幅属于夏天的简笔画 3.整一套多巴胺风格的穿搭和朋友去拍照 4.自制凉皮、凉面、凉粉和凉拌菜！ 5.晒被子、床单和放在床头的公仔们 6.找个阴天和爸妈去跳广场舞 7.邀请朋友们来个夏夜BBQ局 8.喝各种口味的冰镇饮料 9.清洗家里的空调、电扇和冰箱 10.深夜去阳台看星空 …… 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

在这个快节奏的职场生活中，我们与同事之间的联系往往超越了简单的工作关系，形成了深厚的情感纽带。当一位重要的"搭子"突然离职，可能会有一种难以言喻的失落和难过亲临身上！比断崖式分手还令人难受！ 本期带薪摸鱼节目，我们将与大家闲聊咱们的职场搭子（那些欢乐的事儿），以及帮助大家更好地处理这种职场中的"断崖式分手"。 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【本期看点】🍻 04:17当饭桌变空，摸鱼变孤单，八卦变寂静……搭子的离开那么痛 10:44那些年，与搭子们在职场里的欢笑与泪光 16:26如何找到合适你的新职场搭子？ 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

骄阳似火、夏日炎炎。 “脆皮”们表示：已老实、求放过！ 养生专题再登场，身体健康不慌张！ 告别疲惫与燥热，拥抱清新一夏。 行动起来，一起迈向活力满满的健康之路！ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【本期看点】🍻 02:11应季食物——饮食养生的秘方 14:24规律起居——作息养生的艺术 18:49宁静致远——心态养生的奥妙 22:24防暑防晒——夏日户外的乐趣 25:56冬病夏治——四季轮回的智慧 27:48宝藏口诀——简单易记好上手 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。